Смузи – это фруктовые и овощные пюре, приготовленные в блендере. С помощью таких вкусных и полезных блюд регулярно приводит свою фигуру в порядок популярная голливудская актриса – Анджелина Джоли.

Красотка «садится» на смузи-диету, как только чувствует, что набрала лишние килограммы. И результат на лицо! Джоли считается одной из самых сексапильных женщин мира, с идеальными формами. Все дело в смузи?

Суть диеты. Твое ежедневное меню на 90% состоит из смузи. На завтрак - фруктовые, на обед и ужин - овощные, злаковые.

Допускается: 1-2 шт. твердых свежих фруктов или овощей в день, но не более. Подойдут яблоки, груши, огурцы, морковь. А также отварная нежирная рыба, мясо или курица (кусок, не более 100 г.)

Как готовить смузи. Согласно выбранному рецепту (перечень рецептов найдешь ниже) все ингридиенты нужно смешать в блендере. Затем полученную смесь вылить в стакан или креманку. И наслаждаться;-)

Обрати внимание. В виду того, что смузи - твое основное блюдо во время приема пищи, постарайся не спешить, и растянуть удовольствие. Диетологи советуют коктейли есть чайной ложечкой (а не пить через трубочку или залпом), чтобы лучше насытиться.

Результат. За неделю смузи-диеты ты сможешь избавиться от 2 до 5 кг.

Рецепты смузи-коктейлей

1. Овощной. Компоненты смузи из овощей могут быть самыми разнообразными. Подходят все виды овощей. Но можешь отдать предпочтение не экзотике, а классике: помидоры, огурцы, свекла, морковь и т.д. По вкусу можешь добавлять зелень, орехи и мюсли.

2. Фруктовый. Для смузи из фруктов выбирай малокалорийные (бананы и виноград - табу).

3. Ягодный. Для смузи из ягод годятся и свежие, и замороженные ингридиенты: земляника, вишни, клубника, черника, малина, все виды смородины, крыжовник, ежевика и другие.

4. Злаковый. Основные ингридиенты - нежирный кефир или йогурт, мюсли, орехи.

Обрати внимание. От добавления сахара, сиропа, меда и прочих подсластителей следует воздержаться.

Что важнее в погоне за идеальной фигурой - как ты выглядишь или сколько весишь?