Рулет - голубец в сырном соусе.

Если уже Вам надоеди обычные голубцы, предлагаю сделать такой вариант. Это рулет- голубец в сырном соусе. Он даже вкуснее получается обычных голубцов. . Сытный и в сырном соусе. В приготовлении прост. На гарнир можно подать картофель,рис или гречку.

Читать далее...

*ПОЛОСАТЫЙ* ПАШТЕТ

В сочетании с начинкой получается очень нежная и вкусная закуска и для праздничного стола, и для вечернего чаепития в кругу семьи:)

 

Читать далее...

Быстрый (заливной) пирог с зелёным луком и яйцом

Быстрый (заливной) пирог с зелёным луком и яйцом



Здесь и просто, и быстро, и вкусно! Надеюсь, что и вам такой пирог понравится!

Понадобится:

кефир (йогурт, сметана) 400 г
масло сливочное 160 г
сахар 2 ст. л.
соль 0,5 ч. л.
яйцо 2 шт.
мука 280 г
разрыхлитель 1,5 ч. л.
начинка:
зелёный лук
яйцо 2 шт.
соль
перец

Приготовление:

«Копилка идей»

Читать далее...

Заливное в стаканчике

Читать далее...

Таблички для системы минус 60

Девочки,может кому понадобиться ;)

Читать далее...

Кефирная диета Долиной

Одним из многочисленных достоинств кефира является его легкоусвояемость - даже для тех, кто страдает непереносимостью лактозы и не может пить молоко, поэтому кефир является популярной составляющей диетического питания для детей (после года) и пожилых людей. Для ощущения терапевтического эффекта достаточно выпивать в день 0,2 л (детям) и 0,5 л (взрослым).

Прежде, чем расписать прием пищи по дням, напомним некоторые рекомендации, которые помогут легче перенести "кефирные" дни.
- Старайтесь соблюдать график приема пищи по часам, разделив все разрешенное количество на 6 приемов - например, 8 часов утра - 10 часов…. - 18 часов (последний прием пищи).
- После первого курса диеты (1 неделя) лучше переключиться на обычное питание - также в течение недели, ограничивая себя в сладком, жирном и мучном, затем опять начать диетическую неделю.
- Перед началом диеты полезно устроить себе разгрузочный день.
- Перед приемами пищи рекомендуется выпить полчашки травяного чая (подойдут ромашка, зверобой или календула).
- Кроме ограничений в еде кефирная диета требует ограничений в жидкости (чтобы помешать ее использованию в накоплении жировых отложений), поэтому старайтесь не выпивать в диетические дни более 0,5 литра кипяченой воды (кроме 6-го дня диеты, в который лучше вообще ограничиться 1,5 л минеральной воды).

Диета на 7 дней >>>

Как похудеть без диет.

Как похудеть без диет.

Согласно современной статистике – более 70% людей страдают от избыточного веса, и большая часть этих людей мечтает похудеть. Впрочем, если быть до конца объективными нужно заметить, что часть этих людей совершенно искренне не думают о том, что у них имеется избыточный вес. Но большая часть людей с избыточным весом, будем до конца откровенными, всё же догадывается о своём положении. Догадываться, то они догадываются (даже если вслух усиленно это отрицают), однако похудеть, отнюдь не торопятся. Почему? На самом деле главным тормозом в деле похудения является необходимость отказаться (временно или навсегда) от каких-то видов пищи, другими словами – сесть на диету. Однако есть возможность обойтись без диет, и при этом похудеть и избавиться от излишков веса, не отказываясь от каких бы то ни было продуктов.

Итак – как похудеть без диет. Для того чтобы похудеть вовсе не обязательно отказываться от какой-либо пищи, надо просто упорядочить своё питание. Давайте разберемся, как это сделать и с чего начать.

More

ТАНИНА ДИЕТА... за 4 месяца позволяет избавиться до 20 кг лишнего веса... так утверждают те, кто ее испытал на себе...

То, что вода, выпитая за некоторое время до еды, помогает при похудении, читала где-то в инете. А вот сейчас встретила диету, в которой об этом так прямо и говорится. Правда, здесь и количество калорий явно не в излишке. Но так и цифра веса потерянного заставляет задуматься. Наверное, и то и другое.

 

А ещё (тоже где-то читала) есть такое правило:
-Жидкость, выпитая До еды,увеличивает количество желудочного сока и слюны, улучшая и пищеварение за счет лучшего пропитывания соками пищевого комка, ускоряет обмен веществ,
- Во время еды- разбавляет желудочный и кишечный соки, вызывает повышенные процессы брожения, на обмен веществ не влияет.
-После еды, вся пища отложится в жир , из-за нарушенного в середине процесса переваривания, замедляет обмен веществ. Кроме того, очень опасна такая гниющая пища своими токсинами, которые всасываются на протяжении желудочно-кишечного тракта, вызывая настоящие симптомы интоксикации. После еды пить - головную боль растить.

 

Основные продукты Таниной диеты: минеральная негазированная вода, соки любые (например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой), вареные яйца, вареное мясо или курица, творог 0% жирности, все фрукты, все овощи (кроме картофеля), гречка или рис. Соль, очень мало если совсем тяжко, но лучше всё-таки не солить. Кстати можно немного маринованных овощей (помидоры, перец и пр.)

Что запрещено: все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое), всё жареное и копчёное, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1.5% жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы; орехи и чипсы.

Правила Таниной диеты

Правило N1: установить себе режим и стараться питаться всегда в одно и то же время (например, 8.00-15.00-21.00)

Правило N2: ОБЯЗАТЕЛЬНО перед едой за полчаса выпить полный стакан воды - это действительно очень важно. Вообще в течение дня нужно пить гораздо больше, чем при нормальном питании, это значит нужно пить по целому стакану за полчаса до еды, после каждой еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Пить, кстати, надо когда будет хотеться есть (а первые недели две есть хочется очень).

Правило N3: ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно пить любой витаминный комплекс , тем у кого низкий гемоглобин можно посоветовать железосодержащие препараты

Примерное меню Таниной диеты

Читать далее...

Екатерина Мириманова и её " Система Минус 60 "

http://www.liveinternet.ru/users/annikushka/post129044188/

Система похудения Екатерины Миримановой МИНУС 60   есть официальный сайт Екатерины,есть форум и есть результаты! http://www.mirimanova.ru/ Завтрак и дополнительная информация по питанию. Если какого-то продукта нет в списке разрешенных пр...

Битва диет!Победительница - Рациональное питание!

Битва диет!Победительница - Рациональное питание!

Известны тысячи диет с разным названием, но базируются они на трех принципах – либо ты ешь белки, либо полезные жиры (в орехах есть), либо питаешься одним продуктом (это моно диеты). 7 диет, на которых сидели героини программы "Битва диент", как раз и основаны на таких принципах.   На протяжении двух фильмов они пытаются выяснить – какая из диет действительно работает. Так как все они обещают минус 15 кг за 2 недели.

7 героинь – абсолютно разные женщины. У каждой своя история.

  Они разные, яркие, но все дико хотят похудеть. Ради этого готовы есть нелюбимые продукты, терпеть ограничения, головные боли, недомогания.

Сейчас я расскажу вам  какая  самая результативная диета. Она же оказалась самой  губительной для здоровья. Но среди 7-ми диет есть и такая, которая не только помогла героине потерять более 6 кг веса, но и оздоровила организм и это очень важный момент. 

Итак, начнем.

1 ДИЕТА; Диета Мишеля Монтиньяка

Основная идея диеты Монтиньяка - не снижение количества потребляемой пищи, а уменьшение потребления углеводов и жиров. Придерживаться этой программы довольно просто, если досконально изучить таблицы совместимости продуктов, их гликемический индекс, а также понять, какие из них, в каких количествах и соотношениях надо употреблять.

Читать далее...

Разгрузочный день на молокочае

Разгрузочный день на молокочае

   Разгрузочные дни на молокочае, наверное, самые популярные среди худеющих.



Результатом такой разгрузки может быть не только потеря 0,5-2 кг лишнего веса, но и хорошее самочувствие, улучшие состояни кожи, волос, ногтей и просто бодрость и прекрасное настроение.

Разгрузочный день на чае с молоком репкомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю. При систематическом применениии молокочай поможет нормилизовать обмен веществ и урегилировать работу внутренних органов.

Единственным противопоказанием может служить индивидуальная непереносимость молока.

На целый день вам понадобится 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайные ложки зеленого чая, можно использовать черный листовой чай, а также чай с разными натуральными добавками: фруктовый, ягодный, травяной. Но наилучшие результаты всё же получаются с зеленым чаем. Если у вас бессонница или нарушения сна, рекомендуется вечером заварить смесь зеленого и черного чаев. 

Читать далее...

Жиросжигающий коктейль

В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.

Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.

Автор: Наталия Романова
http://www.mycharm.ru/
фото:http://www.edimka.ru

Худеем по Т-ТАПП

Читать далее...

Хотите похудеть? Ешьте пекинскую капусту!


Словом, подсела я сейчас на пекинскую капусту. И очень этому довольна! Худею и вкусно, и быстро. Ведь белокочанная капуста прошлогоднего урожая стала совсем твердой, а помидоры, перцы и зеленый салат еще дико дорогие. А вот пекинская капуста не дорогая и довольно нежная.

"Пекинка" отличается от других видов капусты полным отсутствием кочерыжки. Поэтому ее можно использовать всю полностью - и белые и зеленые листики. Это очень сочная и ароматная капуста. Еще одно ее преимущество - способность сохранять полезные свойства и отличные вкусовые качества на протяжении всей зимы.

Считается, что пекинская капуста - незаменимый овощ для профилактики заболевания желудочно-кишечного тракта. Салат из пекинской капусты незаменимый помощник при малокровии, головных болях и расстройствах нервной системы.

А еще диетологи считают, что этот овощ природа будто специально создала для желающих похудеть. Ведь калорий в ней очень мало, а пользы в виде витаминов и микроэлементов - просто море! И к тому же, достаточное количество клетчатки помогает быстрому выведению из организма токсинов. И благодаря все той же клетчатке маленькая порция салата с пекинской капустой создает ощущение сытости.

Читать далее

Для всех, кто любит гимнастику для ума, предлагаю шуточные головоломки и загадки на сайте "Мир интеллектуальных развлечений и творчества". Решать такие задачи полезно не только детям и подросткам, но и взрослым, чтобы на старости лет не наступил маразм. Я не шучу, такая профилактика очень помогает.

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 18 - Топинамбур - подарок богов
Часть 19 - О вкусах не спорят или Почему тянет на сладкое?
Часть 20 - Хотите похудеть? Ешьте пекинскую капусту!
Часть 21 - Весной не забывайте о киви
Часть 22 - Разгрузочный день на молокочае
...
Часть 35 - Корнеплоды на нашем столе. Подборка рецептов
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть

Что такое правильное питание?


Я думаю, что сейчас многие люди задумываются о том, что же такое правильное питание? Ведь от того, что мы едим в полной мере зависит наше здоровье (а еще от мира и гармонии в душе, но это отдельный разговор).

Наш век, с его вечной спешкой, стрессами и бесконечными соблазнами быстрого питания может сильно пошатнуть здоровье даже очень крепкого человека. А если к этому еще добавить полное отсутствие физических упражнений, то нарушение обмена веществ, лишний вес, целлюлит и целый букет хронических заболеваний вам сто процентов гарантирован. Поэтому каждый сознательный человек, которых хочет прожить здоровым и энергичным много лет должен изучить эту непростую на первый взгляд науку (но стройную и логичную при ближайшем рассмотрении), как правильное питание.

Когда-то я думала, что правильное питание - это бесконечная диета и пищевые ограничения. Но оказалось, что это не так. Диета - явление временное. На диете можно посидеть от силы неделю. Но когда человек детально продумал свое ежедневное меню, когда сбалансированное питание становится образом жизни - никакая диета попросту становится не нужной. Организм не получает балластных калорий и лишний вес не появляется.

Вот мы заходим в супермаркет. Магазинные полки пестрят яркими коробочками и пакетами. Что же выбрать из этого многообразия? Какая пища нам пойдет на пользу?

Прежде всего нужно отказаться от всех блюд быстрого приготовления: всех этих мороженных котлет, пицц, консервов. Также следует ограничить до минимума употребление острых соусов, копченостей, хлебобулочных изделий из пшеничной муки с большим количеством разрыхлителей, от маргарина и просроченных продуктов.

Думаю, что все вы знаете о маркировке пищевых добавок с индексом Е. Очень хорошо отыскать в интернете полный перечень Е, распечатать его и постоянно носить с собой в магазин. Как правило на упаковке сейчас указывают полный состав того или иного продукта. Не все Е опасны для здоровья, поэтому минимизировать употребление консервантов, красителей, подсластителей и прочих стабилизаторов вполне возможно.

Нужно запомнить, что ежедневное меню человека должно приблизительно состоять на 3/5 из углеводов, 1/5 из жиров и 1/5 из белков. Исходя из этого процентного соотношения и нужно строить свое меню.

Сегодня в своем рассказе о правильном и сбалансированном питании я не могу затронуть все аспекты такой важной для человека деятельности, как разработка сбалансированного меню для правильного питания. Но если вы зайдете на сайт basis-of-life.ru, то найдете там многие ответы на те вопросы, которые вы хотели бы задать в интернете. Например, там описаны проблемы обмена веществ, рассказывается также о витаминах - синтетических и природных, о минеральных веществах и многое другое.

Edoran

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 11 - Английская диета
Часть 12 - Как правильно пить воду?
Часть 13 - Что такое правильное питание?
Часть 14 - Вкусная диета для лета!
Часть 15 - Хотите жить сто лет? Ешьте яблоки!
...
Часть 35 - Корнеплоды на нашем столе. Подборка рецептов
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть

Коллекция диет. Английская диета


Еще одна диета в нашу копилочку диет.

Английская диета

Диета длится 20 дней. Потеря веса 12-15 килограммов.

Меню:

2 голодных дня:
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

2 белковых дня:
Утро - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда.
Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.

2 овощных дня:
Утро - 2 яблока или 2 апельсина.
Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
Полдник - 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.

Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.

Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.
Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.

Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.

Edoran

ПС. Все диеты, которые тут описаны, я беру из журналов 90-х годов: украинских, белорусских, русских. И, естественно я их еще пока что не опробовала на себе. Поэтому каждый должен решить для себя сам, нужна ему эта диета или нет.

У каждого человека свои особенности организма. И то, что один переносит легко, другой получит "сбой в системе".

То же самое и с результатами диет: один похудеет быстро только от того, что не употребляет пищу после 18-19 часов вечера, а другому нужно начинать с серьезных очисток организма.

А если есть какие-то заболевания желудочно-кишечного тракта или обмена веществ, то вообще лучше сначала посоветоваться с лечащим врачом.

Просто я не хочу своей писаниной кому-нибудь повредить.

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
Часть 3 - Коллекция диет. Диета «Три грации»
Часть 4 - Все ли полезно в орехах?
...
Часть 35 - Корнеплоды на нашем столе. Подборка рецептов
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть

Семена льна. Рецепты красоты. Ч.1.


Я для себя открыла целебную силу семян льна. Теперь их вовсю использую как в кулинарии, так и для изготовления различных косметических средств. Я настолько очарована льняным семенем, что решила посвятить ему аж целых два поста.

Итак, пост первый - это косметические рецепты, в состав которых входят семена льна. Пост второй - рецепты народной медицины, которых у меня тоже отыскалось предостаточно.

Великая обольстительница всех времен и народов - Клеопатра, отводила семени льна особое место в своей знаменитой косметической лаборатории. В сочетании с различными компонентами лен благотворно влияет на любую кожу.

Итак, маску из льняного семени при сухой коже лица рекомендуется делать 2 раза в неделю: горсть молотых семян залить небольшим количеством горячей воды, настаивать час. Полученным настоем смазать лицо на 30 мин., затем ополоснуть его теплой водой, подсушить и нанести на кожу увлажняющий крем. Маска разглаживает кожу, делает её более жирной, снимает раздражение.

Еще одна маска: две столовые ложки семян льна залейте 2 стаканами воды и варите до кашеобразного состояния.

Полученную массу в горячем виде (через слой марли) наложите на лицо и шею на 20 мин. Смойте теплой водой, затем ополосните холодной. При расширенных сосудах накладывают прохладную маску и смывают также прохладной водой. Маска оказывает питающее и разглаживающее действие, предохраняет от морщин и складок. Применяется при сухой и тонкой, быстро воспаляющейся коже.

Читать далее

Вместе с Компанией Tycoon вы с легкостью можете начать работать на международном валютном рынке. Работники Компании Tycoon помогут освоиться в этом виде бизнеса: открыть свой счет, пройти регистрацию, получить основные практические навыки и даже открыть свой офис. О Компании тайкун отзывы только положительные с 2003 года, - даты основания этой динамично развивающейся организации.

Чизкейк в микроволновке

Ингредиенты (2 порции):

Печенье (измельченное в крошку) - 1/2 стак. (примерно 50 г)
Масло сливочное (растопленное) - 2 ст. л.
Крем-сыр - 120 г
Сметана - 120 г
Яйцо - 1 шт.
Сахарная пудра - 60 г
Сок апельсиновый - 2 ст. л.

Приготовление:

Смешайте крошку из печенья с маслом. Получившуюся смесь выложите в формочки, прижимая ко дну, чтобы получилась основа для чизкейка.

На небольшой скорости взбейте крем-сыр со сметаной. Достаточно нескольких секунд, чтобы масса приобрела однородную консистенцию. Долго взбивать не надо, чтобы не образовывалось много пузырьков воздуха, из-за которых чизкейк потом может треснуть.

Добавьте сахарную пудру и яйцо, снова взбейте до однородного состояния. Затем добавьте апельсиновый сок и аккуратно перемешайте. Вылейте в формочки.
Готовьте в микроволновке на мощности 700 Вт примерно 2 минуты. Когда центр только-только начнет пузыриться, вынимайте.

У готового чизкейка серединка будет колыхаться, но при охлаждении застынет. Дайте остыть до комнатной температуры, а затем уберите в холодильник на 1,5-2 часа до полного охлаждения.
Украсьте по желанию (какао-порошком, ягодами и т.д.). 

На портале Тонкости туризма вы можете прочитать про отели ББР: отзывы экспертов, а также найти массу другой полезной информации для путешественников.

Хочу обратить ваше внимание на сайт, на котором можно узнать все про бурение скважин и воспользоваться услугами на самых выгодных условиях.

На сегодняшний день купить аквариум можно через Интернет, что очень удобно и без сомнений очень выгодно.

Креативные прически своими руками

Желание быть привлекательной есть у любой женщины. Нужно серьезно подходить к выбору прически и цвета волос, ведь прическа может кардинальным образом преобразить или же испортить ваш внешний вид. Разумеется, все мы выбираем прическу в соответствии с собственным вкусом и образом жизни, однако не стоит забывать и о таком важном факторе, как овал лица. По овалу лица можно определить какая прическа вам больше всего подойдет. 

Читать далее...