ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА придумана в Испании в 1990-х гг.

Принцип шоколадной диеты. В течение дня – 5 чашек растворимого кофе без сахара и обезжиренным молоком и 80 г горького шоколада. За день вы лишаетесь 1-3 лишних кг. Больше недели сидеть на этой диете не рекомендуется.

ПЛЮСЫ ШОКОЛАДНОЙ ДИЕТЫ

• Похудеть и впрямь можно.

МИНУСЫ ШОКОЛАДНОЙ ДИЕТЫ

• Как и всякая монодиета, такое питание лишает вас многих необходимых веществ.
• Вес уходит не столько за счет лишнего жира, сколько за счет потери воды, ведь кофе сильно обезвоживает.
• Кофе и шоколад способствуют поднятию кровяного давления, так что гипертоникам диета может серьезно навредить.

Любые масла, включая растительные
Большинство людей допускают паспространенную ошибку. Они считают, что растительное масло сожжет быть постным.

На самом деле абсолютно все виды масел: сливочное, растительное, рафинированное и т.д. содержать в себе жиров почти 100 процентов. Да, эти жиры растительного происхождения. Но от этого нет никакой пользы, а вред такой же, как и от животных жиров.

Так что старайтесь исключить из своего рациона все возможные виды масел. Благо это совсем не сложно.

Маргарины и различные майонезы
В маргаринах и разного рода заменителях сливочного масла жирность составляет порядка 60-75 процентов. Имеются в продаже и так называемые легкие или сверхлегкие масла.
Но и их жирность не на много меньше, чем у сливочного масла. Более того, маргарины проходят специальную химическую обработку для долгого хранения, это увеличивает наносимый вред организму.

Что по поводу майонеза, так его вообще трудно назвать продуктом питания. Жирность обычного майонеза составляет 70 процентов, но недавно стали появляться новые сорта с 40 - 45 процентам. Но даже это очень много.

В общем, маргарин и майонез вообще не стоит употреблять в пищу не только для сохранения прежнего веса, но и с точки зрения безопасности всего организма.

Правда, если Вы любите майонез, то отказаться от него в начале будет непросто. Но всегда можно найти замену. К примеру, сметана подсоленная, йогурт, а некоторые люди в овощной салат добавляют горчицу с кефиром в пропорции 1:1.

Твердые и плавленые сыры
Да, я прекрасно знаю, как утром приятно съесть бутерброд, намазанный сыром. Тем не менее, современные сыры, особенно импортные имеют жирность порядка 45-50 процентов. Так что, Вам стоит отказаться от них для сохранения фигуры.

А чем же тогда их можно заменить? Когда Вы захотите сыр, то возьмите подсоленный нежирный творог или так называемые мягкие сыры - брынза. При хорошем вкусе, их жирность очень низкая. Так что на Вашем весе это ни как не скажется.

Мясо
Процент жирности в обычной и постной свинине превышает 30 процентов. А в жирной говядине около 25-30. Употребление такого мясо, конечно, сказывается на Вашем внешнем виде. Причем, в худшую сторону.

Но организму требуется белок. Иначе возникнут головные боли, усталость и вялость. Так что предлагаю Вам заменить употреблять в пищу больше рыбы, особенно морской и использовать постное мясо говядины для приготовления супов и мясных закусок. Благо из рыбы можно сделать очень много вкусных блюд.

Вареные колбасы (останкинская, докторская и др.), копченые свиные колбасы, сосиски и сардельки
Если бы Вы знали, из чего и как готовятся эти продукты, то у Вас навсегда бы пропало желание есть их. Пользы для организма от них никакой, только вред.

Тем не менее, люди часто не считают жирными сардельки, сосиски и некоторые колбасы. Так как в них жира не видно. Но на самом деле жир есть и колеблется от 25 до 35 процентов.

К примеру, жирность докторской колбасы составляет порядка тридцати, что довольно много. Так что, я предлагаю Вам отказаться от этих продуктов и заменить их рыбой.

Такие сладости, как шоколад, сливочное мороженное и кремы
Не пугайтесь. Их легко можно заменить на маложирные сладости. К примеру, мармелад, пастила, зефир, варенье. И если в карамели или в зефире жира практически нет, то жирность шоколада и шоколадных конфет приближается к 50 процентам.

Сливочное мороженное можно с легкостью заменить на диетическое. Разницы во вкусе практически нет. Так что Вы легко сможете обойтись без этих продуктов.

Молочные продукты
Некоторые молочные продукты содержат высокий процент жирности. К примеру, у сметаны он составляет от 25-40 процентов. Но, как правило, таким молочным продуктам всегда можно найти маложирные аналоги.

Так что заменить их можно без проблем.
Вот и все 7 видов продуктов, которые способствуют Вашему ожирению. Если Вы уберете их из своего рациона питания или замените на маложирные аналоги, то перестанете набирать лишние килограммы.

Пенис у мужчины не только наиболее чувствительная, но и наиболее уязвимая часть тела. Он является воплощением его мужского начала, его чувства власти, его Я.
Возбуждение мужчины нельзя скрыть, в то время как о возбуждении женщины знает только она сама.

Мужчины любят минет не столько потому, что им это приятно, сколько потому, что чувствуют себя в этот момент желанными, любимыми.

Суть минета заключается в том, что таким образом вы выражаете любовь и восхищение своему возлюбленному. Поверьте, он испытывает при этом фантастические ощущения. Он чувствует, что вы любите его, принимаете его.

Что мужчины ненавидят в минете?

Вот список наиболее распространенных жалоб мужчин.

1. Мужчины ненавидят, когда женщины сосут пенис, как если бы они пытались ртом доить корову.

Все мы слышали это выражение - “сосать мужской член”. Многие женщины делают ошибку, думая, что именно так и надо делать. Как жаловался мне один мужчина, “у меня такое впечатление, что она хочет высосать из меня жизнь”.

Безусловно, у всех мужчин свои вкусы, но большинство все же предпочитают, чтобы во время орального секса их пенис гладили, нежно ласкали губами, но только не сосали.

2. Мужчины ненавидят, когда женщины задевают зубами пенис.

Пенис у мужчин очень чувствителен. Я думаю, найдется мало мужчин, которым нравится, когда их пенис бьют, режут и жуют. Пожалуйста, спрячьте свои зубки, и вы сделаете своего мужчину намного счастливее.

3. Мужчины ненавидят, когда женщины занимаются исключительно минетом

и игнорируют другие части тела.


Многие мужчины выражали мне это свое пожелание - мужчина хочет, чтобы его любили всего. И это не только для того, чтобы больше возбудиться, просто ему хочется получить больше любви, ощутить, что он желанен.

4. Мужчины ненавидят, когда женщины делают минет в полном молчании

Дамы, я думаю, вы поймете, о чем здесь идет речь. Наверняка вам знакомо чувство, когда мужчина занимается с вами оральным сексом в полном молчании, а вы лежите и думаете: нравится ли ему? Мужчины также испытывают дискомфорт, когда женщины совершают минет, не говоря ни слова.

Очевидно, что говорить с полным ртом довольно сложно. Но прервитесь на секунду и скажите вашему партнеру, какой он замечательный, какой он красивый и мужественный и как вы его любите. Поверьте мне, он это оценит!

5. Мужчины ненавидят, когда женщины выплевывают сперму

Глотать или не глотать: вот в чем вопрос.

Это очень деликатная проблема. Я скажу вам больше: многие мужчины чувствуют себя оскорбленными, когда вы вскакиваете и стремглав несетесь в ванную, чтобы выплюнуть сперму в раковину, или неистово бросаетесь на поиски носового платка, или, что хуже всего, отстраняетесь и в момент испытываемого мужчиной оргазма предоставляете сперме изливаться в никуда.

Это создает у мужчины ощущение, что его отвергли в самый ответственный момент, что вы отказались его принять. Это заставляет его испытывать чувство неловкости, как будто вы сочли его отвратительным, грязным и делали минет через силу.

10 самых страшных ошибок женщин в сексе

1. Вести себя как мамаша и домохозяйка. Для блага семьи женщине необходимо на время забывать, что большую часть дня она является асексуальной мамашей. Необходимо питать свою сексуальную жизнь с той же энергией, с какой женщина занимается домашними делами и воспитанием детей.

2. Не реагировать и лежать трупом. Большинству из нас не нравится заниматься сексом с трупом. Поэтому двигайтесь, кричите, делайте что-нибудь, но только не лежите без движения. Если вы хотите добиться максимальной реакции от своего партнера выйдите за пределы миссионерской позы. Необходимо говорить о своих желаниях и давать подробные инструкции. Тогда секс начнет радовать значительно больше.

3. Забывать быть женственной. Набор веса, каждодневная рутина, работа по дому в неприглядном виде делает большинство женщин несексуальными в глазах их мужчин. Не стоит заниматься процедурами личной гигиены при мужчине. Не стоит разговаривать с ним о бритье и о месячных. Хотя большинству мужчин нравятся свойские женщины, в то же время они хотят видеть своих партнерш сексуальными богинями.

4. Осуждать его любовь к порно. Пока порнофильмы полностью не вытеснили женщины из круга интересов мужчины, не стоит ругать его за излишнюю любовь к просмотру картин откровенного содержания. Многие мужчины наслаждаются различными формами эротической продукции, используя ее для возбуждения и повышения сексуальной заинтересованности в своем нынешнем партнере.

5. Бояться "грязных" разговоров. Развратные разговоры могут усилить страсть. Так что не надо стесняться. Превращаться в грузчика не стоит, но немного оживать сексуальный разговор все-таки можно.

6. Не владеть собственным телом. Большим или маленьким, высоким или низким - не важно. Более всего мужчины в женщине ценят не красоту, а непоколебимую уверенность в себе. Так что стоит начать ходить по дому обнаженной и заниматься сексом при свете.

7. Ругать других женщин. Ты сидишь и думаешь, что вон та мымра выглядит как законченная проститутка. И знаешь что? Он тоже так думает, но, вероятнее всего, ее внешний вид ему очень нравится. Унижать других женщин при мужчине - показывать ему свою неуверенность и делать себя непривлекательной.

8. Клясться в вечной любви и верности. Так уж сложилось, что секс совершенно ничего не гарантирует - ни взаимной любви, ни будущего брака, ни счастливой совместной жизни, пока смерть не разлучит. Так что зачастую разговоры о вечной любви в постели могут только все испортить.

9. Игнорировать его соски. Это не только женская эрогенная зона. У многих мужчин чувствительные соски, и даже более чувствительные, чем у их партнерш.

10. Кусаться. Во время орального секса не стоит использовать зубы.

Секс во время беременности
Для каждой женщины во время беременности главное - это забота о будущем малыше. Из-за боязни ему навредить, многие отказываются от радости секса в это время. Так ли оправданы страхи будущих матерей, и какие существуют реальные противопоказания?
Конечно, в любом случае, необходимо проконсультироваться с вашим врачом-гинекологом. Однако, зная о противопоказаниях для занятий сексом во время беременности, можно определить, разрешается ли он вам. Однозначно необходимо избегать секса в следующих случаях:
Если у вас временами наблюдается небольшое кровотечение.
При существовании вероятности преждевременных родов.
В случае если у вас предлежание плаценты, если она низко находится.
При многоплодной беременности, особенно в третьем триместре.
При привычной невынашиваемости беременности.
При подтекании околоплодной жидкости.
При наличии у партнёра инфекций моче - половой сферы.
Если у вас уже отошли воды.
Под влиянием изменений в гормональной системе женщины, её влечение к сексу за время беременности всё время меняется. Чаще всего в первом триместре беременности половое влечение к партнёру как бы угасает. Женщину может беспокоить токсикоз, болезненные ощущения в груди, быстрая смена настроений. К концу этого периода гормональный фон женщины постепенно приходит в норму и наступает второй триместр беременности - так называемая «золотая середина». Это наиболее благоприятный период для секса. Все болезненные и неприятные ощущения уходят, повышается чувствительность влагалища и клитора, эмбрион надёжно защищён и при занятиях сексом, вы не можете ему навредить. Всё это позволяет женщине вновь ощутить сексуальное влечение к партнёру. Существует народное поверье, что женщина, которая вынашивает мальчика, испытывает во время беременности большее половое влечение, а будущая мама девочки - меньшее. Физиологически это оправдано тем, что в организм мамы мальчиков поступает дополнительное количество мужских гормонов.
В третьем триместре беременности живот женщины уже достаточно округлился и необходимо подумать о позах, которые будут наиболее приемлемы в этот и в последующий период. Во время занятия сексом нужно исключить позы, в которых женщина лежит на спине. При этом оказывается сильное давление на спину и на большие кровеносные сосуды, что совершенно нежелательно. Предпочтительнее выбирать позу, когда женщина будет сверху, сбоку партнёра либо на четвереньках.
В этот период снова наблюдается снижение половой активности беременной и её партнёра, поскольку все их мысли связаны с родами, большой живот женщины может мешать ей заниматься сексом, или доставлять при этом неудобства. Однако некоторым парам это не мешает наслаждаться процессом вплоть до родов. В конце третьего триместра необходимо очень осторожно относиться к сексу, так как он может вызвать преждевременные роды. Именно поэтому врачи советуют заниматься сексом на 40-41 неделе беременности для мягкой стимуляции родов, но не рекомендуют заниматься сексом после отхождения вод. Так как при этом существует риск инфицирования.
Занятия сексом во время беременности, при отсутствии противопоказаний, приветствуются врачами по нескольким причинам. Секс для беременной - самая лучшая зарядка для мышц матки, которая подготавливает их к предстоящим родам. Удовольствие, которое получает будущая мама, положительно влияет и на ребёнка. Сперма, попадая в организм беременной, способствует размягчению шейки матки и лучшему её раскрытию во время родов, так как содержит в себе ферменты, мужские гормоны. Во время беременности не нужно предохраняться и женщина становится более свободной в проявлениях любви к партнёру. Наконец, длительное воздержание беременной способствует накоплению отрицательных эмоций, а это может плохо сказаться и на ребёнке.
Бережное отношение партнёра к беременной женщине приветствуется, но не стоит забывать, что беременность - это не болезнь, а естественное состояние. И в это время женщина нуждается в постоянном уверении, что она красива, желанна, любима. Именно поэтому при нормальном течении беременности секс приветствуется специалистами и самими беременными. Он способствует сохранению чувств между партнёрами, позволяется женщине почувствовать, что она не утратила своей сексуальности и привлекательности.
За и против секса во время беременности
Часто в кругу беременных можно встретиться с мнением, что секс на протяжении чуть ли не всех 9 месяцев или по крайней мере последних недель беременности - это однозначно табу. Дескать, неловкий муж, да и сама мама, могут повредить будущему ребенку, и даже спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Однако современная медицина далеко не столь категорична: секс во время беременности отнюдь не запрещен, а некоторые исследования даже говорят о пользе как самого процесса, так и получаемого в результате удовольствия, для плода.
Во-первых, эндорфин - гормон счастья, активно вырабатываемый и поступающий в кровь во время секса и особенно оргазма, поступает от матери к ребенку, оказывая на него то же благотворное воздействие, что и на взрослых.
Во-вторых, с психологической точки зрения девять месяцев воздержания может стать очень серьезным испытанием для обоих родителей, заронив между ними ростки отчуждения: а ведь не стоит забывать о том, какие трудности ожидают вас сразу после рождения малыша, и противостоять им нужно единым фронтом, и сексуальная неудовлетворенность не должна стать чем-то, что мешает вашему с мужем и отцом взаимопониманию и даже любви!
Для того, чтобы секс во время интересного положения не стал чем-то тяжелым или опасным, необходимо быть крайне откровенными друг с другом. Муж должен интересоваться всеми ощущениями беременной жены: какие ласки ей неприятны те, вполне возможно, и могут повредить ей и ребенку. Жена же в свою очередь должна понимать, что если ее половое влечение стремительно удаляется к нулям, муж может испытывать недостаток внимания. Поговорите с ним откровенно: не считайте, что он должен все понять сам. При всем желании он не поймет всего - он никогда не был и не будет беременным - но если вы расскажете о своих ощущениях и желаниях, любящий человек все осознает!
Также следует помнить о том, что занятие сексом - своеобразная тренировка для мышц матки, готовящая ее к схваткам и родам.
Следует также не забывать о некоторых средствах предосторожности.
Некоторые исследователи предупреждают о возможной опасности орального секса: мужчина во время кунилингуса может загнать воздух во влагалище и вызвать эмболию, что может оказаться роковым и для матери, и для ребенка.
Не забывайте пользоваться презервативами: это обезопасит вас от риска занести инфекцию.
Некоторые позы также оказываются неприемлемыми: проконсультируйтесь с врачом и ориентируйтесь на ваши собственные ощущения. Позы стоит выбирать таким образом, чтобы не придавить живот, чтобы вам дышалось легко и свободно.
А вот выкидышем "беременный секс", по мнению врачей, не чреват. За выкидыши несет ответственность ваша собственная наследственность и возможно занесенные инфекции.

Беременность от 1 до 9 месяца

Целые 9 месяцев вы будете носить ребенка под сердцем. Вам непре­менно захочется узнать, как он растет, развивается, как формируются его органы и части тела, когда он начинает дышать и чувствовать. На все эти вопросы не смогут ответить результаты медицинских анализов, кото­рые вы будете регулярно сдавать, и обследования, которые вам придется делать. Исключение составляет разве что ультразвуковое исследование, которое позволяет даже получить первую фотографию малыша в утробе матери. Но и эта возможность появится лишь со второй половины бе­ременности. А что же происходит с эмбрионом в самом начале его су­ществования, и как меняется он в течение первых месяцев? Об этом вам расскажет календарь, с которым вы сможете сверять свои ощущения. Это станет не только интересным развлечением, но и поможет лучше почувс­твовать ребенка и полюбить его.

Первьй месяц

В это время, если вас не мучает токсикоз, зарождения и развития новой жизни ни ваши близкие, ни вы сами можете не заметить. Однако в недрах вашего организма полным ходом идет самый удивительный и таинственный процесс, благодаря которому в мире появится уникаль­ный человек. А начинается это чудо в момент зачатия, когда происхо­дит слияние мужской и женской половых клеток. В ядрах каждой из них находятся хромосомы, которые несут в себе гены с заключенной в них наследственной информацией. Именно в этот миг она и передается: определяется пол будущего ребенка, цвет глаз и волос, телосложение и внешнее сходство с родителями, основные свойства характера и твор­ческие способности. С этой секунды ваш будущий ребенок становится бесценной личностью. Но пока он такой беспомощный и беззащитный, что нуждается в большой заботе.

Но вот прошел месяц, и ребенок сильно изменился: он еще меньше рисового зернышка и очень похож на эмбрион головастика. Но у нео уже активно формируются нервный канал, спинной мозг и позвоночник, сер­дце, пищевод, сосуды органов чувств, связки плеч и ног. В течение пары недель этот процесс идет очень бурно, а вы ничего не замечаете. Обычно известие о беременности приходится на срок в 4 недели, когда прово­дится домашний бэби-тест.

С этого момента ваша жизнь должна быть перестроена, ведь от того, как вы питаетесь, отдыхаете, работаете и чувствуете себя, зависит разви­тие и здоровье ребенка. Ваша любовь будет ему поддержкой: ему нужно много сил и труда положить на то, чтобы подрасти в вас и явиться на свет, помогайте ему - кормите, поите, начинайте с ним разговаривать, почаще «выгуливайте».

Второй месяц

С этого периода малыш начинает расти все быстрее и быстрее. В конце второго месяца плод уже полностью похож на человека, хотя его размер составляет всего около 33 мм от головы до ягодиц, а вес около 9 г. Почти 1/3 тела занимает голова. Но у вашего малыша уже бьется маленькое сердечко, у него есть плечи, ручки с зачатками пальчиков и ножки, на которых обозначился большой палец. Вместо мягких хрящей появляются кости.

Именно на этот месяц обычно приходится пик токсикоза. Будущую маму часто мучают тошнота и рвота, одолевают сонливость и усталость.

Третий месяц

В этот период наступают новые интересные перемены. Теперь раз­меры плода составляют от 6,2 до 7,5 см. А весит он около 16 г. У него активно развиваются органы, уже функционируют системы кровообраще­ния и мочевая система, а печень вырабатывает желчь. К этому времени определяется пол ребенка, так как половые органы уже развиты, хотя пока это трудно определить с помощью УЗИ.

Четвертый месяц

В конце данного этапа рост плода составляет 10 см. Он уже выгля­дит как вполне сформировавшийся ребенок, хотя не может еще жить вне матки. Малыш крепко связан пуповиной с плацентой, через которую он активно питается. Она охраняет и защищает его от вредных воздейс­твий. У плода уже хорошо сформированы пальцы рук и ног и начинают развиваться рефлексы: он учится сосать и глотать. На экране монитора ультразвукового аппарата врачи нередко наблюдают, как малыш глотает ротиком околоплодную жидкость. В этот же период более активно растет голова, приобретая несколько непропорциональные размеры. У ребенка появляются зачатки зубов.

Иногда на сроке 12-14 недель с помощью ультразвукового исследо­вания уже удается определить пол будущего ребенка.

Отныне самочувствие беременной улучшается: если в первом три­местре вас мучил токсикоз, теперь он проходит. Вообще это время самое спокойное для женщины. Улучшается настроение и повыша­ется работоспособность, а не слишком большой живот позволяет довольно активно двигаться и наслаждаться жизнью. Можно даже смело отправляться в путешествие, не тревожась за свое состояние. Ребенок надежно защищен плацентой, да к тому же он подрос и ок­реп. Соблюдать осторожность, конечно, придется, но в целом вы по­лучите прекрасные впечатления от отдыха именно на 4-м месяце беременности.

Пятый месяц

Если раньше вы могли не догадываться, что происходит в вашей утробе, то теперь ребенок начинает напоминать о себе. Заметно возрастает его активность, так что вы уже хорошо чувствуете некоторые движения ребенка. Ребенок еще больше вырос: теперь длина его тела достигает 20-25 см. Оно покрыто тонким пузырьком, на головке начинают расти волосы, появляются брови и белесые ресницы.

Шестой месяц

Быстрее всего дети растут в материнской утробе. С каждым ме­сяцем ваш малыш прибавляет около 10 см. В конце 6-го месяца его рост составляет уже примерно 33 см, а вес около 900 г. Ребенок об­растает подкожным жирком, а сама кожа у него становится тонкой и блестящей. На УЗИ хорошо заметны пальцы рук и ног, которыми он любит играть. В этот период у него отделяются веки и открываются глаза.

Недоношенных детей такого срока беременности вполне можно вы­ходить. Но лучше, конечно, если он будет спокойно развиваться в при­вычной и комфортной среде еще 3 месяца. Позаботьтесь о себе, и вашему малышу будет уютно.

Седьмой месяц

В конце 7-го месяца малыш очень многого добился в своем развитии. Он уже чувствует так, как обычный ребенок, даже умеет плакать. Он с удовольствием сосет большой палец руки. Иногда икает. У ребенка развиты органы вкуса: он может отличать сладкий вкус от кислого. А реф­лексы почти достигли совершенства: малыш быстро реагирует на боль, свет и звук.

В это время амниотическая жидкость постепенно заполняет матку и плацента постепенно начинает регрессировать, то есть подвергается об­ратному развитию. При преждевременных родах у ребенка в это время есть значительные шансы выжить.

Восьмой месяц

На этом этапе рост плода составляет около 45 см, а весит он 2,5 кг. Особенно интенсивно в этот период растет мозг. Ребенок может видеть и слышать. Большинство его систем уже хорошо развито, исключение составляют легкие. В случае преждевременных родов практически нет угрозы жизни ребенка.

Девятый месяц

К этому времени ребенок занимает правильное положение, поворачи­ваясь головкой к выходу из родовых путей. Он прибавляет в росте около 5 см и около 1 кг - в весе. Теперь он занимает так много места в матке, что ему почти негде двигаться, и активность малыша заметно снижается. К моменту рождения он бывает ростом около 50 см и весом более 3 кг. Теперь ребенок готов к самостоятельной жизни.

Весь период беременности принято делить на 3 части - тримес­тры.

Первые 12 недель.
С 13-й до 27-ю неделю.
«Плодовый период» начинается с 28-й недели и продолжается до родов.
В первом триместре важно прогнозировать возможные осложнения и не допустить их развития. Наиболее частые осложнения в этот период - прерывание беременности (самопроизвольный выкидыш) и ранний токсикоз.

Что же служит причиной прерывания беременности на данном этапе? В период первых 3 недель наиболее частой угрозой оказыва­ются генетические и хромосомные повреждения. Когда возраст плода 4-8 недель, как правило, основными причинами служат гормональные нарушения и инфекции. В 9-12 недель на течение беременности мо­гут повлиять не только эти факторы, но и недостаточное растяжение матки.

В первом триместре большую опасность представляют лекарства, ко­торые принимает беременная женщина, поэтому их необходимо строго ограничить или вовсе исключить. А уж самолечением заниматься и вовсе не следует.

Второй триместр характеризуется ростом плаценты и плода. Поэтому очень важно следить за нормальным развитием ребенка. Акушер-гинеко­лог осматривает беременную каждый месяц и даже чаще, чтобы не пропустить осложнений. Доктор тщательно контролирует прибавку массы тела, меряет длину окружности живота и высоту стояния дна матки над лоном, определяет артериальное давление, выслушивает сердцебиение плода, па 20-24 неделях проводят второе обязательное ультразвуковое исследование. Оно необходимо для того, чтобы определить, соответствуют ли размеры плода предполагаемому сроку беременности. Это позволяет вовремя выявить задержку и отклонения в развитии малыша. Кроме того, УЗИ помогает определить количество околоплодных вод и состоя­ние плаценты.

Наиболее характерные осложнения второго триместра беремен­ности - угроза позднего самопроизвольного выкидыша, кровотечения из-за отслойки плаценты, анемия, внутриутробная инфекция.

В этот период - уже после 15-16-й недели - матка сильно уве­личивается в размерах иначинает смещать органы брюшной полости в сторону грудной клетки, поэтому женщину может начать беспокоить одышка и изжога. Нагрузка ложится и на другие органы - кишечник, почки. Стало быть, важно следить за питанием, не переедать, не пить на ночь, чтобы не вызывать отеки, постоянно сдавать анализы мочи, чтобы не пропустить появление в ней белка. Если беременность проте­кает нормально и нет никаких противопоказаний, то в этот период необходимо выполнять гимнастические упражнения, укрепляющие мышцы промежности и брюшного пресса. Важно также освоить дыхательные упражнения.

Третий триместр характеризуется интенсивным ростом плода и уве­личением его активности. Он многократно в течение суток меняет свое положение в матке, и только к 35-36-й неделе занимает свое оконча­тельное положение, в котором находится до самих родов.

На этом этапе беременная женщина должна посещать врача еще чаще - по 2 раза в месяц, ведь ей требуется более тщательное наблюде­ние. В этот же период - в 32-34 недели - проводится третье ультразву­ковое исследование, задача которого - определить размеры плода, со­стояние плаценты и оценить количество околоплодных вод. Кроме того, проводят эхографическую функциональную оценку плода и его поведен­ческих реакций, а также допплерометрию. После 32-недельного срока определяют состояние сердечно-сосудистой системы плода. С помощью кардиотокографии измеряют частоту его сердцебиений и влияние на него внешних раздражителей.

Одно из наиболее частых осложнений этого триместра беремен­ности - фетоплацентарная недостаточность, которая проявляется как нарушение двигательной активности плода, повышение тонуса матки, слишком маленькие размеры живота женщины, не соответствующие беременности, перенашивание плода, многоводие или маловодие.

Более опасное осложнение - гестоз, который возникает вследствие плацентарной недостаточности и внешне проявляется как отеки и неравномерная прибавка массы тела (задержка жидкости в организме), повышение артериального давления (нарушение регуляции сосудистого тонуса, появление белка в моче (нарушение функции почек). Гестоз сопровождается наиболее выраженными осложнениями плода и угрожает здоровью беременной.

Вам совершенно не нужно запоминать все, о чем было сказано, ведь мы не преследовали цель запугать вас. Мы лишь хотели донести до вас информацию о тех потенциальных отклонениях, которые следует предо­твратить. Теперь необходимые анализы не станут для вас простой фор­мальностью. Они помогут вам обрести уверенность в своем здоровье и здоровье будущего ребенка. А вероятность осложнений слишком нич­тожна, чтобы думать о них. Лучше занять свои мысли более приятными заботами - общением с ребеночком, который даже в утробе ждет от вас ласки.