1) ПИТАНИЕ
- побольше свежевыжатых соков и салатиков
- творог, кисломолочные продукты
- рыба и морепродукты
- орехи

*традиционно считается что:
блеску и объему способствуют аминокислоты (орехи, авокадо, мясо, рыбо, яйца) + витамин А (морковь, абрикосы, печень, икра, сливочное масло)
росту волос способствует цинк (морепродукты, красное мясо, орехи) + железо (яйца, зеленые овощи, фасоль, сухофрукты)
кондиционирующий эффект придают омега-3, жирная раба, шпинат, цветная капуста, дыня, фасоль

2) ВИТАМИНКИ
- зимой/весной - прием поливитаминных комплексов - биотин/компливит
- по необходимости - пивные дрожжи. Витаминки ФИТОВАЛ - специально для роста и укрепления волос. ВЕТОРОН - жидкие витаминки Е,С + бета-каротин. Достаточно нескольких капель в чайсок, вкус не горький.

3) ВНЕШНИЙ УХОД
- шампунь подобрать для КОЖИ ГОЛОВЫ. Если она сухая и шелушится - увлажняющий.
Если жирная - хорошо очищающий кожу и поры для лучшего последующего проникновения лосьоновмасок. Наносить легкими массажными движениями предварительно разбаваив слегка водой. Температура воды - слегка теплая, не горячая и не холодная.
- бальзам и маски подобрать на основании типа волос. Поддерживать волосы увлажнёнными чтобы избежать ломкости.
- ополаскивать волосы кипяченой водой (если хватит терпения - желательно и мыть кипяченой, без хлорки). Либо для смягчения воды можно добавить лимонный сок так, чтобы вода стала слегка подкисленная на вкус. Ополаскивать прохладной водой - для улучшения кровообращения.
По желанию можно ополаскивать настоями трав - крапивы, ромашки, корня лопуха, плюща. Заварить 1 ст. ложку травы стаканом-двумя кипятка, дать настояться, процедить и ополоснуть.
Мокрые волосы желательно не расчесывать. Дать им высохнуть. По длине - расчесывать деревяным гребнем с редкими зубями. + регулярно делать массаж корней волос МАССАЖНОЙ деревянной расческой.
- временно отказаться от использования фена, щипцов, «утюжков» или использовать их максимально редко с использованием термозащитных средств. Парикмахерскую посещать как можно реже, секущиеся кончики подрезать горячими ножницами
- салонные процедуры физиотерапии, озонотерапия, мезотерапия витаминными комплексами

ДОМАШНИЕ МАСКИ и ЛОСЬОНЫ

- втирать в кожу головы настойку перца стручкового - можно купить в аптеке, разбавить с водой одну ложку перца на 2 ложки кипяченой воды. Пропорция может меняться в зависимости от чувствительности вашей кожи головы. Должно слегка печь кожу что улучшит её кровообращение
Как вариант, можно купить готовую "сыворотку для роста волос" от Агафьи. В неё уже входит настойка перца, различные травы, витамины группы B итп.
Смывать это всё не обязательно, так как эти средства жидкие, не маслянистые, и не оставляют после себя запаха

- делать смываемые маски для корней волос. Традиционно, в состав таких масок для роста волос используют репейноекасторовое масло, мед, яичный желток, итп.
Пример такой маски:
По одной столовой ложке касторового и репейного масел, коньяка (бальзама) и яичный желток, все смещать и опять же нанести на волосы за час перед ванной. Еще более усовершенствованный рецепт предполагает, что для быстрого отращивания волос в эту смесь добавляют размолотые в кофемолке 5-6 таблеток пивных дрожжей и опять же ложку сока алоэ.
Если нет времени, можно втирать просто указанные масла, либо купить готовые смеси масел для роста от той же Агафьи.

- по отзывам, для ускорения роста волос некоторым также помогает Алерана либо лосьон-спрей для роста волос от Голдвелл

Не сомневаемся, что с помощью этих рецептов тебе с легкостью удастся отрастить волосы и сделать их гуще!

взято здесь