Никто не знает как это случается.

Просто однажды ты понимаешь, что... совсем одна.

Или один.

Конечно, вокруг есть люди, но... ты все равно в одиночестве.

Да, бывает одиночество среди людей.

Становится понятно, что по большому счету всем на тебя на-пле-вать! Становится ясно, что 90% людского общения — это просто... ТРАДИЦИИ.

ТАК ПРИНЯТО!

Принято общаться с коллегами.

Принято ходить друг к другу в гости.

Принято жить в браке. Порой — с человеком, которой дальше от тебя, чем даже коллеги по работе или друзья.

Да, кстати — принято иметь друзей.

Принято навещать больных.

Принято, принято, принято...

Люди живут в мире, где их поведение запрограммированно условностями, и это создает иллюзию жизни.

А на деле...

На деле... вечером — порой, накатывает.

И становится тоскливо так, что хоть в петлю лезь!

Близкие идут к тебе со своими делами, проблемами, чем-то делятся, но от этого лишь еще более катастрофичными кажется тебе твое положение!

— Вот ведь — ЕСТЬ БЛИЗКИЕ! Так чего тебе еще нужно? Что не так? — спрашиваешь ты себя.

Отчего тоскуешь?

И начинаешь перебирать прошлое — какие-то мечты, планы, свершения...

И появляется причина тоски — НЕ СБЫЛОСЬ, НЕ СЛУЧИЛОСЬ, НЕ СЛОЖИЛОСЬ!

Все эти детские «быть космонавтом», «быть балериной», «заработать много денег», «жить в замке на отшибе от города, на мысе, с окнами на море» — ГДЕ ВСЕ ЭТО?!

Где принц на белом коне? Конечно, муж хороший человек, но... Ты понимаешь меня, да?.. Вот именно, что ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК, а не то, о чем мечталось, и давно уже нет бабочек в животе и голова совсем не кружится от его прикосновений... И бросать его нельзя (семья, дети, кому я нужна)?.. И как дальше жить — непонятно.

Где жена, что по планам должна была объединить в себе королеву красоты, секс-бомбу и боевого товарища? Жена мечты не ходила по дому в старом халатике. И она тоже — ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК. И жалко ее бросать. Да и дети... И жить дальше — как-то ... тоскливо.

А работа? Разве о ТАКОЙ работе мечталось?

И вот уже хочется выть на луну и укрыться от всех в самом дальнем уголочке.

И тихо там поплакать.

ЗНАКОМО?

Что это такое?

Как называется происходящее?!.

Я расскажу ниже — но это скучно :))), так что дальше читать только тем, кто хочет действительно разобраться. :)

Итак — причина проста: это и есть тот самый «кризис возраста».

Обычно принято считать, что в жизни человека два кризиса — подростковый, и т. н. «кризис СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА».

Но это упрощенная картина.

За свою жизнь человек проходит через ДЕСЯТКИ кризисов.

И большинство этих кризисов (те, что ПОСЛЕ 18 лет) развиваются по одному ПРОСТОМУ сценарию:

1. Находясь на уровне Х, человек считает, что уже в ЧЕМ-ТО разбирается, касательно жизни. Согласно своему ТЕКУЩЕМУ пониманию жизни, он СТРОИТ ПЛАНЫ. В 90% случаев — планы эти ЗАВЫШЕНЫ, но ДОСТИЖИМЫ, при некоторой настойчивости и достаточном времени на осуществление.

2. Проходит КАКОЕ-ТО время. Проходит время ДОСТАТОЧНОЕ для того, чтобы человек ПОУМНЕЛ, но НЕДОСТАТОЧНОЕ, чтобы его ПРОШЛЫЕ планы сбылись.

При этом, надо заметить, что общество КРИТИЧНО. В обществе принято КРИТИКОВАТЬ ВСЕ ПОДРЯД, и не верить почти ни во что. Это связано с тем, что большинство членов общества — безнадежные лентяи. И им проще раскритиковать что угодно, лишь бы никто не доказал им своими победами, что ВСЕ ДОСТИЖИМО.

Ведь если кто-то добьется чего-то — лентяям придется признать свою лень.

Итак — человек в пункте 1 построил планы. К моменту, как он пришел в пункт 2, он набирается какого-то ОПЫТА, понима-а-а-а-ет — что задачи себе поставил в пункте 1 — ОГРОМНЫЕ.

При этом, вместе с жизненным опытом, человек, к сожалению, получает и гигантское количество общественного вируса НЕВЕРИЯ! А также — массу жизненной мудрости, которая почти ВСЕГДА приходит с ОСТОРОЖНОСТЬЮ!

И он начинает в своих планах на жизнь — СОМНЕВАТЬСЯ.

А тут еще и часы тикают «Тик-тааак! Тик-тааак!»...

Нашему человеку наплевать бы на критиков, и двинуться вперед, но... Колька уже квартиру купил, Ленка в Лондоне шикарно отдыхала, Петька дом построил, а у человека ничего этого НЕТ!

Если бы присмотрелся он к своей жизни, то заметил бы, что на пути к своей мечте сделано ОЧЕНЬ МНОГО, понял бы, что для больших домов — строят большие фундаменты. Но... фундаменты, они ПОД ЗЕМЛЕЙ, и порой так случается в жизни, что построивший фундамент сам его не видит.

А видит он лишь то, что Петька, Ленка, Колька уже ИМЕЮТ ЗАМЕТНЫЙ УСПЕХ, а он — НЕТ!

А на деле — у Кольки квартира в ипотеке на 25 лет, Ленка в Лондоне отдыхала в кредит на 5 лет, а Петька дом купил лишь потому, что отец его жены денег дал.

Но... это человеку неизвестно.

В отношениях еще проще. Забывают многие, что «мурашки по коже» бывают только в начале знакомства, после люди привыкают, и мурашки уже «бегают по коже» крайне редко. А та-а-а-ак хочется мурашек! :))

— Гальки, вон, говорит, что у нее с ее любовником мурашки... Может и мне любовника завести?.. — задумчиво рассуждает девица и ... рушит сдуру семью :). Просто в поисках новых эмоций. Впрочем — муж ее тоже виноват — мог бы и задуматься над тем, что женщины — существа эмоциональные. И им нужны «мурашки» — или они САМИ пойдут их себе искать :))).

Как рассуждают в такой ситуации мужчины — я опущу ;-). Цензура не пропустит. Но им тоже кое-что нужно... И если они это не получат — ТОЖЕ пойдут искать!

Конечно, картина, что я сейчас рисую крайне упрощенная. Упрощенная с целью ПОНИМАНИЯ ПРИНЦИПА. НО, моя задача показать сам механизм, а не поразить попаданием в цель. Полагаю, я и так уже достаточно показало свое понимание жизненных ситуаций ;-).

Так вот, механизм большинства возрастных кризисов после совершеннолетия прост, как вранье спрятавшего дневник первоклассника:

1. Ставится задача.

2. Проходит время, достаточное для понимания СЕРЬЕЗНОСТИ поставленной задачи, и недостаточное для ее выполнения. Одновременно с этим появляется масса примеров тому, что кто-то сделал ЧТО-ТО похожее на ЧАСТЬ твоей задачи.

3. Игнорируется факт, что МНОГО людей выполнили по кусочку твоей задачи. Да, ВСЕ ВМЕСТЕ они побывали в разных странах. Кто-то еще живет в красивом доме. У кого-то — классная работа. И ВСЕ ВМЕСТЕ, СОБИРАТЕЛЬНО, они — сделали то, что планировал ОДИН ЧЕЛОВЕК (тот, что в кризисе :). Кстати, этот человек ТОЖЕ что-то такое из чужой мечты сделал :), не заметив это сам :). Также, игнорируется факт, что у большинства выполнивших были на то удачные стечения обстоятельств.

4. Падает вера в себя, появляются настроения типа: «жизнь дерьмо», «все плохо», «я неудачник (неудачница)», «у меня не получилось», «у других вот как, а у меня никак».

5. Вследствие вышеперечисленного, старые задачи отбрасываются как нереальные :))), а новых нет. Возникает ПУ-СТО-ТА!

6. Смысл жизни теряется, тяга к алкоголю, депрессиям, нервным срывам и раздражительности повышается :)))

ОСОБЕННО сильно проявляются всевозможные кризисы на фоне праздников. У праздников есть неприятненькая особенность — они все привязаны к датам! А значит — напоминают о течении времени...

И вот все вокруг радуются, у всех праздник, а ты... грустишь. И новый год вызывает лишь тоску. И ты имитируешь радость. И не догадываешься, как много этих «радостных» в магазинах тоже радость имитируют :)).

И вот уже даже день рождения за пару-тройку недель до него вызывает нервозность, раздражительность, депрессивность «и вообще я ничего праздновать в этом году не буду!».

Знакомо? :)))

Как быть?

Если кратко, то БЫТЬ так:

1. НИКОГДА не равняйся на других — ВСЕГДА найдется МАССА примеров успешнее тебя. Те, кто судят о своем успехе по успехам других — обречены на кризисы всех возрастов! :)

2. Помни, что человек МУДРЕЕТ ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ!

А ВЕЛИКИЕ ЗАДАЧИ, всегда мудрому кажутся сложными — ведь он ПОНИМАЕТ все то громадье работы, что стоит за простой формулировкой задачи...

Потому, только наивность юности может поставить ВЕЛИКИЕ ЗАДАЧИ!

Мудрость — осторожничает.

Но у наивности юности есть ПРЕКРАСНОЕ ПРЕДЧУВСТВИЕ к тому, ЧТО может получиться.

Если в прошлом тебе что-то казалось реальным — ДЛЯ ТЕБЯ (для ТЕБЯ!) это РЕАЛЬНО!

Не позволяй мудрости взросления себя обмануть! :)))

Конечно, появившуюся с возрастом мудрость следует слушать, но не более, чем в качестве «советов по поводу осторожности». Выслушал, принял во внимание, учел и ВПЕРЕД!

Нужно всегда помнить пословицу «Если бы молодость знала, если бы старость могла» и ОБЪЕДИНЯТЬ знание старости и «моглатость» :)) молодости. Пока шевелишься — МОЖЕШЬ! :))

3. Всегда помни, что критикующие тебя, отговаривающие от чего-то, не всегда руководствуются желанием тебе помочь. Порой, ими движет зависть, злоба и желание не дать тебе доказать им, что люди могут добиться того, о чем ты мечтаешь. И о чем КОГДА-ТО МЕЧТАЛИ ОНИ! Они УЖЕ ОТКАЗАЛИСЬ ОТ СВОЕЙ МЕЧТЫ, и сделают ВСЕ, чтобы и твоя умерла. Иначе — им придется узнать, что свою они убили сами, своими руками...

 4. В праздники — ПРАЗДНУЙ! Народ МУДР! И праздники естественным образом распределяются так, чтобы давать передышку уставшим. Пришел новый год? Ешь оливье :)), пей шампанское и ОТДЫХАЙ!

Подписаться на "Письма от Мироздания"

можно на Сайте http://k-vzlet.ru/

 

 

 

 

 

 

 

не вдохнуть, не выйти из темноты, с потолка свисают злые цветы, под рукою камни - мокры, тверды, я хочу окликнуть - ну где же ты?
...я иду, по левой всегда стороне.
что еще остается мне?

...
сколько сотен лет мы с тобой брели, сколько намотали вокруг земли, чтоб вот так - потеряться в паре часов от живых дождей и ночных лесов? сколько лет мы были с тобой мертвы, чтоб за сотню шагов от живой листвы потерять друг друга - недоработав с бесконечным выбором поворотов?

я иду, я левой держусь стороны, стены влажны здесь, тяжелы, темны, отмахнуться от хищного сорняка.
пусть неспешно.
только наверняка.

потому что все, что меня ведет, - это свет, что указывает вперед, и пускай не видно его вовне -
он во мне.

как и тонкая, тонкая красная нить, что смогла нас с тобою соединить, и пока я жив и растет трава - ни черта ее не разорвать.
и, хотя я не вижу, где ты идешь, - эта нитка чувствует дрожь.

я держусь за левую стену - ведь
ничего понятнее больше нету.
я пройду свой путь, я выйду на свет,
я уже практически чувствую ветер.
и, хотя пока тебя нет в виду, -
я найду.

(с) Лемерт

— У тебя усталый вид.
— Я старею.
— Не говори ерунды. Такие, как ты, не стареют. Ты просто устала. Как муж?
— Как обычно. Наделал себе солдатиков из глины, весь день играет в войну.
— Бедняга…
— Кто? Он или я?
— Оба. Зря я тебе тогда позволил уйти… видно же было, чтоу него с головой не все в порядке…
— А ты мог не позволить?
— Ну… нет, наверное… Как мальчик?
— Растет. В драконоборцы рвется. Сегодня вот пришел, благословите, говорит, матушка, оставить школу и идти в поход на проклятое чудище.
— Благословила?
— Сейчас, ага. Два раза. Сказала, что если не угомонится, еще благословлю — скипетром по жопе.
Дракон хохочет, широко раскрыв пасть. Из пасти вырываются язычки голубоватого пламени.
— Фу, какие ты слова употребляешь! Разве пристало принцессе знать слово «жопа»?
Красивая женщина средних лет внимательно смотрит на дракона, потом неожиданно прижимается щекой к чешуйчатой лапе и тут же отстраняется.
— Принцессе не пристало, конечно, — говорит она, заправляя за ухо седеющую прядь. -Но ты забыл, что я давно уже королева.

(С) с просторов инета

 

Представьте, что вы сидите в ресторане с человеком, который вам очень нравится. Вы недавно познакомились. Вам нравится его характер, внешность, общение безумно приятно и вызывает множество желаний. Вам просто хорошо рядом с ним. И вот, в какой-то момент, на бессознательном уровне, у вас возникает мысль: "Мне так хорошо. А как сделать так, чтобы и завтра мне было хорошо? И после завтра?" Другими словами, ваше внимание переключается с момента здесь и сейчас на идею власти над этим источником счастья, который вы ошибочно видите в своем партнере. И люди придумали так много инструментов власти друг над другом. Она моя/он мой, подруга/друг, муж/жена и так далее. Вешая ярлык с счастливым лицом, мы безмолвно принимаем правила игры, которые направлены на ограничение личной свободы. Я слышу возражения: "А как же без этого? Если не обозначить отношения, то люди будут изменять друг другу, а это ни к чему хорошему не приведет". Верно, но то, что я вижу в этих "связанных" парах меня пугает куда больше, чем измены. Они не изменяют друг другу, но в голове представляют целые оргии с другими. Не лучше ли сделать отношения такими, в которых не возникает и мысли о походе налево? Идея власти над партнером - это как захват одной страны другим народом. Каким прекрасным бы небыл этот диктаторский режим - несвобода не лучший вариант. Но если создать условия на столько прекрасными, чтобы не хотелось уходить, чтобы не хотелось привязывать друг друга? Это и есть отношения, основанные на счастье. У вас есть только здесь и сейчас. Если вам хорошо с человеком - будьте с ним. Ровно до тех пор, пока вам хорошо. Если это закончилось - уходите. А пока - будьте рядом. И когда она уходит утром по своим делам, помните, - вы не имеете права смотреть ей в спину. Пусть идет куда хочет, даже если к другому. Если рядом с вами человек был счастлив - он вернется. Не обременяйте личную свободу своих любимых. Позвольте им самим осознать, что из всех тропинок, только одна, по которой хочется пройти до конца. Уберите ЭГО из отношений. Оставьте тотальную свободу выбора. Выбора своего счастья. Остальное оставьте Судьбе.

(с)

И я уже не знаю ничего...
Я - чистый лист, я - белая страница
И только от дыханья твоего
Здесь может буква зыбкая явиться...

(с)

Я дождусь, чего бы это мне ни стоило.
Прилетай , Лазурный.


я так давно ждала этого момента. Тысячи лет...
Мы же вспомнили,  кто мы и зачем здесь .

разве это не чудо ? разве не возможность начать заново ?

сделать то, что тогда не удалось - тогда мы были слишком молоды и наивны, и судьба развела нас по разным дорогам , между нами встали закон , война , люди и Время...

сейчас -  тысячи километров , разные страны.Но в тебе  часть русской крови, ты знаешь язык, научился говорить и писать на нём . 

Мы прошли лишь малую часть пути .
Созданные нами герои ещё только начали понимать себя.
творимые нами миры ещё так молоды И так прекрасны...

чудеса только стучатся в наши двери , но уже перешли мы этот порог, за которым начинается волшебство СОТВОРЕНИЯ.

и когда воздушные потоки понесут тебя над Атлантикой в заснеженную Россию, я буду рядом, незримым , невесомым легким облаком, мыслью, вздохом, верой -

что ты долетишь, и я тебя дождусь.

Верой в то , что не будет никакого Конца Света , а будет что-то прекрасное -
будешь ты, буду я, будут бессонные ночи , разговоры, споры, смех и слезы, и однажды мы возьмём в руки нашу книгу...

Верой в то, что на этот раз мы сможем это сделать.

Прилетай, Лазурный...

 

Мост между сердцем и умом

Между здравым смыслом и доверием, или между сердцем и умом, нужен мост, и такой мост, при котором ум становится инструментом сердца. Обычно ум - хозяин, а сердцу приходится следовать ему. Когда ум - хозяин, вы можете стать врачом, вы можете стать терапевтом, но не целителем. Терапия - это область науки, целительство из духовной области. Через здравый смысл, через голову вы можете стать медиком, но не человеком исцеляющей энергии, потому что она приходит из другого источника. Сердце должно стать хозяином, а рассудок только последователем и союзником.

Я не выступаю против здравого смысла, потому что, если вы против рассудка, пропасть будет углубляться и внутри вас будет бесконечный конфликт. Поэтому не будьте против рассудка, просто будьте за сердце. Если рассудок говорит что-нибудь, выслушайте его. Если это идет против сердца, пренебрегите гласом разума. Нет нужды бороться с тем, что он предлагает: просто игнорируйте и следуйте сердцу. Практикуя Рэйки, постепенно вы увидите, что ум становится ближе и ближе к сердцу, потому что теперь он будет чувствовать отсутствие пищи для своей работы. В какой-то момент ум поймет, что ситуация изменилась: центром стало сердце, отныне ему отведена роль союзника. Тогда он и соединяется с вашим доверием, через пропасть между умом и доверием наводится мост.

(с)

Из книги Адьяшанти “Конец твоего мира. Откровенный разговор о природе просветления”:


Во всем мире сейчас наблюдается одно явление: все больше и больше людей начинают пробуждаться, получая настоящие, подлинные проблески реальности.

Я имею в виду такие моменты, когда человек теряет привычное ощущение себя и мира, и перед ним открывается гораздо более обширная реальность, превосходящая все его прежние знания.

У разных людей опыт пробуждения происходит по-разному. У одних пробужденное состояние может сохраняться, у других же это лишь мимолетные проблески, которые длятся всего долю секунды.

Но в такое мгновение человек полностью утрачивает ощущение «Я» — все его восприятие мира внезапно меняется, он перестает чувствовать себя отделенным от всего остального мира. Это можно сравнить с пробуждением ото сна — вы даже не осознаете, что спите,
пока вас что-то не разбудит.

Начало пробуждения

Самораскрытие, о котором я говорю, традиционно называют духовным пробуждением, поскольку человек пробуждается ото сна разделения, порожденного эгоистическим умом.

Мы осознаем — часто совершенно внезапно, — что наше самоощущение, сформированное и состоящее из наших идей, убеждений и представлений, не соответствует тому, кто мы есть на самом деле.

С началом пробуждения весь этот мир начинает рушиться. Когда мы теряем ощущение своего «Я», исчезает и весь мир, который мы знали до этого.

В такой момент — будь это всего лишь проблеск или более продолжительное переживание — мы вдруг с необыкновенной ясностью осознаем, что то, чем мы являемся на самом деле, вовсе не ограничивается маленьким «Я», которым мы себя считали раньше.

Вот самое простое, что можно сказать об опыте пробуждения: происходит изменение восприятия человека. В этом суть пробуждения. Человек перестает воспринимать себя как отдельную индивидуальность и начинает ощущать себя — если после такого изменения восприятия вообще можно говорить о каком-то ощущении «Я» — как нечто гораздо более универсальное, как все и вся одновременно.

В подлинном пробуждении присутствует ясное осознание того, что пробуждение не имеет никакого отношения к личности. Это вселенский Дух или вселенское сознание пробуждается и начинает осознавать себя.

Скорее, это не «Я» пробуждается, а мы пробуждаемся ото сна «Я». Мы, какие мы есть в действительности, пробуждаемся ото сна ищущего. Мы пробуждаемся ото сна поиска.

Пробуждаясь, мы обнаруживаем, что мы не вещь, не личность, вообще не отдельное существо. Мы — это то, что
проявляется во всех вещах, во всех переживаниях, во всех личностях. Мы — это то, что своими грезами порождает
целый мир. В духовном пробуждении нам открывается, что то, что невыразимо и неописуемо, и есть мы.

Пробуждение — это не то, что вы себе представляете

На самом деле, когда речь идет о пробуждении, гораздо правильнее говорить о том, что мы теряем, а не о том, что
приобретаем. Мы не только теряем себя — то представление о себе, которое у нас было, — но и все наше прежнее восприятие мира.

И это действительно потрясающий опыт: он совершенно не похож на то, что вы себе представляете.

На самом деле, если пробуждение подлинное, оно должно отличаться от того, что мы ожидаем. Это связано с тем, что все наши представления о пробуждении находятся в сфере «состояния сна». До тех пор, пока наше сознание пребывает в этом состоянии, мы не можем представлять ничего другого, что выходило бы за его рамки.

Как меняется жизнь после пробуждения?

С пробуждением происходит также полное преобразование всего нашего восприятия жизни — по крайней мере, оно начинается.

Дело в том, что пробуждение, каким бы прекрасным и удивительным ни был этот опыт, часто приносит с собой ощущение потери ориентации. Вы пробуждаетесь как Единый, но у вас все еще остается вся ваша человеческая структура — тело, ум, личность. И для этой человеческой структуры пробуждение часто оказывается очень дезориентирующим.

На самом деле, духовный процесс до и после пробуждения ничем не различается. Просто после пробуждения меняется видение этого процесса — подобно взгляду с высоты птичьего полета по сравнению с видением того, кто находится на земле.

До пробуждения мы не знаем, кто мы. Мы считаем себя отдельным человеком, со своим отдельным телом, который живет в отличном от него мире.

После пробуждения мы продолжаем жить в том же мире, но уже знаем, что мы не ограничены этим телом и этой личностью и, в действительности, не отделены от окружающего нас мира.

Один из признаков подлинного пробуждения — прекращение поиска

Когда происходит подлинное пробуждение, нам становится совершенно ясно, кто мы и что собой представляем. Такой вопрос перед нами больше не стоит, он решен.

И поэтому одним из признаков подлинного пробуждения является прекращение поиска. Внутреннего импульса, побуждения, стремления больше не возникает. Мы увидели, что ищущий обладает лишь относительной реальностью, и он исчез.

В некотором смысле, ищущий выполнил свою задачу. Он обеспечил необходимый импульс, движущую силу, которая помогла сознанию или Духу выйти из отождествления с состоянием сна и вернуться к его естественному состоянию бытия.

(с)

"Сердце не должно быть одиноким..." Из древней книги "Уроки для китайских принцесс". "Одинокое сердце не ведает радости. Одинокое сердце всегда ждёт. Одинокое сердце не бывает щедрым. Одинокое сердце в большой опасности. ----------------------------------------- Не позволяй своему сердцу оставаться одиноким. Пусть будет рядом кто-то, о ком ты будешь заботиться, дарить свою доброту и ласку. Человеку, птице или животному. Щедрость твоего сердца будет возвращаться драгоценными дарами Небесных правителей. Это поможет тебе в любой миг жизни, при любой опасности. Не одинокое сердце слышит намного лучше, видит намного дальше, понимает и предупреждает об опасности. Вера в себя приходит от других, от тех кому ты даришь тепло своего сердца."

 

Мудрецы говорят, что гармоничный человек - это тот, кто верит в Сущее, видит небо, звезды, восход и закат солнца, распустившиеся цветы, поющих птиц и умеет радоваться всему этому. Для него сама жизнь — благословение. Просто необходимо доверять себе. Только тогда берешь всю ответственность за свои мысли и действия на собственные плечи. Это дает изумительное ощущение бытия, целесообразности всего сущего; и тогда никто и ничто уже не способны поработить. Нести ответственность за все, что происходит в собственной жизни, возможно лишь в том случае, если полюбишь себя таким, каким создал Господь Бог, каким задумала природа. Достаточно просто быть собой, а не частью толпы, важно признать свою индивидуальность.

Когда Конфуция спросили, как быть счастливым, он ответил: "Ты задаешь странный вопрос. Это так естественно... Ни одна роза не спросит, как ей быть розой".

Человек рождается уже счастливым, но в процессе жизни забывает смех, присущий каждому ребенку, забывает путь к гармонии и здоровью. Сознание несчастного человека затуманено: мрачное, темное. Мудрые мира сего говорят, что мрак исчезает лишь тогда, когда человек начинает от души смеяться. Потому что в смехе он становиться самим собой. Сознание толпы, общественное мнение настолько искажено, что страдания принимаются, а смех отвергается. Несчастные люди не выносят счастливых. Целостный человек испытывает гордость от того, что он нужен Вселенной, ибо он рожден на свет: ему дан шанс жить в радости.

(с)

У нас на работе планируют сделать из склада косметики военный... хотят увеличить рабочий день , ввели занятия по гражданской обороне 2 раза в неделю .Вводят режим и штрафы за опоздание на 5 мин. Сегодня была учебная тревога, всех выгнали из здания на полчаса -кто успел одеться, кто нет... Завтра объявили тревогу по городу...Велели не волноваться и не паниковать , собраться и выйти из домов , а по 2 сигналу отбой. . И ничего не объясняют ...

 

Друзья, скажите , у вас ничего такого? 

Существует поверье, что изначально люди были круглыми и они были счастливы. За то что в счастье своем люди не ведали, что творили, боги разделили каждую душу, на две половинки и раскидали по свету. С тех пор, Души ищут свои дополнения и стремятся к целостности. И да действительно, проникновение душ происходит и сопровождается ощущением счастья. И вот двое встречаются, вроде бы все должно быть прекрасно. Но…



Учитель подбросил на ладони яблоко, повертел, разглядывая с разных сторон, и глубокомысленно произнес:

-Люди считают, что их души подобны яблокам.
-В смысле?- заинтересовался Ученик.
-Точнее, половинкам, - поправился Учитель.- Вот так примерно.

Он аккуратно разрезал яблоко на две части и положил на стол.
-Есть такое поверье, будто для каждого человека существует идеальная пара. Вроде бы Бог, прежде чем посылать души в мир, рассекает их пополам, на мужскую и женскую половинки. Как яблоко. Вот и бродят эти половинки, ищут друг друга.
-И находят?
-Ха!- фыркнул Учитель.- Как ты это себе представляешь? Какова вероятность такой встречи? Знаешь, сколько в мире людей?
-Много.
-Вот именно. А кроме того… ну найдут они друг друга, ну и что дальше? Думаешь, составят целое яблоко и заживут в мире и согласии?
-Ну да. А разве не так?- удивился Ученик.
-Нет, не так.

Учитель взял в руки по половинке яблока и поднял их к своему лицу.
-Вот две свеженькие, аппетитные души сходят в мир. А как мир поступает с человеческими душами?

Учитель с хрустом откусил кусок от одной половинки.
-Мир, - продолжал он с набитым ртом, - не статичен. И жесток. Он всё перемалывает под себя. Тем или иным способом. Отрезает по кусочку, или откусывает, или вовсе перемалывает в детское пюре.

Он откусил от другой половинки и на некоторое время замолчал, пережевывая. Ученик уставился на два огрызка и нервно сглотнул.
-И вот, - торжественно провозгласил Учитель, - они встречаются!

Трам-тарарам-пам-пам!- он соединил надкушенные половинки.
- И что, подходят они друг другу? Черта с два!
-Учитель, - осторожно спросил Ученик.- А к чему ты мне это рассказываешь?
-Да ни к чему. Так, захотелось поговорить. А что?...
-Нет, ничего… Я думал…

Люди полагает, что главное это быть любимым, а не сама способность любить, возможно потому в мире так много пар соединенных исключительно кармическими узами.

Читать далее...

Почему есть зима без снега и снег без нас?
Почему по ночам быстрей остывает чай?
Почему я не верю больше стихам и снам,
почему я кричу, когда я хочу молчать?
Почему между нами не было ничего,
что могло бы нас заполнить и удержать?
Почему я бегу от этого каждый год,
почему меня заносит на виражах?
Почему с одним безумно и хорошо,
а другие мной любимы издалека?
Почему никто до сих пор меня не нашел?
Почему никто до сих пор меня не искал?

Кот Басё .

Когда-нибудь, когда я решу покинуть эту удивительную и любимую мной планету , я скажу

тем, кто был со мной столько времени :

Спасибо вам за это интересное приключение , забавную сказку, чудесный сон, поучительный фильм...Все свободны )

помашу лапой на прощание , и...растворюсь в пространстве...
несколько фиолетово-лиловых искорок , играя и смеясь, улетят в ночное небо , к созвездию Рыси...

 

Рысь общительна  и  любит ходить в гости , но без приглашения не ходит из чувства уважения к собственной и чужой свободе :)

К тому же Рысь существо не только занятное и приносящее плюшки, но и занятОе разнообразной деятельностью и бездеятельностью .
Занятия Рыси бывают- сон, охота, игра , медитация и философские раздумья . Более всего Рысь любит предаваться последнему :)
и очень не любит, когда её отвлекают без повода .

К тому же Рысь нужно уметь позвать так, чтобы ей захотелось прийти (а не предаваться вышеперечисленному.
Иначе занятость, раздумья или лень победят и одолеют даже благородный порыв увидеть друга ...

То есть - приглашать Рысь нужно в особых случаях , по важному для вас и неё поводу или без повода, но с вдохновенным импульсом -

или настолько оригинально, чтобы любопытство Рыси оказалось сильнее её желания спать или предаваться философским раздумьям.

Уж так Рысь устроена , что брошенные мимоходом реплики типа

забегай как-нибудь

может, заскочишь на досуге, поболтаем?

чего не приходишь -то?

ты этого, того..самого... ну...эээ... зашла бы, что ли...

может , навестишь ?

- Рысь не замечает , не воспринимает , и в её осознание не доходит, что её хотят видеть НА САМОМ ДЕЛЕ И ВСЕРЬЁЗ.

может и забегу-заскочу-навещу-приду- когда-нибудь ))))

Так же с подозрением относится к упадническим паническим крикам: караул! спасите-помогите- без тебя придет пушной зверь песец, , и БП раньше времени наступит , и тэдэ, и не побоюсь этого слова- тэпэ.

Не бывает, ребятки .Не верю!
Без меня все прекрасно устроится, особенно всякий апокаляпсус, уж поверьте вы ... в себя )

"а что тогда остается - и как сделать так чтобы наконец до тебя дошло и ты явилась ?   шаманские танцы с бубнами и песнопения в твою честь исполнять ? "- на этот вопрос есть разные варианты .
(и магические ритуалы)

(танца с бубнами не понадобится, не ворлнуйтесь те у кого нет бубна, голоса для песнопений и поэтического дара ))

1. заинтересовать необычным способом-методом - вызвать к жизни природное любопытство .

Ибо мне нравятся талантливые и умные существа - а я вас такими и считаю ! уж
простите мне такое восхваление моих друзей )

2. найти такие слова и обоснования,  чтобы понятно было -Рысь на самом деле вот именно здесь, и сейчас, и сегодня вам нужна и просто необходима.

3. очень громко , и без напускного смущения - заявить что вы соскучились, и валяетесь множеством разных грустных куч , и пора вас собрать в одну большую и цельную кучу позитивных ощущений , а не то...(ну тут уж ваша фантазия вам в помощь)

4. внаглую выразить свое негодование по поводу моего отсутствия рядом последние недели-месяцы-годы -столетия-жизни-воплощения и пр., и пригрозить всеми страшными карами !

5. заманить вкусностями-интересностями-идеями-проектами и прочими приятными для Рыси штуками.

И будет вам явление Рыси и бесконечный её благодарный МУр )

Вот такое я сложное существо , в простоте слова не скажу ))

Рецепт человеческого тела Вы - не просто имя и фамилия с социальной историей.

Вот из чего вы состоите на самом деле. Вы - это 70% чистой воды, 18% углерода, 4% азота, 2% кальция, 2% фосфора, 1% калия, 0,5% серы, 0,5% натрия, 0,4% хлора. Да еще хорошая суповая ложка разных микроэлементов: магния, цинка, марганца, меди, йода, никеля, брома, фтора, кремния. И щепотка кобальта, алюминия, молибдена, ванадия, свинца, олова, титана, бора.

Вот рецепт вашей жизни. Все эти вещества образовались в результате сгорания звезд и существуют не только в вашем организме. Вода в вашем теле подобна самой банальной океанской воде. Фосфор роднит вас со спичками. Хлор такой же, каким дезинфицируют бассейны. Но вы - не только это. Вы - химический собор, потрясающая конструкция, в которой соблюдены дозировки, баланс, механизмы взаимодействия почти немыслимой сложности.

Ваши молекулы состоят из атомов, частиц, кварков, пустот, все это связано между собой электромагнитными, гравитационными, электронными силами, тонкость работы которых вам не доступна. Все, что окружает вас во времени и пространстве, зачем-то нужно.

Нужны вы. Ваша эфемерная жизнь имеет смысл. Она ведет вас не в тупик. Имеет смысл все.

Действуйте. Сделайте что-нибудь, сделайте какое-нибудь небольшое дело в вашей жизни перед тем, как умереть. Вы родились для чего-то. Поймите, для чего вы родились.

Какова ваша, пусть крошечная, миссия? Вы родились не случайно.

(с)

 

Земля уходит из под ног? Так расправь крылья и лети. Воспаленное сознание порождает кошмары? Так грей озябшие руки на этом огне. Смысл жизни исчерпал себя, и дорог больше нет? Так ступай по бездорожью, где воздух так тонок. И как бы трудно не было – смейся над этой жизнью, потому что жизнь – смешна. Потому что невозможного – нет, потому что все пути открыты, потому что вода течет с небес, а в  руках – возможность творить чудеса. Потому что когда в твоей улыбке появляется уверенность, ветра становятся покорны движению руки, и горы отступают перед тобой. Мы в силах все изменить и все решить, вернуть навсегда потерянное или обрести что-то новое, найти счастье, или осознать мудрость, перекроить землю или объять небо… Потому что все это – уже в тебе, и нужно так мало, просто перешагнуть грань той уютной маленькой реальности, к которой тебя приучили, к которой ты привык, в которой тебе так нравится жить, где есть боль и отчаянье, разлуки и смерть, придуманные тобой самим. И сделав этот шаг – ты уже никогда не захочешь останавливаться.

(с)

 

 

 

 

Мы, человеческие существа, похожи на деревья, один конец которых укоренен в земле, а другой устремлен в небо. Сила стремления вверх зависит от силы нашей корневой системы. У вырванного дерева отмирают листья. Если человек отрывается от корней, его духовность превращается в мертвую абстракцию.

Кто- то может возразить, что у людей нет таких корней, как у деревьев. Однако, как земные существа, мы связаны с землей ногами и стопами. Если эта связь живая, мы говорим, что человек заземлен. Тот же термин мы используем для соединения электрического проводника с землей с целью предохранения электрической цепи от перегрузки. В биоэнергетике мы используем этот термин для характеристики связи человеческой личности с почвой и реальностью. Когда мы говорим, что человек хорошо заземлен, или что он крепко стоит на земле, это означает, что человек осознает себя и окружающее. Быть заземленным — значит быть связанным с основными реалиями жизни: с телом, сексуальностью, окружающими людьми и т. д. Мы связаны с ними в той же самой степени, что и с землей.

Способность дерева сохранять вертикальное положение больше зависит от силы его корней, чем от жесткости его структуры. На деле, чем жестче структура дерева, тем более оно податливо ветру. Корни важны не только потому, что они создают систему опоры, но и потому, что добывают из земли питательные вещества, необходимые для роста дерева. Соки, переносящие эти вещества вверх к листьям, необходимы дереву для жизни. Но эти соки должны также оттекать вниз, после того, как зарядятся энергией Солнца. Также и в организме человека энергия течет вверх и вниз.

Конечно, человеческий организм сильно отличается от дерева, но на деле вся жизнь на Земле существует в атмосфере, там, где Земля встречается с Небом. Именно здесь энергия Солнца преобразует материю Земли в протоплазму. Так же как дерево, мы, человеческие существа, смотрим на Небо, как на источник, дающий жизни энергию, но зависим также от Земли, которая доставляет нам питательные субстанции. Только ангелы не зависят от Земли, так как они не являются ни деревьями, ни животными. Человек не может, к сожалению, быть одновременно и животным, и ангелом. Если мы оторвемся от нашей животной природы (и нижней половины тела), мы утратим заземление.

К сожалению, наша культура все более отдаляется от тела, как источника чувств и духовности. Современные программы физических упражнений направлены не на развитие чувствительности тела, а на его эксплуатацию, как если бы оно было механизмом. В результате этих упражнений люди способны только соревноваться с, жизнью. Я допускаю, что если достижение вершин становится для кого-то смыслом жизни, то современные программы физического развития могут ему в этом помочь. Однако, если нашей целью является радость полноты жизни и возбуждение, возникающее из того, что мы ощущаем себя частью пульсирующей Вселенной, а также глубокое удовлетворение, от того, что мы являемся людьми грациозными и полными блаженства, то мы должны обратится к чему-то другому.

Когда я был молодым человеком, «держаться земли» считалось добродетелью. Я давно уже не слышал, чтобы кто-то употреблял такое выражение. Разве способность твердо стоять на земле утратила свое значение? Я думаю, что существенно утратила. Для современного человека больше подходит определение, что «он летает высоко и быстро». Трудно снизить темп, когда мир вокруг нас стремится вперед. Трудно быть заземленным, когда сама культура не заземлена, когда она противоречит реальности и пропагандирует иллюзию, о том что успех — высшее состояние существования, а люди, которые его достигли, живут более богатой и полной жизнью. Настоящими ценностями в жизни являются здоровье, грация, удовлетворение, удовольствие и любовь. Эти ценности мы реализуем только тогда, когда крепко стоим на своих ногах.
А. Лоуэн.

 

Двигаясь к источнику собственного внутреннего света, мы порой забываем, что «заземление» — необходимая часть эволюционного процесса, и служит обязательным условием благополучного существования физического тела.Кому неизвестны состояния непрекращающейся радости, творческого полета, наполненности и возвышенности, возникающие в результате энергетических или духовных практик? Однако существуют и отрицательные симптомы, сигнализирующие о том, что созрела потребность заземлиться.

Среди негативных проявлений, периодически возникающих, можно выделить:

• Головокружение
• Неспособность сохранять устойчивую концентрацию
• Легкую и частую утомляемость
• Повышенную эмоциональность и лабильность
• Раздражительность
• Бессонницу или наоборот, повышенную сонливость
• Забывчивость
• Неспособность заниматься повседневными делами
• Вялость и апатию
• Отсутствие аппетита или, наоборот, бесконтрольное пищевое поведение
• Обострение соматических заболеваний
• Временное отсутствие интереса к чему бы то ни было

Некоторые из этих симптомов могут быть проявлениями скрытых болезней, сопутствующим данным эмоциональным состояниям, а могут быть результатом повышенной солнечной и лунной активности, циклических изменений планетарного и общечеловеческого масштаба.

В любом случае заземление – прекрасный способ достичь выравнивания всех тел человека, его физических, эмоциональных, ментальных и духовных составляющих для комфортного ощущения и эффективного функционирования.

 

 

Существует множество способов и предметов естественного заземления, которые позволяют нашему телу пройти трансмутирующие процессы менее болезненно и более качественно. Вот наиболее значимые «заземлители», на наш взгляд:

 

1. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ Не секрет для многих, что абсолютный отказ от пищи во время определённых медитативных практик стимулирует духовный рост и утончает все физические проводники человека. Но даже великие Посвящённые употребляли сок сомы и листья некоторых деревьев в такие периоды. Поэтому здоровая, богатая энзимами пища позволяет нашему организму восстановить силы и адекватно функционировать в сегодняшних порой нестабильных земных условиях. Свежие ягоды и овощи, пророщенные ростки, необработанные орехи и семена – идеальная по своим свойствам пища для любого человека. Аюрведа считает заземляющими плоды растений, растущиx в земле – картофель, морковь, имбирь, топинамбур, свекла, редис и другие. Мясо, кофе и шоколад также являются заземляющими продуктами, но слишком увлекаться ими не стоит.

2. ЧИСТАЯ ПИТЬЕВАЯ ВОДА Мы на 80% состоим из воды, и наше здоровье напрямую зависит от того, какие жидкости циркулируют по нашему организму, и какие мы употребляем ежедневно. Чистая родниковая или тщательно очищенная и заряженная позитивной энергией вода не только наполняет нас силой матушки земли, а и очищает наше тело. Многоразовые очистители и фильтры для воды могут служить источником образования грибков, а также некачественно производить фильтрацию от тяжёлых металлов и других примесей и взвесей. Будьте разборчивы в выборе таких средств. Ибо тяжёлые металлы не заземляют, а вземляют.

3. ОБЩЕНИЕ С ПРИРОДОЙ Пешие, велосипедные, водные прогулки на свежем воздухе – прекрасный способ эмоционально разрядиться и подпитаться живительной энергией природы. Не стоит, наверное, напоминать, что алкоголь – не заземляющий продукт и не возносящий, а уносящий. Более того, на природе унести может куда и с кем угодно. Всевозможные медитативные практики в естественной и красивой природной местности, проведённые индивидуально или в группе – мощнейшее средство заземления. Тенистые аллеи хвойного леса, водопады и горы – источники для подпитки нашего физического тела и психического существа целительной праной.

4. ПЛАВАНИЕ Вода, покрывающая около 71% поверхности Земли – эволюционная колыбель человечества. Энергия океана, морей, озёр и рек – это могущественная природная сила оздоровления, очищения и избавления от груза любых проблем, действующая почти мгновенно при погружении в её водную стихию. Но и активное плавание в бассейне – лучшая альтернатива малоподвижному сидению у экрана телевизора или монитора компьютера.

5. УХОД ЗА РАСТЕНИЯМИ Растительное царство имеет тончайшую духовную связь с человечеством, представляя аналог в нашем теле – эфирную сеть содержащую центры (чакры) и каналы по которым циркулирует жизненная сила насыщающая физическое тело. Самые духовные представители растений – деревья, молчаливые и величественные. Культивирование и забота о растениях, пожалуй, самый естественный способ заземления. Если у вас свой огород или сад – тем лучше, но и уход за домашними растениями позволяет почувствовать глубинную взаимосвязь с данным царством природы.

6. ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА Йога, бег, аэробика, гимнастика, спортивные игры дают несравнимое телесное ощущение бодрости, раскрепощая, расслабляя и заземляя по-особенному.

7. КРИСТАЛЛЫ Медитация с кристаллами – это соединение эпох Лемурии, Атлантиды и нынешних времён в воссоединении мощных энергетических полей, ускоряющих преобразование планеты и переход её в более высокую мерность. Для заземления хорошо подходит кварц, так как он образуется при движении земной коры. Специалисты по работе с кристаллами также рекомендуют для заземления использовать драгоценные или полудрагоценные камни темного (черного, темно-фиолетового, темно-зеленого и темно-синего) цвета, символизирующими землю, такие как агат, черный оникс, черный диопсид, черный турмалин и другие.

8. УБОРКА Уборка квартиры, дома, сада, пристроек – это не только очищение от грязи, мусора, отслуживших вещей, а и приведение в порядок мыслей и эмоций, позволяя энергии свободно циркулировать, отлично заземляя нас в этом процессе.

9. ОБЩЕНИЕ С ЖИВОТНЫМИ Общение с нашими меньшими братьями способно не только подарить нам радость и наслаждение, но и укрепить связь с животным царством, так тесно связанным с Землей.

10. БАННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ Это бесценный вид заземления. Ибо через очищенное физическое тело энергия Духа струится особенно приятно. Здесь срабатывает интересный эффект, чем сильнее мы «истязаем» тело – тем оно благодарнее впоследствии. Парадокс?

11. МАССАЖ Профессиональный или любительский, массаж высвобождает многие энергетические блоки в нашем теле. Да и что может быть приятнее, чем то, когда мышцы, связки, суставы, словно, обретшие новую жизнь высвобождают огромное количество энергии, которую хочется использовать конструктивно и активно, правда не всегда сиюминутно.

12. ЗАЗЕМЛЯЮЩИЕ РИТМЫ Прослушивание этнической барабанной музыки, игра на барабане или танцы под барабанный ритм – еще один замечательный способ соединиться с энергиями Земли. На Руси прекрасным заземляющим, очищающим и исцеляющим действием обладает колокольный звон.

13. ТВОРЧЕСТВО Занятие своим любимым делом, реализация внутренних порывов, радостное состояние вдохновения – то, что позволяет нашей душе соприкоснуться с женской душой Геи и мужским духом Энрофа – древних и священных названий нашей планеты. Находите как можно больше возможностей выражать себя как Творца – будь это пение, рисование, ведение блога, кулинария, или создание сообщества, объединяющего близких по духу и интересам людей.

14. ЗАЗЕМЛЯЮЩАЯ МЕДИТАЦИЯ Это особая техника позволяет соединить наши низшие центры силы (чакры) с энергиями Земли для дальнейшей комфортной работы духа в физическом теле. В ближайшем будущем на нашем сайте будет предоставлена медитация заземления.

15. ТАНТРА Искусство правильного использования и преобразования сексуальной энергии, в практике с любимым человеком, высвобождающей различные блоки и напряжения и воссоединяющие стихии земли с энергией небес – одно из самых замечательных и мощных способов и вознесения и заземления.

 

Использование данной статьи или отдельных её фрагментов разрешается только с указанием авторов (Елизавета Бабанова-Колеша и Сергей Колеша) и с гиперссылкой на сайт www.koleshi.com

Самомассаж

Первая вещь, которой стоит заняться, если вы ничего не делали, - это самомассаж. С чего начать самомассаж?
Прикладывание ладоней
Просто положите ладонь на какую-нибудь часть тела. Почувствуйте ее тепло. Прислушайтесь к ощущениям. Держите ладонь несколько минут - за короткое время тело может не успеть осознать воздействие. Прикладывайте ладонь к разным частям тела и исследуйте свои ощущения. Где-то дольше, где-то меньше - тело само подскажет вам, как лучше. Когда тело осознает, что им наконец-то занялись, к нему прислушиваются, ему хотят сделать приятное - оно ответит вам большой благодарностью (выражающейся в приятных ощущениях, хорошем самочувствии и повышении чувствительности и телесной интуиции).

Поглаживание

Другой способ - это поглаживание. Особое внимание стоит уделить ногам. Начинать лучше со стоп - можно потереть круговыми движениями ямку в своде стопы (там ножная чакра, и вы ее активизируете), потереть и погладить всю стопу, размять пальчики. Степень нажима или нежности регулируйте по ощущению. Не надо сильно нажимать, если не хочется. Погладьте тыльную сторону стопы. Затем можно переходить выше. Я нахожу, что лучше гладить вверх по задней и внешней стороне ног и вниз по внутренней и передней, но вы попробуйте так и так. И вообще, я тут пишу то, что пробовала сама, а вы проверьте и подберите, как лучше ВАМ! У меня долгое время не шла работа с телом, пока я пыталась следовать инструкциям. Когда же я прислушалась не к инструкциям, а к собственному телу, я сделала большой шаг вперед, а работа стала доставлять большое удовольствие. Мне не нужно стало принуждать себя или напоминать себе, что вот нужно еще поделать этого, тело само просило и отвечало хорошим самочувствием и радостью движения.

После того, как вы достаточно погладили всей плоскостью ладони, поэкспериментируйте с разной степенью нажима, с поглаживанием кончиками пальцев, ребром ладони, костяшками, растиранием и т.д. (Достаточно - это по своим ощущениям. Но это не за один сеанс, конечно, а через несколько дней. У меня на каждый сеанс уходило от часа и больше поначалу, и один вид техники я испытывала в течение нескольких дней - не потому что принцип такой, а потому что моему телу так хотелось. Обычно я или сидела на стуле за компьютером или валялась на кровати с книжкой и периодически отвлекалась и делала этот самомассаж. Иногда отвлекалась на несколько часов! Совмещать два дела (скажем, чтение и массаж) получалось плохо, потому что я привыкла, занимаясь чем-то, все внимание отдавать этому занятию. )
Но ИМХО, дальнейшие эксперименты уже не так существенны. Чтобы продвигаться дальше в мастерстве массажа, уже, наверно, лучше на курсы сходить. Но и то, что я здесь описала, очень помогает, если человек не занимался своим телом: это очень здОрово - для того, чтобы его пробудить. И думаю, что необязательно тратить столько времени, сколько тратила я - просто у меня была тогда такая возможность и желание!

Кстати, очень эффективно гладить (тереть) одну ногу другой.

Поглаживание в движении

Еще одна очень хорошая техника сделать тело осознанным - это гладить его в процессе движения. Включите медленную музыку. Начинайте двигаться - отпустите свое тело, пусть оно танцует, как хочет, но все движения должны быть медленными, плавными и слитными (плавно и непрерывно переходить одно в другое). При этом гладьте себя руками по всей поверхности тела - тоже медленно, прислушиваясь к ощущениям.
Если включиться в процесс полностью, то это упражнение, помимо делания тела осознанным, немного сдвигает точку сборки.
Есть парный вариант этого упражнения, когда один человек движется, а партнер его гладит.

Похлопывание

Эту технику мне показали на цигуне. Хотя, в общем, она очевидна. И поразительно эффективна - очень быстро приводит вас в контакт с телом. Нужно похлопать себя легонько ладонями по телу. Начинали мы с плечей, потом грудь, руки сверху вниз с внешней, затем с внутренней стороны, опять плечи, грудь, живот, попа, спина - сколько достанешь, - ноги сверху вниз (каждую ногу обеими руками с двух сторон). Отдельно стучали кончиками пальцев по голове, начиная от лба по срединной линии через верх назад донизу, потом по сторонам. Иногда делали это круговыми движениями. Потом растирали шею и плечи.