Упражнения для мышц живота |
Упражнения на пресс - диагональные скручивания
|
В данном комплексе все упражнения на пресс надо делать друг за другом без отдыха. Сначала сет первого упражнения. Потом сет второго, третьего. Все вместе это называется «кругом». Новички должны делать круг 1 раз, однако через пару недель надо перейти на 2 и даже 3 круга. И даже больше, если вы очень заинтересованы в результате.
Упражнения на пресс | Сеты | Повторы |
---|---|---|
Скручивания | 3 | 50 |
Диагональные скручивания | 3 | 30 ( для каждой стороны ) |
Обратные скручивания на три счета | 3 | 25 |
Скручивания на три счета | 3 | 25 |
Велосипед | 3 | 25 ( для каждой ноги ) |
Упражнения на пресс - скручивания
|
Упражнения на пресс - диагональные скручивания
|
Упражнения на пресс - обратные скручивания на три счета
|
Упражнения на пресс - скручивания на три счета
|
Упражнения на пресс - велосипед
|
Восстанавливаем живот после родов. Упражнения на пресс: комплекс упражнений для пресса после родов. - MissFit.Ru
Рубрики: | упражнения |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |