Появление морщин не всегда связано с возрастными изменениями. Нередко они бывают следствием излишней эмоциональности и  проведенных на солнце дней, а также генетической предрасположенности.

Избавиться от них без следа можно лишь одним способом – прибегнув к помощи специалистов по пластике. Но вот замедлить процесс дерматологического старения и изнашивания, уменьшить морщины и в целом улучшить качество кожи по силам практически любой женщине у себя дома.

Морщины раньше времени

Первые морщинки в виде едва различимых линий на коже образуются в районе глаз, между носом и ртом. Такие морщины называют мимическими, так как они появляются в результате частого сокращения мышц лица при смехе, гневе, ссоре. Если человек обладает чрезмерно подвижной мимикой, привыкает хмурить брови или морщить нос, это приводит к появлению преждевременных морщин

Неправильный уход за кожей, особенно за кожей сухой, также приводит к появлению преждевременных морщин, причем не только на лице, но и на теле. Поэтому необходимо тщательно подбирать себе косметические продукты, особенно средства для умывания, отбеливающие крема и декоративную косметику.

На раннее появление морщин большое воздействие оказывает обилие ультрафиолета, при этом особенно вредны прямые солнечные лучи. Кроме того, на качестве кожи пагубно отражается курение, разрушающее коллаген в кожных клетках.

Лицо в морщинках – какой тип?

1. К первому типу относится так называемое «усталые» лица. При этом типе появление морщин обуславливается низкой упругостью мягких тканей, что в свою очередь, зависит от генетики.

2. «Морщинистое лицо». Для данного типа характерны морщинки, вызванные рано начавшимися процессами дерматологического старения.

3. Естественный тип. Наиболее распространенный. Появление морщин вызвано естественным биологическим старением организма.

4. Мускульный тип. К нему относятся лица, на которых морщины появляются из-за чрезмерно подвижных лицевых мускулов.

5. Деформированный тип. К этой группе относятся лица с чертами, искаженными жировыми отложениями - жировой подушкой сзади на шее, двойным подбородком.

Как бороться с морщинами?

Увлажнять и тонизировать. В основе кожи лежат переплетенные волокна эластина и коллагена. Коллагеновые волокна обладают способностью впитывать влагу из эпидермиса, и упругость кожи зависит от количества влаги, впитавшейся в коллагеновую прослойку. С возрастом она становится менее упругой, потому что число коллагеновых волокон сокращается, и влаги, соответственно, тоже становится меньше. Без воды основа кожи как бы затвердевает, поэтому кожа делается более ломкой, на ней быстрее образуются морщины. Поэтому кожу так важно увлажнять, это очень хорошая профилактика преждевременных морщин.

Другим надежным средством являются тонизирующие жидкости. Лучше всего - на основе лекарственных трав, фруктовых экстрактов, вина или водки, в зависимости от типа кожи

Домашний тоник для жирной кожи. Измельченный лимон залейте стаканом водки и настаивайте в течение 8-10 дней. Его также можно использовать как маску. Для этого пропитайте настоем кусок марли и наложите на лицо на 15-20 минут. Умываться не нужно.

Также можно смешать четверть стакана клубничного сока, 0,5 г салициловой кислоты в виде порошка и стакан 45%-ного спирта. Курс: 20-30 дней.

Домашний тоник для сухой кожи. Смешайте 30 г ромашки и по 20 г мяты перечной и цветов календулы. Залейте смесь литром качественного белого вина. Настаивайте 2 недели, а затем процедите.

 Клубничный тоник для жирной кожи можно использовать и при сухой, если заменить спирт красным вином.

Бумажная повязка. Полоску кальки или пергамента смочите тёплой водой и смажьте тонким слоем питательного крема. Наложите бумажную полоску на лоб и повяжите эластичный бинт. Держите повязку 15-20 минут. Затем постепенно увеличивайте время до 30-40 минут. Используйте процедуру ежедневно (в идеале- утром и вечером). Это хорошая профилактика преждевременных морщин. Процедура с повязкой развивает привычку держать лоб всегда невозмутимо гладким.

Домашние процедуры против морщинУпражнения:

- Плотно прижав ладони ко лбу, попытайтесь медленно сдвинуть кожу сначала вверх, затем вниз, преодолевая сопротивление рук. Расслабьтесь. Затем повторите упражнение ещё раз.

- На верхнюю часть лба положите руки одна на одну. Одновременно медленно сдвигайте кожу вверх и опускайте брови ( можно закрывать глаза). Сосчитайте до десяти. Расслабьтесь. Погладьте лоб от виска к виску правой и левой рукой, заканчивая движением от виска и вверх. Выполните упражнение три раза.

- Прижмите ко лбу возле бровей указательные пальцы и под этим же давлением сдвиньте их слегка вниз. Одновременно попытайтесь сморщить лоб. Сосчитайте до десяти. Расслабьтесь, снимите пальцы со лба. Повторите упражнение два раза.

Массаж лица. Нагрейте ложку в стакане с горячей водой ( ложка не должна быть слишком горячей) и окуните ее в растительное масло. Выпуклой поверхностью начинайте поглаживать лицо – от носа к ушам по щекам, под подбородком и на шее, а также кругообразными движениями по лбу от внешних уголков глаз вверх. Движения должны быть осторожными, и немного более энергичными во время массажа носа и лба. Сначала массируйте лицо не более минуты, но с каждой процедурой наращивайте время на минуту. Заканчивайте массаж лица нанесением крема.

Витамин С. Витамин С помогает нейтрализовать ущерб, наносимый солнечными лучами, а кроме того, способствует более активной выработке коллагена. Обязательно принимайте его, если хотите, чтобы ваша кожа была ровной и гладкой.
Источник:

Женский журнал GLIANEC

Уход за ушами

Или до, или после мытья почистите ей уши, намочив тампон в минеральном масле или спирте. Можно также использовать порошок борной кислоты. Удалите из ушной раковины грязь и избыточную серу. Но ни в коем случае не залезайте в ушной канал.

Уход за мордочкой

Кошачью мордочку можно протереть мягкой тряпочкой, смоченной в теплой воде. Это можно сделать частью ее ежедневного туалета для придания свежести и удаления ненужных скоплений в уголках глаз. Если кошку не умывать ежедневно, у нее появляются глубокие морщины, которые могут загноиться из-за слез, текущих по ее морде. Очищать кошачью мордочку также следует для предупреждения возникновения пятен и любых возможных нагноений.

Подрезание когтей

Если начать подрезать кошке когти в маленьком возрасте, она будет знать, что это не страшно, и согласится на это, будучи взрослой. Лучше всего подрезать когти перед купанием. Зажав ее лапу между своими большим и указательным пальцами, надо вытянуть когти и подрезать их ножницами, сделанными специально для кошек. Старайтесь не задеть чувствительную розовую кожу и срезайте только самый кончик.


Держите кошку легко и тихо разговаривайте с ней в это время. Не волнуйтесь и не повышайте голос. Громкие сердитые увещевания на высоких тонах только вызовут у нее еще большее беспокойство и страх. Она может позволить вам подрезать ей когти на передних лапах, но, когда дело дойдет до задних, попытается вырваться. Не старайтесь держать ее крепче. Подождите минутку, продолжая спокойно разговаривать с ней, и тихо подуйте ей на мордочку, одновременно говоря "нет" тихо, но достаточно твердо. Не выпускайте ее, пока не закончите подстригать все когти. Котенку надо подстригать когти раз в неделю, а взрослой кошке необходимо делать это раз в две недели.

Уход за шерстью короткошерстных кошек

Как только вы приобретете короткошерстную кошку, приучите ее к причесыванию каждые 3-4 дня. Пользуйтесь гребнем с мелкими частыми зубьями. Начинайте расчесывать кошку с загривка и ведите гребень вниз к хвосту, следуя за естественным направлением ее шерсти. Особенно осторожно проводите вокруг задней части и других чувствительных мест. Затем снова расчешите кошку уже жесткой резиновой щеткой.

Естественного жира, покрывающего ладони ваших рук, достаточно для придания ее шерсти гладкости, и чтобы она лежала ровно. Если вы будете регулярно гладить кошку, это будет столь же эффективно, как и причесыванием с помощью щетки.

Уход за шерсью длинношерстной кошки

Если у вас длинношерстная кошка, то появится дополнительная работа по ее расчесыванию, тем более если вы собираетесь показывать ее на выставках. Кроме длительного времени, которое вам придется тратить на ее расчесывание после купания, вам придется ежедневно проверять заднее отверстие у кошки, чтобы содержать его в чистоте. Если оно загрязнилось, вымойте загрязненные места теплой водой с мягким мылом и хорошо промойте.

Если ваша кошка относится к бесхвостым породам, например мэнская, цимрис, или японская бобтейл, у нее будут те же проблемы, даже если она короткошерстная. Поскольку у нее нет длинного хвоста, она не может выделять кал аккуратно и чисто, и он часто прилипает к ее лапам. Благодаря отсутствию хвоста легко заметить, надо ли ее подмыть.

Чтобы легче было ухаживать за ее длинной шерстью, посыпьте ей на шерсть кукурузныЙ крахмал. Порошок поможет расчесать гребнем спутанные места. Возьмите для этого гребень с редкими зубьями. Особое внимание уделите шерсти на задних лапах, хвосте и животе. До живота можно добраться, перевернув кошку на спину на своих коленях.

Сделайте эту процедуру приятной для кошки, соедините чувства любви и привязанности с игрой (например, поиграйте с ней своими бусами или цепочкой, чтобы позабавить ее).

Даже если ежедневно расчесывать кошку, у нее может быть такая шерсть, которая будет запутываться на животе. Для удаления запутанных мест пользуйтесь ножницами с тупыми концами. Как можно больше разделите пальцами запутанные места. Затем поместите один из пальцев на ее кожу так, чтобы не поранить ее, когда будете отрезать спутанный узел.

Если по какой-то причине вы не смогли уделить время ежедневному уходу за кошкой и шерсть у нее сильно запуталась, вы должны немедленно обратиться за помощью к специалисту по уходу за кошками или к ветеринару. Если запутанные места оставить без внимания, они могут свиться в такой клубок, что кошка будет испытывать сильную боль.

Необходимо пользоваться мягкой щеткой для расчесывания нежных волосков, обрамляющих ее шею, т.к. они выступают отдельно от ее тела. Обратите особое внимание на передние части ее лап. У длинношерстных кошек на них образуются красивые хохолки, которые могут запутываться точно так же, как шерсть на ее теле. Закончите уход за ее длинной шерстью, расчесав ее щеткой или гребнем против шерсти, чтобы она отставала от туловища.

Уход за зубуми и деснами

Желательно, чтобы раз в год состояние ротовой полости осматривал ветеринарный врач и чистил кошек зубы. В период между осмотрами вам следует регулярно проверять ее зубы и десны, нет ли ранок, больных или сломанных зубов.


Можно избежать воспаления десен и разрушения зубов, если регулярно чистить кошке зубы. Проще всего начинать это, когда она еще маленькая, тогда она быстро привыкнет к данной процедуре. Начните с того, что оберните кусок марли вокруг пальца и слегка потрите ей зубы и десны. Постепенно можно перейти к настоящей зубной щетке (вожмите щетку, предназначенную специально для кошек, и кошачью зубную пасту. Использовать пасту, предназначенную для людей, нельзя).

Также хорошо массировать дёсна у кошки. профессиональная косметика для кошек поможет достичь отличного результата.

Сон один из самых загадочных процессов, которые происходят с организмом. Казалось бы, спит человек, отдыхает, а мозг его в это время непрерывно работает. И плюс ко всему, человек в это время не просто восстанавливает силы, но еще и видит сны. Что происходит с нами во время сна? Почему мы видим сны? Что они значат? Попробуем разобраться вместе с вами.
Существуют два типа сна: "быстрый" сон и "медленный". Медленный сон представляет собой обычный, нормальный сон; быстрый - это сон со сновидениями.

Вся, так сказать, процедура, начинается с «медленного сна». Такой сон делится на 4 стадии и на каждой из них с организмом происходят различные изменения. Например, на перовой стадии происходит процесс засыпания: ощущение «уплывания», порой прерывающееся вздрагиванием. Физиологически это проявляется в снижении мышечной активности и медленном движении глаз. На второй стадии наступает неглубокий сон. На эту стадию приходится больше половины общей продолжительности сна. В это время замедляется сердечный ритм и понижается температура тела. Также происходит дальнейшее снижение мышечной активности. На третьей и четвертой стадии приходит глубокий сон: основной физический отдых организма. При отсутствии глубокого сна, человек просыпается разбитым и уставшим. На уровне физиологии происходят такие процессы, как приток крови к мышцам и усиленная выработка гормона роста. После прохождения всех этих стадий наступает «быстрый сон». Только в этой фазе человек видит сновидения. Функция быстрого сна до конца не ясна. Считается, что он нужен для упорядочивания информации в памяти. Так, американские ученные выяснили, что нервные импульсы, которые наблюдались у человека во время бодрствования, во время сна воспроизводятся мозгом в семикратно ускоренном темпе. Такое воспроизведение дневных впечатлений, как предполагают ученные, необходимо для формирования воспоминаний. Авторы эксперимента полагают, что процесс, который они обнаружили, как – бы переписывает информацию из кратковременной памяти, в долговременную память. Продолжая о «быстром сне» хочется заметить, что во время такого сна наблюдаются быстрые движения глаз (просмотр снов), повышение артериального давления, приток крови к головному мозгу и нерегулярная частота сердечного ритма и дыхания.

Сон человека состоит из сменяющихся фаз медленного и быстрого сна. В свою очередь, пара, состоящая из фазы медленного и быстрого сна, образует цикл сна (продолжительностью около 90 минут). В зависимости от общей продолжительности, нормальный сон состоит из 4 – 6 циклов. Человек лучше высыпается, если пробуждение приходится на конец цикла.

Главная задача сна – обеспечить организм отдыхом. Сон способствует переработке информации, также играет важную роль в процессах метаболизма и восстанавливает иммунитет.
Если мы хотим знать что сулит ваш сон то следует обратиться к сайту http://sonniki.com.ru

 

Всем нам хочется быть красивыми и стройными и при этом не утруждать себя большими физическими нагрузками. Для того чтоб всегда поддерживать красивую форму ягодиц полезно ездить на велосипеде, плавать и подыматься по лестнице.

 

Упражнение 1
Станьте прямо, колени слегка раздвиньте, носки поверните внутрь, руками держитесь за спинку стула.
Сделайте вдох, одновременно напрягите ягодичные мышцы, втягивая живот, и медленно вытяните назад левую ногу. Выверните носок левой ноги наружу и, продолжая напрягать ягодичные мышцы, останьтесь в этом положений, считая про себя до 10.
Выдохните, расслабьтесь и медленно вернитесь в исходное положение.
Затем повторите упражнение, поднимая правую ногу. Сделайте упражнение 10 раз, чередуя правую и левую ноги.

Упражнение 2 .
Лягте на пол лицом вниз, подложив под живот подущку. Руки вытяните перед собой, ладони сожмите, подбородок слегка приподнимите над полом.
На вдохе отведите руки назад и коснитесь сжатыми в кулак ладонями ягодиц. Мышцы от затылка до пяток должны быть напряжены.
Выдыхая, вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь и начните сначала. Повторите 15 — 20 раз.
Это упражнение не только укрепляет ягодицы и улучшает их форму, но также и укрепляет мышцы шеи и придает более красивые очертания спине и плечам.

Упражнение 3 .
Станьте прямо, ноги вместе, руки вдоль бедер. Сделайте глубокий вдох. (При выполнении этого упражнения за глубоким вдохом должен следовать медленный выдох).
Теперь начинайте бег на месте. Руки согнуты в локтях и движутся как при обычном беге. Bо время бега довольно сильно ударяйте пятками по ягодицам. Выполняя упражнение, считайте, про себя., до 50.
Это упражнение улучшает форму ягодиц.

Упражнение 4 .
Сядьте на пол, ноги слегка разведите в стороны, ладони рук сомкните на затылке.
Держа спину прямо, начинайте ходьбу: с помощью ягодиц продвигайте вперед сначала левую, потом правую ногу. Продвинувшись немного вперед, возвращайтесь назад, затем опять вперед и так далее.
Выполняя упражнение, считайте про себя до 60. Сначала выполняйте ходьбу сидя, медленно, постепенно убыстряя ритм.
Выполняемое регулярно, это упражнение — прекрасный массаж для ягодиц.

Упражнение 5 .
Сядьте на пол со скрещенными ногами (подобие позы лотоса), руки положите на колени. Спину держите прямо, плечи расправьте. Держа ладони рук на коленях, попеременно наклоняйтесь вправо и влево так, чтобы вес тела поочередно приходился на правую или левую ягодицу.
При выполнении этого упражнения очень важно, чтобы спина оставалась прямой, а дыхание глубоким и ритмичным.

Упражнение 6.
Лягте на живот, ноги вместе, ладони сожмите в кулак и подложите их под подбородок. Не сгибая, медленно поднимите левую ногу как можно выше и оставайтесь в таком положении, считая про себя до 5. Затем медленно опустите ногу. То Же — правой ногой. Повторите упражнение 20 раз, чередуя ноги.

Вариант упражнения:
руки вытянуть вдоль тела, ладони сжать. Поднимая правую ногу, упирайтесь в пол сжатой в кулак ладонью правой руки и наоборот.

Упражнение 7 .
Лягте на живот, руки согните в локтях, ладони положите одна на другую и подоприте ими подбородок. Подбородок слегка выдвиньте вперед, чтобы не мешать дыханию. Следите, чтобы при выполнении упражнения подбородок оставался неподвижным. Носки поверните внутрь.
Теперь медленно поднимайте левую ногу, не сгибая колено, и одновременно описывайте ею небольшие круги (носок все время должен быть повернут внутрь).
Затем, продолжая делать вращательные движения, так же медленно опустите. Выполняя движения, ногу вытягивайте, колено не сгибайте.
Правая нога (лежащая на полу) должна быть неподвижной , мышцы напряжены.
Проделайте то же правой ногой.
Повторите 30 раз, чередуя ноги.
Очень важно выполнять это упражнение медленно, а носки держать повернутыми внутрь.

Хотите узнать хватит ли вам сил и упорств чтоб достичь вашей цели тогда пройдите тест.

 

 

Разумеется, самодельные маски и кремы вряд ли могут соперничать с высокотехнологичными продуктами ведущих косметических брендов. Однако в перерывах между использованием дорогого крема или сыворотки, вполне можно порадовать кожу питательным коктейлем из свежей мякоти фруктов и овощей. Содержания витаминов и микроэлементов в них еще никто не отменял.

1. Томатно-банановая маска

Пусть вас не смущает столь необычное сочетание ингредиентов. На самом деле, томатный сок богат витаминами группы B весьма полезными для кожи. Банан содержит калий и пектины, которые кожа воспринимает с благодарностью. Смешайте в миске 1 свежий банан, добавьте 1 ст.л. свежего лимонного сока и 2 ст.л свежего томатного сока (не из пакета), перемешайте. Нанесите кашицу на лицо примерно на 10-15 минут, затем смойте водой. Кислоты, присутствующие в лимоне и томате выступят в роли пилинга, кожа станет мягкой и приобретет здоровый цвет.

2. Яблочно-медовая маска

Возьмите 1 свежее яблоко (лучше всего отечественное), снимите кожицу, удалите сердцевину. Натрите фрукт на терке или измельчите в блендере. В пюре добавьте 2 ст.л. жидкого натурального меда, перемешайте. Нанесите на все лицо на 20 минут. Затем умойтесь теплой водой. Старайтесь проводить эту несложную процедуру хотя бы два раза в неделю. Кожа станет мягкой и ровной. Фруктовые кислоты, находящиеся в яблоке удаляют ороговевшие клетки с кожи, а мед интенсивно питает ее.

3. Маска из моркови и йогурта

Этот рецепт подходит для ухода за жирной пористой кожей, склонной к образованию акне и шелушению. Каждый компонент действует определенным образом – морковь насыщает кожу каротином, придает ей здоровый цвет. Дрожжи наполняют кожу витаминами группы B, а натуральный кисломолочный продукт борется с болезнетворной флорой, вызывающей воспаления. Натрите на мелкой терке 1 среднюю морковь, добавьте к ней 2 ст.л. свежих (не из пакета) дрожжей и 2 ст.л натурального йогурта или кефира. Нанесите на кожу на 15 минут, затем смойте теплой водой.

4. Шоколадная маска для лица

Во время приготовления этого косметического средства главное удержаться и не съесть его. Всем известно, что натуральный шоколад – сильнейший антиоксидант. Кроме того, масло какао помогает сохранять кожу молодой и упругой. Возьмите несколько кусочков темного шоколада с содержанием какао 70-80%, растопите на водяной бане, добавьте 1 ст.л. меда. Когда масса чуть остынет и станет более пластичной, добавьте 1 ст.л густых сливок. Нанесите маску на лицо и дождитесь полного высыхания. Смывайте теплой водой и ватным диском. Идеальна для сухой, увядающей кожи.

5. Маска с маслом лаванды

Быстро напитать сухую кожу и вернуть ей упругость поможет маска с маслом лаванды. В миске смешайте 1 ст.л. оливкового масла extra virgin, 4 капли эфирного масла лаванды, 2 ст. л. меда, 3 ст.л какао. Перемешайте. Убедитесь, что консистенция массы не слишком густая или жидкая. Она должна напоминать густую сметану. Оставьте маску на 20 минут, затем смойте теплой водой.

А какие "народные" рецепты спасают вас, когда кожа в кризисной ситуации?

Наталья Карпова, etoya.ru

Уход за волосами начинается с их мытья. Волосы необходимо мыть по мере необходимости. Шампунь нужно подбирать в соответствии с типом волос. Прежде, чем наносить шампунь на волосы, разведите его в небольшом количестве воды, и полученную жидкость нанесите на корни волос. Наносить шампунь нужно на корни волос ,  где они быстрее загрязняются. Аккуратными массирующими движениями вспеньте шампунь и смойте его теплой водой.

 

Каждый раз после примирения шампуня  наносите на слегка отжатые полотенцем волосы бальзам. Он сделает волосы более гладкими и послушными. Так как бальзамы имеют жирную основу, если нанести их на всю длину волос, от корней к кончикам, волосы у корней станут жирными, и потом вы не получите объемной укладки. Бальзамы рекомендуется наносить, отступив от корней, уделяя особое внимание кончикам, так как именно на кончиках волосы самые сухие, а потому нуждаются в бОльшей подпитке. Бальзам оставляется на волосах в течение двух минут и смывается.

В завершение мытья волосы можно ополоснуть прохладной водой. Под действием прохладной воды чешуйки волос закрываются, и волосы становятся более гладкими и приобретают естественный блеск.

После мытья не выжимайте волосы, не скручивайте и не трите их полотенцем, это может механически повредить волосы. Оберните волосы полотенцем, и аккуратными промакивающими движениями удалите лишнюю влагу с длины и кончиков.

Если при сушке волос вы используете фен, выбирайте средний или низкий температурный режим,  в завершение сушки обдувайте волосы холодным воздухом.

Расчесывание волос

Не рекомендуется использовать металлические расчески. Такие расчески имеют шероховатую поверхность, которая при расчесывании цепляется за волосы и повреждает их. Также не рекомендуется использовать расчески из пласстмассы. При частом пользовании такие расчески делают волосы сухими и приводят к появлению секущихся кончиков. Хорошими считаются силиконовые расчески.

Обязательно имейте в арсенале массажную расческу. Она быстро и легко распутывает волосы, а также оказывает массажное воздействие. Выбирайте щетку с антистатическим покрытием. Чтобы щетка не царапала кожу головы, она должна иметь закругления на зубчиках.

Начинайте расчесывать волосы аккуратными плавными движениями, начиная с кончиков, и перемещаясь к корням. Не расчесывайте волосы, когда они мокрые или влажные. В таком состоянии волосы сильно растягиваются.

Каждый день в течение нескольких минут проводите массаж головы. Массаж можно делать массажной щеткой или пальцами рук. При массаже наклоните голову вниз и расчесывайте волосы в разных направлениях, это способствует усилению кровообращения, волосы становятся более сильными и густыми.

Маски для волос

Маски для волос – одно из самых популярных средств для ухода за волосами в домашних условиях. Есть женщины, которые отдают предпочтение маскам исключительно из натуральных компонентов, потому что это безопасно, и можно быть уверенной, что там не будет никакой химии. С другой стороны, не всегда хочется заниматься приготовлением той или иной маски, и проще купить уже готовую. И те, и другие маски, имеют свои преимущества. Самые популярные маски – питательные и увлажняющие, на втором месте по популярности – маски для окрашенных и жирных волос. Маски наносят 1-2 раза в неделю на вымытые и отжатые полотенцем волосы. Для усиления эффекта можно надеть полиэтиленовую шапочку и обмотать голову полотенцем. Маски оставляют на 30-35 минут и смывают.

Питание для красоты волос

Немаловажное значение для красоты волос имеет правильное питание.  Чтобы волосы были сильными и здоровыми, необходимо, чтобы в рационе присутствовали белки (рыба, орехи, молочные продукты), зерновые, фрукты и овощи. Чтобы волосы не обезвоживались, ежедневно выпивайте не менее 2-х- литров воды.

Помните, что правильный уход за волосами заключается в регулярном и бережном отношении к ним. Введите вышеперечисленные советы в привычку, и Ваши волосы всегда будут красивыми и здоровыми.

 Вот и скоро первое сентября и много малышей пойдут в первый класс вот и моя дочка тоже готовится к этому событию. И конечно же станет разговор : А что приготовить  ребенку на завтрак, чтобы было сытное и полезное?     Отличным завтраком является омлет и салат из свежих овощей с маслом, овощная запеканка (особенно полезна в зимнее время). Если ребенку нравятся по утрам фрукты, то их время — через 5 минут после стакана воды и за 10-15 минут до основного завтрака. А если он не воротит нос от печенки, то очень питательным бутербродом можно считать хлеб, ломтики огурца и печеночный паштет (желательно приготовленный дома с хорошим сливочным маслом и свежей печенкой).

Для того чтоб ребенок отлично себя ощущал , то стоит запомнить и пользоваться некоторыми правилами:

 

• завтрак не надо запивать соком, чаем. Это ухудшит обработку пищи в желудке, и в кишечник еда попадет в недопереваренном виде, а в к тому моменту начнется первый урок. Соответственно ребенок будет чувствовать себя не самым лучшим образом: будет сонным, вялым, неактивным;
• вместо того, чтобы запивать еду, приучите ребенка после пробуждения выпивать 130-150 мл чистой воды комнатной температуры. Ничего лучше, чтобы подготовить пищеварительный тракт к завтраку, не придумано;
• во всех семьях пищевые привычки разнятся, и понятие плотного завтрака может также различаться; постарайтесь по ощущениям ребенка определить золотую середину, чтобы первоклассник не переедал, но и не проголодался бы уже к середине первого урока; с собой ребенку можно дать яблоко, банан или орешки;
• постарайтесь организовать завтрак через 20-30 минут после пробуждения;

Если говорить о продуктах, то подойдут каши (геркулес, гречка, пшенка, рис), яйца, бутерброды с рыбой (красной слабосоленой) или сыром (хлеб предпочтительнее ржаной). Молочные каши считаются тяжеловатым продуктом, поэтому их рекомендовать не станем. Особое внимание уделите растительным маслам. Купите несколько бутылочек с хорошим оливковым, кунжутным, льняным, арахисовым маслами и ежедневно добавляйте в еду (в кашу, на кусочек хлеба) по 1-2 чайных ложки. Масла необходимы для растущего организма, а также служат «пищей» для мозгов. В один из дней недели можно устроить завтрак повкусней: творожную запеканку с изюмом, парочку бутербродов с маслом, и сделать исключение из правила не запивать еду, поставив рядом с тарелкой чашечку подслащенного напитка из цикория или обычного чая.

За день наши ноги устают, гудят, ноют, болят и отекают. Чтобы снять усталость ног, нужно принять расслабляющую и освежающую ванночку . Для этого нам понадобиться мыльная теплая вода где окунув ноги на 10-15 минут можно посмотреть любимый сериал.  В ванночки можно добавлять настой из мяты, коры ивы, бузины, ромашки, шалфея, морской соли или цветков тысячелистника. После приятной ванны  ноги можно и даже необходимо нанести крем для смягчения и полного расслабления ваших ног.

Контрастные ванны для ног – хорошее решение для людей, которые целый день проводят на ногах. Используйте для этого два тазика с горячей и холодной водой. Попеременно опускайте в них ноги на 5-7 минут. Эффект будет лучшим, если добавить в воду травы. После контрастной ванны поднимите ноги и полежите немного, расслабившись.

Летом желательно периодически использовать распылитель, чтобы орошать и освежать ноги охлажденным настоем листьев мяты, эвкалипта или розмарина. Это освежает и омолаживает кожу ног, препятствуя потоотделению.

Чтобы ноги не отекали и быстро не уставали, долго не носите обувь на каблуке. Купите больше обуви на плоской подошве и чаще ходите босиком – это прекрасно улучшает кровообращение и массирует стопы. Ваши ноги всегда будут прекрасными и стройными.

Очищающая ванночка для ног- Для этого вам понадобится  1-2 ч. ложки питьевой соды растворяют в 1 л воды, добавляют 1 ст. ложки пены для ванн, и погружают ступни в воду. Процедура длится 15-20 минут.

Для успокаивающей ванны 2 ст. ложки смеси ромашки, льняного семени и хвои заливают 1 л кипятка, настаивают и вливают в ванночку.
После ванночки уход за ногами включает очищение от огрубевшей кожи с помощью мелкозернистой пемзы или специальной педикюрной щеточки с жесткой щетиной.
При расширении вен и тромбозе горячие ванны для ног противопоказаны.

И самое главное после процедур придайте ногам возвышенное  положение