Доброго времени суток уважаемым рукодельникам, которые предпочитают всем остальным материалам бисер, на нашем сайте — my-beads.ru впервые представлена вашему вниманию рептилию из бисера — объемная кобра из бисера. Уровень сложности плетения змеи из бисера — средний, размер кобры должен примерно составлять около 8 см. Но не смотря на уровень сложности практически любой рукодельник сможет изготовить по схеме змею из бисера, также будет большую помощь окажет и описание работы по плетению кобры из бисера.

Для изготовления объемной змеи из бисера потребуется:

• проволока из латуни с диаметром 0,3 мм с длиной 2 метра
• бисер зеленого, черного и бежевого цвета с диаметром 2,5 мм

После прочтения этой заметки у вас возникнет вопрос: как сделать змею из бисера, то пишите свои вопросы ниже в комментариях. Также вам могут потребоваться некоторые навыки по плетению объемных фигурок из бисера.

Вот еще одна схема по вязанию жгута из бисера с узором змеи.
Такой жгут из бисера Вы легко и просто свяжите к Новому году змеи.
Змея - это символ 2013 года.
По данной схеме вязания Вы можете сами своими руками связать жгут из бисера.
Такой жгут из бисера с узором змеиной шкуры будет сочетаться с любым экстравагантным нарядом.
Вяжите жгуты и радуйте своих близких сувенирами к Новому году змеи.

Оригинальный жгут с узором змеиной шкуры. Только использовался бисер зеленого оттенка для пятнышек змеи.

А вот и сама схема по вязанию жгута из бисера змея.

Этот жгут связан по тпкой же схеме, но немного измененая цветовая композиция - отсутствует внутри пятнышка дополнительный цвет, т.е везде набираем только один бисер коричневого цвета. Вот какая получается змея из бисера:

Хотелось добиться сходства с не ядовитой молочной змеей.

Вроде бы при вязании все бисерины набраны правильно, но окантовка пятнышка (через одно) не такая как на схеме, т.е нецельная - прерывается.
Фото края пятнышек змеи с одной стороны:

Фото края пятнышек змеи с другой стороны:

Фото брюшка змеи:

Частично использован источник:
http://biser.info
http://biser.info
http://biser.info

источник:http://samsebelekar.ru/index/0-74

Сосудистые "звездочки", сосудистые сетки, сосудистые сеточки или телеангиоэктазии - это расширение кровеносных сосудов, локальное расширение капилляров и мелких концевых артерий. Чаще всего они образуются на ногах. По статистике проблема сосудистого рисунка встречается более чем у 90% взрослых. Встречается при гиперэстрогении (повышенном содержании эстрогенов), патологии сосудов. По своему виду телеангиоэктазии делятся на клубочковые ("сосудистые звездочки"), ветвистые и паутиноподобные ("сосудистые сеточки"). Сосудистые звездочки появляются на фоне хронической венозной недостаточности, являются симптомами варикозной болезни, а также они могут быть причиной гормонального дисбаланса у женщины в настоящем или в прошлом. Основным методом лечения телеангиоэктазии при локализации на ногах является микросклеротерапия. Можно попробовать избавиться от телеангиоэктазий ("сосудистых звездочек" на коже) народными средствами:

Каланхоэ от звездочек на ногах.

От "сетки" мелких сосудов на ногах помогает такой рецепт, Взять листья каланхоэ лекарственного, промыть их, npocyшить, измельчить и заполнить ими 0,5 л банки. Доверху залить ее кипяченой водой комнатной температуры и поставить на неделю в темное место. Периодически взбалтывать. Через неделю содержимое профильтровать через несколько слоев марли. Натирать этим настоем ноги от стопы к коленям снизу вверх. Эту процедуру проводить 2-3 месяца ежедневно. "Сетка" мелких сосудов исчезает.

Алоэ от капиллярной "сетки" на лице.

Смазывайте кожу на ночь кусочком алоэ, выдержанного несколько дней в холодильнике (предварительно хорошенько очистите лицо настоем чая). Потом нанесите свой питательный крем. Поначалу может возникнуть легкое жжение. После 2-3-х процедур оно исчезнет. Повторять процедуру надо через день 10-12 раз.Можно использовать и сок свежесрезанного алоэ. Для этого надо выжать из кусочка алоэ 8-10 капель сока (не больше) и втереть его в кожу.Кожа станет светлой и красивой.

Петрушка от сосудистых "звездочек".

Взять горсть петрушки, залить ее 0,5 ст. кипятка, настоять 15-20 мин., процедить и разбавить наполовину молоком. Делать с настоем компрессы, прикладывая на лицо на полчаса. Излишняя краснота исчезает очень скоро.

Капустный лист от сосудистых "звездочек", "сеточек".

При "сеточках" и венозных узлах на ногах попробуйте следующее средство: Капустный лист, предварительно ошпаренный кипятком для размягчения, положите в полиэтиленовый пакет, уберите в холодильник на сутки. На второй день перед сном вотрите неразбавленный яблочный уксус в области "сеточек". После того как кожа высохнет, возьмите из холодильника капустный лист и наложите его на участки поражения, прибинтуйте. Утром лист снимите. Процедуру повторяйте изо дня в день. Чтобы не было перерывов в лечении, капустные листы замораживайте загодя. После процедур узлы уменьшаются, появляется легкость в ногах, а боль притупляется.

Серия сообщений "Красивые ноги":
Часть 1 - Красота ваших ног. Варикозное расширение вен.
Часть 2 - РЕЦЕПТ ОТ ЦАРИЦЫ САВСКОЙ
Часть 3 - «Бабушкины» способы удаления ненужных волос навсегда
Часть 4 - Сосудистые "звездочки" на коже (телеангиоэктазии). Лечение народными средствами

 Наверно каждая из нас мечтает о гладкой и шелковистой коже, на которой нет ни единого волоска!!! Но как этого добиться, не оставляя в салонах сотни тысяч (я имею ввиду удаление на всю жизнь)??? Этот вопрос волнует меня уже давно!!! В данной публикации, мне хотелось бы рассказать Вам о видах удаления волос навсегда по «бабушкиным» рецептам, которые я нашла в «волосатой книге»!! В этой книге, девушки делятся опытом и своими попытками избавиться от нежелательных волос в домашних условиях!!! Но, пожалуйста, отнеситесь к этому очень серьезно, я не пробовала эти рецепты и поэтому о безопасности этих методов ничего не могу сказать!!!

Надеюсь, Вам эта информация пригодится!!! И буду рада, если Вы поделитесь какими-нибудь секретами, о том, как Вы решаете эту проблемку!!!

1метод: Спиртовая настойка перегородок грецких или скорлупок кедровых орехов !!!

Грецкие орехи 50 шт., спирт 70% 150 мл.  Орехи поколоть, извлечь перегородки, поместить в сосуд из темного стекла, залить спиртом, плотно закрыть и поставить на неделю в темное место, можно и на месяц. Когда настойка готова, смазать (желательно перед сном) область повышенного роста волос. Делать это нужно каждый день в течение 2-3 недель или по несколько раз в день в течение 1-2 недель. Каждый раз будет выпадать некоторое количество волос! Осторожно: Смена настоек (переход от грецких орехов к кедровым и наоборот) вызывает усиленный рост волос.

2 метод: Сок зеленого грецкого ореха!!! Говорят, что если мазать участок кожи с нежелательными волосами соком грецкого ореха, волосы выпадут. Конечно, они могут вырасти, но ослабленные, истонченные и светлые. Если смазать еще несколько раз, то пропадут навсегда.

3 метод:Зала орехов! Нужно сжечь скорлупу грецких орехов, потом разбавить с водой и мазать. Должно вызвать выпадение волос. Водный настой из 1 ч.л. пепла и 0,5 л. воды, настаивается 12 часов. Смазывать волосы, от которых Вы хотите избавиться нужно 3 раза в день или делать компрессы по 30 минут!

 4 метод: Мызоль (мыло + зола)!!!  Рецепт:Золу просеиваем через сито, потом пепел замлить кипятком и все это размешать в жидком мыле. Получается мызольная паста, которой потом намызоливаем ножки или там где надо!!!

5 метод:Смола Сибирского кедра (Сибирской сосны)!!! Просто нанесите и удалите, похоже на восковую эпиляцию, но волосы потом почему-то не растут!!!

Серия сообщений "Красивые ноги":
Часть 1 - Красота ваших ног. Варикозное расширение вен.
Часть 2 - РЕЦЕПТ ОТ ЦАРИЦЫ САВСКОЙ
Часть 3 - «Бабушкины» способы удаления ненужных волос навсегда
Часть 4 - Сосудистые "звездочки" на коже (телеангиоэктазии). Лечение народными средствами

Ксю А что делать, если чувство голода выливается не в сосущие чувство в желудке, этого нет, а начинает сильно болеть голова? Да и соображаловка резко ухудшается? И тошнит сильно? Какая шкала чувства голода может помочь? Sonrisa Если никак не удается похудеть, то причиной может быть сильный гормональный сбой или дисбактериоз кишечника. Дарьюшка Необязательно именно сбой, это может быть какая-то физиологическая перестройка организма (как, к примеру во время критических дней или пока еще неустановленного факта беременности), когда похудение в любом случае не удастся. Кристина Краскова Мне вообще кажется, что это частый случай, когда не полнота приводит к каким-то заболеваниям, а наоборот - полнота является следствием такового! И лечить надо источник, а не его синдром. Если полнота от гормонального сбоя, значит, надо уж точно, сдавать анализы и принимать гормоны, которые восстановят функции щитовидки или поджелудочной. Потому что никак не похудеть, если они больны... Собсно, в моей книге об этом тоже много написано и это здорово, потому что надоели шарлатаны Малаховы, которые что только не приплетут - и луну, и космос, только вот о болезнях обязательно позабудут. О тех, которые очень и очень индивидуальны! Kotya Вот уж действительно правда. Пробовала сидеть на диете + спортзал 3 раза в неделю, вес не уходил. Потом все-таки поставили диагноз - гипотиреодизм. Сейчас пью гормоны, опять на диету села, дело пошло, вес уходить начал. Ура! Натик Девочки, скажите, а как вы боретесь с голодом после спортзала? Меня после тренировки один вопрос мучает: чем бы наесться...даже совесть мучить перестала за сладости и другие вредности. Так самое интересное что наесться я теперь не могу вообще, живу с чувством постоянного голода. У кого-нибудь такое было? Меня это как-то напрягает, так и разъесться недолго Astory Подумайте о том, что тренировка прошла зря, если налопаетесь после неё пирожков. Ksuna У меня было , когда я занималась спортом, т.е. я имею ввиду не просто в спортзал ходила, пила воду после тренировки, шла с бутылкой воды в руках и пила. Потом как-то привыкла. naughty А мне наоборот после тренировки есть не хочется, т.е я себя приучила не есть после. Хотя, конечно, если тренировка утром, то я ем, часа через 2 после тренировки! валеросик Я тоже раньше почему то хоте кушать после трен зала,а щас вот 3 недели занимаюсь, и есть вообще не хочу! Ни кусочка шоколада, ни козинак, ни конфетку, ничего за 3 недели не съела! И на тренировки как на праздник хожу, какая я молодец! naughty А я ни конфетку, ни булочку, ни печенюшку уже год не ем, только очень редко мороженое, очень редко. И тренировки у меня уже несколько лет, практически каждый день, не всегда правда праздник, ну да ладно, без них уже не могу. sunnygirl Кстати, иногда определённые продукты вызывают чувство голода. Попробуйте проследить, после чего жор нападает. Pыжий Я с голодом борюсь водой. Если сильно хочется есть, а прием пищи был недавно, я пью воду. Стараюсь есть понемногу, но чаще. Чтобы не испытывать постоянное чувство голода. Булки, пироженые и пр.вредности я заменяю полезными фруктами и овощами. Вот недавно по совету Малахова сделала "вкусные конфетки" из тертой морковки и меда, только шоколад они мне все не заменят. Osnat А зачем себя лишать вообще всего сладкого? Ведь можно есть понемногу? Тем более, если не нужно худеть и со здоровьем всё в порядке? Думаю, нужно просто выдержать 2 часа, а потом поесть. За это время голод притупляется. Я первое время чтобы вытерпеть 2 часа после тренировки шлялась по магазинам - шмоточным, либо чем-то другим отвелекалась, + вода. И постепенно привыкла держаться эти 2 часа. Yaska После тренировки я обычно еду домой и спокойно ем. sunnygirl Углеводный жор - это пищевое поведение, при котором человек бесконтрольно (или контролируя с усилием) поглощает углеводы в любом виде, как правило, в виде быстрых углеводов (они же простые угдеводы, они же "сладкое" или "изделия из белой муки"). Углеводный жор - это попытка организма добыть себе энергию в срочном порядке. Углеводный жор подкрепляется рядом различных механизмов - биохимических и психологических. Корректироваться пищевое поведение, называемое углеводным жором, может различными способами. Если грубо описать биохимический механизм этой потребности, то получится примерно так: недостаток глюкозы требует его быстрого восполнения. Поступление глюкозы усиливает выработку инсулина. Больше инсулина - глюкоза утилизируется быстрее. Быстрее утилизируется - быстрее кончается в крови. Быстрее кончается - быстрее требуется восполнение её недостатка. Восполняешь недостаток - вырабатывается инсулин... и так далее по кругу. Если долго по этому кругу ходить, то можно доходиться до сахарного диабета (особенно, если есть предрасположенность к этому заболеванию, передающаяся по наследству). Однако этот круг все-таки можно разорвать, исходя из того, что послужило причиной его запуска. Причина – решение: 1. Простое получение удовольствия от сладкого вкуса. Помогает замена сахара сахарозаменителями - вместо сладких напитков - напитки лайт, в сахар - сахарозаменитель. Выбираются более полезные источникиуглеводов - сухофрукты, мед. Употребляются с изделиями из муки грубого помола, отрубями, криспами, самарскими хлебцами и прочими малоценными носителями углеводов. 2. Потребность в энергии. Помогает употребление с утра и в первой половине дня сложных углеводов - каш, зернового хлеба и тому подобного, а так же наличие постоянного чувства сытости за счет полноценного питания. Ложка нерафинированного растительного масла (льняное, тыквенное, оливковое, любое другое...) утром. 3. Биохимическая потребность в поддержании запустившегося уже круга. Помогает избегание простых углеводов. Можете обойтись без них - обходитесь. Не утоляйте голод сладким, всегда ешьте его после еды. 4. Потребность в других веществах, содержащихся в сладком - лецитине, теобромине, ванильном или другом вкусе... В случае с поеданием сладкого, как источника лецитина, помогает введение в рацион лецитина, как пищевой добавки. Теобромин (который в шоколаде) - либо шоколад 99%, либо кофе, либо зеленый чай, либо матэ. Матэ лично я считаю самым полезным источником желаемого. Вкус компенсируется другими источниками такого же вкуса. 5. Потребность сладкого вкуса, совмещенная с потребностью, пардон, занять рот. Помогают мелкие сладости с сахарозаменителем - леденцы. 6. Резкое падение уровня лептина вызывает желание добыть калорий для новых жировых запасов любым путем. Решение - поесть. Полноценно поесть полезных продуктов. Что делать, если круг запустился и поведение контролю не поддается? Далее практические рекомендации: Вспомнить, например, что у тренированных спортсменов жирные кислоты в качестве источника энергии вовлекаются в обмен достаточно легко, и ложка масла или рыбий жир нам помогут это сделать. Выпить ложку масла, как только понимаешь, что жор переходит все разумные границы (или раньше, а еще лучше утром - для профилактики). Желание поесть сладкого исчезает минут через 20-30. Liu Из личного опыта: надо какое-то время себя заставлять отказываться от абсолютно лишних приемов пищи. Потом организм привыкает. Любимая_жена Вот-вот! Я долго себя учила внимательно "слушать" организм: чего он хочет. Оказалось, что чаще всего он хочет просто пить и просто воды, а многие приемы пищи проходят потому то вкусно, а не потому что голодна.

Читайте также:
10 способов обмануть аппетит
Самая приятная из диет
Похудеть не голодая: весенний рацион
Весенняя диета: 5 ошибок худеющих

Обсудить на форуме:
Чем перебить голод?
Как перестать все время испытывать чувство голода?

 Вязанный крючком двубортный жакет с лацканами сочетает в себе и классический фасон, и оригинальные формы, подчеркивающие вашу женственность. Размер 44-46

Это дни, когда даже немного подстригая волосы (на голове :) )  вы открываете канал для потока «энергии изобилия».

Даты рассчитываются мастерами, для каждого года они разные.

Я и многие мои друзья пользуемся этим календарем стрижек уже на протяжении нескольких лет.

Итак, в 2012 году это:

26 марта,

12 апреля, 23 апреля

4 мая, 13 мая, 25 мая

10 июня, 23 июня

1 августа, 19 августа, 30 августа

7 сентября, 20 сентября

12 октября, 19 октября

5 ноября, 18 ноября

10 декабря, 27 декабря

***Очень важный момент!!! Никогда, ни при каких обстоятельствах не подстригайте себя сами.

Ваша Наталия Правдина 

Серия сообщений "Красота волос":
Часть 1 - Волосы
Часть 2 - Средства от выпадения волос
...
Часть 30 - Домашнее ламинирование волос желатином
Часть 31 - ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ
Часть 32 - Дни денежных стрижек в 2012 году
Часть 33 - 10 способов заплести косу
Часть 34 - Ламинирование волос домашними средствами / Ламинирование волос желатином

Серия сообщений "Заговоры на деньги":
Часть 1 - Заговор на торговлю и продажи
Часть 2 - Заговор для богатой жизни и больших денег
...
Часть 14 - Ритуалы с кошельком
Часть 15 - Советы, как выиграть в лотерею
Часть 16 - Дни денежных стрижек в 2012 году
Часть 17 - Заговоры на работу
Часть 18 - Магические ритуалы для привлечения клиентов
Часть 19 - Расти, расти моя деньга!!!
Часть 20 - Став "Привлечение клиентов"

 источник:http://www.fairy--teller.narod.ru/Statji-A4.htm
20 СОВЕТОВ АЮРВЕДЫ ПО ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ

Пусть ваша пища будет вашим лекарством.

Гиппократ.

Мы тесно связаны с окружающим миром, являемся его частью. Каким образом происходит наиболее тесное общение с ним? “Через глаза” - подумаете вы. А вот Аюрведа подсказывает, что наибольшую часть информации внутрь себя мы воспринимаем с пищей. Поэтому отношение к пище должно быть почти священное. А что вы думаете, в самом деле: в древние времена проводились жертвоприношения и разводился свя­щенный жертвенный огонь, в который бросали рис и заливали топленое масло. Точно так же и в нашем желудке горит огонь пищеварения, и когда мы едим - это в каком-то смысле священный акт. Для нас, привыкшим к Макдоналдсам или к засовыванию пирожка в рот на бегу, такое отношение к еде, конечно, непривычно. Но если нас все-таки интересует здоровье, то наша диета должна иметь огромное значение. Как говорит Аюрведа: если человек не соблюдает диету, то зачем лечиться? А если человек соблюдает диету, то зачем лечиться?

Ниже приводятся правила, которые нужно соблюдать во время еды. Они имеют очень древние корни, часть из них описана в законах Ману. Хоть они и составлены не для нас - западных жителей третьего тысячелетия, но и нам они могут принести много пользы и здоровья. Особенно, если мы не забудем их сразу же, а возьмем на вооружение. И если у вас есть признаки того, что пища плохо переваривается вами и превращается в шлаки или яд, то тогда на эти правила нужно обратить особое внимание. Какие признаки? Очень простые: обложенный на утро язык, очень плохой запах стула или наличие в нем остатков недопереваренной пищи, частый метеоризм.

1. Никогда не ешьте, если вы не чувствуете голод. Чувство голода разжигает огнь пищеварения, без которого нормальное усваивание пищи не возможно. Если уж приходится принимать пищу без чувства голода, то тогда рекомендуется хотя бы внушить его себе.

2. Не ешьте усталым. Никогда не ешьте, когда вы раздражены, подавлены, или если вы очень утомлены после тяжелой работы, потому что все эти отрицательные эмоции и усталость подавляют огонь пищеварения, и пища, которую человек ест в таком состоянии, будет просто гнить в желудке.

3. Мойте ноги перед едой. Совсем правильно – делать полное омовение. Но для нас нужно хотя бы хорошенько помыть лицо, руки и стопы. Те, кто был в Индии, видели, что индусы перед едой моют стопы ног, потому что на стопах скапливается плохая энергия. Когда человек вымоет стопы, он тут же чувствует свежесть.

4. Ешьте лицом на Восток. Восток – дело тонкое. И, как видите,  к принятию пищи это тоже относится.  Так что ешьте, обратившись лицом на Восток, или уж, во вся­ком случае, избегайте есть лицом на юг, потому что те, кто ест, сидя в этом направлении, вместо того, чтобы получать энергию от пищи, теряют ее.

5. Готовьте пищу с любовью. Это один из очень важ­ных принципов. Когда человек ест эту пищу, то он получает эту любовь, и тогда пища легче переваривается. А если вы хотите, чтобы повар готовил вам с любовью, то  все время старайтесь его хвалить

6. Ешьте, когда дышит правая ноздря. Аюрведа говорит, что есть нужно только тогда, когда дышит ваша правая ноздря. В соответствии с наукой дыхания, которая очень под­робно разработана в йоге, мы дышим поперемен­но. На самом деле мы дышим двумя ноздрями только утром в течение короткого промежутка времени, когда наше тело настраивается. Все остальное время ноздри работают попеременно. И при этом, когда воздух поступает через правую ноздрю, то мы получаем положи­тельную энергию, так как через нее проходит канал с положительной энер­гией, и тело при этом нагревается. И наоборот, когда работает левая ноз­дря (а мы дышим преимущественно левой ноздрей), то тело охлаждается.

Есть несколько методов, как сделать так, чтобы работала правая ноздря. Чтобы переключить дыхание с од­ной ноздри на другую, нужно полежать на одном боку в течение некоторого времени, минут пятнадцать. Если вы хотите, чтобы заработала правая ноздря, то нужно лечь на левый бок. Другой, еще более резкий способ - это просто заткнуть левую ноздрю и подержать так некоторое время, пока автоматически не начнет работать правая ноздря. И третий способ: можно закинуть левую руку за спину и достать спинки стула, на котором вы сидите.

Серия сообщений "кулинария":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 8 - Твердый сыр. Варим сами
Часть 9 - Вкусненькие закусочки, съедаются влет, проверено!
Часть 10 - МОЙТЕ НОГИ ПЕРЕД ЕДОЙ

  http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&hl=ru&v=dnBhn7YSsnM

Диета и питание (источник: Журнал для женщин MyJane.ru)

Как правило, в тех ситуациях, когда никак не получается снизить вес, несмотря на все старания, нарушен обмен веществ.

Но что же такое этот самый нарушенный обмен веществ? Это симптом при некоторых эндокринологических заболеваниях, и, как правило, такие больные наблюдаются у эндокринолога, получают медикаментозную терапию. Таких больных — 5% от общего числа больных ожирением.

А что же оставшиеся 95%? Это так называемое алиментарноеожирение, то есть причина его — неправильная еда. И в том числе — несоответствие съеденных калорий потраченным, это становится важно в тех случаях, когда физическая нагрузка минимальна, соответственно, должен быть минимальным и рацион.

Так что же делать, если вы подозреваете, что ваш обмен веществ нарушен?

1. Поведите несколько дней пищевой дневник. Но только очень-очень честно. И не забудьте включить в него все конфетки и печенье, даже очень маленькие. И посчитайте калорийность вашего рациона. Для того чтобы снижать вес, калорийность для женщины с умеренно подвижным образом жизни не должна быть выше 1400 ккал, а чаще — 1200-1300 ккал. Если калорийность выше, обмен веществ не виноват, вы просто переедаете.
   Но в этом есть и плюсы: если вес на таком рационе «стоит», стоит только убрать что-нибудь, например, сладости и жирные продукты, как вес начнет уходить.
2. Вы постоянно сидите на диетах, перепробовали уже все, что только можно. Причем в борьбе с жиром жир побеждал чаще. И результаты если и были, то утраченные килограммы возвращались. И что же произошло? Измученный издевательствами организм начал делать запасы. А как же — вдруг в следующий раз не покормят?! И расстанется ваш организм с накопленным только после многомесячных уговоров, что отдавать не опасно. Как уговаривать организм?! Давая ему все то, в чем он нуждается: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
3. Как можно ограничивать себя, если есть хочется постоянно?! Но действительно ли хочется есть? К сожалению, у нашего тела есть только один сигнал о том, что ему чего-то не хватает — голод. Но ведь не хватать может чего угодно, например, воды, витаминов, микроэлементов. Но вместо того, чтобы попить, человек ест. Что делать? Последить за желаниями. Пить достаточное количество воды — не менее 1,5-2 литров чистой воды в день. Попринимать комплексные поливитамины.
4. И, наконец, причины психологические. Еда — универсальный источник энергии, которым можно заменить все виды потребностей. Есть напряжение, агрессия? И начинаем постоянно жевать, грызть. Хочется заботы и любви? Сладости. Хочется порядка в жизни, традиций? В ход идут бабушкины пироги из беззаботного детства.
   Или, несмотря на декларируемое желание, становиться стройной просто невыгодно — а как же, тогда придется менять жизнь на жизнь стройной красотки, а это страшно, да и просто лень! Да и повода пожалеть себя больше не будет. И любимых и родных комплексов больше не будет. Вот и получает тело подсознательный приказ — не меняться ни в коем случае!
5. Но есть и причины для снижения обмена веществ, связанные со здоровьем. Чаще всего этогормональные нарушения. Задача — вовремя их выявить и пролечить. Но! Даже при гормональных нарушениях снижать вес можно! Конечно, медленнее и труднее, прилагая больше усилий. Но ведь можно! И соблюдать диету таким больным вдвойне необходимо, ведь даже для того, чтобы вес удерживать, приходится следить за питанием.
6. И, пожалуйста, помните! Повысить обмен веществ можно с помощью физической нагрузки, даже регулярных прогулок для этого достаточно. Регулярная еда с обязательным завтраком также поднимаетобмен веществ. И — вода. И — сон. Но больше всего поднимает обмен веществ общий тонус организма. Когда есть ощущение радости, жизни, интереса, снижение веса идет гораздо быстрее и приятнее.

Если Вам необходима диета, которая повышает обмен веществ приглашаем Вас на консультацию в Клинику доктора Ионовой. Наши специалисты всегда готовы Вам помочь. А специальные методики изменения пищевого поведения сделают программу приятной и естественной.

Если заходит речь о том, чтобы сделать фигуру красивой, или же, как минимум, о нормализации собственного веса, мы часто слышим термин «сжигание жиров». Под этим выражением подразумевается устранение отложений жировой ткани, накопившихся из-за неправильного питания.

Есть огромное количество заблуждений о том, как можно эффективноизбавиться от ненужного жира за короткий промежуток времени. Примером может служить миф о том, что использование особых пищевых добавок или соблюдение специальных диет может поспособствовать этому процессу. Некоторые считают, что нужно прекратить поступление жира извне, чтобы эндогенный жир перестал образовываться в организме. Другие верят в то, что жир можно «согнать» специальными тренажерами или какими-то особыми упражнениями.

Многие забывают о том, что применение жесткой диеты является серьезной встряской для организма, но жировые отложения при этом исчезают очень неохотно. Использование биологических добавок вносит изменения в гармонию обменных процессов. Исключение жира из рациона может вызвать различную патологию. Упражнения «на пресс» не смогут изменить форму живота, если после них есть калорийные бутерброды.

Как правильно худеть?

Прежде всего, необходимо сказать о том, что излишние отложения жировой ткани появляются при нарушении соотношения получаемой и расходуемой энергией. Узнать количество полученной энергии можно, рассчитав калорийность вашего рациона. Значит, если вы хотите похудеть, вам нужно меньше питаться и больше двигаться.

На практике ситуация, как правило, выглядит совершенно иначе. Связано это с тем, что наш организм старается запастись энергетическим материалом, который может понадобиться ему в экстремальных условиях. Это качество развивалось на протяжении многих веков. Увеличение нагрузки на организм сопровождается уменьшением интенсивности процесса обмена веществ и повышением аппетита.

Дело не в количестве, а в качестве пищи. Именитые диетологи могут говорить что угодно, но вы должны помнить о том, что никаких диет, сжигающих жир, на самом деле, нет. Существует несколько правил, соблюдение которых поможет вашему организму начать избавляться от излишков жира. Вовсе не обязательно ограничивать количество съедаемой пищи или устраивать голодовки.

Для начала постарайтесь питаться дробно. Ваш рацион должен содержать много белков, клетчатки и компонентов, содержащих ненасыщенные жирные кислоты. Вам нужно отказаться от употребления спиртных напитков, в особенности, пива.

Война с жиром

Отсутствие физической нагрузки сделает борьбу с излишками жира в организме абсолютно неэффективной. С пищей мы получаем энергию, которую затем необходимо куда-то девать.

Современные люди двигаются недостаточно много.

Кардиотренировки признаны специалистами наиболее эффективным способом борьбы с жировыми отложениями. Если во время тренировки частота пульса колеблется в пределах от 60 до 70 процентов от максимально допустимой величины, потребность в кислороде значительно возрастает, хорошо тренируется сердечно-сосудистая система, а организм использует накопившийся жир. К этой группе упражнений можно отнести занятия плаванием, гимнастикой, велопрогулки, ходьбу, особенно по пересеченной местности.

Силовые тренировки вызывают более активную работу мускулатуры, что сопровождается ускорением обменных процессов. Однако при таких занятиях расходуются запасы углеводов, а не жира. Процесс восстановления после тренировок занимает большее время, поэтому расход калорий продолжается еще какое-то время после прекращения нагрузки. Мускулатура больше не нуждается в углеводах, поэтому организм тратит жир.Силовые тренировки включают в себя использование силовых тренажеров, гантелей, игры, требующи значительного мышечного напряжения.

Сжигаем жир: двойной удар!

Кардиотренировки делают вас более выносливыми, а силовые нагрузки тренируют скелетную мускулатуру. Оба этих эффекта необходимы вашему телу. Однако смещение равновесия в сторону какого-либо из этих направлений приведет к уменьшению интенсивности сжигания жира. Лучше заниматься обоими видами тренировок. С утра можно заняться кардиотренировкой, а вечером – воспользоваться тренажером.

Если же вы ограничены во времени, можете организовать «интервальную» тренировку. Суть ее заключается в том, что, к примеру, на велосипеде можно ездить и в режиме кардиотренировки, и в режиме силового упражнения. Для этого можно чередовать подъем в гору и спуск с нее.

  Эта диета расписана по часам. Если вы хотите выработать здоровые кулинарные привычки и наладить обмен веществ, она вам подходит как нельзя лучше. 

Диета разнообразна, позволяет самостоятельно составить меню, так что будет несложной даже для людей, капризных в еде. Срок ее неограничен, так как она содержит все необходимые организму элементы. Главное - не переедать и не нарушать режим питания. И никакого алкоголя!

Лишний вес будет уходить по мере налаживания обмена веществ. Как быстро это произойдет — зависит исключительно от особенностей организма. Средний показатель — 2-3 кг в неделю.

Завтрак — 6.00-9.00. 

Желательны нежирные продукты с высоким содержанием белка: яйца, ветчина из мяса птицы, молочный йогурт. Для разнообразия завтрак может быть углеводным: фрукты, овсяная каша бел сахара, сливок и сухофруктов. В любом случае завтрак должен быть сытным.

Перекус — 10.30. 

Маленькая баночка обезжиренного йогурта или ломтик нежирного сыра. Допускается лишь в том случае, если чувство голода очень сильно.

Обед— 14.00. 

Курица, мясо или рыба, приготовленные на гриле; салат из свежих овощей с оливковым маслом. Если вы не насытитесь, можете съесть немного орехов.

Перекус —16.30. 

Яблоко или салат из зеленых овощей. Допускается лишь в том случае, если чувство голода очень сильно.

Ужин—17.00-20.00. 

Курица, мясо или рыба, приготовленные на гриле с гарниром на овощей (кроме картофеля) или дикого риса; вода, чай или кофе без сахара.

Читайте также: http://www.kleopa.ru/article.php?id=558#ixzz1pZPFPp1S 
Женский журнал о моде, красоте и здоровье 

Лишний вес беспокоит многих людей. Кто-то хочет скинуть пару-тройку килограмм, кто-то побольше, но цель одна - похудеть без мучений, быстро и чтобы кг не возвращались. Существует много разных диет. В этом разделе вам на выбор диеты, проверенные людьми, или сборы трав, которые помогают худеть медленно, но потерянные кг не вернуться!

Чтобы не поправляться, нужно следовать совету мудрых: есть не спеша, тщательно пережевывая пищу. Это необходимо для хорошей работы желудочно-кишечного тракта. Соблюдая это правило, человек быстрее насыщается, а следовательно, меньше ест. Это очень важно для людей старшего поколения! 
Тибетская медицина советует отдавать предпочтение курице, рыбе, творогу, а из ягод и фруктов — лимонам, апельсинам, клюкве, землянике, черной смородине, яблокам. Говорят, кто съедает в день хотя бы одно яблоко, тому не нужен врач. Они полезны при многих заболеваниях. Ложечка меда, растворенная в небольшом количестве теплой воды, хорошее средст во от бессонницы. Чрезвычайно важно соблюдать пожелание народной медицины: не переедать.
Всем, а тем более любителям хорошо поесть, следует 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день. Натуропаты придают большое значение очищению организма. Но способны ли мы так же скрупулезно, как йоги, следить за работой кишечника. К сожалению, нет. так давайте хоть как-нибудь поможем своему организму освобождаться от шлаков, ядов и токсинов. Вашему вниманию простой и довольно вкусный рецепт, способствующий выведению их из организма: берем 4 лимона с цедрой, натираем их на терке или пропускаем через мясорубку. В образовавшуюся кашицу добавим стакан меда. Перемешаем и положим полученную смесь в банку. Принимаем по 1 ст. ложке 3 раза в день после еды в течение двух не дель. Кроме того, в вашем меню непременно должны быть кисломолочные продукты.

Ниже приведены народные средства, как улучшить обмен веществ с помощью народных средств, похудеть без проблем:

Диета монахов.

Утром монахи едят столько сырых рисинок натощак, сколько им лет. Рис запивать не надо, только тщательно пережевывать. После этого 1 час ничего не есть, а потом до 18.00 можно есть все. После шести можно съесть фрукт или овощ. Через десять дней встаньте на весы. Приятно удивитесь! Так и повторяйте 1 раз в месяц в течение 10 дней. Продолжать диету в течение года и вы очень похудеете.

Гречневая диета.

1 вариант.
Купите гречневую крупу цельную, не дробленую. 
Кроме гречки, за день можно будет выпить 1-2 пол-литровых пакета 1 % кефира и съесть одно яблоко или немного нежирного йогурта. Простой негазированной воды можно пить до 2 - 2,5 литров. Стакан крупы гречневой делите на 2 части. Утром заливаете кипятком одну часть гречки и оставляете на 2 часа (желательно в термосе), а вечером съедаете вторую часть.

2 вариант.

Гречку моете, перебираете, подсушиваете естественным способом. 
Для завтрака заварите гречку с вечера. Утром, как только проснулись, надо выпить натощак 1 стакан теплой кипяченой воды. Через 30-40 минут можно есть кашу, запивая кефиром, или чаем без сахара, овощным соком (морковным, томатным, но без соли). На обед и ужин - есть кашу. 
Между основными приемами пищи пить минеральную воду без газов, овощные соки без соли, чай без сахара - сколько захочется, но желательно не больше 2л в сутки.

Продержаться надо 2 недели, потом обязательно сделать перерыв и 15-30 дней питаться разнообразной пищей, а затем, при необходимости, диету можно повторить. 
Потеря веса в первые дни идет очень активно: от 0,5 до 1 кг в сутки - это выходит из организма лишняя жидкость. Затем потеря веса приостанавливается, но жировая прослойка продолжает медленно, но верно уменьшаться. 
За первые две недели, в зависимости от особенностей организма и веса, обычно теряют от 5 до 10 кг. При повторных курсах меньше. Главное – килограммы не возвращаются. Провести не больше 3 курсов. Увлекаться диетами не стоит. Вместе со шлаками уходят и полезные вещества из организма!

Оригинальная диета.

Похудеть можно при помощи вот такого метода. После каждого приема пищи встаньте к стене без плинтуса, прижмитесь всеми частями тела и головой. Вот так стойте 20 минут (можете смотреть телевизор). Конечно на работе так не сделаешь, а во время отпуска попробуйте. За 10 дней до 10 кг.

Хвоя для нормализации обмена веществ.

Залить 0,5 л кипящей воды 2 ст. ложки сухих иголок ели, настоять 2 часа под крышкой, процедить и пить по 0,5 стакана 2 раза в день (утром и вечером) за 30 минут до еды. Курс лечения 1 месяц, месяц перерыв и так 6 месяцев.

Сбор, который нормализуют обмен веществ, снижает аппетит и сжигает жировую ткань.

Возьмите по 20 г листьев мяты перечной, плодов петрушки огородной, корней одуванчика, коры крушины ломкой и плодов фенхеля обыкновенного. Сбор тщательно перемешайте. 2 столовые ложки сбора залейте 0,5 л кипящей воды, полчаса кипятите,процедите и пейте по 1 ст. каждый день утром до завтрака. Пить сбор нужно в течение длительного времени, а лишние килограммы будут уходить медленно, но навсегда!

Диета. 10 дней - минус 4 кг!

Предлагаемая диета рассчитана на 10 дней, и при строгом ее соблюдении можно потерять до 4 кг. Через 3-4 месяца диету можно повторить. 
8.00 — чашка кофе или чая без сахара
11.00 — крутое яйцо и 8 шт. чернослива сушеного или 8 свежих слив
14.00 — 200 г отварного постного мяса (иногда можно заменить молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин
17.00 — 30 г сыра, апельсин или яблоко
20.00 — стакан простокваши или кефира

В перерывах между приемами пищи пить обычную воду.Каши помогут похудеть.

Гречку, рис или пшено надо предварительно прокалить на сковородке в течение двух минут. Затем стакан крупы залить в кастрюле 2 стаканами воды, варить 5 минут на сильном огне, после этого 3 минуты на среднем и 2 минуты на слабом. Отдельно на сковороде прогреть 2 столовые ложки подсолнечного масла, добавить его в готовую кашу и размешать. Вместо обычной соли добавить морскую соль и 1 столовую ложку мака. Есть кашу 7 дней, без хлеба. Пить воду. Другой еды не должно быть на столе. Каждый день можно варить кашу из разной крупы. Например, один день - гречка, другой - рис и так далее. За неделю организм избавляется от шлаков, и худеете вы в среднем тоже на 7 кг, в зависимости от первоначального веса. Повторять такую разгрузку можно по самочувствию, но не чаще одного раза в три месяца. За время такой диеты размер желудка сокращается, вы начинаете наедаться меньшим количеством еды. Придерживаясь такой диеты, можно сбросить за год все лишние кг.

Чеснок уменьшит аппетит.

Зубчик чеснока раздавить в чесночнице, кашицу залить 300 мл кефира, размешать. Выпить смесь вечером в 18.00. Аппетит уменьшится и не кушать по вечерам войдет у вас в привычку, что приведет к похудению.

Одуванчик для улучшения пищеварения.

Из листьев одуванчика можно делать салат, пить сок, выжатый из всего растения, а также принимать отвар: заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. листьев, настоять 1 ч. и процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды.

Чай из череды при нарушении обмена веществ.

Наладить обмен веществ поможет чай из череды. 1 ст. л. травы на стакан кипятка, на водяной бане кипятить 20 мин. Дать настояться 30 мин. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды.

Капуста для лечения ожирения.

Капусту белокочанную или сок из нее принимают в любом виде и без ограничения для улучшения обмена веществ.

Чай из листьев малины улучшит обмен веществ.

1 ст.л. измельченных сухих листьев малины на 200 г кипятка. Настоять до полного остывания, пить после еды 3-4 раза в день по 1 ст. Отвар помогает снижению веса, и даже одышка перестает беспокоить. Пить курсами: курс - 21 день, неделя - перерыв.

Ромашка уменьшит аппетит.

Если вы решили избавиться от 2-3 килограммов, воспользуйтесь таким целебным напитком. 4 ст.л. цветков ромашки аптечной кипятить на слабом огне в 1 л воды 10 мин. Настоять до полного остывания, процедить. Добавить 5 ч.л. меда, 3 ч.л. лимонного сока и 1 ч.л. яблочного уксуса. Пейте этот напиток ежедневно по 1/3 ст. перед едой или просто для утоления жажды. И скоро вы заметите, что аппетит уменьшился.

Посконник - суперсжигатель жира.

Суперсжигатель жира — посконник (водяная конопля). После обильной или жирной пищи полезно выпить его настойку. 4 ст.л. мелко порезанной сухой травы залить 1 л красного вина, настоять 12 дней в темном месте, процедить. Пить по 50 мл после еды.

Отличная диета после родов.

Эта отличная диета поможет прийти в норму после родов. Диета рассчитана на 20 дней, за это время вы потеряете до 12 кг. Соблюдать ее надо, только закончив кормить грудью и не ранее, чем через 3 месяца после родов. 
Первые 2 дня - голодные. 
По 1,5 литра кефира и по 2 ломтика черного хлеба в день. С утра можно выпить чашку кофе с медом или заменителем сахара.
3-4-й дни - белковые.
Едите только животную пищу. Продукты можете выбирать сами. Пример: на завтрак сосиска или яйцо, чашка кофе или чая, лучше зеленого, без сахара либо с заменителем; на обед - куриный или мясной бульон, кусочек отварных курицы или мяса, или рыбы; на ужин-немного творога, или натурального йогурта, или отварной рыбы, или мяса.
5-6-й дни - фруктово-овощные.
Рацион выбирайте сами.
НЕЛЬЗЯ: бананы, помидоры, картофель, виноград.
Примерное меню: на завтрак 2 яблока или 2 апельсина, чашка кофе или чая без сахара;
на обед - овощной суп, огурец или овощной салат; на ужин - тушеные без масла овощи.
Дальше цикл повторяйте, но голодный день - один (см. первые 2 дня).
7-й день - голодный (см. первые 2 дня).
8-9 дни - белковые
10-11-й дни - фруктово-овощные
12 день - голодный (см. первые 2 дня).
И так далее до 20-го дня.

Продержитесь - и себя не узнаете. После диеты надо постепенно возвращаться к привычному питанию, и 1 день в неделю ( выбирая любой день диеты, чередуя), соблюдать такое питание. Вес тогда возвращаться не будет.

Коктейль "Легкость принцесс" с зеленью поможет похудеть.

Вниманию всех худеющих! Рецепт просто потрясающий. Быстрый и очень полезный. Один крупный огурец очистить. Нам нужна клетчатка, заполнитель. В 1 ст. любой минеральной воды вмешиваем кашицу из 20 г укропа и 20 г петрушки, и сок очищенного огурца. Добавляем еще сок из половинки лимона. Как только захотели есть – сразу этот коктейль. Если через 20 мин. все равно захотели есть, перекусите легкой пищей. До литра в день можно выпивать такой коктейль. Но не больше! Похудение не заставит себя ждать… Примечание: не принимайте такой коктейль в стадии обострения болезней желудочно-кишечного тракта.

Голубика улучшит обмен веществ и очистит сосуды.

1 столовую ложку молодых побегов и листьев голубики залить 1 стаканом горячей воды, довести до кипения и прокипятить в течение 10 минут. Затем остудить и процедить отвар. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день за полчаса до еды. Дозу для заварки лучше не превышать, а чай пить в течение 10-12 дней два раза в год. С этой же целью полезно в сезон созревания лесной голубики съедать каждый день по 100 г свежих ягод.

Обмен веществ, или метаболизм – это биохимические реакции, которые связаны с накоплением и сжиганием питательных веществ. Проще говоря, это процесс превращения полезных веществ, поступающих в наш организм из пищи, в энергию, необходимую для его жизнедеятельности.

 Ученые различают три вида метаболизма: ускоренный, нормальный и экономный. Люди с ускоренным метаболизмом часто вызывают зависть окружающих, поскольку могут себе позволить есть все и в неограниченном количестве, не прибавляя при этом даже лишний сантиметр в талии. Происходит это потому, что скорость обмена веществ у них настолько высока, что сжигание жиров происходит быстрее, чем их накопление. Внешне гиперметаболики – люди стройные, подвижные, с активным темпераментом и жестикуляцией.

Нормальный уровень метаболизма чаще всего наблюдается у людей нормостенического типа, т.е. среднего телосложения. Нормальная скорость реакции позволяет им поддерживать прекрасную форму при отсутствии явного переедания.

Тяжелее всего поддерживать хорошую фигуру людям с замедленным обменом веществ. Гипометаболики расплачиваются лишними килограммами за малейшее переедание. Процессы расщепления продуктов и синтеза питательных веществ у них проходят очень медленно.

Ученые считают очень важным показателем для определения уровня метаболизма количество энергии, которое расходуется организмом в состоянии покоя. Ведь именно этот показатель составляет до 75 % общего энергетического фонда и подразумевает количество энергии, необходимое в состоянии покоя для поддержания таких жизненных процессов как сердцебиение, дыхание, постоянная температура тела, пищеварение. И, хотя данные показатели закладываются еще в самом начале нашей жизни, ускорить обменные процессы в организме вполне возможно!

В идеале, перед составлением программы ускорения метаболизма, лучше всего пройти консультацию у специалиста, который определит начальный уровень обмена веществ и рассчитает необходимый каллораж рациона. Это не подразумевает, что теперь вы должны будете придерживаться строжайшей диеты. Наоборот, первостепенная задача для ускорения метаболизма – избегать жестких ограничений, которые влекут за собой снижение обменных процессов в организме и накопление им любого излишка калорий на случай, если в будущем ему снова придется пережить «голодовку». Именно продуманная, сбалансированная диета плюс физические упражнения помогут привести метаболизм в порядок. Дополнительно к этому можно использовать некоторые методы для увеличения скорости обмена веществ.

• 4-разовой питание

Очень важным моментом для ускорения метаболизма является корректировка схемы питания. Большинство диетологов сходится во мнении, что питание должно быть частым и дробным. За счет увеличения количества приемов пищи человек уменьшает объемы съедаемой за раз еды, что позволяет выработать привычку не переедать. Объем желудка при этом уменьшается, и похудение идет естественным образом, без применения каких-либо медикаментов.

• Занятия спортом

При регулярных занятиях спортом, вы укрепляете и наращиваете мышечную массу. А чем больше мускулы – тем выше энергетические затраты, поскольку в мышечной ткани находятся основные катализаторы сжигания жира в организме.

• Контрастные обливания

Чередуя холодную и горячую воду, мы подвергаем организм своеобразному термическому массажу, который очень благотворно влияет на обменные процессы. Кроме того, он стимулирует кровообращение и помогает сохранить кожу гладкой.

• Здоровый сон

Для нормализации обмена веществ необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Продолжительный и глубокий сон способствует выработке в организме гормона роста, который, в свою очередь, влияет на уровень метаболизма.

• Солевые растирания

В целях повышения метаболизма можно регулярно после мытья растирать все тело жесткой рукавичкой или полотенцем, смоченным в солевом растворе, приготовленным из расчета 1 ст. ложка соли и 1 ст. ложка уксуса на 2 литра воды. После таких растираний кожа должна немного покраснеть. Они действуют довольно глубоко, оказывая влияние не только на метаболизм, но и на состояние кожи, помогая избавиться от растяжек и целлюлита.

• Массаж стоп

Как известно, точки активных областей на стопах связаны со всеми органами нашего организма. Регулярный массаж этих точек поможет активизировать метаболизм и повысить иммунитет.

• Йод

Для ускорения обмена веществ очень важно наладить работу щитовидной железы. Очень часто ее замедленная работа – результат недостатка йода в организме. Для восполнения жизненно важного элемента, рекомендуется употреблять в пищу морскую капусту, либо йодсодержащие препараты.

Используя эти нехитрые приемы, вы сможете заметно ускорить обмен веществ, повысив, таким образом, способность организма к сжиганию лишних калорий.