Мы делили апельсин, ох, и много нас, а он один… Как хорошо, что апельсин перестал быть экзотическим фруктом. Растет он по-прежнему в Испании, Греции, Египте, Италии, Турции и в других заморских странах. Но вот купить его можно не по большому блату, как некогда, а просто так. Да и цена доступная каждому любителю полакомиться апельсинкой.
Апельсин – это маленькое солнышко, созревшее на дереве с одноименным названием. Помните, даже в мультфильме по сказке Писахова, апельсин, упавший в воду, пророс, дал много-много апельсинов, а сам стал фонарем для всей деревни. И нашу жизнь он украшает и буквально, и в переносном смысле.
Что в апельсине есть?
Апельсин (фото его мало кто ищет, большинство и так его видели) – круглый плод с оранжевой кожурой (зависит от сорта). Внутри находятся сочные, вкусные, сладкие или кисловатые дольки с горьковатыми косточками, которые легко отделяются друг от друга.
В каждом плоде есть жиры, белки и углеводы, клетчатка, органические кислоты, пектин и зола. Апельсин – это не только кладезь витамина С (60 мг на 100 грамм фрукта). Помимо него есть фолиевая кислота, полезная для беременных, витамины группы В, РР, А, Е. Апельсин богат на содержание железа и калия, фосфора и йода, магния, цинка, кобальта, кальция, фтора, марганца, меди и натрия. Если съесть килограмм апельсинов, будете перебор, а один апельсин, калорийность которого 40 ккал на 100 грамм фрукта, не повредит точно.
Апельсин. Полезные свойства
А апельсин – невероятно вкусный фрукт. Это знает и взрослый, и карапуз. Какая польза апельсина для здоровья, тоже известно многим. Витамин С, содержащийся в апельсине, – это природная аскорбинка. Это тоже не секрет. Но апельсином можно не только наслаждаться, но и лечиться.
Мякоть поможет:
-
улучшить аппетит;
-
повысить работоспособность;
-
снизить стресс;
-
укрепить иммунитет;
-
снять отечность;
-
заживить ранки;
-
наладить работу желудка и толстого кишечника, тем самым предупредив развитие в них гнилостных процессов;
-
нормализовать вес;
-
укрепить стенки кровеносных сосудов;
-
при атеросклерозе и гипертонии;
-
при болях в желчном пузыре;
-
при недостатке витаминов.
Апельсиновый сок помогает при тех же проблемах и при гастритах, гипертонии, цинге, опухолях различного характера, анемии, простудах, колитах, болезнях почек, печени, при запорах и вздутиях живота.
Кожуру апельсина тоже не выбрасывайте. Ее можно отварить и пить отвар при ревматизме и если пошаливает сердечко. А если вы здоровы, то можно сварить варенье из кожуры. Но об этом чуть позже.
Как бы ни был хорош апельсин, польза и вред стоят рядышком. Иногда апельсин может стать аллергеном. Не каждый организм переносит цитрусовые. При гастрите, проблемах с поджелудочной железой, с тонким кишечником, при язвах лучше тоже не есть фрукт.
Деликатный детский организм может отреагировать диатезом на апельсины. Повремените немного, а потом начинайте вводить сок в чаи или напитки, которые пьет ребенок. Возможно, это была ложная тревога, и аллергия не проявится.
И да, на голодный желудок не ешьте апельсин. Может и желудок заболеть, и в обморок можно упасть. Будьте осторожны.
