В наше время почти все женщины знают, что они не только нуждаются в сексе, который мог бы их удовлетворить, но и вправе рассчитывать на него. Действительно, они имеют все права на достижение вершин сексуального наслаждения.
многие женщины никак не хотят понять, что высокоэффективный, удачный секс зависит и от них настолько же, насколько от их партнеров. Если у женщины по какой-либо причине сдержанное отношение к сексу, то эта сдержанность-торможение может оказаться таким же серьезным препятствием на пути к получению удовлетворения, как и неспособность мужчины достичь эрекции. Женщина и думать не должна о высокоэффективном сексе, пока не разберется в своем отношении к мужу или любовнику, и не только в плане физическом или эмоциональном, но и в социальном тоже. Отсутствие тепла и ласки, а также любимого человека делает женщин более подверженными негативным эмоциям. Это может появится даже в том случае, если партнер есть, но отношения в паре не являются доверительными.
Вы можете уедениться и в любое время насладиться просмотрев секс онлайн или же люую эротику под пивасик помогает отвлечся

Как убрать жир с живота!

Летом женщины рассматривают себя в зеркало пристальней, чем когда либо. У многих мысль о приближающемся отпуске вызывает отнюдь не радостные эмоции, а самую настоящую панику. Новый модный купальник, в котором предстоит появиться на пляже, кажется совершенно несовместимым с жировыми отложениями на животе. Обрести плоский подтянутый живот поможет соблюдение диеты и выполнение физических упражнений, направленных на укрепление мышц - это два основных условия для избавления от жира на животе.     Убрать жир с живота может помочь так называемая зональная диета или диета для плоского живота. В список основных продуктов для такой диеты входят орехи, семечки, бобовые, свежие овощи, молочные продукты, крупы, яйца, мясо птицы, рыба, морепродукты, оливковое масло, подсолнечное масло, арахисовое масло, свежие фрукты, ягоды.

Читать далее...

• Хлебная смесь.

Кусок чёрствого чёрного хлеба залейте небольшим количеством кипятка, а когда размоченный хлеб немного остынет, умойтесь полученной кашицей. Дайте ей чуть подсохнуть, и смойте сначала тёплой, потом холодной водой.

• Овсяная смесь.

Стакан овсяных хлопьев пропустите через мясорубку или кофемолку. Добавьте 1 чайную ложку пищевой соды и 2 чайные ложки поваренной соли, всё тщательно перемешайте. Полученную смесь разбавьте тёплой кипячёной водой до консистенции густой кашицы. Нанести её на шею и лицо от центра подбородка к мочке уха, от углов рта к середине уха, от крыльев носа к середине уха, от центра лба к вискам, шею поколачивайте от ключиц вверх, к подбородку.

Когда появится ощущение, что вся масса свободно движется по коже, смойте её прохладной водой.

Очистить кожу с помощью овсяных хлопьев можно и по-другому. Горсть хлопьев проварите 5 минут в небольшом количестве воды или молока. Затем остывшую кашицу нанесите на лицо и шею. Через 5 минут смойте чуть тёплой водой, затем холодной.

Для очищения нежной, чувствительной кожи хороша смесь из половины стакана измельчённых овсяных хлопьев ^и чайной ложки пищевой соды. Кислым молоком разведите смесь до густоты сметаны, нанесите на лицо и шею и помассируйте их несколько минут.

• Косметические сливки для очищения сухой и нормальной кожи.

Яичный желток разотрите со 100 г сметаны а затем, продолжая размешивать, добавьте понемногучетверть стакана водки и сок половины лимона. Если нет под рукой сметаны, можно заменить её сливками или растительным маслом. Это средство не только хорошо очищает кожу, но и питает и отбеливает её.

• Очищающий крем на розовой воде.

1. 1\2 столовой ложки пчелиного воска или белого парафина
2. 1 столовая ложка эмульсирующего воска 4 столовые ложки минерального масла - вазелинового
3. 6 столовых ложек розовой воды
4. 1\2 чайной ложки буры и 3 капли розового масла (для ароматизации).

Размягчите воски и масло. Одновременно нагревайте воду с бурой так, чтобы бура полностью растворилась. Снимите обе миски и влейте воду в масло. Продолжайте размешивать до образования белого крема. Добавьте необходимое количество розового масла, когда смесь начнёт охлаждаться. Продолжайте размешивать до загустения массы.

• Огуречный очищающий крем.

1. чайные ложки воска
2. чайные ложки кокосового масла - косточкового
3. чайных ложек минерального или оливкового масла 4 столовые ложки сока огурца
4. 1 чайная ложка глицерина
5. щепотка буры
6. 1 капля зелёного красителя.

Растопите масла и воск обычным способом в сосуде с кипящей водой и одновременно нагревайте огуречный сок, глицерин, буру в отдельной посуде. Убедитесь, что бура растворилась полностью. Когда содержимое обоих сосудов нагреется и расплавится, добавляйте по капле воду в масло, непрерывно помешивая. Затем снимите сосуд и перемешиаайте, пока смесь не загустеет и не охладится. Держите крем в холодильнике, так как огуречный сок быстро портится. Делайте крем в небольшом количестве.

• Мыльный крем.

1 кусок туалетного мыла 1\2 чайной ложки буры 1 чайная ложка борной кислоты 1 столовая ложка перекиси водорода (3%) 1 столовая ложка камфарного спирта (2-3%) 2,5 стакана воды. 1 кусок нейтрального мыла (например, «Детского») натереть на крупной тёрке, поместить в эмалированную кастрюлю, добавить немного воды и поставить её на лёгкий огонь. Когда мыло растворится, посуду снять, добавить в неё буру и борную кислоту, растворив их в 30 мл кипятка, и взбить содержимое металлическим венчиком или ложкой (алюминиевой не рекомендуется). Затем смесь остудить и добавить остальные компоненты - перекись водорода и камфарный спирт - и снова всё взбить. Крем считается готовым, если ложка в нём стоит. Хранить мыльный крем следует в стеклянной или пластмассовой посуде, тщательно закрытой.

• Очищающая маска.

Смешайте следующие компоненты и на 15 минут нанесите на лицо.

1. 1 столовая ложка порошкообразных пивных дрожжей
2. 1\2 столовой ложки йогурта
3. 1 чайная ложка лимонного сока
4. 1 чайная ложка апельсинового сока
5. 1 чайная ложка морковного сока

1 чайная ложка оливкового масла. Маска подходит для всех типов кожи. Особенно хо-^^а при усталости и при вялой коже. Если кожа очень сухая, добавьте ещё немного масла; если очень жирная, совсем не вводите его.

• Средство для умывания с яйцом.

Смешайте в посуде 1,5 столовой ложки сахара с половиной столовой Ложки воды. Поставьте на слабый огонь. Когда смесь начнёт твердеть (превращаться в «карамель»), снимите с огня и добавьте взбитый желток. На минуту снова поставьте на слабый огонь и смешайте с одной чайной ложкой лимонного сока. Это - идеальное средство для очищения сухой кожи.

• Лосьон для чувствительной кожи.

1. 100 г маргарина (сливочного или столового)
2. 1 столовая ложка растительного масла (любого)
3. 100 г отвара ромашки
4. 20 г пчелиного мёда
5. 10 г глицерина
6. 60 г камфарного спирта
7. 4 желтка куриных яиц.

Прежде всего надо приготовить отвар ромашки. Для этого 2 столовые ложки сухих цветков залить стаканом кипятка и закрыть крышкой. Когда настой остынет, процедить через густое ситечко или сложенную вчетверо марлю. 100 г ромашкового настоя перелить в бутылку с широким горлышком и добавить туда растворённые мёд с глицерином и камфарный спирт. Всю эту смесь хорошо взболтать. Когда получится однородная смесь, её постепенно добавить в массу, приготовленную следующим образом: маргарин и растительное масло надо расплавить в маленькой эмалированной посуде и постепенно малой струйкой ввести в растёртые желтки, продолжая растирать их. Когда эта масса станет однородной, в неё, постепенно помешивая, ввести жидкую смесь, входящую в состав этого лосьона Если его хранить в прохладном и тёмном месте, лосьон будет сохранять все свои полезные качества при условии, что для каждодневного пользования его будут отливать в особый флакон.

• Витаминно-питательный лосьон для нормальной и сухой кожи.

1. 1 желток яйца
2. цедра 1 лимона
3. 1 чайная ложка мёда
4. 100 г огуречной настойки
5. 33 г камфарного спирта.

Чтобы приготовить лосьон, нужно помыть свежий огурец (весом 100-120 г) и натереть его на мелкой тёрке. Эту кашицу положить в бутылку с широким горлышком, добавить туда растёртую лимонную цедру с одного лимона и залить эту смесь водкой так, чтобы она покрыла её. Бутылку с содержимым хорошо закрыть и поставить на 15 дней в тёмное и прохладное место. Затем этот настой процедить через сложенную вчетверо марлю. Полученную жидкость медленно влить в посуду с заранее растёртыми желтком и мёдом. Хорошо перемешать. Готовый лосьон нужно взбалтывать перед употреблением. Хранить в тёмном и прохладном месте.

• Витаминно-питательный лосьон для нормальной и сухой кожи.

1. 1 столовая ложка оливкового масла
2. 1 желток яйца
3. 100 г свежих сливок
4. 75 г камфарного спирта
5. 125 г воды
6. сок 1 лимона
7. 1 чайная ложка мёда.

Предварительно, перед приготовлением этого лосьона, с лимона надо снять корочку, мелко нарезать, залить стаканом кипятка и накрыть. Посуду берите для этого эмалированную. Через час, когда жидкость остынет, нужно её смерть с приготовленной массой следующего содержания: в Растёртый желток постепенно вотрите масло. Когда эта смесь станет однородной, таким же образом введите в неё сливки. Когда всё это будет хорошо растворено, в таком эке порядке введите сок лимона и, тщательно взбалтывая, до. бавьте остывший настой цедры. Последним компонентом хорошо взбалтывая смесь, добавьте камфарный спирт. Готовый лосьон нужно хранить в тёмном и прохладном месте ибо от правильного хранения будет зависеть его качество. Перед употреблением лосьон надо хорошо взбалтывать. Пользоваться им можно и утром, и вечером, смачивая не только лицо, но и шею.

• Огуречно-миндальный лосьон.

1. 300 г сока свежих огурцов
2. 1 чайная ложка пчелиного воска
3. 1 чайная ложка оливкового (касторового или любого
4. растительного) масла
5. 1 чайная ложка костного мозга (свиного или куриного жира) 60 г миндаля
6. ³/₄ стакана салицилового спирта1\2 стакана глицерина.

Залить миндаль кипятком, затем очистить от кожицы. Очищенный растереть, соединить с соком, полученным из свежих огурцов. Процедить, отжать остаток. В эмалированной посуде на водяной бане растопить пчелиный воск, свиной или куриный жир. Учитывая, что температура плавления воска более высокая, растапливать его начинают раньше, затем добавляют жир. Процедить растопленную смесь через 2-3 слоя марли, отжать остаток. Влить растительное масло, глицерин. Когда полученная смесь будет остывать, маленькими порциями вливать огуречно-миндальный сок, всё время помешивая. Ещё раз процедить, соединить с салициловым спиртом и глицерином.

• Желтково-миндальномедовый лосьон.

Очистить 300 г миндаля, растереть с желтком, добавить 2 столовые ложки мёда, сок 1 лимона или 2 г аскорбиновой кислоты. В смесь постепенно влить 1 стакан водки, полстакана камфарного спирта. Процедить, отжать остаток. Держать в тёмном, прохладном месте.

Лосьон из алоэ (столетника). Несколько крупных листьев алоэ (не моложе трёх лет) срезать и положить на тарелке в поддон холодильной камеры (в полиэтиленовом пакете портится) на 7-10 дней. После этого листья вымыть, залить 1,5 л холодной водой и оставить на 2 часа. Затем на слабом огне поварить 5 минут после закипания. Настой остудить, процедить, перелить в бутылку и хранить в холодильнике. Такой лосьон особенно полезен пожилым людям с увядающей сухой кожей.

Желтково-молочный лосьон. Желток растереть с 1-2 столовыми ложками растительного масла. Постепенно добавить 1 стакан сливок или молока (если кожа сухая, можно взять вместо молока свежую сметану). Настой из корки 2 лимонов (мелко нарезанные чистые лимонные корки залить стаканом кипятка, настаивать в закрытой посуде 2-3 часа, процедить) смешать с 1 столовой ложкой мёда, добавить сок из 2 лимонов, затем всё соединить с желтково-молочной смесью и 1 столовой ложкой камфарного масла.

Смесь процедить, влить в тёмную бутылку, взболтать; Добавить полтора стакана кипячёной воды. Хранить в прохладном месте.

• Освежающий лосьон.

2 чайные ложки сухой мяты прокипятите в течение двух минут в 0,5 л воды, в этот отвар влейте 0,5 л фруктового (яблочного, виноградного) уксуса. Остудите и добавьте 2 столовые ложки розовой воды или отвара лепестков розы. Лосьон перелейте в тёмную бутылку и регулярно протирайте им лицо.

• Тонизирующий лосьон.

Возьмите половину стакана смеси листьев и цветков мяты, мелиссы, ромашки и плодов рябины, залейте 3 стаканами кипятка и варите на слабом огне 30 минут. Настаивайте 8-10 часов, процедите, добавьте по 2 столовые ложки цветочного одеколона и глицерина.

• Лосьон для очищения сухой стареющей кожи.

Возьмите 30 г стебельков и ягод клубники или земляники, залейте 100 г крутого кипятка и оставьте настояться в закрытой эмалированной посуде в течение 2-3 часов. Отцедите, добавьте 1 г туалетного тонко настроганного мыла (мыльного порошка, мыльного крема), 3 чайных ложки глицерина и 5 г бензойной настойки. Протирать кожу лица и шеи вечером.

Лосьон очищающий и дезинфицирующий. Составлен из настоя листьев мяты, цветов ромашки и липы, травы зверобоя: по 1 чайной ложке свежих или сухих растений заварить двумя стаканами кипятка, настоять в течение часа, процедить и добавить 2 столовые ложки водки или 1 столовую ложку одеколона.

• Лосьон для смягчения сухой кожи.

Масло шиповника, касторовое и кукурузное (оливковое и персиковое) -по 2 столовые ложки, витамин А (концентрат) - 20 капель, мёд жидкий - 2 чайные ложки, морковный сок - полстакана, сливки - полстакана, морская вода - 2 столовые ложки, тщательно смешать и взболтать. Втирать в кожу 2-3 раза в день.

• Туалетное молочко.

2 столовые ложки зёрен пшеницы залить стаканом уксуса или белого вина. Через 3-5 дней смесь процедить, добавить желток и тщательно размешать. Этим молочком очищать кожу лица вечером или протирать утром перед умыванием.

• Туалетный уксус для пористой кожи.

Для его приготовления смешивают 20 частей уксуса с 40 частями воды и 40 частями одеколона. Этим раствором кожу протирают 2 раза в день.

Настой из свежих цветков сирени. Запаривают 100 г цветков на 1 л кипятка, настаивают в термосе 1 час. После этого настой процеживают, умывают им лицо, а также на его основе готовят компрессы. Предназначен для ухода за жирной и пористой кожей.

Лосьон из петрушки. Залейте 1 столовую ложку мелко нарезанной зелени петрушки 1 стаканом горячей воды, настаивайте 1 час, процедите и охладите. Хранить желательно в холодильнике, но не более 3 суток (лучше потом приготовить свежий). Протирать им лицо можно несколько раз в день, в любое время - и вы скоро почувствуете, как ваша кожа молодеет и становится свежее.

Лосьон из подорожника для жирной кожи. К 100 г водки добавьте 1 столовую ложку сока листьев подорожника, крапивы или отвара корней лопуха. Протирать лицо лучше 2 раза в день - утром и вечером, не менее 1 месяца. Можно чередовать протирание лосьоном и настоем. Одну неделю, скажем, утром лосьон с крапивой и подорожником, вечером - отвар корней лопуха. Другую неделю: утром - отвар, вечером - лосьон. В любом случае вечером, когда салоотделение усиливается, предпочтительнее косметическое средство из лопуха.

Смывка для снятия макияжа. 150 г свежего свиного сала (несолёного, хорошо - внутреннего жира) мелко нарезать и прокипятить на водяной бане. Растопленный жир после остывания слить в банку, добавить к нему 10 Капель салицилового спирта и перемешать. Смывку наложить на лицо и шею, через 10 минут снять ватным тампоном, смоченным кипячёной водой или туалетным молочком. Затем лицо умыть жирным мылом и ополоснуть кипячёной водой.

 

http://www.calories.ru/cgi-bin/exp.pl

 

 

купить отливы

 

быстрое сжигание жира

Большинство из нас считают обмен веществ своим
врагом. С возрастом он становится все неподатливее, подрывая наши
попытки похудеть, Но так быть не должно. Пусть вы не можете обменять
свою внутреннюю печь по сжиганию калорий на более скоростную модель,
зато у вас есть возможность лишь немногим хуже этой: переключить свои
ресурсы на более интенсивный режим.


Сегодня ученым известно, что существуют способы заставить обмен веществ
работать на вас активнее. Вначале, однако, вам следует усвоить три
главных факта, объясняющих принцип работы вашего организма.

- Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых
вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы
сжигаете за день.

- Любая физическая активность, например ходьба или езда на велосипеде,
подстегивают сжигание жира - причем еще почти в течение часа после ее
прекращения. Для того чтобы расходовать калории, вам даже не нужны
специальные упражнения. Подойдут любые движения, от подъема по лестнице
до выноса мусора.

- Мышечные клетки потребляют больше калорий, чем жировые. Полкилограмма
мышечной ткани расходует 35-45 калорий в день, а полкило жира - только
около двух. Это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий
вы сжигаете каждую минуту в течение дня, независимо от того, занимаетесь
ли вы ходьбой с гантелями или просто смотрите телевизор.

А теперь предлагаем вам 12 способов заставить эти факты работать на вас.

1. Не забудьте позавтракать. Включите свой обмен веществ пораньше с
помощью утреннего приема пищи.

2. Нагружайте мышцы на прогулке. Для того чтобы сжигать три
дополнительные калории в минуту, возьмите две полукилограммовые гантели
и качайте бицепсы во время ходьбы.

3. Заведите собаку. Это дешевле, чем нанимать личного тренера. Когда ваш
Дружок захочет гулять, ним не поспоришь. Активная 15-минутная прогулка
сжигает 60 килокалорий.

4. Ешьте почаще. Если вы едите часто, но понемногу, это не так
способствует полноте, как два-три обильных приема пищи, при условии, что
вы будете тщательно соблюдать общую дневную норму потребления калорий.
Дополнительное преимущество: это поможет вам поддерживать постоянный
уровень энергии в течение дня.

5. Сократите потребление жиров. Перерабатывая жир, ваш организм сжигает
меньше калорий, чем при переработке углеводов.

6. Сплетничайте стоя. Если вы болтаете по телефону стоя, вы расходуете
несколько дополнительных калорий в минуту.

7. Выходите из-за стола. Ищите способы подстегнуть свой обмен веществ в
течение рабочего дня. Сходите в туалет на другой этаж. Прогуляйтесь в
обед, вместо того чтобы есть в офисе. Подойдите к столу коллеги, вместо
того чтобы звонить по телефону.

8. Танцуйте. Движения под музыку - любую музыку, заставляющую вас
танцевать, - сжигают практически такое же количество калорий, как и
большинство физических упражнений.

9. Посадите цветы. Если вы не считаете садоводство полноправным видом
спорта, еще не поздно передумать. Всего за 40 минут копания, прополки,
рыхления и прочих подобных действий вы сожжете 200 килокалорий.

10. Порвите все рецепты голодания. Организм реагирует на угрозу
значительного недостатка калорий путем замедления обмена веществ для
экономии топлива. Для того чтобы похудеть и при этом поддерживать обмен
веществ на постоянном уровне, мужчине следует избегать сокращения
потребления калорий в среднем ниже 1600-2000 килокалорий в день, а
женщине - в среднем ниже 1200-1600 килокалорий в день. Более активным
людям необходимо придерживаться верхней цифры.

11. Не разваливайтесь в кресле, а сидите прямо. Вы сможете сжигать
примерно на пять процентов больше калорий, если будете читать или
смотреть телевизор сидя прямо, а не полулежа.

12. У вас выдалось пять минут свободного времени? Отжимайтесь от стула.
Встаньте в полуметре от устойчивого стула и положите руки на его спинку
на ширине плеч. Медленно опускайте грудь к рукам, а затем отжимайтесь.
(Не забудьте предварительно убедиться в том, что стул из-под вас не
выскользнет.)

 

 онлайн игры без регистрации

Калорийность продуктов таблица
Наименование продукта
в алфавитном порядке Количество калорий
в 100 г продукта
Таблица калорийности - фрукты и ягоды
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Таблица калорийности - овощи и зелень
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75
Кабачки 18
Капуста белокочанная 23
Капуста брюссельская 12
Капуста квашеная 28
Капуста краснокочанная 27
Капуста цветная 18
Картофель отварной 60
Лук зелёный 18
Лук репчатый 43
Морковь 33
Огурцы свежие 15
Перец зелёный сладкий 19
Петрушка 23
Помидоры 20
Ревень 16
Редис 16
Редька 25
Репа 23
Салат 11
Свёкла 40
Тыква 20
Укроп 30
Хрен 49
Чеснок 60
Шпинат 16
Щавель 27
Таблица калорийности - грибы
Грибы белые 25
Грибы белые сушёные 210
Грибы вареные 25
Грибы в сметане 230
Грибы жаренные 165
Опята 20
Подберезовики 30
Подосиновики 30
Таблица калорийности - орехи и семечки
Семечки 580
Орехи Грецкие 650
Орехи земляные 470
Орехи Кедровые 620
Миндаль 600
Фисташки 620
Фундук 670
Таблица калорийности - сушеные плоды
Изюм 270
Инжир 290
Кишмиш 310
Курага 290
Финики 290
Чернослив 220
Яблоки 210
Таблица калорийности - яйца
Яйцо куриное 1 шт. 65
Яичный порошок 540
Хлебо-булочные изделия
Сахар 295
Лепёшка ржаная 375
Сдобная выпечка 300
Сушки, пряники 330
Хлеб Дарницкий 206
Хлеб пшеничный 265
Хлеб ржаной 210
Таблица калорийности-молочные продукты
Ацидофилин (3,2% жирности) 58
Брынза коровья 260
Йогурт (1,5%) 51
Кефир жирный 60
Кефир (1% жирности) 38
Кефир обезжиренный 30
Молоко (3,2% жирности) 60
Молоко коровье цельное 68
Мороженое сливочное 220
Простокваша 59
Ряженка 85
Сливки (10% жирности) 120
Сливки (20% жирности) 300
Сметана (10%) 115
Сметана (20%) 210
Сыр голландский 357
Сыр Ламбер 377
Сыр Пармезан 330
Сыр российский 371
Сыр колбасный 268
Сырки творожные 380
Творог (18% жирности) 226
Творог нежирный 80
Творог со сметаной 260
Таблица калорийности-зерновые и бобовые
Горох Зелёный 280
Мука Пшеничная 348
Мука Ржаная 347
Какао-порошок 375
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа манная 340
Крупа овсяная 374
Крупа перловая 342
Крупа пшеничная 352
Крупа ячневая 343
Кукурузные хлопья 369
Макаронные изделия 350
Овсяные хлопья 305
Пшено 351
Рис 337
Соя 395
Фасоль 328
Чечевица 310
Ячменные хлопья 315
Таблица для мяса, птицы и мясопродуктов
Баранина жирная 316
Ветчина 365
Говядина тушеная 180
Говядина жареная 170
Грудинка 475
Гусь 300
Индейка 150
Колбаса вареная 250
Колбаса полукопченая 380
Корейка 430
Крольчатина 115
Курица вареная 135
Курица жареная 210
Печень говяжья 100
Почки 66
Сардельки 160
Свинина отбивная 265
Свинина тушеная 350
Сердце 87
Сосиски 235
Телятина 90
Утка 405
Язык 165
Таблица калорийности-рыба и морепродукты
Икра зернистая 250
Икра кетовая 245
Икра минтая 130
Кальмар 75
Карп 46
Карп жареный 145
Кета 157
Консервы рыбные
в масле 320
Консервы рыбные
в собственном соку 120
Креветки 85
Крабы 70
Лещ 48
Лососина жареная 145
Лососина копченая 385
Минтай 70
Морская капуста 16
Навага 44
Окунь 95
Раки 75
Салака 98
Севрюга 137
Сельдь атлантическая 57
Судак 43
Треска 59
Шпроты в масле 250
Щука 41
Таблица калорийности-соусы, жиры
Жир топлёный 930
Кетчуп 80
Майонез 625
Майонез лёгкий 260
Маргарин сливочный 745
Маргарин бутербродный 670
Маргарин для выпечки 675
Масло кукурузное 900
Масло оливковое 824
Масло подсолнечное 900
Масло сливочное 750
Масло соевое 900
Масло топлёное 885