Африканский шаман спросил Джудит Делозье (американского психолога и этнографа):
- Чем цивилизованный человек отличается от людей моего племени?
Джудит ответила:
- Современный цивилизованный человек может чувствовать одно, думать другое, а делать третье.
Шаман долго не понимал, что она имеет ввиду. Внезапно выражение растерянности на его лице сменилось ужасом:
- Джудит, никогда так не делай - сказал он - болеть будешь!

Валерий Меркулов

«Чтобы стоять на месте, нужно идти вперед, чтобы идти вперед, нужно очень сильно бежать».
Кэрол Льюис «Алиса в стране чудес»

 С начала 90-х годов для нас началась самая настоящая эпоха капитализма. И сейчас игнорировать влияние малого и среднего бизнеса на экономику страны в целом, уже невозможно. И если до настоящего времени Правительство говорит о поддержке малого и среднего бизнеса, и о создании новых производств и направлений, то позвольте задать простой вопрос, но очень важный вопрос. Как можно научить предпринимательству, если в стране нет ни одной государственной бизнес школы, и какой-либо внятной программы по созданию бизнеса с нуля?

Только представьте себе, что большинство людей, которые впервые решаются создать свой бизнес, в первый же год 99% из них терпят неудачу. А из тех, кто создает свой бизнес в третий или четвертый раз, неудачу терпят только 15%!

Но мало кто хочет потратить как минимум три года своей жизни на эксперименты по созданию бизнеса, потратить уйму денег, нервов, сил, бессонных ночей, думая: «Как там сотрудники, работают, или только делают вид, воруют, или честно выполняют свою работу, как конкуренты, не отнимут ли бизнес при рейдерском захвате, не пропадут ли вложенные деньги, взятые в кредит?» И при этом собственнику необходимо все контролировать самому, и работа по 12 часов каждый день без выходных, да какой же тут может быть отпуск, если так все…

…Не очень веселая картина, правда? А все дело в том, что ни кто, и ни когда не учил, как грамотно создавать бизнес или просто зарабатывать деньги самостоятельно, без устройства по найму.

Чему нас всех только не учили в школе или Университете? Да толком ни чему, что может пригодиться в жизни! Нас не учили, как правильно выстроить взаимоотношения в семье, в коллективе. Нас не учили, как вести переговоры с кем бы то ни было. А в место этого учили, что надо слушать старших, взрослых, как будто, среди старших и взрослых нет идиотов и негодяев? В школе готовили к будущей «жизни», в которой должны были пригодиться знания математики, физики, химии и т.п. В Университете уже основательно готовили к будущей профессии и закладывали фундамент того, что ты будешь на кого-то работать. Но, ни один Университет, и даже школа МВА не научит вас, как создать собственный бизнес! И более того, если вы прочитаете должностную инструкцию любого руководителя, то вы заметите, что там есть обязательный параграф о высшем образовании и стаже работы по данной СПЕЦИАЛЬНОСТИ!

Но Вы не найдете ни одного документа в котором сказано, что собственник бизнеса обязательно должен иметь высшее специальное образование и в добавок еще диплом МВА!

Пора давно менять всю систему образования, но странно надеяться на чиновников, которые кормятся от этой системы.

И если кто-то из них считает, что высшее образование необходимо для того, чтобы успешно вести бизнес, то посмотрите сами, где учились и что заканчивали те, кого мы называем Лидерами бизнеса:
В 1972 году Стив Джобс (Apple) окончил школу и поступил в колледж Рид в Портленде, штат Орегон, но после первого же семестра он отчислился. Обладал состоянием в $7 млрд.;
Основатель Facebook Марк Цукерберг, так и не доучился в Гарвардском университете, где до 2004 года обучался на факультете психологии. Самый молодой в истории миллиардер. Сейчас капитал 28-летнего бизнесмена упал до самой низкой отметки за последнее время, и составляет «всего» $10,2 млрд.
В июне 2007 года, спустя 34 года после поступления в Гарвард, из которого он был отчислен спустя 2 года, Билл Гейтс получил диплом об его окончании. Руководство решило выдать Гейтсу диплом за особые заслуги. Что до этого собственно не мешало Биллу Гейтсу преподавать в Стэнфорде «Творчество в бизнесе». Состояние: $61 млрд., плюс $30 млрд. в собственном благотворительном фонде Bill & Melinda Gates Foundation.

Кто ещё не получил высшее образование:
Лэрри Эллисон, основатель Oracle — одной из крупнейших американских компаний, разработчика систем управления базами данных. Состояние на 2011 год — $39,5 млрд.;
Ингвар Кампрад — основал предприятие, впоследствии ставшим IKEA. На 5 марта 2012 года состояние Кампрада оценивалось в $41,8 млрд.;
Ричард Брэнсон — британский предприниматель, основатель корпорации Virgin, которая включает в себя около 350 различных филиалов. По оценке газеты The Times, его состояние составляет около $5 млрд.;
Рут Хэндлер — «мама» Барби — прожила 85 лет и умерла 27 апреля 2002, создав компанию Mattel Inc, с оборотом капитала в $5,92 млрд. в 2008 г., созданного на кукле Barbie.
Роман Абрамович — свой бизнес начинал с игрушек. Данные о высшем образовании весьма противоречивы. Но это не помешало ему в одно время быть самым богатым человеком в России и губернатором Чукотки. Состояние в 2012 году — $12,1 млрд.

И это всего видимая часть предпринимателей без высшего образования, а только представьте, сколько их в мире на самом деле.

Речь вовсе не идет о том, что высшее образование не нужно, а о том, что в Университетах учат профессии, а не тому как создавать бизнес и стать его собственником. Нужны бизнес-школы при Университетах, а преподавать там должны, те, кто преуспел в бизнесе, а не в получении каких либо сертификатов и дипломов, то есть практики бизнеса. Тогда в стране появится настоящий средний класс.

Или вы еще надеетесь на государство?

Уоррен Баффет – самый известный и богатый в мире инвестор, который сделал свой капитал, инвестируя в акции. По версии Форбс, Баффет располагается вторым в списке миллиардеров планеты – после Билла Гейтса. Его состояние ныне составляет 46 млрд долларов...

Первый принцип Уоррена Баффета:

Инвестирование состоит в том, чтобы вложить деньги сегодня и завтра получить больше денег...

Уоррен Баффет всегда вёл достаточно скромный образ жизни: вместо того чтобы жить в дорогих коттеджах и питаться в ресторанах, он каждую свободную копейку (то есть цент) вкладывал в акции. За 35 лет он увеличил сумму со 100 тыс. долларов на 200 000 процентов.

Второй принцип Уоррена Баффета:

Покупайте акции только тех компаний, чья продукция нравится вам лично...

Например, сотовая связь МТС, удобство банкоматов Сбербанка или обслуживание в аптеке 36,6... Баффет рассказывает, что по утрам он любил читать газету «Вашингтон пост», в итоге, купив пакет ценных бумаг за 100 млн долларов, он заработал 1 млрд долларов. В 4,5 раза он увеличил сумму, и купив 9-процентный пакет акций компании, изготавливающей его любимую бритву «Жиллет».

Третий принцип Уоррена Баффета:

Никогда не вкладывайте в те области, в которых вы не разбираетесь…

К оценкам и рекомендациям аналитиков, как и к прогнозу погоды, можно прислушиваться, но не стоит доверять им на 100%. Именно поэтому лучше вкладывать деньги в ту область, которая лучше, по вашему личному мнению.

Четвёртый принцип Уоррена Баффета:

Никогда не церемоньтесь с убыточными предприятиями!

Или, проще говоря, с теми, кто вам не нравится. Если вы поставили на «Мосэнерго», но зимой случился энергокризис и компания не может с ним справиться – продайте акции и не тратьте свои нервы и деньги на непонятную компанию.

Пятый принцип Уоррена Баффета:

За каждой растущей акцией стоит успешный бизнес…

Какие акции выросли больше всего за последние 10 лет в России? Нефтегазовые и золотодобывающие. Ни для кого не секрет, что слово «нефтяник» в русском жаргоне почти синоним слова «миллионер». Торговля сырьём – это, несомненно, прибыльный и успешный бизнес, потому и акции растут. А вообще «цена учитывает всё» – гласит известная поговорка торговцев, и если в компании всё хорошо и доходы растут, то акции обречены на рост.

Шестой принцип Уоррена Баффета:

Вкладывайте деньги в бизнес с международными сетями…

Российскому рынку ещё только предстоит проверить этот принцип на практике, так как с зарубежными компаниями сотрудничают далеко не все. Среди топ-листа, естественно, сырьевая отрасль: нефть, газ, металлы.

Седьмой принцип Уоррена Баффета:

На рынке есть акции-победители, и надо их найти…

Как правило, всегда какие-то компании растут быстрее, чем другие. Например, акции РАО «ЕЭС России» за последний месяц прибавили более 20%, а нефтяные акции простояли на месте, потому что мировая нефть не росла. Из чего вытекает следующее, восьмое, правило Уоррена Баффета...

Восьмой принцип Уоррена Баффета:

Eсли вы используете расчёты, вы не обязательно достигнете вершин, но зато не погрузитесь в безумие...

Несомненно, есть специальные методики анализа рынка, и необходимо их использовать: читать новостные сводки, смотреть отчётности компаний и графики цен на сырьё. Используйте анализ, и вы выбьетесь из общей толпы необразованных инвесторов, и соответственно ваша прибыль возрастёт.

Девятый принцип Уоррена Баффета:

Самое главное – история компаний...

Эту фразу часто любит повторять Баффет. С точки зрения мэтра финансов, инвесторы совершают слишком часто одну и ту же ошибку, «глядя в зеркало заднего вида». Они пытаются оценить ситуацию по совсем короткому прошлому, упуская прекрасные возможности. Необходимо видеть историю развития всей компании, а не краткосрочные события. Те, кто не понял этот принцип, здорово прогорели на воспоминаниях о кризисе 1998 года. Пока инвесторы плакали о потерянной прибыли, рынок набирал скорость на росте цен на нефть и притоке иностранных инвестиций.

Десятый принцип Уоррена Баффета:

Служенье муз не терпит суеты...

«Я покупаю акции, и мне всё равно, что случится с рынком на следующий день, – говорит Баффет. – Однако совсем не трудно предсказать, что будет с рынком в долгосрочном периоде». С фактами не поспоришь. Баффет, безусловно, прав. Например, за последние годы на российском рынке были и взлёты, и падения, однако от минимумов 1998 года рынок вырос в 44 раза.

И еще, для интересующихся: История успеха Уоррена Баффета

Уоррен Баффет родился 30 августа 1930 года в городе Омаха, в одном из крупнейших городов штата Небраска. Жил будущий финансовый магнат в семье биржевого спекулянта и политика Говарда Баффета.

С самого раннего детства Уоррен стал проявлять высокий умственный потенциал. Еще не поступив в школу, он уже умел хорошо читать, а чуть позже овладел и основами математики. Многих даже удивляло то, как юный Баффет мог без труда перемножать в уме многозначные цифры, за что родители своего сына считали вундеркиндом.

Первый опыт получения "легких" денег, Уоррен получил в 1936 году, когда подрастающий бизнесмен купил в магазине своего деда упаковку Цоца-цола за 25 центов, а чуть позже перепродал каждую из шести бутылок находящихся в упаковке по 5 центов, за что получил выручку в размере 30 центов, а его первая прибыль составила 5 центов.

Состояние на 2011 год: 74 млрд. долларов Но, это были лишь, первые шаги молодого миллиардера к финансовой независимости, спустя всего лишь пять лет, Уоррен решил попробовать себя на фондовой бирже. Так как его отец был брокером, Уоррен мог получить всю биржевую информацию, от своего родителя - чем незамедлительно и воспользовался.

В 11 лет Баффет младший приобрел две акции компании, ныне безизвестной Цитиес Сервице, по номинальной стоимости 38 долларов за акцию. Одну акцию Уоррен оставил себе, другую подарил своей сестре. Спустя несколько дней, стоимость акций упала в цене на 11 долларов, что заставило занервничать молодого спекулянта, но, тем не менее, продавать акции он не собирался. Благодаря своему хладнокровию Уоррену удалось продать свои активы в момент их роста по 40 долларов за акцию. Но вскоре Баффет осознал, что это была его ошибка, так как спустя несколько дней, акции компании Цитиес Сервице поднялись в цене до отметки 200 долларов за акцию. Именно в тот период по рассказу Баффета он понял, что фондовый рынок требует выдержки и терпения, и поэтому его предпочтением стали долгосрочные финансовые вложения.

Забросив на время фондовый рынок, Баффет, в свои 13 лет, стал зарабатывать на доставке прессы в своем родном городе. И в этом деле, молодой Уоррен имел успех, а именно в том, что он разработал собственную стратегию доставки корреспонденции на дом, которая была основана на выборе менее затратных по времени маршрутов, за счет чего Уоррен стал получать премии во много раз больше своих сотрудников.

Позже, с заработанных сбережений, которых было ни много, ни мало, а целых 1500 долларов, младший Баффет потратил на покупку земельного участка, который потом стал сдавать в аренду местным фермерам.

Спустя годы, интересы Уоррена Баффета переместились на игорный бизнес. Покупая списанные и поломанные игровые автоматы, молодой Уоррен сдавал их в ремонт, а после чего устанавливал в особо посещаемых местах - торговых центрах, салонах и т.д. С этого дела У.Баффету перепадали ежемесячные 600 долларов, остальная часть выручки, уходила хозяевам заведений.

Прошло детство и школьные годы Уоррена, наступила пора получать высшее образование. По рекомендациям родителей Уоррен поступил в Пенсильванский университет. Но вскоре, учеба юному миллиардеру надоела, так Баффет мл. считал, что о бизнесе он знает куда больше, чем профессора-теоретики. Спустя год, он забросил учебу, и вернулся домой, где опять занялся газетным бизнесом, только уже на должности начальника отдела доставки. Дела в этом направлении у молодого бизнесмена шли хорошо, но вскоре он все-таки решил вернуть свой интерес к фондовой бирже.

Первыми средствами для игры на бирже, у Уоррена служили собственные доходы и сбережения, плюс ко всему этому он получил в распоряжение отцовский капитал, который вскоре был приумножен. Параллельно с участием на фондовых торгах, У. Баффет успешно заканчивал университет в Небраске.

После окончания университета, Уоррен решил продолжить получение образования, так как он говорил следующее: «Я понимал, что многое знаю и могу на уровне личных способностей, но я также понимал, что дополнительные знания сделают меня сверхчеловеком»
В 1950 году молодой Баффет, решил поступить в Гарвардский университет, но приемная комиссия престижного университета отклонила его кандидатуру, так как посчитала, что у Уоррена, пока еще слишком юный возраст.

Потерпев неудачу, мл. Баффет решил подать заявку на поступление в Вашингтонский Университет Коламбия, в котором в то время читал лекции "акула" инвестиционного бизнеса Бенджамин Грэм.
Бенджамин был знаменит тем, что в 20-х годах скупил акции, которые подавали ничтожно малые надежды для большинства трейдеров. Но вдруг, спустя несколько месяцев после их покупки Грэмом, цена на акции стала резко расти в цене. Для Грэма фондовый рынок был точной наукой, со своими правилами и законами, когда для остальных трейдеров того времени, биржа считалась всего лишь игрой, как в казино.

Читая лекции в университете, мистер Бенджамин Грэм, всегда учил своих студентов, что перед тем как инвестировать в ту или иную компанию, необходимо для начала сделать тщательный анализ ее финансовой отчетности, не обращая внимания на направление их деятельности. И лишь после того, как финансовая отчетность будет проанализирована, только тогда можно принимать решение о покупке или продаже акций компании.

Внимательно слушая все лекции мистера Б.Грэма, Уоррен пришел к выводу что: «Какое мне дело до отчетности компании, когда я знаю, что ее активы стоят дороже, чем продаются? Надо покупать не акции, а бизнес, стоящий за ними!»

Благодаря этому принципу, Баффету удалось заработать на бирже в несколько раз больше чем, всему фонду Бенджамина Грэма. К тому же, У.Баффет был единственным человеком, который получил от м-ра Грэма высшую оценку - А. Но, тем не менее, учитель не рекомендовал выскочке Баффету, который, открыто спорил с ним почти на каждой лекции, работать на финансовых рынках. И не смотря на разность во мнениях, Уоррен не хотел расставаться со своим наставником после окончания ВУЗа, в связи с чем, и предложил Грэму, чтобы тот взял его к себе на работу. Но мистер Грэм, отклонил просьбу юноши, хоть тот, и был готов работать на Бенджамина бесплатно.
Разочарованный Уоррен, вернулся в родной город, где вскоре и женился, а чуть позже, стал преподавателем в местном университете.

Спустя время, Баффету позвонил его гуру и наставник Грэм с предложением работы в его компании. Баффет, конечно же с радостью согласился, и сразу же, вскоре после чего, переехал под крыло ведущего финансового воротилы. За шесть лет работы в компании Грэма, У.Баффету удалось сколотить состояние в размере 140 тыс. долларов, после чего он решил, что пора открывать собственную компанию.

Вернувшись домой, он создал свое первое инвестиционное товарищество Буффетт Ассоциатес. В уставном капитале молодой фирмы, были вложения нескольких предпринимателей в размере 25 тыс. долларов. В общей же сумме, начальный капитал компании составлял 105 тыс. долларов, который через полгода увеличился втрое.

Одним из главнейших правил компании У.Баффета было то, что деньги вкладываются лишь в акции тех фирм, которые хорошо управляются. В отличие от своего наставника Б.Грэма, Баффет кроме финансовых отчетов компании изучал еще, и ее корпоративную структуру, а также биографию топ-менеджеров. Он брал за правило инвестировать деньги лишь в те компании, которые будут существовать на рынке еще очень-очень долго. Такая простая стратегия, приносила и попрежнему приносит большие доходы учредителю компании Буффетт Ассоциатес. За пять лет существования компании, ее акции выросли на 251%, а еще через пять лет на 1156% - вот такая вот, тенденция.

Когда Уинстон Черчилль был уже очень стар, университет, находившийся поблизости от его родного города, пригласил его выступить с речью. Это было событие для Англии. Издалека
прибывали люди, чтобы увидеть самого великого и самого известного из живших тогда англичан.
Говорили, что он собирается выступить со своей самой значительной речью — сконцентрированную мудрость всей своей долгой жизни хотел он облечь в слова.
Тысячи людей до отказа заполнили самый большой лекционный зал университета и
напряженно ждали великого человека и его речи. Черчилль встал, подошел к микрофону и сказал:
“Никогда, никогда, никогда, никогда не сдавайтесь”.
После этого он снова сел. Конец речи. И больше он не сказал ни слова.
Постепенно присутствующие начали понимать:
Черчилль не захотел говорить больше, так как ничего, хотя бы приблизительно столь же важного, он больше сказать не мог.
Не сдаваться было девизом его жизни.
Если речь его оказалась такой лаконичной, почему он не довольствовался тогда словами:
“Никогда не сдавайтесь”? Почему он четырежды повторил “никогда”? Черчилль слишком хорошо знал человеческую натуру. Люди склонны указывать сами себе границы.

Читать далее...

Мария Дубинская.
Фото ЕРА/ИТАР-ТАСС

Районы, кварталы, жилые массивы — вовсе не исключено, что когда-то всё это было обыденной марсианской реальностью. По крайней мере, наш многолетний американский комментатор Ричард Хогланд, глава общественного центра по изучению аномалий Enterprise Mission, экс-консультант НАСА и автор международного бестселлера «Тёмная миссия. Секретная история НАСА», убеждён, что на снимках ровера Curiosity хорошо различимы разнообразные «рукотворные» постройки. Ричард Хогланд продолжает держать читателей «Эхо» в курсе последних новостей с Марса.

Итак, на многих фотографиях, пересылаемых в НАСА марсоходом, по мнению Хогланда, присутствуют явные «изначально геометрические» структуры. И это не только «умопомрачительные пирамиды», которыми усыпаны окрестности места приземления ровера.

«Мы считаем, что Curiosity был отправлен именно к кратеру Гейла по той причине, что на этой территории расположен комплекс разнообразных руин — если хотите, целый район. Анализируя фотографии, сделанные марсоходом, мы получаем всё больше подтверждений нашей гипотезы о том, что некогда на Марсе существовала разумная жизнь. В частности, на одном из панорамных снимков высокого качества различима симметричная наземная структура, в которой ко всему прочему просматривается что-то вроде столбов или колонн. Это «здание» имеет два этажа, видны несколько стен. «Постройка» отбрасывает чёткую — «трёхмерную» — объёмную тень и даже отдалённо не напоминает часть естественной многослойной геологической страты, за которую её можно было ошибочно принять на более ранних снимках низкого качества. Если присмотреться, станет понятно, что облик этого массива похож на объект, так сказать, «экспериментальной архитектуры XXI века», строительство которого сейчас, к примеру, вовсю ведётся восточнее Лаборатории реактивного движения в пустыне Мохаве», — рассказал Хогланд. Он напомнил слова Джона Гротзингера, одного из главных руководителей проекта Curiosity, который, отвечая 8 августа на вопросы во время пресс-конференции, посвящённой роверу, заметил, что «Curiosity приземлился в месте с типично марсианским ландшафтом, но этот пейзаж со всеми его горами пирамидальной формы также напоминает и Землю — пустыню Мохаве. Это действительно незабываемый вид. Кажется, чувствуешь себя будто бы дома».



К 27 августа, когда были подготовлены для нашего журнала эти комментарии, Curiosity, как уточнил Ричард Хогланд, провёл проверку всех своих камер и опробовал в действии все свои механизмы. Марсоход также успел продвинуться на несколько метров вперёд, совершив специальный «пируэт» для того, чтобы занять наиболее удобную позицию для съёмки цветных высококачественных стереоизображений. В результате этих перемещений с поверхности марсианского грунта в четырёх местах — в соответствии с месторасположением двигателей ровера — сошёл верхний слой песка и каменных осколков, обнажив то, что эксперты НАСА назвали «материнской горной породой». Изучение этих участков позволит учёным не только рассмотреть в подробностях геологические особенности территории приземления ровера, но и провести тестовые испытания целого арсенала сложнейших научных инструментов, имеющихся в распоряжении Curiosity и предназначенных для серьёзной исследовательской работы марсохода в будущем.

«И как раз вот тут — внимание! — вопрос: для проведения каких таких специальных работ и в каких именно условиях необходимы все эти суперсовременные инструменты и приспособления?! После всего уже увиденного на снимках с марсохода следует задуматься над очень важным вопросом: не является ли на самом деле вся эта разрекламированная «геология», которую официальные руководители проекта столь старательно пытаются навязать нам в качестве основного интереса миссии на Марсе, тщательно спланированным прикрытием для истинных целей и задач, которые поставлены перед марсоходом на Красной планете? То, что ровер доставил на Марс десять не имеющих аналогов инструментов, — шаг действительно беспрецедентный. И означать он может лишь то, что это оборудование предназначено для поиска: а) инопланетных технологий, б) образцов «культурного наследия», которые, насколько можно судить по имеющимся снимкам, оказались буквально «разбросаны» под «ногами» Curiosity! В этой связи открытым остаётся и вопрос о возможной неожиданной поломке марсохода — едва ли НАСА будет проводить сбор сенсационных данных, подтверждающих существование в далёком прошлом «обитаемого Марса», прямо на глазах у американских налогоплательщиков, отправивших Curiosity к кратеру Гейла за свой счёт. Впрочем, в сравнении с предшествующими десятилетиями степень защиты информации о тайнах далёкой планеты на сей раз, вероятно, не так уж и велика», — рассказал Ричард Хогланд.
Американский исследователь объяснил, что в Enterprise Mission склоняются к тому, что конспирологи из Института Брукингса, а также их товарищи «в верхах», похоже, решили особенно не препятствовать утечке сведений о реальном положении вещей на Марсе. И на это, по словам Хогланда, намекают сразу три зашифрованных «послания», которые нельзя оставлять без внимания.



«Во-первых, 13 августа Барак Обама неожиданно позвонил прямо в штаб-квартиру Лаборатории реактивного движения и обратился к команде, управляющей ровером Curiosity, с такими словами: «Если вы установите контакт с марсианами, пожалуйста, сообщите мне об этом незамедлительно. У меня, конечно, на повестке дня много разных дел, но я подозреваю, что это событие сразу же потеснит остальные и займёт в моём списке первую строчку. Даже если вы обнаружите микробов, это тоже будет весьма волнительно». Разумеется, журналисты поспешили назвать эти слова шуткой. Хотя Обама, между прочим, в своём разговоре использовал в отношении возможности обнаружения «марсиан» исключительно утвердительную форму, а вовсе не сослагательное наклонение, но пресса пропустила этот нюанс мимо ушей или сделала вид, что пропустила... Мы же продолжаем настаивать на том, что мелочей на том уровне, на котором находятся такие люди, как президент США, попросту не бывает — всё и всегда скрупулёзно продумывается. Во-вторых, место приземления ровера было решено назвать в честь знаменитого — увы, недавно ушедшего из жизни — фантаста Рэя Брэдбери, автора бессмертного литературного произведения «Марсианские хроники», в котором идёт повествование о том, как «люди вдруг осознали, что они «были» марсианами». Ну а в-третьих, весьма значимое «скрытое сообщение», подтверждающее наше предположение, что гайки в отношении цензуры информации с Марса не будут закручиваться так уж сильно, а значит, у тех, у кого есть желание, появится шанс «копнуть глубже», нам подкинула... рождественская открытка! Но открытка не совсем обычная — а та, которую ещё 17 декабря 2011 года, в канун Рождества, Барак Обама как первое лицо страны по традиции направил огромному количеству людей из «поздравительного списка» в разные государства. Казалось бы, ничего необычного на карточке нет. Милая праздничная сценка: комната библиотеки Белого дома, на столе нераспакованные подарки. Однако, если приглядеться, можно обнаружить, что на окне отчётливо проступает «геометрический блик» — закодированный символ для тех, кто «в теме». Это треугольник — копия логотипа Марсианской научной лаборатории. И расположен он аккурат напротив тех самых нераспакованных подарков, очевидно, намекая на то, какое количество ошеломительных новых тайных знаний откроется человечеству в случае, если вся информация, собираемая ровером, будет предаваться огласке. Вот такое уникальное рождественское поздравление с сенсационным обещанием о приближении новой информационной эры направил всему миру не кто-нибудь, а лидер США, отметил Ричард Хогланд.

Легкая походка украшает любую женщину, делает ее грациозной. Плывет, как пава, - говорили на Руси. Но на пути к плавной, красивой походки есть еще одно очень опасное заболевание наших ног - варикозное расширение вен. Подкрадывается эта болезнь незаметно. Где- то в 30 лет появляется некрасивая сетка на бедрах ног. Потом вдоль голени образуются темные полосы вен. А далее тяжесть в ногах и мучительные боли, особенно по ночам. Сопутствующей болезнью варикоза чаще всего есть тромбофлебит. В ногах застаивается венозная кровь, создающая отеки, и ноги к вечеру «гудят». Как помочь своим ногам?

Легкая походка и питание.

Чтобы была легкой походка , а варикоз исчез, измените свое отношение к питанию и образ жизни. Белый хлеб замените на хлеб из муки грубого помола. Так как витамины группы В и клетчатка, находящиеся в хлебе, держат тонус вен и выводят токсины. Добавлять в салаты ежедневно нерафинированное оливковое или льняное масло. Эти масла богаты витамином Е и поэтому придают сосудам эластичность, а кишечник находится в тонусе, благодаря наличию антиоксидантов. Люди, проживающие в Испании, Греции, Италии – на родине оливкового масла, намного меньше болеют раком кишечника.

Ограничьте в своем рационе употребление жирных, соленых и острых блюд. А соли - не больше 8 граммов в сутки. Увеличение приема воды увеличивает объем крови, что существенно перегружает венозную систему.

Также никаких бань, саун, горячих ванн, источников. Мыться желательно под душем. Также распрощайтесь с привычкой сидеть, положив ногу на ногу! Если плохое кровоснабжение стоп, то полезным будет опустить их в ванночку с водой, в которую добавлено 2 столовых ложки соли и соды. Особенно опасен варикоз во время беременности и уходом за ребенком до трех лет. Перенагрузка приводит к его прогрессированию. Поэтом беременным рекомендуется специальный компрессионный трикотаж. Старайтесь после работы отдохнуть, полежав так, чтобы ноги были приподняты. Желательно выше головы.

Также очень много рецептов у народной медицины. Например, настойка каланхоэ. Снимает быстро боль, а через несколько месяцев убирает даже некрасивую сетку на бедрах. В пол-литровую банку нарежьте листья каланхоэ, предварительно тщательно вымыв их и просушив. Потом залейте до конца спиртом или водкой.

Положите банку в темное место, периодически встряхивая. А через неделю содержимое процедите. Настойка готова, можете пользоваться. Ноги натирайте, начиная от стопы и, двигаясь выше, к коленям. Процедуру проводите ежедневно. Одновременно можно принимать цветочную пыльцу по 1 ч. ложки 2 -3 раза вдень.Свежий сок цветков каштана также очень полезен. Принимать по 25 капель 3-4 раза в день.

Но нужно убирать всегда первопричину заболевания, а не его следствие. Иногда секрет легкой походки прячется в генах человека. Расширение вен происходит из-за генетического или приобретенного порока межжелудочковой перегородки сердца, при котором происходит неполноценный отток венозной крови. Об этом человек может и не знать. Или болезни печени, селезенки. Поэтому лечить надо печень, сердце и селезенку. Для этого в свой рацион введите изюм, чаи из смеси желчегонных трав, курагу. Хорошо укрепить печень таким сиропом. Перекрутите на мясорубке 1 кг репчатого лука (желательно белого). Смешайте его с двумя стаканами сахара и поставьте в горячую духовку. Когда смесь пожелтеет вынуть ее. Сироп слить в стерильную посуду. Принимать натощак по 2 ч. ложки. Курс лечения 1 месяц.

Но самое лучшее средство при варикозе не народные средства и лекарства, а физические упражнения. Так считают врачи Америки и Англии. Простейшие упражнения для ног, когда вы долго сидите за компьютером или офисным столом:

1. Сядьте прямо, оторвите ноги от пола и помашите ногами вверх вниз, вправо влево, как любят делать маленькие дети - 5 - 6 раз.

2. Согните и разогните пальцы ног – 5 - 6 раз.

3. Сделайте ногами круговые движения за часовой стрелкой – 5 - 6 раз и против часовой стрелки –- 5 - 6 раз.

4.Поработайте животом, выпячивая и втягивая его – 5 - 6 раз.


5. Встаньте. Медленно поднимите руки вверх, скрестите пальцы, повернув ладони вверх, и потянитесь – вдох. Опустите руки тоже медленно – выдох (не менее 3 раз).

Легкая походка украсит ваш имидж, если вы будете любить свои ноги и лелеять .

Будьте здоровы!!!



Read more: http://knyagna.ru/new/legkaya-pohodka#ixzz2BpBhb5Ah

Tuishou Workshop - encountering resistance






Tai Chi Tuishou (Pushing Hands) Class 21-04-12 - Part 1






Tai Chi Tuishou (Pushing Hands) Class 21-04-12 - Part 2






Tai Chi Tuishou class (Pushing Hands) - February 6, 2012





Pushing Hands with Guy on his 63rd Birthday.





Tai Chi Tuishou class (Pushing Hands) - February 6, 2012





Tai Chi "borrowing power" practice (with explanation)

Lesson 1





Lesson 2 - Part 1





Lesson 2 - Part 2





Lesson 2 - Part 3 (Addendum)





Lesson 3 - Part 1





Lesson 3 - Part 2





Lesson 4





Lesson 5





Lesson 6 - Four Hands





Lesson 7 - Four Hands Continued





Lesson 8 - Basic neutralization practice





Lesson 9 - Outer elbow spiral and rolling method





Lesson 10 - Inner elbow spiral and rolling method





Lesson 11 - Forearm circling in vertical rotation method





Lesson 12 - Tai Chi vs Muscle Testing (Applied Kinesiology)

75-летняя Изобель Варлей считает, что возраст дарит людям уникальную возможность экспериментировать со своей внешностью. И пользуется этой возможностью если не на все 100%, то уж точно на 76%. Именно столько процентов поверхности тела Изобель покрывают татуировки.



Она впервые решилась сделать себе татуировку, когда ей было почти 50. «В этот день моя жизнь изменилась навсегда», — говорит Изобель.
Впрочем, первое изменение было не таким уж радикальным: Варлей всего лишь набила у себя на лопатке небольшую птичку. Но, посмотрев в зеркало на работу мастера, восхитилась и тут же попросила его нарисовать на своем бедре орхидею.



С того дня Изобель Варлей стала частым гостем в татуировальных салонах и на специализированных конвенциях. Она стала ездить по миру, знакомиться с мастерами и интересоваться их искусством. В результате на ее коже появилось больше 200 татуировок. Некоторое время приходилось ограничиваться только теми участками тела, которые в обычной жизни скрыты под одеждой — Варлей работала официанткой в отеле и не могла позволить себе смущать клиентов своим видом. Но после выхода на пенсию все ограничения исчезли.
В 69 лет Изобель обнаружила, что незадействованных участков кожи осталось совсем мало. Чтобы найти место для новых рисунков, она побрилась налысо.



В течение всего этого времени увлечение Варлей поддерживают ее муж и сын. «Мой муж сам любит татуировки, и у него есть несколько. А сын всегда говорил, что я имею полное право решать, как украшать свое тело».
Необычный внешний вид не только не мешает, но и помогает Изобель жить и общаться: по всему миру множество единомышленников, с которыми можно поддерживать отношения, да и вообще татуировки вызывают интерес даже у незнакомых людей.



«На самом деле я довольно редко слышу критические замечания по поводу своей внешности, — говорит она. — К тому же с возрастом я поняла, что если кому-то не нравятся мои татуировки, это его проблема, а не моя».

Когда Евгении Степановой исполнилось 60, она решила стать профессиональной спортсменкой. В качестве вида спорта Евгения выбрала для себя прыжки в воду с вышки. И приступила к активным тренировкам — в ожидании международных соревнований. Как отнеслась к этому ее семья, догадаться нетрудно...
«Пришла в бассейн и решила проверить: смогу ли прыгнуть? Забралась на вышку, посмотрела вниз и — прыгнула. Не испугалась. Тогда поняла, что можно начинать тренировки».




Вообще-то Евгения прыгала в воду когда-то в юности, но уже в 20 лет вышла замуж, оставила тренировки и всю жизнь проработала инженером.
Только после 60 у нее снова появилось время, и она решила сделать спорт одним из основных своих занятий. Причем не просто спорт, а спорт профессиональный, карьерный — с регулярными тренировками, соревнованиями и борьбой за медали. Нашла тренера (свою давнюю подругу). И начала заниматься по три раза в неделю.
Новое увлечение возмутило ее мужа Бориса и сына Дмитрия. Особенно когда зашла речь о международных соревнованиях. Мужчины протестовали против того, чтобы их жена и мама в своем возрасте появлялась на публике в купальнике. Кроме того, они опасались, что затраты на поездки подорвут семейный бюджет, и предупредили, что не дадут на эти цели ни копейки.



Единственным членом семьи, который поддержал Евгению Степанову, была ее 17-летняя внучка Катя. Она помогла вести переписку со спонсорами и найти деньги на первую поездку. А потом и на все последующие. После первого же сезона тренировок Евгения решилась поехать на чемпионат Европы в Австрию и победила. С тех пор так и ездит по миру, собирая медали.

Сейчас Евгении — 74 года и ее спортивная карьера в самом расцвете. Несмотря на то, что прыжки в воду с вышки после 70 кажутся безумной затеей, в мире проводится множество состязаний для возрастных спортсменов. Так что возможности ездить, соревноваться и выигрывать предостаточно. В некотором смысле для возрастных спортсменов условия более благоприятные, чем для молодых: работа, учеба и личная жизнь уже не могут стать помехой для тренировок. Помимо чемпионатов мира и Европы существует множество открытых чемпионатов в разных странах.
Спортивные перспективы у Евгении Степановой самые хорошие. «Перехожу в следующую возрастную группу, старше 75, — поясняет она. — А моя основная соперница, австриячка, на три года моложе меня. То есть еще как минимум три года я буду самой сильной в этой группе и смогу выиграть много медалей!»

У Степановой много забот. Она тренируется, общается с молодыми спортсменами, помогает Кате воспитывать правнука и ездит на соревнования. Тем не менее, по ее собственному признанию, после ухода мужа (он умер три года назад) ей очень не хватает друга. «Поклонников-то много, — поясняет она. — Но это все молодежь. И в интернете знакомиться не хочется. Я и так не успеваю отвечать на запросы о дружбе в Facebook. А хотелось бы встретить человека, с которым можно было бы просто спокойно и свободно говорить о жизни».

Йога уже давно перестала быть особенностью только индийской культуры. После покорения Европы и Америки этот способ влияния на физическое тело и сознание семимильными шагами перемещается по бывшим республикам СССР.
Йога привлекает людей по разным причинам: мода, экзотика, отчаяние от невозможности улучшить своё здоровье другими методами.



Независимо от причины первичного интереса, у всех возникает вопрос – с чего начинать занятия йогой? А начинать надо с теории и небольшого экскурса в историю, так как без этого не может существовать современная йога – точно так же, как аромат розы без самого цветка.
Йога – это одна из классических систем индийской философии. Первое письменное описание йоги сделал мудрец Патанджали. Этот труд носит название «Йога Сутры» и содержит 185 афоризмов, объясняющих суть и цель занятия йогой. Слово «йога» в переводе с санскритского означает «связывать», «соединять», «скреплять».
Занятия йогой положительно влияют на деятельность нашего мозга, благодаря чему энергия направляется в конструктивное русло, и жизненные проблемы решаются намного эффективней и проще.



Рассмотрим, как описывали йогу древние письменные источники. В «Катха Упанишаде» цель занятий йогой описывается так: «Когда чувства утихомирены, когда ум – в покое, когда интеллект не колеблется, тогда, как говорят мудрецы, достигнута высшая ступень. Этот постоянный контроль над чувствами и умом называют йогой. Достигнувший его, освобождается от заблуждений".
Очень хорошее и поучительное (особенно для сильно рьяных сторонников йоги) описание человека, занимающегося йогой, мы находим в «Бхагавадгите»:
"Тот не йогин, кто переедает,
и не тот, кто не ест совершенно,
и не тот, кто спит свыше меры,
и не тот, кто себя сна лишает.
В пище, в отдыхе будь умерен,
будь умерен в свершенье действий,
в сне и в бдении - так обретешь ты
уносящую скорби йогу".
Традиционная йога имеет 8 ступеней, но человеку, который хочет получить максимум прикладного эффекта от занятий, надо обращать внимание на две составляющие йоги – это асаны (определённые неподвижные позы для тела) и пранаяму (специальные дыхательные упражнения).
Теперь давайте ответим на следующий вопрос, который волнует абсолютно всех начинающих любителей йоги. Какой способ тренировок выбрать – самостоятельный или в группе?
Особенности занятий йогой в группе и самостоятельно.



У каждого из вариантов занятий йогой (самостоятельно дома или в фитнес- центре, под руководством инструктора) есть свои особенности. Давайте их рассмотрим, а уже каждый человек сам решит, что ему больше подходит.
1. Дома проще выделить время для выполнения асан, и занятия будут проходить быстрее (так как не требуется добираться до места групповых занятий).
2. В идеале, заниматься йогой надо рано утром (сразу после пробуждения) и вечером (непосредственно перед сном) – естественно, выполнить эти требования можно только в домашних условиях.
3. Эффективность занятий йогой сильно зависит от того, как занимающийся сосредотачивается на собственном теле во время асан. В домашних условиях сделать это намного проще, чем, занимаясь в группе.
4. При самостоятельных занятиях есть и недостатки: необходима более тщательная теоретическая подготовка, придётся самостоятельно составлять график тренировок и комплексы асан для ежедневных занятий.
5. Неподготовленному человеку достаточно тяжело контролировать положение тела во время выполнения асан, поэтому частенько будет возникать мысль: « А правильно ли я делаю упражнение?»



Взвесив все отрицательный и положительный моменты, надо сделать выбор, где заниматься йогой – дома или в группе, но при этом помня, что это решение неокончательное. Часто люди начинают заниматься в группах и, освоив необходимую технику, переходят к индивидуальным занятиям. Другие, наоборот, – через некоторое время после начала индивидуальных занятий начинают понимать, что им необходима помощь специалиста, и в этом случае лучше всего обратиться к инструктору йоги и позаниматься под его руководством.
Даже после непродолжительных занятий йогой каждый человек чувствует положительный эффект, и у многих возникает вопрос: « Почему асаны оказывают такое многогранное воздействие на организм?» Дело в том, что есть несколько векторов влияния упражнений йоги на человека.



Влияние упражнений йоги на организм.
Механическое влияние асан. При выполнении асан происходит воздействие на определённые мышцы, связки и суставы, которые в обычной жизни и при занятиях традиционным спортом практически не задействуются. И это воздействие не ограничивается только напряжением и расслаблением – происходит растяжение, сжатие и скручивание. Так как большинство асан статично, то мышцы, связки, сухожилия и кости прорабатываются очень глубоко. Такого эффекта нельзя добиться с помощью обычного фитнеса. Что очень важно, воздействие асан не заканчивается на мышцах, связках и сухожилиях, а распространяется и на внутренние органы.
Гуморальное влияние асан – это воздействие на органы и системы с помощью жидкостей организма (кровь, лимфа, тканевая жидкость). Выполняя асаны, мы перераспределяем жидкость в организме, вместе с жидкостью разносятся и биологически активные вещества, выделяемые клетками, органами и тканями в процессе их жизнедеятельности. Благодаря асанам, изменяется внутриполостное давление, что так же благотворно влияет на человека. Эти особенности влияния йоги накладывает определённый отпечаток на правила выполнения асан – все асаны надо делать медленно, без рывков.



Психосоматический механизм влияния асан. Наши сознания и психика сильно влияют на состояние физического тела. Что очень важно, – эта связь взаимна, то есть, воздействуя определённым образом на физическое тело, мы оказываем влияние и на наше сознание. Особенно эта связь отработана и используется в асанах йоги.
Рефлекторный механизм влияния асан. С помощью нервной системы наш организм связан в единое целое и, оказывая воздействие на кожу, суставы и мышцы, мы тем самым благотворно влияем на внутренние органы.
Стрессовый механизм воздействия асан. «Хороший» и «плохой» стрессы отличаются силой и степенью воздействия на организм. Асаны способствуют появлению в организме контролируемых положительных микрострессов, что оказывает позитивное влияние на эмоции, память, сон.
Гормональный механизм воздействия асан. Упражнения йоги стимулируют деятельность эндокринных желез, которые выделяют гормоны и, благодаря этому, происходит положительное воздействие на организм в целом. При регулярном выполнении асан нормализуется гормональный фон человека, что является обязательным условием полноценной жизни.



Убедившись в пользе и необходимости йоги и решив начать заниматься, человек решает следующий вопрос. Какие правила надо соблюдать, занимаясь йогой?
Основные правила проведения занятий по йоге.
1. Перед началом выполнения асан надо выполнить элементарные упражнения для разминки: приседания, махи руками и ногами, вращение туловищем и так далее.
2. Прежде чем выполнять асаны, надо освободить кишечник и мочевой пузырь. Если по каким-либо причинам освободить кишечник не получается, не стоит в этот день выполнять сложные асаны.
3. Асаны легче и полезней выполнять после принятия тёплого душа, необходимо также выполнить омовение и после тренировки.
4. Асаны полезней выполнять на пустой желудок. Если при этом ощущается дискомфорт, можно выпить немного молока, чая, какао или сока. Даже после лёгкой еды до тренировки должно пройти не менее часа, после плотного приёма пищи – не менее 4 часов.
5. Асаны лучше всего выполнять 2 раза в день – рано утром, сразу после пробуждения и вечером – непосредственно перед сном. Надо иметь в виду, что утром тело более скованно, и выполнять асаны надо аккуратней и мягче.
6. Для занятий йогой подойдёт любое чистое, проветренное место, желательно без постороннего шума.
7. Асаны надо делать на ровном полу, предварительно постелив коврик.
8. Во время занятий не должно возникать никакого чрезмерно напряжения: ни в скелетной мускулатуре, ни в мышцах лица или шеи. Тело должно быть максимально расслабленным.
9. В домашних условиях очень удобно контролировать выполнение асан с помощью зеркала (желательно, чтобы оно доходило до пола).
10. При выполнении всех асан надо дышать носом и при этом не задерживать дыхание (то есть стараться поддерживать естественный ритм вдохов–выдохов).
11. Из всего многообразия асан надо выбрать 2 – 3, которые будут способствовать решению наиболее животрепещущих проблем организма.
12. После выполнения всех асан надо 5 – 10 минут полежать на спине, максимально расслабив все мышцы тела, то есть выполнить Шавасану.
13. При правильном выполнении асан после тренировки ощущается лёгкость, бодрость в теле и спокойствие ума.
14. Если после тренировки ощущается дискомфорт или присутствуют болевые ощущения, то необходимо внимательно изучить технику выполнения асан или обратиться к специалисту.
Йога является уникальной системой, позволяющей контролировать как физическое тело, так и сознание с эмоциями, но добиться такого результата можно только при регулярных и неторопливых занятиях.

Большинство городских жителей из-за больших нагрузок на работе, частых поездок, и в силу многих других причин не имеют возможности заниматься спортом, снимая физическое и умственное напряжение. Это приводит к тому, что они становятся жертвами нервных срывов и стрессов которые не только ухудшают их самочувствие но и мешают их работе и нормальной жизни.
Существует огромное число видов спорта и фитнеса, которые помогают нам оставаться в хорошей физической форме. Однако, довольно трудно найти систему упражнений, подходящую для людей всех возрастов, которая не требовала бы каких-то особых тренажеров и для выполнения которой нет необходимости посещать спортивный зал. Систему, которой можно заниматься не только в помещении, но и на открытом воздухе. Тайцзи-цюань – такая система упражнений. Те, кто занимаются ею регулярно, получают прекрасную возможность улучшить состояние здоровья и изменить совой взгляд на окружающий мир. Это, в свою очередь, дает возможность успешнее концентрироваться на повседневных задачах, принимать эффективные решения, что, в конечном итоге, приводит к успеху в делах.
Форма тайцзи-цюань без оружия с ее изящными движениями больше походит на классический танец. В ней хорошо сочетаются выполнение сложных плавных движений с глубоким регулируемым дыханием, сокращением и расширением диафрагмы. Выполнение формы позволяет сбалансировано нагрузить все мышцы и суставы организма. Её эффективность состоит в том, что со временем, центральная нервная система стимулируется спокойным эмоциональным фоном и специфической концентрацией на движениях. Это позволяет улучшить состояние всего организма, поскольку оно в очень значительной степени зависит от состояния позвоночника и центральной нервной системы.
Мы можем рассматривать практику тайцзи-цюань с двух разных позиций. Первая – это метод физических упражнений. Вторая – это ее действие как катализатора в процессе выполнения движений, который позволяет успешнее протекать некоторым полезным химическим реакциям в нашем организме. Движение наших мышц приводит к улучшению кровообращения, мышечное напряжение стимулирует отток крови из клеток, ее движение в венах и соответственно всю циркуляцию крови в организме. Одновременно с этим глубокое дыхание, являющееся необходимым аспектом при выполнении формы без оружия, стимулирует активную работу диафрагмы, которая, в свою очередь мягко массажирует печень и другие внутренние органы.
Форма будет полезна и тем, кто страдает расстройствами в работе желудка. При ее выполнении нагрузка, которую получают мышцы живота, улучшает пищеварение, повышает аппетит и предотвращает запоры. Несомненно, это будет очень полезно для людей среднего и пожилого возраста.
На улучшении циркуляции крови сказывается и то, что при выполнении формы Тайцзи-цюань вдохи получаются очень глубокими, они намного глубже, чем обычный вдох при равномерном дыхании. Количество кислорода в легких увеличивается, что улучшает циркуляцию крови в легких. Выполнение формы приводит так же к расширению сосудов, причем как центральных артерий, так и мелких. Следовательно, Тайцзи-цюань способствует предотвращению образования тромбов и профилактике большого числа болезней позвоночника и внутренних органов.
Естественный процесс человеческой жизни требует получения человеческим организмом кислорода и многих других питательных веществ. После некоторого количества химических преобразований, которые они претерпевают, данные вещества доставляются к внутренним органам нашей кровеносной системой. Часть этих веществ участвует в реакциях обмена, часть организмом запасается, ненужное же выводиться из организма. Этот процесс вызывается "обменом веществ" и без этого наша жизнь была бы просто не возможна. Если замена происходит неэффективным способом, постепенно начинает прогрессировать атеросклероз и другие болезни, как часто это имеет место быть с пожилым людьми. Так как тайцзи-цюань укрепляет центральную нервную систему, улучшает циркуляцию крови, стимулирует функционирование скелета, суставов и внутренних органов, способствует улучшению пищеварения, это в свою очередь улучшает процесс обмена веществ в организме, и как следствие – предотвращает большое количество заболеваний.
Изящные движения тайцзи-цюань текут подобно воде, в то время как спокойствие сознания – как считается в Даосизме – это то, что может вести к изменениям в нашем сознании, делая нас более уравновешенными и спокойными, чтобы иметь возможность мгновенно реагировать на внешние факторы. С этого момента мы можем перейти на новую ступеньку. Философия нашего искусства говорит о том, что мы должны концентрироваться скорее на использовании сознания, чем материи, позволяя сознанию руководить нашими действиями, этот принцип мы и должны использовать не только в процессе упражнений, но и в нашей повседневной жизни.
«Mens sana in corpore sano» (в здоровом теле здоровый дух) – это то, что может нам дать тайцзи-цюань, но только в том случае, если мы прикладываем для этого необходимые для этого усилия.
Чен Тиньхун и Дан Докерти, перевод Татьяны Калининой

Грете Понтарелли 61 год. Она появляется перед публикой в блестящем открытом купальнике, подходит к шесту, изгибается, берется за шест руками и легко отрывается от земли.

В течение следующих нескольких минут Грета показывает на шесте удивительно сложное и яркое акробатическое шоу. Даже не верится, что она впервые начала заниматься всего два года назад - в 59!

Читать далее...

Читать далее...

«Все возрастающее число исследований, проведенных надлежащим образом, подтверждают, что тайцзицюань является адъювантным методом профилактики и реабилитации при многих заболеваниях, обычно ассоциирующихся с возрастом», - говорит Питер М. Уэйн, доцент Гарвардской медицинской школы и директор Программы исследования тайцзи и психосоматических методов Исследовательского центра Ошера Гарвардской медицинской школы. Адъювантной называют терапию, которая используется совместно с основным медикаментозным лечением, и направленную на лечение самого заболевания или его основных симптомов, или на улучшение качества жизни пациента в целом.

В комбинации со стандартным лечением тайцзи эффективно при целом ряде заболеваний. Например:

Артрит.
В исследовании Университета Тафтса, представленного в октябре 2008 г. Американскому обществу ревматологов, часовые занятия тайцзи два раза в неделю в течение 12 недель уменьшали боли и улучшали настроение и физические возможности у людей с тяжелым остеоартритом по сравнению со стандартными упражнениями. Согласно результатам корейского исследования, опубликованного в декабре 2008 г. в журнале «Доказательная дополнительная и альтернативная медицина», восемь недель занятий тайцзи с последующими занятиями дома в течение 8 недель улучшали гибкость и замедляли прогрессирование заболевания у пациентов с анкилозным спондилезом, болезненной и инвалидизирующей воспалительной формой артрита, поражающего позвоночник.

Низкая плотность костей.
Обзор 6 контролированных исследований, проведенный Др. Уэйном и другими исследователями из Гарварда, показал, что тайцзи может быть безопасным и эффективным способом сохранения плотности костей у женщин в постклимактерический период. Продолжается контролированное исследование тайцзи среди женщин с остеопенией (снижение плотности костей менее тяжелое, чем остеопороз) в Исследовательском центре Ошера и Медицинском центре дьяконицы Бет Израэль в Бостоне.

Рак груди.
Была подтверждена возможность тайцзи улучшить качество жизни и функциональные возможности (физические возможности выполнять ежедневные задачи, такие как работа и физические упражнения) у женщин, страдающих от рака груди и побочных действий терапии рака груди. Например, исследование Университета Рочестера, опубликованное в 2008 г. в журнале «Медицина и спортивная наука», показало, что у женщин с раком груди, которые занимались тайцзи в течение 12 недель, качество жизни и функциональные возможности улучшились (включая переносимость аэробных нагрузок, мышечную силу и гибкость), тогда как эти показатели ухудшились в контрольной группе, которая получала только поддерживающую терапию.

Болезни сердца.
Исследование в Национальном университете Тайваня с участием 53 субъектов показало, что годичные занятия тайцзи значительно увеличили переносимость физических нагрузок, снизили артериальное давление и нормализовали уровень холестерина, триглицеридов, инсулина и С-реактивного белка у лиц с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование, опубликованное в сентябре 2008 г. в журнале «Альтернативная и вспомогательная медицина», не выявило улучшений в контрольной группе, не занимающейся тайцзи.

Сердечная недостаточность.
В пилотном исследовании в Гарвардской медицинской школе с участием 30 субъектов 12 недель практики тайцзи улучшили качество жизни и способность ходить у пациентов. Также отмечалось снижение содержания натрийуретического белка В-типа в крови, индикатора сердечной недостаточности. Продолжается контролированное исследование с участием 150 субъектов.

Гипертония.
В обзоре 26 исследований на английском и китайском языках, опубликованных в журнале «Превентивная кардиология» (весна 2008 г.), доктор Йе сообщил, что в 85% исследований занятия тайцзи снижали артериальное давление – улучшение в диапазоне от 3 до 32 мм рт. ст. систолического давления и от 2 до 18 мм рт. ст. диастолического давления.

Болезнь Паркинсона.
Пилотное исследование Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе, опубликованное в журнале «Походка и осанка» (октябрь 2008 г.), показало улучшение баланса, походки и общего самочувствия после 20 занятий тайцзи у пациентов с легкой и умеренной степенью болезни Паркинсона.

Проблемы сна.
Исследование в Калифорнийском университете, Лос-Анджелес, с участием 112 здоровых взрослых старшего возраста с умеренными проблемами сна показало, что 16 недель занятий тайцзи значительно улучшили качество и продолжительность сна по сравнению со стандартными методами. Исследование опубликовано в выпуске журнала «Сон» за июль 2008 г.

Инсульт.
Среди 136 пациентов, перенесших инсульт не менее 6 месяцев назад, 12 недель занятий тайцзи улучшили баланс больше, чем при общей программе упражнений, включающей дыхание, растяжки и упражнения для мышц и суставов, работающих при сидении и ходьбе. Результаты были опубликованы в выпуске журнала «Нейрореабилитация и восстановление» за январь 2009 г.

Источник - Гарвардская медицинская школа http://www.health.harvard.edu
Пер. с анг. Виктория Талащенко

Создатели фильма «Секрет» дают УНИКАЛЬНУЮ методику проработки и исцеления ЛЮБОЙ ситуации, состояний и болезней.

Я узнала об этой методике из просмотра видео на youtube.com и законспектировала основные аспекты. Однако там говорилось, что написана целая книга по данной методике, к сожалению, не запомнила ее названия.

Но пункты данного метода довольно просты, как все гениальное, и, думаю, можно прекрасно обойтись без книги.

Итак, по этому методуможно исцелять АБСОЛЮТНО ВСЕ: ситуацию, черты характера и поведение, боль, обиду и др. отрицательные чувства, любые болезненные переживания прошлого, любые заболевания (!) и любые жизненные ситуации, вплоть до самых мелочных (почему меня остановил гаишник? и т.д.).

Состоит метод из 5 пунктов:

1. Осознание причастности, взятие на себя ответственности.
2. Мне жаль.
3. Пожалуйста, прости меня.
4. Спасибо, благодарение.
5. Я люблю тебя.

Давайте немного разберем эти пункты.

1.Всегда нужно начинать с осознания своей ОТВЕТСТВЕННОСТИ за любое событие в своей жизни. Из фильма "Секрет" мы узнаем, что на протяжении всей нашей жизни в создании нашей судьбы и всего, что с нами происходит, работает ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ и нужно четко для себя усвоить, что МЫ САМИ творим свою судьбу и по нашим мыслям отражается наша действительность.

Поэтому любую самую мелочную ситуацию мы притягиваем и создаем себе сами. И самые крупные неприятности тоже, как авария, болезнь и даже убийство - все это приходит к нам в результате наших мыслей. Когда что-то неприятное происходит с детьми, которые еще не несут полной моральной и духовной ответственности за себя, то причину ВСЕГДА нужно искать в РОДИТЕЛЯХ, - их неправильном мышлении и поведении (почитайте об этом подробнее в книге Валерия Синельникова "Возлюби болезнь свою").

Итак, сначала мы видим проблему, принимаем ее, осознаем, что сами создали ее, берем на себя ответственность.

2.Проговариваем: "Мне жаль...", - и про себя ведем небольшую беседу - ПОЧЕМУ жаль:

- Я не знал, не осознавал, что делаю это.
- Я не знал каким образом я это делал.

Для каждой ситуации ответ на вопрос "почему?" будет свой.

3.Пожалуйста, прости меня. Я прошу прощения.

Это, пожалуй, самый трудный пункт. Многим из нас очень сложно просить прощения или в ситуации, где нас обидели, мы не считаем нужным просить прощения у своего обидчика. Однако, это чуть ли не самый важный пункт исцеления! Без него невозможно отпустить болезненную ситуацию. Но, если вы правильно понимаете и осознаете, что сами тоже несете ответственность за сложившуюся ситуацию, то сделать это будет довольно легко.

Вы просите прощения и говорите, как и во 2-ом пункте: "Я не осознавал что делаю".

Выпросите прощения У СЕБЯ- это очень важно! Просите пощения у своего Высшего Я, своей души за то, что позволили, допустили в себя такую боль, за то, что не защитили не оберегли себя, особенно в случае с болезнью, - здесь вы также просите прощения у больного органа и каждой его клеточки.

Очень хорошо при этом видеть как вы обнимаете другого человека или я часто представляю живую эфирную розу между нами (символ любви) и как розовое эфирное облачко любви обвалакивает нас и это помогает мне в прощении.

4.Спасибо. Вы благодарите ситуацию, человека, болезнь и т.д. за решение очищения, за решение проблемы, за этот важный жизненный урок.

Вы благодарите своего обидчика за то, что он согласился выступать в такой неприятной роли, чтобы вы научились этому важному жизненному уроку. Вы благодарите всех участников и не забудьте снова о СЕБЕ, поблагодарите себя за понимание и решение проблемы и т.д.

5.Я люблю тебя.

Не зря ведь говорят любовь творит чудеса. В будущем энергии любви будут иметь огромную силу, ею мы будем создавать все вокруг себя. Сейчас же мы учимся, пытаемся понять силу этого удивительного чувства.

Мы завершаем свое исцеление в дарении любви прорабатываемой нами ситуации и всем, кто к ней относится. Здесь также можно представлять розу, розовое облако любви или просто белый свет или розовый (или свет, который сами чувствует нужен в данной ситуации больше всего), обволакивающий всех участников.

Вы дарите любовь себе, своему больному органу и каждой клеточке и молекуле ДНК.


Как узнать проработал ли я ситуацию?


Если ситуация, с которой вы работаете, очень тяжелая, скорей всего вы не прочистите ее за один раз, поэтому возвращайтесь к ней снова и снова, когда почувствуете нужным, до полного исцеления.

Вы можете считать, что проработали ситуацию, если при мыслях о ней и всех ее участниках, у вас не возникает больше боли и других болезненных и тяжелых чувств и мыслей. Если можете спокойно думать об этом, а самое лучшее, если вы испытываете любовь к тому человеку вместо прежней обиды или злобы.

Исцеляя себя, мы исцеляем других!

Это еще одно из прекраснейших явлений самоисцеления.
Когда мы работаем над какими-то тяжелыми воспоминаниями, то другие люди, причастные к этому событию, будут ИСЦЕЛЯТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ!

Это очень помогает в случае, когда другой человек не желает лечиться, не желает меняться и РОДИТЕЛЯМ для помощи своим детям. Только помните, чтобы всегда работаете С СОБОЙ, вы применяете все пункты НА СЕБЯ (а не на другого), ведь вы же осознаете, что, раз это возникло в вашей жизни, раз это произошло, то я каким-то образом это притянул(а), значит что-то во мне есть, что спровоцировало ситуацию, находите что и прорабатываете.

Я желаю вам удачи в помощи себе и другим!

В конце 90–х годов прошлого века в электрической компании в Детройте работал молодой механик за 11 долларов в неделю. Трудился он по 10 часов в день, а приходя домой, зачастую по полночи работал у себя в сарае, пытаясь изобрести новый тип двигателя. Его отец считал, что парень тратит время впустую, соседи называли сумасшедшим, никто не верил, что из этих занятий выйдет что–либо путное. Никто, кроме его жены...

Она помогала ему работать по ночам, по несколько часов держа над его головой керосиновую лампу. Синели руки, зубы стучали от холода, она то и дело простужалась, но… Она так верила в мужа!!! Спустя годы из сарая раздался шум. Соседи увидели, как по дороге без лошади, в одной телеге ехали сумасшедший и его жена. Чудака звали Генри Форд.

Когда, беря интервью у Форда, некий журналист поинтересовался, кем бы Форд хотел быть в другой жизни, гений ответил просто: «Кем угодно… Лишь бы рядом со мной была моя жена».

Читать далее...

Два упражнения показывает врач-невролог клиники "Эхинацея" Е.Энгельс.

Читать далее...

Читать далее...

На родине чая пуэр, в Китае, этот напиток употребляли еще тысячу лет назад. Уже тогда он считался лечебным, поэтому и был доступен лишь богатым людям. Со временем из разряда лечебных пуэр перешел в разряд самых любимых китайцами чайных напитков. Но по причине специфики и трудоемкости производства он так и остался одним из самых дорогих. Сегодня его можно купить в специализированных магазинах в виде небольших плиток или на развес.


Примечательно, что какие-либо специальные условия для хранения готового чая пуэр не требуются – он сохраняет свои вкусовые качества на протяжении долгого времени. За счет своих непревзойденных полезных свойств чай пуэр стал одним из самых популярных в мире. Его тонизирующие и бодрящие свойства могут сравниться с хорошим кофе, несмотря на то, что кофеина в нем совсем немножко.

Чай пуэр для памяти и внимания.
Специалисты считают, что чай пуэр способен держать организм в тонусе на протяжении долгого рабочего дня. А если пить этот полезный напиток постоянно, о здоровье можно не беспокоиться. Выпив чашку волшебного пуэра накануне предстоящего экзамена, вы обязательно получите пятерку, поскольку этот удивительный чай помогает концентрации внимания и проясняет ход мыслей. Людям умственного труда будет полезно включить чай пуэр в число своих любимых напитков. Хорошая работоспособность будет обеспечена.

Чай пуэр для похудения.
Для желающих похудеть, это прекрасное и очень действенное средство. Благодаря способности сжигать лишний жир чай пуэр способен сделать фигуру стройной и привлекательной за сравнительно небольшое время. К тому же он выводит шлаки и токсины из организма, что способствует общему оздоровлению и омоложению.
Польза чая пуэр.
Этот напиток способен предупреждать и успешно лечить многие болезни. Полезные свойства этого чая начинаются с тщательной чистки печени. Печень как никакой другой орган накапливает в себе отходы, попадающие с пищей. Несложно догадаться, на что похожа печень среднестатистического зрелого человека и сколько вредных веществ она содержит. Выводить шлаки и токсины, чтобы содержать организм в чистоте, печени порой трудно, особенно если хозяин неразборчив и несдержан в еде. Замечательный чай пуэр помогает печени вывести весь накопившийся мусор из организма. Уже за одно это его можно возвести в ранг самых полезных напитков.

Людям, страдающим гипертонией, которая отрицательно влияет на мышление, рекомендуется пить такой чай постоянно, чтобы их жизнь стала более полноценной, была насыщена светлыми мыслями и адекватными действиями. Ученые заметили еще одну полезную способность – снижать вредный холестерин, что играет существенную роль в лечении гипертонии. В сущности, для гипертоников чай пуэр – прекрасная альтернатива лекарственным препаратам.

Кроме того, этот китайский чай полезен больным диабетом, поскольку значительно снижает уровень сахара в крови.

Для поддержания духовного и физического состояния организма врачи часто назначают пуэр сердечникам.
Из сильного опьянения человека может вывести все тот же чай. Для этого нужно как можно чаще поить больного пуэром вплоть до полного отрезвления. Больных алкоголизмом также рекомендуют лечить этим чаем. Чай пуэр помогает человеку избавиться от пагубной зависимости и начать новую, более качественную жизнь. Это реальный шанс для алкоголиков и их родных.
Людям, страдающим язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, чай пуэр не противопоказан, а наоборот очень полезен. Благодаря своим лечебным свойствам данный напиток может успешно лечить воспалительные процессы в ЖКТ.

Завоевав популярность во многих странах, чай пуэр стал законодателем в области элитных напитков и свое первенство вряд ли уступит какому-либо другому чаю. По крайней мере, в ближайшем будущем.

Как заваривать чай пуэр.
Для заваривания чая пуэр лучше всего подходят фарфоровые или стеклянные чайники. Также его можно заваривать в индивидуальных чашках или пиалах. На одну чашку достаточно одной чайной ложки развесного чая. Заваривание прессованного пуэра немного отличается от развесного. Отломив кусочек от чайной плитки, заливаем его кипятком и сразу же сливаем, чтобы смыть производственную пыль, затем сливаем еще раз и настаиваем 2-3 минуты. Температура заваривания для зеленого, как для развесного, так и прессованного чая колеблется от 80 до 90 градусов, для черного от 90 до 100 градусов. Подобрав подходящую посуду для заваривания чая пуэр, вы сможете насладиться не только его прекрасным вкусом и необычайным ароматом, но и удивительным нежным цветом.

www.Poleznenko.ru
 

В программе:
арии и фрагменты из опер «Дон Жуан» Моцарта; «Мадам Баттерфляй», «Джанни Скикки» Дж. Пуччини; «Макбет», «Трубадур» и «Ломбардцы» Дж. Верди; «Порги и Бесс» Дж. Гершвина.

В 65 лет Эдна Левитт начала совершенно новую карьеру: она стала профессиональным фитнес-инструктором. Все ее клиенты — люди старшего возраста. А в 70 Эдна написала книгу о том, как правильно тренироваться после 50.
Эдна Левитт, всю жизнь проработавшая фандрайзером, начала заниматься фитнесом, когда ее сын сказал ей: «Ты уже женщина среднего возраста, пора тебе начать ходить в тренажерный зал».


И пятидесятилетняя Эдна начала тренироваться. Ей так понравилось, что она стала заниматься каждый день.
Эдна и не думала, что через пятнадцать лет решится сделать фитнес своей новой профессией. Она утверждает, что впервые подумала об этом в тот момент, когда один незнакомый мужчина сделал ей комплимент.
«У вас такие мышцы, наверное, вы много тренируетесь!» — сказал совершенно незнакомый мужчина. И у польщенной Эдны родилась идея: раз она смогла стать спортивной и подтянутой в 65, то почему бы не помочь другим?
Так в 65 лет Эдна Левитт начала новую карьеру — прошла обучение на тренера и стала фитнес-инструктором «для старшего возраста». Она тренирует своих клиентов у них дома, в спортзале и даже в офисе, разрабатывая для каждого специальную программу с учетом физического состояния и целей тренировок.



Эдна считает, что ее главное преимущество — умение понимать свою аудиторию. Она сама прочувствовала, каково это — быть новичком в 50, стесняться своей внешности и неумения. Чтобы помочь клиентам справиться с этими трудностями, Эдна предлагает действовать постепенно, разбивая большую цель на много маленьких. «Если вы не хотите или не можете тренироваться по 45 минут, тренируйтесь хотя бы 10, у вас уже будут какие-то результаты. Стоит только начать, и вы увидите, как постепенно будут увеличиваться ваши возможности!»
Благодаря такому подходу некоторым клиентам тренера Левитт удалось то, о чем они и не мечтали. Однажды к Эдне обратилась 87-летняя дама, которая едва могла ходить, но хотела уверенно сойти со ступеней церкви на свадьбе своего внука — до праздника оставалось несколько месяцев. Результат превзошел ожидания: в день торжества женщина смогла не только уверенно спускаться по лестнице, но и танцевать.
«Никогда не поздно начать, — говорит Эдна Левитт. — Не обязательно быть спортивным. Не обязательно тратить кучу денег. Даже умеренные упражнения помогут избежать проблем, которые считаются традиционными для возраста 50+. Если нарастить мышечную массу, вы сможете ходить и бегать не хуже, чем в юности».


Многие клиенты Эдны обращались к ней с просьбой дать им руководство для самостоятельной работы. Поэтому два года назад она написала книгу «Ваш личный тренер», где собраны упражнения для всех групп мышц, а также рекомендации по режиму тренировок и образу жизни. Все позиции и движения в этой книге проиллюстрированы фотографиями Эдны.
По словам Эдны, полезно тренироваться, занимаясь домашними делами — любую свободную минуту можно использовать, чтобы сделать несколько простых упражнений.
«К 80 годам, — говорит Эдна, — мы теряем 40% мышечной массы. Выход один — тренироваться. Плечи назад, подбородок и грудь вперед, гордая осанка, уверенность в себе — и вперед!»