-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ленчик_-_Богдана

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) секреты_женской_красоты Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.09.2010
Записей: 10180
Комментариев: 537
Написано: 11188





Кирпичики своими руками для оформления камина.

Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 06:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Russian-Handmade [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кирпичики своими руками для оформления камина. Мастер-класс

Дорогие мастера и мастерицы! Спешу вам показать замечательный мастер-класс от Валентины Гаркуши по оформлению, декорированию камина, при помощи кирпичиков из шпаклевки - алебастра, которые очень напоминают фактуру камня. Отличная идея при нехватке денежных средств на натуральный камень, который стоит не так уж и дешево) Огромное спасибо автору за мастер-класс!

Читать далее...
Рубрики:  интерьер

Метки:  

Процесс декорирования стены камнем из бумаги

Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 06:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Процесс декорирования стены камнем из бумаги

ИСТОЧНИК

АВТОР МК : Симона7152 

Мастер-класс Папье-маше Процесс декорирования стены камнем из бумаги Бумага фото 10

Читать далее >>>
Рубрики:  интерьер

Метки:  

Декоративный кирпич в интерьере МК

Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 06:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Ромашка_2012 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декоративный кирпич в интерьере МК

Кирпичная стена в интерьереСодержание статьи


   Имитация кирпича в интерьере
   Живописная кирпичная стена
   Изображение кирпича штукатуркой


Имитация кирпича в интерьере


Вариант винтажной отделки стены — это кирпичная кладка или ее имитация. На сегодня это очень модная тенденция как в Америке, так и Европе. Стиль лофт и кантри, переживающие сегодня новый расцвет, прекрасно впускают в себя фрагменты кирпичной кладки или целые стены



Серия сообщений "гипсовые поделки":

Часть 1 - Декоративный кирпич в интерьере МК
Часть 2 - КАК СДЕЛАТЬ ЛИСТЬЯ ИЗ ГИПСА...
Часть 3 - Лампа - торшер из пластиковых бутылок и гипса. Мастер-класс


Рубрики:  интерьер

Метки:  

Имитация кирпичной кладки

Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 06:07 + в цитатник
Это цитата сообщения LudMILA111213 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Имитация кирпичной кладки

5477271_49950448_3241daa389d5 (400x17, 15Kb)

5477271_16 (700x355, 145Kb)

В современном дизайне часто можно встретить интерьеры с кирпичной кладкой внутри помещения. Такой эффект создает уют и делает комнату более «теплой». Но ради такого элемента совершенно неуместно делать настоящую кирпичную стену там, где ее нет по строительному плану. Это дорого, сокращает площадь комнаты, а также создает дополнительную нагрузку на фундамент.

5477271_85635904_2627134_3_1_ (150x30, 21Kb)
Рубрики:  интерьер

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ПОЧИСТИТЕ СВОИ СОСУДЫ! ЭТО ЛЕГКО!

Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 06:02 + в цитатник
Это цитата сообщения МирАлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОЧИСТИТЕ СВОИ СОСУДЫ! ЭТО ЛЕГКО!

5283370_sosydi (500x281, 84Kb)
 
Чистка сосудов и поддержание их в хорошем состоянии является залогом здоровья и долголетия, потому что здоровые сосуды – это гарант нормального состояния кровеносной и сердечно-сосудистой системы и профилактика атеросклероза, гипертонии, инфарктов и инсультов.
 Как известно, с возрастом сосуды изнашиваются – они постепенно уплотняются, теряют свою эластичность, становятся хрупкими и ломкими, а стенки их становятся неровными и шероховатыми.
Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Декорирование бутылки кожей

Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 05:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декорирование бутылки кожей

Декорирование бутылки кожей

1. Хочу показать ,как оформит кожей такую бутыль.Сначала хочу показать готовую бутыль с разных сторон.

Мастер-класс Поделка изделие Бутыль Розы  Бутылки стеклянные Клей Кожа фото 1
Далее>>>
Рубрики:  красивая идея

Метки:  

красивые мотивы крючком...

Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 05:44 + в цитатник
Это цитата сообщения NewNameNata [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пончо из квадратных мотивов. Крючок


023 (303x604, 206Kb)
Далее
Рубрики:  туника

Метки:  

Альбом-подборка

Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 05:34 + в цитатник
Это цитата сообщения rss_natali_vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Альбом-подборка "Inspiracje II"/Вдохновение II/






























































http://gallery.ru/watch?a=4bP-e2M0

источник:http://gosiaka.gallery.ru/watch?a=4bP-e2M0

http://www.liveinternet.ru/users/natali_vasilyeva/post346874292/

Рубрики:  туника

Метки:  

Платья, туники

Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 05:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платья, туники спицами 82

 

Нажми на картинку


3731083_54c82475d5 (54x100, 6Kb)Платья, туники спицами 81

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post352334171/

Рубрики:  туника

Метки:  

Женские штучки

Суббота, 07 Февраля 2015 г. 17:20 + в цитатник
Рубрики:  блог

Метки:  

Дробное питание

Суббота, 07 Февраля 2015 г. 17:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Ёлка_80 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В последнее время люди всё больше задумываются о важности правильного питания, слежения за своим весом и ведения активного образа жизни. А всё благодаря осознанию человечеством простой истины: только от нас самих зависит то, как мы выглядим и каково наше здоровье.
 

Дробное питание

Дробное питание

 

 

И одним  из основных принципов правильного образа жизни является дробное питание. Его главное правило – разделение всего объёма пищи, съедаемого человеком за день, не на 3, а на 5-6 приёмов. Иными словами, кушать нужно чаще, но понемногу. А максимальная продолжительность перерывов между отдельными визитами в столовую (или на кухню) должна составлять 4 часа.

Дробное питание

Для чего нужно соблюдать дробное питание?

Ответ на этот вопрос довольно прост. При чересчур продолжительном перерыве в организме человека вырабатывается комплекс гормонов, приводящих к появлению сильного чувства голода. У человека «разыгрывается» аппетит, и он уже не в состоянии совладеть со своей потребностью съесть всё, что находится не только на его тарелке, но и в холодильнике. И именно регулярные переедания приводят к развитию гастритов, сбоев в работе кишечника, появлению колитов и язв.

Дробное питание

Какова основная польза дробного питания?

1.      Постепенное избавление от лишнего веса

Поскольку перерыв между приёмами пищи сокращается, гормоны, стимулирующие чувство голода, не успевают вырабатываться. Как результат, вы съедаете меньше пищи (снижая объём ккал как минимум на 15%) и при этом насыщаетесь.

Кроме того, при обычном, 3-разовом режиме питания организм, «напуганный» длительным голоданием (более 4-5 часов), начинает делать жировые запасы. А в случае  частого употребления пищи этого не происходит, напротив, специалисты отмечают у своих пациентов – приверженцев дробного питания, повышенную интенсивность обменных процессов. То же можно сказать и про тонус организма, не перегруженного продуктами питания.

Дробное питание

2.      Правильный расчёт энергетической ценности потреблённых продуктов

Воспользовавшись помощью грамотного диетолога, каждый человек, стремящийся вести здоровый образ жизни, может узнать  строго индивидуальное количество ккал, которое ему нужно потреблять на протяжении 1 суток.
Исходя из полученного значения, рассчитывается примерный рацион, рассчитанный на 3 полноценных приёма пищи и 2  так называемых «перекуса». Причем по рекомендации диетологов, завтрак должен быть максимально «углеводным». В то же время в обед и на ужин лучше всего съедать как можно больше низкокалорийных продуктов, содержащих клетчатку и природный белок.

Дробное питание

3.      Определение  оптимальных для вас продуктов питания

Дробное питание – это вовсе не регулярный «перекус» орешками, чипсами и сухариками. Эти калорийные продукты, не несущие никакой пользы для организма, должны быть полностью исключены из вашего нового рациона.

Утолить чувство голода с пользой для организма вам позволят цельнозерновые хлебцы, свежие овощи и фрукты, а также приготовленные из них салаты, пюре, соки. Кроме того, вам понадобятся источники кальция и белка: пресные натуральные йогурты и обезжиренный творог. Не стоит забывать и о таких полезных продуктах, как овсяные хлопья и мюсли. Кстати, от сахара вам также стоит отказаться.

Для того чтобы полноценно контролировать свой рацион, постарайтесь вести подробный дневник, в который следует подробно записывать всё то, что вы съедаете в течение дня.

Дробное питание

Многообразие систем дробого питания

 

 

Существует несколько вариантов дробного питания:

  1. Грейзинг. При появлении лёгкого чувства голода стоит «подзарядить» свой организм, съев 2 хлебца, немного творога, кусочек отварной куриной грудки или же свежие овощи/фрукты. Питаться нужно строго через 2,5-3 часа. Причём размеры порций рассчитываются с помощью калькулятора калорий;
  2. Расчёт количества пищи «стаканами». Принцип этой системы довольно прост – по истечении 2-х часов следует съедать указанное количество злаковых или кисломолочных продуктов. Как вариант, можно приготовить для себя салат с небольшим количеством растительного масла или же какое-нибудь блюдо, содержащее нежирные белки.

Выбирайте подходящую вам систему и начинайте свой путь к здоровому образу жизни, красоте и молодости!

http://ikrasotka.info/topics/populyarno-o-drobnom-pitanii/

 
Рубрики:  диеты

Метки:  

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ 12 УРОКОВ, ВЫУЧЕННЫЕ ЗА 12 ЛЕТ БРАКА

Суббота, 07 Февраля 2015 г. 07:19 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ 12 УРОКОВ, ВЫУЧЕННЫЕ ЗА 12 ЛЕТ БРАКА

 

12 УРОКОВ, ВЫУЧЕННЫЕ ЗА 12 ЛЕТ БРАКА

Муж, отец четырех девочек, и одного мальчика — о наиболее важных уроках, которые приобрел за 12 лет брака

 
12 уроков, выученные за 12 лет брака

За 12 лет брака мы с женой многое повидали.

Мы поженились до того, как я закончил колледж. В скором времени завели первого ребенка. Я закончил колледж. Новый ребенок. Два выкидыша. Еще четверо детей. Когда родился самый младший, у нас было пять детей в возрасте до 8 лет.

Владели четырьмя домами. Снимали дом и квартиру где-то между этим. Пять различных работ с четырьмя различными компаниями. Жили в четырех городах.

Во многих отношениях жизнь была на ускоренной перемотке вперед.

В ходе этих 12 лет мы многое узнали. О самих себе. Друг о друге. О значимости брака. И о том, почему за него следует бороться.

Мы были молоды, влюблены и готовились к свадьбе. Когда она сказала «да» нам было чуть за двадцать. Но это все не значит, что мы были готовы к браку.

Через 12 лет мы уяснили для себя 12 вещей о браке:

1. 50/50 Ожидания ведут к разочарованию.

Некоторое время мы рассматривали брак как игру. Соревнование. Если я делают это – тебе следует делать вот это. Встреть меня в середине поля здесь, сделай чуть больше вот здесь. Если ты сделаешь 20 вещей – то я сделаю 20 вещей. Это разновидность игры. Но настоящая работа делается тогда, когда один из вас не может дойти до середины. Когда дополнительную милю нужно пройти другому. Может быть, соотношение составляет 90/10, если супруг болен или находится в депрессии. Не смотрите на брак как на цифры. Таким образом всегда кто-то теряет.

2. Сохраняйте жизнь приключениям.

В самом начале романа с Бруки я постоянно старался. Мы совершали длинные прогулки, ужинали при свечах, я много работал, чтобы завоевать ее. Когда на нас навалились годы и обязательства, я давал огню между нами умереть много раз. Бороться за то, чтобы этот огонь не гас, это не обязательно поездка в Париж, это может быть неожиданная вылазка в местный отель, внезапно нанятая няня для детей на вечер или даже написанная вручную записка. Найдите в своем браке место для приключений.

3. В первую очередь целуйте друг друга.

Я не совершенен в этом, но я стараюсь целовать Бруки сразу же, когда прихожу домой с работы. До того, как я целую своих детей. Такие мелкие детали на самом деле имеют огромное значение. Для меня быть первоклассным отцом важно, но еще важнее быть первоклассным мужем. Иначе мы превратимся в соседей по дому, которые сообща растят детей.

4. Выдержка – вот зачастую лучшее описание для любви.

Было легко любить Бруки, когда мы были молодоженами. Легко ей было любить меня во времена комфорта. Но намного сложнее бороться за любовь, когда вы теряете ребенка. Или терпите огромные финансовые неудачи. Или признаетесь в действительно отвратительном своем секрете. Сказки хороши для кино, но реальная жизнь часто сбивает с толку, она хаотична и беспорядочна. Проявите терпение, когда становится сложно.

5. Реальная жизнь состоит из маленьких моментов.

Рождение ребенка, покупка дома мечты… Пики брака велики. Однако большая часть дней – повседневная рутина. Я виноват в том, что пропустил множество маленьких моментов, пока работал для того, чтобы реализовать большие. Я понял, что жизнь происходит как раз в эти маленькие моменты. Теперь я учусь любить путешествие так же сильно, как пункт назначения.

6. Близость и присутствие – это не одно и то же.

Прийти домой пораньше, нанять сиделку, чтобы пойти с женой на свидание и даже отпуск – это все классные вещи. Но быть физически ближе – это еще не значит быть ближе эмоционально. Для меня эмоциональная близость – это вместо того, чтобы постоянно пялиться в айфон, смотреть в глаза своей жене, а вместо просматривания Инстаграмма и чтения Твиттера — слушать ее сердце. Когда у вас есть возможность быть вместе физически, будьте также вместе в эмоциональном плане.

7. Сравнение убивает вашу радость.

В эпоху, когда люди постоянно выставляют в социальные сети отредактированные фасады своей жизни, легко почувствовать, что ваш брак – отстой. Как будто вас обыграла семья Джонс. Когда я начинаю сравнивать наши счета в банке, дом, поведение детей и брак с другими через далекую линзу – я уже в проигрыше. Это лишает меня радости. Всегда будут другие, у кого больше… не играйте в эту игру.

8. У каждого из вас есть возможность все бросить.

Мы все знаем браки, которые заканчиваются болью, а не праздником. Развод вместо танцев на 50-й годовщине свадьбы. Мы с Бруки понимаем, что бывают дни, когда гораздо проще сдаться, чем продолжать бороться. Но каждый день мы продолжаем выбирать друг друга. Мы по-прежнему честны относительно того, где мы не правы. Потому что оно того стоит.

9. Берите инициативу в свои руки во благо другого.

Мы часто в нашей семье обсуждаем, являемся ли мы теми, кто дает, или, напротив, теми, кто склонен брать. Даем ли мы и служим? Или только берем и используем? Я убежден, что куда лучше провести жизнь, когда ты служишь во благо другого.

10. Живите в сообществе.

Брак – сложная и тяжелая штука, но, вместе с тем, он прекрасен и стоит того. Когда вы живете в изоляции – всегда есть соблазн сдаться. Но когда вы окружены семьей и друзьями, которые знают о ваших сильных сторонах и вашей борьбе, вы чувствуете постоянную поддержку.

11. Простишь ли ты меня?

Давайте признаем это: в браке мы бываем несправедливы друг к другу чаще, чем готовы в этом сознаться. Мы лжем во спасение, мы забываем про важные даты, мы злимся. Миллион других примеров. Вместо того, чтобы переносить вину на другого или уклоняться от ответственности, спрашивайте «Ты простишь меня?», тогда ваш брак становится крепче. Именно этот вопрос, куда больше, чем «Я извиняюсь», ведет к примирению.

12. Любовь побеждает.

Этот список может быть очень длинным. Я не затронул такие вещи, как честность, необходимость выкраивать время для свиданий и подчеркивать сильные стороны партнера. Но все списки мира не укрепят брак настолько, насколько это делает любовь. В конце концов, любовь побеждает. Она побеждает все. Она устраняет сомнения. Она помогает справиться со страхом. Она толкает на великие поступки. Любовь побеждает.

m-end

Justin Ricklefs
12 Lessons Learned In 12 Years Of Marriage via Клубер

Рубрики:  психология

Метки:  

ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ ДЕЛИТЬСЯ СВОИМИ ПЛАНАМИ?

Суббота, 07 Февраля 2015 г. 07:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ ДЕЛИТЬСЯ СВОИМИ ПЛАНАМИ?

"Хочешь рассмешить Бога — расскажи ему о своих планах", — гласит поговорка. Действительно, порой даже тщательно продуманные, "верные" перспективы срываются в связи с непредвиденными обстоятельствами. Или… человек сам отказывается от намеченного. Оказывается, еще в прошлом столетии этот феномен привлек внимание многочисленных исследователей.

Казалось бы, что-то наметив (купить машину или дом, поехать в отпуск за границу, вступить в брак, начать бизнес), логично поведать об этом друзьям и знакомым, чтобы они нас поддержали и порадовались за нас. Однако еще в 1933 году зарубежные психологи выяснили, что, чем большему количеству людей мы поведаем о своих намерениях, тем меньше вероятность, что они будут воплощены в жизнь.

В чем же тут фишка? Если мы рассказываем о своих планах заранее, это в нашем подсознании становится свершившимся фактом, считает исследовательница Вера Малер. А раз цель подсознательно уже достигнута, то, соответственно, у индивида снижается мотивация.

Профессор психологии Нью-Йоркского университета Питер Голлуитцер затронул эту тему еще в 1982 году в своей книге "Символическое самозаполнение". Не так давно он провел ряд исследований, в которых приняли участие 63 человека. Оказалось, что люди, которые не делились своими планами с другими, выполняли их с большей вероятностью, чем те, кто публично рассказывал о них и получал одобрение и поддержку окружающих.

Профессор Голлуитцер полагает, что рассказ о своих намерениях дает нам "преждевременное чувство завершенности". В нашем мозгу присутствуют так называемые "символы идентичности", которые помогают нам составить представление о самих себе. Чтобы такой символ возник, достаточно не только действий, но и просто разговоров о них. Предположим, Вы рассказали о своем намерении написать диссертацию и представили себя кандидатом или доктором наук. Мозг удовлетворился этой игрой воображения, и у Вас исчезает стимул делать что-то для достижения этой цели — поступать в аспирантуру, искать научного руководителя, сидеть в библиотеке, собирая материал, и проч.
Источник:https: //vk.com/maihoum?w=wall-52361900_85114

Ларилорхен
Рубрики:  психология

Метки:  

Сигналы, предупреждающие о сердечном приступе!

Суббота, 07 Февраля 2015 г. 06:57 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сигналы, предупреждающие о сердечном приступе!

Есть много вещей, которые могут быть причиной сердечного приступа: наследственность, ожирение, плохое питание, употребление алкоголя и много других. Если ты находишься в зоне риска, ты обязан знать признаки близости сердечного приступа. Выучив их, ты сможешь спасти не только свою жизнь…

4121583_getImage (700x396, 133Kb)

далее
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Шкатулка для рукоделия

Суббота, 07 Февраля 2015 г. 06:53 + в цитатник
Это цитата сообщения юиль_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Магические свойства веника

Суббота, 07 Февраля 2015 г. 06:47 + в цитатник
Это цитата сообщения ell_BAGIRA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Магические свойства веника

96440366_large_venikcim (700x454, 446Kb)


С давних времен существует масса примет насчет веников, чтобы сохранить удачу и благополучие в доме: веник всегда ставят ручкой вниз – сохраняет благосостояние и уберегает от демонов;

Читать далее...
Рубрики:  магия

Метки:  

Как укрепить нервную систему?

Суббота, 07 Февраля 2015 г. 06:33 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как укрепить нервную систему?

4716146_kakukrepitnervnuyusistemu (300x240, 28Kb)

Наука утверждает, что нервные клетки не восстанавливаются, и рекомендует нам как можно проще относиться к возникающим жизненным трудностям. Но почему бы не помочь нашей нервной системе укрепить свою защиту против стрессов современной жизни. Именно о таких средствах народной медицины мы сегодня и расскажем Вам в этой статье!
 
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Жареная рыба с овощами

Суббота, 07 Февраля 2015 г. 06:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Плед " Магнолия " - афганский мотив

Суббота, 07 Февраля 2015 г. 06:17 + в цитатник
Это цитата сообщения annikushka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плед " Магнолия " - афганский мотив

Читать далее...
Рубрики:  плед

Метки:  

Домашние сапожки

Суббота, 07 Февраля 2015 г. 05:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние сапожки

Теплые домашние сапожки шьем своими руками. Делюсь выкройкой:

1.
1 (439x612, 178Kb)

2.
2 (431x597, 54Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Рубрики:  тапки

Метки:  

Поиск сообщений в Ленчик_-_Богдана
Страницы: 509 ... 219 218 [217] 216 215 ..
.. 1 Календарь