Каждый человек должен сам для себя определить свой идеальный вес, при котором он комфортно себя чувствует – легко двигается, не устает без причины, полон сил и энергии, - уверена диетолог Маргарита Лемиш. – Формула вес – это рост минус сто или сто десять условна. На самом деле избавляться от «лишнего» веса нужно, если он действительно мешает или угрожает здоровью (ожирение, проблемы при ходьбе, одышка, повышенное давление и прочее). Стремиться к весу 55 кг из-за того, что любимая актриса весит именно столько…Или чтобы похвастаться перед подругами своей худобой – это глупо.

Хочешь похудеть? Учти тип своей фигуры

Чтобы лишний вес уходил быстро и грамотно и не возвращался вновь, диетологи советуют подобрать диету в зависимости от типа фигуры.
В чем суть. У каждого типа фигуры есть свои проблемные зоны – места, где быстрее всего скапливается жир и превращается в ненавистные складочки и целлюлит.

- Нужно правильно расставить акценты: подобрать упражнения для проработки «проблемных» зон, исключить продукты, которые противопоказаны для твоего типа фигуры, тогда и летом на пляже с гордостью можно будет раздеться, – говорит Маргарита Михайловна.

Найди свой тип фигуры. И худей легко!

Если у тебя А-образная фигура («груша»: узкие плечи, широкие бедра)

Что есть, чтобы похудеть. В твоем рационе должны преобладать: постное мясо или белое мясо птицы (курица, индейка), кисломолочные блюда, зелень, морепродукты, хлеб грубого помола, фрукты и овощи.

Под запретом: жирные мясные и молочные блюда, кофе, соленья, рис, картофель, мучные изделия, выпечка, сливочное масло, сливки, шоколад.

Спортивные занятия, которые тебе подходят: аквааэробика, спортивная ходьба, езда на велосипеде, прыжки на скакалке, бег трусцой, приседания.


Если у тебя Х-образная фигура (четко выражена талия, плечи и бедра – одинакового объема)

Диетологи отмечают, что при таком типе фигуры жир откладывается равномерно. Как правило, женщины- «иксы» очень быстро поправляются и также быстро худеют.

Что есть, чтобы похудеть. Свежие фрукты и овощи, нежирные сорта рыба, птицы, яйца и нежирные кисломолочные продукты.

Под строгим запретом: сладкое, выпечка, орехи, бананы, виноград, авокадо.

Спортивные занятия, которые тебе подходят: танцы, аэробика, степ, шейпинг.


Если у тебя V-образная фигура (широкие плечи, узкие бедрам)

В этом типе фигуры жир быстрее всего откладывается на животе и в области спины.

Что есть, чтобы похудеть. Бобовые, злаки, рыба, соя, орехи, фрукты и овощи. Также следует пить побольше жидкости. Полезны травяные чаи, соки.
Под строгим запретом: сладкое, изделия из белой муки и алкоголь.

Спортивные занятия, которые тебе подходят: теннис, бадминтон, спортивная ходьба, силовые упражнения для мышц верхней части тела, степ-треннировки.


Если у тебя Н-образная фигура (плечи, талия и бедра – одинакового объема)

Горячее место для жировых отложений – талия и бедра.

Что есть, чтобы похудеть. В твоем рационе должны преобладать овощи и фрукты, а также постные супы.
Под строгим запретом: жаренное, копченое, жирное, особенно мясо и рыба, сладости, изделия из белой муки.

Спортивные занятия, которые тебе подходят: аэробика, бег, ходьба.


Если у тебя О-образная фигура (или «яблочко»)

Диетологи считают, что это самая проблемная фигура. Проблемная зона – живот. Жир здесь откладывается быстрее всего. И согнать залежи вкусных трапез весьма проблематично.

Что есть, чтобы похудеть. Придерживайся овощной диеты, употребляй свежие кисломолочные продукты, нежирный творог. И действуй по схеме: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу.
Под строгим запретом: фаст-фуд, консервы, полуфабрикаты, жирная молочная пища.

Спортивные занятия, которые тебе подходят: стрейчинг, латиноамериканские танцы, в частности – танец живота, плавание, упражнение на пресс.

Возьми на заметку: быстрее всего избавится от «большого живота» тебе поможет курс массажа, а также ежедневные обтирания холодной водой, утром и вечером.

Как считаешь, полные женщины могут быть сексуальными, или лишний вес и привлекательность вещи не совместимые?

Избавиться от нежелательной растительности можно, как известно, многими способами – от простой бритвы до использования последних достижений науки и техники. Все зависит от количества времени и денег, которыми ты располагаешь.

Мы беседуем с Сорокиной Татьяной Юрьевной, заместителем главного врача Института Красоты (г. Киев):

-Татьяна Юрьевна, давайте рассмотрим основные способы избавления от нежелательных волос. Чем они хороши и в чем недостатки?

- Самый простой способ уничтожения нежелательных волос – биоэпиляции. Если говорить просто, то это - вырывание волос при помощи воска либо эпиллятором. Процедура достаточно болезненная, зато ее можно проводить в домашних условиях.

Существует мнение, что при склонности к повышенной волосатости эпиляцию делать нельзя. Мол, при таких особенностях организма эпиляция только усугубляет проблему. Это не совсем так.

Если на теле девушки гораздо больше волос, чем обычно, нужно найти причину этого. Если такова наследственность, то ее можно и нужно чуть-чуть подправить и удалить волосы любым доступным способом.

Если же речь идет о гирсутизме – избыточном оволосении вследствие нарушения гормонального фона, то девушке нужно обратиться за консультацией к врачу. Нужно лечить причину, а не маскировать следствие при помощи косметологии. Тем более что в этом случае эпиляция действительно может усугубить проблему: волосы могут стать жестче и расти интенсивнее.

Но вернемся к биоэпиляциям. Большинство девушек предпочитает именно этот способ благодаря его невысокой стоимости. Что касается боли… Со временем она теряет свою интенсивность.

Второй способ – электроэпиляции

Суть метода в том, что в каждую волосинку вводится крошечный электрод, который при помощи электрического тока разрушает волосяную луковицу. И около 20% волос уже не вырастают.

- То есть достаточно пяти сеансов, чтобы навсегда избавиться от этой проблемы?

-Нет, чистая математика здесь не работает. Могу только гарантировать, что от сеанса к сеансу волос будет все меньше. Все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Третий способ – фотоэпиляции

То есть сжигание волоса при помощи (преимущественно) лазера. Совсем недавно этим способом удалялись только темные, жесткие волосинки, но уже появились аппараты, которые работают и со светлыми волосами. Это самый дорогой способ эпиляции.

-Татьяна Юрьевна, а цены на процедуры можете прокомментировать?

-Цены комментировать трудно: все зависит от уровня салона, качества используемого оборудования. Вы ведь понимаете, что даже самый обычный воск в одном магазине может иметь одну цену, а через дорогу – на порядок выше, потому что там аренда дороже, в зале работают профессиональные консультанты и т.д. Что же тогда говорить о фотоэпиляции, где качество оборудования, его новизна имеют исключительное значение?

Вас интересуют комиксы онлайн?
Комикс — смежные рисунки и другие изображения в смысловой последовательности. No Jam Today – комикс о жизни, компьютерах, киберспорте и (немножко) об аниме, приправленный щепоткой скептицизма. На этом сайте я нашла прикольные комиксы. Огромный выбор просто удивляет. Несколько часов я провела на этом сайте и не мог оторваться. Если вы любите комиксы, или ваш ребенок увлекается ими, тогда Вам обязательно нужно посетить данный сайт.

Опасно ли майское солнце? Может ли долгожданное тепло навредить здоровью? К каким последствиям могу привести перегревы на солнце? И как защититься от обилия солнечных лучей на майских праздниках, во время пикников, походов на природу, в лес.

На вопросы Lady.tochka.net отвечает врач-терапевт Валентина Сергеевна Палащенко.

- Весеннего тепла все ждут с большим нетерпением. Хочется пополнить запасы витамина D и просто погреться. Но ходят слухи, что весеннее солнце только с виду такое ласковое, а на самом деле…

- Как правило, весеннее солнце посылает на организм ультрафиолет в «летних» дозах. Но тело еще не успело подготовиться к приему обильного солнечного света. Зима уже давно за горами, но к началу мая организм еще не совсем проснулся.

Поэтому многие люди в конце апреля – начале мая жалуются на быструю утомляемость, слабость, головную боль. Упадок сил - состояние, когда у тебя не хватает сил даже встать с постели, не говоря уже о том, чтобы выдержать трудовой день, неделю, - комментирует терапевт Валентина Сергеевна Палащенко. – Наши биоритмы еще не настроились на волну лета. Поэтому их следует помочь: принимать витамины, не перегружать себя тяжелой пищей, особенно белками, гулять на свежем воздухе, чередовать работу и отдых, высыпаться и стараться как можно меньше находиться на солнце в период с 13.00 до 15.30. В это время происходит излучение ультрафиолета особенно сильно.

- Значит, весеннее солнце не так уж и полезно, как считают…

- Все дело в разбалансировке наших органов и систем, которая неизбежна при переходе организма с зимних биоритмов на летние. Редко такая перестройка может пройти незаметно. Потому что абсолютно здоровых людей, при нашей экологии и образе жизни, не бывает.

Солнца должно быть в меру…

Ученые доказали, что избыток ультрафиолетовых лучей ослабляет иммунитет. В результате: у тех, кто пересытился солнцем обостряются хронические заболевания, повышается артериальное давление, появляются головная боль, слабость, раздражительность, нарушается сон, пищеварение и прочее. Ослабленный (читай – перенасыщенный) солнцем организм легче и быстрее «незагоравшего» подхватывает различные вирусы и болезни.

Помни о защитных средствах для кожи!

- Прими меры безопасности для своей кожи независимо от того, собираешься ты провести на солнышке целый день или пару часов. Если ты, конечно, не хочешь «радоваться» появлению морщин и «гусиных лапок».

Чем защищать? Подойдут средства с УФ-фильтрами: косметический крем для повседневного использования, молочко для тела, крем для рук и т.д. (специальные защитные средства категории «до загара и после», если ты собираешься на отдых в жаркие страны или принимать солнечные ванны на даче, под Киевом;-)

- О пользе весеннего солнца замолвите слово…

- Умеренное пребывание на солнце благотворно воздействует на организм. С его помощью из холестерина синтезируется витамин D, без которого не может нормально развиваться и укрепляться костная ткань нашего организма (особенно детского), понижается сопротивляемость организма к болезням, физическая выносливость и умственная работоспособность, снижается прочность зубной эмали, ухудшается регенерация костной ткани после переломов, у детей замедляются рост и развитие.

- Когда солнце безопасно?

- Если говорить о загаре без риска для здоровья, то достаточно 10-15 минут в день до 10.30. Для любителей «шоколадного отлива кожи», то есть фанатов загара – не более 60 минут в день (максимум до 11.30, и после 16.00, во второй половине дня). Конечно, выходя на солнце, следует постоянно пользоваться защитными средствами.

Чтобы сделать сексуальную жизнь ярче, повысить потенцию и разбудить либидо, следует недельку-другую посидеть на диете из одуванчиков. Это мнение французских гурманов, знающих толк в сексуальных наслаждениях и кулинарных «изюминках». Не противоречат французам и медики утверждающие, что несколько листьев цветущего одуванчика действительно способны увеличить сексуальную силу и потенцию мужчины, а также пробудить чувственность в женщине.

К тому же блюда из свежих одуванчиков укрепляют иммунитет, способствуют снижению веса, сжигают жиры и помогают избавиться от целлюлита. Поэтому и страстные Казановы, и пышные французские мадам стараются весной как можно дольше продержаться на «разносолах» из одуванчиков.

Суть диеты. Как можно больше употреблять блюд, в основном – салатов из свежих одуванчиков и пить больше жидкости (воды без газа или зеленого чая, без сахара).

Продолжительность диеты

Чтобы повысить потенцию – не менее 7-10 дней. Обрати внимание. Свой привычный ежедневный рацион можешь не менять, просто включи в него как можно больше салатов и напитков из одуванчика.

Чтобы похудеть: не более 7 дней. Учти. Большая часть твоего рациона должны составлять блюда из одуванчиков. Допускается в небольшом количестве диетическая пища – отварная гречка, нежирная рыба и курица, несладкие фрукты.

На сладости, мучное и жареное – табу, как и при любой диете;-)

Ты, конечно, можешь и не впадать в такие крайности. Но хотя бы ради разнообразия стола в период цветения этих солнечных афродизиаков и природных средств для похудения обязательно попробуй несколько блюд из одуванчиков!

Зеленый салат из одуванчиков
Листья одуванчиков следует вымыть, нарезать и приправить оливковым маслом. По вкусу можешь добавить зеленый лук, петрушку, укроп и листья кресс-салата.

Белковый салат из одуванчиков

Молодые листья одуванчика нужно выдержать 30 минут в холодной подсоленной воде. Затем порезать, добавить измельченное вареное яйцо (1-2 шт.), зеленый лук и свежий огурец. Заправить по вкусу – оливковым маслом или нежирным кефиром (йогуртом).

Пюре из одуванчиков
Листья одуванчиков опусти в кипяток и вари до мягкости. После измельчи в блендере, добавь вареное яйцо, по вкусу – свежий репчатый лук, чеснок, кинзу, листья шпината.


Суп из одуванчиков
Листья одуванчиков варить на медленном огне 1-2 минуты. Затем по вкусу добавить крупу (горсть риса, гречки, овсянки) или одну картофелину, морковь, лук, брюссельскую капусту, 2-3 столовых ложки растительного масла и варить на медленном огне до полной готовности (не более 15-20 минут).

Коктейль из одуванчиков
Листья одуванчиков измельчи в блендере, добавь стакан нежирного кефира, по вкусу – присоли или добавь ложку сладкого сиропа.


В этом интернет магазине Вы сможете купить Русский Айон кинары, по низкой цене для любого из серверов Русского Айон. Сотрудники этой компании стараются максимально облегчить для вас процесс покупки кинар, всегда готовы выслушать любые пожелания и предложения по улучшению работы сайта и компании. Если Вы хотите быстро скачать эту игру - тогда предлагаю посетить этот сайт, и Вы останетесь очень довольны.

Умеренное пребывание на солнце, когда кожу покрыл легкий, едва заметный загар, благоприятно воздействует на организм, - рассказывает Lady.tochka.net врач-терапевт Валентина Сергеевна Палащенко. – С его помощью из холестерина происходит синтез витамина D, необходимого для прочных костей и зубов, крепкого иммунитета, хорошей физической выносливости и умственной работоспособности.

- Загар – это всего лишь реакция нашей кожи на воздействие ультрафиолетовых солнечных лучей, без которых не было бы жизни на земле. Также загар – это красиво, особенно в разгар лета, когда на коже с шоколадным отливом эффектно смотрятся светлые наряды, - говорит Валентина Сергеевна. – Но всего хорошего должно быть в меру! Ведь даже самый желанный загар, без соблюдения правил пребывания на солнце, может стать причиной возникновения онкозаболеваний, среди которых рак кожи и молочных желез.

Чтобы загар дарил радость, а не боль, медики советуют перед выходом на солнце:

1. Наносить солнцезащитный крем с УФ-фильтрами, как минимум за 30 минут до приема солнечных ванн. За это время кожа максимально впитает и усвоит средство для безопасного загара.

2. Особое внимание удели зонам, которые быстрее всего подвержены обгоранию. Это нос, лоб, плечи, грудь, колени. Их следует проработать самым сильным защитным средством. И по возможности держать прикрытыми. Особенно, если «почувствуешь» загар (зуд, боль, покраснения).

3. На голову надеть головной убор. Это может быть соломенная шляпа, кепка, панамка и прочее. Учти. Материал должен быть натуральным, расцветки – не темные. Иначе, рискуешь получить головную боль или солнечный удар.

Во время загара…

4. В полдень солнце становится особенно опасным (читай – агрессивным для кожи, ядовитым для организма) поэтому с 11.30 до 15.30 лучше находиться в тени.

Самые безопасные часы для загара: утром с 8.00 до 10.30, во второй половине дня – после 16.00.

5. После купания следует обязательно повторно нанести на кожу защитный крем, чтобы восстановить защитный слой для безопасного загара.

Обрати внимание. Если крем для безопасного загара водостойкий, его все равно следует нанести еще раз после того, как ты вышла из воды.

После приема солнечных ванн

6. После загара (пляжа) следует обязательно принять душ, чтобы смыть солнцезащитное средство. Затем обязательно нанести на кожу мягкое питательно молочко или лосьон (как правило, линия средств по уходу за кожей, для загара и после, широко представлена в супермаркетах-аптеках).

7. Если ты «перезагорала» (кожа очень покраснела, ты чувствуешь боль, зуд, дискомфорт; покрылась волдырями и прочее), не выходи на солнце до полного восстановления кожи! Учти, роскошно и ровно загар ложиться только на здоровую кожу. А на сгоревшей – загар превращается в новые волдыри, ранки и даже язвы.

Смузи – это фруктовые и овощные пюре, приготовленные в блендере. С помощью таких вкусных и полезных блюд регулярно приводит свою фигуру в порядок популярная голливудская актриса – Анджелина Джоли.

Красотка «садится» на смузи-диету, как только чувствует, что набрала лишние килограммы. И результат на лицо! Джоли считается одной из самых сексапильных женщин мира, с идеальными формами. Все дело в смузи?

Суть диеты. Твое ежедневное меню на 90% состоит из смузи. На завтрак - фруктовые, на обед и ужин - овощные, злаковые.

Допускается: 1-2 шт. твердых свежих фруктов или овощей в день, но не более. Подойдут яблоки, груши, огурцы, морковь. А также отварная нежирная рыба, мясо или курица (кусок, не более 100 г.)

Как готовить смузи. Согласно выбранному рецепту (перечень рецептов найдешь ниже) все ингридиенты нужно смешать в блендере. Затем полученную смесь вылить в стакан или креманку. И наслаждаться;-)

Обрати внимание. В виду того, что смузи - твое основное блюдо во время приема пищи, постарайся не спешить, и растянуть удовольствие. Диетологи советуют коктейли есть чайной ложечкой (а не пить через трубочку или залпом), чтобы лучше насытиться.

Результат. За неделю смузи-диеты ты сможешь избавиться от 2 до 5 кг.

Рецепты смузи-коктейлей

1. Овощной. Компоненты смузи из овощей могут быть самыми разнообразными. Подходят все виды овощей. Но можешь отдать предпочтение не экзотике, а классике: помидоры, огурцы, свекла, морковь и т.д. По вкусу можешь добавлять зелень, орехи и мюсли.

2. Фруктовый. Для смузи из фруктов выбирай малокалорийные (бананы и виноград - табу).

3. Ягодный. Для смузи из ягод годятся и свежие, и замороженные ингридиенты: земляника, вишни, клубника, черника, малина, все виды смородины, крыжовник, ежевика и другие.

4. Злаковый. Основные ингридиенты - нежирный кефир или йогурт, мюсли, орехи.

Обрати внимание. От добавления сахара, сиропа, меда и прочих подсластителей следует воздержаться.

Что важнее в погоне за идеальной фигурой - как ты выглядишь или сколько весишь?

Аренда автомобиля в Москве, автопрокат в Москве – безусловно, является одним из немногих способов успеть по своим делам, выполнить задачу в поставленный срок и, плюс ко всему, выглядеть презентабельно.
Последнее время и наши соотечественники оценили удобство и доступность автопроката.Поэтому автопрокат - это идеальный вариант для комфортного отдыха. Причин для того, чтобы взять авто на прокат может быть не мало. Ведь День рождения, различные праздники или просто романтический ужин - это уже причины.
Если Вы желаете взять автомобиль в прокат не дорого - тогда предлагаю посетить этот сайт. Эта компания предлагает хорошие услуги, за нормальные деньги, широкий выбор атвомобилей по низким ценам.

Имущественные права и обязанности супругов возникают в результате совместно нажитого в браке имущества, и в связи с предоставлением средств на содержание друг друга.

1. Общее и личное имущество супругов

Имущество супругов делится на общее имущество супругов и личное (раздельное) имущество супругов.

Под имуществом принято понимать, как денежные средства (доходы), так и вещи: движимые (автомобиль, предметы обихода и т.п.), недвижимые (земельный участок, дом, квартира, дача, гараж и т.п.), обязательственные требования по вкладам в банках, по ценным бумагам).

Общим имуществом супругов считается имущество, нажитое супругами во время их брака, а личным имуществом каждого из супругов – имущество, приобретенное до брака (добрачное имущество).

Имущество, полученное одним из супругов во время брака в дар, в порядке наследования или по другим безвозмездным сделкам считается личным.

Основные виды общего имущества супругов:

- общие доходы – доходы каждого из супругов (заработная плата, пенсии, пособия и иные денежные выплаты, и т.п.);
- вещи (движимые и недвижимые), приобретенные за счет общих доходов супругов; - ценные бумаги, паи, вклады, доли в капитале, и т.п.
- любое другое имущество, нажитое супругами в браке.

Указанное имущество является общим и не имеет также значения, на чье имя зарегистрировано имущество.

2. Правовой режим общего имущества супругов

Каждый из супругов имеет право собственности на все имущество. Выделение долей производится только при разделе имущества. Каждый из супругов имеет право на имущество независимо от того, каков был его доход, когда это имущество приобреталось.

Супруги вправе распоряжаться общим имуществом с обоюдного согласия, однако только для определенного вида имущества требуется нотариальное согласие другого супруга. Если один из супругов совершил продажу такого общего имущества без согласия второй стороны, то по решению суда эта сделка может быть признана недействительной. Иск в суд можно подать в течение года после совершения сделки.

Личное имущество супругов принадлежит каждому из них на праве личной (частной) собственности, поэтому своим личным имуществом супруги владеют, пользуются и распоряжаются самостоятельно и согласия второй стороны на какие-то действия с личным имуществом не требуется.

Комментирует адвокат Саломатова Татьяна :

На распоряжение общим имуществом супругом не требуется согласие второго супруга, если это не установлено в законе. Так, если один из супругов распоряжается обычным имуществом супругов, то предполагается, что он действует с согласия другого супруга. Такая сделка является оспоримой, и может быть признана судом недействительной по мотивам отсутствия согласия другого супруга только по его требованию и только в случаях, если доказано, что другая сторона в сделке знала или заведомо должна была знать о несогласии другого супруга на совершение данной сделки.

В то же время на основании ч. 3 ст. 35 Семейного Кодекса РФ для совершения одним из супругов сделки по распоряжению недвижимостью и сделки, требующей нотариального удостоверения и (или) регистрации в установленном законом порядке, необходимо получить нотариально удостоверенное согласие другого супруга.

При совершении такой сделки без нотариального супруга, сделка является недействительной и супруг, чье нотариально удостоверенное согласие на совершение указанной сделки не было получено, вправе требовать признания сделки недействительной в судебном порядке в течение года со дня, когда он узнал или должен был узнать о совершении данной сделки.

Lineage 2 — фэнтезийная массовая многопользовательская ролевая интернет-игра. Конечно, маловероятно, что вы никогда не слышали о том, что такое онлайн игра lineage 2, так как эта игра порабощает мир.
Эта игра стала самой популярной игрой не только среди молодежи, но и среди взрослых людей, люди играют в игру не смотря на возраст. Эта игра объеденяет народ всего мира, так как пользователи всего интернета, всего мира - играют вместе. Еси Вы хотите поиграть на действительно хорошем сервере - тогда предлагаю посетить этот сайт.