Никогда не называйте систему минус 60, ДИЕТОЙ. Это невероятное кощунство и заблуждение. К этой системе, вполне применима фраза: ЕШЬ И ХУДЕЙ!  Мало того, если поначалу кажется, что система сложна, потом с ней можно жить всю жизнь. А значит, ваш вес никогда не вернется. Поверьте, меню приведенное мной ниже, моё собственное. Результат, вы можете видеть. Информация по питанию, представлена, ЗДЕСЬ.

Система, прощает нарушения, если отнестись к ним с умом и внимательностью. Более того, вы можете помочь себе, прийти к результатам с триумфом. Что может помочь в этом, написано ЗДЕСЬ.

Практически любое блюдо, можно переделать под систему. В конце концов, вам будет достаточно и 5-ти минут, чтоб понять, как преобразовать блюдо. Что убрать, как запечь, чем заменить или дополнить и т.д.

Несмотря на то, что в моей жизни  постоянно присутствует Бодифлекс, я люблю находить новые упражнения и вводить их в свою жизнь. К примеру, Бодифлекс у меня вечером, а что же утром? Вот тут, я отрываюсь на новых (на самом деле старых) спортивных открытиях человечества. А уже и не только спортивных, а с оговоркой: для здоровья. Мне недостаточно просто движения. Мне важна польза многосторонняя. Представляю вам очередное упражнение из моей "коллекции". Хорошо забытое старое, я бы сказала.  Польза от этого упражнения, неоспорима. Его рекомендуют многие доктора, к примеру из последних: Профессор Бубновский. И это упражнение не единственное из его рекомендаций, но это другая история и я напишу о ней отдельно.

Что для меня немаловажно (я ЛЕНИВА), оно для моего типа людей. Я отношу его к разряду ленивых и не напряжных. Пробуйте, вам понравится...

Одной из наиболее уязвимых частей тела является тазовая область. Она же – одна из важнейших. Ведь именно тут расположены важные внутренние органы, которые несут ответственность за нормальное функционирование всего нашего организма в целом. Сегодня люди всё чаще ведут сидячий образ жизни. Отсюда – проблемы, которые связаны с малоподвижным образом жизни (нарушения пищеварения, ослабление иммунитета и многое другое). Доктора рекомендуют регулярно выполнять физические упражнения, которые заставят держать крестцовые и ягодичные мышцы в тонусе. Самое простое – это ходьба на ягодицах. Главное – запастись терпением и эффект не заставит себя ждать.

Признаюсь честно, о пользе стакана горячей (именно горячей) воды натощак, я знала очень и очень давно.

Притча «Бумеранг доброты» или "круговорот добра"

Однажды мужчина, проезжая по трассе, увидел на обочине пожилую женщину. Даже в исчезающем свете дня можно было легко заметить, что ей необходима помощь. Мужчина остановился у ее Мерседеса. Его старенький автомобиль все еще недовольно шипел, когда молодой человек выходил из машины.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

Арт-деко - современный стиль, который мало кому не нравится. Это сложный и многослойный дизайн интерьера. Для разработки такого стиля часто используют деревянные фасады мебели и разные скульптуры.

Чтобы стиль квартиры действительно соответствовал арт-деко, необходимо применять для отделки и акцентов неожиданные материалы. Подойдет слоновая кость, кожа крокодила, шкура змеи. Такой интерьер разрешает смешивать решения и стили. Арт-деко может сочетать в себе элементы египетского и африканского искусства, некоторые детали заимствуются у ампира, индийские мотивы также не исключены.

Если вы планируете обновить интерьер, то это всегда приятно делать в собственной квартире. На dom.ria.com можно присмотреть квартиры в Подольском или другом районе Киева по выгодным предложениям.

Стиль арт-деко предусматривает рациональное использование пространства, он производит впечатление роскошного, поэтому настраивайтесь, что придется заплатить не мало за данное великолепие.

Арт-деко любит извилистые линии и экзотические материалы. Встречаются также очертания, напоминающие волны и зигзаги. Массивные и резные элементы, как правило, отсутствуют.  Приветствуется применение в интерьере современных и изысканных предметов.

Можно применять зеркала и бронзу, ковры и старинную механику, обилие текстиля. Раритетные предметы хорошо уживаются с элементами современной или японской скульптуры. Обязательно наличие хромированных предметов, стекла и мрамора.

Цвета для стиля больше подойдут пастельные и фоновые. Обои применяются не так часто. Рекомендуется просто окрасить стены. А еще можно нанести на стены геометрические рисунки.

В спальне приветствуется кровать с мягкой спинкой, прикроватные изящные тумбочки, зеркало с туалетным столиком. Актуальны также замысловатые ширмы и кованый металл. Не стоит скупиться на зеркала. Можно сделать акценты из стекла.

Стиль арт-деко делает квартиру теплой и максимально уютной. Он стоит внимания и довольно популярен среди современных дизайнеров.

Подборка фотографий:

1.