Хотите стройное и красивое тело? |
Думаю, каждой женщине, да и мужчине хочется выглядеть привлекательными, подтянутыми, молодыми. И все что-то мешает. По-моему, самое главное - побороть ЛЕНЬ! Давайте отведем 20-25 минут в день тренировкам ради нашего стройного, красивого тела . Приступаем к занятиям обязательно с отличным настроением!
- 40 раз качаем пресс.
- 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
- 20 повороты. Убирает складки.
- 30 приседаний, чтобы попа была красивой.
И еще один комплекс совсем простых, но эффективных упражнений чтобы убрать лишний жир с боков:
- мельница: поставьте ноги на ширину плеч и разведите руки в стороны (можно сжать ладони в кулаки). Вращаем корпусом вправо-влево (точнее – нас больше вращает инерция, поэтому мы практически не ощущаем усталости) со скоростью примерно 1 секунда/поворот в одну сторону- тянемся за ручками - по 40 раз- ставим ножки на ширине таза. Руки поднимаем вверх. и тянемся как можно выше,на носочки не вставая, в таком положении 10-15 секунд
- наклоны в стороны - по 40 раз- ноги поставьте примерно на ширине таза.руку (левую) положите на косые мышцы живота слева, чтобы "чувствовать", как будут работать эти мышцы. Наклонитесь вправо - так далеко, насколько это возможно без чувства дискомфорта. Затем вернитесь в вертикальную позицию.После проработайте противоположную сторону Вашего тела
Метки: худеем упражнения |
котики |
Сначала я попробовала связать котика вот по этому описанию http://sunduchokruk.ru/post145925095/. Но мне не понравился шов и котик уж больно маленький. И я решила переделать описание для вязания по кругу на носочных спицах. Надеюсь автор на меня не рассердится. И вот что у меня получилось. Котики ростиком 8 см.
Метки: котики игрушка |
Домашние средства для очистки духовки |
К счастью, с моей духовкой больших проблем нет. Хотя, лет этак 6 назад, еще до рождения Димки, мы с мужем сняли чистую, аккуратную квартиру, только после ремонта. Все бы хорошо, но духовка...Уж не знаю, что в ней готовили предыдущие жильцы, но складывалась впечатление, что в ней был просто пожар.. и не один... Слой намертво въевшейся гари составляла милиметра 3, не меньше. И ни сантиметра чистой поверхности. В чувство я ее приводила дооолго. В общей сложности у меня на нее ушло 2 бутылки специального чистящего средства для духовок Amway. Однако есть не менее эффективные и намного более дешевые и экологичные домашние средства очистки духовки от гари и жира. О них сегодня и поговорим.
Метки: советы чистим |
Шаль "Ундина" |
Источники:
http://www.ravelry.com/patterns/library/undine
Огромное спасибо Любочке-Rysik за перевод и оформление!
► ► ►
Метки: шаль |
Сумочка РОЗА от Виктории Исакиной |
Метки: сумка мк |
Видео мастер-класс по вязанию носков крючком. |
Уважаемые мастера и посетители ярмарки. Хочу показать вам свой мастер класс по вязанию носков крючков. Для того чтобы связать носочки вам потребуется любая пряжа и любой крючок, так как вязание будет по таблицам на любой размер.
Метки: носки крючком |
Оберегающая от неприятностей молитва |
Метки: молитва |
МОЛИТВА МАТЕРИ |
Метки: молитва |
Икона и молитва Богородице Умягчение злых сердец |
Метки: молитва |
Мелкий ажурный узор "маленькие жучки" от Елены Аверчевой. |
Метки: узоры |
Детские мерки от 1 месяца до 2 лет (таблица) |
Метки: Детские мерки от 1 месяца до 2 лет (таблица) детям |
Носочки спицами для новорожденных. Описание от Дарьи. |
Думаю, что Вы помните письмо от Дарьи . Его я публиковала ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/marisha54/post257803510/
Дарья выполняет свое обещание и прислала полное , подробное описание вязания маленьких носочков.
НОСОЧКИ ДЛЯ НОВОРОЖДЕННЫХ
Для вязания этих, самых первых для малыша, носочек нам понадобится
набор чулочных спиц 2.5 мм, остатки ниток (я имею в виду действительно
остатки, так как на пару уходит меньше 10 грамм), толстая иголка чтобы
спрятать концы пряжи по окончании работы. Нитки нам нужны не тоникие
носочные, а такие, чтобы в 100г было примерно 200м, я использовала вот
эти: e.mail.ru/cgi-bin/link
Отлично подходит для таких носочков мериносовая шерсть, но можно
использовать и другие нитки, лишь бы подходили по толщине и были
мягкими на ощупь. Из чистой шерсти лучше не вязать.
Плотность вязания: 10п x 10р = 4.5 x 3 см.
Метки: носочки для новорожденных детям |
Чудо - тесто. |
Отличный рецепт для тех, кто не дружит с тестом и не знает, как в подробностях его приготовить. Знакомьтесь с видео мастер классом - чудо-тесто.
Метки: тесто пироги |
Отличный рецепт натурального средства для укладки волос |
|
Метки: рецепт натурального средства для укладки волос волосы прически |
Прикольные тапочки ЗАЙЦЫ. Связать крючком не хотите? |
Прикольные тапочки ЗАЙЦЫ. Связать крючком не хотите?
Забавные, уютные вязаные крючком детские тапочки – зайцы в подарок на новый год. По этому же принципу можно связать тапочки для взрослых
Для вязания тапочек потребуется: пряжа акрил ( 438м / 100г) 100гр – малиновой пряжи; 50 гр – белой пряжи; немного пряжи зеленого, черного цвета, шлепки – для подошвы тапок; крючок №1,5
Для подошвы тапок, я использовала летние шлепки «китайские сланцы».
Метки: тапки мк |
= НОЧНОЕ ТЕСТО = |
|
Метки: тесто пироги |
Несколько домашних хитростей, которые помогут в хозяйстве. |
Несколько домашних хитростей, которые помогут в хозяйстве.
Иногда самые привычные вещи можно использовать необычным способом. Вот ряд полезных советов – почитайте, вдруг пригодится!
- Аспирин: разведите 2 таблетки в 100 мл горячей воды и смочите на 3 часа этим раствором следы дезодоранта на одежде. Они исчезнут.
- Хлеб: ломтик белого хлеба удалит сальные отпечатки пальцев со стены и с не моющихся обоев.
- Зубная нить: поможет накрепко пришить кнопки и пуговицы, а также отремонтировать зонты и рюкзаки.
- Цветные карандаши: раскрошенный грифель поможет замаскировать повреждения деревянного пола и мебели.
- Морозилка: если поместить в нее свечи непосредственно перед использованием, то они будут гореть дольше.
- Лак для волос: поможет продлить жизнь рисунка, особенно если тот выполнен пастелью.
- Кетчуп: очистит серебряные украшения, если опустить их в миску с ним на несколько минут, а затем почистить старой зубной щеткой.
- Подгузники: гарантируют сохранность и безопасную доставку хрупких предметов в посылках.
- Оливковое масло, в которое добавлен лимонный сок или белый винный уксус в соотношении 1/2 от общего объема масла, поможет придать блеск полированной мебели.
- Арахисовое масло способно удалить жевательную резинку с волос, достаточно просто втереть его.
- Водка: если смешать 30 мл водки с парой капель жидкости для мытья посуды и 400 мл воды, вы получите средство от садовых насекомых.
- Йогурт: 200 мл живого йогурта смешать с 200 мл воды и горсткой мха, полученную смесь распространить везде, где вы хотите, чтобы рос мох.
- Чехол для зажигалки - пришейте его к одному концу вашего пляжного полотенца, чтобы хранить в нем ключи и деньги во время похода на пляж.
Метки: советы |
Гадаем на желание. Пять способов |
Все мы не безгрешны, иногда так хочется хоть одним глазком заглянуть в будущее, узнать сбудется желание или нет. есть пять совершенно безобидных способов гадания на желание. Все просто и доступно.
Чтобы гадание на желание было самым точным, к нему необходимо подготовиться. Для начала надо выбрать подходящее время. Лучше всего для этих целей подходит полнолуние. Но гадать следует до захода солнца, а не ночью. Так как ночь больше подходит для ритуалов и обрядов, а не гаданий.
Подходите к гаданию серьезно. Очистите свои мысли, сосредоточьтесь на желании, создайте спокойную атмосферу. Гадание на желание обычно проводят с помощью карт, книг, свечей, монет и т.д.
Гадание на желание с помощью книги – один из самых простых способов. Оно также имеет красивое магическое название – библиомантия. Для гадания возьмите любую книгу, загадайте желание. Теперь, не открывая книги, задумайте любой номер страницы и строки. После этого откройте книгу, найдите задуманную страницу и строчку, прочитайте ее. Это и будет ответ. По смыслу данной строчки вы сможете понять, сбудется желание или нет.
Метки: магия |
Узор - сеточка крючком |
http://www.xn--1000-j4d3a3car1a.xn--p1ai/news/0313_skhema_uzora/2011-02-03-315
| /www.xn--1000-j4d3a3car1a.xn--p1ai/.s/t/995/31.gif" target="_blank">http://www.xn--1000-j4d3a3car1a.xn--p1ai/.s/t/995/31.gif); background-position: 0px 2px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> |
  |
Метки: узоры схемы |
Колыбелька из картона и палочек от мороженого. Мастер-класс |
Представляю вашему вниманию очередную работу очень талантливой мастерицы из Польши Anna Kruchko. С работами автора я вас уже знакомила не один раз, и, как вы уже успели заметить, Анна предпочитает иметь дело с картоном для моделирования и палочками от мороженого. Сегодня у нас подробный фото мастер-класс по созданию колыбельки. Просто замечательная идея для подарка в преподношение счастливым родителям новорожденного) Да и не обязательно для подарка, любой ребенок, любящий играть в куклы, ни за что не откажется от такой колыбельки для убаюкивания своих куколок и игрушек. Сделаем? Палочки от мороженого можно заменить на медицинские шпатели, которые продаются во всех аптеках
Метки: из картона игрушка мк |
