Наверняка Вы слышали об обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР). Однако как определить наличие такого расстройства у себя? Где та тонкая грань между здравой педантичностью, перфекционизмом, любовью к порядку, чистоте, заботой о здоровье и навязчивым состоянием? О том, когда стоит переживать о своем психическом состоянии и обращаться за помощью к специалистам. Итак, понаблюдайте за собой, своими привычками и сравните их с нижеприведенным списком.

Вы не можете расстаться с антисептиком для рук? Ваши вещи разложены в гардеробе "по полочкам"? Подобные привычки могут быть лишь отражением Вашего характера или убеждений, но случается, что они пересекают невидимую грань, превращаясь в синдром навязчивых состояний (или говоря научными языком, обсессивно-компульсивное расстройство – ОКР), которым страдает 1% людей.

Каким образом отличить привычку от медицинского диагноза, который требует помощи специалиста? По мнению профессора Джеффа Жимански, задача не из легких. Однако существуют признаки, которые напрямую указывают на проблему:

 

Привычка часто мыть руки
Среди лиц, страдающих ОКР, настолько распространено одержимое желание мыть руки или использовать с этой целью антисептик, что под них даже создали отдельную категорию под названием "мойщики". Основная причина навязчивого мытья рук – страх перед бактериями, редко – желание уберечь окружающих от своей "нечистоты".

Когда необходимо обратиться за помощью
Если даже после мытья рук Вы не можете забыть о микробах или опасаетесь, что могли подцепить СПИД от тележки из супермаркета, вероятность того, что Вы – "мойщик" достаточно высока. Еще один явный признак – "ритуал" мытья: Вам кажется, что необходимо намыливать руки по локоть и ополаскивать по несколько раз, при этом не забывая обработать каждый ноготь.


Одержимость чистотой
Люди с обсессивно-компульсивным расстройством и фанатичной любовью к дезинфекции часто впадают в другую крайность: они становятся одержимы уборкой в доме. Причиной такого навязчивого состояния также может быть быть гермофобия или ощущение собственной "нечистоты". Несмотря на то, что уборка облегчит приступ страха перед микробами, этот эффект продлится недолго, и потребность в очередной уборке станет даже сильнее, чем прежде.

Когда необходимо обратиться за помощью
Если Вы каждый день проводите несколько часов за уборкой своего дома, вероятность того, что у Вас обсессивно-компульсивное расстройство, достаточно велика. Однако если за час наступает удовлетворение от процесса уборки, постановка диагноза усложняется.


Привычка многократно перепроверять
Если Вам необходимо убедиться в том, что утюг выключен, а входная дверь – заперта по 3-5-20 раз, это еще одно распространенное проявление ОКР. Как и другие навязчивые состояния, постоянные проверки могут возникать из глубинного чувства безответственности или страха за собственную безопасность.

Когда необходимо обратиться за помощью
Проверить что-то важное дважды – вполне разумно. Но когда навязчивые проверки начинают мешать Вам жить (из-за них Вы опаздываете на важные встречи и в самых неподходящий момент срываетесь с рабочего места) или приобретать ритуальную форму, которую Вы не способны нарушить, возможно, Вы стали жертвой обсессивно-компульсивного расстройства.


Необъяснимое желание считать
Некоторые лица, страдающие обсессивно-компульсивным расстройством, огромное значение придают счету. Они буквально считают все, что попадется им на глаза: количество печенюшек или проехавших мимо зеленых. Часто причиной счета являются суеверия, страх неудачи, если какое-либо действие не совершено определенное "магическое" количество раз.

Когда необходимо обратиться за помощью
"Все зависит от контекста, – объясняет Джефф Жимански. – Имеет ли подобное поведение смысл именно для Вас? Считать шаги от дома до машины можно, например, от скуки. Но в случае, если Вы не можете избавиться от цифр в голове и беспрерывного подсчета, пора обращаться к специалисту".


Перфекционизм и педантизм
Людям, страдающим синдромом навязчивых состояний, удается довести искусство организации до превосходства. Все вещи на столе должны лежать ровно, симметрично и четко. Постоянно.

Когда необходимо обратиться за помощью
Если Вы хотите сохранять чистоту и организованность своего стола, возможно, это упрощает Вам работу, а делаете Вы это исключительно из вполне нормальной необходимости порядка. Люди же, страдающие ОКР, могут и вовсе в этом не нуждаться и при этом все равно организовывать окружающую действительность, которая начинает просто их пугать в противном случае.


Боязнь неприятностей
У всех бывают беспокойные мысли о возможной неприятности или насилии. И чем сильнее мы стараемся не думать о них, тем настойчивей они крутятся в голове. Но у людей с ОКР этот страх доходит до крайности, а произошедшие неприятности вызывают чрезмерно бурную реакцию.

Когда необходимо обратиться за помощью
Важно устанавливать границы между периодическими неприятными мыслями и чрезмерными переживаниями. Если из-за страха быть ограбленным Вы избегаете прогулок по парку или по десять раз в день звоните дорогому человеку, чтобы справиться о его здоровье, скорее всего, Вы страдаете ОКР.


Навязчивые мысли и идеи сексуального характера
Как и страх насилия, при обсессивном синдроме у человека часто возникают навязчивые мысли о непристойном поведении или желания-табу. Лица, страдающие ОКР, вопреки своей воле представляют, как пристают к сослуживцам или незнакомым людям, и даже начинают сомневаться в своей сексуальной ориентации.

Когда необходимо обратиться за помощью
"Большинство людей скажет Вам: Нет, я вовсе не хочу делать этого, ведь это даже не отражает мои внутренние убеждения, – считает Жимански. – А вот человек с ОКР выразится иначе: Такие мысли отвратительны, они не приходит ни к кому, кроме меня, что же теперь обо мне подумают?!" Тревожный знак, если эти мысли меняют поведение человека (он начинает избегать знакомых нетрадиционной ориентации и людей, фигурирующих в его фантазиях.


Искаженное восприятие отношений
Люди, страдающие ОКР, отличаются навязчивой тенденцией к анализу отношений с близкими, друзьями, коллегами и партнерами. К примеру, они способны особенно долго анализировать и переживать, не стала ли произнесенная ими некорректная фраза причиной отстраненности коллеги, а недопонимание – оводом расстаться с своим партнером. Такое состояние способно значительно усиливать чувство ответственности и сложности восприятия непонятных ситуаций.

Когда необходимо обратиться за помощью
Разрыв с любимым человеком может "зациклиться" в Вашей голове, и в этом нет ничего удивительно. Однако если с течением времени подобные мысли нарастают как снежный ком, перерастая в полную потерю уверенности в себе, необходимо обратиться к специалисту.


Поиск единомышленников
Страдающие ОКР часто стараются облегчить собственную тревожность поддержкой со стороны близких и друзей. Если, например, они боятся опростоволоситься на дне рождения, просят друзей заранее "порепетировать" возможную ситуацию, причем чаще одного раза.

Когда необходимо обратиться за помощью
Обращаться к друзьями за помощью – совершенно нормальная часть дружбы, однако если Вы ловите себя на том, что постоянно задаете один и тот же вопрос, или друзья сами говорят Вам об этом, это может сигнализировать о наличия ОКР. Кроме того, одобрение и поддержка со стороны близких может лишь ухудшать проявление навязчивого состояния. Пора обратиться за помощью к профессионалу.


Придирчивость к собственной внешности
Дисморфофобия – убеждение в наличии недостатка в своей внешности – нередко сопровождает ОКР, заставляя людей навязчиво и придирчиво оценивать части своего тела, которые кажутся им некрасивыми: кожу, волосы, нос, кожу (важно оговориться: дисморфофобы не фокусируют внимание на собственном весе).

Когда необходимо обратиться за помощью
Не восторгаться какой-то частью собственного тела вполне нормально. Другая ситуация, если Вы проводите большую часть времени, разглядывая это место в зеркале и критикуя его.