Я уж готов… Я робкий… Глянь на бутылок рать! Я собираю пробки — душу мою затыкать. (Сергей Есенин)

Я больше не верю в чудеса, уйди злая Ведьма, не нужна мне карета, я тыкву сожру! И принцу этому с пидоростической походкой в странных лосинах скажи, что это не моя туфля хрустальная, надоело терпеть как он на мой 40 размер, туфлю 35 размера натянуть пытается...Хватит с меня. Соберу горох с пола, нарежу тыкву и сварю суп!

Серия сообщений "Мысли в моей голове ":
Часть 1 - Бабочки в животе ...
Часть 2 - Замедли шаг
...
Часть 18 - Тряпка
Часть 19 - Старье
Часть 20 - Иди прочь, Злая Ведьма!
Часть 21 - СамаЯ
Часть 22 - ЧУДО
...
Часть 47 - Все пустое
Часть 48 - чувствительностинет
Часть 49 - Поговори со мной о море

Под музыку ветра
Летели на встречу,
Твои поцелуи забыты навечно...
Не было сил рассказать о рассвете,
Холодных минут, синих рук, сигарете...

Серия сообщений "Мысли в моей голове ":
Часть 1 - Бабочки в животе ...
Часть 2 - Замедли шаг
...
Часть 17 - Ну и ну!
Часть 18 - Тряпка
Часть 19 - Старье
Часть 20 - Иди прочь, Злая Ведьма!
Часть 21 - СамаЯ
...
Часть 47 - Все пустое
Часть 48 - чувствительностинет
Часть 49 - Поговори со мной о море

Салат из моркови и свеклы содержит массу витаминов, для того, чтобы они усвоились, рекомендуем обязательно заправлять его оливковым маслом или нежирной сметаной.

Ингредиенты на салат из моркови и свеклы: морковь 300 г, свекла 200 г, хрен 50 г, не сладкий йогурт, не жирная сметана или оливковое масло – 100 г, половинка лимона, соль, зелень по вкусу.

Приготовление салата из моркови и свеклы:

1. Вымыть морковь, свеклу и хрен;

2. Свеклу проварить в течение 30-40 минут, остудить и очистить;

3. Морковь, хрен и свеклу натереть на мелкой терке;

4. Все ингредиенты салата смешать, посолить, полить лимонным соком и хорошо перемешать (можно руками, тогда салат получится сочней и мягче);

5. Затем заправить салат из моркови и свеклы сметаной или маслом и посыпать измельченной зеленью.

1.

В салат из консервированного тунца необходимо добавлять салатную заправку или оливковое масло, т.к. тунец нежирная диетическая рыба и без масла салат получится суховатым.

На салат потребуется: 80 граммов консервированного тунца; 1 отварная картофелина; полстакана отварных зеленых стручков фасоли (можно заменить консервированным зеленым горошком); салат-латук; заправка для салатов или оливковое масло.

Блюдо овощная горка можно отнести как к салатам, так и к легким закускам. По желанию, в овощную горку можно добавить фету или покрошить немного брынзы.

Ингредиенты для блюда: из расчета на 2 порции – 2 штуки крупных красных помидор, 1 большой сладкий болгарский перец, 1 головка репчатого лука (лучше фиолетового, или крупного белого), 2 ст. ложки свежей зелени, 2 зубочка чеснока, соль, специи, 1 ст. ложка яблочного уксуса, 2 ст. ложки оливкового масла.

1. Пейте чистую воду. Вода - ваш основной элемент питания. 2/3 вас составляет вода. Качество воды, которую вы пьете, определяет качество мышцы, которую вы растите.

2. 70% вашей диеты должны составлять сложные углевода, именно цельные зерновые, овощи и некоторые фрукты.

3. Стремитесь к минимуму жира в диете, поскольку жир присутствует повсеместно, даже в так называемой "здоровой" пище.

4. Получайте достаточно неотъемлемых жирных кислот.

5. Получайте достаточно первоклассного белка. Исследования показывают, что норма потребления белка занижена.

6. Ешьте мало соли и сахара.

7. Разнообразие пищевых продуктов (57 наименований в неделю).

8. Ежедневно принимайте добавки.
9. Избегайте жестких диет и всех популярных диет

В подборе еды вам следует быть очень тщательными. Диета культуриста должна в основном состоять из мяса и яиц. Старайтесь избегать употребление в пищу следующих продуктов:

1. Мучные продукты: хлеб, булки, вафли, макароны, лапша, вермишель, кукурузные хлопья.

2. Сладости: пирожное, торты, булочки, мороженое, печенье.

3. Закуски: хрустящий картофель, крендельки, орехи.

4. Сахарные продукты: сахар, джем, желе, мед, сироп.

5. Овощи с высоким содержанием крахмала: рис, картофель, бобы, горох.

6. Напитки - все кроме воды, чая, кофе.

7. Алкогольные напитки - особенно пиво и сладкие вина.

8. Фрукты, фруктовые и овощные соки.
9. Специи и острую пищу.

10. Подливы и соусы.

11. Молоко, сыр, молочные продукты.

12.Соль и соления.

13. Жевательная резинка и мятные конфеты.

14. Газообразующие продукты: капуста квашеная и цветная, горох сухой.

Из исследований известно, что средний мужчина имеет жировую прослойку от 10 до 12% от общего веса тела, у женщин она больше – 25%. Культурист, накачивающий большой вес, удивится, узнав, что его жировая прослойка - 12-18%, хотя его тело в прекрасной форме. Для соревнования она должна быть не более 7%.

Тяжелая тренировка забирает 1000-1200 калорий. И это из ресурсов тела. В этом и состоит идея подобной тренировки; исключите из диеты продукты, формирующие жир, и тренируйтесь так, чтобы жир перешел в мышцы.

В колонках играет - Нигатив [Триада] - Нина [Feat. Бадун]
Не простая, не сложная,
Для одних веселая, для других грустная,
Для него пустая, для тебя - светлая, нужная
Как тряпка брошена,
Ногами вытоптана,
Все нити порваны,
Пополам разорваны...
Подобраны,
Высушены.
Следы заметаны,
Спрятаны...
Загадка для тебя я?
А ему сгодится...

Серия сообщений "Мысли в моей голове ":
Часть 1 - Бабочки в животе ...
Часть 2 - Замедли шаг
...
Часть 16 - Счастье ближе чем кажется
Часть 17 - Ну и ну!
Часть 18 - Тряпка
Часть 19 - Старье
Часть 20 - Иди прочь, Злая Ведьма!
...
Часть 47 - Все пустое
Часть 48 - чувствительностинет
Часть 49 - Поговори со мной о море

Ну вот совсем сказать нечего, мыслей нет, зима не кончается, выходных не получается...А мне все нравится=) еще одна цель появилась... Олеся, спасибо, буду стараться!

Серия сообщений "Мысли в моей голове ":
Часть 1 - Бабочки в животе ...
Часть 2 - Замедли шаг
...
Часть 15 - Кусочек сна
Часть 16 - Счастье ближе чем кажется
Часть 17 - Ну и ну!
Часть 18 - Тряпка
Часть 19 - Старье
...
Часть 47 - Все пустое
Часть 48 - чувствительностинет
Часть 49 - Поговори со мной о море

(с) Иван Охлобыстин
Никогда не говорите «мне все равно».
Не надо стремиться афишировать свое равнодушие.
Это не показатель Вашей независимости.
Равнодушие — это паралич души.
Что Вы чувствуете, когда Вам говорят «мне все равно»?
Становится пусто и холодно внутри. Вы ёжитесь и протестуете.
Чаще всего, про себя… Ведь собеседнику… «все равно»…
Всего каких-то два слова, а как глубоко проникают они в душу,
занозой впиваются в сердце и остаются гнить, иногда напоминая о себе.
Человек не может жить без уверенности в том,
что он кому-то нужен, что его любят.
Он чахнет, переживает, замыкается в себе, погибает.
Худшее преступление, которое мы можем совершить по отношению к людям, — это не ненавидеть их,
а относиться к ним равнодушно; в этом — суть бесчеловечности.
Прошу, никогда не говорите «мне все равно»…

Очевидно, счастливый чувствует себя хорошо только потому, что несчастные несут своё бремя молча, и без этого молчания счастье было бы невозможно.

Серия сообщений "Любимый Чехов":
Часть 1 - Любимый Чехов
Часть 2 - Антоша Палыч

5 слушали 0 копий [+ в свой плеер]

"На небе только и разговоров, что о море, и о закате! Там говорят о том, как чертовски здорово наблюдать за огненным шаром"

Дела дела дела и ничего другого..хочу к морю....хочу солнце, без него грустно, хочу выходной хотя б один, хочу проснуться в обед, сама, а не от мелодии будильника, когда то любимой песни, которая теперь выключается с матом!

Кто-нибудь скажет"Читаю эти строки и понимаю что все таки я счастлив...!!!!"
Ну ето ж я в силу своей профессии могу написать так чтоб ты понял "что все таки ты счастлив, больше чем я".
А что такое счастье? Выходной? Солнце????Сон?
Я- СЧАСТЛИВА, когда прихожу на занятия к детям и они набрасываются на меня, рады видеть=) СЧАСТЛИВА когда они смеются, если я веду себя так же как они, глупости делаю...свечусь вся, когда дети верят в чудеса, которые я выдумываю для них..
Когда внутри тебя есть солнце, с ним нужно делиться...огненный шар вечерами остывает, и вот только в этом холоде ночном имею право погрустить =)

Серия сообщений "Мысли в моей голове ":
Часть 1 - Бабочки в животе ...
Часть 2 - Замедли шаг
...
Часть 14 - Без заголовка
Часть 15 - Кусочек сна
Часть 16 - Счастье ближе чем кажется
Часть 17 - Ну и ну!
Часть 18 - Тряпка
...
Часть 47 - Все пустое
Часть 48 - чувствительностинет
Часть 49 - Поговори со мной о море

Даже во сне предательство....

Серия сообщений "Мысли в моей голове ":
Часть 1 - Бабочки в животе ...
Часть 2 - Замедли шаг
...
Часть 13 - Творческим свойственно...
Часть 14 - Без заголовка
Часть 15 - Кусочек сна
Часть 16 - Счастье ближе чем кажется
Часть 17 - Ну и ну!
...
Часть 47 - Все пустое
Часть 48 - чувствительностинет
Часть 49 - Поговори со мной о море

Я разлюбил тебя... Банальная развязка.
Банальная, как жизнь, банальная, как смерть.
Я оборву струну жестокого романса,
гитару пополам — к чему ломать комедь!

Лишь не понять щенку — лохматому уродцу,
чего ты так мудришь, чего я так мудрю.
Его впущу к себе — он в дверь твою скребется,
а впустишь ты его — скребется в дверь мою.

Пожалуй, можно так с ума сойти, метаясь...
Сентиментальный пес, ты попросту юнец.
Но не позволю я себе сентиментальность.
Как пытку продолжать — затягивать конец.

Сентиментальным быть не слабость — преступленье,
когда размякнешь вновь, наобещаешь вновь
и пробуешь, кряхтя, поставить представленье
с названием тупым «Спасенная любовь».

Спасать любовь пора уже в самом начале
от пылких «никогда!», от детских «навсегда!».
«Не надо обещать!» — нам поезда кричали,
«Не надо обещать!» — мычали провода.

Надломленность ветвей и неба задымленность
предупреждали нас, зазнавшихся невежд,
что полный оптимизм — есть неосведомленность,
что без больших надежд — надежней для надежд.

Гуманней трезвым быть и трезво взвесить звенья,
допрежь чем их надеть,— таков закон вериг.
Не обещать небес, но дать хотя бы землю.
До гроба не сулить, но дать хотя бы миг.

Гуманней не твердить «люблю...», когда ты любишь.
Как тяжело потом из этих самых уст
услышать звук пустой, вранье, насмешку, грубость,
и ложно полный мир предстанет ложно пуст.

Не надо обещать... Любовь — неисполнимость.
Зачем же под обман вести, как под венец?
Виденье хорошо, пока не испарилось.
Гуманней не любить, когда потом — конец.

Скулит наш бедный пес до умопомраченья,
то лапой в дверь мою, то в дверь твою скребя.
За то, что разлюбил, я не прошу прощенья.
Прости меня за то, что я любил тебя.

Е. А. Евтушенко

"...отпустишь ситуацию - все у тебя наладиться. ты слишком мозг ломаешь - много нюансов находишь - копаешь . Любовь же она не от большого ума. А тебе ведь именно она нужна?) Не просто победа, не деньги, не месть, а любовь взаимная"

Серия сообщений "Мысли в моей голове ":
Часть 1 - Бабочки в животе ...
Часть 2 - Замедли шаг
...
Часть 12 - импровизация на тему
Часть 13 - Творческим свойственно...
Часть 14 - Без заголовка
Часть 15 - Кусочек сна
Часть 16 - Счастье ближе чем кажется
...
Часть 47 - Все пустое
Часть 48 - чувствительностинет
Часть 49 - Поговори со мной о море