Проблема жировых отложений на боках знакома многим женщинам. Те, кто не обделен чувством юмора, с самоиронией называют этот жирок спасательным кругом. Избавиться от боков задача не из легких, так что их обладательницам придется потрудиться как следует. Пункт номер один в списке мер, которые следует предпринять - это физические упражнения. 
Гантели – очень удобный и эффективный инструмент для сохранения и приумножения своего здоровья, который одинаково хорошо подходит мужчинам и женщинам, подросткам и юношам, людям зрелого и пожилого возраста. Эта универсальность связана с тем, что любое упражнение с гантелями всегда выполняется по физиологически естественной траектории, так как гантели не связаны между собой и руки действуют независимо. Гриф штанги в этом отношении уступает гантелям. 
Фитнес в постели
Хорошая привычка – просыпаться на 15 минут раньше последнего звонка будильника и делать зарядку. Но WomanJournal.ru знает, что даже эти считанные минуты хочется понежиться в постели. Мы предлагаем тебе не истязать свой организм и улучшить внешний вид своего пресса прямо в кровати.
Сделай несколько подъемов туловища вверх, напрягая при этом не поясницу, а мышцы живота. Теперь, напрягая пресс, приподнимай прямые ноги. Когда этой нагрузки будет недостаточно, приляг так, чтобы нижняя часть туловища оставалась на кровати, а верхняя держалась навесу – это исходное положение, из которого нужно приподнимать туловище.