-Ïîìîùü íîâè÷êàì

Âñåãî îïåêàëîñü íîâè÷êîâ: 0
Ïðîâåðåíî àíêåò çà íåäåëþ: 0
Çà íåäåëþ íàáðàíî áàëëîâ: 0 (82232 ìåñòî)
Çà âñå âðåìÿ íàáðàíî áàëëîâ: 3 (56391 ìåñòî)

 -Öèòàòíèê

Íàçâàíèå êëèíèêè ÿ èçìåíèëà. Ïîòîìó, ÷òî íå ìîãó áûòü óâåðåííîé â òîì, ÷òî âñ¸ áûëî ðåàëüíî. - (23)

Âçÿëà ýòîò òåêñò íà ôåéñáóêå ó âèðòóàëüíî çíàêîìîé äàìû. Ïîäóìàëà, ÷òî ñëó÷àé èìåë ìåñòî áûòü, íî ïî...

Îäà æåíùèíå - (13)

Ñîçäàéòå Æåíùèíó Ñîçäàéòå æåíùèíó íå èç ðåáðà - èç ì¸äà, Èç ïåðöà îñòðîãî è ñëàäêîãî âèíà,...

Êàê óñòàíîâèòü êàðòèíêó â Microsoft Word 2007 ñ îáòåêàíèåì òåêñòîì - (6)

http://vnovikow.ru/news/kak-ustanovit-kartinku-v-microsoft-word-2007-s-obtekaniem-tekstom.html ...

Ïðîãðàììà äëÿ íàðåçêè ìóçûêè - (8)

Ïðîãðàììà äëÿ íàðåçêè ìóçûêè ...

Ìàðèíà Öâåòàåâà. Ïèñüìî - (28)

«Ìèëûå äåòè! Íèêîãäà íå áðîñàéòå õëåáà, à óâèäèòå íà óëèöå, ïîä íîãàìè, ïîäíèìèòå è ïîëîæèò...

 -

Ðàäèî â áëîãå
[Ýòîò ðîëèê íàõîäèòñÿ íà çàáëîêèðîâàííîì äîìåíå]

Äîáàâèòü ïëååð â ñâîé æóðíàë
© Íàêóêðûñêèí

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Miss_Liliya

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 18.03.2010
Çàïèñåé: 617
Êîììåíòàðèåâ: 7980
Íàïèñàíî: 16276


ÊÐÀÒÊÈÉ ÏÐÀÊÒÈÊÓÌ ÓÑÏÅØÍÎÃÎ ÏÎÕÓÄÅÍÈß

Ñóááîòà, 26 Èþíÿ 2010 ã. 11:29 + â öèòàòíèê



ÊÐÀÒÊÈÉ ÏÐÀÊÒÈÊÓÌ ÓÑÏÅØÍÎÃÎ ÏÎÕÓÄÅÍÈß


Âîò òå íåñêîëüêî ïðàâèë, áåç ñîáëþäåíèÿ êîòîðûõ ïîõóäåòü î÷åíü òðóäíî:

Ïåðâîå ïðàâèëî ïîõóäåíèÿ: Óñïîêîéòåñü

Íó è ÷òî, åñëè ðàíüøå âû ìíîãîêðàòíî ïðîáîâàëè ïîõóäåòü è ó âàñ íè÷åãî íå ïîëó÷àëîñü? Îòêóäà âû çíàåòå, ìîæåò áûòü âû îøèáàëèñü? Âñå ÷òî îò âàñ òåïåðü òðåáóåòñÿ, ýòî òî÷íûå çíàíèÿ, óâåðåííîñòü â óñïåõå è äåÿòåëüíûé íàñòðîé. Íî ñíà÷àëà...

Âòîðîå ïðàâèëî ïîõóäåíèÿ: Íàéäèòå è îñîçíàéòå ñâîè îøèáêè

À êàê æå èíà÷å? Èëè òàê è áóäåì áðîäèòü âïîòüìàõ, íàñòóïàÿ âíîâü è âíîâü íà âñå òå æå ñòàðûå ãðàáëè? Íóæíû òî÷íûå, ñîîòâåòñòâóþùèå ñîâðåìåííîé íàóêå çíàíèÿ. Ïîýòîìó...

Òðåòüå ïðàâèëî ïîõóäåíèÿ: Ðàçáåðèòåñü â ïðîáëåìå

Ýòîò ñòîëü íåíàâèñòíûé âàì æèð, íå áîëüøå è íå ìåíüøå, ÷åì çàïàñ ïèòàíèÿ. Åãî íàäî ïîòèõîíå÷êó ñúåñòü (ñæå÷ü). Ñðàçó ñêàæó, îðãàíèçì, îñîáåííî ñêëîííûé ê ïîëíîòå, ïèòàòüñÿ çàïàñàìè æèðà (ñæèãàòü æèð) íå î÷åíü ëþáèò. Ëþáèë áû, òàê è ïðîáëåìû áû íå áûëî. Ìàëî ïðîñòî õîòåòü ïîõóäåòü. Äëÿ óñïåõà ïðåäïðèÿòèÿ ïðîñòî òàêè íåîáõîäèìî õîòåòü äåëàòü âñå òî, ÷òî âåäåò ê ïîõóäàíèþ. Îòñþäà...

Ïðàâèëî ïîõóäåíèÿ ¹4: Õîòèòå ïîõóäåòü, ïîëþáèòå òîò îáðàç æèçíè, êîòîðûé âåäåò ê ñíèæåíèþ âåñà.

Ïðåæäå, ÷åì ÷òî-òî ïðåäïðèíÿòü, ñïðîñèòå ñåáÿ: "À ñòàë áû ÿ ýòî äåëàòü, åñëè áû è íå ñîáèðàëñÿ õóäåòü?". Åñëè äà, çíà÷èò âû íàøëè òî, ÷òî íóæíî! Îäíàêî äàæå â ýòîì ñëó÷àå...

Ïðàâèëî ïîõóäåíèÿ ¹5: Íå ïûòàéòåñü õóäåòü âñå âðåìÿ

Âñå ðàâíî íå ïîëó÷èòñÿ. Íàø îðãàíèçì óñòðîåí òàê, ÷òî îí â ñèëó îáúåêòèâíûõ è ñóáúåêòèâíûõ ïðè÷èí ïðîñòî íå ìîæåò âñå âðåìÿ îïåðåæàþùå ðàñõîäîâàòü æèð, òî åñòü õóäåòü. Îòñþäà, ïðè ïîñòðîåíèè ïðîãðàììû ïîõóäåíèÿ, ñ ñàìîãî íà÷àëà íóæíî èìåòü â âèäó íå îäèí ðåæèì ïèòàíèÿ, à êàê ìèíèìóì äâà, ïåðâûé ðàçãðóçî÷íûé, êîòîðûé äåéñòâèòåëüíî âåäåò ê ïîõóäàíèþ, è âòîðîé ìÿãêèé íåæèðîãåííûé, íå ïîçâîëÿþùèé õóäåòü, íî è òîëñòåòü ïðè ýòîì íå ïîçâîëÿþùèé. Ýòîò ðåæèì ïîòðåáóåòñÿ íàì äëÿ ïåðèîäîâ îòäûõà. Âèäèòå, óæå êîå-÷òî ïðîÿñíÿåòñÿ. Îäíàêî...

Ïðàâèëî ïîõóäåíèÿ ¹6: Áóäüòå îñòîðîæíû. Ñìîòðèòå, íå ïåðåãíèòå ïàëêó.

Ýòî î÷åíü âàæíàÿ ÷àñòü íàøåé ïðîãðàììû ïîõóäåíèÿ. Ïðîùå ãîâîðÿ, èçáåãàéòå ìó÷èòåëüíûõ äèåò è ÷ðåçìåðíûõ ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê. È ãîëîäàíèå, è ïîëóãîëîäíûå ðåæèìû î÷åíü âðåäíû è îïàñíû äëÿ îðãàíèçìà. Êà÷åñòâî æèçíè ïðè èõ ïðèìåíåíèè ñíèæàåòñÿ î÷åíü ðåçêî. Âåðîÿòíîñòü ñðûâîâ î÷åíü âûñîêàÿ. Âàì ýòî íàäî? ×òî äî íàãðóçîê, òî è çäåñü ìîæíî ñêàçàòü - ïóñòü óæ ëó÷øå ñîâñåì èõ íå áóäåò, ÷åì èñïîëüçîâàòü ñëèøêîì èíòåíñèâíûå è óòîìèòåëüíûå òðåíèðîâêè.

Âñå áóäåò õîðîøî, îñîáåííî åñëè âàì óäàñòñÿ

Ïðàâèëî ïîõóäåíèÿ ¹7: Ïðåâðàòèòü ñâîèõ áëèçêèõ èç ïðîòèâíèêîâ è çàâèñòíèêîâ â ñîþçíèêîâ

Ýòî ìîæíî ñäåëàòü, òîëüêî ïîêàçàâ èì, ÷òî ñ ñàìîãî ïåðâîãî äíÿ æèâÿ è ïèòàÿñü ïî-íîâîìó Âû óæå ñòàëè ìîëîæå, çäîðîâåé è êðàñèâåå. Êñòàòè, ëó÷øå âñåãî óäàåòñÿ äåìîíñòðèðîâàòü òî, ÷òî äåéñòâèòåëüíî èìååøü. À â ñàìîì äåëå, ïî÷åìó áû Âàì íå ñòàòü ïðîïîâåäíèêîì íîâîãî çíàíèÿ? Òîãäà ëþäè ïðèäóò ê Âàì è ïîïðîñÿò ñîâåòà.

Ñëåäóþùåå ïðàâèëî åùå ðàç íàïîìèíàåò íàì, ÷òî ãîðüêàÿ ïðàâäà ëó÷øå, ÷åì ñëàäêàÿ... íåïðàâäà.

Ïðàâèëî ïîõóäåíèÿ ¹8: Îò èçáûòî÷íîãî âåñà íå ñóùåñòâóåò õîðîøèõ ëåêàðñòâ è óæ òåì áîëåå õîðîøèõ äîáàâîê

Òàêîâà ðåàëüíîñòü. Ìàêñèìóì, ÷òî ìîãóò ëåêàðñòâà è äîáàâêè, ýòî íåìíîãî óñêîðèòü òåìï ïîõóäåíèÿ, èëè óëó÷øèòü êà÷åñòâî æèçíè. Ýòî òîæå áûâàåò íàäî. Íî, åñëè âû íàäååòåñü, ÷òî îäíàæäû ïðèîáðåòåòå íåêîå ëåêàðñòâî, êîòîðîå âûçîâåò ó âàñ ñíèæåíèå âåñà áåçî âñÿêèõ óñèëèé, íå íàäåéòåñü. Òàê íå áûâàåò. Ïîòîìó ÷òî íàêîïëåíèå æèðà, ýòî â ïðèíöèïå íîðìàëüíûé ïðîöåññ. À ó ìåäèöèíû íåò ëåêàðñòâ îò íîðìàëüíûõ ïðîöåññîâ.

Êñòàòè, áåç ïåðåñòðîéêè ïèòàíèÿ íå ýôôåêòèâíû è ïðî÷èå ìåòîäû ëå÷åíèÿ - ìàññàæè, èãëîðåôëåêñîòåðàïèÿ, ãèïíîç è ïðî÷åå. Äà è äèåòû ýôôåêòèâíû íå âñåãäà, à òîëüêî ïðè ñîáëþäåíèè ðÿäà óñëîâèé.

Çàòî åñòü âðà÷è, êîòîðûå ïðîôåññèîíàëüíî ðàçáèðàþòñÿ â ïðîáëåìàõ îáìåíà âåùåñòâ, â ïóòÿõ è ìåòîäàõ êîððåêöèè èçáûòî÷íîãî âåñà. Ïîýòîìó...

Ïðàâèëî ïîõóäåíèÿ ¹9: Åñëè ÷åãî íå çíàåòå, èëè íå ïîíÿëè - íå áîéòåñü ñïðàøèâàòü

Îñîáåííî òîðîïëèâûì ñîâåòóþ òåïåðü ïðî÷èòàòü çàêëþ÷åíèå. Îíî ñîñòàâëåíî â âèäå êðàòêîãî êîíñïåêòà âñåãî ïîñëåäóþùåãî òåêñòà. Ñòðàíèöû òðè. Ïðî÷èòàéòå èõ. Ìîæåò áûòü Âàì ýòîãî áóäåò äîñòàòî÷íî ÷òî áû ñõâàòèòü îñíîâíóþ èäåþ.

Íàïðèìåð òàêóþ - óìåíèå óïðàâëÿòü ñâîåé ìàññîé òåëà òî åñòü õóäåòü, òîëñòåòü èëè íå òîëñòåòü èñêëþ÷èòåëüíî â ñîîòâåòñòâèè ñî ñâîèìè ïîæåëàíèÿìè, à íå âîïðåêè èì, ÿâëÿåòñÿ íåîáõîäèìîé ãèãèåíè÷åñêîé ôóíêöèåé êàæäîãî ÷åëîâåêà, àíàëîãè÷íî óìåíèþ óõàæèâàòü çà âîëîñàìè èëè îäåâàòüñÿ ñî âêóñîì.

Èëè òàêàÿ èäåÿ - èç âåëèêîãî ìíîæåñòâà ïóòåé, êîòîðûå, êàê êàæåòñÿ, âåäóò ê ñíèæåíèþ ìàññû òåëà, ëèøü î÷åíü íåìíîãèå (÷ðåçâû÷àéíî íåìíîãèå) ìîãóò âûçâàòü çäîðîâîå, ôèçèîëîãè÷íîå ïîõóäåíèå áåç ÿâíîãî èëè ñêðûòîãî óùåðáà äëÿ çäîðîâüÿ è áåç èçëèøíèõ ñòðàäàíèé.

Èëè åùå - ïîääåðæàíèå âåñà, çàäà÷à ãîðàçäî áîëåå âàæíàÿ, ÷åì åãî ñíèæåíèå. Èç ìàññû ñèñòåì íà òî ïðåòåíäóþùèõ, ÿ çíàþ òîëüêî îäíó, ïîçâîëÿþùóþ ïîääåðæèâàòü âåñ òåëà íà îäíîì óðîâíå ïðàêòè÷åñêè áåç óõóäøåíèÿ, èëè äàæå ñ óëó÷øåíèåì êà÷åñòâà æèçíè. Ýòî ñèñòåìà ìàëîæèðíîãî ïèòàíèÿ. È ÿ ðàññêàæó âàì î íåé ñ áîëüøèì óäîâîëüñòâèåì.

Ñîâñåì óæå ïðîñòàÿ ìûñëü - ñêîðîñòü ñíèæåíèÿ âåñà ÿâëÿåòñÿ ñàìûì íåãëàâíûì ïîêàçàòåëåì ýôôåêòèâíîñòè òîé èëè èíîé ìåòîäèêè. Íî ïî÷åìó òî, êîãäà îáñóæäàþò êàêîé ëèáî ìåòîä, ïåðâûé âîïðîñ - à íà ñêîëüêî è çà ñêîëüêî Âàì óäàëîñü ïîõóäåòü? Íó ñêàæåì, íà ñåìü êèëîãðàììîâ çà ìåñÿö. Î, ýòî õîðîøàÿ ìåòîäèêà! À åñëè èç 100 ÷åëîâåê, ïðîáîâàâøèõ ýòó ïðîãðàììó, ëèøü 10 ñìîãëè çàâåðøèòü ìåñÿ÷íûé êóðñ, è ÷òî èç ýòèõ äåñÿòè ëèøü òðîå ñêîëüêî-òî ñáðîñèëè, è ëèøü îäèí ñáðîñèë ýòè ñàìûå ñåìü êèëîãðàììîâ. Íåò, òîãäà ýòî ïëîõàÿ ìåòîäèêà. Íî ïî÷åìó æå òîãäà, óçíàâ, ÷òî êàêîé ëèáî ìåòîä ïðèâåë ê âûðàæåííîìó ñíèæåíèþ âåñà çà âåñüìà íåïðîäîëæèòåëüíîå âðåìÿ ìû íå òîðîïèìñÿ óçíàòü, à ñêîëüêî ïàöèåíòîâ åãî âûäåðæèâàþò, ÷åì ðèñêóþò òå, êîòîðûå åãî ñîáëþäàþò, è ñêîëüêî ïðîöåíòîâ ëþäåé äîñòèãëè â ñâîåì ýôôåêòå òåõ öèôð, î êîòîðûõ ìû ñëûøàëè? Íó è òàê äàëåå.

Ïðàâèëî ïîõóäåíèÿ ¹10: Ïîõóäàíèå - ïðîöåññ òâîð÷åñêèé

È åùå. Ïîõóäàíèå - åñëè êîíå÷íî âñå äåëàòü ïðàâèëüíî, ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé îñîáûé ðîä òâîð÷åñòâà, äîâîëüíî äåëèêàòíîé ðàáîòû ïî âíåøíåìó è âíóòðåííåìó óëó÷øåíèþ ñåáÿ ëþáèìîãî. Äîñòèãíóâ â ýòîì äåëå óñïåõà, âû íåñîìíåííî ñòàíåòå óñïåøíåé è â äðóãèõ îáëàñòÿõ ñâîåé æèçíè.

Òàê äàâàéòå æå íå ìåøêàÿ íà÷íåì...


Äîêòîð ìåäèöèíñêèõ íàóê Ì.Ì. Ãèíçáóðã.d-slim.ru


Ãðèíâèí - ñëåäóþùåå ïîêîëåíèå â èíòåðíåò

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Ïîõóäåíèå-öåíà âîïðîñà":
×àñòü 1 - Ïîõóäåíèå: öåíà âîïðîñà.
×àñòü 2 - ÊÐÀÒÊÈÉ ÏÐÀÊÒÈÊÓÌ ÓÑÏÅØÍÎÃÎ ÏÎÕÓÄÅÍÈß
×àñòü 3 - Õóäååì ñ óäîâîëüñòâèåì.
×àñòü 4 - Õóäååì ïðàâèëüíî! Ìåòîä çîëîòîé ñåðåäèíû
...
×àñòü 17 - Ïðàâèëà ïîõóäåíèÿ
×àñòü 18 - Ôîðìóëà ðàñ÷åòà âåñà
×àñòü 19 - Ìíîãî ïîëåçíîñòåé

Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 5 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 1 ïîëüçîâàòåëþ

GLORIA-LANA   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Ñóááîòà, 26 Èþíÿ 2010 ã. 22:58 (ññûëêà)
Ñïàñèáî çà èíòåðåñíóþ èíôîðìàöèþ.
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
Miss_Liliya   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Âîñêðåñåíüå, 27 Èþíÿ 2010 ã. 03:56 (ññûëêà)
Íå çà ÷òî! ïîñòå "ìåòîä çîëîòîé ñåðåäèíû" îïèñàí ñàì ïðèíöèï ýòîé äèåòû.Ïî ìîåìó ðåàëüíî.Íà÷èíàþ.×òî ïîëó÷èòñÿ,ñîîáùó.
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó