Комментарии (0)

ДВУХНЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА. ТЕРЯЕМ ДО 10 КГ

Вторник, 03 Января 2017 г. 15:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Двухнедельная диета. Теряем до 10 кг

O6oFnzvAeks (604x604, 252Kb)

Вперед за красивым телом, девочки :)

Рацион питания по дням:

Далее

Рубрики:

Уход за лицом и телом

Комментарии (0)

CУШКА ТЕЛА ДЛЯ ДЕВУШЕК

Вторник, 03 Января 2017 г. 15:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Cушка тела для девушек

bud32I5_7iA (500x375, 119Kb)

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мышцы становятся более заметными.

Сохрани в цитатник, чтобы не потерять!

Рубрики:

Уход за лицом и телом

Комментарии (0)

ЗЕЛЕНЫЕ СПАГЕТТИ ИЗ КАБАЧКОВ ЦУККИНИ С КРЕВЕТКАМИ

Вторник, 03 Января 2017 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зеленые спагетти из кабачков цуккини с креветками

zFSiSBt6PGU (580x384, 273Kb)

Ингредиенты:

Оливковое масло — 2 ст.л.
Креветки (сырые) — 400 г
Чеснок (измельченный) — 1 ст.л.
Сок Лимона — 2 ст.л.
Кабачки (цуккини), нарезанных на тонкие спагетти — 400 г

Рецепт

Рубрики:

Готовим

Комментарии (0)

КУРИНЫЕ ШАШЛЫЧКИ С КАБАЧКАМИ

Вторник, 03 Января 2017 г. 15:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриные шашлычки с кабачками

shashlychki (640x360, 212Kb)

Ингредиенты:

500 г куриного филе
1-2 шт. молодых кабачков

Далее

Рубрики:

Готовим

Комментарии (0)

ТВОРОЖНАЯ ШАРЛОТКА

Вторник, 03 Января 2017 г. 15:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожная шарлотка!

tvorozhnaya-sharlotka-s-klubnikoj (700x466, 284Kb)

Ингредиенты:

яйца - 2 шт
мука - 50 гр
сахар ванильный - 30 гр
яблоки - 2 больших
творог 0% - 1 пачка
разрыхлитель - 1 ч.л.

Рецепт

Рубрики:

Готовим

Комментарии (0)

КОНФЕТКИ, ПРИНОСЯЩИЕ ПОЛЬЗУ

Вторник, 03 Января 2017 г. 15:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Конфетки, приносящие пользу!

uMaN483AmoU (604x543, 379Kb)

Хватит есть пустые калории!
44137_original (64x64, 7Kb)

Ингредиенты:

Изюм
Финики
Миндаль

Рецепт

Рубрики:

Готовим

Комментарии (0)

КАК ПОХУДЕТЬ? ПП РАЦИОН НА 1200 ККАЛ

Вторник, 03 Января 2017 г. 15:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть? ПП рацион на 1200 ккал

Рекомендуем также посмотреть видео: Оздоровление шейного отдела позвоночника

Рубрики:

Уход за лицом и телом

Комментарии (0)

ОМЛЕТЫ-МАФФИНЫ С КУРИНЫМ ФИЛЕ

Вторник, 03 Января 2017 г. 15:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омлеты-маффины с куриным филе

-KQUW0WMp7Q (2) (466x700, 363Kb)

Ингредиенты:

• 1 куриное филе
• 100 г шпината
• 100 г моцареллы
• 150 г лука-порея
• 1 ч.л. сушеного орегано
• Оливковое масло
• Соль по вкусу
• Перец по вкусу

Рецепт

Рубрики:

Готовим

Комментарии (0)

СЛОЙКИ С ЯЙЦОМ, ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ

Вторник, 03 Января 2017 г. 15:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слойки с яйцом, ветчиной и сыром

dB8kecuGROk (700x700, 468Kb)

Ингредиенты (для 2 шт.):

Далее

Рубрики:

Готовим

Комментарии (0)

ДИЕТА ЛИДИИ ИОНОВОЙ

Вторник, 03 Января 2017 г. 15:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета Лидии Ионовой

Известный диетолог Лидия Ионова разработала систему питания, которая позволяет постепенно сбросить вес и в то же время не навредить здорова. По утверждению самого автора, рацион, который она предлагает, является частью любого здорового образа жизни. Диета Лидии Ионовой придерживается следующих правил:

Далее

Рубрики:

Уход за лицом и телом

Комментарии (0)

МИНИ-БЛИНЧИКИ С ЛОСОСЕМ И СМЕТАННЫМ КРЕМОМ

Вторник, 03 Января 2017 г. 15:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мини-блинчики с лососем и сметанным кремом

6f86b24ba34a761bd53fbb4d1e50235b (560x660, 284Kb)

Время приготовления: 25 минут
Количество порций: 8-10

Рецепт

Рубрики:

Готовим

Комментарии (0)

ШАРЛОТКА: ТОП-5 ВАРИАНТОВ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Вторник, 03 Января 2017 г. 15:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шарлотка: ТОП-5 вариантов приготовления

1. Диетическая шарлотка

В 100г этой шарлотки всего около 80 ккал.

Далее

Рубрики:

Готовим

Комментарии (0)

СЫРНЫЕ ЁЛОЧКИ К ПРАЗДНИЧНОМУ СТОЛУ

Вторник, 03 Января 2017 г. 15:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сырные ёлочки к праздничному столу

Ингредиенты на 10-12 елочек:

Далее

Рубрики:

Новый год
Готовим

Комментарии (0)

МЕНЮ ДЛЯ НОВОГОДНЕГО СТОЛА

Вторник, 03 Января 2017 г. 15:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Меню для новогоднего стола 2016

Закуски:

1. Тарталетки

Тарталетки с креветками, кальмарами, грибами, с соусом из авокадо, и т.д. – экспериментировать можно бесконечно! Разные варианты будут отличным перекусом, пока вы в ожидании Нового года.

Далее

Рубрики:

Новый год
Готовим

Комментарии (0)

ИДЕАЛЬНОЕ МЯСО ПО-ФРАНЦУЗСКИ

Вторник, 03 Января 2017 г. 15:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеальное мясо по-французски

Ингредиенты:

Рецепт

Рубрики:

Готовим

Комментарии (0)

АНГЛИЙСКИЙ ЗАВТРАК - ЯЙЦО В МЕШОЧЕК С ГРЕНКАМИ

Вторник, 03 Января 2017 г. 15:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Английский завтрак - яйцо в мешочек с гренками

Фоторецепт

Рубрики:

Готовим

Комментарии (0)

МЯГКАЯ НУГА С ОРЕХАМИ И КУРАГОЙ (TORRONE MORBIDO)

Вторник, 03 Января 2017 г. 15:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мягкая нуга с орехами и курагой (Torrone morbido)

Ингредиенты:

Мед — 2/3 стакана
Белки яичные — 2 шт.
Миндаль — 1 стакан
Курага — 1/2 стакана
Цедра половины лимона

Фоторецепт

Рубрики:

Готовим

Комментарии (0)

ЗАПЕЧЕННАЯ КАРТОШЕЧКА С ГРИБАМИ И СМЕТАНОЙ

Вторник, 03 Января 2017 г. 15:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запеченная картошечка с грибами и сметаной

Ингредиенты:

Картошка — 5–6 шт.
Грибы — 500 г (шампиньоны, лисички или вешенки)
Морковка — 1 шт.
Жирная сметана — 3 ст. л.
Масло оливковое для обжарки

Фоторецепт

Рубрики:

Готовим

Комментарии (0)

ВКУСНЫЕ БАТОНЧИКИ БЕЗ ВРЕДНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ В РЕЦЕПТЕ

Вторник, 03 Января 2017 г. 15:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

• Вкусные батончики без вредных ингредиентов в рецепте •

0qwii-1jNq8 (640x640, 434Kb)

Такие батончики хороши на завтрак, после и перед занятиями спортом для повышения уровня энергии, когда хочется спать, не хватает сил на подвиги и просто в качестве хорошего перекуса!

Рецепт

Рубрики:

Готовим

Комментарии (0)