Таблица раздельного питания Шелтона

Раздельное питание — одна из самых популярных сейчас систем питания. И одна из самых спорных.
Раздельное питание подразумевает строгое разделение совместимых и несовместимых продуктов. Основоположником и главным теоретиком этой системы здорового питания был Герберт Шелтон. Но примечательно, что в своих рассуждениях он основывался на работах нашего соотечественника, академика Павлова.

Как писал Шелтон, «мы получаем здоровье, силу и пользу не от того, что едим, а от того, что перевариваем и усваиваем». Доктор Шелтон объясняет, что характер пищеварительного сока, выделяемого во время еды, соответствует требованиям пищи, на которую он должен действовать. Углеводная пища получает сок, богатый ферментами, расщепляющими углеводы. Белковая пища получает сок, богатый ферментами, расщепляющими белок и т.п. Специфические секреты, выделяемые для разных продуктов, столь различны по своему характеру, что академик Павлов назвал их «молочным соком», «хлебным соком», «мясным соком» и т.д.

Читать далее...

Секрет красоты от Джулии Робертс: Диета против морщин

 

Читать далее...

10 легких способов улучшить контуры фигуры

С понедельника – новая жизнь решаете вы. Правильное питание, спортзал и никаких лишних калорий. Мы подскажем, как оптимизировать это процесс, следуя нашим 10 несложным советам.

Читать далее...

Морепродукты – вкусная и полезная еда для всей семьи!

Полезные свойства и изумительный вкус морепродуктов отмечали во все времена, они были и остаются популярными во многих странах мира. Известный греческий гурман Архестрат, автор первой в истории кулинарной книги, придавал огромное значение морепродуктам, три четверти его книги посвящены блюдам из даров моря. Он писал, что лучшие осетры водились на острове Родос. Если осетр с Родоса попадется вам на рынке, следует «заполучить его хотя бы силой, пусть даже впоследствии придется отвечать по закону за кражу». Пристрастие греков к морепродуктам неслучайно— они обладают сбалансированным составом, не повышают уровень сахара в крови, являются легкой, некалорийной пищей.

Читать далее...

Стерео-картинки

 

далее

Салат Мышкина Радость

Картофель 2 шт. Маринованный огурец 2 шт. Говяжий паштет 200 гр. Яйца 4 шт. Сыр 100-150 гр. Майонез 250-350 гр. Приготовление: Картофель отварить в мундире. Очистить. Яйца отварить вкрутую. Уложить все ингредиенты слоями, каждый слой промазывать майонезом (можно не каждый слой промазать- это на любителя). 1 слой: крупно натёртый картофель 2 слой: крупно натёртые маринованные огурцы 2 слой: говяжий паштет 4 слой: крутпно натёртые белки 5 слой: мелко тертый сыр 6 слой: мелко тертые желтки Сверху желтки не промазываются майонезом, но на желтки выкладываются мышки.

Та,что скрывает

Калипсо
Джон Уильям Уотерхаус

Калипсо «могучая богиня», «богиня богинь», «та, что скрывает» — нимфа-гиада, дочь титана Атланта и океаниды Плейоны (по другой версии, дочь Гелиоса и Персеиды). Гомер относит ее к старшему поколению богов-титанов. Владелица острова Огигии на крайнем Западе. Приняв образ смертной женщины, Калипсо спасает Одиссея после кораблекрушения и продержала у себя в течение семи лет, скрывая его от остального мира, но не смогла заставить героя забыть родину, хотя и обещала даровать ему бессмертие и вечную молодость.

Читать далее...

Алхимия

В 1666 г. в Гааге, в Голландии, к Гельвецию, врачу принца Вильгельма Оранского, явился незнакомец и показал ему вещество, которое, по его словам, могло превращать свинец в золото. Гельвеции незаметно соскреб несколько крошек и провел опыт. Ничего не получилось. Вскоре гость вернулся, и Гельвеции попросил дать ему кусочек побольше. Незнакомец выполнил просьбу, но больше не возвращался. Гельвеции повторил опыт и получил золото.
Алхимия стремилась отыскать философский камень, или эликсир жизни, вещество, способное превращать свинец в золото и даровать бессмертие. Боясь, что открытия попадут в недостойные руки и будут употреблены во зло, алхимики прятали свои секреты, используя для записей тайные символы.
Алхимия процветала еще в египетской Александрии, завоеванной арабами в 642 г. н.э. Однако в Европе алхимия появись лишь в XII столетии.

Западные алхимики разделяли взгляды Аристотеля, полагавшего, что материальный мир состоит из первичной материи в различных формах. Первовеществами были стихии — земля, воздух, огонь и вода, каждая из которых характеризовалась двумя качествами (из двух пар): сухой — мокрый и горячий — холодный. Поэтому воздух (горячий и мокрый) можно было превратить в огонь (горячий и сухой), просто высушив его. Соотношение первовеществ и качества определяло форму объекта. Так, можно было превращать одну форму материи в другую, изменяя соотношение стихий. Это достигалось многократным нагреванием, сжиганием, выпариванием и перегонкой.

и дальше очень много букв:)

Ребятам о зверятах. Часть — Снежный барс)))



И́рбис или сне́жный барс (лат. Uncia uncia или лат. Panthera uncia) — млекопитающее из семейства кошачьих, обитающее в горных массивах Центральной Азии.
Научная классификация
Царство: Животные
Тип: Хордовые
Подтип: Позвоночные
Класс: Млекопитающие
Инфракласс: Плацентарные
Отряд: Хищные
Семейство: Кошачьи
Род: Снежные барсы
Вид: Снежный барс


Основная окраска шерсти — светло-серая, кажущаяся в контрасте с чёрными пятнами белой. Пятна имеют форму розеток, внутри которых может находиться ещё более маленькое пятно. В этом отношении ирбис схож с ягуаром. В районе головы, шеи и конечностей розетты переходят в чёрные мазки. Шерсть очень густая и длинная и служит защитой от холода в суровых климатических условиях. Мягкие лапы снежного барса напоминают лапы рыси и благодаря особому строению ступни позволяют идти по глубокому снегу, не проваливаясь в него. От головы до хвоста ирбис насчитывает 140 см, сам хвост имеет длину 90-100 см. Вес взрослой особи ирбиса может достигать до 75 кг. Длина прыжка во время охоты до 14 метров.



Снежный барс обитает в горах Гималаев, Гиндукуша, Памира, Тянь-Шаня, Алтая и Западного Саяна и в сопредельных горных массивах. Летом он предпочитает не спускаться ниже границы, с которой начинают расти деревья и обитает в скалистых регионах и на горных лугах, поднимаясь до высоты 6000 метров. Зимой он находит убежище в лесах, находящихся более низко, на высоте 2000 метров над уровнем моря.
Ирбис является хищником, живущим и охотящимся в одиночку. Больше всего он активен ночью, обходя высокогорные плато в поиске добычи. К ней относятся летом горные козлы, тары, суслики и пищухи. Зимой, когда ирбис спускается в леса, он охотится на оленей, косуль и кабанов. В голодные времена он не брезгует также мышами и птицами. Как правило, ирбис незаметно подкрадывается к своей добыче и молниеносно прыгает на неё. Часто использует для этого высокие камни, чтобы неожиданно повергнуть жертву наземь прыжком сверху и убить.
Беременность длится у ирбисов около ста дней. За один раз самка приносит от двух до пяти котят, что происходит, как правило, в укрытиях между скалами.

Вид Ирбис на территории России находится на грани исчезновения и занесён в Красную книгу России.
Этот вид находится на грани вымирания на Земле и занесён в Международную Красную книгу.

Тайна женской логики



Читать далее...

Перепланировка



Знакомо ли вам состояние, которое вернее всего описывается словами «разнес бы все вокруг»? Зима длится неприлично долго, низкое небо давит, хочется солнца и ветра. А дома – надоевшие стены, спланированные страдающим боязнью открытых пространств архитектором. Так и тянет крушить и ломать!

Так в чем же дело? Давайте ломать и крушить! Но не под влиянием сиюминутного настроения, а обдуманно и «с чувством, с толком, с расстановкой».

Как вы наверняка догадались, речь пойдет об изменении жизненного пространства путем уменьшения количества стен и перегородок в квартире – то есть о перепланировке. Нам предстоит выяснить, что можно, а чего нельзя (и категорически нельзя) делать при планировании и проведении перепланировки, какие сложности могут нас ожидать и какие способы перепланировок являются самыми популярными.

каталог мебели

Квартира-студия: кому подойдет?

Давайте начнем с того, что подсчитаем количество членов семьи. Да-да, это совершенно необходимо, ведь наши семьи – это не только проживающие постоянно в пределах одной квартиры папа, мама и дети, но и имеющая обыкновение нагрянуть раз в неделю в гости бабушка, и прочие близкие и дальние родичи. Кажется, ну какое отношение они могут иметь к планируемым переменам? Самое непосредственное – представьте, что вы объединяете кухню с гостиной, и у вас остается спальня родителей и детская. А тут приезжает свекровь. И вы вынуждены устраивать ее на ночь в гостиной, а она обожает поспать до обеда. И вот поутру муж крадется на цыпочках к холодильнику, жена «шикает» на детей, чтобы не шумели и не будили бабушку. Конечно, предложенный пример – всего лишь утрирование возможной проблемы. Но лучше предусмотреть все нюансы, в том числе и проблему размещения гостей, особенно если в вашей семье гостеприимство – норма жизни.


Скриншоты
www.prodom.by/ads/mebel1.jpg


www.prodom.by/ads/mebel2.jpg




www.prodom.by/ads/mebel3.jpg

Еще кое-что о составе семьи. Как правило, семья подразумевает наличие одного или нескольких детей. И им необходимо свое жизненное пространство. Поэтому как бы ни было велико искушение превратить всю квартиру в огромное, залитое солнцем и наполненное воздухом пространство, остановитесь и подумайте – а насколько комфортно будет в таком пространстве ребенку? Ведь маленькому человеку все же больше подойдет не огромное помещение, да еще и общее, а свое, отдельное.



Квартира-студия – это идеальное жилье, жилье мечты для молодых бездетных пар или для одиночек. Наше представление о таком жилье (знакомом нам скорее по западным фильмам и фотографиям) зачастую расходится с реалиями жизни. Как только семья начинает расти – резко меняется характер жилья, и вот уже бывший владелец 150-метровой студии трепетно возводит 15-комнатный домик.

Таким образом, путем несложного вычитания, наиболее приемлемыми для перепланировки местами в квартире становятся кухня, прихожая, санузел и лоджия. То есть происходит четкое разделение квартиры на зоны – «гостевую» и «хозяйскую», «интимную». Этот вариант уже давно прижился во всем мире. Посмотрим, как можно применить его в наших условиях.

Перепланировка. Объединение кухни и гостиной



Если вы все же задумываетесь об объединении кухни и гостиной, не забудьте о максимально четком зонировании помещения, в противном случае вы имеете все шансы получить огромную и совсем не нужную кухню. Ведь всем известно, как легко предметы утвари могут занимать все доступное пространство. Поэтому обозначаем зону готовки, зону столовой и зону гостиной. Да, и не забываем об оборудовании получившегося помещения мощной и надежной системой вытяжной вентиляции! Этот момент нужно проработать еще на стадии проведения коммуникаций.

Чтобы ваша кухня-столовая не превратилась в театр, в котором гостиная – зрительный зал, а рабочая зона – сцена, вполне возможно разделение их при помощи трансформирующейся перегородки, вертикальных жалюзи, барной стойки. Интересное решение – поместить на границе кухни и гостиной куб, в который со стороны кухни монтируется холодильник, а со стороны гостиной – электрокамин. При условии, что эта конструкция не будет доходить до потолка и упираться в стены, достигается максимальный результат – зоны разделены, а общий объем помещения существенно не уменьшился.



Но вообще разделение зон совсем не обязательно должно быть явным, прямолинейным. Путем грамотного подбора мебели, напольного покрытия, отделки стен и освещения эффект разделения будет не менее явным, чем если «разбить» пространство при помощи перегородки. Даже перепад высоты от одной зоны к другой (например, вознесение «гостиной» зоны на невысокий подиум) уже заставит помещение выглядеть абсолютно по-новому.

Перепланировка. Объединение гостиной и прихожей



Еще один вариант расширения жилого пространства – объединение гостиной и прихожей. При таком варианте перепланировки создается просторный холл, и жилая часть квартиры начинается прямо от входной двери. Несколько непривычный для нас, этот вариант, тем не менее, завоевывает все большую популярность – как бы в противовес прихожим-«аппендиксам», от которых мы так устали. Здесь важно защитить получившееся помещение от сквозняков, которые неминуемо будут возникать при каждом открывании входной двери. Так что без минимальной, даже слегка обозначенной перегородки все равно не обойтись. Да к тому же вам все равно понадобится место, где можно будет разуться и повесить верхнюю одежду. То есть перегородка-ширма, из стеклоблоков, гипсокартона или другого подходящего материала послужит нескольким целям – немного отделит холл от входной двери, защитит от сквозняков и предоставит место для снятия уличной одежды и обуви.

Перепланировка. Присоединение лоджии



Многие организации, занимающиеся ремонтом и перепланировкой, сейчас предлагают своим клиентам раздвинуть границы жилого помещения за счет присоединения к комнате лоджии. Но как бы заманчиво не выглядело это на бумаге и в мечтах, все же подумайте, что для вас важнее – расширить комнату или сохранить подсобное помещение, каковым для многих из нас остается лоджия? Конечно, лишние три-четыре квадратных метра совсем не помешают, и хорошо, если лоджий в квартире две или больше – тогда вопрос не стоит так остро. Лоджия, примыкающая к кухне, может остаться самостоятельной «хозяйственной» частью, а лоджия в спальне вполне может объединиться с комнатой и подарить хозяевам несколько лишних кубометров пространства. Но процесс этот достаточно сложен как в плане согласования, так и в плане исполнения. Не поддавайтесь искушению сделать все самостоятельно и без соответствующих разрешений – выйдет, как говорится, себе дороже.



Но будем считать, что все инстанции пройдены и разрешение получено. При выборе организации, которая будет выполнять все работы, обращайте внимание на срок действия лицензии, длительность нахождения на рынке, квалификацию сотрудников. Требуйте пошаговой калькуляции с описанием каждого этапа работ и внесением в договор всех возможных финансовых «люфтов», которые могут возникнуть в процессе работы. Не стесняйтесь переспрашивать и уточнять все моменты, которые кажутся неясными и вызывают сомнения, – денежки-то ваши!

Объединение санузла

Не менее популярным, чем объединение кухни и гостиной, становится объединение санузла. Пусть это вызывает удивление, ведь все мы помним, что раздельный санузел был существенным моментом при выборе жилья. Что ж, все меняется. Уже многие свежепостроенные квартиры оборудованы двумя санузлами – «гостевым» и «хозяйским». Как правило, гостевой санузел небольшой по площади. Зато «основной» санузел радует обилием квадратных метров! Так что смело даем волю фантазии.

Ну, а если санузел в квартире все же один? Вы все равно можете создать на месте двух унылых клетушек настоящий храм чистоты, сверкающий зеркалами и кафелем, разместив там и гидромассажную ванну, и душевую кабину. Кое-кто умудряется даже оборудовать небольшую сауну в пределах ванной комнаты. Правда, если вы хотите полностью изменить облик вашей ванной, список работ существенно расширится за счет замены труб, устройства подогреваемого пола, установки электрического полотенцесушителя и так далее.

Только один момент – к вопросу о составе семьи. Сколько вас? Если с утра у двери в ванную образуется небольшая очередь и давка, так как все убегают в школу и на работу одновременно, подумайте, насколько целесообразно создавать дополнительные неудобства.

Но если вы все же решили переоборудовать свой санузел, приготовьтесь к тому, что разрешение на это придется получать в нескольких инстанциях. Начните с поиска специалиста, создающего проект будущего помещения, затем вам предстоит поход в БТИ с данным проектом. Там на основании паспорта и документов, подтверждающих право собственности, а также заявления вам выдается поэтажный план с экспликацией помещения (этот документ в свою очередь понадобится для получения технического заключения о возможности проведения работ по перепланировке). Но и это еще не все. Со всеми вышеперечисленными документами вы можете идти за заключением к районному архитектору. В СЭС и в районную инспекцию пожарного надзора. Думаете, это все? Как бы не так! После посещения пожарников вы приходите в свой ДЭЗ, а затем в Государственную жилищную инспекцию вашего округа, где оставляете все собранные документы и заявление. Затем, при положительном результате, документы передаются для изучения в межведомственную комиссию. Как правило, этот этап достаточно долгий, ведь МВК заседает всего раз в неделю, а заявителей предостаточно. Скорее всего, к вам также будут направлены представители МВК для осмотра вашей квартиры, и только после этого она может выдать вам искомый акт. Ну, и последняя инстанция, в которой происходит окончательное утверждение плана, – префектура территориального округа. Там вы должны получить бумагу под названием «распоряжение префекта», которая и завершит на данном этапе ваши мучения и позволит приступить собственно к ремонтным работам.



Страшно стало? Еще как! Но подождите паниковать – выход есть. Порадуемся тому, что есть люди, готовые пройти бюрократические адовы круги за нас. Стоит только заключить договор на проектирование, согласование и проведение перепланировки. Как правило, у организаций получение всех нужных бумажек занимает меньше времени, так как процесс отработан до мелочей и сотрудники точно знают, к кому, зачем и в какой момент нужно идти. Так что вы имеете прекрасную возможность сэкономить время и, самое главное, нервы – они вам пригодятся, когда начнется собственно ремонт.

Документы на перепланировку

Кстати, все вышеперечисленные документы на перепланировку необходимо собирать не только при изменении облика санузла. Любая перепланировка должна быть утверждена во всех указанных организациях, а список переделок, необязательных к утверждению, невелик. Он будет приведен ниже. А пока, раз уж пришлось к слову, изучим список переделок, подлежащих обязательному утверждению.

• разбор и разнос перегородок;
• перенос дверей;
• деление большой квартиры на маленькие и объединение квартир;
• устройство дополнительных кухонь и санузлов;
• расширение жилой площади за счет коридоров;
• установку электроплиты вместо газовой;
• перенос нагревательных, сантехнических или газовых приборов;
• устройство новых и переоборудование имеющихся санузлов;
• прокладывание новой или замену имеющейся электросети для установки душевых кабин, джакузи, стиральных машин повышенной мощности и других сантехнических и бытовых приборов.

Это примерный список того, что делать в принципе можно. Но есть вещи, которые вам делать категорически запретят. Например:

• перепланировка, ухудшающая условия эксплуатации здания или условия проживания всех или части жильцов;
• перепланировка, нарушающая естественную вентиляцию;
• переоборудование или перепланировка помещений, ведущие к нарушению прочности или разрушению несущих конструкций здания, ухудшению сохранности или внешнего вида здания;
• установка перегородок, если в результате образуется комната площадью менее 9 м.кв. или шириной менее 2,5 метров;
• увеличение площади подсобных помещений за счет жилой;
• переоборудование или перепланировка при отсутствии согласия всех заинтересованных совершеннолетних жильцов квартиры или ее собственников;
• переоборудование и перепланировка строений, предназначенных к сносу в ближайшие три года, если только такое переоборудование не является необходимым для обеспечения безопасности проживания.



Возникает закономерный вопрос – а что же можно сделать без хождений по инстанциям и без риска нажить себе проблемы в будущем? Список на самом деле совсем невелик и относится скорее не к перепланировке, а к модернизации уже имеющегося пространства. Это:

• возведение дополнительных перегородок внутри квартиры;
• застекление лоджий и балконов;
• замена электропроводки и перенос розеток (за исключение случаев, которые указаны выше);
• установка дверей в существующих проемах (в том числе входных металлических);
• замена сантехники на аналогичную, а также перенос и разворот ее в пределах ванной комнаты и туалета;
• любой косметический ремонт.

мягкая мебель

К сожалению, приходится признать, что в нашей жизни без сложностей и иногда совершенно неоправданной нервотрепки очень тяжело добиться желаемого результата. То есть нам нужно готовиться к тому, что при попытке сколько-нибудь улучшить условия жизни мы столкнемся с массой препятствий, преодоление которых вполне может отбить желание действовать. Но если уж мы настроены идти до конца, то это нешуточный повод гордиться собой.

Однако не может не радовать тот факт, что в последнее время строительные организации словно сговорились преподносить приятные сюрпризы. И уж если не получается расширить границы уже имеющегося жизненного пространства, есть шанс приобрести другое жилье, в котором не нужно будет думать, как выкроить место для холодильника или спальни. Речь идет о квартирах с так называемой «свободной планировкой», в которых есть только несущие стены и проложены основные коммуникации. Все остальное архитекторы и строители оставляют на ваше усмотрение – если хотите, оставляйте помещение просторным и без перегородок, а хотите – дробите его на комнаты по своему желанию. В таком случае комнаты могут быть самой причудливой формы и перетекать друг в друга в самых неожиданных вариантах. Но не забывайте о том, что в жилой комнате должен быть источник естественного освещения, то есть окно или лоджия, в противном случае вездесущие бюрократические организации и тут умудрятся создать вам проблемы.



Что можно сказать в заключение, так это пожелать удачи в нелегком деле – улучшении собственной жизни. Будь то перепланировка квартиры или изменения в чем-то другом – не надо бояться трудностей. В конечном итоге все усилия окупятся, и, оглядываясь назад, мы с гордостью сможем сказать: »Мы это сделали!»

Разработка сайта в Москве — ActiveModa.

Полезные советы и подсказки по работе в Живом интернете

 

Здесь собраны советы самих пользователей LI.

Li.ru - Сообщество о liveinternet.ru. Здесь обсуждается всё, что касается дневников, - новые сервисы, технические вопросы, сообщества, история ЛиРу, тенденции развития, рейтинги, популярность. В этом сообществе Вы можете спросить совета, если не знаете, как работает та или иная функция дневника. Перед этим настоятельно рекомендуем воспользоваться официальным FAQ или поиском. Прямая реклама дневников и сообществ запрещена. ОПЕКАЙ - Официальное сообщество сервиса "Система взаимопомощи" Самые азы по созданию постов - дневник Inmira. Подробная инструкция в картинках Очень полезное для оформления и ведения блога - эффектные аватары, фото, слайдшоу, анимации, неоновые надписи и т.д. - страница сообщества  Лавка миров ( Archiv) Оформление дневника - сообщество Оформление дневника - отдельная рубрика в дневнике Alionka Alionka. Масса полезного Украшаем дневники - рубрика дневника Milana07

Рубрика "Новичкам" в дневнике Irin Mujiri . Как добавить музыку. Как добавить кнопку со ссылками. Как сделать красивый банер. Другие полезности и готовые коды для вашего дневника.

Виджеты для блога легко и просто: www.wowzio.com  - ссылка из дневника kayros

Советы новичкам: симпатии, антипатии, комментарии, настройки и дизайн - дневник Астронель ------- КОПИЛОЧКА - сообщество (рамки, баннеры, Фотошоп и другие полезности) Галерея Дефне - коллекция красивых картинок разных авторов, стилей и направлений. В дневнике собрано все то, что привлекает и радует взгляд ------- Все для дневника (Web) - картинки, анимации, аватары и много-много другого в разных рубриках дневника Inmira Все для днева - рубрика в дневнике Lusie

Зачем вашему блогу нужен Alexa Rank?- - дневник mvitk Рейтинговая система alexa.com, основана на подсчёте частоты посещений и просмотра страниц сайта и имеет очень большое значение для рекламодателей.

Русскоязычные сайты с уроками по Фотошоп в дневнике валя елистратова ------------------------------------------------------------- Фотошоп - Коллажи, эффекты, фотоманипуляции - рубрика в дневнике ВЕТЕР ПЕРЕМЕН. Этот дневник - кладезь полезной информации по Фотошопу, картинкам и т.д. 30 сайтов для создания прикольных, креативных и забавных фото - подборка ссылок, процитированная на Лире почти 700 раз!! (дневник LexIncorp) -------------------------------------------------------------- Photoshopia-Art - творчество участников сообщества "Photoshopia" ------------- Рамочки для дневника на любой вкус - Inn Gallery Рамки в дневнике Raduga55 Фоны для вас - сообщество. 4000 разных фонов

Уроки редактирования видео для чайников - в  дневнике RadioHeads Вольер плагиаторов - сообщество LI o том, как бороться с воровством контента

О критике, или что не стоит говорить политическим блоггерам - пост в дневнике XoM

Как настроить трансляцию из Лиру в ЖЖ, из ЖЖ в другие блогсервисы (www.pro-kurator.ru) Чтобы не засорять почту, регулярно обновляемые записи постоянным читателям не рассылаются !

Эта подборка ссылок постоянно пополняется!

 

Заблуждения и правда о витаминах

Витамины полезны для организма. А что нам еще известно о материи жизни, как называют полезные вещества? Расхожих мифов и заблуждений огромное множество. Вот самые распространенные.

Читать далее...

Что есть, чтобы не стареть: 10 продуктов молодости

Специалисты давно обнаружили связь между питанием человека и тем, как он выглядит. Чтобы остановить процессы старения и всегда оставаться молодой и красивой, нужно «прописать» на своем столе 10 этих «молодильных» продуктов.

Читать далее...

Библиотека бесплатных программ

http://biblprog.org.ua/ru/

Сербская диета для здоровых ног

Летом в Сербии ооочень жарко. По улицам Белграда порхают девушки в лёгких платьях, пышных юбках, на тонких каблучках или в мягких «балетках», а мужчины, глядя на них, забывают куда шли.

О девичьих ножках есть кому позаботиться. Сербская национальная кухня богата продуктами, которые полезны для вен и помогают бороться с варикозом. Это свёкла, цитрусовые, рыба, чеснок и бобовые. А ещё Сербия — это родина фармацевтической компании Hemofarm, производящей противоварикозные средства под маркой Гепатромбин®. Почему бы не устроить себе небольшое путешествие в Сербию? Для этого приглашаем вас на кухню! «Великие кулинарные открытия» начинаются сегодня! В мире столько вкусной и полезной еды — выбор огромен!

Читать далее...

10 самых перспективных юниоров страны



Посоветовавшись с футбольными тренерами и специалистами, «Новая» составила топ-десятку самых перспективных юниоров страны...


Каждый футбольный год рождает новые имена, а среди таких открытий всегда наибольший интерес вызывают молодые игроки. Неудивительно, ведь эти парни — будущее футбола, а кому неинтересно заглянуть немного вперед? Например, в 2012-й, когда сборная Украины будет хозяйкой континентального первенства…

Понятное дело, формирование команды, которая сыграет в том турнире, начинается уже сейчас. Но наверняка в последний момент появится в ней и кто-то из молодых, как это было перед ЧМ-2006. А почему нет? В конце концов, в 22—23 года можно и даже нужно покорять серьезные высоты. Достаточно, например, вспомнить, что в таком возрасте звания лучшего футболиста континента удостаивались британцы Джордж Бест и Майкл Оуэн, португальцы Эусебио и Криштиану Роналду, наш Олег Блохин, наконец. Ну а бразилец Роналдо вообще взял «Золотой мяч» в 21 год!

«Новая» попыталась выяснить: кто же из наших сегодняшних юниоров, пребывающих на рубеже 20-летия, подает самые большие надежды? И вот что в итоге получилось.

Артем Кравец.

Нападающий киевского «Динамо». Родился 3 июня 1989 г. Рост 188 см, вес 77 кг.

Путь в большой футбол Артем начинал в Днепродзержинске. Уже перебравшись в столицу, парень громко заявил о себе в сезоне-2007/08, на который пришлись и дебют в Лиге чемпионов, и первые голы в высшей лиге. В марте 2008-го его, тогда еще 18-летнего, даже включили в список кандидатов в национальную команду, однако дебют в ней был отложен — помешала травма. Уйдя на какой-то период в тень, Кравец доказал свою состоятельность в феврале 2009-го, оформив дубль в Валенсии, который обеспечил для «Динамо» путевку в 1/8 финала Кубка УЕФА. Его снова позвали в сборную, но полученное накануне вылета в Англию повреждение лишило парня возможности выйти на газон «Уэмбли». Впрочем, свой очередной шанс этот техничный, быстрый форвард, безусловно, еще получит.

Тарас Степаненко.

Полузащитник запорожского «Металлурга». Родился 8 августа 1989 г. Рост 181 см, вес 75 кг.

Воспитанник футбольной школы запорожского «Торпедо» дебютировал в высшей лиге в 16 лет, причем произошло это в матче против самого титулованного клуба страны — киевского «Динамо». Спустя несколько месяцев тогдашний наставник молодежной сборной Украины Алексей Михайличенко задействовал юношу в официальной игре с турками. Нынче цепкий и неуступчивый опорный полузащитник, сыгравший за «молодежку» 18 поединков, является ее лидером и капитаном. Твердое место в числе первых 11 отвоевал Степаненко и в своем «Металлурге», за первую команду которого провел уже 62 матча.

Роман Зозуля.

Нападающий/полузащитник киевского «Динамо». Родился 17 ноября 1989 г. Рост 181 см, вес 70 кг.

Зозуля является одним из доморощенных игроков «Динамо». К 17 годам стал основным исполнителем второй команды, кроме того, регулярно привлекался в юношеские сборные, где частенько забивал и, как правило, носил капитанскую повязку. Неудивительно, что на Романа наставник украинской «молодежки» Павел Яковенко собирается делать ставку в отборе Евро-2011 (U-21). Потихоньку подпускают футболиста и к динамовской «основе», где он уже успел отметиться дебютным голом. Зозуля может действовать как на острие атаки, так и из глубины поля, что, безусловно, оценит новый наставник «бело-голубых» Валерий Газзаев.

Максим Белый.

Полузащитник ФК «Харьков». Родился 27 апреля 1989 г. Рост 175 см, вес 68 кг.

Еще один выходец с Днепропетровщины. Начинал в Новомосковске, потом, перебравшись в областной центр, — в школе ИСТА. Далее был дубль «Металлиста», выезд на смотрины в Латвию и, наконец, конкретное предложение от ФК «Харьков». Здесь атакующий хавбек проявил себя во всей красе, сходу ворвавшись в основной состав команды, за которую уже провел 50 матчей. Несмотря на аутсайдерский статус «горожан», Макс заслужил вызов сначала в юниорскую, а потом и в молодежную сборную, что говорит о многом. Не исключено, что в межсезонье Белый сменит прописку, покинув вылетевший из высшей лиги клуб. Парень нынче преисполнен оптимизма: совсем недавно, аккурат через три дня после 20-летия футболиста, супруга подарила ему сына.

Евгений Шахов.

Полузащитник днепропетровского «Днепра». Родился 30 ноября 1990 г. Рост 182 см, вес 69 кг.

Сын известного украинского футболиста Евгения Шахова, выигравшего союзное «золото»-1988 в составе «Днепра» и ставшего в тот сезон лучшим бомбардиром союзного первенства. Первые футбольные университеты Шахов-младший постигал в киевском ДФК «Евробис» и оказался в днепровском дубле лишь в 15-летнем возрасте. А в 16 этого высокого плеймейкера уже выпустили на поле в матче чемпионата Украины! В том же 2007-м вместе с юношеской сборной Украины Евгений ездил на финал чемпионата континента, где, правда, «сине-желтые» выступили не очень удачно. Нынешний наставник днепрян Владимир Бессонов молодому футболисту доверяет, дает понюхать пороху высшего эшелона, и Женя тренера не подводит: в активе 18-летнего хавбека 18 матчей и 1 гол.

Андрей Ярмоленко.

Нападающий киевского «Динамо». Родился 23 октября 1989 г. Рост 187 см, вес 76 кг.

Футболом начал заниматься в Киеве, но перед тем, как прочно обосноваться в «Динамо», успел недолго поиграть в черниговской «Десне» (в сезоне 2006/2007). Дальнейшие карьерные вершины форвард таранного типа штурмовал вместе со своим партнером Романом Зозулей. В перспективности как одного, так и другого сомневаться не приходится.

Сергей Коноплянка.

Нападающий днепропетровского «Днепра». Родился 29 сентября 1989 г. Рост 176 см, вес 69 кг.

Покинув родную кировоградскую ДЮСШ «Олимпик» в 16-летнем возрасте, юркий, быстрый и техничный нападающий быстро пришелся ко двору в дубле «Днепра», а уже в 2007-м состоялся дебют Сергея в основной команде. Коноплянка — один из стержневых игроков нынешнего состава «молодежки», в четырех матчах за которую он записал на свой счет три забитых мяча.

Кирилл Петров.

Полузащитник/защитник киевского «Динамо». Родился 22 июня 1990 года. Рост 182 см, вес 76 кг.

Кирилл — воспитанник динамовской школы, с 15 лет выступает за юношеские сборные страны. Нынче — капитан и ключевая фигура команды 19-летних, которая готовится к выступлению на домашнем Евро-2009. Может сыграть как в центре защиты, так и в средней линии. Отлично готов физически, прекрасно видит поле и владеет точным длинным пасом. Судя по всему, дебют Петрова в первом составе «Динамо» не за горами.

Ярослав Ракицкий.

Полузащитник/защитник донецкого «Шахтера». Родился 3 августа 1989 г. Рост 183 см, вес 75 кг.

Родившийся в Першотравневске Днепропетровской области Ярослав обратил на себя внимание в академии ФК «Шахтер». Универсальный футболист, способный действовать как на фланге, так и в центре, приглянулся Мирче Луческу, который полгода назад даже брал парня на межсезонные сборы основной команды. Солидарен с коллегой и Павел Яковенко, регулярно вызывающий Ракицкого в молодежную сборную.

Дмитрий Коркишко.

Нападающий киевского «Динамо». Родился 4 мая 1990 г. Рост 175 см, вес 68 кг.

Обладает всеми качествами, необходимыми форварду, — скоростью, плотным ударом, дриблингом, спортивной дерзостью. В Киев приехал из Черкасс. Как и его друг Петров, в юношеской сборной Дима на первых ролях. В высшей лиге пока засветиться не успел, зато за дубль забивает регулярно.

Тем временем

Уточнены суммы, которые заработали украинские клубы за выступления в Лиге чемпионов и Кубке УЕФА. Естественно, вне конкуренции тут оказался донецкий «Шахтер», выигравший второй по престижности клубный евротурнир. В сумме призовые горняков составили 11,361 млн евро (7,74 млн заработано в ЛЧ, 3,621 — в Кубке УЕФА). Казна киевского «Динамо» пополнилась на 8,7 млн евро (7,689 млн и 1,011 млн), не остался без премиальных и харьковский «Металлист», добравшийся до 1/8 финала Кубка УЕФА, — 495 тыс евро.

13 разоблачений в питании

Одни страшилки родом из детства‚ другие — сошли со страниц журналов и экранов телевизоров десять лет назад. К сожалению‚ последние новости известны лишь диетологам‚ а нам остается жить с багажом устаревших правил и ожидать сенсации‚ которая однажды вернет доброе имя пышкам и картофельному пюре!

Читать далее...

О нас с юмором

0 лет. Нда. Вот столпились вокруг и зырят, зырят! Что, новорожденных девочек не видели? Уберите вы, ради бога, ваши игрушки, башка кружится! О, мама пришла: надо ей улыбнуться, она жрать дает... Да положите вы уже меня на место, дайте покакать спокойно! 5 лет. Ой, ну я не могу. Почему у них краник есть, а у нас нету?! Сегодня с Танькой и Машкой учились писать стоя, чтоб Кольку с Димкой победить, когда они нас в тубзике подстерегут и из своих пиписек поливаться начнут. Хорошо, что я за Кольку замуж не пошла, он дурак - его сегодня запеканкой на Татьяну Сергеевну стошнило... 10 лет. Уроды какие-то! Просто придурки! И зачем только их в школу берут? Петров всю неделю бьет меня портфелем по голове - влюбился, а мне Иванов нравится. Я ему записку написала, а он подумал, что это Танька, и стал в нее тряпкой кидаться - влюбился... Вот дура, парня у меня увела! 13 лет. Все. Жизнь кончена. Я мутант. У всех уже давно месячные, а у меня нет - а вдруг я не женщина?! И где грудь?! Меряю ее каждый день и капусту жру - пукаю, как слон, а ничего не растет! Машка вчера целовалась по настоящему! Говорит, что клево, только мокро и пивом пахнет. Обещала нас с Танькой научить... Ну когда уже у меня месячные начнутся?! 16 лет. Все. Жизнь кончена. Я - старая дева! Уже все вокруг давно трахаются, а я хожу с прыщами, как дура. Вчера у Петрова на хате чуть не случилось, а у меня месячные! Ну почему, почему так всегда?!. 20 лет. Ой, блииин... Вы кто?! А, Саша... приятно познакомиться, мы с вами вчера... того, да? Ооох... вы... ты... не мог бы с меня свою тушу убрать, очень писать хочется. Ого, какой волосатый... интересно, у меня руки вчера в его спине не путались? Жалко, что не помню ничего... Саша, а вы на мне женитесь? Гааа, расслабься, я пошутила... Все, с завтрашнего дня не пью, не курю и занимаюсь сексом только со знакомыми мужчинами. Ооох... 25 лет. Ну, почему он не делает мне предложение?! Три года вместе, где он еще найдет дуру, которая будет с ним в медсестру играть и шерсть на спине расчесывать?! Овладела техникой анального секса и рецептами его мамочки, чего ему еще надо? Ну, нет - не уйдешь, гад. От русских баб еще никто так просто не уходил! 30 лет. Господи, ну зачем я связалась с этим придурком?! Всего пять лет после свадьбы и вместо мужа - лысеющий пуддинг, зачем я только как его мамаша готовить научилась?! Срочно нужно найти любовника - молодого, поджарого и загорелого. В капельках... ммм... А ну прекрати храпеть, гад, жене на работу завтра! 45 лет. Я опять ягодка, судя по попе - апельсин. Вчера первый раз изменила мужу с соседом по даче - дергала сорняк, налетел, обхватил... ууух! Стыдно-то как, главное, чтоб мой не узнал. Скорей бы выходные, столько работы еще на грядках!.. 60 лет. Дурак старый, к аспирантке ушел. Куда ты от меня денешься? Кто за твоими лекарствами следить будет, слабительное заваривать и лысинку перед сном чесать? Ну вот, вернулся, развалина моя. Прошла любовь? Ну умница, иди мой руки и садись давление мерить. 80 лет. Нда. Вот столпились вокруг и зырят, зырят! Что, старушек не видели? Уберите вы, ради бога, завещание!!!