-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Your_sweet_blonde

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.11.2009
Записей: 1735
Комментариев: 8209
Написано: 14692

Комментарии (0)

Душевный ритуал

Дневник

Вторник, 07 Сентября 2010 г. 21:02 + в цитатник
 (448x351, 53Kb)
Как правило, ты заходишь в ванную с мыслями о предстоящем или прошедшем дне, моешься совершенно автоматически, хаотично водя мочалкой по телу. Знакомо? Значит, пришла пора предпринять меры. И если ты грамотно распределишь время, которое проводишь в ванной, простая гигиеническая процедура будет не ежедневной необходимостью, а настоящим ритуалом красоты и наслаждения. Запомни главное правило: проводи в ванной не больше 10-15 минут. Дерматологи утверждают, что слишком длительное воздействие горячего пара лишает кожу драгоценной влаги. А чтобы ни одна минута не была потрачена впустую, воспользуйся нашими подсказками. И отнесись ответственно к очередности процедур (что ты делаешь в первую очередь, а что во вторую, не менее важно для красоты, чем сама процедура очищения).

Стой! Не спеши включать воду...


Мы знаем, насколько тебе не терпится ощутить на коже теплые, расслабляющие струи воды. Однако правильная подготовка к ритуалу очищения также очень важна.

Пару раз пройдись щеткой по волосам, чтобы распутать их и облегчить мытье головы.
Все еще не смысла косметику с глаз? Самое время избавиться от нее. Любое средство для снятия макияжа деликатнее и эффективнее очистит кожу, если подержать его как минимум минуту.
Если мечтаешь о голливудской улыбке, прежде всего позаботься о безупречной белизне зубов. В тех случаях, когда обычные пасты не помогают, используй специальные отбеливающие полоски. Их нужно наклеивать на зубы и держать около 30 минут. Нанеси их перед душем – и ты сократишь время ожидания вдвое.

Время от 1 до 3 минут


Начни свой ритуал очищения с нанесения мягкой пены, окутав ею тело с головы до ног. Вместо обычного мыла, которое сушит кожу, выбери увлажняющее средство для очищения (на основе глицерина или вазелина) с нейтральным pH.

Люффа, морская губка или специальная рукавичка – любая мочалка хороша. Только помни, что влажный воздух в ванной и частички твоей кожи создают идеальную среду для размножения бактерий. Поэтому не забывай хотя бы раз в неделю стирать и тщательно просушивать свою мочалку.

Намыливаясь, более тщательно пройдись мочалкой по тем местам, где части тела соприкасаются: под руками, грудью и шеей и по внутренней стороне бедер. Остальным участкам тела, чтобы очиститься, будет достаточно стекающей пенной воды.

Теперь приступай к голове. Хорошенько намочи волосы и равномерно распредели шампунь. Если шампунь накопится на одном участке головы, волосы там потеряют блеск и объем. Выдави на руку порцию шампуня размером с 25-копеечную монету, разотри ее между ладонями и пальцами помассируй кожу головы. Сильно не увлекайся: эта процедура должна занимать не более 30 секунд, затем немедленно смой шампунь. Мыть концы волос не нужно, это их сушит. Достаточно того, что шампунь попадет на них, когда ты будешь его смывать.

Время от 3 до 5 минут


После того как ты смыла шампунь, нанеси по длине локонов кондиционер, предварительно слегка отжав волосы. Если этого не сделать, то средство просто стечет по прядям и не даст желаемого результата. Чтобы увлажняющие и питательные компоненты кондиционера максимально впитались, не смывай его сразу.

Оставь кондиционер делать свою работу, а тем временем займись очищением лица. Если у тебя сухая кожа, используй очищающее средство только вечером, а утром умывайся просто водой. Жирная кожа требует специального очищающего средства для умывания и утром, и вечером. Независимо от типа кожи раз в неделю делай процедуру эксфолиации. Пар помогает смягчить кожу, облегчая отделение мертвых клеток. Благодаря этому тебе не придется травмировать кожу грубым скрабом.

Время от 5 до 10 минут


Наверняка ты берешь свой бритвенный станок в самом конце водных процедур. Однако лучшее время для этого – между 5-й и 10-й минутой. За это время твоя кожа под действием пара уже достаточно смягчилась, но не размокла. Сильно размокшая кожа мешает бритве срезать волоски как можно короче, из-за чего не получается безупречно гладкого результата. Для облегчения процедуры воспользуйся специальным увлажняющим гелем, а не мылом, которое сушит кожу и увеличивает риск порезаться. Если после бритья ты ощущаешь сухость и стянутость, нанеси на влажную кожу смягчающий крем или масло, которое будет препятствовать испарению влаги.

Время от 10 до 15 минут


Теперь твоя кожа мягкая и увлажненная. Самое время обработать наиболее грубые участки на теле (колени, пятки и кутикулу). Не забывай делать это минимум дважды в неделю.

Воспользуйся скрабом с более крупными гранулами (морская соль или сахар) и тщательно помассируй огрубевшие участки кожи до тех пор, пока частицы полностью не растворятся. Не совмещай эту процедуру с бритьем, так как во время процедуры повреждается верхний слой кожи и скраб при попадании в мелкие порезы вызовет жжение.
Деревянной палочкой отодвинь кутикулу к основанию ногтя. Это быстрее и безопаснее, чем обрезать ее.
Мозоли и натоптыши удали с помощью пемзы. После пребывания в горячей мыльной воде твои пятки размягчатся и отмертвевшие клетки будут отделяться легче.

После душа


Если у тебя сухая кожа, самое время нанести на нее увлажняющий лосьон. Влажная распаренная кожа впитает крем как губка.

Обязательно подготовь шевелюру для дальнейшей укладки. Если у тебя прямые волосы или ты собираешься сушить их при помощи фена, предварительно промокни локоны полотенцем. Так ты избавишься от лишней влаги и на укладку понадобится меньше времени. Обладательницам кудряшек лучше отказаться от фена. Чтобы подчеркнуть завитки, нанеси гель или крем для вьющихся волос и пальцами расчеши шевелюру.

Метки:  
Комментарии (0)

Легкий массаж кожи вокруг глаз.

Дневник

Воскресенье, 29 Августа 2010 г. 00:18 + в цитатник
 (137x103, 2Kb)
Легкий массаж кожи вокруг глаз. Производя массирующие движения, следует соблюдать предельную осторожность, потому что кожа вокруг глаз очень нежная и чувствительная. При выполнении массажа применяют лишь легкие и мягкие надавливания. Предварительно массируемую часть кожи необходимо смазать кремом. Массирующие движения должны выполняться только по направлению кожных линий и быть плавными. Легкий массаж кожи вокруг глаз. Производя массирующие движения, следует соблюдать предельную осторожность, потому что кожа вокруг глаз очень нежная и чувствительная. При выполнении массажа применяют лишь легкие и мягкие надавливания. Предварительно массируемую часть кожи необходимо смазать кремом. Массирующие движения должны выполняться только по направлению кожных линий и быть плавными. Подушечками пальцев следует нанести крем, одновременно с этим производя легкие поколачивания, которые должны быть похожи на движения пальцев при игре на клавишном музыкальном инструменте.
Тонкие, едва заметные морщинки под глазами нужно разгладить легкими надавливаниями подушечками пальцев, смазанных кремом. При выполнении надавливаний пальцы рук не должны смещаться, в противном случае кожа лица будет сдвигаться. Тем же способом производится разглаживание морщин возле внешних уголков глаз и висков: на них следует надавить ладонями или внутренней частью запястья, не смещая при этом кожу (ладони перед этим необходимо смазать кремом).
Наиболее часто встречающиеся проблемы кожи век и контуров глаз — морщинки, раздражение и воспаление век, круги (синяки) под глазами, мешки под глазами, отечность.
Морщинки около глаз («гусиные лапки») появляются с возрастом у всех, а у женщин с сухой кожей — чуть раньше. Это связано с ана-
томическими особенностями строения кожи вокруг глаз и своеобразной мимикой лица: привычкой часто щуриться, подмигивать, сидеть, подперев щеки руками, смеяться. Оттянуть появление «гусиных лапок» можно легким массажем и регулярным уходом, но полностью предотвратить их возникновение нельзя.
Покраснение век может быть следствием усталости, недосыпания, слез и реакцией на косметические средства, бывает обусловлено истощением организма, нерегулярным или неполноценным питанием. В этом случае следует соблюдать общеукрепляющий режим (зарядка, прогулки на свежем воздухе и т.п.), принимать поливитамины, в яркие солнечные дни носить солнцезащитные очки. Для снятия макияжа необходимо применять специальные средства для удаления макияжа с глаз.
• Если веки воспалены, полезно сделать ком
пресс с отваром семян фенхеля.
• При чувстве жжения рекомендуется прикла
дывать к глазам тертый сырой картофель,
яблоко или свежий огурец, завернутые в чи
стую ткань.
• Полезен для век крем из петрушки: 10 г зеле
ни петрушки мелко нарезать и растереть с
20 г сливочного масла. Наносить крем на
влажную кожу век утром, после умывания
холодной водой.
Причинами отечности век могут быть недосыпание, чрезмерное количество выпиваемой жидкости, сбои в работе почек.
• 1 столовую ложку зелени петрушки залить
1 стаканом кипятка. Когда вода остынет до
комнатной температуры, процедить через
марлю, пропитать 2 ватных тампона и при
ложить их к глазам на 8—10 минут.
• Корни петрушки пропустить через мясоруб
ку или натереть на терке. Полученную каши
цу наложить на глаза на 15—20 минут. Смыть
теплой водой или чаем.
• Картофелину, отваренную в мундире, разре
зать пополам и слегка теплой приложить к
закрытым глазам на 30 минут.

Метки:  
Комментарии (1)

Отличный салон

Дневник

Воскресенье, 29 Августа 2010 г. 20:47 + в цитатник
На днях была в гостях у подруги в Челябинске. Там мы отдохнули отлично, посетили СПА салон в котором провели много времени. В этом салоне так же есть солярий, массаж, делают пилинг и татуаж, в общем отличный салон. Подруга сделала себе татуаж бровей и губ, я позавидовала ей, но делать не решилась, так как боюсь этого всего. Но в солярий я решила зайти, осталась довольна результатом, и думаю что пойду в солярий еще не раз.

Метки:  
Комментарии (0)

Секреты ослепительной улыбки

Дневник

Суббота, 28 Августа 2010 г. 20:08 + в цитатник
«Голливудская улыбка» - это словосочетание нам всем хорошо и давно знакомо. Каждый человек мечтает иметь здоровые красивые зубы. Для того чтобы иметь очаровательную белоснежную улыбку необходимо ежедневно ухаживать за полостью рта. Безусловно, человек с красивой улыбкой, ровными белыми зубами привлекает к себе внимание и зачарованные взгляды. Но ослепительная улыбка - не только дар природы, а ежедневный труд. Нужно обязательно чистить зубы два раза в день не менее трех минут и после каждого приема пищи полоскать рот и пользоваться зубной нитью.

При чистке зубов необходимо пользоваться только качественной зубной пастой и зубной щеткой с мягкой щетиной. Не стоит увлекаться зубной пастой с отбеливающим эффектом, так как компоненты содержащиеся в этих пастах могут очень сильно повысить чувствительность зубов. Пастой с отбеливающим эффектом можно чистить зубы не чаще чем два раза в неделю. И не забывайте менять вашу зубную щетку раз в пол года. При чистке зубов обязательно нужно обращать внимание на десны. Если при чистке десны начинают кровоточить, стоит срочно обращаться к стоматологу. И вообще, стоматологический кабинет просто необходимо посещать два раза в год.

Для того чтобы отбелить зубы иногда люди обращаются к помощи специалистов. Также для отбеливания зубов можно использовать и некоторые народные рецепты. Все зависит от того какой результат вы хотите получить и какими средствами располагаете. На здоровье наших зубов большое влияние имеет пища, которую мы употребляем. Нужно стараться соблюдать сбалансированную диету, в которую входят: хлеб, фрукты, овощи, рыба, мясо, орехи, молочные продукты. И постарайтесь ограничить употребление сладостей. Кофе, красное вино, различные газированные напитки портят цвет зубов.

Пейте больше чистой питьевой воды, а газировка для белоснежной улыбки противопоказана. И если не лениться и как следует ухаживать за полостью рта, то ваша улыбку будет долгое время притягивать восхищенные взгляды. И вы можете с гордостью дарить свою лучезарную улыбку окружающим вас людям.

Метки:  
Комментарии (1)

Как не стать мамой для собственного мужа

Дневник

Понедельник, 23 Августа 2010 г. 13:50 + в цитатник
 (464x367, 67Kb)
И в маленькой девочке, и во взрослой женщине живет инстинкт материнства. Он прекрасен! Он побуждает любить и заботиться обо всех, кто дорог. В том числе и о любимых мужчинах. Но... не всякая забота во благо.

Аня влюбилась по уши в мужчину своей мечты. Красивый, галантный и очень самостоятельный. "Будешь за ним как за каменной стеной", - говорили ей подруги. Кирилл был старше ее, красиво ухаживал: осыпал цветами, водил в рестораны, развлекал и предугадывал малейшие ее желания. Впрочем, изо всех желаний вскоре у нее осталось только одно: никогда с ним не расставаться.

И потому, когда он сделал ей предложение и они поженились, Аня была счастлива и преисполнена благодарности. Ради него она мчалась с работы (встретить, накормить), ради него она превратила дом в уютное гнездышко (ему надо расслабиться, отдохнуть), ради него она отказалась от всех командировок и корпоративных вечеринок (как же он останется один, без ее заботы!).

Результат не заставил себя ждать. Правда, он был не совсем тот, что ожидала Аня. Поначалу Кирилл изумлялся и бурно благодарил ее: "Ты первая женщина в моей жизни, которая так заботится обо мне". Потом попривык. Потом стал удивляться, если она забывала выдать чистую рубашку или приготовить его любимый пирог. Потом стал раздражаться и однажды обронил, вперив очи в очередной детектив: "Ты меня задавила своей заботой".

Аня так и села... Всю ночь она не спала, вспоминала начало, продолжение их отношений и пришла к неутешительному выводу: чем больше она опекала Кирилла, тем отстраненнее он становился. Она вспоминала его отговорки, которым раньше не придавала значения: "Милая, у тебя это лучше получается...", "Я не могу на это тратить время, организуй сама...". И тогда она подвела грустный итог: "Я сама его избаловала, надо срочно принимать меры".

Плод своего труда

Впрочем, не только Аня, многие из нас, вспоминая прекрасное начало своей любви спустя годы, в недоумении пожимают плечами: "Куда девался тот заботливый, готовый ринуться в огонь и в воду человек? Как смог он превратиться в ленивое, лежащее у телевизора существо?" Хотя вне дома, в мире своей работы, он прежний: деятельный, собранный и даже инициативный.

И однажды груз, лежащий лишь на женских плечах, становится слишком тяжел. Теперь женщина не молчит, она начинает протестовать, объяснять родному мужчине, что дальше так жить невозможно. Она конфликтует, убеждает его, а он НЕ ПОНИМАЕТ! Или НЕ ЖЕЛАЕТ понять? И тогда иные из женщин сдаются и продолжают дальше молча нести груз забот за своего "большого мальчика", а другие порывают с такими аморфными мужчинами, чтобы найти других, ласковых и заботливых...

Находят... и, увы, история повторяется. И невдомек нам, прекрасной половине рода человеческого, что своего мужчину мы сами делаем таким. Мы потворствуем его природной лени, позволяем не помогать и не участвовать, терять и забывать, ссориться и дуться, и покрикивать, и похныкивать. И получаем ПЛОД СВОЕГО ТРУДА - этакого "большого сыночка", который усердно уматывает свою любвеобильную "мамочку". Ведь мы сами часто вполне сознательно ведем себя по отношению к мужчинам как мамы, когда хотим заслужить их любовь.

Универсальный способ

В каждом мужчине, каким бы взрослым он ни был, живет малыш, с детства привыкший к женскому вниманию и заботе. Его опекала мама, о нем заботились воспитательницы и учительницы... И сейчас, когда его, уже взрослого, пестует женщина, он эмоционально как бы возвращается в свое беззаботное детство. Чертовски приятное ощущение! Поэтому он позволяет жене играть в его жизни роль матери.

Мужчина клюет как рыба на манок. Выходит, что "материнское" отношение - это способ заполучить для себя нужного мужчину. А тут еще инстинкт кричит: "Заботься о том, кого любишь!" Мужчина быстренько привыкает к сладкой жизни. Ему даже может показаться, что без "мамочки" он вообще пропадет. Так женщина привязывает с себе любимого мужчину. Привыкая получать больше, чем отдавать, мужчина постепенно слагает с себя ответственность и женщине приходится все больше и больше крутиться самой.

И следить за любимым бдительным оком. А вдруг он все забудет, перепутает или умрет с голоду? Мужчина теряет инициативу, отдает бразды правления в руки женщине. (Тем более что в роли "сыночка" ему проще жить.) Так женщина, войдя в роль "мамочки", неизбежно начинает контролировать своего любимого мужчину.

Символ счастья

Чтобы не превратиться в мамочку для собственного мужа, запомните 7 главных "не", которые вам непременно помогут. Ведь то, что нужно делать для своего любимого человека, знает каждая женщина. Так почему бы не запомнить то, что вам НЕ надо делать? Чтобы не забыть, напишите цифру "7" и повесьте ее на видном месте. А на вопрос мужа: "Что это?" - ответьте просто: "Это символ нашего счастья". Пусть это станет вашей тайной. Она сделает вас лишь привлекательнее.
Не спешите на помощь по первому его зову. Подождите, возможно, вы слышите только эхо его давней детской привычки "мама, спасай меня". Он сам найдет банку кофе или свой портфель с документами.
Не решайте его проблемы и не делайте за него то, с чем он и сам справится. (Если вы научились забивать гвозди, поверьте, ему по силам научиться пришивать пуговицы.) Распределите обязанности (или решите, какие возлагаете на него) и не вмешивайтесь - пусть выполняет.
Не опекайте по мелочам. Если невмоготу - ограничьтесь советами и пусть он сам решает: пользоваться ими или нет.
Не поддавайтесь искушению вмешаться и помочь, когда вам кажется, что он делает что-то не так. А если начнете помогать - не берите на себя инициативу.
Не потакайте его слабостям. Пусть сам отвечает за свои проступки. "Ты забыл купить продукты, милый? Не страшно, сегодня на ужин будет кашка... без масла".
Не покупайтесь на лесть и жалость.
Не ворчите и не "пилите". Показывайте, что верите в его силы, что не сомневаетесь: он все сможет. Благодарите его за малейшее проявление инициативы и восторгайтесь заботой о вас. Всегда выражайте искреннюю веру в его силы.

Изменения неизбежны

Что произойдет, если вы перестанете нянчиться со своим "большим мальчиком"? Поначалу он изумится и растеряется. Или начнет скандалить, попытается манипулировать вами: проявлять максимум внимания, чтобы назавтра демонстрировать полное отчуждение, впадать в депрессию, бунтовать, взывать к вашей жалости (пропал аппетит, болею) и т.п. В какой бы форме это ни проявилось, скорее всего, он будет выражать протест. Вполне вероятно, вы быстро устанете и захотите сдаться.

Держитесь! Привычка - вторая натура. И чем дольше вы пробыли в роли "мамочки", тем сложнее понять "сынку", что изменения - не временная блажь, они неизбежны. Психологи утверждают: чтобы выработать и закрепить новый тип поведения, требуется примерно 6 недель. Это минимальный период, который нужен человеку для адаптации к изменившимся условиям. Наберитесь терпения, проводите новую политику последовательно, целенаправленно. Учитесь ласково и настойчиво просить, радостно получать и доверять сильному мужскому плечу. Но учтите, среди мужчин встречаются неисправимые экземпляры.

Те, что реализуют себя за счет других, что на иное не способны. От такого мужчины можно или сбежать, или сознательно и пожизненно принять на себя роль "доброй мамочки". Но в любом случае лучше сделать сознательный выбор, чем всю жизнь мучиться. Если же вы до сих пор НЕ решаетесь даже начать, то потеряете много времени и энергии на раздумья. И никогда не узнаете, что было бы, если...

Что ждёт "мамочку"?

Роли "мама" - "сынок", возможно, поначалу для обоих любящих выглядят весьма привлекательно. Но постепенно такая "ролевая игра" начинает разрушать взаимоотношения "любимый мужчина - любимая женщина". Почему?

Во-первых, вам надоест быть рабочей лошадкой (или заброшенной, что не слаще). Вы начнете ворчать, "пилить", страдать.

Во-вторых, любой мужчина чувствует себя состоявшейся личностью, если он самоутвердился. Он желает продемонстрировать миру (а любимой женщине особенно), насколько он талантлив, умен, деловит, способен нести ответственность за себя и своих близких.

А вы с ним обращаетесь по-матерински. Его чувство собственного достоинства ущемлено. Рано или поздно мужчине надоест чувствовать себя неполноценным подростком и он взбунтуется. У одних это будет выглядеть как уход в себя (живете рядом, а как чужие), у других выразится в раздражении и грубости, третьи затихнут, четвертые сбегут к молоденькой (ей труднее его контролировать и опекать).

В-третьих, это убивает сексуальные отношения, потому что секс на уровне "мамочка" - "сынок" (а вы подсознательно друг друга именно так воспринимаете) выглядит пошло: "Я голодненький мальчик, накорми меня".

Метки:  
Комментарии (0)

10 продуктов для твоих волос

Дневник

Четверг, 19 Августа 2010 г. 22:26 + в цитатник
МОДА
И КРАСОТА МУЖЧИНА
И ЖЕНЩИНА ДЕТИ ТВОЯ
РАБОТА ДОМ СОБЫТИЯ
И ЛЮДИ КУЛИНАРИЯ ОТДЫХ

10 продуктов для твоих волос
Пятница, 13.08.2010
Хочешь, чтобы твои волосы всегда были густыми, блестящими и крепкими? Включи в свой рацион 10 спасительных продуктов. Они содержат все ценные вещества, необходимые для роскошных кудрей!

Соя
Твои волосы на 97 % состоят из кератина – белкового вещества, обогащенного микроэлементами и витаминами. Поэтому для их роста и здоровья нужен белок. Лучшего источника белка, чем соя, не найти. Она не содержит вредного холестерина, адреналина и гормонов, которые есть в мясе, ее растительный белок усваивается намного легче, чем белок животного происхождения, а кроме того, соя богата всеми витаминами, микроэлементами и аминокислотами, стимулирующими рост волос. Кроме соевого мяса (блюда из него ешь 3-4 раза в неделю), используй соевое молоко, соевые соусы, соевое масло.

Бананы
Хорошо, что эти фрукты уже перестали быть дефицитом. Ведь бананы содержат биотин (витамин Н или В7), а он не только регулирует работу нервной системы, но и влияет на состояние волос, кожи и ногтей. Еще один плюс бананов – кремний, который отвечает за прочность волос и стимулирует их рост. Не переживай, что, кушая бананы, ты поправишься: 1 банан содержит всего 60-80 ккал.

Морская рыба
Ни в одном продукте ты не найдешь такого «набора» жирорастворимых витаминов (А, D и Е), как в рыбе. А что уже говорить о целом ряде важных для здоровья волос микроэлементов, включая калий, фосфор, цинк, медь и йод! 200 г рыбы наполовину покрывают суточную потребность человека в белках и полностью – в незаменимых аминокислотах. Так что введи традицию регулярно устраивать рыбные дни. Приятная новость: хек, минтай, зубатка и камбала по своим полезным свойствам ничуть не уступают более дорогой рыбе.

Отрубной хлеб
Отруби – бесценный источник клетчатки, которая регулирует работу кишечника, выводит токсины и нитраты, снижает уровень холестерина и сахара в крови, что способствует лучшему всасыванию всех питательных веществ и общему оздоровлению организма. Для волос отруби ценны еще и тем, что являются настоящим кладезем витаминов группы В, включая биотин и пантенол. Вместо отрубного хлеба можешь есть хрустящие хлебцы с отрубями, отруби с натуральным йогуртом.

Говяжья печень
В ней есть все, что нужно твоим волосам: белок (столько же, сколько в говядине), витамины группы В, в том числе биотин, дефицит которого вызывает выпадение волос и перхоть, и железо (из-за нехватки последнего твои волосы становятся ломкими). А витамина А в печени в 14 раз больше, чем в сливочном масле!

Семечки
Если твои волосы тусклые и ломкие, скорее всего, тебе не хватает цинка. Ищи его в семечках подсолнечника (в 100 г – целых 5,2 мг). В комбинации с витамином В6 (а его в семечках тоже предостаточно), цинк творит чудеса, возвращая волосам блеск и силу и стимулируя их рост. Если считаешь, что грызть семечки неэстетично, покупай их уже чищенными и добавляй в разные блюда.

Молоко
Заботясь о здоровье волос, не забывай об этом привычном продукте. Молоко содержит все пищевые вещества, необходимые для жизни! Ежедневно выпивая хотя бы 1 стакан, ты получишь 240 мг кальция (почти ¼ суточной нормы), калий, фосфор, серу, биотин… Если твой желудок не разделяет твою любовь к молоку, пей кефир или йогурт.

Киви
Лидер по содержанию витамина С: один плод полностью покрывает суточную потребность! А без него здоровыми не будут не только волосы, но и зубы, мышцы, ногти и кости. Кроме того, экзотический фрукт, а точнее, ягода, богата органическими кислотами, рибофлавином, тиамином и микроэлементами. Кушать киви можно с кожицей (она улучшает перистальтику кишечника) и без, выедая ложечкой содержимое разрезанного вдоль плода.

Шпинат
Даже если ты никогда не являлась поклонницей шпината, сейчас кардинально изменишь свое мнение. В листьях шпината – целый комплекс витаминов (группа В представлена полностью), много белка, а железа столько, что не одно десятилетие шпинат прописывают при малокровии. По содержанию минеральных веществ он занимает первое место в овощном мире! Шпинат – лучшая заправка для супа и замечательный гарнир к мясу, так что поторопись на рынок за свежей зеленью!

Орехи
Грецкие, фундук, миндаль, кешью – не имеет значения, какие именно орехи ты любишь. Все они полезны для волос, в первую очередь из-за пресловутого биотина. А витамин Е, которым богаты орехи, называют эликсиром молодости: он замедляет процесс старения клеток. Всего несколько орехов в день застрахуют твои волосы от ломкости и выпадения и придадут здоровый вид коже лица.
 (433x253, 56Kb)

Метки:  
Комментарии (0)

Продукты питания: встречайте по “одежке”

Дневник

Среда, 18 Августа 2010 г. 12:05 + в цитатник
Покупая продукты, мы, конечно же, осознаем, что главное – это не упаковка, а то, что находится у нее внутри. А вот о влиянии оболочки на содержимое обращаем внимание не всегда. Между тем, некоторые виды упаковки могут самым неблагоприятным образом повлиять на здоровье.

Специалисты, исследовавшие качество упаковки, в некоторых случаях сталкивались с не самыми воодушевляющими результатами. Так, вредной может оказаться пища, хранящаяся в блестящих пакетиках. Все из-за того, что клей, используемый для соединения швов, накапливаясь в организме, может привести к развитию ряда серьезнейших заболеваний.
Вызывает опасения и такой популярный сегодня вакуумный полиэтилен, которые повсеместно используют для хранения овощей, фруктов, рыбы, сыра и других продуктов. А ведь в такой упаковке образуется бескислородная среда, что чревата образованием разного рода бактерий.
Некоторые виды пластиковой упаковки вредны еще и потому, что химикаты, используемые при производстве материала, смогут абсорбироваться продуктами питания. Особенно это касается тех случаев, когда не соблюдаются правила хранения товара. Самыми безопасными на сегодняшний день видами пластика называют пропилен и полиэтилен.
Консервные банки тоже могут хранить в себе скрытую опасность, и определить, повлияла ли упаковка на содержимое, бывает очень сложно. Некоторые ученые считают, что некоторые элементы, содержащиеся в стенках жестянок, и совершенно не нужные нашему организму, могут вступать в контакт с пивом, коктейлями либо другими напитками – и становиться частью их состава. При чем, чем больше хранится такой продукт, тем опаснее он становится.

В рыбных и мясных консервах может образоваться токсин под названием ботулинус. Это – смертельно опасный природный яд. И если в закрытой банке его содержание может быть минимальным, то после открытия консервы количество ботулинуса увеличивается чуть ли не в геометрической прогрессии.
Бесспорно, соответствующие органы контролируют качество и безопасность упаковочных материалов, распространенных на рынке. Все продукты питания проходят санитарно-эпидемиологическую экспертизу, на каждый вид продукции оформляют
санитарно-эпидемиологическое заключение. Но есть ряд моментов, которые обязан знать сам покупатель:
1. Не оставляйте открытые консервы, даже если вы будете хранить их в холодильнике: перекладывайте их в стеклянную или керамическую тару.
2. Тара с изображение тарелки и вилки (цифрами «05» или «1») не является опасной для здоровья.
3. Не наливайте горячие жидкости в пластиковые стаканчики, предназначенные только для холодных напитков.
4. Всегда убеждайтесь, что вы покупаете свежее мясо и сыр, в идеале – без упаковки.
5. Обратите внимание, есть ли на упаковке знаки гигиенической сертификации продукта.
6. Знак ПВХ (цифра «3» в треугольнике) на пластиковой упаковке или на дне бутылки предупреждает о ее ядовитости.
7. Не забывайте проверять срок годности.

Метки:  
Комментарии (1)

Правила королевской осанки.

Дневник

Среда, 18 Августа 2010 г. 11:56 + в цитатник
Походка таит в себе безграничные возможности. Вот стоит на остановке эффектная женщина, а через минуту оказывается, что у нее до смешного неуклюжая манера ходить. А рядом обычная ничем не примечательная барышня, но держится так величаво и царственно, поневоле залюбуешься...

Походкой можно соблазнить мужчину или, наоборот, сообщить ему о своей неприступности. Показать и нежность тела, и сталь характера. Представления о женской красоте меняются, но общие требования к походке и осанке остаются неизменными. Чтобы красиво держаться в любой ситуации, нужно владеть собой и знать основные правила.

Первое правило.

Всегда и при любых обстоятельствах “держи спину”. Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина – символ душевного равновесия, согнутая – свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.

Второе правило.

Разверни плечи и опусти вниз лопатки. Не стесняйся своей груди: какого бы размера она ни была, ее нужно показать. А теперь попытайтайся быть серой незаметной мышкой – опусти голову и уткни взгляд в пол. Не получится! Правильная осанка обязывает ходить с гордо поднятой головой.

Третье правило.

Не сгибайся в пояснице. “Старческой” осанке способствует сидячий образ жизни. Если ты попробуешь привстать со стула, не изменяя наклона поясницы, то в зеркале как раз старушку и увидишь. В последнее время выпускают специальные сидения, рассчитанные как раз на то, чтобы тело находилось в максимально выпрямленном положении.

Четвертое правило.

Походка должна быть легкой. “Грация гиппопотама” — что ни шаг, то небольшое землетрясение, – никуда не годится. Тяжелая, грузная походка отражается не только на суставах, но и на состоянии обуви. Не думай, что полнота неизменно влечет за собой грузность. Вспомни, как Анна Каренина сочетала обворожительную полноту тела и грациозность каждого движения. Чтобы избежать переваливания с ноги на ногу, манекенщиц учат ставить стопы по одной линии. Такая ходьба “по ниточке” к тому же подчеркивает плавное и медленное покачивание бедрами. Именно плавное, как маятник, – влево, вправо... Специально же крутить бедрами не следует, это выглядит вульгарно.

Пятое правило.

При движении плечи ровно плывут вперед. Будущим офицерам царской армии в училищах “ставили” выправку следующим образом: привязывали к спине длинную линейку и помещали в картонные подставки на погонах стаканчики с водой, которую нельзя было расплескать при ходьбе. В домашних условиях вместо стаканчиков можно походить с книжкой на голове. Это, кстати, укрепляет мышцы шеи, избавляет от второго подбородка и придает голове горделивую посадку.

Шестое правило.

Шаг должен быть широким, уверенным, но с носка. Если уж добиваться действительно мягкого хода, гордо и открыто неся вперед свой корпус, то нагрузку с пятки следует перенести на другую часть стопы – ближе к носку. В этом тебе помогут в меру высокие каблучки. Именно в меру, так как в равной степени высоченные шпильки и обувь вообще без каблука делают женскую походку неестественной.

Седьмое правило.

Вспомните эпизод из кинофильма “Служебный роман” – “Все в себя!” Живот вобрать, ягодицы подтянуть. Один секрет — “вбирать” живот легче натощак. Отсутствие чувства переедания вообще способствует легкости во всем теле и летящей, не обремененной лишними калориями, походке.

Восьмое правило.

Не стесняться. Часто причина сутулости в том, что ходить королевой и смотреть людям прямо в глаза очень сложно психологически. Легче спрятаться, вжать в плечи голову и не привлекать к себе лишнего внимания. Только горделивая осанка, прямой с легким вызовом взгляд и абсолютная уверенность в каждом своем движении не дадут окружающим заметить порванный чулок, старомодную сумочку, высокий рост или... чего там еще ты стесняешься?

Девятое правило.

Умей носить одежду. Походка зависит от настроения, обстановки, одежды и даже прически. Волосы, собранные в тяжелый узел на затылке, поневоле оттягивают голову немного назад, выпрямляя заодно и плечи и позвоночник. Легкие “струящиеся” ткани юбки, плаща делают движение похожим на полет, плавно обтекают фигуру впереди в самых выигрышных ее местах.

Десятое правило.

Не только выглядеть, но и быть королевой. Только самоуважение и чувство собственного достоинства, идущие изнутри, способны сделать королевскую стать твоим постоянным состоянием. Для возникновения этого чувства не обязательно получить дворянский титул или войти в десятку самых богатых женщин мира. Покопайся в душе и найди в себе свое самое большое достоинство. Может быть, ты — самая разумная мать? Потрясающая любовница? Высокого уровня профессионал? В конце-концов, никто не сравнится с тобой в искусстве вязания ковриков? Вышагивая по улице или сидя в транспорте, почаще вспоминай о своем недостижимом простыми смертными совершенстве в данной области. С такими мыслями просто невозможно сутулиться, шаркать ногами и “вешать нос”.

Источник: http://justlady.ru

Метки:  
Комментарии (0)

Декольте и грудь

Дневник

Вторник, 15 Июня 2010 г. 22:47 + в цитатник
 (200x285, 6Kb)
Размер и форма

Большая или маленькая, округлая или острая — все эти «параметры» задаются генетически. Поэтому любые обещания с помощью косметики кардинально изменить форму и размер груди без хирургического вмешательства несостоятельны.

Впрочем, значительно улучшить ситуацию вполне возможно. Во-первых, это тренировки, которые благотворно влияют на внешний вид бюста. Однако распространенное мнение, что он обвисает исключительно из-за слабости грудных мышц, неверно. Хотя бы потому, что сама грудь не обладает поддерживающей мускулатурой. Она состоит из соединительной и жировой ткани и желез, заключенных в оболочку из кожи. От упругости последней зависит многое. Чем крепче и туже «природный каркас», тем привлекательнее выглядит бюст.

Во-вторых, очень важно заботиться о сохранности «естественных пружинок» кожи — волокнах коллагена и эластина. Для этого целесообразно использовать витаминные препараты, экстракты морских водорослей и неочищенные масла (например, масло виноградных косточек). Если женщина хочет подкорректировать форму своей груди и сделать ее более упругой, необходимо проконсультироваться с врачом-маммологом. Скорее всего он порекомендует деликатный массаж. Ну и в-третьих, следует уделять больше внимания контрастному душу, пилингу и каждый день пользоваться специально предназначенными для ухода за грудью кремами.

Когда приходит время

Уход за грудью и областью декольте нужно начинать значительно раньше, чем кожа потеряет упругость. Более того, как только грудь сформировалась, стоит обратить внимание на простейшие профилактические процедуры.

Самое доступное средство ухода за грудью — холодная вода. Контрастный душ улучшает кровоснабжение, делает кровеносные сосуды и волокна тканей на груди эластичными и упругими. Если вы по утрам не принимаете контрастный душ, ополосните холодной водой хотя бы грудь. Наградой за победу над страхом перед холодом будут прекрасный тонус кожи и совершенная форма груди. Еще интенсивнее действует массаж холодной водой с помощью душа со специальной насадкой (или щеткой), которая регулирует силу напора воды.

Все препараты для ухода за грудью необходимы в тех случаях, когда покрывающая ее кожа заметно увяла, а также при значительной нагрузке на ткани. Например, при очень полной груди или во время беременности и кормления. Кроме того, эти средства требуются при диетах, связанных с существенной потерей веса.

Выпрямите спину, расправьте плечи, втяните живот — сами удивитесь, как такая осанка поднимает бюст. При этом разгружаются ткани груди — часть ее веса приходится на ребра и не оттягивает кожу вниз.

Бюстгальтер... из тюбика

С возрастом, когда ослабевают волокна коллагена и эластина, бюсту и области декольте нужно уделять более пристальное внимание. Целесообразно обратиться в один из косметических салонов. Специалисты порекомендуют вам такие профессиональные косметические процедуры, как лифтинг с витамином С от Acadе-mie, аромапластия от Decleor, пластиметрия бюста от М-120, моделирующая маска на основе водорослей от Le Club des Professionnels или обертывание с водорослями Guam.

Помните: только ежедневно ухаживая за грудью, вы сохраните ее хорошую форму и предупредите появление растяжек.

Специальные кремы и маски следует наносить массирующим движением снизу вверх — от складки под грудью, минуя область сосков, к шее и подбородку. Так прорабатывается зона «природного бюстгальтера». Если верить специалистам, наши внутренние биологичестичные часы настроены на подобные процедуры примерно с 10 до 11 утра. Если у вас нет возможности подчиниться биоритмам, наносите средства в удобное для вас время.

Попробуйте крем Bust-up от Biotherm, крем Liftenseur Buste от Guinot, мусс Perfect Buste и масло Aromessence Tonilastil от Decleor, гель для поддержания упругости груди из Золотой линии. Если вас беспокоят слишком сухая кожа или преждевременные морщины в области декольте, каждый раз после душа или ванны наносите на кожу увлажняющий крем. Лучше использовать крем для лица, а не лосьон для тела или специальные средства для зоны декольте.

Попробуйте маску-крем для шеи и декольте «Морковный протеин и малиновое масло» от Green Mama, Serum Eclat Thermale от Dermopfil, Longue Vie Cellularie от Guinot, Neck Lifting Cream от Matis.

Три врага бюста

Радикальные курсы голодания или однобокие диеты. При этом жировая ткань, из которой состоит грудь, расщепляется слишком быстро, и кожа не успевает перестроиться. В результате грудь становится вялой и обвисшей. Если вы полны решимости худеть, то (ради вашего бюста!) делайте это постепенно.
Тесный неудобный бюстгальтер. Если он «морщинится» или ползет на спине вверх — значит, неправильно подобран размер или не подходит крой. Время от времени не носите бюстгальтер, чтобы ваша кожа отдохнула. Однако и забывать о нем не стоит. Например, он совершенно необходим при занятиях спортом. Идеальны для этого эластичные бесшовные спортивные модели, которые прекрасно поддерживают бюст, не сковывая движений.
Прямое воздействие солнечных лучей. Кожа груди намного чувствительнее, чем кожа лица, и от солнечных лучей она стареет прямо на глазах. Вокруг сосков образуются морщинки, в области декольте появляются пигментные пятна. Поэтому старайтесь не подставлять ваш бюст под прямые солнечные лучи или пользуйтесь кремом с высоким солнцезащитным фильтром.

Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Дневник

Среда, 19 Мая 2010 г. 22:03 + в цитатник
 (200x150, 23Kb)
Упругая, красивая и высокая женская грудь, вне всякого сомнения, является гордостью любой женщины. Разумеется, не все представительницы прекрасного пола могут похвастаться безупречными пропорциями этой волнующей мужчин части тела. Большое значение тут имеют такие факторы, как возраст, грудное вскармливание, наследственность, колебания веса, питание, образ жизни и многое другое. Но даже при имеющихся проблемах с состоянием груди можно существенно улучшить ситуацию. Главное, как и в любом начинании, не сидеть сложа руки, а уже сегодня начать регулярный уход за ней, выполняя упражнения для увеличения груди.

Определяющее значение для формирования и поддержания красивой формы имеют регулярные упражнения для увеличения груди. Непосредственно в самой груди мышцы отсутствуют, поэтому накачать ее, как, скажем, пресс или ноги, невозможно. Однако, регулярно выполняя комплекс простых физических упражнений для поддерживающих мышц, можно значительно улучшить ее состояние, приподнять, увеличить, сделать более упругой и сексуальной.

Комплекс несложных упражнений для увеличения груди

Предлагаем вниманию всех женщин, для которых эта проблема является актуальной, комплекс несложных упражнений для увеличения груди.

1. Отжимания. Это наилучшее упражнение для поддержания тонуса груди. Оно заметно приподнимает грудь, способствует улучшению ее формы, плюс к тому, не занимает значительного количества времени. Главное – регулярность. Не нужно думать, что результат проявится уже через пару недель. Но два-три месяца ежедневных отжиманий по 20-30 раз непременно дадут положительный эффект.

2. «Восточное» упражнение. Нужно сложить прямо перед собой ладони примерно на уровне груди. Затем медленно и с достаточным усилием прижимать ладони друг к другу. Зафиксировать их в напряженном состоянии на несколько секунд, а затем расслабиться. Делать нужно минимум три подхода по 20 раз.

3. Упражнения с гантелями. Встать прямо, вытянуть вперед руки с гантелями по 1.5-2 кг, медленно развести в стороны, затем снова свести их. Сделать 3 подхода по 15 раз. Затем повторить аналогичное упражнение, но не стоя, а лежа на спине. В последнем случае можно держать руки прямо, а можно – согнув их под углом 90°.

4. Плавание. Регулярные занятия плаванием хорошо укрепляют грудь и позволяют держать ее в хорошем тонусе. Помимо этого, они помогают сохранить в целом отличную фигуру и хорошее самочувствие.

5. Упражнение «стена». «Стена» — очень хорошее упражнение для увеличения груди. Для его выполнения вам необходимо встать в дверном проёме и упереться руками в косяк. Давите на косяк так, как будто ваша цель — сдвинуть его с места. Выполняйте упражнение 1 минуту, после чего немного наклонитесь в проём, дабы увеличить нагрузку на грудь и снова продолжайте давить. давить нужно со всей силы, чтобы мышцы груди испытали настоящую нагрузку.

6. Упражнение «лыжница». Для выполнения упражнения для увеличения груди «лыжница» вам необходимо взять гантели и проделывать движения руками, напоминающие отталкивание двумя палками при езде на лыжах. Обратите внимание, что упражнение вы должны поделывать как можно медленнее, поднимая руки от бедра на уровень груди и медленно их опуская обратно. Спина при этом должна быть прямой. Упражнение для увеличения груди «лыжница» необходимо делать 6 раз по 3 подхода.

7. Отжимания от стула. Встаньте спиной к спинке стула, упершись об него руками. Ноги под углом 30-45 градусов вытяните вперёд. Приступаем к упражнению: опускаем тело, сгибая руки и возвращаемся в исходное положение. Упражнение следует делать 8 раз в 3 подхода.

Заканчивая комплекс упражнений по увеличению груди необходимо сделать растяжку для успокоения организма и расслабления мышц. Для выполнения растяжки повисите, если есть возможность схватиться за верх дверного проёма, или постойте с опущенными руками, взяв гантели по 1,5-2 кг.

Метки:  

 Страницы: [2] 1