Система пилатес состоит из около 500 различных упражнений, направленных на развитие внимания, гибкости тела и улучшение состояния всего организма. Необходимо выполнять упражнения с акцентом на точность дыхания. Все упражнения которые входят в систему пилатес были разработаны для повышения силы и гибкости тела.

Все упражнения позволяют создать красивое тело без лишних перенапряжений. Они подходят как для мужчин так и женщин всех возрастных групп. Пилатес повышает прочность, гибкость и выносливость, снимает стресс и напряжение. Pilates учит и помогает поддерживать хорошую осанку и улучшает функции организма.

Наиболее распространенным способом пилатес является осуществление упражнений на матах, однако можно значительно увеличить прочность и точность пилатес тренировки с использованием аппарата
известного как “реформатор”. Принцип реформатора состоит в том, что тренажер установлен на коньках - платформе и может использоваться для сидячих упражнений, упражнений на коленях, стоя или лежа.

Такое обучение дает более интенсивную нагрузку без заметных усилий и результат появляется намного раньше! 12 тренировок на тренажере реформатор - все, что нужно для длительного и заметного эффекта и подкачки мышц рук, ног и мышц живота. Еще огромное преимущество такой тренировки состоит в том, что реформатор направляет и поддерживает тело во время тренировки, что гарантирует, что упражнения выполняются правильно.

История пилатес (Pilates)

Метод пилатес получил название в честь его изобретателя - Хубертус Джозеф Пилатес, родился 9 декабря 1883 года в Германии. Пилатес был болезненным ребенком, страдал от астмы, рахита и ревматических нападений.

В молодом возрасте он посвятил себя совершенствованию своей физической силы. Пилатес полон решимости преодолел свои физические недостатки. Джозеф занимался боксом, плаванием, лыжным спортом, гимнастикой и йогой.

В 1912 году Пилатес переезжает в Англию. Именно там он приступил к разработке основных принципов упражнений и составил систему которую сначала назвал Contrology. Когда Пилатес начал оказание помощи в реабилитации больных и раненых он начал и разработку специального оборудования. Это оборудование было предшественником «реформатора».

В 1926 году Пилатес иммигруе в Америку и основывает свою первую пилатес студию. Он лично подготовил большое число его учеников, которые стали инструкторами системы Pilates.