Всем известно, что в среднем человек спит 7 – 9 часов в сутки, что составляет третью часть его времени. Конечно же, есть те, кому требуется намного меньше сна: 4-6 часов. Изменения необходимого количества сна наиболее естественно бывают связаны с возрастом, онтогенетическим развитием. Возрастные изменения сна происходят в младенчестве, в подростковом возрасте, а также уже в пожилом возрасте (наверняка вы замечали, что младенцы спят почти постоянно, тогда как пожилые люди страдают от бессонницы). История знает также отдельные случаи, когда в результате травмы головного мозга или перенесенного заболевания человек терял потребность во сне без вреда для состояния здоровья. Тем не менее, сновидения делают нашу жизнь красочнее и загадочнее. Сны в психологии – это один из путей человека к самому себе, своему бессознательному, своей личности, своему телу.

Психология сна, в противовес многочисленным суевериям и сонникам, безосновательно толкующим образы сновидений, ищет научные факты для объяснения значения снов, которые видит человек. Психология сна также говорит о некоторых общих тенденциях, однако толковать сновидение нужно в каждом конкретном случае отдельно. Сны очень индивидуальны. Согласно психологии, понимать и объяснять свои сны и сновидения может научиться каждый человек, а умение работать со сновидениями клиента становится очень полезным и эффективным инструментом для психолога, психотерапевта.
Теперь поговорим о некоторых образах и событиях, которые люди часто видят во сне. Очень часто мы видим во сне разных людей (одни из них нам знакомы, другие нет), а также мифических, сказочных или попросту необычных существ. Каждый человек (или мифическое существо), увиденный нами во сне, представляет собой отражение какой-то части нашей собственной личности. Если это человек из прошлого, то вероятно, психика призывает вас обратить внимание на определенный период вашей жизни, возможно, что именно там лежит корень вашей сегодняшней проблемы или ответ на волнующий сегодня вопрос. В любом случае, когда вам снится человек, нужно у себя спросить: как я отношусь к нему? Что он значит для меня? Что этот человек хочет мне сказать? Если вы видите преследователя, темного человека (темнокожего / одетого в черное), угрожающего или пугающего вас, то вероятно это скрытая часть вашей личности (архетип Тени). Точно так же, очень важно бывает понять, что он пытается вам донести, от чего в своей жизни вы бежите. Поэтому очень полезно во сне (если получится), не убегать от него, а повернуться к нему лицом, встретиться с ним и спросить, что ему нужно, поговорить с ним.

Особого внимания заслуживают повторяющиеся сны. Они явное свидетельство того, что ваша психика стремится сообщить что-то важное. Нередко людям снятся сны на тему попыток установления общения (подумайте, с кем вы пытаетесь установить связь, с каким человеком или частью себя самого, а также что хотите сказать). Частыми являются сны на тему экзаменов (зачетов, ответов домашнего задания, а мы не подготовились, забыли что-то и т.п.), которые обозначают, что начинается какой-то новый этап в нашей жизни, и мы тревожимся, получится ли у нас справиться со всеми трудностями.

Образы сновидений также бывают связаны с процессами, происходящими в теле человека, они могут, например, заранее дать человеку понять, что он болен. Образы сновидений часто очень метафоричны и точно показывают, что с нами происходит в реальной жизни (если вам снится, что вы идете, сгибаясь под тяжестью огромного груза, то вполне возможно, что в жизни вы слишком много берете на себя обязательств).

Психология сна дает нам способы лучше понять свои сновидения, главное – это наше желание разобраться в себе, и время, уделяемое обдумыванию и разбору сновиденных образов!