Если проводить контурный (он же моделирующий) массаж регулярно и со знанием дела, тело станет податливым, как пластилин. Конечно, удлинить ноги не получится, а вот сделать их стройнее реально. При известной настойчивости из расплывчатых форм не так уж сложно вылепить практически идеальную фигуру.

Выберите время

Самое подходящее  — после фитнеса, горячего душа или сауны, когда тело разогрето, а подкожная клетчатка более мягкая и податливая. Работать лучше не голыми руками, а жесткой массажной щеткой, антицеллюлитной варежкой, силиконовым массажером с эластичными шипами двух видов (мелкие густые с одной стороны, крупные редкие — с другой). Обрабатывайте проблемные зоны, чередуя по 10 горизонтальных, вертикальных и круговых движений.

Примите позу

Массировать себя не очень-то удобно. Вот несколько позиций, которые заметно облегчат задачу.

1. Плечи и руки можно разминать в любой позе. Какую бы ни выбрали, следите, чтобы мышцы во время массажа были расслаблены.

2. Живот лучше обрабатывать лежа (так легче расслабить брюшной пресс), в крайнем случае — стоя.

3. Бока и ягодицы массируйте стоя или сидя боком на краю стула.

4. Зона галифе. Чтобы проработать бедра со всех сторон, сядьте на краешек стула и упритесь наружными сторонами стоп в пол (ноги полусогнуты). Можно просто сесть в удобное кресло, оперевшись на его спинку, а ногу, которую будете массировать, согнуть в колене и упереть пяткой в подлокотник.

5. Ноги. Сядьте на пол, вытянув перед собой ногу, которую собираетесь массировать, и согнув другую так, как удобно.

Не спешите!

Делать контурный массаж самой себе утомительно, тем более с непривычки. Обработав одну проблемную зону, отдохните 2–3 минуты и лишь потом переходите к другой. Даже 15–20 минут такого прицельного воздействия каждый день наносят серьезный удар по недостаткам фигуры.

Освойте приемы

Не стоит увлекаться ударными воздействиями. Сделайте акцент на поглаживании и приемах со смещением — растирании и разминании: сначала круговыми движениями (чтобы разбить целлюлитные капсулы и мобилизовать жир), а затем подтягивающими, направляя пальцы вдоль контуров тела и кожных линий. На теле они идут параллельно друг другу в вертикальном направлении, на руках и ногах — вдоль их оси.

Поглаживание. С него контурный самомассаж начинается и им заканчивается, оно же используется между другими приемами.

• Согрейте ладони под горячей водой или потерев одну о другую. Встряхните несколько раз кистями рук, чтобы сбросить напряжение. Положите ладони на тело так, чтобы пальцы располагались в одной плоскости параллельно друг другу (большой отведен в сторону, остальные плотно сомкнуты вместе).

• Поглаживать кожу можно ладонью (ведя ее в одном направлении) и тыльной стороной кисти (совершая обратное движение). Главное, чтобы она скользила по коже легко и свободно, без напряжения, не причиняя боли.

Растирание. Выполняйте его вдоль и поперек, а также по кругу и спирали всей ладонью или ее основанием, буграми у основания больших пальцев, подушечками указательного и среднего, кулаками, наружным краем кисти, костяшками сложенных в кулак пальцев. Рука работает более энергично, чем при поглаживании: надавливая на кожу, смещает и слегка растягивает ее.

Разминание. Основной прием самомассажа состоит в захватывании, приподнимании, сдавливании и смещении тканей. В общем, берите кожную складку и месите ее, как тесто!

Катание. Захватите пальцами кожную складку и перемещайте ее вверх. Главное — непрерывность. Сначала будет непросто из-за спаек между дермой и подкожной клетчаткой, но потом прием будет даваться все легче.

Вибрация. Плотно прижмите ладонь или только подушечки пальцев к коже и вибрируйте ими, сдвигая кожу в разных направлениях. Захватите кожную складку рукой, приподнимите ее, встряхните и выполните несколько вибрирующих движений.

Ударные приемы. Выполняйте похлопывание и постукивание ладонями по коже, поколачивание основаниями кулаков и ребрами кистей.

Используйте приемы именно в такой последовательности (в порядке возрастания интенсивности воздействия). Приемы, которые не получаются или не подходят к данной проблемной зоне, исключите.

Когда ждать преображения

Результаты будут заметны уже через месяц-другой: объемы талии и бедер сократятся, силуэт начнет все больше радовать глаз.

Стучим по спине

Принимая душ, делайте гидромассаж спины снизу вверх теплой (38–40°С), сильной, достаточно жесткой струей.

После душа (да и перед ним) хорошо воспользоваться заспинным вибромассажером на ручке, а дальше — можно и руками.

• Заведите кулаки за спину и постукивайте костяшками пальцев по бокам, слегка наклонившись вперед. Начните с крестца и продвигайтесь вверх, насколько удастся.

• Сядьте на пол, скрестите ноги, обхватите стопы руками и перекатывайтесь на спине вперед-назад.

Делаем руки

Обрабатывайте руки от кончиков пальцев к плечам по тому же плану, что и бедра. Для большего эффекта перед массажем выполните гимнастику с гантелями (0,5 кг).

• Подъемы рук вверх и в стороны, отведение назад, вращение, скрещивание, махи в 3 подхода по 8–12 раз с 30-секундным отдыхом между ними.

После самомассажа очень действенны местные обертывания с глиной, морскими водорослями, травами. За одно такое комплексное воздействия окружность руки может уменьшиться на 0,3–0,5 см.

Отсекаем лишнее!

Массируйте живот известными вам приемами (кроме ударных — из них допустимо лишь похлопывание).

• Обрабатывая зону вокруг пупка, двигайтесь по часовой стрелке, а в боковых зонах — снизу вверх.

Лепим бедра

Сначала обработайте переднюю поверхность бедра, затем внутреннюю, внешнюю и заднюю. Массировать сзади удобнее со стороны внутренней поверхности, полусогнув ногу. На внутренней поверхности бедра выполняется лишь поглаживание! Более интенсивные приемы не рекомендуются из-за обилия лимфососудов и чувствительности кожи.

• Поглаживайте одну, потом другую ногу то левой, то правой рукой от колена к паху.

• Круговыми движениями растирайте наружную и верхнюю поверхности бедра от колена вверх.

• Плотно прижмите ладони к бедру, чтобы большие пальцы оказались на его внутренней поверхности. Расслабьте мышцы, захватите их вместе с кожной складкой, сдавите (не слишком сильно) и отпустите с нажимом.

• Перекатывайте кожную складку снизу вверх, а затем выполните вибрацию.

• Похлопывайте бедра ладонями, применяя ударные приемы.

Полируем ягодицы

• Руками погладьте бока и ягодицы, как будто на вас джинсы в обтяжку, совершая непрерывные движения снизу вверх, а затем от межъягодичной складки к бокам.

• Разотрите ягодицы подушечками (костяшками) пальцев, двигаясь круговыми движениями от боков к позвоночнику.

• Энергично разомните ягодицы кругообразными движениями снизу вверх, стараясь захватить кожу вместе с мышцами.

• Выполняйте движения напряженной ладонью, а затем кулаком, как будто что-то отряхиваете с себя, направляя руки от копчика наружу.

• Погладьте ягодицы широкими движениями: не отрывая ладоней, направляйте их от поясницы к паховой области.

Соблюдайте технику безопасности

После ударных приемов и других интенсивных воздействий на теле порой остаются синяки, болезненные отеки, которые держатся от 2 часов до 2 суток. Может даже немного подняться температура. Причина — в общей интоксикации, то есть самоотравлении продуктами распада жира, которые удалось “выгнать” из-под кожи. Организм просто не успевает переработать их на энергетические цели. Так что не переусердствуйте! Если после массажа появилась боль, самочувствие ухудшилось, выпейте зеленого чая и минеральной воды. И воздержитесь от повторных сеансов, пока все не пройдет.

Запаситесь подручным средством

Контурный массаж можно делать и всухую — без мазей и гелей. Когда между руками и кожей нет смазки, облегчающей скольжение пальцев, воздействие получается более сильное и глубокое. Решили воспользоваться антицеллюлитным кремом, гелем? Для большего моделирующего эффекта сочетайте его нанесение с массажем! Подобные средства обычно содержат вещества, которые помогают жиру расщепляться, нормализуют обмен веществ в коже, выводят из нее лишнюю воду и шлаки, подтягивают. Это кремний, кофеин, экстракты зеленого чая, морских водорослей, плюща, гинкго билоба, конского каштана, тигровой травы, иглицы, а также витамин А и L-карнитин. Есть моделирующие средства с магнитными частицами и разнополярно заряженными ионами, вытягивающими из жировых клеток лишнюю воду. Чтобы они лучше впитались в кожу проблемной зоны, предварительно воспользуйтесь мягким скрабом.

Используйте и сам душ, направляя жесткие струи из гидромассажной насадки на живот, бедра, ягодицы и спину. Гидромассаж позволяет сочетать механическое воздействие с температурным. Разогрев проблемную зону, поиграйте на контрастах, включая то теплую, то прохладную воду. Это ускоряет мобилизацию жира и способствует улучшению контуров фигуры.

Противопоказания к самомоделированию: любые кожные проблемы в зоне массажа, простуда и другие заболевания с повышением температуры, повышенное артериальное давление  и учащенный пульс (больше 80 уд/мин), варикозная болезнь, ревматизм, беременность.

 

Источник: http://www.glamrussia.com/2015/04/06/modelirovanie-metodika-pohudeniya/

Скупая владелица миллионов не включала горячую воду и отопление, продавала прочитанные газеты, не мыла руки, не стирала, ела только холодную овсянку, запивая водой из-под крана. А экономия на операции кончился для ее сына гангреной и ампутацией ноги.

 

Превосходная степень жадности

 

Генриетта Грин попала в Книгу рекордов Гиннесса в качестве самого скупого человека в мире. И это не просто слова. Женщина, зарабатывающая каждый год по несколько миллионов долларов, была экономной до безумия. Так, носила она единственное выцветшее от долгой носки платье, которое никогда не стирала за исключением самой нижней его части, касающейся при ходьбе земли. А нательное белье и вовсе заменяла только тогда, когда оно истлевало и разрывалось, приходя в полную непригодность. Плюс ко всему в доме Грин даже не было банного мыла, так как она никогда не мылась. Нетрудно себе представить, какой эта немытая владелица миллионов источала «аромат», усиленный еще и запахом сырого лука изо рта – его она жевала постоянно, чтобы не заболеть. Кстати, если посещения аптеки избежать не удавалось, то на сообщение провизора о том, что пузырек, в котором ей продают лекарство, стоит пять центов, она реагировала всегда однозначно: шла домой и возвращалась со своей тарой. Как нижнее белье, так и одежду для детей (когда до этого все же доходило дело) она покупала исключительно в лавке старьевщика, отчаянно торгуясь с продавцом за каждый цент. Такие же торги она устраивала в бакалее, причем, печенье для детей, например, брала только ломаное (так было дешевле), а хлеб – самый черствый, в поисках которого долго перебирала своими руками (которые не мыла годами) буханки, не имеющие тогда еще индивидуальной упаковки. А в качестве бонуса за то, что она вообще облагодетельствовала магазин своей покупкой, всегда требовала бесплатную косточку для своей любимой собачонки, обладавшей, между прочим, таким же непереносимым характером, что и сама Генриетта.

Кстати, в начале ХХ века (Грин, родившаяся в 1834 году, дожила до 1916-го) ее состояние составляло, по некоторым оценкам, от 100 до 200 миллионов долларов. По нынешним ценам это миллиарды. Имея баснословное состояние, Генриетта являла окружающим такие перлы жадности и скупости, что впору диву даваться. Так, например, просмотрев колонку биржевых котировок, она посылала детей продать газету. А однажды, потеряв в экипаже двухцентовую марку, несколько часов (!) искала ее на полу. Питалась она, как правило, овсянкой, «сваренной», а попросту размоченной на батарее в офисе, куда ее пускал знакомый брокер. Но овсянка все же стоила денег, миллионерша же предпочитала вообще ничего не платить. С этой целью она устраивала целые представления в дешевых забегаловках: бросала в суп камень и тут же устраивала громкий скандал, требуя возмещения оплаты. Как вспоминал впоследствии один из хорошо знавших ее финансистов, сумка Гетти (так звали ее знакомые) всегда была полна финансовых документов и… камней на случай непредвиденного завтрака или обеда в каком-нибудь заведении городского общепита. Именно по этой причине окружающие были в полной уверенности, что у этой скряги не все в порядке с головой. Наивным было бы думать, что такая сквалыга могла кому-нибудь дать на чай хоть цент. Она как раз прославилась тем, что никому никогда не дала чаевых ни разу за всю свою жизнь долгую жизнь.

 

Заработала даже на травме сына

 

«Сэкономить цент – значит, заработать его», - любила повторять Генриетта своим детям. И вот настал момент, когда ей удалось «заработать» таким образом даже на здоровье своих детей, особенно – собственного сына Неда. Мало того, что из-за абсолютного отсутствия в рационе ее детей каких бы то ни было витаминов и калорийной пищи, а также просто от недоедания у дочери миллионерши, Сильвии, сильно село зрение. Апофеозом же даже не прижимистости, а скорей чудовищной прижимистости скупердяйки Грин, стала настоящая семейная трагедия. В одиннадцатилетнем возрасте ее сын Нед, катаясь на санках, получил тяжелую травму колена. Вместо того, чтобы незамедлительно отвезти страдающего от дикой боли ребенка в хороший госпиталь, Генриетта и здесь решила сэкономить: нацепила на себя и на него самое старое и замызганное тряпье и отправилась за бесплатной медицинской помощью в больницу для бедных. А когда они с сыном все-таки добрались до нее, Грин опознали как богатейшую женщину Америки и отказались принять Неда, которому требовалась срочная операция.

Получив от ворот поворот, женщина решила сэкономить на медицинском обслуживании своего единственного сына и занялась самолечением. И результат не заставил себя долго ждать: у ребенка очень скоро развилась гангрена и ногу пришлось ампутировать. А профессиональную ампутацию оплатил уже отец мальчика, случайно узнавший о несчастье сына – не случись этого, трудно представить, чем бы закончилась вся эта история. Ведь отсутствие своевременного хирургического вмешательства могло привести к обширному заражению крови и летальному исходу. Но и это ничему не научило женщину (да и могли ли научить!): в очередь на протез Неда поставили все-таки в больнице для малоимущих. И он еще долгих полгода ждал, когда для него, как для простого смертного, изготовят «искусственную ногу». А потом до конца жизни так и ковылял на самом дешевом, пробковом, протезе. Вот такой получился невеселый «заработок».

Любила ли Грин-старшая вообще кого-нибудь? Да – свою собаку Деви. «Она виляет хвостом и смотрит на меня преданными глазами не потому, что я владею миллионами, а по причине простой любви к хозяйке», - повторяла Генриетта всякий раз, когда ей советовали избавиться от домашнего животного, когда Деви, в силу своего отвратительного характера, в очередной раз кусала кого-либо из гостей или коллег мультимиллионерши.

 

Бомжиха с финансовым чутьем

 

Досталось от ее экономии не только собственным чадам, но и детям родственников. Как-то кузина Генриетты решила отправиться с мужем в путешествие по Европе. Своих детей они с супругом решили оставить на это время пожить у Гринов. Мальчик восьми лет и девочка десяти уже предвкушали, как проведут в гостях у тети Гетти замечательных два месяца, которые запомнятся им надолго. Они и их родители не ошиблись лишь в одном – эти «каникулы» действительно запомнились им на всю оставшуюся жизнь. Потому что когда двоюродная сестра вернулась с мужем из заграничной поездки, она просто не узнала своих детей, доведенных отсутствием нормальной еды до полуобморочного состояния – это были сонамбулы, в буквальном смысле слова еле-еле стоявшие на ногах. Более того, урезав норму привычного для них питания, «ведьма с Уолл-Стрит» отправила малолетних родственников… трудиться в близлежащую прачечную, рабочий день в которой составлял ни много, ни мало – 14 часов. Из-за пережитых кошмаров «гостевой» жизни и каторжной работы племянники впали в жесточайшую депрессию и перестали разговаривать.

И уж, конечно, королева финансового мира как могла экономила на налогах. В то время налоговое законодательство в Америке было весьма несовершенным и противоречивым, а некоторые его пункты и вовсе оказывались по сути и по смыслу взаимоисключающими. Но «хозяйка бирж» частенько старалась перестраховаться и заморочить голову «бандитам из налоговой службы». А для этого (чтобы уж на сто процентов обезопасить себя от встреч с налоговыми инспекторами) она всегда селилась в съемных комнатах под вымышленными именами. И понятно, что выбирала только самое дешевое жилье: как правило, это были третьеразрядные гостиницы – своего дома у нее (опять же по причине экономии) никогда не было. И не только дома, но и офиса: похожая скорей на бомжиху, чем на миллионершу, Генриетта «скиталась» по банкам, брокерским конторам, офисам финансовых компаний и прочих подобных заведений, где ей разрешали поработать, заняв какой-нибудь столик со стулом, а иногда и телефоном. Надо заметить, что она никогда не была в этих офисах нежелательным гостем. Ведь Грин не просто ворочала миллионами, но и стремительно наращивала свои капиталы, обладая чутьем на движения рынка и колебания ценных бумаг. А информация о том, какие акции и ценные бумаги она покупает или продает, моментально становилась актуальной и ценилась на вес золота.

В 1913 году в Америке была принята 16-я Поправка к Конституции, недвусмысленно регламентирующая единый и четкий порядок уплаты налога. Это подломило здоровье бизнесменши. Умерла Генриетта Грин в 1916 году от апопклексического удара во время очередного спора по поводу цены на молоко. Нед, который с лихвой наслушался за всю свою жизнь наставлений об экономии и натерпелся от «воспитательных» акций «доброй мамы», тут же пустился во все тяжкие, пропив и прокутив свою часть состояния. Сильвия же еще при жизни потратила завещанные ей миллионы на благотворительные нужды. Так безрадостно завершилась история богатейшей женщины Америки.

 

Читайте далее: http://svpressa.ru/post/article/117635/

Безусловно, самая известная в мире Алиса — это героиня сказок писателя, издававшего свои произведения под псевдонимом Льюис Кэрролл — «Алиса в Стране Чудес» и «Алиса в Зазеркалье». Прототипом для нее стала дочь друга Кэррола Алиса Лидделл. Кэррол вообще любил это имя; помимо Лидделл у него были и другие знакомые девочки Алисы. Тему имени Алисы Кэррол неоднократно обыгрывает в «Алисе в Зазеркалье»:

 

— Что это ты там бормочешь? — спросил Шалтай, впервые прямо взглянув на нее. — Скажи-ка мне лучше, как тебя зовут и зачем ты сюда явилась.

— Меня зовут Алиса, а…

— Какое глупое имя, — нетерпеливо прервал ее Шалтай-Болтай. — Что оно значит?

— Разве имя должно что-то значить? — проговорила Алиса с сомнением.

— Конечно, должно, — ответил Шалтай-Болтай и фыркнул. — Возьмем, к примеру, мое имя. Оно выражает мою суть! Замечательную и чудесную суть!

А с таким именем, как у тебя, ты можешь быть чем угодно… Ну, просто чем угодно!

 

 

Льюис Кэрролл