В зимнее время иммунитет заметно снижается. Вот несколько советов, как его повысить: 1.Цитрусовые –лимоны, апельсины, грейпфруты. Эти фрукты превосходно укрепляют иммунитет, снижают риск ССЗ (сердечно-сосудистых заболеваний), предохраняют от онкологии и недугов ЖКТ. 2. Мед - он не имеет себе равных среди продуктов растительного происхождения, в нем 30 микроэлементов, среди которых железо, которое стимулирует кроветворную функцию костного мозга и улучшающее жизнедеятельность клеток. Постоянное потребление меда повышает иммунобиологическую реактивность организма, делает его устойчивым к инфекциям, а заболевший организм легче переносит болезнь. 3. Бананы и подорожник – они успокаивают расстроенный желудок, повышают кислотостойкость его слизистой оболочки. 4. Сладкий перец – помогает иммунной системе бороться с простудой, астмой, бронхитом, респираторными заболеваниями. 5. Черника – блокирует действия веществ, вырабатываемых бактериями, обладает антивирусным эффектом. 6. Белокачанная и цветная капуста- обладает ярко выраженными антивирусными свойствами. 7. Морковь – сильный противоинфекционный антиоксидант. 8. КОФЕ – расширяет просвет бронхов, полезен при астме и затрудненном дыхании. 9. Клюква – оказывает сильное антивирусное и антибактериальное действие. 10. Горчица и хрен – оказывают противозастойное и отхаркивающее действие, выводят слизь из дыхательных путей. 11. Лук – мощное противовоспалительное и антивирусное средство. Незаменим при лечении астмы, хронического бронхита, инфекции. 12. Чеснок - разжижает кровь и является натуральным антибиотиком. Хорошо укрепляет иммунную систему. Также его рекомендуется применять при расстройствах нервной системы, заболеваниях мочеполовых путей и для очищения организма. 13. Алоэ - мощный природный антибиотик, стимулирующий иммунитет. Секрет его в том, что алоэ вырабатывает биогенные стимуляторы, повышающие сопротивляемость организма в целом. Выжатый из листьев алоэ сок необходимо принимать для укрепления иммунитета по 5-10 мл за полчаса до еды 2-3 раза в день, а при насморке закапывать в нос. Будьте здоровы! Inn_Gallery