-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ленчик_-_Богдана

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) секреты_женской_красоты Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.09.2010
Записей: 10180
Комментариев: 537
Написано: 11188





Плед крючком. Супер идеи !!!

Вторник, 28 Января 2014 г. 04:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнчик_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плед крючком.

Читать далее...
Рубрики:  плед

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Зимний плед с узором "Снежинки" . Крючок

Вторник, 28 Января 2014 г. 04:29 + в цитатник
Это цитата сообщения черемшина_2 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зимний плед с узором "Снежинки" . Крючок

http://woman7.ru/
Зимний плед с узором "Снежинки" связан крючком. Схема вязания пледа крючком
pled-sneg (304x423, 94Kb)
pled-sneg1 (629x562, 154Kb)
pled-sneg2 (485x474, 129Kb)
Рубрики:  плед

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Плед крючком.

Вторник, 28 Января 2014 г. 04:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнчик_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плед крючком.

афган осенний (560x700, 344Kb)

Читать далее...
Рубрики:  плед

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Все, что нужно знать о пляжах Хургады и Шарм-эль-Шейха

Вторник, 28 Января 2014 г. 04:06 + в цитатник
http://www.tripadvisor.ru/SmartDeals-g294200-Egypt-Hotel-Deals.html - Египет: Спецпредложения отелей

ХУРГАДА
http://agency.pegast.ru/top/egypt/nhotels?id=10# - HILTON LONG BEACH 4*

Шарм-Эль-Шейх
http://www.tophotels.ru/main/hotels/12/?Re=7&Rpl=9 - отели Шарм-Эль-Шейха Наама Бей
http://www.tophotels.ru/main/hotel/al233/ - Hilton Sharm El Sheikh Fayrouz Resort 4*

Все, что нужно знать о пляжах Хургады и Шарм-эль-Шейха

Мы систематизировали для вас информацию по пляжам Хургады и Шарм-эль-Шейха: где понтоны, где отмели, где рифы. А также где и в какое время дуют особо сильные ветра.

ШАРМ-ЭЛЬ-ШЕЙХ
- Береговая линия здесь состоит из нескольких бухт.
- Ветер в Шарм-эль-Шейхе дует круглый год, но бухты защищают пляжи от него, самые ветреные месяцы — с декабря по март. Пляжи отелей, расположенные не в бухтах, оборудованы заграждениями от ветра.
- Побережье в Шарм-эль-Шейхе в основном коралловое, поэтому у большинства отелей есть понтоны и вход в море иногда возможен только с них.

1. Эль Паша Бей (Tiger Bay, Sheikh Coast)
Коралловые рифы у берега, вход в море с понтона сразу на глубину. Приливы-отливы не так ярко выражены. У отеля Continental Plaza Beach&Aqua Park Resort 5* есть небольшой вырубленный участок для захода в море с берега.

2. Наама Бэй
Песчаное побережье, пологий заход в море, могут попадаться кораллы. Есть общественный пляж. Собственные пляжи есть у представителей известных отельных цепочек — отелей Hilton Fayrouz, Novotel, Marriоtt, на которые могут прийти все желающие за отдельную плату. Большое количество моторных водных развлечений. Есть променад с ресторанами, барами, дискотеками.

3.Шарм Эль Майя
Менее подвержена ветрам. Песчаные пляжи, заход в море по понтону. Есть общественные пляжи, такие как Terrazzina Beach, разделенный на две части и пляж недалеко от отеля Beach Albatros 4*.

4. Набк
Длинный коралловый риф, мелководье, поэтому у отелей — длинные понтоны, достигающие на севере бухты 1000 м. Сильные ветра, ярко выраженные приливы и отливы. Длинный пологий вход, резкая глубина, кораллы.

5. Рас-Умм-эль-Сид
В основном коралловые пляжи с обрывистыми берегами, есть отельные пляжи с расчищенным заходом в море. У большинства пляжей — понтоны. Есть общественные пляжи, на которых могут попадаться каменистые участки.

6. Монтаза
В основном собственные пляжи, вход в море по понтону. Ветер и волны особо ощущаются в зимние месяцы.

7. Рас-Насрани
Песчаное побережье, вход в море как с берега, так и с понтонов, которые здесь не длинные. Приливы-отливы ощущаются. Не у каждого отеля есть инфраструктура.

8. Шаркс Бей
Песчаные пляжи, коралловый риф, вход в море только с понтона. Умеренные ветра. Инфраструктура входит в стоимость услуг отелей

ХУРГАДА
- Пляжи подразделяются на общественные и частные.
- Ветра в Хургаде дуют практически круглый год. Холодные ветра с конца ноября до конца февраля. С марта по апрель сильные ветра, но уже теплее. Летом ветра слабые. Серферы предпочитают бухты: Эль-Гуну, Сафагу, Сома-Бей.
- Береговая линия достаточно ровная, без ярко выраженных бухт.

1. Эль-Гуна
Основная часть отелей расположена на островах на берегу искусственных лагун и озёр. Чаще всего туристов возят на остров Зайтун (с песчаным входом в море). На пляже есть зоны принадлежащие отелям, с собственным оборудованием. Вход в море мелкий и пологий.

2. Эль-Дахар (Старая Хургада)
Песчаный вход с кораллами с самого берега. Местами встречаются лагуны с песчаным пологим входом. Отливов нет. Встречаются отели, где заход — каменистый (например, King Tut 4*). Кораллового рифа здесь нет.

3. Район Новой Хургады
Пляжи песчаные с пологим заходом в море и небольшие по длине. Местами мелководье. Отливов нет. Развитая инфраструктура за пределами отеля. Пляжи здесь разные: песчаные, песчано-галечные, коралловые, мелководье.

4. Макади-Бей
Есть отели как с коралловым входом в море (Serenity Makadi Beach 5*, Stella Makadi Beach Resort 5*), так и с песчаным (комплекс Madinat Makadi, Royal Azur 5*). Во многих отелях есть понтоны. Местами ярко выраженные отливы. Считается зоной безветрия круглый год. Городских пляжей в Макади Бэй нет.

5. Сома-Бей
Пляжи с песчаным пологим входом в море. Умеренные ветра. За территорией отелей инфраструктуры нет.

6. Сафага
В основном песчаный пологий вход в море. Ветра сильнее, чем в центральной части Хургады, однако море спокойное, так как залив закрыт от открытого моря.

7. Марса-Алам
Ветра и волнение на море сильные. В основном песчаные пляжи с коралловым входом и понтоном. Отели расположены на большом расстоянии друг от друга. Пляжи возле отелей благоустроенные, с водными видами спорта и удобным спуском к морю.
Рубрики:  путешествия

Метки:  

Кожаная роза

Понедельник, 27 Января 2014 г. 20:49 + в цитатник
Это цитата сообщения lubsik61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кожаная роза "Натали"

 Оригинал взят у bachmayer в Кожаная роза "Натали"

Не могу себя назвать мастером в изготовлении цветов из кожи, а потому и не могу назвать этот пост мастер-классом. Просто этапы изготовления и личные наблюдения при изготовлении цветка. 
Свернуть )

И так начнем:
Для изготовления броши нужно вырезать лепестки из тонкой кожи. Летом я сделала контуры с настоящей розы, нужного мне размера. Нужно постараться вырезать из кожи детали без предварительного нанесения линий на кожу, чтобы их не было видно не цветке. В моем цветочке использовано по 5 штук лепестков каждого размера 
Затем нужно сделать клеевой состав в пропорции 1:2 с теплой водой и тщательно его развести. Я иcпользую клей Holzleim, но для жителей России подойдет ПВА.
После того, как состав приготовили, нужно поместить наши вырезанные заготовки в эту жидкость, тщательно их пропитать составом, скрутить (как мы выжимает постиранное белье) и дать просохнуть до полуготовности на нейтральной поверхности. Полувысохшие лепестки чуть расправить и сформировать лепестки на ваше усмотрение, стараться приблизить к оригиналу. На просторах интернета есть подробные описания данного процесса, поэтому не стану повторяться.
Приклеиваем на фетровую основу-кружок лепестки первого нижнего ряда таким образом как показано на фото, предварительно капнув клей в центр основы.
 
Выкладываем все ряды розеточки, предварительно капаяя клей перед оформлением каждого ряда, и при этом фиксируем палочкой или карандашом приклеевыемые лепесточки. 
В результате получается полузаготовка такого вида 
Теперь нужно оформить серединку. Для этого мы подготавливаем ленту из кожи и вырезаем по одному краю "волны" 
Предварительная обработка в клеевом составе такая же, как и у лепестков. Затем надо свернуть в трубочку эту ленту, по нижнему краю смазанную клеем, при этом формируя бутончик. Лишнюю часть бутончика отрезать  и поместить в центр цветка на каплю клея.
Расшить бусинами розу. Важно!!! Расшивку сделать до того момента, как клей высохнет окончательно. Проще работать с полувлажным цветком. Оставить работу до полного высыхания. Получится вот такая красавица!  Надеюсь, что помогла вам! Удачи в создании этого чуда природы!
Рубрики:  кладовая полезностей

Метки:  

Упражнения на все группы мышц. Видео

Понедельник, 27 Января 2014 г. 20:34 + в цитатник
http://sport-trening.ru/ploskij-zhivot-za-5-minut-ot-anity-lucenko.html - Плоский живот за 5 минут от Аниты Луценко
http://sport-trening.ru/intervalnaya-trenirovka-s-anitoj-lucenko.html - Интервальная тренировка с Анитой Луценко
http://sport-trening.ru/uprazhneniya - Упражнения на все группы мышц. Видео
http://www.romalla.ru/rubric/1536355/ - Женские секреты.
Рубрики:  фитнес

Метки:  

16 простых правил для быстрого прорыва в жизни

Понедельник, 27 Января 2014 г. 20:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Будмен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

16 простых правил для быстрого прорыва в жизни (добавляйте на стенку и пересматривайте иногда)

1. Не смотрите телевизор. Никогда.

2. Есть такая штука как «Двигаться дальше несмотря ни на что». Попробуйте, поможет.

3. Пришла в голову идея? Запишите.
4. Опаздываете? Найдите способ предупредить об этом.
5. Не смейтесь над чужими мечтами.
6. Не возвращайтесь к людям, которые вас предали. Они не меняются.
7. Проводите с родителями больше времени — момент, когда их не станет, всегда наступает неожиданно.
8. Вежливость покоряет города. Пользуйтесь почаще.
9. Умейте признавать свои ошибки.
10. Откажитесь от привычки всё время жаловаться. Никого не интересуют чужие проблемы.
11. Не распространяйте сплетни.
12. В непонятных ситуациях всегда ложитесь спать. Также в любых ситуациях полезно помнить, что "и это пройдет".
13. Даже при серьёзной ссоре не пытайтесь задеть человека за живое... Вы помиритесь (скорее всего), а слова запомнятся надолго...
14. Говорите правду, и тогда не придется ничего запоминать.
15. В начале дня делайте самое трудное и неприятное дело.
Когда вы сделали его — остаток дня вас не одолевают ненужные мысли.
16. НИКТО никому ничего не должен. Забудьте слово "должен". Выбросьте из активного лексикона. Иначе действительно увязнете в долгах, да не только материальных, а ещё и моральных.

Фотография: 16 простых правил для быстрого прорыва в жизни (добавляйте на стенку и пересматривайте иногда)

 1. Не смотрите телевизор. Никогда.
 2. Есть такая штука как «Двигаться дальше несмотря ни на что». Попробуйте, поможет.
Читать продолжение в источнике... http://www.facebook.com/pages/Бизнес-цитатник/399605960068869

Рубрики:  саморазвитие

Метки:  

ДЕВЧОНКИ НЕ ПРОХОДИТЕ МИМО!!!! ШАРФИК.

Понедельник, 27 Января 2014 г. 20:31 + в цитатник
Это цитата сообщения marmelatka28 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЕВЧОНКИ НЕ ПРОХОДИТЕ МИМО!!!! ШАРФИК.

МНЕ ПОДАРИЛИ ШАРФИК. И У МЕНЯ СОЗРЕЛА МЫСЛЬ ПОДЕЛИТСЯ С ВАМИ ВЫКРОЙКОЙ.

СНАЧАЛА ФОТО ЭТОГО НУ ОЧЕНЬ НЕОБЫЧНОГО КРОЯ ШАРФА.

 

4189255_IMG_1324 (700x409, 63Kb)

ПОСМОТРИТЕ ДАЛЬШЕ НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ
Рубрики:  кладовая полезностей

Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 27 Января 2014 г. 07:06 + в цитатник
http://www.liveinternet.ru/users/henik/post303802124/ - Кругляши из уголков. Коврики
http://www.liveinternet.ru/users/henik/rubric/4268429/page7.html - ручное творчество для дома
http://www.liveinternet.ru/users/henik/rubric/4783815/ - Серия сообщений "КОВРИК":
Рубрики:  кладовая полезностей

Метки:  

супер подборка идей

Понедельник, 27 Января 2014 г. 07:04 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Неожиданное и удивительное для дома



1.
1036_385439164874476_1928341982_n (300x300, 14Kb)

2.
14023_452466534838405_588748695_n (700x466, 84Kb)

3.
16201_386097184808674_1051566931_n (596x298, 23Kb)

4.
1052_384557074962685_2019461150_n (400x300, 19Kb)

5.
20214_388617707889955_626343838_n (640x481, 49Kb)

6.
27989_382888405129552_540878602_n (597x410, 21Kb)

7.
34999_388041304614262_1507421943_n (640x452, 36Kb)

8.
36495_398218756929850_633599366_n (360x480, 17Kb)

9.
215364_147542732092046_1851709748_n (604x557, 73Kb)

10.
12521_455031641248561_490333064_n (589x700, 51Kb)

11.
154903_397034370381622_132802519_n (596x640, 34Kb)

12.
224127_389582211126838_1499329696_n (640x428, 19Kb)

13.
60530_454992301252495_1410048043_n (600x414, 376Kb)

14.
61279_382889058462820_1938483722_n (453x600, 44Kb)

15.
155407_394529843965408_477855642_n (640x480, 31Kb)

16.
67509_454070048011387_1579119508_n (469x700, 50Kb)

17.
63714_386574504760942_1019706587_n (426x640, 37Kb)

18.
74039_396856403732752_1360210671_n (495x495, 34Kb)

19.
178960_385511561533903_1310402997_n (278x700, 212Kb)

20.
263583_382888761796183_537584597_n (519x519, 82Kb)

21.
309739_414012828683776_927972272_n (466x700, 44Kb)

22.
377015_424132237624057_812242977_n (608x430, 41Kb)

1.


2.
401828_455863754498683_1108956952_n (558x700, 94Kb)

3.
407044_454039548014437_1572844622_n (300x272, 10Kb)

4.
418832_421816044522343_243552623_n (568x700, 461Kb)

5.
480584_384758841609175_1906418416_n (472x604, 32Kb)

6.
481424_389581977793528_254135394_n (405x405, 22Kb)

7.
483931_468386936567175_1187801128_n (700x347, 56Kb)

8.


9.
521855_452466794838379_1376887333_n (480x303, 21Kb)

10.
528419_455863547832037_402676162_n (478x640, 136Kb)

1.
207821_403081389776920_1764227554_n (700x361, 54Kb)

2.
529416_452197734865285_1659810306_n (371x477, 42Kb)

3.
532203_452465341505191_275411010_n (604x457, 58Kb)

4.
283356_384423644976028_2100110228_n (480x640, 47Kb)

5.
533540_383588878392838_615749505_n (403x403, 18Kb)

6.
533745_385696161515443_38767219_n (615x493, 23Kb)

7.
534144_388733767878349_1651454486_n (480x640, 36Kb)

8.


9.
534605_384417671643292_1708099909_n (554x693, 65Kb)

10.
537068_413173198767739_268307432_n (422x551, 45Kb)

11.
537906_455863624498696_12882905_n (600x432, 64Kb)

12.
538064_430191173732608_1481655073_n (403x403, 53Kb)

13.
545257_446975978702923_596204475_n (570x439, 43Kb)

14.
545696_429827520435640_81130449_n (700x528, 92Kb)

15.
546562_398222746929451_1116045390_n (554x415, 33Kb)

16.
551275_452466271505098_1794440152_n (209x700, 191Kb)

17.
552410_443516532352294_830167521_n (496x700, 89Kb)

18.
559035_391384837613242_1075948323_n (640x427, 31Kb)

19.
561740_386573364761056_1898515819_n (497x640, 21Kb)

20.
563047_430191493732576_1096453049_n (403x403, 46Kb)

21.
563618_399407776810948_98201676_n (640x266, 28Kb)

1.
488066_455031497915242_1745268728_n (640x480, 54Kb)

2.
598413_388617221223337_26269627_n (475x324, 19Kb)

3.
598531_383587855059607_1956136039_n (403x403, 25Kb)

4.
603996_384757194942673_1047346657_n (498x373, 28Kb)

5.
604029_385511661533893_845784280_n (600x459, 65Kb)

6.
602147_452204768197915_1541609394_n (480x592, 101Kb)

7.
625461_452204474864611_358415390_n (482x387, 36Kb)

8.
602551_384742581610801_547492066_n (604x397, 23Kb)

9.
922687_455410824543976_353891177_n (676x700, 87Kb)

10.
922825_454039321347793_1382022127_n (600x480, 50Kb)

11.
935752_459305474154511_2029808384_n (466x699, 99Kb)

12.
936260_455864031165322_1227669951_n (539x480, 37Kb)

13.
schwarz-blumen (700x493, 471Kb)
Рубрики:  кладовая полезностей

Метки:  

Коврик "РОЗА".Мастер-класс.

Понедельник, 27 Января 2014 г. 06:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коврик "РОЗА".Мастер-класс.

Здравствуйте, мои дорогие рукодельницы! Связала крючком для ванной комнаты коврик "РОЗА".
Пересмотрела в интернете множество вариантов, но так и не нашла подходящий мне. Но мы ведь не ищем легких путей, поэтому пришлось самой изобретать велосипед (задумка с моделью коврика - роза).
Использовала вот этот принцип вязания розы:http://www.stranamam.ru/post/1681420/
(МК "Роза крючком"смотрите в конце поста)
Вот что из этого получилось....
р1 (520x435, 184Kb)
Читать далее
Рубрики:  плед

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

интересный блог

Суббота, 25 Января 2014 г. 16:53 + в цитатник
Рубрики:  блог

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

идеи для фотоссесии

Суббота, 25 Января 2014 г. 16:51 + в цитатник
http://sonya-kot.ru/rubric/4608800/ - идеи для фотоссесии
http://sonya-kot.ru/rubric/4608800/page2.html - love-story в цветущей сакуре
http://sonya-kot.ru/rubric/4608800/page1.html - ДЕКОР ДЛЯ ФОТОСЕССИИ
Рубрики:  фото

Метки:  

интересные идеи

Суббота, 25 Января 2014 г. 16:50 + в цитатник
http://best-hand-made.net/tags/%E4%EB%FF%20%E4%EE%EC%E0/ - интересные идеи - спрей для глажки белья
http://www.liveinternet.ru/users/galinaz26/rubric/3162283/ - интересное

ФИТНЕС
http://www.liveinternet.ru/users/4806277/rubric/4740649/ - Упражнения для фигуры .
http://www.romalla.ru/rubric/1509229/?upd# - фитнес
Рубрики:  фитнес
кладовая полезностей

Метки:  

Скрытая гимнастика Воробьева

Суббота, 25 Января 2014 г. 16:44 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скрытая гимнастика Воробьева

-HwK861rsYc (604x409, 75Kb)

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
Читать далее...
Рубрики:  фитнес

Метки:  

Дом моей мечты...

Суббота, 25 Января 2014 г. 16:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дизайн крыльца частного дома. Полезные советы, красивые идеи

Крыльцо дома - полезные советы, красивые идеи

Приветствую вас на страницах моего дневника!

Вот что отличает частный дом от квартиры? Это прилегающая к дому территория и такие чудесные моменты как крылечко, терраса, где все такое, как хочешь и видишь ты, выполненное в твоем вкусе, располагающее к отдыху и умиротворению:) Ну какая самая комфортабельная квартира в многоэтажке это заменит?

Я хочу предложить вашему вниманию подборку идей уютных крылечек для дома, собранную мной по всему миру и отличную статью от строительного портала Ibud.ua "Крыльцо дома", из которой вы узнаете технические и конструкционные особенности крыльца, получите советы по использованию различных материалов и многое другое. Приятного просмотра!

Oldhouseonline-bungalow-makeover-porch (649x426, 178Kb)

modern-porch1 (600x403, 218Kb)

3 (700x505, 298Kb)

Крыльцо – это настолько привычная в нашем обиходе вещь, что сегодня мало кто задумывается, что вообще попадает под это понятие. И лишь потом мы ловим себя на мысли, что дома без крыльца ни разу не видели. Словарь же говорит, что крыльцо дома – это пристройка перед входом в дом, состоящая из лестницы и прикрытая навесом. В чем же основное назначение крыльца дома?

Следует сразу сказать, что крыльцо, какими бы габаритами и архитектурными деталями оно не характеризовалось, в первую очередь выполняет функцию перехода человека с уровня земли на уровень пола в доме, поскольку пол дома всегда приподнят над землей на уровень цоколя фундамента. Эта величина может быть и 50 см, и 70, и даже пару метров. Пол в жилом доме в один уровень с землей не бывает, поэтому обязательная деталь крыльца – это ряд ступенек. Непосредственно перед дверью в дом находится площадка, что также являющаяся составной частью крыльца. Размер площадки крыльца должен быть достаточным, что бы на ней свободно разместилось несколько человек.

2 (700x534, 284Kb)

exterior4 (700x525, 257Kb)

Читать далее...
Рубрики:  интерьер

Метки:  

Воздушные шары для фотосессии

Суббота, 25 Января 2014 г. 16:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Воздушные шары для фотосессии

- Абажур из IKEA
- Обычная бельевая веревка
- Цветная бумага ( вырезаем из нее нужное количество полосок)
- Краска-спрей ( покупаю в Леонардо, широкая палитра цветов и быстро сохнут)
- Корзиночка из флористического магазина

Любое количество веревок, только четное. Длина примерно по 2 метра каждая.

1.
1 (420x621, 200Kb)

2.
2 (621x470, 124Kb)

Читать далее...
Рубрики:  фото

Метки:  

Упражнения на каждый день

Суббота, 25 Января 2014 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения key-note [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения на каждый день

4709286_5 (390x69, 10Kb)

Сегодня я познакомлю вас с комплексом упражнений, которые я стараюсь делать каждый день, что, к сожалению, не всегда получается, но нужно стремиться к этому.

Каждое из упражнений занимает немного времени, и разброс упражнений по времени в течение дня помогает сделать упражнения без особых усилий.

Актуально для женщин любого возраста всегда быть в хорошей форме

4709286_5_1_ (390x69, 10Kb)

Когда просыпаюсь утром и встаю, то предпочитаю легкую разминку или утреннюю гимнастику. Эту разминку можно делать и в течение дня, она занимает совсем мало времени



4709286_5_3_ (390x69, 10Kb)

4709286_0_dd32b_50f32d_S (130x103, 35Kb)
Рубрики:  фитнес

Метки:  

Katya Energy. Фитнес в кровати. Утренний комплекс для быстрого похудения

Суббота, 25 Января 2014 г. 16:37 + в цитатник
Это цитата сообщения key-note [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Katya Energy. Фитнес в кровати. Утренний комплекс для быстрого похудения

Фитнес в кровати



Утренняя зарядка для быстрого похудения


Рубрики:  фитнес

Метки:  

24 незаменимых сайта для желающих выучить английский самостоятельно

Суббота, 25 Января 2014 г. 16:18 + в цитатник
Это цитата сообщения ITDalee [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

24 незаменимых сайта для желающих выучить английский самостоятельно

1. WordSteps – это единая база знаний и статистики успеваемости с набором инструментов для эффективного пополнения и поддержания в тонусе словарного запаса в любом месте и в любое время. Используя одновременно три типа инструментов (сайт, мобильное приложение, утилиту для домашнего PC), пользователи существенно экономят время и силы на изучение новых иностранных слов.
wordsteps.com/

2. Главная идея сайта научить обычного человека какому-то уровню английского языка, который он сам себе установит. Вы узнаете, как безболезненно изучить английскую грамматику, как произносить английские звуки, запоминать слова, как исключить ошибки.
denistutor.narod.ru

3. www.englishtopic.narod.ru/ - English Topics and Texts - Темы и тексты на английском языке.

1020871_Cg3rCFM74dk (604x340, 73Kb)

еще полезное
Рубрики:  английский

Метки:  

Поиск сообщений в Ленчик_-_Богдана
Страницы: 509 ... 14 13 [12] 11 10 ..
.. 1 Календарь