Цитата сообщения Ларилорхен Варикозное расширение вен. Профилактика и лечение

Варикозное расширение вен - это заболевание, которое выражается в увеличении объема вен, потери их эластичности и деформации их формы. Как правило, варикозному расширению подвержены вены ног. Стоит сказать, что кровь в расширенных венах качается очень медленно, что может стать причиной образования тромбов. Нередко это приводит и к трофическим язвам.

Существует зависимость между образом жизни и болезнью.
В группе риска по варикозной болезни - продавцы, учителя, парикмахеры и все те, кто весь день на ногах. В последние годы к ним прибавились и офисные работники. Гиподинамия также снижает сократительную функцию мышц, а это плохо отражается на кровообращении нижних конечностей. Особенно вредно сидеть, закинув ногу на ногу. В таком положении пережимаются основные венозные пути, и варикоз развивается еще быстрее.

Варикозная болезнь сопровождается нарушением кровотока в венах и закупоркой венозных клапанов. Чаще всего варикоз поражает нижние конечности и является самой распространенной болезнью периферических сосудов. По статистическим данным варикозу подвержено 26-28 процентов женщин и 10-20 процентов мужчин средних лет.

Варикозное расширение вен (варикоз) - патологический процесс, поражающий вены. Варикоз проявляется при повышенном венозном давлении, а также наблюдается при портальной гипертензии. Кроме того, для варикоза характерно образование венозных узлов и истончение венозных стенок. Визуально варикоз характеризуется наличием извитых и расширенных вен на бедре, голени и стопе.

Виды варикозного расширения вен:
Первичный варикоз - расширение вен, поражающие ног. При длительно течении приводит к трофическим язвам.
Вторичный варикоз - возникает по причине тромбоза вен на нижних конечностях либо других заболеваний сосудов на ногах.
Варикоз прямой кишки - одна из причин развития геморроя.
Варикоз семенного канатика (варикоцеле) - угрожает бесплодием и требует оперативного хирургического вмешательства.

Варикозное расширение вен может доставить большое количество неудобств и проблем: постоянную тяжесть и усталость, отечность и боли в ногах, судороги, образование тромбов, косметические дефекты (утолщение вен, неравномерная пигментация кожи, извитые вены). Существует комплекс упражнений, который позволит не допустить возникновение и развитие этого неприятного заболевания. Лучше всего выполнять его лежа, сразу же после пробуждения.

Комплекс упражнений при варикозном расширении вен:

Для вен полезны сгибательно-разгибательные движения ног, поэтому старайтесь больше двигаться: ходить пешком, подниматься по лестницам, зимой бегать на лыжах, летом - кататься на велосипеде, заниматься скандинавской ходьбой. Занятия плаванием, аквааэробикой, йогой, пилатесом, велотренажеры, танцы живота и латина улучшают кровообращение и при этом не дают сильную нагрузку на мышцы.

При варикозе противопоказаны горные лыжи, футбол, большой теннис, бег, силовые тренажеры, а также тяжелая атлетика, степ и аэробика.

Упражнение № 1. Разгружаем вены
Необходимо лежа положить ноги на подушки так, чтобы они оказались приподнятыми под углом 20-25°, находиться в таком положении следует не менее 10-15 минут.

Упражнение № 2. Приводим мышцы в тонус
Необходимо лежа, положив ноги на подушки под углом 20-25°, поочередно напрягать и расслаблять мышцы ног. Выполняем упражнение 10 - 15 раз.

Упражнение № 3. Велосипед
Необходимо лежа на спине в течение двух минут крутить ноги, как будто мы крутим педали велосипеда.

Упражнение № 4. Укрепляем мышцы и вены
Лежа на спине поочередно подтягивать к груди правую и левую ногу, повторить упражнение по 5 раз для каждой из ног.

Упражнение № 5. Вращаем стопу
Лежа, приподнимите одну ногу от поверхности, вращаем стопу в течение 30 секунд, повторяем для другой ноги.

Упражнение № 6. Улучшаем кровообращение пальцев ног
Лежа на спине, приподнимете ноги от поверхности и выполняйте сгибание-разгибание пальцев ног в течение одной минуты.

Упражнение № 7. Для тонуса мышц
Переворачиваемся на бок и поднимаем ногу под небольшим углом, держим столько, сколько сможем, переворачиваемся на другой бок и повторяем для другой ноги.

Упражнение № 8. Тянем носки
Лежа на спине, стараемся с максимальной амплитудой тянуть носки к себе, затем от себя, концентрируемся на выполнении упражнения, повторяем 10-15 раз.

Упражнение № 9. Статическая нагрузка
Лежа согните ноги в коленях, с максимальным усилием вжимаем стопы в поверхность в течение 30 секунд.

Заканчиваем гимнастику контрастным душем – он является одним из самых действенных методов укрепления сосудов и исцеления варикозного расширения вен. Для этого, поочередно массируем каждую из ног контрастным душем.

Диета при варикозном расширении вен

С возрастом, многие замечают ухудшения связанные с состоянием вен и сосудов. Это заболевание – варикозное расширение вен, может быть как приобретенным, так и наследственным. Данная диета позволяет остановить появление сосудистых звездочек.
Люди с избыточным весом особенно подвержены варикозному расширению вен. Во время этой диеты можно не только сбросить лишний вес, но и пополнить свой организм необходимыми для выздоровления полезными веществами.

Во время диеты в рацион желательно включить морепродукты. Мидии, кальмары икреветки содержат йод, медь, и способствует выработке эластина, который делает стенки сосудов более прочными. Морская капуста содержит биофлавоноиды и помогает организму вырабатывать эластин. Регулярное употребление морепродуктов способствует заживлению сосудов и делает их менее растяжимыми.

При варикозном расширении вен нужно обязательно включить в рацион продукты, содержащие витамин Р и рутин.
Витамин Р содержится в травах и ягодах (черноплодная рябина, смородина). Сок из рябины особенно полезен для вен, он уменьшает отечность ног.
Рутин в большом количестве содержится в лесных орехах. Рутин обладает противоварикозным эффектом.

При варикозном расширении вен очень полезны цитрусовые, особенно о лимон. Лимонная цедра лидирует по содержанию витамина Р. Цитрусовые соки, а также ягодные морсы желательно пить по утрам и вечерам. Соки, морсы, минералка, травяной и зеленый чай - эти напитки разжижают кровь, предупреждают образование тромбов. Витамин С, который содержится в цитрусовых, яблоках и кислых ягодах, также препятствует образованию тромбов и очищает стенки сосудов.

В списке нежелательных продуктов - жирная и мучная еда, наваристые бульоны, студни, маринады, копчености и консервы - они утолщают просвет между венозными стенками, нарушают нормальную работу венозных клапанов. Кофе желательно пить не более двух раз в день и с молоком. От кофе и алкогольных напитков, в организме задерживается жидкость, а это увеличивает нагрузку на сосуды.
Меню диеты при варикозном расширении вен:

Самая популярная диета при варикозе основана на фруктах. Фруктовой диеты следует придерживаться шесть-семь дней. Затем можно перейти на ягоды (чернику, облепиху), а также включить в рацион орехи, овощи и злаки. Инжир рекомендуется употреблять людям с тромбофлебитом.

Фруктовую диету можно заменить диетой из свежевыжатых соков. Чтобы результат был эффективным, нужно повторять диету каждые три месяца. В обед можно готовить суп из крапивы. Такой суп очень полезен, обладает лечебными свойствами и омолаживает внутренние органы.
Источник:http: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%97%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5&w=wall-43187100_52044%2Fall



Ларилорхен