Записи Друзья Комментарии
Ландыш03
Аватар Ландыш03

 -Метки

булочки сдоба вареники вязаная обувь детская вязанная обувь взрослая дерматология для пк журналы запеканки картошка из курицы ик листья ик цветы кексы кексы сухофрукты колбаса сосиски комнатные растения консервирование баклажаны консервирование огурцы крючком ананасы кофты платья крючком ананасы схемы крючком жакеты крючком каима крючком кокетки реглан крючком комбинезон боди крючком костюм крючком костюмы детские крючком кофты детские крючком кофты топы крючком купальники крючком манишка крючком мотивы крючком от валентины литвиновой крючком пальто детское крючком песочник крючком платья крючком платья детские крючком пледы подушки крючком повязки косынки бусы воротники крючком пуловеры крючком сумки крючком тесемки шнуры пояс крючком топики детские крючком туники крючком филейное кофты крючком цветы крючком юбки крючком юбки детские ленточное кружево маска-лифтинг маски для рук машинное вязание мясо буженина неврология огород борьба с вредителями огород овощи огород укоренение огород цветы огород ягоды пасха печенье сочники пирог с капустой пироги вишня пироги заливные пироги мясные пироги с вареньем пироги сладкие зебра пироги яблочные пирожки пицца плацинды проекции органов точки прописи детям простуда ревматология рогалики рыба салфетки сельдь спицы боди комбезы спицы горловина спицы жакеты детские спицы костюмы детские спицы пальто детское спицы песочники спицы планки спицы платья детские спицы реглан спицы резинка спицы свитер детскии спицы штанишки стирка схемы крючком сыр таблицы размеров тесто торты пирожные фильмы хворост хлеб шапки береты шапки зима крючком шапки кепки шапки панамки шапки спицы взрослые шапки спицы детские шапки цветок аппликации шапочки крючком взрослые шляпы взрослые шьём мед маски шьем блузки шьем платья детские шьем постельное подушку шьем шорты комбинезоны

 -Цитатник

Школа вязания шапок крючком - (0)

http://www.stranamam.ru/community/8045251/ ТЕСТИРОВАНИЯ И ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ  ЗДЕСЬ АВТО...

Вязаные прелести от Ксении( заколки, броши). ( с описанием и комментариями от автора) - (0)

Понадобятся нитки «Ирис» белого, желтого и зеленого цветов, крючок №0,7, зеленая проволока, осно...

Шляпа - (0)

Пряжа "Сосо" в 2 нити (100гр), крючок 1,75мм1. 2. 3. 4.

ЖЕНСКАЯ ШЛЯПКА *ЭЛЕГАНТ* - (0)

   Вам потребуется: 150 гр х/б пряжи средней толщины, крючок №3...

Шляпки крючком. - (0)

Двойной столбик без накида и двойной полустолбик это одно и то же. Двой...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ландыш03

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.08.2009
Записей: 24523
Комментариев: 877
Написано: 26886


Снимаем боль в спине за 60 секунд

Воскресенье, 08 Декабря 2019 г. 16:34 + в цитатник
Цитата сообщения галина5819
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Боль в спине – бич нашего времени. Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделить время здоровью и заняться собой. Длительное сидение за компьютером приводит к тому, что от боли в спине страдают люди любого возраста.
 
Нагрузка на нижнюю часть позвоночника, стресс и утомляемость – вот всего несколько причин чувства дискомфорта в спине. А кто из нас сейчас может похвастаться идеальной осанкой?! Со временем мы даже привыкаем к боли, так как времени на лечение нет.
 
Вот  простое, но действенное упражнение. Тебе понадобится 60 секунд. Выполняй это упражнение перед сном, и ты забудешь о боли.
 
Упражнение от боли в спине

147948530_ot_boli_v_spine (640x421, 84Kb)


 
ВЫПОЛНЕНИЕ
 
  • Ляг на живот, руки вдоль тела.
  • Обопрись на локти и медленно приподними верхнюю часть тела. Подними голову и задержись в таком положении на 8 секунд.
  • Прими исходную позицию.
  • Повтори упражнение еще раз.
  • Затем ляг на спину, согни ноги в коленях, руки расположи вдоль тела.
  • Приподними таз и держи такое положение 8 секунд. Вернись в исходную позицию.
  • Согни ноги в коленях и обними их руками.
  • Прижми ноги к грудной клетке и оставайся в таком положении 8 секунд.
  • Вернись в исходное положение. Еще раз повтори это действие.
 
Упражнение отлично расслабляет организм перед сном. Еще один совет: старайся двигаться днем как можно больше. При регулярном выполнении упражнения совсем скоро ты избавишься от боли в спине и вновь почувствуешь себя здоровым человеком.
 
Рубрики:  Красота , косметика и здоровье
Метки:  
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте