-

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в HelenChibo

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.05.2010
Записей: 4238
Комментариев: 345
Написано: 4872






Сидушка для стула.

Суббота, 07 Августа 2010 г. 22:54 + в цитатник
Это цитата сообщения zoih [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сидушка для стула.



о приблизительных расчётах можно почитать в комментариях...
http://www.babyblog.ru/community/post/rukodelie/763229

Метки:  

Шторы -виды и выкройки

Суббота, 07 Августа 2010 г. 22:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Надя_Кольнер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шторы -виды и выкройки.

Фотографии пользователяНадя_Кольнер
Читать далее...

Метки:  

ССЫЛКИ ОБО ВСЁМ!!!! КУЧА!!!!

Суббота, 07 Августа 2010 г. 22:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ССЫЛКИ ОБО ВСЁМ!!!! КУЧА!!!!

 (459x690, 171Kb)
Дом, милый дом


Подразделы:



Статьи раздела:



Статьи подразделов:


Рассказы о ремонте

Уют своими руками

Дизайн интерьеров

Домашние растения


Метки:  

СЕКРЕТЫ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ

Суббота, 07 Августа 2010 г. 22:37 + в цитатник
Это цитата сообщения lud09 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЕКРЕТЫ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ.

Секреты женской красоты: как исправить осанку
Формулу женской абсолютной красоты изобрели, конечно же, француженки: 70% косметики и парфюма (само собой, французского), 20% работы портного и парикмахера и 10% уверенности в себе. Вывод следующий: красота требует не жертв, а времени и терпения. Те же француженки убеждены, что женщины бывают или оптимистками, или пессимистками. Оптимистки считают себя самыми красивыми, поведение соответствует этому тезису, они заставляют всех, включая и саму себя, поверить в это.


У них уверенная горделивая походка, стройная осанка, высоко поднятый подбородок и открытый доброжелательный взгляд. Пессимистка носит мешковатую одежду и ходит, низко опустив голову. Психологи подтверждают: как черты характера влияют на осанку, так и осанка влияет на характер. Ссутулившиеся люди склонны к депрессии и выглядят неуверенными в себе. Стройная осанка помогает бороться с неприятностями и "заявляет" об успешности. Но умение "держать" спину важно не только для психологического настроя, врачи утверждают, что именно из-за неправильной осанки человек часто испытывает головную боль, боль в шее и в спине, кроме того, могут происходить сбои в работе внутренних органов.

Уроки истории
Помните фразу "А так ходим мы, уверенные в себе женщины" из бессмертной комедии Рязанова "Служебный роман"? Сцена, где героиня Ахеджаковой показывала своей начальнице, как надо красиво ходить, наглядно показывает преимущества правильной осанки. Все помнят, как преобразилась героиня Фрейндлих, а ведь она сменила не только одежду и прическу - стала держать спину и ходить летящей походкой, которая присуща любимым женщинам. Эмму Уотсон, актрису, сыгравшую Гермиону в фильмах про Гарри Поттера, папарацци подстерегли на отдыхе на Карибах. Несколько фотографий, где Эмма сутулится, облетели весь мир. Поклонники были единодушны - нужно постоянно "держать" спину, иначе актриса выглядит дурнушкой.


Настоящие королевы о прямой спине не забывали никогда, в этом их отличие от всех остальных. Аристократам всегда была присуща королевская осанка - посмотрите на их портреты. Современные психологи утверждают, что причиной этого был тот факт, что для аристократов, а тем более для королей, изначально существовало гораздо меньше запретов, которые в прямом смысле "давят" на плечи. А статистика подтверждает: если в среднем число сутулых детей (т.е. страдающих сколиозом) не превышает 7%, то в блокадном Ленинграде эта цифра выросла до 70%. Сколиоз - индикатор социального неблагополучия, когда мысли только о том, чтобы выжить, про осанку и не вспоминают. Но как быть, если вы не родились королевой и груз проблем уже упал на ваши плечи? У известной актрисы Любови Полищук в детстве была очень некрасивая осанка и кривые ножки. Но девочка грезила о сцене и понимала, что надо как-то исправлять ситуацию. Врачи вынесли приговор: фигуру не исправить, тем более что специальных тренажеров в ту пору еще не было. Тогда маленькая Люба купила фотографии балерин и, часами стоя возле зеркала, повторяла балетные па, репетировала красивую балетную осанку, и вскоре фигура начала меняться. А дальнейшее вы знаете - Полищук стала не только знаменитой актрисой, но и красивой дамой.

Тест на осанку
Чтобы определить недостатки в своей осанке, существует несколько разработок. Например, вот эта: встаньте вплотную спиной к стене. Ноги вместе, голову поднимите так, чтобы затылок касался стены. Проведите ладонью в области поясницы. Если она проходит между поясницей и стеной, то осанка правильная.

Еще один метод. Находясь в такой же позе, слегка вытянитесь. Если ягодицы и лопатки одновременно касаются стены - все в порядке.

Причины плохой осанки
Самая частая - недостаток движения. Сидячая работа практически гарантирует проблему с позвоночником - мышцы слабеют и не могут поддерживать спину в правильном положении. На втором месте - вынужденная поза на работе. Мышцы "привыкают" и поддерживают спину в определенном положении. Плохая осанка может сформироватьсся из-за врожденных заболеваний позвоночника.

Как исправить осанку или правила для королевы
Cоветуют специалисты сети "ОРТЕКА".


Упражение 1:
Идеальная осанка близка солдатской, которую в русской армии ввел еще Суворов: спина прямая, живот втянут, плечи опущены. Опора делается не на пятку, а на переднюю часть ступни. Солдат заставляли по несколько часов стоять, плотно прижавшись спиной к дверному косяку. Будущих офицеров учили по-другому: на спину привязывали широкую доску, а на погоны ставили стаканы с водой, которую нельзя было расплескивать при строевой ходьбе.

Конечно, не надо практиковать такие экстремальные методы: достаточно полчаса в день походить с... книжкой на голове. Правильная осанка появится сама собой, а заодно можно избавиться от второго подбородка.

Упражнение 2:
Манекенщиц учат грациозной походке таким образом: на подиуме чертят прямую линию и заставляют девушек ходить так, чтобы стопы находились только на ней. А для дополнительного эффекта в туфли с внутренней стороны стопы подкладывают сливу: боясь ее раздавить и запачкаться, манекенщицы моментально избавляются от косолапости, даже если она малозаметная.

Попробуйте ходить на улице по воображаемой линии и держать в туфельке воображаемую сливу - походка вмиг станет легкой.

Упражнение 3:
Вернемся к фильму "Служебный роман": героиня Ахеджаковой, уча начальницу красивой осанке, говорит: "Грудь в себя, спину в себя, все в себя". Каждый раз, когда вы встаете со стула, убирайте "все в себя" и держитесь как можно дольше, в идеале - постоянно. Помимо стройной осанки получите бонус - плоский живот и красиво подтянутые ягодицы.

Носите правильную обувь: высокие и узкие каблуки отложите для самых торжественных моментов, ходить нормально на них невозможно из-за резко смещенного центра тяжести. Туфли-балетки - тоже не ваш выбор, отсутствие каблука автоматически означает неправильную осанку. Идеально - удобная обувь с невысоким и устойчивым каблуком. Приобретите специальную ортопедическую обувь - сейчас много эффектных и стильных моделей, и пользы от нее будет гораздо больше - она жестко фиксирует стопу и снижает нагрузку на позвоночник.

Виды корректоров осанки
Упражнения, безусловно, нужны. Но на работе их постоянно делать не будешь. Для этого применяют корректоры осанки, они помогают мышцам не привыкнуть к статической, неудобной позе. Кроме того, применение корректоров помогает существенно снизить нагрузку на позвоночник. Ношение корректора не исключает работу собственных мышц, не мешает нормальному функционированию организма. При болях, усталости в спине корректор осанки - верное решение, а как средство для формирования красивой осанки – просто незаменим.

Корректоры осанки делятся на три группы:
1. плечевые (реклинаторы, воздействуют на плечевой пояс);
2. грудные корректоры осанки;
3. грудопоясничные корректоры осанки.
Правильный выбор вам поможет сделать специалист.

Правила пользования
Медики рекомендуют снимать корректоры на время физических упражнений. Корректоры необходимо подбирать по размеру, причем специалисты помогут задать правильную форму элементам корректора на месте по вашей фигуре.

Какие марки выбрать?
Корректоры от ORLETT® и Otto Bock® - высококачественные изделия, простые и надежные в употреблении, незаметные под верхней одеждой. Они легко стираются.


Чем еще решить вопрос осанки?
Простые в использовании механические массажеры доступны для каждого, они обладают еще и целительным эффектом. Специальный коврик для йоги выбрать довольно просто, главное, чтобы он был покрыт специальной липкой массой для лучшего сцепления с полом. Ортопедические стельки отличаются жестким каркасом и способствует правильному расположению стопы, что важно для ее устойчивости, без которой не стоит ждать хорошей осанки.

При использовании гимнастических мячей усиливается нагрузка на мышцы спины, кроме этого, подтягиваются мелкие мышцы, отвечающие за координацию. Ортопедический матрац и подушка должны быть твердыми, а не жесткими, лучше всего - сделанными из материала, обладающего "эффектом памяти". Подушка должна иметь анатомическую форму, чтобы обеспечивать мягкую, но в то же время устойчивую поддержку головы и шеи во время сна.



Где купить
Например, в современной сети ОРТЕКА - в каждом магазине есть специалисты и врач, который в своем кабинете проведет диагностику и даст рекомендации по выбору корректоров. Широкий ассортимент качественной продукции позволит выбрать именно ту модель и марку, которая оптимально подходит для вас.

Прочтений: 2570
Текущий рейтинг: (4,87; голосов: 31)

Метки:  

Как правильно снимать макияж

Суббота, 07 Августа 2010 г. 22:35 + в цитатник
Это цитата сообщения lud09 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ПРАВИЛЬНО СНИМАТЬ МАКИЯЖ.

Как правильно снимать макияж

Снятие макияжа -- процедура очень важная для чистоты и здоровья вашей кожи. За целый день на лице оседает много пыли, от чего может появиться раздражение, поэтому возьмите за правило и не делайте исключений: всегда ложитесь спать только с чистым лицом.

При правильном снятии макияжа все движения должны быть слегка прижимающими, не растягивайте и не смещайте кожу. Начинайте демакияж со снятия губной помады. Смочите ватный диск специальным средством или молочком. Двигайтесь от уголков губ к середине. Затем уделите внимание глазам. Нанесите на ватный диск лосьон, гель или молочко, приложите к глазам, подождите полминуты, тушь растворится, и ее будет снять гораздо проще. Тушь снимают в направлении от корешков к кончикам ресниц. Меняйте ватные диски по мере их загрязнения. Не используйте один и тот же диск для разных глаз. Сняв тушь с верхних ресниц, тщательно очистите пространство между ресницами на нижнем веке. Затем снимите остатки теней и контурного карандаша. Не трите глаза -- движения должны быть осторожными, от внешнего угла к внутреннему.

Теперь приступайте к очищению непосредственно кожи лица. Двигайтесь от центра к внешним контурам по восходящим линиям.

Остатки очищающего средства необходимо смыть водой или протереть лицо тоником, так как они, оставаясь на коже, оказывают негативное действие. В завершение процедуры нанесите крем. Даже если вы не пользовались декоративной косметикой, очистите лицо тоником или лосьоном, особое внимание уделите Т-зоне, затем нанесите крем. Наносите крем пальцами от середины лба к вискам, затем от уголков губ к внешним уголкам глаз, от подбородка тыльной стороной пальцев к вискам, на шею и область декольте двумя ладонями попеременно, сверху вниз.

Снятие макияжа с губ

Удалять макияж с губ следует особенно аккуратно, чтобы кожа на губах не пересохла. Губы нуждаются в особом увлажнении, ведь они очень чувствительны к воздействию солнечных лучей и ветра, поскольку не имеют сальных желез, вырабатывающих защитный слой. На хорошо увлажненные губы Вам будет намного легче наносить помаду, и к тому же она будет дольше держаться.

1. Смочите ватный тампон или салфетку небольшим количеством средства для удаления макияжа и слегка протрите губы -- от уголков рта к центру. Промокните сухой салфеткой.

2. Удалив помаду, нанесите специальное увлажняющее средство или бальзам для губ. Они не должны быть слишком жирными -- губы могут стать липкими.

Отшелушивание

Раз в неделю нужно делать отшелушивающую процедуру для губ, удаляя ороговевшие клетки мягкой зубной щеткой. В результате губы выглядят гладкими, мягкими и здоровыми. Для более интенсивного увлажнения нанесите на щеточку увлажняющий крем или бальзам для губ.

Уход за губами

1. Используйте крем или бальзам для губ, содержащий Витамин Е -- он смягчает губы.

2. Всегда пользуйтесь увлажняющей помадой, чтобы уберечь губы от пересыхания и обветривания в течение дня. Если Вы много времени проводите на улице, используйте помаду с солнцезащитным эффектом.

3. Бороться с морщинками вокруг рта можно выполняя несложное упражнение: откройте рот как можно шире и, преодолевая некоторое сопротивление, закройте. Повторите десять раз.

Удаление макияжа с глаз

Чем больше косметики для глаз Вы используете, тем больше потребуется специальных очищающих средств. Эти средства во многом облегчают снятие самой стойкой косметики, включая водостойкую тушь, не раздражают кожу. Каждый глаз следует очищать отдельно, чистым ватным тампоном или ватной палочкой.

1. Чтобы удалить макияж с век и области вокруг глаз, мягко вмассируйте средство для удаления макияжа подушечкой среднего пальца или ватной палочкой, смоченной в средстве.

2. Мягко удалите очищающее средство ватным тампоном от внутреннего угла глаза к внешнему. Но делать это нужно очень осторожно, чтобы не повредить кожу.

3. Чтобы снять тушь с ресниц,


смочите салфетку в очищающем средстве и оберните ее вокруг указательного пальца. Проведите салфеткой по ресницам снизу вверх.

4. Чтобы снять макияж с внутреннего уголка глаза и нижних ресниц, используйте ватную палочку, смоченную в очищающем средстве. Затем слегка промокните область вокруг глаз салфеткой.

Уход за кожей вокруг глаз

1. Возраст женщины в первую очередь выдают области вокруг глаз, поэтому особенно важно наносить на них крем для век и утром и вечером.

2. Кремом для век следует пользоваться экономно - излишнее количество может привести к отечности. Нанесите три-четыре мазка на область под глазами и два - над глазами. Средним или безымянным пальцем осторожно вмассируйте крем в кожу.

3. Крем должен быть очень легким, нежирным - тогда он легче впитывается.


Из выпуска от 27-07-2010 рассылки «Макияж. Секреты красоты» Подписаться Selivanoff

Метки:  

Узоры крючком

Суббота, 07 Августа 2010 г. 22:30 + в цитатник
Это цитата сообщения labris1985 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

узоры крючком

Небольшая подборка крючковых схемок,может кому что понравится,узорчики в основном летние,дырчатые...

Читать далее...

Метки:  

Как сшить пончо? Выкройка пончо из ткани

Суббота, 07 Августа 2010 г. 22:29 + в цитатник
Это цитата сообщения helen1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сшить пончо? Выкройка пончо из ткани.

 

Сегодня, я предлагаю рассмотреть ультра-легкую в пошиве и весьма модную вещь – пончо. В зависимости от выбранной ткани, пончо можно носить в различное время года и при любой погоде.
Но так как на дворе лето, то, пожалуй, будем рассматривать пончо именно в этом контексте.

Читать далее...

Метки:  

Сухое мыло для рук...

Суббота, 07 Августа 2010 г. 22:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Nerei [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сухое мыло для рук...

 (220x221, 17Kb)

Чтобы избавиться от неприятного лукового или рыбного запаха воспользуйтесь сухим мылом, которое просто приготовить из 50 грамм пищевой соды, 50 грамм сухого обезжиренного молока, 50 грамм кукурузного крахмала.

Все компоненты тщательно перемешать и хранить в темном сухом месте.
Для использования мыла немного смочите руки, насыпьте небольшое количество смеси и хорошо разотрите.

http://beautyhands.ru/

Серия сообщений "Домашняя косметика":
Часть 1 - Масло виноградных косточек...
Часть 2 - Уход за бровями...
Часть 3 - Испанское народное средство для жирнои кожи и от прысчеи...
Часть 4 - Правила снятия макияжа...
Часть 5 - Нежнейший бальзам для губ на меду...
Часть 6 - Наполнители для мыла ручной работы...
Часть 7 - КУПАНИЕ В ПЕНЕ ПО-ГОЛЛИВУДСКИ...
Часть 8 - Ромашка для кожи и волос...
Часть 9 - Касторовое масло и его использование...
Часть 10 - Тоники и лосьоны своими руками...
Часть 11 - Рецепт персикового геля для душа...
Часть 12 - Скрабы для тела (рецепты)...
Часть 13 - Рецепты от морщин вокруг глаз...
Часть 14 - Эффективный кофейный скраб своими руками...
Часть 15 - Косметический лед в домашних условиях...
Часть 16 - Бальзам для губ от малыш_ЛА...
Часть 17 - Убтан – средство 3 в 1 для кожи...
Часть 18 - Растительные лосьоны, настои, отвары в косметологии...
Часть 19 - Лосьон для лица делаем сами...
Часть 20 - Делаем маски для лица в домашних условиях...
Часть 21 - Огурец: 5 основных причин для восхищения...
Часть 22 - Ароматерапия и сухая кожа (Кожные проблемы)...
Часть 23 - Простые рецепты красоты: фруктово-ягодные маски...
Часть 24 - Полезные продукты для кожи...
Часть 25 - Народные рецепты для укрепления волос...
Часть 26 - Изготовление косметики из розы в домашних условиях...
Часть 27 - Полезные свойства клубники...
Часть 28 - Подарок для нашей кожи - взбитое масло...
Часть 29 - Орешек знаний твёрд,но всё же...
Часть 30 - Рецепты натурального шампуня...
Часть 31 - Рецепты омоложения...
Часть 32 - Домашние маски из яичного белка...
Часть 33 - Осенние маски. Вкусная красота...
Часть 34 - Лосьон из розовых лепестков для сухой кожи - тонизирует...
Часть 35 - О скрабе и пилинге...
Часть 36 - Косметический лед для лица...
Часть 37 - Косметические масла...
Часть 38 - Уход за губами с помощью натуральных продуктов и лекарственных растений...
Часть 39 - Народные рецепты красоты...
Часть 40 - Маски из овощей и фруктов для кожи лица...
Часть 41 - Избавляемся от мозолей...
Часть 42 - Медовая красота...
Часть 43 - Ванночки для ногтей и рук...
Часть 44 - Сухое мыло для рук...
Часть 45 - Скраб от целлюлита-супер!!! (от Tusha)...
Часть 46 - Здоровая кожа с масками из помидор...

Серия сообщений "Своими руками":
Часть 1 - Круглые картинки...
Часть 2 - Две креативные и очень простые в исполнении идеи...
Часть 3 - Нежнейший бальзам для губ на меду...
Часть 4 - И мыло, и мочалка...
Часть 5 - Корабль из роз...
Часть 6 - Ароматические камушки...
Часть 7 - Шоколадно-кофейный скраб...
Часть 8 - Упаковка мыла, коробочки...
Часть 9 - Плетем фенечки...
Часть 10 - Упаковочные коробочки...
Часть 11 - Кофейное дерево...
Часть 12 - Колье из веревки...
Часть 13 - Коробочка своими руками \ ваки...
Часть 14 - Украшение из молнии...
Часть 15 - Тоники и лосьоны своими руками...
Часть 16 - Рецепт персикового геля для душа...
Часть 17 - Итак-бальзам для губ своими руками...
Часть 18 - Скрабы для тела (рецепты)...
Часть 19 - СашЕ...
Часть 20 - Схемы для росписи контурами в технике "Point-to-Point" (начинающим)...
Часть 21 - Желе для душа...
Часть 22 - Коробки, обтянутые тканью...
Часть 23 - Бальзам для губ от малыш_ЛА...
Часть 24 - Бирки ручной работы...
Часть 25 - Ветки для украшения...
Часть 26 - Орешек знаний твёрд,но всё же...
Часть 27 - ДИЗАЙНЕРСКИЕ ОТКРЫТКИ МАСТЕР-КЛАСС...
Часть 28 - Сухое мыло для рук...
Часть 29 - Упаковка подарков...
Часть 30 - Морская соль для ванны. Сделай сам...
Часть 31 - Коробочка для подарка...

Серия сообщений "Полезные советы":
Часть 1 - Натуральные красители: (для мыла, но может, и в кремах получится)...
Часть 2 - Домоседка...
Часть 3 - Леди Совершенство...
Часть 4 - Упаковка мыла, коробочки...
Часть 5 - Ромашка для кожи и волос...
Часть 6 - Упаковочные коробочки...
Часть 7 - Колье из веревки...
Часть 8 - Украшение из молнии...
Часть 9 - Касторовое масло и его использование...
Часть 10 - Ароматические ванны и скрабы с морской солью...
Часть 11 - Тоники и лосьоны своими руками...
Часть 12 - Модные пуговицы...
Часть 13 - Рецепт персикового геля для душа...
Часть 14 - Скрабы для тела (рецепты)...
Часть 15 - 5 ПРИЧИН ИМЕТЬ ДОМА...ОЛИВКОВОЕ МАСЛО...
Часть 16 - КОРИЦА /CINNAMOMUM ZEYLANICUM/...
Часть 17 - Шипучая смесь...
Часть 18 - Спа-салон у себя дома...
Часть 19 - Косметический лед в домашних условиях...
Часть 20 - Коробки, обтянутые тканью...
Часть 21 - Как избавиться от темных кругов под глазами?..
Часть 22 - Как избавиться от хлама в своей голове...
Часть 23 - 5 способов победить бессонницу...
Часть 24 - 7 способов быстро снять стресс...
Часть 25 - Нашатырный спирт...
Часть 26 - Огурец: 5 основных причин для восхищения...
Часть 27 - Ароматерапия и сухая кожа (Кожные проблемы)...
Часть 28 - Масло Арганы...
Часть 29 - Банк рецептов...
Часть 30 - Одиннадцать заповедей FlyLady...
Часть 31 - Уход за кожей головы...
Часть 32 - Зуд кожи головы: лечение и профилактика...
Часть 33 - Травы для омоложения лица...
Часть 34 - Бессоница!..
Часть 35 - Ветки для украшения...
Часть 36 - Психологические установки, помогающие жить...
Часть 37 - Как успокоиться и снять стресс, антистрессовый массаж...
Часть 38 - Пережить жару и сохранить здоровье...
Часть 39 - Как я спасаюсь от жары и жажды (от малыш ЛА)...
Часть 40 - Дочь царя Мелиссея...
Часть 41 - Как вежливо отказать человеку...
Часть 42 - Как продавать вещи через интернет...
Часть 43 - Как выбрать запах для ароматерапии?..
Часть 44 - Сухая кожа...
Часть 45 - Гимнастика для мозгов...
Часть 46 - Как снять усталость ног...
Часть 47 - Средства от бессоницы...
Часть 48 - Избавляемся от мозолей...
Часть 49 - Стресс (как снять стресс и улучшить настроение)...
Часть 50 - Сухое мыло для рук...
Часть 51 - Спаржа...
Часть 52 - Астрология подарков – подарки знакам Зодиака...


Метки:  

Делаем фоны!

Суббота, 07 Августа 2010 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Душица [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе

Суббота, 07 Августа 2010 г. 21:36 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе

 (338x474, 19Kb)
Предотвратить или уменьшить боли в шее, особенно если они вызваны остеохондрозом, помогут несложные и очень эффективные упражнения. Специально для читателей кандидат медицинских наук, заведующая отделением восстановительного лечения Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Министерства здравоохранения РФ Ирина Адольфовна Лазарева предлагает специальный комплекс лечебно - профилактических упражнений.

Для лечения и профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника лучше всего подходят изометрические упражнения. Они удобны тем, что не требуют специального оборудования и могут применяться везде: дома, на работе, в транспорте и даже в дорожной пробке. Времени на выполнение этого комплекса также потребуется совсем немного - не больше 5 минут. Они будут полезны всем, кто подолгу сидит за письменным столом, общается с компьютером или проводит весь день на ногах.

Такая гимнастика поможет создать хороший мышечный корсет и улучшить кровообращение в зоне шеи. Кроме того, регулярно выполняя эти упражнения, вы заметите улучшение памяти, зрения и умственной работоспособности.
Читать далее...

Метки:  

Диагностика по лицу

Суббота, 07 Августа 2010 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения mayskaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диагностика по лицу

Хочу поделиться таблицей морфологической диагностики  по лицу, данная система была разработана в Древнем Китае.Считается , что организм сам дает понять где проблемы - в виде пигментных пятен, угревой сыпи,сосудистых изменений, очагов шелушения . Эта система позволяет увидеть проблемы в организме и принять меры на их устранение.  и гиперкератоза..


О женщинах и для женщин

 

 


Метки:  

Как разводить уксусную кислоту

Суббота, 07 Августа 2010 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения SwetlanaS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как разводить уксусную кислоту.

Как разводить уксусную кислоту.

 

Требуемая концентрация Исходная концентрация
  30% 70%
3% 10 частей воды 22,5 части воды
4% 7 17
5% 6 13
6% 5 11
7% 4 9
8% 3,5 8
9% 3 7
10% 2,5 6
30% --- 1,5


В вертикальных столбцах указано, сколько частей воды добавить к 1 части уксуса исходной концентрации, чтобы получить желаемую. Например, вам нужно 5%-ный раствор, тогда к 1 ст./л 70%-го уксуса добавить 13 ст./л воды. Если у вас уксус 30%-ный, то воды потребуется 6 ст./л.


Метки:  

ГОТОВИМ ТОЛСТЫЕ РОЛЛЫ ПО Ю-МАНСКИ

Суббота, 07 Августа 2010 г. 20:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГОТОВИМ ТОЛСТЫЕ РОЛЛЫ ПО Ю-МАНСКИ

 (611x300, 186Kb)

 

В этом виде роллов начинки  много, количество ингредиентов – 4-5 разных, и это его основное отличие. Ролл будет большого диаметра, поэтому берем целый лист нори.  В основном приготовление аналогично приготовлению тонких роллов (см. «Шаг 4» здесь Кручу-верчу-накормить хочу! Готовим роллы по Ю-мамски от Маши-mashuk (часть первая)), поэтому опишу только особенности. 

1. Итак, положили на  макису  целый лист нори гладкой стороной вниз. На фото показаны вегетарианские футомаки, а вообще они могут быть с любой начинкой. Рис раскладываем на 2/3 листа примерно, равномерно уплотняем-прижимаем (без фанатизма! :)). Сверху расположите два листа салата – кудрявыми кончиками наружу. На салат положите полоски огурца, сладкого перца (двух цветов), морковку, авокадо. Начинку надо выкладывать обязательно в ряд, не друг на дружку. Чем разноцветнее ваша начинка, тем красивее роллы – на срезе.

 

 

2. Свободный от риса край нори слегка смачиваем водой. Закатываем: большие пальцы обеих рук располагаем снизу коврика, остальными немного придерживаем начинку, и приподнимаем край макисы с одновременным закручиванием. Когда край нори соприкоснулся с другим краем – прижимаем и уплотняем ролл, затем  приподнимаем  вверх край коврика и докручиваем.

Подробно процесс заворачивания с фотами, опять же, здесь: Кручу-верчу-накормить хочу! Готовим роллы по Ю-мамски от Маши-mashuk (часть первая) :) 

 

 

3. Закрутили, прокатали в коврике-макисе, завернули в фольгу – готово! Обратите внимание, как красиво выглядывают из готового ролла-рулета кончики салатных листьев! Разрезаем ролл-рулет на 8 частей и укладываем красиво на тарелку: получилось 6 просто красивых роллов и 2  «кудрявых» – это наши краешки :). Берем в руки палочки, и…

 

 

Приятного аппетита!

 

 

Шаг 6.  Заворачиваем! Роллы «наизнанку» - урамаки.

Этот вид роллов отличается от остальных тем, что рис в нем находится снаружи. Эта особенность не сильно усложняет технологию приготовления, зато дает много преимуществ – готовые роллы можно обвалять в разных посыпках (жареном кунжуте, укропе, тобико и др.), получая каждый раз новый вкус :).

1. Бамбуковый коврик очень советую обмотать пленкой – иначе рис может прилипнуть к реечкам, и попасть между ними, а выцарапывать его долго и муторно. 

Для урамаки нужна половинка листа нори – размер примерно 10*20 см. Кладем нори на коврик-макису, и выкладываем на него рис, занимая всю поверхность листа, не оставляя на этот раз свободного краешка. Уплотняем, прижимаем смоченными водой пальцами, слой риса - нетолстый, меньше сантиметра. Визуально – так, чтобы немного просвечивал сам лист нори, толщиной 2-3 рисинки. Берем нори с рисом за уголки – и переворачиваем  рисом вниз. Это самая сложная :) операция, дальше делаем так же, как при закручивании тонких роллов.

 

 

 

2. На середину листа нори (после переворота рис снизу, нори сверху) намажьте-нанесите полоску сыра, и на неё выкладывайте брусочки подготовленной начинки.

У нас было три варианта:

- Сыр «Альметте», ломтики семги, авокадо.

- Сыр «Альметте», ломтики семги, брусочки огурца.

- Сыр «Альметте», крабовые палочки, авокадо.

Использовать сыр (типа Альметте, Филадельфии) желательно – он удерживает компоненты начинки. В противном случае  крайне трудно свернуть ролл – начинка соскальзывает с гладкой  поверхности нори. 

3. Уложили начинку – сворачиваем! Заведите большие пальцы обеих рук под коврик, и, придерживая немного начинку, приподнимайте край макисы, закручивая  ролл. Когда  край  нори соприкоснулся с другим краем – это один оборот - прижимаем и уплотняем ролл, не убирая коврика. Затем отгибаем немного коврик, большими пальцами доворачиваем  ролл,  еще раз плотно прижимаем-уплотняем, и можно развернуть :)

 

 

Получили заготовку ролла, которую будем декорировать!

4. У нас получилось три таких «рисовых колбаски» (три вида начинки, помните? :))

· Заготовку с начинкой из огурца и семги обкатали в мелко нарезанном укропе. Это просто – на ровную поверхность тонким ровным слоем разложите нарезанный укроп, осторожно перенесите на него будущий ролл, и покатайте туда-сюда, поправляя обсыпку пальцами, если нужно.

 

Главное – очень мелко нарезать укроп! (Насколько мелко - посмотрите здесь :) Кручу-верчу-накормить хочу! Готовим роллы по Ю-мамски от Маши-mashuk (часть первая))

 

 

· Заготовку с начинкой из авокадо и семги обкатали в красивой зеленой икре летучей рыбки – тобико.

 

 

 

 

· Заготовку с начинкой из крабовых палочек и авокадо ни в чем не обваливали, а накрыли тонкими ломтиками рыбы. Для этого пригодилась слабосоленая семга, которая была куплена уже нарезанной на тонкие пластинки :)

Положите перед собой заготовку ролла. Её нужно аккуратно накрыть ломтиками рыбы – рыбе полагается быть с трех сторон ролла. Возьмите большой широкий ломтик рыбы, и положите на заготовку так, чтобы он закрывал её с трех сторон – сверху и с боков, прижмите аккуратно. Лишнее обрежьте. На незакрытые места заготовки выложите еще один ломтик, так же прижмите и «подкроите», где надо. Продолжайте, пока не закроется вся поверхность риса (кроме низа).  Подрежьте выступающие края и кончики. Накройте ковриком, прижмите, прокатайте. Готово!

 

 

5. Получившиеся роллы заверните в фольгу, отложите на 10 минут. Кроме укропа и икры разных цветов, можно посыпать роллы обычным светлым жареным кунжутом, черным кунжутом (не встречала), тертой лимонной цедрой (не классика, но вкусно). 

6. Нарезаем наши роллы на 6-8 частей каждый – сначала пополам, затем еще раз пополам, сложив половинки вместе + (получилось 4 части), и еще раз пополам – уже 8 :). Режем острым ножом и прямо в фольге (ноу-хау Маши), смачивая лезвие уксусной водой и смывая с него следы риса. Аккуратно разматываем-снимаем фольгу, сервируем  - имбирь, васаби, соевый соус.

 

 

Приятного аппетита!

 

P.S. –  :) Приступая к еде, японцы произносят «итадакимас» («приступаем»), а заканчивают словами благодарности — «готисо сама дэсита» («было очень вкусно»).

P.Р.S. - Мы так увлеклись процессом, что когда показательные роллы закрутили, не удержались и накрутили роллов "Фантазия" - из всех остатков начинки вместе :). Вот что получилось:

 


Метки:  

5 знаменитых соусов: рецепты.

Суббота, 07 Августа 2010 г. 20:49 + в цитатник
Это цитата сообщения helen1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 знаменитых соусов: рецепты.

Известные во всем мире соусы помогут разнообразить ваше ежедневное меню.

Песто/Pesto

Источник: песто

Читать далее...

Метки:  

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ ВЕЛИКИХ ЖЕНЩИН

Суббота, 07 Августа 2010 г. 20:45 + в цитатник
Это цитата сообщения lud09 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ ВЕЛИКИХ ЖЕНЩИН.

Омоложение: секреты красоты и молодости великих женщин
02.08.2010 | Автор: nato4ka
Омоложение интересует бедных и богатых – Клеопатра, Жозефина, Диана де Пуатье, маркиза де Помпадур, Мэрилин Монро – все эти женщины обладали своими секретами омоложения и красоты.

КЛЕОПАТРА сама изобрела эмульсию для лица. Она смешивала мед и порошок алоэ с водой, отстоянной на серебре. Руки она нежила в ванночках из молока, волосы мыла и одновременно питала шампунем из трех желтков только что снесенных куриных яиц. После этого Клеопатра ополаскивала их отваром из корней лопуха, шишек хмеля и крапивы. Приняв знаменитую молочную ванну Клеопатры, царица пользовалась скрабом для тела: 300 граммов морской соли смешивали с половиной чашки сливок и втирали ей в кожу в течение десяти минут, а потом смывали теплой водой.

КОРОЛЕВА ИСПАНИИ ИЗАБЕЛЛА отличалась прекрасными волосами, отличной кожей, блеском в глазах и долгоиграющей молодостью. Поддерживала Изабелла все эти природные данные природными средствами: делала себе незатейливые маски для лица из полевых трав – ромашки, подорожника, розмарина и тысячелистника – и цветов розы и лилий, которые настаивались на спирту. Даже в очень солидном возрасте королева имела цветущий вид.

Красавица ШАХЕРИЗАДА – образ скорее собирательный, но кроме 1001 сказки ей приписывают немало рецептов женской красоты. Волосы царица окрашивала смесью хны и басмы, а потом ополаскивала фруктовым соком. Зубы отбеливала очень густым натуральным йогуртом. Кожу перед купанием натирала медом, в который добавлялись размолотые орехи и растительное масло. А ненужные волоски удаляла при помощи шарика из сахарного сиропа, уваренного до золотистого цвета и смешанного с лимонным соком.

Жена Наполеона ЖОЗЕФИНА была женщиной простой. Еще будучи провинциальной креолкой, она знала, что омолаживающие маски лучше всего делать из обычной отварной картошки. Засорившиеся поры лица она чистила горячими камфорными компрессами. На голодный желудок каждое утро выпивала стакан лимонада. В то время это был простой лимонный сок, разбавленный простой минеральной водой, это помогало как следует прочистить кишечник от шлаков и другой нечисти и – как результат – сохранить девственную красоту. Это сейчас все знают, что очищение организма очень полезно, а тогда это была идея будущего.

ДИАНА ДЕ ПУАТЬЕ (любовница Генриха II) считала, что нельзя выглядеть молодо, пару раз сделав маску и протерев лицо лосьоном. В 6 утра Диана принимала холодную ванну, до 8 у нее была прогулка верхом. Потом она ложилась отдохнуть. До полудня нежилась в постели, съедала легкий завтрак. Делами государственной важности предпочитала заниматься во второй половине дня. Диана отказывала себе в такой радости как алкоголь, даже в минимальных количествах: она не без оснований считала, что от вина лицо отекает. Но главный секрет женской красоты, по ее словам, состоял в том, что она никогда не думала о старости.

Русская императрица ЕКАТЕРИНА II пыталась удержать молодость самыми чудодейственными способами. Во-первых, ежедневно принимала ванну с добавлением специально разработанного для нее бальзама: к четырем растертым яичным желткам добавляли смесь густого миндального молока, заливали водой, в которой перед этим долго отмокали лепестки роз, и к этому – стакан водки.

МАРКИЗА ДЕ ПОМПАДУР, фаворитка Людовика VI, была слаба здоровьем, а кожа у нее была тонкая и сухая. Чтобы кожа выглядела свежей и гладкой, Жанна-Антуанетта делала маски из сливок, смешанных со взбитыми белками и экстрактом лимона. Утро она начинала с того, что смазывала лицо лимонным соком, а затем втирала в кожу оливковое масло. Все это она смывала теплой отстоявшейся водой, и весь день кожа сохраняла прекрасный нежный вид. Кроме того, маркиза выпивала стакан морковного сока с добавлением ложки меда, который придавал ей бодрость на весь день.

КРАСАВИЦЫ ДРЕВНЕЙ РУСИ отличались нежной кожей лица и отменным естественным румянцем. Каким же хитрым секретом обладали они? А хитрость здесь небольшая. Умывались наши прапрабабушки ледяной талой водой из серебряного кувшина. Тогда это объяснялось чудодейственным образом, сегодня же ученые объясняют необычный эффект такого умывания тонизирующим действием холода и высокими бактерицидными свойствами серебра. Способность серебра убивать бактерии в 1750 раз сильнее карболовой кислоты и в 3,5 раза сильнее хлора, фурациллина, марганцовки.

МЭРИЛИН МОНРО умывалась иногда по пятнадцать раз в день. В качестве увлажняющего крема она использовала обычный вазелин, иногда заменяя его оливковым маслом. Мэрилин никогда не загорала, говорила, что солнце старит быстрее, чем время. Утро начиналось с кружки горячего молока с парой сырых яиц. Но самый главный вывод о красоте великой Монро был таким: женскому телу требуется свободный доступ воздуха, иначе кожа дрябнет и покрывается морщинами. Поэтому она не признавала нижнего белья и колготок. Заодно раскрепощала в себе чувственность и свободу движения. Ее отношения с мужчинами до сих пор будоражат мировое общественное мнение.

Сегодня не в каждом доме найдется серебряная посуда, но у всякого есть дома холодильник. Нетрудно приготовить для ежедневного умывания вот такие кубики: В стакан кипяченой воды выжать половину небольшого лимона и залить в формочки. Сок лимона и ледяная вода сделают вашу кожу упругой и нежной на долгие годы.

Источник Женский журнал Arabio.RU

Метки:  

Уроки рисования

Суббота, 07 Августа 2010 г. 20:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Julia_Ljuva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

КАРАОКЕ - любимые песни детства с видео

Суббота, 07 Августа 2010 г. 20:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Лидия-Бирюза [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАРАОКЕ - любимые песни детства с видео.


Метки:  

Маска от выпадения волос !!!

Суббота, 07 Августа 2010 г. 20:15 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска от выпадения волос !!!

Это цитата этого сообщения в Мирта_Спенсер

Всем рекомендую: рецепт мне подкинула talyana, я его лишь слегка усугубила яичным желтком. Держала на голове чуть больше часа. Сегодня волосы не узнать - скрипят, блестят, аж сияют! живые на ощупь!
Сок от большой натертой картошки, оливковое масло, мед, желток от яичка...
Рецептик маски от выпадения волос:
Начисти на терке большую очищенную картофелину и выжми сок. Добавь 2 столовые ложки сока алоэ и 20 граммов меда. Полученную смесь круговыми движениями вотри в кожу головы и на 2 часа укрой полотенцем. Затем промой шампунем.

Метки:  

ПИТАТЕЛЬНАЯ МАСКА ОТ МОРЩИН

Суббота, 07 Августа 2010 г. 20:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Какраз [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПИТАТЕЛЬНАЯ МАСКА ОТ МОРЩИН

ПИТАТЕЛЬНАЯ МАСКА ОТ МОРЩИН.

У себя в саду заметила цветущую ветку сирени(аномалия),но я не могла упустить такой шанс и сделала маску для лица на барсучьем жире.Уникальные свойства которого многим,наверное,известны.
Барсучий жир повышает иммунитет и усиливает белковый обмен.Употребление барсучьего жира нормализует гемоглобин и деятельность кишечника, а также повышает половую потенцию. Гнойные процессы при применении барсучьего жира погашаются, свищи закрываются и очищаются раны. Повышается общий эмоциональный тонус.Косметические маски из него бывают очень эффективными: кожа становится более упругой и нежной, цвет лица улучшается, разглаживаются морщины.
И всё это за счёт обогащения содержащимися в жире витаминами А, В2, В5, В12, Е, К, РР, органическими кислотами и микроэлементами.
В зимнее время года применение жира защищает кожу от шелушения, обветривания и обморожения.
Нам понадобится:
2 столовые ложки барсучьего жира,
желток одного яйца,
2 столовые ложки лепестков цветов (в зависимости от времени года) с тычинками и пестиками.
Все растереть в фарфоровой или керамической ступке. Можно взбить в блендере. 
Эта маска стягивает кожу,но людям с сухой кожей можно не бояться,она не сушит.Наносить на 30 минут,но,если начнет пощипывать,смыть раньше.
Хранить в холодильнике,наносить 2-3 раза в неделю.

 

Метки:  

Универсальное тесто для пирога (пиццы)

Суббота, 07 Августа 2010 г. 20:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Inessa_Rjabinina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Универсальное тесто для пирога (пиццы) от Валькирия

 (400x400, 19Kb)
3 стакана муки
100 г маргарина
0,5 ч.л. соды
1 стакан кефира
4 ст.л. сахара
1 ч.л. соли

Все продукты перемешать в указанной последовательности и
поставить в холодильник на 20 минут. Выпекать пирог примерно
20 минут (лучше с вечера, так как утром тесто становится ещё вкуснее). Начинка - по желанию.

Метки:  

Поиск сообщений в HelenChibo
Страницы: 212 ... 19 18 [17] 16 15 ..
.. 1 Календарь