Полное восстановление после COVID-19: то, о чем везде молчат / П.В. Евдокименко

Доктор  Павел Евдокименко - практикующий врач-ревматолог, невролог, академик российской Академии медико-технических наук, автор 12 книг о здоровье. Ведущая - главный редактор Pravda.Ru Инна Новикова.

Последствия коронавирусной инфекции называют постковидным синдромом, а также долгим «ковидом», если изменения сохраняются больше 6 месяцев. Постковидным синдромом страдают от 30 до 60% всех, кто перенес COVID-19.

Как вовремя обнаружить нежелательные последствия и восстановиться после болезни?

Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная!

* Восстановление после вируса, пневмонии и др.

5 упражнений: восстановление после вируса, бронхита, пневмонии / воспаления легких. Еще эти упражнения помогают многим пациентам при ХОБЛ, при одышке и при дыхательной недостаточности. У многих людей они нормализуют давление. Полезны они и курильщикам.

Противопоказания

Эти упражнения нельзя делать:

- при температуре тела выше 37,5 градуса - но при Ковиде это относительное противопоказание! Многие пациенты писали нам, что эти упражнения СРАЗУ помогли им снизить даже сильно повышенную температуру! Поэтому если при Ковиде состояние после этих упражнений сразу улучшается, то их можно делать при этой болезни даже при более высокой температуре!

- при артериальном давлении ниже 90/60 или выше 160/90; при гипертонии – делать под контролем давления до и после занятий!

- при пульсе выше 100 в минуту;

- женщинам в критические дни занятия тоже лучше пропустить;

- при беременности, особенно на сроке от 3-х месяцев и выше; в первые 2 месяца после родов;

- при любых ОСТРЫХ заболеваниях внутренних органов — например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.;

- при значительно повышенном внутричерепном давлении;

- сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2–3 месяца);

- при тяжелых поражениях сердца, тяжелой ишемической болезни; первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда; при аневризме аорты;

- первые 3 месяца после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах.

С осторожностью делать: при пароксизмальной тахикардии,

при мерцательной аритмии; при пороках сердца.

И нужно сразу отменить эти упражнения, если после занятия у вас:

- усиливается одышка; - появляется боль в грудной клетке;

- значительно усиливается кашель;

- усиливается слабость; - появляется пелена перед глазами;

- появляется сердцебиение или перебои в работе сердца;

- появляется сильное головокружение или сильная головная боль.

Если появилось что-то из выше перечисленного, то занятия всё-таки нужно обязательно согласовать с врачом.

Желаем вам здоровья! Доктор  Павел Евдокименко и Лана Палей