Êóðåíèå â ïîäðîñòêîâîì âîçðàñòå: êàê ñ ýòèì áîðîòüñÿ |
|
Ïîäðîñòêè êàê ðàç è äåìîíñòðèðóþò êîíôîðìèçì â îáùåíèè ñî ñâåðñòíèêàìè, à íåãàòèâèçì â îáùåíèè ñ ðîäèòåëÿìè — ýòî êîíôîðìèçì íàîáîðîò. Îñîáåííî ýòî êàñàåòñÿ òåõ ïîâçðîñëåâøèõ äåòåé, ó êîòîðûõ ïîêà åùå ÷åòêî íå ñôîðìèðîâàíû æèçíåííûå öåëè. Âåäü òîëüêî ñèëüíûé ÷åëîâåê ìîæåò îòñòàèâàòü ñâîè ïîçèöèè â ãðóïïå, ïîìíÿ î òðåõ áàçîâûõ ïðàâèëàõ ëè÷íîñòè:
- äåëàòü òî, ÷òî äëÿ íåãî ëó÷øå; - ñàìîìó âûáèðàòü; - ìåíÿòü ðåøåíèå ïî ñâîåìó óñìîòðåíèþ, íè ïåðåä êåì íå îïðàâäûâàÿñü.
Âî-ïåðâûõ, íå óñòðàèâàéòå ñêàíäàëîâ — ýòî ìîæåò âûçâàòü îáðàòíûé ýôôåêò èëè ðåáåíîê ïðîñòî ñòàíåò òùàòåëüíåå ìàñêèðîâàòüñÿ. Ëó÷øå ñïîêîéíî ðàññêàæèòå, êàêèå ïîñëåäñòâèÿ äëÿ çäîðîâüÿ íåñåò êóðåíèå. Äîâîäû äîëæíû áûòü íå òîëüêî àðãóìåíòèðîâàíû íàó÷íî, íî è ìîòèâèðîâàíû æèòåéñêè.
- ñêàçàòü ðåáåíêó, êàê âàñ ðàññòðàèâàåò è áåñïîêîèò, ÷òî îí êóðèò, è íàëàäèòü ñ íèì òåïëûå îòíîøåíèÿ; - ïîîùðÿòü çàíÿòèÿ ñïîðòîì è äðóãèìè âèäàìè äåÿòåëüíîñòè — òîãäà êóðèòü åìó áóäåò ïðîñòî íåêîãäà, íåèíòåðåñíî, à òî è ïðîñòî íåäîïóñòèìî; - ïðèãëàñèòü åãî äðóçåé (íàâåðíÿêà òîæå êóðÿùèõ) ê ñåáå äîìîé è ïîêàçàòü èì ðîëèêè î íåîáðàòèìûõ ïîñëåäñòâèÿõ êóðåíèÿ — ïîâåðüòå, âïå÷àòëÿåò; - ïîãîâîðèòü ñ ïðåïîäàâàòåëÿìè î âîçìîæíîñòè ïðèãëàñèòü â øêîëó ëåêòîðà, êîòîðûé êîìïåòåíòíî è «â êðàñêàõ» îïèøåò äåòÿì ïîñëåäñòâèÿ êóðåíèÿ; - äàòü ïî÷èòàòü ïîäðîñòêó îäíó èç êíèã ñîîòâåòñòâóþùåé òåìàòèêè (ìû ïîäñêàæåì); - ÷àùå àêöåíòèðîâàòü âíèìàíèå íà íåïîñðåäñòâåííûõ «ìèíóñàõ» êóðåíèÿ: ìåíüøå äåíåã íà ÷òî-òî äðóãîå, îäûøêà, çëîâîííîå äûõàíèå, æåëòûå çóáû, èçäàþùàÿ íåïðèÿòíûé çàïàõ îäåæäà; - åñëè ðåáåíîê ãîâîðèò: «ß ìîãó áðîñèòü, êàê òîëüêî çàõî÷ó», ïîïðîñèòü åãî ïðîäåìîíñòðèðîâàòü ýòî â òå÷åíèå íåäåëè; - ïîìî÷ü ïîäðîñòêó ðàçðàáîòàòü ïëàí «Êàê áðîñèòü êóðèòü» è ïðåäëîæèòü èíôîðìàöèîííûå ðåñóðñû â ïîìîùü (íå çàáóäüòå ïîõâàëèòü çà äîñòîéíûé âûáîð); - óáðàòü ñ âèäíûõ ìåñò ñèãàðåòû (à ëó÷øå — è ñàìèì áðîñèòü êóðèòü), âåäü ëó÷øèé ìåòîä áîðüáû ñ êóðåíèåì äåòåé — ïðèìåð ðîäèòåëåé.
- ãîâîðèòü î òîì, ÷òî âû íå áóäåòå ðåáåíêà ëþáèòü èç-çà òîãî, ÷òî îí êóðèò; - ñðûâàòüñÿ íà êðèê èëè ðàçãîâàðèâàòü ñ íèì â ñòèëå «ëåêöèÿ-ïðîïîâåäü». Ïàìÿòêà äëÿ ïîäðîñòêà Îñîçíàé è ÷åòêî ñôîðìóëèðóé, ïî÷åìó òû õî÷åøü èçáàâèòüñÿ îò âðåäíîé ïðèâû÷êè êóðåíèÿ â ïîäðîñòêîâîì âîçðàñòå, êàê ñ ýòèì áîðîòüñÿ è êàê ýòîãî èçáåæàòü. Ñîñòàâü ñïèñîê òâîèõ ìîòèâîâ (îòëè÷íûé ñîí è çäîðîâüå, ñïîêîéíàÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà, ñòðåññîóñòîé÷èâîñòü, óëó÷øåíèå îòíîøåíèé ñ ðîäèòåëÿìè). Ïîñòàðàéñÿ ÿðêî ïðåäñòàâèòü ñåáå ñâîè ëåãêèå, îñíîâàòåëüíî ïîäïîð÷åííûå êóðåíèåì.
Ðåøè äëÿ ñåáÿ, ÷òî âñÿêèé ðàç, êîãäà çàõî÷åòñÿ êóðèòü, âûïîëíèøü îïðåäåëåííûé ðèòóàë (íàïðèìåð, 50 îòæèìàíèé), ïîñëå ÷åãî ñíîâà ïîäóìàåøü, áóäåøü òû êóðèòü èëè íåò. Çàéìèñü ñïîðòîì - î÷åíü ïîìîãàåò. Âàæíî! Åñëè íà ïîäðîñòêà «äàâèò» ãðóïïà, ñàìîå ïðàâèëüíîå âçÿòü òåõíèêó êîíñòðóêòèâíîãî ñîïðîòèâëåíèÿ: çàíÿòü òâåðäóþ ïîçèöèþ, íå óâèëèâàòü à íå ïðèäóìûâàòü «óâàæèòåëüíûõ» ïðè÷èí.
Ñíèæåíèå óìñòâåííûõ è ôèçè÷åñêèõ ñïîñîáíîñòåé. Ðàññòðîéñòâî íåðâíîé ñèñòåìû è êîíôëèêòíîñòü. Óãðîçà ðàçâèòèÿ èøåìè÷åñêîé áîëåçíè ñåðäöà, ãèïåðòîíèè, ÿçâû æåëóäêà, õðîíè÷åñêîãî áðîíõèòà, ðàêà, à òàêæå îáëèòåðèðóþùåãî ýíäàðòåðèèòà — ïîðàæåíèÿ êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ íèæíèõ êîíå÷íîñòåé (â íàðîäå — «íîãè êóðèëüùèêà») âïëîòü äî ãàíãðåíû. Óãðîçà ïîëîâîãî áåññèëèÿ ó ìóæ÷èí è áåñïëîäèÿ ó æåíùèí. Ïðåæäåâðåìåííîå ñòàðåíèå è ñîêðàùåíèå æèçíè íà 10-15 ëåò.
Ó ëþäåé, íà÷àâøèõ êóðèòü äî 15 ëåò, øàíñîâ óìåðåòü îò ðàêà ëåãêèõ íà 20% áîëüøå, ÷åì ó áîëåå «ïîçäíèõ» êóðèëüùèêîâ. Äëÿ âçðîñëîãî ñìåðòåëüíàÿ äîçà íèêîòèíà — ïà÷êà ñèãàðåò, âûêóðåííàÿ ñðàçó, äëÿ ïîäðîñòêà — ïîëïà÷êè! Òèíýéäæåðû, âûêóðèâàþùèå â äåíü áîëüøå îäíîé ïà÷êè ñèãàðåò, ïîäâåðæåíû ïðèñòóïàì áåñïðè÷èííîé ïàíèêè â 15 ðàç ÷àùå, ÷åì èõ íåêóðÿùèå ñâåðñòíèêè. |
| Ðóáðèêè: | ÄÎÌ, ÑÅÌÜß, ÄÅÒÈ/Âîñïèòàíèå è ðàçâèòèå äåòåé |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |