liveinternet.ru/users/lkis/...248515553/

 


Упражнения для шейного отдела позвоночника


 

Цель занятий: улучшить подвижность позвонков и восстановить элластичность мышц шеи.

При острых состояниях (сильной боли) рекомендуется также и течение нескольких дней носить фиксирующую повязку для обеспечения состояния покоя позвонкам и мышцам шеи. Это можно предложить и больным с беспокойным сном, часто меняющим положение в постели.

Упражнение № 1.

Исходное положение: сидя на стуле или стоя,