Говоря о Испании и о испанской кухне нельзя не остановиться на сырах. На многочисленных пастбищах, склонах гор пасутся отары овец, стада коров и коз, из молока которых готовиться около 600 видов сыра. Испанский сыр разделяют на  мягкий, твёрдый, свежий и голубой. Соблюдение технологии производства, качество сыров, в Испании контролируется Национальной системой контроля качества.

Обжарить лук, морковь на подсолнечном масле.Затем добавить кусочки курицы и продолжать жарить.

После того как курочка слегка подзажарится добавить полстакана риса и обжаривать вместе с овощами и курицей постоянно помешивая 5 минут. Далее добавить стакан томатного сока, что бы содержимое было покрыто примерно на 3-4 см, убавить газ до минимума и тушить до готовности.

 
Этот замечательный джем с апельсиновым ароматом станет вашим любимым, несмотря на странность ингредиентов. Ну, а что делать, когда на даче отличный урожай кабачков, которые не успеваешь съедать? Ждем пока кабачки станут огромными такими кабанами, а потом делаем из них вкуснейший джем! Люди изобретательны))))

Итак, понадобится:

1 апельсин (или 1 лимон)

3 кг старых кабачков

0,5 литра воды

1 кг сахара

КАК ПРИГОТОВИТЬ >>>>>

В условиях тяжелой экологической обстановки и стрессового образа жизни особенное значение приобретает для современной беременной женщины правильное сбалансированное питание. Ежедневно она должна получать все необходимые вещества, витамины и микроэлементы.

Белок

В первую очередь будущей маме необходим белок. Аминокислоты, входящие в состав белка, являются «строительным материалом» клеток человеческой ткани, и способствуют росту ребенка. Беременной женщине необходимо съедать 75-100 гр. белка в день. Это примерно соответствует трем стаканам молока, 0,5 кг творога, 2 яйцам и 100 гр. мяса или рыбы ежедневно.

Белком богаты мясо (телятина, индюшатина, нежирная свинина и темное куриное мясо), рыба (а также креветки, омары, крабы), молоко и молочные продукты (творог, кефир, йогурт, сыр), бобовые, орехи и семена. Не случайно горсть орехов рекомендуют съедать утром, не вставая с постели, как средство от утренней тошноты.

Углеводы

Углеводы дают организму энергию. Существуют «быстрые» углеводы, мгновенно снимающие чувство голода и дающие силы, но ненадолго. Это шоколад, пирожные, сахар. Пользы от них немного, поскольку, быстро снимая чувство голода, они откладываются в организме в виде жировых накоплений. Хлеб грубого помола, каши, макароны, овощи, картофель (особенно в мундире) – «медленные», нерафинированные углеводы. Они поднимают уровень глюкозы и поддерживают его в течение длительного времени. Эти продукты способствуют хорошей перистальтике, устраняя проблему запоров и тошноты. Кроме того, они не приводят к прибавке веса.

Жиры

Жиры, вопреки общепринятому мнению, тоже должны присутствовать в меню. Но желательно, чтобы это были ненасыщенные жиры. Пусть на вашем столе присутствует сливочное масло, но не маргарин или широко рекламируемое «сверхлегкое» масло, потому что помимо жира в этих продуктах содержится очень мало других полезных веществ. Масло должно быть ярко-желтым и твердым.

При обжаривании продуктов применяйте рафинированное масло, поскольку оно при тепловой обработке не образует канцерогенов. Для заправки салата, наоборот, используйте нерафинированное масло, поскольку оно является более полезным.

Читать далее

Интересные факты:

Как быстро сжечь лишний жир в организме?

***

Кому полезен кофеин?

***

Ученые доказали что витамин Е вреден для костей и ведет к их разрушению

***

Ведет ли употребление  Coca-Cola и Pepsi к образованию рака?

***

Украинские доктора помогли гражданке Швейцарии стать мамой близнецов в 66 лет

В последнее время стала замечать чрезвычайную сухость губ, несмотря на то, что я пользуюсь бальзамами, помадами и блесками для губ. А как удручают потрескавшиеся губы. Просто огорчение сплошное! Затем узнала, что сухость губ может быть вызвана некоторыми нарушениями в организме, и уход за губами тут вовсе ни причем.

В идеале губы должны быть гладкими и красноватыми, что говорит о хорошем состоянии здоровья. Синеватый оттенок - признак сердечно-сосудистого заболевания.  В таком случае необходимо обратиться к врачу. Если же ваши губы трескаются на ветру и морозе, то необходимо усилить их питание и защиту.

Поскольку кожа губ тонкая и не выделяет жира, то ей нужно обеспечить регулярное смягчение и отшелушивание. Достойным пилингом для губ может послужить мягкий пилинг для лица с очень нежными абразивными частичками. В идеале - воспользуйтесь специальным пилингом или скрабом для губ. Не берите скраб с крупными частицами, это повредит тонкую кожу губ.

Кстати, губы можно отшелушивать сахаром, так как он мгновенно растворяется, не повреждая кожу губ. Мягкой зубной щеткой производите легкий массаж. Щетку необходимо стерилизовать или дезинфицировать время от времени, во избежание скапливания микробов.

Легкий утренний массаж щеткой по губам и ситематические протирания льдом улучшают кровообращение губ.  Вечером, после процедуры очищения, на тонкую кожу губ необходимо нанести увлажняющее косметическое средство - крем или бальзам.

Пригодятся и масляные составы в виде витамина А или Е, масла жожоба или оливкового.

Отлично смягчают кожу губ медовые маски.

Губам, остро реагирующим на сухой или холодный климат, рекомендуются помады с перламутром, так как в них содержится большое количество ланолина и слюды. Это предотвратит чрезмерную сухость губ.

На правах рекламы

Красивая внешность - это заслуга не только ваших родителей, но и визажистов, косметологов, косметологических процедур, способствующих продлению молодости и здоровья кожи. Салон красоты Амели окружит заботой и качественными услугами, которые дополнят образ и оздоровят кожу. К вашим услугам уход за ногтями, кожей, волосами, а также солярий, баня, вакуумный массаж, спа-процдеры и многое другое! Специалисты салона подберут гармоничный стиль и порекомендуют профессиональные средства по уходу за своей внешностью.