Если ваши волосы сухие и слабые, задайте себе вопрос «Почему?». Во-первых, возможно, им не хватает витаминов, во-вторых, вы используете не подходящий для ваших волос шампунь или кондиционер, в-третьих, имеет место быть неправильный уход.

О витаминах замолвите слово
Под действием авитаминоза волосы тускнеют, ослабевают, становятся сухими и ломкими. Авитаминоз может возникать не только в весенний период, но и в течение всего года вследствие неполноценного питания, в котором отсутствуют витамины. Причинами могут стать недостаточное и некачественное питание, нарушение процессов пищеварения, длительное применение лекарственных средств, особенности обмена веществ.

Самыми необходимыми для красоты ваших волос считаются витамины А, С, Е,, витамины группы В и жирные кислоты Омега-3.

- С ломкостью и сухостью волос «борется» витамин А. Его содержание можно пополнить, принимая в пищу печень, рыбий жир, яичные желтки, сливки и сливочное масло.
- Чтобы избежать чрезмерного выпадения волос, следует избегать недостатка фолиевой кислоты (витамина В9), которая содержится в зелени (шпинат, зеленый салат, петрушка), свекле, моркови, помидорах, бобах, дрожжах, молоке, мясе, рыбе и других продуктах.
- Если ваши волосы выглядят безжизненными, обратите внимание на потребление продуктов домашней птицы, в которых содержится всем необходимый витамин В12.
- Блеск тусклым волосам придаст витамин Е, содержащийся в бобовых, орехах, злаковых, семечках, растительных маслах и печени животных.
- Вы никогда не прогадаете, если составите свой ежедневный рацион из продуктов, в которых содержится аскорбиновая кислота (витамин С). Именно благодаря ей мы поддерживаем свой иммунитет, здоровье всех органов, как говорится, «от кончиков пальцев до кончиков волос» и наоборот.

Из микроэлементов важны железо, сера, цинк, медь, кремний и другие. Орехи и халва, соя и гречка, шиповник и белые грибы, пшеничные отруби и печень животных – это еще не полный список продуктов, содержащих железо, которое «борется» с ломкостью волос. Справиться с тусклостью и ломкостью поможет сера, которой обогащены чеснок, соя, печень, фасоль, рыба, мясо индейки и кролика.

Шампунь шампуню рознь
Озвученная цель любой косметической компании – сделать женщину красивой. Латентная цель – получение максимальной прибыли. Такая система касается всех компаний, производящих кремы, декоративную косметику, средства по уходу за волосами и т.п. Чтобы компании заработать деньги, нужно не только уметь продавать, но и необходимо предлагать качественную продукцию. К сожалению, сегодня качество многой продукции оставляет желать лучшего. Ведь неправильно подобранный шампунь может ухудшить состояние ваших волос, спровоцировать выпадение и возникновение перхоти. Поэтому решение принимаете вы: сделать правильный выбор или быть обманутыми.

Несложные правила при покупке шампуня:

- Во-первых, избегайте приобретения средств по уходу за волосами на рынках и сомнительных торговых точках. Иначе существует вероятность, что вы не укрепите волосы, а просто потеряете их.

- Во-вторых, обращайте внимание на сроки годности косметических продуктов и места хранения его в магазинах. Выставленные на витринах товары под действием прямых солнечных лучей могут быстро испортиться: поменять консинстенцию, цвет, запах и потерять свои полезные качества.

- В-третьих, ориентируйтесь на внешний вид упаковки и «имя» производителя.

- В-четвертых, если ваша кожа склонна к аллергиям, обязательно убедитесь, что на шампуне / кондиционере / бальзаме для волос есть пометка «протестировано под дерматологическим контролем». При этом вам подойдет ничем не подкрашенные и не пахнущие шампуни, т.е. без красителей и ароматизаторов.

- В-пятых, из определенной марки выберите подходящее именно для ваших волос средство. Ознакомьтесь, для каких типов волос подходит рассматриваемый вами шампунь, как часто можно его применять, из каких компонентов состоит. Главная цель шампуня – отмыть кожу головы и сами волосы, поэтому основным компонентом должна быть моющая основа (детергенты или, как иначе их называют, синтетические детергенты – сурфактанты). Если из сурфактантов вы увидите названия «аммония лайрил сульфат» или «аммония лаурет сульфат», то помните, такой шампунь хорошо моет волосы, но не подходит для сухих и ломких волос. Если из сурфактантов вы увидите названия «натрия лайрил сульфат» или «натрия лаурет сульфат», то знайте, эти компоненты используются в более дорогих качественных шампунях, которые подходят для поврежденных волос. Кроме моющей основы в шампуни входят специальные добавки (ароматизаторы, красители, кондиционирующие и биологические активные добавки, растительные масла и другие). Для сухих волос подходят средства с оливковым маслом, маслом кокоса и жожоба. Также на шампунях обычно есть пометки «для поврежденных волос», «для сухих и ломких волос», «для жирных волос», «для всех типов волос», «для окрашенных волос», «разглаживающий», «восстанавливающий», «лечебный шампунь», «шампунь для частого мытья» и т.п. У вас всегда есть выбор!

Уход за волосами

- Во-первых, перед мытьем волос тщательно расчешите их.

- Во-вторых, мыть здоровые волосы рекомендуется не реже 1 раза в неделю, а зимой – не реже 2 раз по мере загрязнения, при этом, если у вас жирные волосы – от 2 до 3 раз в неделю, сухие – минимум 1 раз в зависимости от длинны волос.

- В-третьих, не стоит использовать очень горячую либо холодную воду. Оптимальная температура – 35-45 градусов, при этом, чем жирнее волосы, тем вода должна быть прохладнее.

- В-четвертых, правильно используйте шампунь: сперва налейте на ладонь, вспеньте и лишь после этого нанесите на мокрые волосы.

- В-пятых, не рекомендуется мыть голову обычным мылом, после которого они станут еще более сухими и тусклыми.

- В-шестых, после использования шампуня нанесите на волосы кондиционер-ополаскиватель или бальзам. Следуйте правилам, указанным на упаковке.

- В-седьмых, после процедуры промокните волосы сухим полотенцем и сразу не расчесывайте. Если вы не торопитесь, то дайте вашим волосам «отдохнуть» от фена, выпрямителей и плоек – позвольте им высохнуть естественным путем. В продаже имеются специальные препараты для тех, кто не представляет возможной сушку без фена и не обходится без выпрямителей для волос (спреи с термозащитой).

- В-восьмых, для расчесывания используйте качественную расческу или гребень, изготовленные из натуральных материалов.

- В-девятых, хотя бы 1 раз в 3-6 месяцев меняйте шампунь на другой, т.к. волосы постепенно привыкают к постоянному средству и перестают реагировать на его полезные компоненты. Через какое-то время вы всегда можете вернуться к прежнему шампуню.

Позаботьтесь о здоровье ваших волос – и они отблагодарят вас своей красотой!
Автор: Alesya Marchenko

красивые картинки и анимации на www.animashka.info
Желаю всем любви, счастья и почаще слышать: Я тебя очень люблю!

Фотографии Ила_Ибрагим :

Фотографии Ила_Ибрагим :

Яблоки очень полезны и детям и взрослым, из яблок делают огромное множество блюд, соки, компоты и тд. Так же из яблок можно делать маски. Вообще яблочные маски походят для всех типов кожи, но давайте рассмотрим несколько вариантов яблочной маски для сухой кожи.

1. Очистите одно яблоко и нарежьте его ломтиками или кубиками, сварите в молоке до образования кашицы. Полученную массу разотрите и дайте немного остыть. Нанесите маску, в теплом виде на лицо на 15-20 минут. Смойте прохладной водой. Такая маска смягчает и питает сухую кожу.

2. Одно среднее яблоко очистите от кожуры и натрите на мелкой терке, смешайте с одним свежим желтком. Полученную кашицу нанесите не лицо. Через 15-20 минут смойте теплой водой. Маска питает и очищает сухую кожу.

3. Очистите яблоко от кожуры и натрите на мелкой терке, добавите к массе одну столовую ложку оливкового масла и одну столовую ложку сметаны, тщательно перемешайте. Полученную маску нанесите на кожу на 15 минут. Смойте теплой водой.

4. Одно очищенное яблоко и морковь среднего размера натрите не мелкой терке, добавьте 3 столовые ложки кефира, перемешайте. Нанесите на лицо. Смойте через 15-20 минут прохладной водой. Маска питает, смягчает и омолаживает сухую кожу.

5. Натрите половину яблока, добавьте 1 столовую ложку меда, 1 желток, 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку уксуса (слабый раствор) и 1 чайную ложку растительного масла. Смесь хорошо разотрите и нанесите на кожу лица на 15 минут, а затем смойте прохладной водой. Маска отбеливает, питает и увлажняет сухую кожу.

Яблочные маски очень благотворно влияют на кожу и подходят не только для лица, но и для шеи и груди. Благодаря богатому химическому составу яблок, яблочные маски и лосьоны отбеливают, смягчают, питают, укрепляют, освежают и омолаживают кожу.
Для масок необходимо использовать только спелые и свежие фрукты. Перед нанесением маски на кожу, тщательно очистите кожу и сделайте увлажняющий компресс. После снятия яблочной маски допускается нанесение питательного крема. Делать яблочные маски можно 2-3 раза в неделю.

Любая женщина, если только она не сознательно выбирает одинокую жизнь, мечтает встретить свою вторую половину. Нам просто необходимо любить и быть любимыми. Без нее мы похожи на чахнущий цветок, но если его подпитать дождем любви он расцветет, запахнет и даст плоды.

Конечно, женская психология – тонкая штука, природа даже внешне сделала нас отличными от мужчин. Но одно я знаю точно, если женщина что-то, а главное кого-то захочет, она может горы свернуть, осушить болота, повернуть реки вспять (образно, конечно), лишь бы добиться своей цели. Наконец, процитирую русского классика: «Коня на скаку остановит...», ну и так далее. И уж точно я знаю, что на пути к цели женщина может, когда захочет, перевернуть свой внутренний мир с ног на голову. Знаю на собственном опыте. С детства, а я была вторым ребенком в семье, меня баловали и сильно любили, как младшую. Эта чрезмерная любовь вылилась в некоторые, скажем, не совсем приятные черты характера. Я, конечно, не была склочной, но эгоизма, чрезмерного себялюбия и гордости было больше, чем надо. Повзрослев, я встретила своего принца, который также, как и я, обладал всеми этими чертами характера. Недаром говорят: «Нашла коса на камень». Первые два года мы только и делали, что доказывали друг другу, кто в доме хозяин, пока, в конце концов, я не поняла – так дальше жить нельзя, мы просто расстанемся. Но я очень любила этого человека и люблю его до сих пор и до сих пор считаю его своей второй половинкой. Что же мне было делать? А выбора было всего два: либо меняться самой, либо остаться одной. Я выбрала первое и счастлива уже много лет. Конечно, мне пришлось нелегко, попробуйте-ка сами целиком и полностью изменить свой характер! Но я то знала, что творю свою будущую жизнь, и как умелый, а может и не совсем умелый скульптор начала художественную лепку себя изнутри. Это потребовало терпения и дисциплины, но в итоге у меня получилось. Чем и делюсь с вами. Давайте попробуем разобраться, каковы они, основы внутренней красоты, и какие черты характера так притягивают мужчин. Наша психология во многом отличается от мужской. Нам присущи тонкость чувств, нежность, гибкость, отзывчивость и доброта, мы во многом способны к пониманию других и состраданию. Именно наша тонкая чувственность выступает как огромное достоинство в глазах мужчин, она особенно делает нас привлекательной и неотразимой. Отнюдь не блеск внешней привлекательности. И хотя многие мужчины много говорят о том, что они бы хотели видеть нас столь же красивыми, как Венера, не верьте – они лукавят. Мужчинам нравятся чувствительные, утонченные женщины, обаяние которых проявляется в деликатности и тактичности, в способности беззаветно отдаваться любимому, переживать за него и уметь жертвовать чем-то ради него. Они хотят, чтобы женщина умела подчиняться (прошу не путать нашу мудрую хитрость в этом вопросе и беспрекословное подчинение с откровенным заглядыванием в рот, что раздражает мужчин), потворствовала вкусам, привычкам и капризам мужчины. Они говорят, что не любят кокеток, но так и жаждут, чтобы мы слегка пококетничали, напустили на себя «недоступность» и «таинственность». А как вы думали? Да, мужчины от природы завоеватели, им просто нравится покорять и охотиться. Эти чувства заложены еще с тех пор, как наши предки жили в пещерах. Легкая женская доступность не дает простора мужской фантазии, она скучна и быстро надоедает. Для сравнения приведу один пример: у нас с мужем был общий друг, так вот, он не уставал мне повторять и доказывать, что очень любит картофельное пюре, но есть его изо дня в день не может, что для разнообразия ему не хватает жареной картошки. И если кто не догадался, он имел ввиду совершенно не картофель, а женщин. Вот такое у некоторых мужчин образное сравнение. Конечно, хорошо быть мягкой, послушной, покладистой, удобной, безропотной... Но стоит ли? Вам случайно не напоминает хорошо выдрессированную служебную собаку? Так вот, женщин с перечисленными качествами не надо завоевывать, они всегда рядом и готовы услужить. А мужчина по своей природе кто? Рыцарь – ему поединок с завоевателями подавай, а если завоевал, никогда не отдаст.

О, наше женское очарование, воспетое в прозе и поэзии, запечатленное в скульптуре и на картинах художников! Милые мои, нас природа наградила таким мощным оружием, что по силе его воздействия мы можем смело соперничать с торнадо, сметающим все на своем пути. Женское очарование, которое так притягивает мужчин, наша утонченная чувственность и чувствительность могут проявляться во всем – в мимике, во взгляде, в интонациях и движениях, в тембре голоса. Один лишь взгляд, едва уловимое движение бровей, невинное выражение личика – и вот уже ни один мужчина не может остаться равнодушным. Притягательная сила очарования женщины объясняется тем, что природа щедро одарила нас интуицией и внутренним чутьем в вопросе любовных отношений.

Но не допускайте, чтобы ваша чрезмерная эмоциональная чувствительность обернулась против вас и превратилась в недостаток. Если женщина слишком часто испытывает волнение, сильнее других переживает, особенно по пустякам или незначительным ситуациям, то со временем превращается если не в истеричку, то в растерянную и неустойчивую плаксу точно. Различного рода испытания и неудачи не должны одерживать над нами верх, не должны превращаться для нас в непреодолимые проблемы. Чтобы этого не произошло, будьте стойкими оптимистками, ведь мы это умеем, контролируйте свою восприимчивость, чувствительность и не давайте эмоциям перехлестывать через край нашей тонкой души.

По роду своей работы я часто общалась с мужчинами и мне было очень интересно, какие женские «грехи» мужчины ставят на первое место. Как оказалось – это вздорность, склочность и излишняя болтливость. Я совершенно согласна с ними, думаю, что и вы со мной согласитесь: женщина, позволяющая себе быть «торговкой на базаре», не может претендовать на звание желанной. Напротив, наша деликатность и такт, которые проявляются в гибкости нашего поведения и характера, наша способность, учитывая конкретную ситуацию, считаться с характером, привычками и темпераментом мужчины, наша женская хитрость и умение использовать даже наши слабости и недостатки делают нас великими дипломатками в тонкой игре под названием «обольщение».

Никогда прямота, жесткость и категоричность высказываний (даже если вы чувствуете, что правы) не окажут на мужчину такого воздействия, как наши женские хитрости и средства: наши слезки, приступы нежности, демонстрация преданности и полного подчинения, беспомощность и отчаяние, раскаяние за допущенную ошибку и решимость вот сейчас, сию минуту, начать бороться со своими недостатками. В арсенале каждой из нас есть громадное количество средств, нужно только умело пользоваться ими.

Своими женскими хитростями мы способны умилостивить, растрогать, обезоружить и обвести вокруг пальца даже самого сильного и мужественного мужчину. Причем даже тогда, когда бываем неправы. Но это прекрасно. Пусть хитрость, деликатность и такт будут вашим оружием, нежели склочность, прямолинейность и любовь резать правду в глаза. Ну не любят мужчины, когда женщины прямолинейно указывают на их недостатки. Хитрость умной женщины позволяет еще больше возбудить к себе мужской интерес, вызвать страсть и желание.

Наша гибкость позволяет (тогда, когда нам это необходимо) быть покорной, приспосабливаться, умело маневрировать в различных ситуациях. Когда необходимо – выставить коготки (умело, конечно), а когда и проявить преданность, удовлетворить все потребности любимого человека, побыть нянькой, уберегая от неприятностей, помочь, поддержать, порадоваться победам. Станьте умелым дипломатом, лавирующим в трудных ситуациях, поверьте, это ценится больше всего. Ну какой мужчина не оценит женское самопожертвование, заботу и отказ от своих желаний в пользу его, единственного и любимого.
http://www.medmoon.ru/sex/

1. Как стать женственной? Настройтесь на Женственность!

Этот совет идет первым, так как он – самый важный. Вы должны решить для себя, что стать женственной очень нужно для … а тут советую вам подумать и записать свой ответ :)

Отлично, если вы, прочитав эту статью, составите себе план дальнейших действий по работе над собой. Ведь чудеса бывают, только если подготовить для них почву!

Каждой из нас дана своя доля женственности. Проблема в том, что мы ее зачастую отодвигаем на задний план, ведь женственные качества сейчас не очень-то и в почете. Поэтому главная цель нашей работе – Женственность свою ощутить, понять и развить!

Начните воспринимать себя по-другому! Поймите, что вы в первую очередь – Женщина, а уж потом жена, подруга, мать, работница, любовница и так далее. Это осознание научит любви к себе – отсюда уверенность и особый взгляд – лучистый и знающий.
2. Найдите пример в окружении

Когда мы растем, нам очень важен пример нашего окружения. Касательно развития женственности – это пример нашей мамы и близких родственниц. У многих из нас не было таких примеров, поэтому мы зачастую просто не знаем, что такое Женственная женщина.

Однако даже сейчас нам такой пример очень важен! Поэтому поищите Женственную женщину вокруг себя. Это может быть ваша знакомая, коллега, актриса, певица. Их может быть несколько!

Подумайте и запишите, что именно делает эту женщину Женственной, чем она отличается от остальных.

Стать женственной вам поможет такой простой прием: Попробуйте представить себя этой женщиной в какой-нибудь обстановке. Особенно это полезно делать, если вы не знаете, как правильно поступить в какой-нибудь ситуации. Например, вы собираетесь на свидание и не знаете, что надеть. Представьте, что надела бы Она. На свидании ваш молодой человек молчит. Опять думаем, как бы поступила Она, и так далее…
3. Учитесь и развивайтесь. Женское образование

Многие психологи, писатели и просто умные люди сходятся на мысли, что нам не хватает женского образования – того самого, чему не учат в школах и институтах. Однако эти знания требуются нам для успешной и красивой повседневной жизни.

Например, нас не обучают искусству общения с окружающими, мужской психологии, ведению домашнего хозяйства, обращению с финансами, правильному подбору одежды и косметики, сексуальному мастерству и многим, многим вещам. Предполагается, что для этого есть семья, но вы сами понимаете, что и семья подобных знаний не дает!

У вас есть два пути: жить как все, то есть, учиться на собственных ошибках, либо – получать недостающие знания самостоятельно.
Где учиться?

В наш век интернета существует множество возможностей для обучения. Первый шаг вы уже делаете – читаете данную статью и вообще сайт Sympaty.net :)

Интернет. В интернете вообще много полезного, однако многие женские сайты переливают из пустого в порожнее и не дают вам ничего нового. Поэтому приходится искать другие пути.
Книги. В книгах даны более глубокие знания, причем, даны развернуто и обоснованно, с примерами из жизни, иллюстрациями и другими интересными вещами. Прочитав статью в интернете, вы пробегаетесь по верхам и можете не понять сути, не мотивировать себя на применение знаний в жизни. С книгой совсем по-другому. К тому же, книги бывают разные! Бумажные книги можно читать где угодно, аудиокниги – слушать где угодно, а электронные книги не займут много места в вашем доме :)
Курсы, занятия и тренинги. Это самое лучшее для тех, кто желает не только узнать, но и научиться применять знания в жизни. Минус только один – нужно выделать на все это время. Но плюс больше: если вам это действительно нужно, то это окупится! По моим наблюдениям, практически каждой из нас не помешали бы тренинги по вумбилдингу (или имбилдингу) и так называемым женским практикам (учат управлять своей энергетикой, развивать сексуальность и тем самым стать более женственной). Сейчас курсов и тренингов развелось предостаточно, поэтому желаю вам выбрать самое лучшее на рынке предложений.

И самое важное: ПРИМЕНЯЙТЕ ПОЛУЧЕННЫЕ ЗНАНИЯ! В теории каждая из нас – Богиня и вообще звезда мирового масштаба. А на практике?

Если бы мы применили хотя бы 10-ю часть из того, что прочли, мы бы сейчас уже вон где были бы :) Что важно – качество или количество знаний?

4. Впустите в жизнь Любовь

Я уже писала о том, что Женственная женщина любит и любима. Но что делать, если у вас нет любимого человека?

Полюбите саму Жизнь! Любовь – это то самое, что движет всем в этом мире! Любовь – это Сила! Любить нужно не что-то конкретное, но все живое, и Любовь такая будет сильнее, чем та самая любовь, которую мы часто упоминаем в быту.

Рассказать о такой любви в паре строк совсем непросто, однако о ней написано много книг. Например, «Тайна» Ронды Берн, «Любовь» – чудесная страна Натальи Правдиной и конечно же, знаменитый фильм «Секрет» (The Secret. Кстати, его можно посмотреть в нашей группе вконтакте).

Когда вы научитесь Любить, в вашей жизни появится и любовь к себе, и любимый мужчина, и интересные люди, и много-много Счастья.
5. Настройтесь на Счастье

Во-первых, подумайте, в чем заключается оно, женское счастье. А во-вторых, подумайте, в чем заключается счастье ЛИЧНО ДЛЯ ВАС. Настройтесь на то, что все, что вы хотите, вы скоро получите.

Помните, что стать женственной нельзя, будучи угрюмой и несчастной. Женственная женщина думает о хорошем, поэтому и притягивает к себе счастливые моменты и события, интересных и добрых людей.

Закройте глаза и представьте, что вы уже счастливы. Вспомните счастливые события в своей жизни, погрузитесь в них. Если у вас плохое настроение, это поможет из него выйти.

Однако нельзя жить прошлым. Поэтому напишите свой личный список счастья. В него внесите все-все-все, что делает вас счастливой. Перепишите его на красивую бумагу, повесьте на видное место и потихоньку осуществляйте что-нибудь оттуда. Кроме того, этот список будут читать и исполнять ваши близкие и сама жизнь, ведь так приятно радовать ту, которая умеет быть счастливой!

Еще идеи, как стать счастливой, можно получить здесь.

6. Развивайте Сексуальность

Как выясняется, сексуальность и женственность – отнюдь не синонимы. Сексуальность без женственности – бывает. Равно как и бывает наоборот. Но женственная женщина без сексуальной нотки слишком пресна для мужчин, ведь именно сексуальность в женщине призвана «цеплять» :) А сочетание сексуальности и женственности творит с мужчинами чудеса!
7. Обретите женский характер

Мужчины часто жалуются, что женщины стали совсем неженственными не только внешне, но и по характеру. Жесткость, решительность, расчетливость, холодность… Мужчин же тянет к другим женским качествам:

Доброта. Добро притягательно. Сейте добро повсюду, и вас будут любить! Если женщины не будут проповедовать порядочность, вежливость, то откуда они возьмутся? Ведь и дети, и мужчины учатся у женщин!

Искренность. Вы в курсе, что неискренность – проблема 21 века? Это совсем неудивительно. Вот что пишет Эрих Фромм:

«Сегодня мы имеем дело с индивидуумом, ведущим себя подобно автомату, который не знает и не понимает самого себя. Знает он лишь того человека, которого ожидают в нем видеть – человека, чей язык общения заменен бессмысленным лепетом, чей живой смех заменен синтетической улыбкой, чья истинная боль сменилась чувством тупого отчаяния. Об этом человеке могут быть сказаны две вещи. Первое – что он страдает от утери непосредственности и индивидуальности, а это может оказаться неизлечимой болезнью. Второе – он существенно не отличается от нас и миллионов тех, кто ходит по этой земле».

Для начала будьте искренни с самой собой :)

Прощение. Примите людей такими, какие они есть. Полюбите людей! И тогда вам не захочется ни завидовать, ни обсуждать других.

Как стать доброй, искренней, мягкой – в общем, женственной по характеру? Для многих из нас этот долгий путь, а начинать надо с Любви!
8. Научитесь быть слабой. Сила женщины – в ее слабости!

В наш век сильных и уверенных в себе женщин слабой быть очень сложно!

Для кое-кого из нас «слабый пол» звучит как ругательство, потому что мы стали по-настоящему сильными, независимыми и самостоятельными. При этом «сильный пол» совсем не против, ведь это позволяет им расслабиться!

Быть независимой и самостоятельной – это отлично, но как же те привилегии слабого пола, которые у нас есть? Ведь в душе мы все еще остаемся слабыми женщинами!

Как же быть слабой женщиной, хотя бы иногда, хотя бы на время? Вот парочка советов:

Не взваливаем на себя слишком много, будь то обязанности или сумки.
Не покупаем заведомо некрасивые вещи, потому что они «практичные» и «удобные». Лучше лишний раз взять мужчину за руку, чем с гордым видом и походкой слонопотама шлепать рядом.
Не словами, а делами напоминаем мужчинам, что мы слабые создания. Иногда для этого приходится и всплакнуть, но ведь нам можно, ведь мы – Женщины!
Если нам открывают двери, отодвигают стул в кафе, помогают донести сумки, словом, ведут себя галантно, с радостью принимаем помощь и благодарно улыбаемся. Помощь мужчины вообще полезно принимать, ведь это подарок нам! Если же помощь вам не нужна, сообщать об этом нужно также тактично.
Просим помощь у мужчины. Вы удивитесь, но это помогает привязывать мужчину к себе!
Не скрываем свои слабости, и они становятся нашей изюминкой. К примеру, Маша очень любит конфеты «Рафаэлло», и ее муж часто балует ее очередной коробочкой, за что Маша ему очень благодарна. «Она у меня такая сластена», объясняет он всем.
Не делаем мужчину подкаблучником (об этом ниже)
Не надо казаться все время бодрой (об этом ниже).
Больше отдыхаем (об этом ниже).

9. Не делайте мужчину подкаблучником

Сильная женщина – слабый мужчина
Слабая женщина – сильный мужчина

Вроде бы, это аксиома, однако многие из нас хотели бы быть с сильным мужчиной лишь на словах. Ведь как удобно быть сильной женщиной: можно все контролировать, чтобы ни одного шага без разрешения!

На деле же многие из нас пытаются подмять мужчину под свой каблук. Мы настаиваем на том, чтобы все было по-нашему, спорим с мужчиной до хрипоты, контролируем каждый его шаг, стараемся унизить и показать, что мы лучше него, и так далее. В итоге тот, что послабее, прогибается под нас, и мы получаем мужчину безынициативного, безвольного и с вредными привычками вроде алкоголизма. Ну а тот, что посильнее, просто сбегает – искать Настоящую Женщину.

Что же делать? Подумайте, каких отношений вы хотите, и оценивайте свои поступки и действия именно с этой позиции. Способствуют ли они тому, чтобы рядом с вами был сильный, мужественный человек, или наоборот, отталкивают его?

10. Не бодритесь

Как ни странно, «бодрячком по жизни» – это настрой на мужественность. Ведь мы помним, что женственная женщина – это умиротворенное и расслабленное существо.

Если вам хочется быть активной – будьте! Но не надо подбадривать себя специально, искусственно.
11. Больше спите и отдыхайте

Понимаю, что совет банален, но сон действительно очень важен для нас. Это и физиологически объясняется – при постоянной нехватке сна месячный цикл сбивается и ПМС бывает особенно жестким.

Выспавшаяся, отдохнувшая женщина выглядит моложе, чувствует себя лучше, румянец у нее здоровый, а психика – крепкая! Она нежнее, добрее и милее :)

12. Живите и увлекайтесь

Зациклившись на бытовых проблемах, мы забываем не только о своем теле, но и о своей душе. А если нет полета души, то о какой насыщенной и интересной жизни может идти речь?

Именно поэтому хобби и увлечения должны быть у каждой из нас. Хобби – это не просто «отдушина», которая позволяет вам не только побыть наедине с собой, но и испытать удовлетворение от работы.

Раньше у женщин в почете были так называемые женские искусства. Девушки рисовали акварели, вышивали, играли на пианино, вязали, танцевали… Теперь мы другие, и увлечения у нас тоже другие. Для развития женственности не обязательно заниматься женским искусством – просто не забывайте о том, что есть что-то помимо ведения домашнего хозяйства и работы. Жить полной жизнью, увлекаться, узнавать что-то новое не просто полезно – это жизненно необходимо!
13. Кокетничайте

Кокетство – зачастую врожденное женское качество. Это увлекательная игра с мужчиной, легкий флирт, который ни к чему не обязывает. Однако, кокетничая, мы понимаем, что нравимся мужчинам, а это так важно для нашей самооценки!

Кокетство – это особый взгляд, и различные жесты прихорашивания, и женский «остренький язычок», и многое другое. Все это нужно для того, чтобы мужчина выделил кокетку из толпы и обратил на нее свое мужское внимание.

14. Улыбайтесь

Улыбка может быть разной. Порой совершенно непримечательное лицо становится прекрасным, как только на нем загорится улыбка.

Но просто улыбаться недостаточно – надо уметь:

Улыбаться красиво (репетируем перед зеркалом)
Улыбаться часто, но к месту. Смех без причины – признак дурачины, улыбка невпопад – тоже.
Улыбаться по-разному. Улыбка бывает и довольная, и радостная, и извиняющаяся…

Контролировать мимику своего лица вообще очень полезно. Иной раз посмотришь на женщину – и ужаснешься. Особенно, если женщина стоит на солнце без очков.
15. Выработайте королевскую осанку

Не секрет, что осанка способна мгновенно придать нам уверенности. Если же осанка не просто хорошая, а еще и королевская, мы чувствуем себя соответственно! Королевская осанка достигается не только прямой спиной, но и посадкой головы: подбородок становится параллелен земле. Посмотрите на Нефертити!

Важно, чтобы осанка вошла в привычку, ведь когда мы не контролируем свое тело (заняты своими мыслями, к примеру), то тело принимает привычную позу. А без спорта выработать королевскую осанку проблематично.
16. Танцуйте

Танцы – вот что поможет вам выработать осанку!

В настоящее время все больше женщин увлекается танцами, и это правильно! Танцы – это не просто женское хобби. Правильно выбранные танцы увеличивают женскую энергетику. После них улучшается настроение, появляется непередаваемая плавность движений, хочется цвести и дарить любовь! А самое интересное – улучшается здоровье по-женски.

Однако лучше избегать танцев с резкими, мужскими движениями: они также способны повлиять на вашу энергетику, но уже негативно.
17. Старайтесь выглядеть женственно

Для вас не секрет, что как мы выглядим, так мы себя и чувствуем. Выглядим женственно - значит, чувствуем себя именно так!

Как выглядеть женственно – это довольно объемная тема, и подробнее мы ее рассмотрим в нашей следующей статье. Оставайтесь с sympaty.net!

——
Автор – Ольга Sympaty, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Изучая причины переедания, мы преследуем три взаимосвязанные цели.

Первая: понять, что мера сытости находится в вашей голове, а не в вашем теле. Диеты для похудания никогда не будут работать. Ни одна диета в мире не заботится о том, что у вас в голове, истязая вмесnо этого ваше тело.

Вторая: рассматривая причины своего переедания, вы можете увидеть разницу между вашими привычками и привычками людей, худых от природы. Увидеть, насколько вы с вашим телом друг друга не понимаете.

И третья: досконально изучив причины, по которым вы переедаете, вы увидите их подоплеку — то, что я называю личными установками. Именно за ними кроется истинная причина переедания.

Пока вы не узнаете истинных причин вашего избыточного веса, вы не научитесь ими управлять — и вы никогда не похудеете естественным образом.

Как выявить настоящие причины избыточного веса? Во-первых, взгляните на нежеланные результаты, которых вы «достигли».

Одна из истин заключается в том, что мы всегда делаем то, что считаем наиболее важным для себя. Для того чтобы разобраться в ваших приоритетах, достаточно посмотреть на то, что вы делаете.

Просто спросите себя, какие именно личные установки заставляют вас поступать так, а не иначе. Продолжайте задавать себе этот вопрос, и постепенно внутренние правила, по которым вы живете, станут вам ясны.

Позвольте привести пример. Дана — мать двоих детей, ей тридцать пять лет; она снова пытается похудеть.

На сей раз Дана хочет сбросить лишний вес в связи с предстоящей свадьбой. Ниже я привожу ее слова по поводу избыточного веса.

О, как я хотела бы быть стройной! Я уверена, что чувствовала бы себя гораздо лучше. За много лет я перепробовала все диеты, которые только есть на свете, но у меня не получается сохранить сниженный в результате диет вес. Это просто какая-то бесконечная битва за похудание!

Лишний вес был моей проблемой с детства. У моей старшей дочери та же проблема. Когда она была маленькой, я считала ее очаровательной, круглощекой, здоровенькой малышкой. Сейчас я вижу, что она вся в меня, а я, в свою очередь, похожа на свою мать. У нас это семейное. Мой младший ребенок иногда меня беспокоит: он такой худенький. Боюсь, он будет болезненным и хилым. Я говорю ему о том, какой он счастливчик, потому что ему не приходится беспокоиться о лишнем весе. Я всегда поощряю его, когда он съедает все со своей тарелки: он получает большую порцию мороженого. Мне следует радоваться.

Рассмотрим следующие сознательные и бессознательные правила, которыми руководствуется Дана:

• Худые чувствуют себя лучше, чем полные.

• Придерживаться диеты очень трудно.

• Нельзя потерять вес раз и навсегда.

• Лишний вес — это всегда проблема, и она таковой останется.

• Пухлые дети — здоровые дети.

• Склонность к полноте — врожденное качество; на самом деле с этим ничего не поделаешь.

• Худые люди болезненны. (Кто после такого утверждения захочет быть худым?)

• Пища — это награда; съешьте все со своей тарелки, чтобы получить десерт.

При ближайшем рассмотрении становится ясно, что у Даны сформировалось много противоречивых установок и представлений о лишнем весе. Эти противоречия делают потерю избыточного веса невозможной для нее.

Она переносит те же правила и представления на своих детей. Например, она свято верит в то, что у нее всегда будут проблемы с лишним весом. У ее мамы были эти проблемы, у ее дочери те же проблемы. Следовательно, это у них семейное.

Дана еще и учит своего младшего сына отношению к еде как к поощрению, а не как к питанию. Вполне вероятно, что ее сын, став старше, тоже будет поощрять себя едой: сходил в магазин — съешь кусок торта.

Дана искренне верит в свои установки и, продолжая им следовать, получает соответствующие результаты. Пока она не осознает эти установки, она не в состоянии оценить их и решить, надо ли ей вырваться из этого замкнутого круга или нет.

У вас тоже есть выбор, как и у Даны. Вы можете продолжать оставаться в неведении по поводу ваших личных установок в отношении вашего тела и питания — или приложить сознательные усилия для того, чтобы вытащить эти правила наружу. Только зная, что именно заставляет вас переедать и оставаться полным, вы можете добиться других результатов.

Алла Из выпуска от 22-03-2011 рассылки
«Школа Естественного Похудения»