для начала избавляемся от второго подбородка

Все «составляющие» нашего лица мы обязаны поддерживать в прекрасном состоянии, и подбородок не в последнюю очередь. И в профиль, и в анфас он должен смотреться на все сто. Обнаружив, конечно с большим негодованием, так называемый второй подбородок, нужно немедленно заняться его устранением. Что делать, как убрать или хотя бы замаскировать отвисшую складку? Приступим к упражнениям!

Для нас очень важно знать, какие продукты питания можно употреблять вместе, в какой последовательности, а какие и вовсе употреблять отдельно. Если быстро перевариваемую пищу употреблять после пищи, нуждающейся в длительной переработке, то не происходит своевременное выведение последней порции пищи из-за того, что выход из желудка блокирован пищей, требующей длительного переваривания. После еды не следовало бы употреблять вяжущие продукты, например, айву или продукты, способствующие разложению пищи. Если после капусты съедите чеснок, то капуста не переварится, а сгниет. Яблоко, съеденое натощак, покидает желудок уже 15-20 минут, а апельсины еще быстрей. Если же фрукты съедаются на десерт после плотного обеда, то они остаются в желудке вместе с длительно перевариваемой пищей и через 20 минут начинают бродить. Каждый вид пищи требует специфического состава ферментов. Это значит, что для переварывания той или иной пищи необходим особенный состав желудочного сока. Да и другие условия для переваривания конкретного продукта отличаются друг от друга – для переваривания белков необходима кислая среда, а крахмалистая пища расщепляется в щелочной среде, а кислотность будет только тормозить деятельность необходимого фермента. Поэтому белковую и крахмалистую пищу лучше не употреблять вместе. Углеводы лучше не есть вместе с кислыми продуктами, например, уксусом, лимоном или кечупом. Если хлеб запить томатным соком, то подавляется активность находящейся в слюне амилазы, фермента, отвечающего за расщепление крахмалистой пищи.

Кто первый начал? Народный целитель из США Стэнли Берроуз (Stanley Burroughs, 1903–1991). Свое изобретение, детокс-лимонад The Master Cleanser, Берроуз обнародовал в 50-е годы в книге с одноименным названием. Он пропагандировал его в первую очередь для лечения болезней кожи и пищеварительной системы (язва, гастрит). В 2005-м другой натуропат, Питер Гликман, опросив более 140 приверженцев лимонной диеты, собрал все исследования на эту тему и пришел к выводу, что это еще и отличный способ сбросить вес. В своей книге «Оздоровление и очищение с помощью лимонов» он подробно рассказывает, как при росте 185 см сначала за полгода похудел со 104 кг до 90 кг на овощных и фруктовых салатах, а затем за 20 дней лимонной диеты довел вес до желаемых 79 кг.

В наши дни никого не удивишь словом «антиоксиданты» – редкая реклама продуктов обходится без него. «Пищевые продукты, содержащие антиоксиданты», «косметика с антиоксидантами», «антиоксиданты, продлевающие молодость»… А ведь ещё каких-то 30 лет назад об антиоксидантах знали лишь узкие специалисты. И использовали их для замедления окислительных процессов в… резине!

Существуют продукты, которые не только не прибавляют лишний вес, но и наоборот — способствуют похудению. Чем чаще употреблять эти продукты — тем больше шансов обрести стройную фигуру. Несомненный лидер среди продуктов, которые сжигают жиры — грейпфрут.

Грейпфрут улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ. Кушать его лучше перед едой. За 3 месяца при регулярном употреблении грейпфрута можно похудеть на 2–4 кг.

Склад витаминов и находка для желающих похудеть — это тыква. Богата витаминами A, E, C, PP и группы B, а так же минералами и микроэлементами. Считается, что в тыкве присутствует редкий витамин T, который ускоряет обмен веществ.

Ананас содержит уникальный фермент — бромелин (бромелайн), расщепляющий сложные липиды. А еще эта заморская ягода обладает свойством подавлять чувство голода. Диетологи предлагают однодневную разгрузочную диету: в течение дня съедать только ананас, что ведет к потере 500–700г веса. Эту диету по праву можно назвать диетой сладкоежки, ведь ананас — ягода достаточно сладкая.

В киви содержатся энзимы, способствующие сжиганию жиров и ускорению обмена веществ. Киви содержит большое количество витамина С. Всего 2 фрукта в день и суточная доза витамина С вам обеспечена. Если переели и испытываете чувство тяжести в желудке, съеденный киви избавит от этого неприятного ощущения. Также киви богат пектином, клетчаткой, магнием, витаминами A, РР, B₁,B₂, B₆, B₁₂. Помимо всего этого, киви — очень вкусный фрукт.

Свекла богата витаминами группы В, РР, минеральными веществами, такими как йод, магний, калий, кальций, железо, и др. Содержащийся в свекле бетаин усиливает дыхательный процесс в клетке и улучшает обмен веществ. Благодаря высокому содержанию клетчатки, свекла является прекрасным средством от запора и усиливает моторику желудка и кишечника.

Корица — одна из самых старых специй, известных человечеству. Корица способствует снижению в крови жиров и плохого холестерина, нейтрализует свободные радикалы. Улучшает процесс переваривания тяжелой пищи, способствует избавлению от скопления газов, снимает колики. Щепотка корицы в кофе или чай придает этим напиткам приятный привкус и аромат.

Обезжиренные молочные продукты — кефир, творог, молоко. Они снабжают организм кальцием, а так же увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира.

Зеленый чай способствует здоровому похудению, он ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение и помогает сжигать жиры. Зеленый чай повышает тонус пищеварительного тракта, таким образом, после чаепития легко усваивается любая, в особенности жирная пища.

Случайно на телефоне подписалась на рассылку называется «Семь шагов к идеальной фигуре» теперь каждый день в 8 утра, вместо будильника приходят типа советы как правильно питаться и так далее, иногда фигню присылают, иногда дельное...так как я не люблю когда у меня телефон забит смс, решила сюда выкладывать полезное и что то добавлять от себя (в смысле информацию уже взятую с инета)...то что синим цветом шрифт, это с телефона..................

Правильное дыхание во время тренировки обеспечивает половину успеха! Именно кислород сжигает лишний жир. На этом эффекте основаны такие методики как Бодифлекс и Оксисайз.

(от себя: В оксисайзе нет задержки дыхания и громкого «пах» на выдохе. Задержку дыхания заменяет длинный выдох. Физиология похудения такая же, как в бодифлексе, — активный кислород поступает в зоны максимального напряжения. Во время выполнения упражнения вы делаете сначала вдох и три маленьких довдоха, а затем выдох и три довыдоха. Циклом в оксисайзе называется четырехкратное повторение вдохов-выдохов.

Техника дыхания в оксисайзе
1 этап. Зафиксируйте таз. Для этого подайте его вперед и вверх и напрягите ягодицы. Держите его в этом положении на всем протяжении дыхания.

2 этап. Улыбнитесь (это помогает прохождению воздуха) и спокойно вдохните через нос, одновременно надувая живот, как мячик.

3 этап. Сделайте три коротких довдоха, при каждом подтягивая живот.

4 этап. Сделайте сильный выдох ртом и втяните живот, напрягая мышцы.

5 этап. Сделайте три коротких довыдоха, при каждом дополнительно втягивая живот.

Подробнее о дыхательных системах бодифлекс и оксисайз можно узнать на официальных сайтах:
•  Грир Чайлдерс — http://www.bodyfl ex.com
•  Джилл Джонс — http://www.oxycise.com
•  Марины Корпан — http://www.bodyflex-club.ru

Техника дыхания в бодифлексе
1 этап. Сожмите губы в трубочку и медленно выдыхайте, полностью освобождая легкие от воздуха.

2 этап. Закройте рот. Резко и шумно вдохните носом — так, чтобы вобрать максимум воздуха. Одновременно надуйте живот.

3 этап. Сожмите губы так, как будто размазываете по ним помаду. Резко выдохните ртом. Работайте диафрагмой. При правильном выполнении у вас непроизвольно получится звук, похожий на «пах».

4 этап. Задержите дыхание и втяните живот под ребра. Это сделать легче, когда голова наклонена вниз.

5 этап. Примите позу, предусмотренную выбранным упражнением. Задержитесь в ней на 8–10 секунд. Затем спокойно вдохните.

Народный напиток здоровья, молодости и долголетия.
Этот рецепт рекомендован сибирскими учёными всем после сорока лет.
Применяется курс один раз в пять лет для очищения сосудов, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и общего укрепления организма, активного долголетия и молодости.
И так рецепт здоровья, молодости и долголетия:
 * взять 5 столовых ложек иголок ели, по 2 столовые ложки измельчённых плодов шиповника (без семян), шелухи лука и залить в эмалированной кастрюле 700мл воды, довести до кипения и держать на малом огне 10 минут.
Снять с огня и настаивать при комнатной температуре 10-12 часов.
Затем процедить через марлю в стеклянную банку с крышкой.
Хранить в холодильнике.
 Пить предварительно подогрев каждый день вместо воды, чая и других напитков, желательно добавив мёд.
На период применения средства  исключить все жидкости и даже первые блюда.
Курс – 120 дней без перерывов.
В процессе применения курса будет помутнение мочи, выйдут шлаки и камни.
При этом следует учитывать, что 700мл жидкости в день для организма мало.
Значит готовьте напиток или несколько раз в день, или пропорционально увеличению количества воды, увеличивайте количество хвои, шиповника и луковой шелухи.
 Можно начинать с 1,4л воды, постепенно увеличивая до трёх литров.
Хвою для напитка заготавливать лучше в июле.
Можно просто наломать еловых веток и поставить их в плотном мешке на пару недель, хвоя подсохнет и осыпится.   Хранить её можно до двух лет.
 Как видим рецепт достаточно простой.
Но вся сложность заключается в длительности курса.
И здесь надо выбирать или ваши настойчивость, самодисциплина и здоровье, или болезни.
Тем более курс лечения проводится раз в пять лет.

Рецепт травяного настоя, улучшающего общее состояние организма.
Этот общеукрепляющий настой повышает защитные силы организма, особенно у пожилых людей и людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Помогает при снижении потенции и от ожирения.
 Рецепт приготовления настоя долголетия:
Взять по 100 г бессмертника, почек березы, травы зверобоя и цветков ромашки.
Все измельчить, смешать, тщательно перемешать и уложить в стеклянную банку и закрыть крышкой.
Вечером 1 столовую ложку сбора залить 0,5 л кипятка, настоять 20 минут, процедить и слегка отжать.
Выпить вечером стакан настоя в теплом виде, растворив в нем 1 чайную ложку мёда.
После этого не есть и не пить.
Утром разогреть остаток (стакан), растворить в нем 1 чайную ложку мёда и выпить натощак. Завтракать через 30-60 минут.
Курс лечения - пока не закончится весь приготовленный сбор. Повторить лечение не ранее чем через 5 лет.
Здесь еще много рецептов http://lechenietravami.blogspot.com/

Недавно у нас холода были за минус 40, даже школы закрывали на два дня.....вобщем я просидела тоже дома.....а что делать еще дома...как не смотреть фильмы.....вот и сидела и смотрела их запивая горячим чаем.

Брестская крепость.

Ожидала большего. Очередной фильм про войну, ну да слезы я сдерживала, (если бы моего рядом не было, рыдала бы навзрыд) был момент даже когда я заявила от души, что ненавижу немцев. Но были косяки в этом фильме, которые скрываются военными действиями, и на первый взгляд они вроде незаметны, (хотя это мое мнение)

Август Раш

очень очень красивый фильм. Актеры красивые, сам сюжет обалденный. Фильм-сказка. Особенно в конце когда мальчик поворачивается и видит своих родителей, по моему только ради этого взгляда стоит посмотреть этот фильм. И где они только нашли такое чудо, этого мальчика....в общем в конце так чувства перехлестывают, что еле сдерживаешь слезы...

Жизнь за гранью.

Реклама хорошая была на этот фильм, потому его и скачивала. Но сам фильм конечно бррр. Мало того что нудный, после него осадок неприятный остался, я понимаю что стиль готика и все такое.. ну ужж слишком все неприятно — мрачно.

Впусти меня. Сага

детский фильм, про любовь двух подростков (12 лет) типа сумерки2, но только тут девочка вампир. Фильм совсем не страшный, как пугают в рекламе. Почему то когда она бросалась на людей, я переживала больше за нее, чем за людей

Отличница легкого поведения

легкая комедия, тоже подходит больше для подростков. Сюжет очень похож на комедию «Дрянные девчонки», только там актеры еще симпатичнее. Вот родители главной героини клевые, мне очень понравились (мне б таких)

Фобия.

4 разные истории, название совсем не связано с сюжетами, такое ощущение, что так назвали просто, чтоб отвязаться. 1 сюжет больше всех задел, девушка общается через смс с незнакомым парнем, у них возникает симпатия. И вдруг, когда она просит его прислать ей фото, он присылает ей обратно ее фото же, и рядом стоит он прозрачный. Вот в это время мурашки по коже, но...............режиссеру не хватило силенок раскрутить дальше эту тему, дальше сюжет зажевывается будто......она в истерике начинает биться..не подходи ко мне не подходи и ааааа......короче пипец.....тут уже Егор надо мной стал смеяться,потому что я вслух стала с ней ругаться......дура, ты чего орешь. Поговори с ним нормально, выясни у него все, а не ори , ты жж его злишь только и меня.......остальные сюжеты какие то детские больше на комиксы похожи.......воттт

хочу такую же собаку, хотя собакой ее сложно назвать. это скорее котенопесик!!!