Начало года, я на новой работе, уже с сентября. После новогодних каникул, всем отделом сидим дружно на диете :)) Нашла один клип в интернете, вызывающий отвращение к еде (вечером здорово помогает))))))))) ужинать из за него вообще не хочется, хехе!!!

КТО И КАК УХОДИТ НАХУЙ ОВЕН. Овен уходит нахуй, как истинный Овен — молча и зло, твёрдым шагом и с решительно расправленными плечами. ТЕЛЕЦ. Телец в ужасе спросит — «то есть как нахуй?!». И пойдёт всем жаловаться, что его послали. Да, нахуй... Представьте себе, а? Но в конце концов все-таки уйдёт, горестно покачивая головой и шепча под нос обидные слова. БЛИЗНЕЦЫ. Близнецы нахуй не уходят. Ну вот не уходят и всё. Они остаются и глядят на пославшего с укоризной во взоре. В конце концов пославший уходит нахуй сам. РАК. Рак расстроится и постарается выяснить, точно ли его послали именно нахуй? А вы уверены? А может, всё- таки...? А-а-а, да, я понимаю. А может, не надо? Но как и Телец, в конце концов уходит, но — гордо. ЛЕВ. Лев уходит нахуй. Его же послали? Послали. Значит, надо выполнять ответственное поручение. Когда дойдёт — обязательно вышлет рапорт об исполнении. ДЕВА. Дева будет плакать. Потом она будет плакать ещё. Потом она поплачет. Потом она нерешительно двинется в указанную сторону, останавливаясь по дороге на поплакать. Дойдёт не скоро, но обязательно. ВЕСЫ. Весы пошлют нахуй пославшего и уставятся на него с интересом. Если пославший сам не уйдёт, Весы постараются уговорить его пойти вместе, потому что вдвоём веселее. СКОРПИОН. Скорпион даже не заметит, что его кто-то там послал нахуй. У него совершенно другие жизненные интересы и ваши мелкие разборки его совершенно не касаются.

СТРЕЛЕЦ. Стрелец будет уходить очень долго, оглядываясь и останавливаясь по дороге в задумчивости. И даже когда уйдёт, периодически будет приходить обратно и спрашивать — а можно уже вернуться? Нет? Ну ладно, чё, спросить уже нельзя... КОЗЕРОГ. Козерог уходит нахуй быстро и решительно, не оборачиваясь и не мусоля. Но потом — о-о-о, он потом обязательно отомстит, будьте уверены. Козероги — они такие.

ВОДОЛЕЙ. Водолей уходит нахуй жизнерадостно, припевая по дороге и не оглядываясь. Нахуй так нахуй, чего уж там. РЫБЫ. Рыбы просто уходят. Пожимают плечами, если они есть, и уходят. Ну подумаешь — нахуй. Бывало и хуже. Не на расстрел ведь

Одна женщина много лет работала в хосписе. Её обязанностью было облегчение состояния умирающих пациентов. Из своих наблюдений она составила своеобразный рейтинг основных сожалений людей, подошедших к самому краю жизни. Она проводила с ними от трех до двенадцати последних недель их жизней. На вопросы, о чем эти люди сожалеют или что они хотели бы сделать по-другому, некоторые из ответов повторялись наиболее часто. Вот пять наиболее распространенных сожалений умирающих с комментариями Бронни Вэе:

1. Я сожалею, что у меня не было смелости, чтобы жить жизнью, правильной именно для меня, а не жизнью, которую ожидали от меня другие.

Это наиболее распространенное сожаление среди людей. Когда люди осознают, что их жизнь почти закончена, они могут оглянуться назад и легко увидеть, какие их мечты остались нереализованными. Большинство людей едва ли пытались исполнить даже половину из своих мечтаний и должны были умереть, зная, что это происходило только вследствие выбора, который они сделали или не сделали. Очень важно попытаться реализовать, по крайней мере, некоторые из ваших основных желаний на своем жизненном пути. С того момента, когда вы теряете свое здоровье, становится уже слишком поздно что-то предпринимать. Здоровье приносит ту свободу, которую очень немногие понимают, пока не теряют его.

2. Мне жаль, что я так много работал.

Это чувство было у каждого пациента мужского пола, о котором я заботилась. Они скучали по своей молодости и по своим взаимоотношениям. Некоторые женщины тоже высказывали такое сожаление. Но поскольку большинство их было старшего поколения, они, в основном, не занимались зарабатыванием средств для семьи. Все мужчины, с которыми я работала, глубоко сожалели о том, что потратили большую часть своей жизни на однообразный труд для добывания средств к существованию. Упрощая свой образ жизни, можно сократить требования в доходах, которые вы думаете, вам нужны. Создавая больше пространства в вашей жизни, вы становитесь более счастливыми и более открытыми для новых возможностей.

3. Мне жаль, что у меня не было смелости выразить свои чувства.

Многие люди подавляли свои чувства, чтобы сохранить определенные взаимоотношения с другими. В результате они соглашались на посредственное существование и никогда не становились такими, какими бы они хотели себя видеть. Возникновение многих болезней было связано с испытываемыми чувствами горечи и негодования. Мы не можем управлять реакциями других. Хотя первоначально люди могут реагировать на изменения, которые вы вносите в отношения, нежелательным для вас образом, в конечном счете, это поднимает отношения на новый, более здоровый уровень. Лучше всего тем или иным способом устранять нездоровые отношения из вашей жизни.

4. Мне жаль, что я не поддерживал отношения со своими друзьями.

Часто эти люди действительно даже не осознавали всей пользы поддержания контактов со своими старыми друзьями, пока до их смерти не оставалось несколько недель, и уже не всегда была возможность их разыскать. Многие оказались настолько погруженными в свои собственные жизни, что позволили их дружбе многие годы проходить мимо них. Было много глубоких сожалений о том, что их дружбе не было уделено столько времени и усилий, которых эта дружба заслуживала. Все скучают по своим друзьям, когда умирают.

Любому человеку, ведущему активный образ жизни, свойственно преуменьшать значение дружеских отношений. Но когда вы стоите на пороге смерти, материальные стороны жизни теряют свое значение. Конечно, люди хотят, чтобы их финансовые дела были в как можно большем порядке. Но не деньги и не статус сохраняют в конечном счете свое значение. Они хотят принести какую-то пользу тем, кого любят. Но обычно они уже слишком больные и уставшие, чтобы как-то справиться с этой задачей.

5. Мне жаль, что я не позволил/позволила себе быть более счастливым.

Этот вид сожаления был на удивление общим. Многие до конца не понимали, что их счастье - это вопрос выбора. Они были подчинены привычкам и сложившимся представлениям. Они находились в плену ‘комфорта’ привычного образа жизни. Из-за страха перед переменами они притворялись перед другими и перед самими собой в том, что были довольны своей жизнью.

Когда вы находитесь на своем смертном ложе, то, что другие думают о вас, теряет свое значение. Жизнь – это выбор. Это ваша жизнь. Выбирайте сознательно, выбирайте мудро, выбирайте честно. Выберите счастье.

Когда же возникает неудовлетворенность прожитой жизнью, болезнь души, предсмертная тоска?

-  Если играл в чужие игры.

Безумно хочу прочитать эту книжку               http://lib.rus.ec/b/136989/read#t1

http://www.translate.ru/Default.aspx/Text - очень удобный переводчик, даже сайты можно переводить...

http://www.shape.ru/category/beauty - женский журнал, много о красоте,о здоровье

http://ru.picjoke.com/ - фотоэффекты

http://www.jv.ru/ - сайт о здоровом образе жизни, вообще мне их канал нравится, там все время делают зарядку..

http://stroynaya-figura.ru/ - сайт для женщин, диеты,все для стройной фигуры

http://www.say7.info/ - тут такие кулинарные рецепты вкусные....ммммм

http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php - калькулятор каллорий

http://www.diets.ru/ - худеем не скучно

http://arkalika.ru/ - страна молодости,красоты и здоровья,(много полезного)

http://www.zdorovieinfo.ru/ - все про здоровье, ну почти все.....

Ищу тебя.

сюжет динамичный, скучать не придется, уважение к режиссеру, что не растянул его на сериал, потому как столько всего происходит в одном фильме. Актеры красивые, молодые, особенно Стас Бондаренко(хоть у него и отрицательная роль) Влюбленная пара с друзьями отправляется отдыхать на дачу, веселье молодых людей неожиданно приводит к трагическому финалу: подвыпивший Роман проигрывает свою возлюбленную в карты другу; пытаясь защитить себя и отбиться от Сергея , Берта неумышленно убивает его.
Чтобы избежать мести отца Сергея, Берта скрывается в Москве. …....и дальше понеслось, взрыв, больница, новый паспорт, новая жизнь, север, стройка и много много всего...и в конце хеппи енд,вобщем наши победили, все хорошо....блин люблю я такие фильмы...

Служебный роман. наше время

Легкий, светлый фильм. Правда в конце слишком много наивности и похож на сказку. Весь фильм кажется что Павел Воля там голубого играет, в конце сюрприз, но какой то смазанный, вообще концовку смазали, такое впечатление,что уже незнали чем бы закончить сюжет. Сюжет немного перекликается со старым «служебным романом», много диалогов оттуда (один в один) не понравилось как сыграла Калугину (Светлана Ходченкова) -это не ее роль, ей больше подходит играть милых, красивых, Павел Воля по моему многие моменты тянул на себя, было интересно за ним наблюдать, правда и наигранности много....в общем для поднятия настроения советую....когда мы его посмотрели критики было много у нас, но в одном мы пришли к единому мнению...что фильм легкий, и с ним отдыхают мозги!!!!

Любовь.ru

романтическое начало, красивая перспективная пара....и все у них есть и квартира и друзья хорошие, и оба красивые,веселые и вот нет же.....парню чего то не хватает. Вот не любят видимо мужики когда все гладко идет. Он знакомится через интернет с девушкой, начинается откровенная переписка. Вобщем итог такой за двумя зайцами погонишься.....конец мне кажется смазанный, и как то герой в конце не выглядел несчастным, хотя вроде по сюжету должен был мучаться., страдать...вот же гад какой...хоть и красивый очень.....

Макробиотика - древняя восточная философия, ставшая основой определенного образа жизни, включая питание, систему физических упражнений (например, йогу или тай-цзи-цюань) и духовное развитие. Она является целостным подходом к человеку, и это определило подход к болезни как нарушение внутреннего равновесия процессов, происходящих в организме. Иначе говоря, болезни и горе, подобно преступлению и наказанию, происходят от поведения, нарушающего порядок и законы вселенной. В том числе поведения относительного своего тела (в частности приема пищи). Если мы являемся частью Вселенной, то задумайтесь над тем, что разрушая и приводя к дисгармонии собственный организм, мы приводим к дисгармонии Вселенную. Макробиотика для каждого индивидуальна. Это очень гибкая система, позволяющая учитывать индивидуальные вкусы, наклонности и возраст.

Как перейти к макробиотике?

и так, ничего сложного!

Нельзя: сладкое, мучное. макароны, картофель, бананы, виноград, жирные сорта мяса, колбасы, майонез, сливочное масло, кетчупы, напитки газированные, спиртное.

Можно: молочные продукты, яйца. овощи, фрукты, курицу, телятину, крупы, морскую капусту, рыбу, зелень, ягоды.

Ешьте маленькими порциями, с удовольствием, но до 18.00!

Устраивайте раз в неделю разгрузочные дни, но не на воде, а на яблоках, кефире, цитрусовых, молокочае.

Обязательно физическая нагрузка по возможности.


рацион:

- натощак: 1 стакан теплой воды и 2 ст. л. сока лимона

- через 20-30 минут: 250 грамм творога, зеленый чай

- обед: 250 грамм вареного мяса (или гриль), овощи

- ужин: 250 грамм творога, яблоки, зеленый чай.


Физическая нагрузка такая:

- утром: зарядка 10-15 минут

- 2-3 раза в неделю: бег 30-40 минут

- больше гулять и двигаться на свежем воздухе
 

Вы до сих пор уверены, что идеальное тело – это далекая мечта, которая требует нереальных усилий для своего воплощения? Не знаете как убрать живот и бока в домашних условиях и при этом быстро? И что обладают таким сокровищем лишь звезды шоу-бизнеса и длинноногие модели? Не совсем так. Или даже, правильней сказать, совсем не так. Идеала достичь невозможно, потому, что его просто не существует. Но можно максимально приблизиться к выбранному эталону и пройти этот путь легкой походкой. Для этого всего лишь нужно…

1. ВАМ НУЖНО ХОДИТЬ ПО СТУПЕНЬКАМ! Когда человек поднимается по лестнице, он сжигает столько же калорий за минуту, сколько при беге трусцой! Так может быть стоит хоть иногда предпочесть лифту пеший подъем?!

для начала избавляемся от второго подбородка

Все «составляющие» нашего лица мы обязаны поддерживать в прекрасном состоянии, и подбородок не в последнюю очередь. И в профиль, и в анфас он должен смотреться на все сто. Обнаружив, конечно с большим негодованием, так называемый второй подбородок, нужно немедленно заняться его устранением. Что делать, как убрать или хотя бы замаскировать отвисшую складку? Приступим к упражнениям!

Для нас очень важно знать, какие продукты питания можно употреблять вместе, в какой последовательности, а какие и вовсе употреблять отдельно. Если быстро перевариваемую пищу употреблять после пищи, нуждающейся в длительной переработке, то не происходит своевременное выведение последней порции пищи из-за того, что выход из желудка блокирован пищей, требующей длительного переваривания. После еды не следовало бы употреблять вяжущие продукты, например, айву или продукты, способствующие разложению пищи. Если после капусты съедите чеснок, то капуста не переварится, а сгниет. Яблоко, съеденое натощак, покидает желудок уже 15-20 минут, а апельсины еще быстрей. Если же фрукты съедаются на десерт после плотного обеда, то они остаются в желудке вместе с длительно перевариваемой пищей и через 20 минут начинают бродить. Каждый вид пищи требует специфического состава ферментов. Это значит, что для переварывания той или иной пищи необходим особенный состав желудочного сока. Да и другие условия для переваривания конкретного продукта отличаются друг от друга – для переваривания белков необходима кислая среда, а крахмалистая пища расщепляется в щелочной среде, а кислотность будет только тормозить деятельность необходимого фермента. Поэтому белковую и крахмалистую пищу лучше не употреблять вместе. Углеводы лучше не есть вместе с кислыми продуктами, например, уксусом, лимоном или кечупом. Если хлеб запить томатным соком, то подавляется активность находящейся в слюне амилазы, фермента, отвечающего за расщепление крахмалистой пищи.

Кто первый начал? Народный целитель из США Стэнли Берроуз (Stanley Burroughs, 1903–1991). Свое изобретение, детокс-лимонад The Master Cleanser, Берроуз обнародовал в 50-е годы в книге с одноименным названием. Он пропагандировал его в первую очередь для лечения болезней кожи и пищеварительной системы (язва, гастрит). В 2005-м другой натуропат, Питер Гликман, опросив более 140 приверженцев лимонной диеты, собрал все исследования на эту тему и пришел к выводу, что это еще и отличный способ сбросить вес. В своей книге «Оздоровление и очищение с помощью лимонов» он подробно рассказывает, как при росте 185 см сначала за полгода похудел со 104 кг до 90 кг на овощных и фруктовых салатах, а затем за 20 дней лимонной диеты довел вес до желаемых 79 кг.

В наши дни никого не удивишь словом «антиоксиданты» – редкая реклама продуктов обходится без него. «Пищевые продукты, содержащие антиоксиданты», «косметика с антиоксидантами», «антиоксиданты, продлевающие молодость»… А ведь ещё каких-то 30 лет назад об антиоксидантах знали лишь узкие специалисты. И использовали их для замедления окислительных процессов в… резине!

Существуют продукты, которые не только не прибавляют лишний вес, но и наоборот — способствуют похудению. Чем чаще употреблять эти продукты — тем больше шансов обрести стройную фигуру. Несомненный лидер среди продуктов, которые сжигают жиры — грейпфрут.

Грейпфрут улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ. Кушать его лучше перед едой. За 3 месяца при регулярном употреблении грейпфрута можно похудеть на 2–4 кг.

Склад витаминов и находка для желающих похудеть — это тыква. Богата витаминами A, E, C, PP и группы B, а так же минералами и микроэлементами. Считается, что в тыкве присутствует редкий витамин T, который ускоряет обмен веществ.

Ананас содержит уникальный фермент — бромелин (бромелайн), расщепляющий сложные липиды. А еще эта заморская ягода обладает свойством подавлять чувство голода. Диетологи предлагают однодневную разгрузочную диету: в течение дня съедать только ананас, что ведет к потере 500–700г веса. Эту диету по праву можно назвать диетой сладкоежки, ведь ананас — ягода достаточно сладкая.

В киви содержатся энзимы, способствующие сжиганию жиров и ускорению обмена веществ. Киви содержит большое количество витамина С. Всего 2 фрукта в день и суточная доза витамина С вам обеспечена. Если переели и испытываете чувство тяжести в желудке, съеденный киви избавит от этого неприятного ощущения. Также киви богат пектином, клетчаткой, магнием, витаминами A, РР, B₁,B₂, B₆, B₁₂. Помимо всего этого, киви — очень вкусный фрукт.

Свекла богата витаминами группы В, РР, минеральными веществами, такими как йод, магний, калий, кальций, железо, и др. Содержащийся в свекле бетаин усиливает дыхательный процесс в клетке и улучшает обмен веществ. Благодаря высокому содержанию клетчатки, свекла является прекрасным средством от запора и усиливает моторику желудка и кишечника.

Корица — одна из самых старых специй, известных человечеству. Корица способствует снижению в крови жиров и плохого холестерина, нейтрализует свободные радикалы. Улучшает процесс переваривания тяжелой пищи, способствует избавлению от скопления газов, снимает колики. Щепотка корицы в кофе или чай придает этим напиткам приятный привкус и аромат.

Обезжиренные молочные продукты — кефир, творог, молоко. Они снабжают организм кальцием, а так же увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира.

Зеленый чай способствует здоровому похудению, он ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение и помогает сжигать жиры. Зеленый чай повышает тонус пищеварительного тракта, таким образом, после чаепития легко усваивается любая, в особенности жирная пища.

Случайно на телефоне подписалась на рассылку называется «Семь шагов к идеальной фигуре» теперь каждый день в 8 утра, вместо будильника приходят типа советы как правильно питаться и так далее, иногда фигню присылают, иногда дельное...так как я не люблю когда у меня телефон забит смс, решила сюда выкладывать полезное и что то добавлять от себя (в смысле информацию уже взятую с инета)...то что синим цветом шрифт, это с телефона..................

Правильное дыхание во время тренировки обеспечивает половину успеха! Именно кислород сжигает лишний жир. На этом эффекте основаны такие методики как Бодифлекс и Оксисайз.

(от себя: В оксисайзе нет задержки дыхания и громкого «пах» на выдохе. Задержку дыхания заменяет длинный выдох. Физиология похудения такая же, как в бодифлексе, — активный кислород поступает в зоны максимального напряжения. Во время выполнения упражнения вы делаете сначала вдох и три маленьких довдоха, а затем выдох и три довыдоха. Циклом в оксисайзе называется четырехкратное повторение вдохов-выдохов.

Техника дыхания в оксисайзе
1 этап. Зафиксируйте таз. Для этого подайте его вперед и вверх и напрягите ягодицы. Держите его в этом положении на всем протяжении дыхания.

2 этап. Улыбнитесь (это помогает прохождению воздуха) и спокойно вдохните через нос, одновременно надувая живот, как мячик.

3 этап. Сделайте три коротких довдоха, при каждом подтягивая живот.

4 этап. Сделайте сильный выдох ртом и втяните живот, напрягая мышцы.

5 этап. Сделайте три коротких довыдоха, при каждом дополнительно втягивая живот.

Подробнее о дыхательных системах бодифлекс и оксисайз можно узнать на официальных сайтах:
•  Грир Чайлдерс — http://www.bodyfl ex.com
•  Джилл Джонс — http://www.oxycise.com
•  Марины Корпан — http://www.bodyflex-club.ru

Техника дыхания в бодифлексе
1 этап. Сожмите губы в трубочку и медленно выдыхайте, полностью освобождая легкие от воздуха.

2 этап. Закройте рот. Резко и шумно вдохните носом — так, чтобы вобрать максимум воздуха. Одновременно надуйте живот.

3 этап. Сожмите губы так, как будто размазываете по ним помаду. Резко выдохните ртом. Работайте диафрагмой. При правильном выполнении у вас непроизвольно получится звук, похожий на «пах».

4 этап. Задержите дыхание и втяните живот под ребра. Это сделать легче, когда голова наклонена вниз.

5 этап. Примите позу, предусмотренную выбранным упражнением. Задержитесь в ней на 8–10 секунд. Затем спокойно вдохните.