Цитата сообщения Guten_appetit Беру 300 г капусты и 500 г куриного фарша — готовлю целую горку сочных котлет: этот рецепт превосходный

Читать далее...

Цитата сообщения Жанна_Лях ЯЙЦА: ТАЙМИНГ, КОТОРЫЙ РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ

Читать далее...

Цитата сообщения Liudmila_Sceglova Кулинария> Ленивые ПП-пирожки!

ХИТ ЭТОЙ ОСЕНИ:  Ленивые ПП-пирожки  Максимум белка, ноль дрожжей и никакой лепки! Всё смешал — и готово.

<<~>>

Цитата сообщения макошь311 В рыбных консервах есть то, чего почти нет в филе: почему это стоит учитывать

Советы для здоровья | Блог нутрициолога

Многие после 50 лет стараются покупать рыбу подороже, а консервы обходят стороной.

Кажется, что после промышленной обработки в банке остались только соль и размягчённое мясо.

Но у сардин с косточками есть неожиданное преимущество перед обычным филе: они могут содержать гораздо больше кальция.

При этом не каждая банка одинаково полезна. Значение имеют заливка, количество соли и даже то, какую часть продукта вы собираетесь съесть. 

Читать далее...

Цитата сообщения Emiliaa Попробуй приготовить | Самые вкусные блюда из курицы...

Самые вкусные блюда из курицы...

Цитата сообщения Олюшкина_страничка Нежный кекс на кефире

Вкусно и не грустно...

Цитата сообщения natali2311 Шпаргалка по вторым блюдам

Классные идеи, когда ломаешь голову что же приготовить.
Обязательно сохраняйте к себе и пользуйтесь на здоровье.

Читать далее...

Цитата сообщения Emiliaa Попробуй приготовить | Вкусные дoмaшние пaштеты...

Вкусные дoмaшние пaштеты

Цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Три голода осени.

Октябрь. Уже совсем стемнело в семь вечера, и вдруг... ваша рука сама потянулась к коробке с печеньем.

😉 Да, почему-то не к сельдерею.

Ваша рука потянулась к печенью. И вы думаете, что голодны?
Голодны, да. Только вы голодны трижды — и едой лечится только один голод из трех.



Я разберу все три чувства голода по порядку.
Итак.

Голод первый — голод по свету.
Световой день схлопнулся, мелатонин путается в показаниях, настроение сползает вниз.
🪫 Наш мозг требует быстрого топлива и получает его из булки.
Чем кормить этот голод: светом. ➡️ Пусть всего двадцать минут прогулки на улице до обеда, несмотря на серость или дождь и без поиска всякого смысла. Просто прогулка.

А дома — включайте верхний свет не в последнюю минуту, а заранее. Это звучит до смешного просто, но, поверьте, работает.💡

Голод второй — голод по теплу.
Не по горячим батареям, а по тому самому ощущению, когда вас кто-то укрыл любимым пледом.
➡️ Накормим этот голод горячим чаем, ванной с пеной. Ещё шерстяные носки, объятья, тёплый душ подольше — это всё еда для нашей нервной системы.
Если тепла нет нигде, тело возьмет его там, где проще: в сладком и жирном.

Обязательно спросите себя вечером (если захочется сладенького):
мне правда хочется есть или мне хочется, чтобы стало тепло?

Голод третий — голод по себе.
❗️Он самый сильный. Весь день вы были кому-то нужны. бегали, суетились, решали чьи-то вопросы, по привычке забывая про себя, ну или себе - по остаточному принципу.

И вот вечер, решать нечего, о себе заботиться не привыкли, и тут опустевшее место внутри очень быстро занимает еда.

➡️ Чем накормить этот голод: пятнадцатью минутами, в которые вас никто не трогает. Книга, музыка, окно, тишина, без пользы, результата и без «заодно разберу шкаф».

Понимаете, пока вы кормите печеньем голод по свету, теплу и себе — печенья будет требоваться всё больше. Потому что оно лечит не то.

Дело не в еде.
Никогда не в еде.

Источник: https://max.ru/id771608376203_biz

Серия сообщений "*Психология стройности":

Cтройность начинается с момента, когда вы начинаете быть внимательнее к себе.

Часть 1 - Психология в похудении.
Часть 2 - Сегодня можно успеть! А так можно было?!
...
Часть 20 - "Кнопка стройности" от Галины Турецкой - Техника инопланетянина.
Часть 21 - Кнопка стройности от Галины Турецкой: Практика "Успокоение блуждающего нерва" (работа с точкой Лао-гун).
Часть 22 - Три голода осени.