Как приятно холодным осенним или зимним вечером сидеть в уютном большом кресле, накрывшись теплым пледом, и за чашечкой ароматного чая с медом предаваться мечтам и приятным воспоминаниям.
Наверняка у каждого есть блокнот или ежедневник, куда записываются мечты, цитаты, цели или списки дел на день. А чтобы мечты сбывались и заглядывать в ежедневник хотелось чаще, мы превратим его из простого в волшебный. Украсим обложку в русском стиле — вышьем изображение жар-птицы из русских сказок.
Жар-птица — сказочный образ необыкновенной красоты, со светящимися дивными огненными перьями.
Жар-птица воплощает мечту о счастье и является символом удачи.
Здоровое питание является одним из принципов сохранения крепкого и сильного организма. Особое внимание еде уделяется во время болезней, особенно, если речь идёт о заболеваниях органов пищеварения.
Одно из них – это дисбактериоз, сопровождающийся нарушениями работы кишечника и неприятными ощущениями. Правильное питание и соблюдение диеты при дисбактериозе позволяет не только уменьшить его проявления, но и нормализовать функции кишечника и пищеварительного тракта. Особенности диеты при дисбактериозе
Для того, чтобы диета дала желаемые результаты и была достаточно эффективной и полезной, необходимо придерживаться основных правил и принципов её соблюдения. Прежде всего, при составлении диеты, следует учитывать особенности питания, которые рекомендованы при том или ином виде заболевания кишечника. В этом случае она с лёгкостью справится не только с причиной, но и с симптомами дисбактериоза, а именно с поносами и запорами. Правильно подобранный рацион способствует созданию благоприятных условий для роста полезной микрофлоры в кишечнике. Кроме того, вы предотвратите развитие пищевой аллергии, являющейся частой спутницей дисбактериоза. Принципы диеты при дисбактериозе
Не только в период соблюдения диеты, но и в остальное время следует придерживаться чётко составленного ритма и режима питания, а именно, завтракать, обедать и ужинать в одни и те же часы, с одним и тем же промежутком времени между приёмами пищи. Что касается перекусов, то они должны быть лёгкими и, минимум, спустя час после основного приёма пищи.
Следующий принцип диеты при дисбактериозе – это сбалансированное питание. Вся, употребляемая вами в течение дня пища должна быть сбалансирована по белково-энергетическому составу. В рацион необходимо включить пищевые волокна, а также молочную продукцию, в состав которой входят бифидо и лактобактерии.
Обратите внимание на то, что белок в виде мяса рекомендуется употреблять исключительно в вареном виде и в сочетании с большим количеством клетчатки. В противном случае в кишечнике активизируется рост вредных микроорганизмов, оказывающих негативное воздействие на человеческий организм. Продукты, от которых необходимо отказаться
Первый продукт, который многие из нас так любят, и который нежелателен при дисбактериозе, это сахар. Он него следует полностью отказаться или свести потребление данного продукта к минимуму. Дело в том, что сахар способствует подавлению иммунных функций организма и тем самым, создаёт подходящие условия для развития вредоносных организмов. Это касается не только сахара в чистом виде, но и мёда, сахарозы, патоки, кленового и кукурузного сиропа, глюкозы и мальтозы.
Следующее, от чего следует отказаться при дисбактериозе, это дрожжи и любые дрожжесодержащие вещества. Грибы и продукты, в которых может содержаться плесень, тоже не рекомендована людям с дисбактериозом. В связи с этим, от сухофруктов, специй, уксуса и различных маринадов на время лечения и соблюдения диеты следует отказаться. Это касается и любого вида алкоголя, приготовленного посредством брожения. Полезные продукты при дисбактериозе
Как уже было сказано ранее, в рационе должно присутствовать мясо, но только нежирных сортов, предпочтительно мясо птицы, приготовленное на пару и отварное. Наряду с мясом, источником белка выступают яйца и кисломолочные продукты.
Также в рацион необходимо включить достаточное количество свежей зелени, лука и чеснока, обладающих антибактериальными свойствами и препятствующих процессам брожения в желудке.
Свежие фрукты, которые тоже могут стать причиной брожения, лучше всего заменить ягодами, такими, как малина, земляника и брусника. Кроме этого, во время диеты рекомендуется есть пророщенные семена пшеницы, восстанавливающие работу организма и нормализующие микрофлору.
Коллекция занимательных фактов из серии «С миру по нитке», которая отвлечет вас от суровых реалий нашей жизни! Смотрите и обсуждайте!
1) В течение последних 5 лет в Китае появлялось по одному новому небоскрёбу каждые 5 дней, построены 30 аэропортов, метро в 25 городах, 3 самых длинных моста в мире, около 10.000 километров высокоскоростной железной дороги и более 40.000 километров автомагистралей.
Сегодня, в день её рождения, вспоминают несравненную Майю Плисецкую
А ведь она так мечтала надеть в этот день своё любимое платье от Кардена и выйти на сцену. Говорила, пусть даже в последний раз, но чтобы гром аплодисментов, дождь из цветов — всё, что давало ей силы. Майя Михайловна начала придумывать сегодняшний день ещё позапрошлой весной.
А ведь она так мечтала надеть в этот день своё любимое платье от Кардена и выйти на сцену. Говорила, пусть даже в последний раз, но чтобы гром аплодисментов, дождь из цветов — всё, что давало ей силы. Майя Михайловна начала придумывать сегодняшний день ещё позапрошлой весной.
Это не просто уникальный, а теперь уже исторический документ. По сути, творческое завещание Майи Плисецкой. Великая балерина сама от руки на двух листах написала, каким она хочет видеть грандиозный концерт на сцене Большого театра сегодня, в день своего рождения. Каким-то непостижимым образом Майя Михайловна успела не только составить этот, как она сама озаглавила, порядок концерта, но ещё и лично обзвонить и пригласить всех его участников.
Зрительный зал вставал, когда видел Плисецкую в этой роли. Настолько она заряжала своей энергией, что люди не могли усидеть. "Дон Кихот", "Лауренсия" и "Раймонда", "Спящая красавица" и, конечно, "Лебединое озеро" — в этих балетах вся её молодость и слава. В одном из последних интервью Майя Михайловна сказала: ни за что на свете я не хотела бы прожить другую жизнь.
"Я думаю, что я самая счастливая на Земле! Как вот прожита жизнь, так вот прожита! Сказать "кабы знала, кабы ведала" не про меня!", - говорила она.
Своё знаменитое платье Айседоры с шарфом во всю сцену, стёртые пуанты и даже ресницы с тушью — целый чемодан костюмов и украшений Плисецкая однажды подарила детской хореографической школе в Тольятти. А 12 лет назад ещё и отдала ей своё имя. Вместе с охапкой новых пуантов. Она так хотела, чтобы именно её подопечные станцевали сегодня на сцене Большого.
Она сразу же танцевала, едва слышала музыку. Любую — классическую, эстрадную или даже техно. И нет ничего удивительного, что в её честь сегодня танцуют даже брейк-данс.
"Брейк-данс — это обожаю, могу смотреть сколько угодно! Потому что я уважаю, очень уважаю всю жизнь то, что трудно. Брейк-данс — это трудно", - говорила Майя Плисецкая.
Младший брат Майи Михайловны, Азарий Плисецкий, говорит, что сегодняшний вечер невообразим без "Болеро". Морис Бежар называл Плисецкую, танцующую на столе, священным животным, которому нужно поклоняться. Но сколько крови и нервов ей стоило, чтобы просто разрешили эту постановку на сцене Большого.
"Она своим темпераментом, своей страстью взломала этот лёд, - рассказывает балетмейстер, брат М.М.Плисецкой Азарий Плисецкий. - Я помню отлично этот невероятный успех, когда аплодисменты длились столько же, сколько само "Болеро".
"В ней столько жизни, в ней столько энергии, что даже мысль не могла промелькнуть. Хотя она как-то в шутку говорила: "Дианочка, дожить бы!" - вспоминает народная артистка России Диана Вишнёва. - Очень трудно с ней расстаться, сморишь на фотографии - она жива всегда и вечно".
Она рассказала свою историю Кармен, полной собственного достоинства. А ей говорили: вы сделали женщину лёгкого поведения из героини испанского народа. Но после успеха в Мадриде Плисецкая поняла: она была права. Однажды она сказала, что её Кармен умрёт вместе с ней. Но из ног в ноги, из рук в руки передавала это своё бесценное сокровище по наследству.
"Она мне рассказывала про руки, рассказывала, какие должны быть позы, акценты. После спектакля подошла Майя Михайловна и сказала: "Хорошо, что ты меня не копируешь! Хорошо, что ты другая Кармен!" - вспоминает народная артистка России Светлана Захарова.
Гала-концерт, на который не пришлось зазывать вечно занятых звёзд. Все, кого пригласила Плисецкая, понимают, это счастье — быть сегодня даже отблеском пламенной кометы по имени Майя.
"Как будто бы Майя Михайловна присутствует! И вот этот подарок ей! И я абсолютно уверен, что она в это время с нами и важно танцевать так, чтобы это доставило бы ей удовольствие", - сказал генеральный директор Большого театра Владимир Урин.
Единственное, что выполнить оказалось, увы, невозможно — это её пожелание выйти в конце под музыку "Болеро". Но благодаря технике она заполнит собой всю сцену, превратится в само воплощение танца, и зрители непременно крикнут: Аве, Майя!
15 примеров того, что русскому хорошо, а иностранец не поймёт
Русская душа для иностранца это что-то непостижимое и понять её для жителей других стран бывает очень не просто, а иногда и вовсе невозможно. Многие наши традиции и привычки кажутся людям из других стран очень странными и уловить их смысл они зачастую не могут, даже если очень стараются.
В социальной сети Вконтакте есть паблик под названием «Как я стал русским», в котором собраны все удивительные обычаи и особенности жителей нашей страны, очень тонко подмеченные авторами этого сообщества.
Почти все русские народные сказки заканчиваются «честными пирами» да «свадебками». Княжьи застолья не менее часто упоминаются в древних былинах и сказаниях о богатырях. А вот от чего именно ломились столы на этих гуляньях, и какое меню предоставляла нашим предкам легендарная «скатерть-самобранка» в «докартофельную» эпоху, попробуем сейчас разобраться.
Один волос в ванной может испортить впечатление от самого прекрасного отеля. Безупречная чистота номеров — основа гостиничной репутации, и горничные как никто другой умеют навести идеальную красоту в кратчайшие сроки. Как быстро заправить постель? Чем удалить налет и прочистить слив? Жизнь по порядку
Горничная убирает до 20 номеров за смену, на каждый у нее уходит максимум полчаса. Чтобы не терять ни минуты и не портить свою работу, нужно соблюдать четкую последовательность действий. Начинают с грязного: выкидывают мусор, вытряхивают покрывало. Пока пыль оседает, горничная наносит химию на загрязненные поверхности в ванной и оставляет, чтобы средства подействовали. Ершик лучше провернуть и оставить внутри унитаза — так он тоже продизенфецируется.
Вернувшись в комнату, горничная перестилает постель. Затем нужно вытереть пыль и пропылесосить: сначала видимые грязные места, потом — всю комнату целиком; двигаться советуют от дальнего угла к двери.
После сухой можно делать влажную уборку. Последний штрих — поправить предметы, чтобы все лежало аккуратно, и открыть окно. Пока комната проветривается, нужно закончить с ванной.
Совет: Чтобы ничего не забыть, во время уборки стоит двигаться по каждой комнате по или против часовой стрелки. Организовать идеальную постель
Кровать — главный предмет не только отельного номера, как и спальни в квартире. И, если дома можно позволить себе творческий беспорядок, в отеле кровать должна выглядеть идеально. В зависимости от размера кроватей отель выбирает определенный способ застилки.
Стандартные кровати чаще застилают по-европейски: внизу простыня (лучше натяжная), потом — одеяло в пододеяльнике и сверху — покрывало (часто не на всю кровать, а лишь в ногах, саше или дорожка).
Для кроватей king size удобнее американский способ: одеяло не заправляется в пододеяльник, а кладется на вторую, верхнюю простыню. На тонкое одеяло можно положить толстое из декоративных тканей, оно же служит покрывалом.
В обоих случаях простыни и одеяла должны быть натянуты, как струна, при помощи техники госпитальных уголков.
Пододеяльник в отелях заправляют традиционным способом — вставляют два угла одеяла и резко встряхивают.
Совет: Чтобы избежать провалов матраса в ходе постоянной эксплуатации, в отелях их раз в квартал переворачивают и перекручивают. Делайте дома то же самое. Старые зубные щетки — это идея
В арсенале любой горничной, даже в самых дорогих отелях, есть старые зубные щетки. Ими удобнее всего вычищать от волос сливное отверстие в ванной и дырочки в раковине, добираться до труднодоступных мест.
Во многих гостиницах специально поднимают мебель над полом — навесные унитазы и раковины сильно упрощают уборку. Но если что-то стоит на полу, зубная щетка незаменима для уборки сложных мест. В особо укромных местах помогают ватные палочки. Вопросы экономии
Грамотная уборка позволяет сократить расходы. Например, туалетная бумага, повернутая от стены, расходуется экономнее, чем висящая у стены.
Пенка выгоднее, чем жидкое мыло, а для бумажных полотенец целесообразно завести и с умом настроить диспенсер.
При этом на качестве экономить не нужно: тряпки, губки, перчатки должны быть долговечными, скупой платит дважды. Универсальная химия — тема спорная. Не стоит поддаваться рекламным уловкам и заводить пузырек для каждого действия, но для разных поверхностей нужны свои средства: для керамики — на основе кислоты, для кафеля и хрома — на основе щелочи, для зеркал — с нейтральным PH. Губки бывают с разным абразивом: новую ванну лучше мыть белым абразивом, старые — можно зеленым. Проверка: чисто?
Кровать застелена, пол вымыт, зеркала сверкают, но что-то неуловимое не дает поверить в чистоту. Помещение никогда не будет выглядеть идеальным, если осталась грязь в труднодоступных местах.
Давно ли вы очищали дверные петли? А углы, щели, стены? Шторы, комнатные растения? Время от времени нужна генеральная уборка. Здесь тоже есть свои хитрости. Например, если помыть окно изнутри вертикально, а снаружи горизонтально, будет легко определить, с какой стороны оно не промыто. Полироль наносится вдоль волокон дерева на очищенную от пыли и отпечатков пальцев поверхность. Зеркала проверяются паром: запотевание выявляет разводы и капли. Внимание к деталям
Профессиональная горничная очень наблюдательна. В лучших отелях мира на этом строится индивидуальный сервис, ведь только горничная может изучить привычки и предпочтения клиента.
Например, в одном австрийском замке есть правило: если в мусорном ведре два дня подряд лежит обертка от одних и тех же конфет, на третий гость получает коробку таких же в подарок. Конечно, дома нет смысла копаться в мусоре, но как будет приятно близким получить в подарок духи взамен закончившихся или обсудить новую книжку, найденную в груде подушек.
Важная информация для тех, кто не может найти разноцветные контурные краски по стеклу и керамике! Ну такие, которыми точечками рисуют.
Вот какой заменитель нашла ВДАЛА. Смотрите, как все оказывается просто!
В своем рукотворчестве я часто сталкиваюсь с отсутствием материалов. Вот и сейчас, оказалось в нашем городке невозможно купить акриловый контур. Долго не могла найти выход из этой ситуации...
И вот сегодня осенило! Просто надела колпачок от суперклея на тюбик с обычной акриловой краской, резьба идеально накрутилась, отверстие там крошечное - ИДЕАЛЬНО! И чудесно простым образом получился контур.
Теперь буду контурить в свое удовольствие!Давайте вместе!
