Чем ваша жизнь отличается от сна по воспоминаниям? Вы думаете, вы помните каждый миг своей жизни? А как получается, что режут нагрудной карман у женщины, чтобы вытащить кошелек, а она обнаруживает это, только придя домой? Как получается, что человека сбивает машина, которую он не видел, хотя смотрел секунду назад в сторону откуда «выскочила» машина? Как получается, что мы забываем имя человека, который нам представился всего минуту назад? ...
А все очень просто. На самом деле мы по-настоящему живем лишь в те моменты, когда осознаем, что мы живем. Обратите внимание – осознаем. Можно целый день пробегать что-то делая, а в вечером прийти домой, присесть и задуматься, а что же я такое полезного сегодня сделал и на этот вопрос не найти ответа.
Когда мы что-то вспоминаем, мы вспоминаем только те моменты, когда хотя бы немного осознавали ситуацию. Из этих отрывков мы собираем единую картину и думаем, что мы ничего не упустили. А упустили мы очень многое – больше половины своего дня. Как правило, так у подавляющего большинства людей. Не многие способны контролировать свои действия – прежде чем, действовать, свои слова – прежде, чем говорить, свои тянущиеся к еде и рту руки – прежде, чем подумать – а хочет ли желудок есть.
Автоматизм, конечно, нас спасает от переутомления наших умственных способностей. Только представьте, сколько бы понадобилось умственного труда, чтобы все держать в настоящем – здесь и сейчас? - Обычно так любят говорить умные люди на эту тему. А сколько? Неужели боимся привлечь дополнительно 90% нашего ума? Чуть ли не с детских лет многим известно о работе мозга на 4-15% (не будем спорить, у кого из ученных цифры более правдивы), так почему же мы боимся заставить наш мозг работать на оставшиеся «резервы»? А может просто лень?
Для привнесения большей осознанности в свою жизнь по чаще спрашивайте себя:
1. Где я? Что я вижу? Что я слышу? Что я чувствую?
2. О чем я сейчас думаю?
3. Что я сейчас делаю, какая у меня цель?
Сложность заключается в том, как не забыть себя спрашивать. Могу рекомендовать поставить таймер на сотовом телефоне на каждые 30 минут и пусть он вам напоминает. Здесь главное на десятом срабатывании таймера не выключить его на автомате. Тренируйтесь и осознанность придет и в вашу жизнь.