-Метки

Маски авокадо баклажаны блины видео волосы все для дневника выпечка вязание вязание крючом головные уборы гороскопы грибы диета еда живот животные журналы заготовки закуски запеканки здоровый образ игры интересно кабачки кальмары капуста картинки картофель компьютер котлеты кошки кошки и собаки красота и здоровье креветки курица лепешки лицо лук маринады маски для волос маски для лица массаж медицина морковь музыка мыло мясо народные средства ноги овощи огурцы орехи печень печенье пироги познавательно позновательно полезно полезное помидоры пресс программы психология пуловер рамочки рецепты рис руки рулеты рыба салаты свинина своими руками слоеные советы соления соусы спина спицы стихи субпродукты супы сыр талия тапочки творог тесто тесты торты упражнения уроки фарш фото фотошоп характер цветы шарфы шитье яйца

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Наталия_Зеленева

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.01.2009
Записей: 7429
Комментариев: 3263
Написано: 16976






Аудио-запись: Романтическая мелодия

Музыка

Воскресенье, 08 Февраля 2009 г. 12:34 (ссылка) +поставить ссылку
Прослушать Остановить
410859 слушали
6266 копий

[+ в свой плеер]

deddy67 Первоисточник записи Романтическая мелодия

[+ добавить в свой плеер]

Рубрики:  музыка

Метки:  
Комментарии (0)Комментировать

Аудио-запись: Hiroki Ishiguro

Музыка

Воскресенье, 08 Февраля 2009 г. 12:33 (ссылка) +поставить ссылку
Рубрики:  музыка

Метки:  
Комментарии (0)Комментировать

Аудио-запись: Виктория Дайнеко и Алексей Ягудин - Иголка

Музыка

Воскресенье, 08 Февраля 2009 г. 12:29 (ссылка) +поставить ссылку
Прослушать Остановить
5980 слушали
62 копий

[+ в свой плеер]

_jane-89_ Первоисточник записи Виктория Дайнеко и Алексей Ягудин - Иголка

[+ добавить в свой плеер]

Рубрики:  музыка

Метки:  
Комментарии (0)Комментировать

Аудио-запись: Calling

Музыка

Воскресенье, 08 Февраля 2009 г. 12:27 (ссылка) +поставить ссылку
Рубрики:  музыка

Метки:  
Комментарии (0)Комментировать

Аудио-запись: В петербурге сегодня гроза

Музыка

Воскресенье, 08 Февраля 2009 г. 12:26 (ссылка) +поставить ссылку
Файл удален из-за ошибки в конвертации Первоисточник записи В петербурге сегодня гроза

[+ добавить в свой плеер]

Рубрики:  музыка

Метки:  
Комментарии (0)Комментировать

Аудио-запись: Музыка грез

Музыка

Воскресенье, 08 Февраля 2009 г. 12:24 (ссылка) +поставить ссылку
Рубрики:  музыка

Метки:  
Комментарии (0)Комментировать

Аудио-запись: *ПАДАЕТ СНЕГ - Сельваторе Адамо

Музыка

Воскресенье, 08 Февраля 2009 г. 12:20 (ссылка) +поставить ссылку
Файл удален из-за ошибки в конвертации АЛЛАТЕЯ Первоисточник записи *ПАДАЕТ СНЕГ - Сельваторе Адамо

[+ добавить в свой плеер]

Рубрики:  музыка

Метки:  
Комментарии (0)Комментировать

Аудио-запись: Robbie Williams - Supreme

Музыка

Воскресенье, 08 Февраля 2009 г. 12:14 (ссылка) +поставить ссылку
Прослушать Остановить
6620 слушали
162 копий

[+ в свой плеер]

Ольчик_аффтар Первоисточник записи Robbie Williams - Supreme

[+ добавить в свой плеер]

Рубрики:  музыка

Метки:  
Комментарии (0)Комментировать

55 интересных фактов о человеке

Воскресенье, 08 Февраля 2009 г. 00:00 + в цитатник
Это цитата сообщения BZzziC [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

55 интересных фактов о человеке



1. Эпидемия гриппа 1918-1919 годов унесла жизни более 20 миллионов человек в США и Европе.

2. Человек, который выкуривает пачку сигарет в день, выпивает пол-чашки смолы в год.

3. Человек - единственный представитель животного мира, способный рисовать прямые линии.

4. Длина волос на голове, отращиваемых в среднем человеком в течение жизни - 725 километров.

5. У блондинов борода растет быстрее, чем у брюнетов.
Читать далее...
Рубрики:  познавательно

Метки:  

мои бомбочки для ванны

Суббота, 07 Февраля 2009 г. 23:56 + в цитатник
liveinternet.ru/community/3...t95686184/ мои бомбочки для ванны
Рубрики:  мыло,бомбочки для ванной

Метки:  

Закон ожиданий

Суббота, 07 Февраля 2009 г. 23:50 + в цитатник
liveinternet.ru/users/30268...t95691312/ Закон ожиданий
Рубрики:  познавательно

Метки:  

Как понять человека?

Суббота, 07 Февраля 2009 г. 19:37 + в цитатник
Как понять человека?

Откуда мы получаем информацию о человеке, что является её носителем?

Этим вопросом мы задаемся пусть не каждую минуту, но, согласитесь, довольно часто. Понимать другого человека необходимо для того, чтобы правильно и вовремя адаптироваться в изменяющихся условиях, чтобы верно донести наши мысли и желания, чтобы понять, как действовать или не действовать, чтобы... Но как часто нам удаётся справиться с подобной задачей?

Чтобы ответить, нужно определить, а откуда мы получаем информацию о человеке, что является её носителем? В нашем распоряжении не так уж много инструментов считывания информации и к ним, прежде всего, относятся:

- лицо (мимика);
- тело (пластика);
- слова (содержание).

Лицо
Безусловно, первое, что максимально привлекает наше внимание в человеке, это его лицо. По нему мы «читаем» эмоциональное состояние человека. Согласно большинству опросов, восприятие эмоционального состояния человека по лицу происходит очень быстро и точно.

Лицо может быть одухотворенным, умным, смешным, просветленным, угрюмым и т. д. Но, как бы мы ни были прозорливы, всё же придется развеять миф о том, что «лицо является главным источником информации». Во многих ситуациях лицо бывает менее информативно потому, что мимику всегда можно контролировать (я опускаю сейчас микродвижения глаз и губ, которые может заметить только профессиональный психолог).

То есть при желании человек всегда может скрыть свои эмоции. Ведь когда мы не хотим, чтобы собеседник понял наши истинные намерения или мысли, мы просто делаем лицо непроницаемым, эта уловка доступна каждому.

Тело
Некоторые психологи называют тело «источником утечки информации», поскольку, если лицо мы в состоянии контролировать, то движения и позы, находясь в определенных душевных состояниях, мы контролировать не в силе.

Например, походка человека является одним из важнейших ключей к пониманию его внутреннего состояния, недаром походка так узнаваема. Она строго индивидуальна, и по ней довольно легко распознать эмоциональные переживания.

Самая «тяжёлая» походка у человека находящегося в состоянии гнева. Самая большая длина шага наблюдается, когда человек переполнен ощущением гордости, собственной значимости. Когда человек переживает какие-либо страдания, он почти не размахивает руками – они «висят», а когда мы счастливы, то почти «летим», шаги при этом лёгкие и частые.

Но всегда ли мы обращаем внимание на тело человека, ведь чаще всего оно скрыто от нас одеждой и мы не можем заметить сокращения мышц рук или ног; мы можем не придать значения сжатым кулакам или полусогнутой спине; мы можем и не увидеть походку человека, если при встрече он сидит. А увлеченные своими проблемами, можем не обратить внимание на постукивание пальцами по столу или раскачивание ступней и т. д.

Слова
Здесь, вроде бы, всё понятно: мы слушаем, анализируем, делаем выводы. Но всегда ли нам говорят правду? Всегда ли договаривают всё до конца? Всегда ли передают свои мысли и состояния нужными и правильными словами?

Конечно же нет. Нам могут лгать, могут рассказать только половину правды, могут опустить важные подробности, в конце концов, человек может просто не найти в своем словарном запасе те слова, которые четко выразят его мысли и чувства.

Таким образом, получается, что ни лицо, ни тело, ни тем более слова, не могут помочь нам до конца и объективно понять другого человека. Так где же выход? А выход прост и сложен одновременно, и он доступен буквально каждому из нас.

Итак, для того чтобы запустить механизм понимания человека, необходимо поставить себя на место другого человека, посмотреть на ситуацию его глазами, искренне прочувствовать его состояние и учесть всё это в своем поведении.

Эта простая истина, к сожалению, довольно часто забывается в пылу решения «своих» вопросов. Нас интересуют только наши проблемы, у нас болят только наши раны, нас огорчает только наша неустроенность. Поэтому часто мы глухи и слепы к окружающим, не мудрено, что из такой позиции получаем соответствующее отношение – равнодушие других и их НЕпонимание.

Конечно же, порой, настроиться на волну другого человека бывает сложно и неохота тратить время и силы. Но если задуматься и понять для себя самого, что такие старания окупаются сторицей, то все сомнения отходят на второй план, и, поняв другого, мы получаем полное моральное право на то, чтобы выслушали и поняли нас.
Рубрики:  познавательно

Метки:  

Чем мы руководствуемся на самом деле при выборе профессии?

Суббота, 07 Февраля 2009 г. 19:35 + в цитатник
Чем мы руководствуемся на самом деле при выборе профессии?

Оказывается, причины, по которым мы выбираем ту или иную профессию, отнюдь не так однозначны, как мы привыкли думать. В самом деле, спросите сотню специалистов самого различного направления, по какой причине они выбрали именно это, а не иное занятие, и ответы будут на удивление похожи:

а) мне это нравилось с детства;
б) этим же занимались мои родители;
в) за компанию с друзьями;
д) в этот вуз мне было легче всего поступить;
е) так получилось – уж куда устроился, туда устроился.

Бывают еще и «редкие» варианты, но суть не в этом: все эти объяснения дают ответ на вопрос «как вы пришли в профессию», а не «как вы выбрали именно то, что выбрали». Ведь фразу «мне нравилось это с детства» или «уж куда устроился, туда устроился» могут произнести и доктор, и киллер, и математик, и биолог… Но вот почему нравилось именно ЭТО, и почему устроился именно ТУДА, а не куда-либо еще – тайна сия великая есть обычно для очень и очень многих.

Поэтому попытаемся приподнять завесу над тайными механизмами выбора людьми своего «дела жизни».

Итак, одной из причин выбора профессии может стать неудовлетворенная с детства насущная потребность. Такая потребность становится главной мотивацией, ведущей человека по жизни, и настоятельно стремится к реализации, к воплощению уже во взрослой жизни. Так, неудовлетворенная потребность во внимании нередко приводит человека на сцену или же в класс в качестве преподавателя; потребность в том, чтобы наесться досыта, приводит в кулинарное училище многих детдомовских ребят, а потребность к безопасности и упорядоченности жизни приводит детей из неблагополучных семей к парадоксальному с точки зрения окружающих выбору работы в правоохранительных органах.

Следующая причина – это сублимация, перевод энергии либидо (сексуального влечения) на другой, социально приемлемый объект. Это не следует понимать буквально: мол, если женщина не удовлетворена сексуально, она пойдет в проститутки. Нет, этот механизм значительно более сложен. К примеру, такие профессии, как хирург, шахтер, охотник, рыбак, боксер – это удачная сублимация агрессии (а вот киллер – неудачная!).

У женщин есть дополнительный вариант сублимации по принципу «Не могу быть красавицей – буду умницей». Отсюда происходит миф о том, что все красавицы глупы – и это именно миф, поскольку на деле механизм совсем иной. Это не красотки – глупышки, а просто НЕкрасавицы имеют больше причин и больше (порой) желания развивать свой интеллект, чтобы компенсировать свою меньшую востребованность в традиционно женском смысле и перевести собственную значимость для общества из плоскости матримониальной в плоскость интеллектуальную.

Третья причина – фиксация на определенных травмирующих обстоятельствах. Так, нередко становятся докторами те люди, жизнь которым (либо их родным и близким) в свое время спасли врачи; бывает и наоборот, однако по тому же принципу фиксации: спасателями или докторами становятся ребята, родители или друзья которых в свое время погибли, и спасти их было некому.

Еще один вариант – это следование сценарным программам, заложенным в нас семьей или же обществом в целом. Такая программа принимается примерно в 50% случаев – то есть примерно половина человечества при выборе жизненного пути руководствуется не тремя вышеизложенными причинами, а принципами сценариев. Поэтому остановимся на них подробнее.

Наиболее общие сценарные программы – гендерные, или половые. Общеизвестно, что существуют профессии традиционно «женские» (воспитательница в детском саду, учитель младших классов, младший медперсонал в лечебном учреждении) и традиционно «мужские» (летчик-испытатель, мореплаватель, боксер); однако есть и те, где «состав актеров смешанный».

Остальные сценарии закладываются преимущественно уже не столько обществом, сколько семьей. Это своеобразные «жизненные планы», которые прививаются ребенку в возрасте 5-6 лет. Итак, каковы же эти семейные сценарные карьеры?

Первый сценарий традиционно предписывает ребенку прямое копирование родительского варианта карьерного поведения: в народе это называется «пойти по стопам».

Второй вариант – предопределенность в зависимости от очередности рождения. Первый ребенок традиционно успешно воплощает родительский сценарий. Второй, в особенности родившийся через 5-6 лет после первого, как правило, нарушает этот сценарий, идя путем противоположным («от противного») либо пытаясь найти собственный. Какими путями пойдут остальные дети – предсказать куда сложнее, так как к сценариям родителей зачастую примешиваются и сценарии братьев и сестер.

Третий вариант сценария зависим от пола ребенка. Воспитание девочки ведется обычно по сценарию мамы, мальчика же, особенно после 5-6 лет – по сценарию папы.

Четвертый вариант – воплощение в ребенке несбывшихся родительских надежд. Так, четырехлетнюю малышку отдает в балет или гимнастику мама, в прошлом сама занимавшаяся этим серьезно, но по каким-либо причинам бросившая это важное для нее дело. Либо же в определенный вуз изо всех сил тащит сына папа, в свое время не сумевший осуществить эту СВОЮ мечту (и забывая, что мечты его сына могут быть совсем другими)...

Пятый сценарий – напротив, направлен на подспудный, негласный запрет на превышение родительских карьерных достижений. С малых лет ребенку прямо или косвенно внушают, каким великим человеком является его отец (дед, дядя, бабушка – нужное подчеркнуть) с подтекстом «куда тебе до него!» Под влиянием этого сценария ребенок либо становится хроническим «непобедителем», либо идет в совершенно непривычную для семьи сферу деятельности – чтобы реализовать себя там, где «великие» предки не успели застить ему дорогу.

Следующий сценарный тип – воспитание вундеркинда. Родители все свои силы и потенциал (порой нешуточный!) бросают на «развитие» ребенка в одном определенном или же сразу во всех возможных направлениях. Иногда, если у ребенка имелись соответствующие природные задатки, у родителей «получается», и вундеркинд действительно некоторое время существует (однако, как правило, его «карьера» в качестве уникума заканчивается годам к 16-17). Если же задатков не было – ребенка искренне жаль, это – прямой путь в невроз.

И последний вариант пытается ограничить в возможностях и правах девочек: в рамках этого сценария им внушается мысль о том, что достижение женщиной больших карьерных высот приравнивается к потере ими женственности. То есть у девушек в сознании формируется альтернатива: либо ты успешна, либо ты – настоящая женщина. Многие «ведутся».

Несмотря на то, что следовать сценариям легче, чем пробивать путь самостоятельно, задача взрослого человека – все же научиться жить автономно от сценария и «выбираться своей колеей». Некоторым это удается, но большинство идут проторенной дорожкой либо прерывают навязанные извне программы только под влиянием форс-мажорных обстоятельств. Существуют еще и антисценарии – более или менее (чаще – менее) удачные попытки выйти из-под влияния навязанных стереотипов и пойти не просто другим путем, но в кардинально ином направлении (не всегда согласуя свой дух противоречия с реальными возможностями и склонностями).

Если же не «ломать стереотипы» и следовать программе неукоснительно, то следует учесть, что, конечно, сценарий может идеально вписаться в личностные особенности человека, однако может и не вписаться (что происходит гораздо чаще), и всю жизнь такой человек будет не на своем месте и делать не свое дело. Именно поэтому нужно уметь тщательно анализировать и не бояться разобраться в себе: чем же на самом деле вызван именно такой мой выбор, действительно ли это «мое» и правда ли, что, занимаясь воплощением именно этого жизненного плана, я смогу максимально реализовать себя как личность.
Рубрики:  познавательно

Метки:  

Фотошоп

Суббота, 07 Февраля 2009 г. 18:21 + в цитатник
Рубрики:  все для дневника

Метки:  

Оформление днева

Суббота, 07 Февраля 2009 г. 18:12 + в цитатник
liveinternet.ru/users/ka82/post70054149/ Оформление днева
Рубрики:  все для дневника

Метки:  

Легкий путь к стройности

Суббота, 07 Февраля 2009 г. 18:03 + в цитатник
liveinternet.ru/users/29172...t95617367/ Легкий путь к стройности
Рубрики:  диеты

Метки:  

секреты похудения

Суббота, 07 Февраля 2009 г. 17:35 + в цитатник
liveinternet.ru/users/17609...t53876579/ секреты похудения
Рубрики:  диеты

Метки:  

Француженки не толстеют, соблюдая 6 правил

Суббота, 07 Февраля 2009 г. 17:30 + в цитатник
liveinternet.ru/users/24935...t95512163/ Француженки не толстеют, соблюдая 6 правил
Рубрики:  диеты

Метки:  

Маски для волос.

Суббота, 07 Февраля 2009 г. 16:14 + в цитатник
liveinternet.ru/community/2...t95637345/ Маски для волос.
Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  

Лен: растительный источник энергии

Суббота, 07 Февраля 2009 г. 15:40 + в цитатник
 (175x175, 7Kb)
Лен: растительный источник энергии
Маленькое семечко – большие плюсы

Лен входил в рацион питания людей и животных тысячи лет. Ещё во времена Гиппократа семечки льна употребляли в пищу, знаю об их полезных свойствах. И вот совсем недавно семечки льна снова начали набирать былую популярность.


Кладезь питательных веществ.

Лен - это лучший растительный источник жирных кислот Омега-3 (полиненасыщенный жир). Семена льна также содержат растворимую и нерастворимую клетчатку и к тому же являются лучшим растительным источником лигнанов (вид фитоестерогенов). Эти маленькие семечки просто "заряжены" различными питательными веществами. Одна столовая ложка семян льна содержит:
Калории: 40 ккал.
Белок: 1,6 грамм
Углеводы: 2,8 грамм
Жиры: 2,8 грамм (3 грамма насыщенного,.6 грамм мононенасыщенного и 1,8 грамм полинасыщенного)
Клетчатка: 2,5-8 грамм
Натрий: 3 миллиграмма


Полезные свойства

Исследования показывают, что семена льна могут:
Предотвращать рак и уменьшать размер опухоли в груди, простате и толстой кишке.
Снижать риск развития заболеваний сердца, кровяных сгустков и сердечной аритмия (путём понижения общего уровня холестерина, ЛНП, триглицерида и повышенного кровяного давления).
Регулирует пищеварение и предотвращает запоры.
Возможно, улучшает уровень глюкозы при диабете.
Помогает снизить воспаления при артрите, болезни Паркинсона и астме.
Типы семян льна.

Существуют два основных типа семян льна - коричневые и золотистые. Хотя цвет и цена различаются (коричневые стоят дешевле), питательные свойства абсолютно одинаковые.



Помол.

Чтобы воспользоваться всеми чудесными свойствами семян льна их ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно помолоть. Помолоть можно в кофемолке или перечной мельнице (хотя есть и специальные молотилки для льна).

Хранить молотые семена льна нужно в герметичном контейнере в морозилке.



Размер порций.

В общем лучше всего кушать по 1-2 столовые ложке молотых семян льна в день. В принципе, семена льна можно переедать, но лучше всё же проконсультироваться с врачом (при больших дозах). У некоторых людей может возникать аллергия на семена льна - так что для пробы можешь начать с половинки чайной ложки.

Ещё не до конца изучено влияние льна на Беременных и Кормящих женщин, но считается, что 1 столовая ложка в день - вполне нормально. Опять-таки проконсультируйся с врачом.



Добавь семена льна в свою пищу.

Эти семечки могут придать вкус и запах практически любой пище.
Посыпь ими овсянку, хлопья, йогурты, салаты
Добавь к мясу
Посыпь выпечку
Приправь рыбу и курицу
Можно также добавить в соусы, супы и подливки
Рубрики:  полезное,советы

Метки:  

Всё для дневника

Суббота, 07 Февраля 2009 г. 14:50 + в цитатник
liveinternet.ru/users/30268...t95646844/ Всё для дневника
Рубрики:  все для дневника

Метки:  

«Подписки на обновления» в картинках (Цикл «Все настройки ЛиРу в картинках»)

Суббота, 07 Февраля 2009 г. 01:04 + в цитатник
aliveinternet.ru/post95572362/ «Подписки на обновления» в картинках (Цикл «Все настройки ЛиРу в картинках»)
Рубрики:  все для дневника

Метки:  

Натуральные маски для волос.

Пятница, 06 Февраля 2009 г. 19:46 + в цитатник
liveinternet.ru/community/n...t95605234/ Натуральные маски для волос.
Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  

Всё для красоты вашего дневника!

Пятница, 06 Февраля 2009 г. 19:10 + в цитатник
liveinternet.ru/users/almir...t84289852/ Всё для красоты вашего дневника!
Рубрики:  все для дневника

Метки:  

Какие продукты необходимы для здоровья нашего сердца

Пятница, 06 Февраля 2009 г. 17:14 + в цитатник
liveinternet.ru/users/30268...t95594104/ Какие продукты необходимы для здоровья нашего сердца
Рубрики:  полезное,советы

Метки:  

НУЖНЫЕ ИСТИНЫ ВЕЧНОГО - Я ПОПРОСИЛ У БОГА - ЗАПОВЕДИ БУДДЫ!

Пятница, 06 Февраля 2009 г. 16:44 + в цитатник
liveinternet.ru/users/12875...t95499804/ НУЖНЫЕ ИСТИНЫ ВЕЧНОГО - Я ПОПРОСИЛ У БОГА - ЗАПОВЕДИ БУДДЫ!
Рубрики:  познавательно

Метки:  

Особенности борьбы с морщинами в разном возрасте

Пятница, 06 Февраля 2009 г. 16:25 + в цитатник
Особенности борьбы с морщинами в разном возрасте
В сочетании же с активным и здоровым образом жизни, применение подходящей косметики надолго подарит молодость и красоту вашей коже.


Любая женщина желает оставаться молодой как можно дольше. Именно поэтому многие из нас начинают борьбу с морщинами практически сразу после 30 лет. Но так ли оправдано употребление серьезных омолаживающих комплексов в возрасте 30-40 лет и насколько эффективно они будут восприниматься кожей позднее, когда в этом действительно возникнет потребность? Не лучше ли прислушаться к мнению специалистов и выбрать правильную стратегию борьбы с морщинами, соответствующую определенному возрасту? Некоторые же советы будут полезны представительницам всех возрастов.

В любом возрасте лучшим оружием против морщин является здоровый образ жизни. Чтобы сохранить хороший тонус кожи и ее здоровый цвет, нужно стараться ежедневно высыпаться, желательно в хорошо проветренном помещении, отдавать предпочтение сбалансированной пище, не курить и не употреблять много алкоголя, стараться не есть пересоленную пищу, особенно по вечерам (чтобы избежать отеков на лице) и, конечно, защищать кожу от солнца. Немаловажным является и понимание потребностей своей кожи. Например, необходимо хорошо ее увлажнять, если она в этом действительно нуждается, но при этом стараться не перегружать эпидермис. Многие покупаются на рекламу и стремятся использовать как можно чаще разнообразные кремы, сыворотки, концентрированные косметические средства, что заметно перегружает кожу и не дает ей дышать.

В 30 лет кожа еще упругая и эластичная и о возрастных морщинах речь еще не идет. Имеющиеся в этом возрасте мелкие морщинки в уголках глаз и на лбу, являются скорее результатом выразительной мимики, а не процессов старения кожи. В то же время в этом возрасте кожа уже заметнее начинает реагировать на отсутствие достаточно количества сна: на поверхности резче проступают мимические морщинки, а цвет лица уже далек от идеального. Так как старение кожи представляет собой неизбежный естественный процесс, то главной задачей в 30 лет является максимальная защита кожи от агрессивного влияния внешней среды, что поможет замедлить ее увядание.

Обязательно использование крема с такими антиоксидантами как витамины С и Е и уровнем SPF не менее 15. Антиоксиданты помогают коже избавиться от токсинов и нейтрализовать свободные радикалы, которые ежедневно подвергают клетки кожи агрессивному влиянию из-за курения, стрессов, загрязнения окружающей среды и нерационального питания. А крем с солнцезащитным фактором от 15 и выше, помогает защитить кожу лица от 93% ультрафиолетовых лучей, которые в первую очередь ответственны за старение кожи.

Начиная с 40 лет, кожа становится уже менее эластичной и ее тургор заметно слабеет. Межклеточный обмен и, следовательно, обновление клеток, замедляется, из-за чего кожа приобретает землистый оттенок, мимические морщины проступают заметнее, а лицо часто выглядит уставшим. Кожа под глазами первой испытывает влияние возрастных изменений: мешки, круги под глазами, морщины. Главная задача в этом возрасте – «насытить» кожу кислородом, чтобы придать ей свежесть и сияние, а также, чтобы стимулировать обновление клеток и придать коже упругость. В состав кремов для сорокалетних должны входить фруктовые кислоты, витамин А, ретинол.

Отшелушивающий эффект фруктовых кислот помогает коже освободиться от отмерших чешуек эпидермиса, которые делают цвет лица тусклым. Ретинол делает кожу более гладкой и светящейся изнутри. Глубокое воздействие всех компонентов крема позволяет стимулировать клеточный обмен и активизировать образование новых клеток. Не следует забывать, что фруктовые кислоты и витамин А повышают чувствительность кожи к ультрафиолетовому излучению и могут вызвать легкий эффект раздражения кожи. Именно поэтому крем с такими ингредиентами лучше использовать зимой, когда солнечная активность снижается, а во время летних месяцев использовать другой тип крема, с высоким уровнем защиты от солнечных лучей.

После 50 лет плотность кожи уменьшается, снижается ее способность противостоять ежедневному агрессивному влиянию внешней среды. Клеточный обмен замедляется, уровень гормонов снижается, что провоцирует начало процесса атрофии тканей. Внешне можно наблюдать нечеткий овал лица, опущение щек, а также появление глубоких морщин вокруг рта, в области носогубного треугольника и т.д. Основная задача в этом возрасте – «насытить» кожу водой, чтобы уменьшить эффект морщин, а также стимулировать производство коллагена кожей, что приведет к увеличению ее плотности и эластичности.

Чтобы обеспечить достаточный уровень увлажнения, остановите свой выбор на косметических средствах с пептидами, которые ответственны за регенерацию кожи. Они усиливают защитный барьер кожи и способствуют увеличению плотности дермы. Также желательно, чтобы антивозрастной крем стимулировал производство кожей собственного коллагена, который отвечает за сохранение ее структуры и эластичности. В программу борьбы с возрастными морщинами стоит включить и регулярное проведение пилинга у косметолога, что поможет сохранить свежесть и красоту кожи.

Выполняя эти рекомендации, можно легко подобрать, соответствующие возрасту косметическое средство, которое поможет эффективно бороться с морщинами. В сочетании же с активным и здоровым образом жизни, применение подходящей косметики надолго подарит молодость и красоту вашей коже.
Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  

Как мы стареем

Пятница, 06 Февраля 2009 г. 16:18 + в цитатник
Как мы стареем


Бороться со старостью можно, но делать это надо по-разному. Вот несколько советов для тех, кому 30, 40, 50...

Когда вам 20...

Что происходит. В этом возрасте начинают отмирать клетки мозга. Кровеносные сосуды постепенно теряют эластичность, поэтому кровяное давление может медленно, но повышаться.

На коже лица и рук вырисовываются первые складки и морщинки. Причина в уменьшении выработки коллагена и эластина — двух белков, обеспечивающих нашей коже способность стягиваться и упругость. Но это ещё не всё: сальные и потовые железы тоже начинают работать слабее, а процесс обновления кожи замедляется.

Кстати, именно в этом возрасте ваш скелет перестаёт развиваться. Пик роста приходится на 22 — 25 лет.

Что делать. Пока ничего особенного. Максимум, что вам необходимо, — это 30 минут лёгких упражнений в день, чтобы придержать кровяное давление и не набрать лишнего холестерина. Кроме того, последите за своей диетой: несмотря на то что скелет перестал развиваться, ему по-прежнему нужен кальций и витамин D. Их обеспечат молочные продукты и зелёные овощи.

Особого ухода за кожей не требуется. Просто ешьте побольше цитрусовых и сладкого перца — в них есть витамин С, который помогает сохранить уровень коллагена.

Когда вам 30...

Что происходит. Мышечный тонус постепенно падает. Шансы к зачатию снижаются на 50% по сравнению с 25-летним возрастом. Из-за падения уровня гормона тестостерона у мужчин начинается процесс потери волос. Постепенное угасание активности маланоцитов (эти клетки вырабатывают пигмент, который окрашивает наши волосы) приводят к появлению первых седых волос.

Слюнные железы работают хуже — ротовая полость плохо омывается, отчего повышаются шансы заработать кариес и воспаление дёсен. Цвет зубов постепенно темнеет, на поверхности появляются микротрещины.

Начинает замедляться обмен веществ; наш организм тратит всё меньше калорий, всё больше откладывая в виде жира.

Что делать. Теперь пора переходить на более интенсивные тренировки. Вы можете заниматься не каждый день, но упражнения должны быть сложнее и задействовать большие группы мышц. Особенно обращайте внимание на мышцы рук и туловища — это около половины всех существующих в человеческом теле мускул. Не гнушайтесь тренажёрными залами и силовыми тренировками: если хотите оставаться в форме, тягать гантели надо хотя бы раз в неделю. Кроме того, придётся пожертвовать своим рационом. Урежьте дневную норму потребления на 150-200 килокалорий.

Если планируете завести детей, не нажимайте на алкоголь и сигареты, откажитесь от кофе, старайтесь поменьше нервничать. Всё это уменьшает ваши шансы на зачатие, и это касается как мужчин, так и женщин. Кроме того, представителям сильного пола стоит обратить внимание на продукты, содержащие витамины С и Е, для улучшения качества спермы.

С сединой бороться сложно, но замедлить это процесс поможет витамин В (содержится в арахисе, свинине, молоке, большинстве овощей).

Когда вам 40...

Что происходит. Ежедневно ваш мозг теряет до 10 тысяч нервных клеток. Мышечная масса сокращается со скоростью от 0,5 до 2% в год. Шанс зачатия у женщин сокращается до минимума. Качество спермы у мужчин понижается настолько, что при зачатии очень велика возможность выкидыша. Из-за снижения уровня эстрогена, у женщин повышается кровяное давление, жировые отложения в области живота увеличиваются.

Падение мышечного тонуса приводит к растяжению мышц в области рта и носоглотки; начинает развиваться сонное апноэ. Это заболевание характеризуется кратковременными остановками дыхания во сне, постоянной усталостью и храпом.

В этом же возрасте может начать ухудшаться зрение, развивается остеопороз и другие болезни суставов, проявляются признаки износа костей. У мужчин могут появиться проблемы с предстательной железой (проявляются они в неприятных ощущениях при мочеиспускании и постоянных «позывах»).

Сердце и сосуды становятся всё более уязвимы. Лишний вес и отсутствие физической активности могут привести к образованию холестериновых бляшек и закупорке артерий. В свою очередь, с ухудшением кровотока ухудшается и эректильная функция у мужчин.

Что делать. Противостоять процессу износа скелета поможет укрепление мышц. Выбирайте аэробные нагрузки — бег, танцы, — больше гуляйте. Это, кроме того, полезно и для вашего сердца.

Снизьте содержание жира в своей диете, чтобы уберечь сосуды, не растолстеть и не испытывать проблем в постели. Чтобы компенсировать нехватку эстрогена, женщинам надо есть больше бобовых, зелёные овощи и льняные семена.

Когда вам 50...

Что происходит. В пищеварительном тракте снижается количество полезных бактерий, увеличивается риск желудочно-кишечных нарушений. Самое распространенное из них — запор. В ещё большей опасности находится зрение. После 55 резко возрастает риск дистрофии сетчатки и формирования старческих катаракт. Женщины, кроме того, могут заработать остеопороз и заболевания сердца, что связано с критическим падением уровня эстрогена и началом менопаузы. Резко подскакивает риск заболевания раком груди.

Кожа становится бледнее, истончается, теряет эластичность. Медленно тает подкожная жировая прослойка, из-за чего кожа выглядит как пергаментная бумага. Но самое главное — начинают разрушаться клетки почти всего нашего тела. Мышцы, кости, печень и почки — большинство органов постепенно теряют в массе, всё хуже и хуже справляются со своими функциями. Этот процесс не обходит стороной даже мозг: в 55 лет ухудшается память, затрудняется сам процесс запоминания.

Что делать. Чтобы защитить совё зрение, прежде всего, бросайте курить. Если не курите, обратите внимание на такие вещества, как лютеин (содержится в яичном желтке) и зеаксантин (в зелёных овощах и ягодах).

Если хотите сохранить крепкую память, попробуйте чему-нибудь научиться — займитесь иностранным языком или освойте азы игры на гитаре. Любой новоприобретённый навык поможет укрепить ваши умственные способности. Хорошим подспорьем будут продукты, богатые антиоксидантами (брокколи, ягоды, зелёный чай) и жирными кислотами омега-3 (жирная рыба, орехи).

Женщинам врачи советуют ежегодно проверяться у маммолога.

Когда вам 60...

Что происходит. Более половины человечества в этом возрасте начинает терять волосы. Острота и широта угла зрения значительно падает, становится сложнее различать синие и зелёные оттенки. Другие чувства также становятся всё менее острыми. Вкус, слух, обоняние, даже чувствительность к температуре — всё притупляется. Из-за растяжения мягких тканей гортани может измениться голос, появиться хрипотца.

У женщин начинаются проблемы с мочеиспусканием. Снижение уровня эстрогена приводит к ослаблению мышц уретры, что в свою очередь может вызвать недержание.

Что делать. Обязательно продолжайте следить за своим сердцем. Регулярные аэробные нагрузки в сочетании с низкожировой диетой помогут вам избежать закупорки сосудов и инфарктов. Чтобы не усугублять проблемы с мочевым пузырём, старайтесь пореже бегать в туалет. И, наконец, следите за своим весом, чтобы избежать излишнего давления на суставы и не усугублять остеопороз и другие болезни скелета.
Рубрики:  красота и здоровье

Метки:  

Страшнее кошки зверя нет? Народные приметы и поверья

Пятница, 06 Февраля 2009 г. 14:56 + в цитатник
21374508_c0101 (208x208, 196Kb)
 (400x300, 48Kb)
Страшнее кошки зверя нет? Народные приметы и поверья
Еще древние египтяне придавали значение кошкам как предсказательницам.


Кошка – весьма популярное в фольклоре существо. У разных народов и даже у одного и того же взгляды на нее бывали противоречивыми, касаясь разных сфер жизни и ситуаций.


Что сулит встреча с кошкой?

Одна из самых распространенных примет – «недалека беда, если черная кошка перебежит дорогу». Однако, оказывается, наши предки к ней добавляли уточнение: особенно плохо, если кошка бежит «за пазуху», т.е. по направлению к застежке на одежде.

Для того, чтобы не допустить свершения неприятного прогноза, надо, как известно, трижды сплюнуть через левое плечо и продолжить путь, сложив кукиш в кармане или держась за пуговицу, или же остановиться и подождать, пока пройдет кто-нибудь другой.


А вот древние британцы считали наоборот: черный кот у них был символом удачи, особенно, если переходил дорогу. Шотландцы были уверены, что если на крыльце оказался черный кот – это верный знак достатка в доме.


Кошка в доме – к худу или к добру?

С точки зрения наших предков, без кошки никак не обойтись новоселам. С самых давних времен существовал обычай, согласно которому, прежде чем войти в новую избу, туда надо пустить на первую ночь черного петуха и курицу, на вторую – черного кота и кошку. И перед первым укладыванием младенца в колыбель туда клали кошку, чтобы он лучше спал.

А еще считалось, что кот черной масти предохраняет дом от воров, трёхцветной – от пожара и других несчастий. Если же пестренького нет, то во время грозы нужно выкинуть черного кота из избы, чтобы не привлек молнию.

С другой стороны, у славян появление чужой черной или белой кошки в комнате, где лежит больной, было предзнаменованием смерти. У китайцев появление чужой кошки в доме было предвестьем надвигающейся бедности.


Поскольку, по народным представлениям, кошка находится в распоряжении домового, полагалось заводить в доме животное окраса, соответствующего цвету волос хозяина дома. Так старались умилостивить домашнего духа, а не-то он будет выживать неугодное существо из дома.

Англичане полагали, что черную кошку надо иметь и в доме, и на корабле – это принесет счастье. А вот если выбросить за борт – разыграется страшная буря. И пока жена держит в доме черную кошку, ни бури, ни ураганы не страшны моряку. Только майских котов в этой стране не жаловали, считая, что они приносят в дом змей и светлячков, а также несчастья.

По мнению португальцев, дом без кота или собаки – это дом скряги. А японская древняя традиция велит держать мурлык в торговых лавках: если она проведет левой лапой по уху, приход посетителей или совершение выгодной сделки гарантированы.


Может ли кошка помочь счастливому браку?


В Англии существовало поверье, что если черная кошка чихнет недалеко от невесты, то молодых ждет счастье. Бретонцы рекомендовали девушкам, получившим предложение руки и сердца, в том случае, если они не уверены, стоит ли его принимать, положить на ночь под порог завернутые в бумажку три колоска из кошачьего хвоста, а утром посмотреть, какая буква сложится из них: Y – значит да, N – нет.

В горах Озарков, что на стыке северо-американских штатов Миссури и Арканзас, жители убеждены: если мужчина опустошил бутылку до дна, и при этом под столом сидела кошка, то он женится он в этом же году. А на западе Индии рады появлению приблудной кошки, поскольку это считается знаком скорой свадьбы.


Кто считает кошек синоптиками?


Сербы издавна проявляли внимание к положению кошки во время умывания: если она вылизывает себя, повернувшись к востоку – к хорошей погоде, а если к западу – наоборот. Болгары же считают так: кошки моются лапками, повернувшись в ту сторону, откуда подует ветер. Грузины посчитали, что если киса три раза обведет лапкой вокруг мордочки, то будет хорошая погода.

На Руси были такие метеорологические приметы: коли кошка к печке садится – быть морозу, коли стену дерет – к ненастью, пол скребет – к ветру, метели, лижет лапу – к хорошей погоде, лежит брюшком вверх – к теплу. Французы тоже подметили, что если кошка прячет нос в лапы или хвост, когда спит, холода затянутся надолго.


Какие мистические свойства приписывали кошкам?

Еще древние египтяне придавали значение кошкам как предсказательницам. В частности, они считали, что ежели во сне появляется крупная представительница кошачьей породы – это к большому урожаю. Русичи рассматривали кошек как светлых прорицательниц (появление во сне белой красавицы предвещает богатство), так и мрачных (увидеть в ночь перед Рождеством во сне черную кошку – к опасной болезни).

И хоть по поверью «убийца кота станет убийцей человека» (или – убившему кошку семь лет удачи не видать), соблазн для этого создавало поверье, что кость из тела черной кошки может сделать человека невидимым. Считалось также, что в обмен это создание смоляной масти у нечистой силы можно было получить шапку-невидимку или неразменный рубль.


Процедура обмена, прямо скажем, жутковата. Поймав черного кота без единой белой отметины, надо встать с ним безлунной ночью на перекрестке четырех дорог, одна из которых ведет на кладбище, и щипать беднягу. На громкое мяуканье придет незнакомец и предложит продать кису. В уплату мучитель должен требовать один рубль. Он и будет неразменным: сколько бы раз его не отдавали, возвратится к хозяину.

И лекарские способности приписывают кошкам народные верования: чтобы избавиться от ячменя на глазу, будто бы достаточно погладить его хвостом черного кота, а хвост трехцветной кошки вроде бы избавляет от бородавок.


Неполный перечень примет и суеверий все же показывает отношение человека к кошкам. Умей они говорить, тоже поведали бы нам свое мнение о людях, и оно тоже вряд ли было бы однозначным…
 (500x349, 57Kb)
Рубрики:  животные

Метки:  


Процитировано 2 раз

Желе цитрусовое

Пятница, 06 Февраля 2009 г. 13:27 + в цитатник
 (300x165, 8Kb)
Желе цитрусовое
Что нужно:

грейпфруты - 3 шт.
апельсины - 2 шт.
сахар - 4 ст. ложки
амаретто - 4 ст. ложки
миндаль рубленый - 2 ст. ложки
желатин - 1 ст. ложка


Что делать:

Желатин замочите в шестикратном количестве холодной кипяченой воды до набухания.
Из 2 грейпфрутов и апельсинов выжмите сок.
Соедините 500 г сока цитрусовых с сахаром и амаретто, перемешайте.
В сок добавьте желатин и нагрейте не доводя до кипения. 5. На дно формы выложите миндаль.
Залейте миндаль желе и охлаждайте до застудневания.
При подаче опустите формочки с желе на несколько секунд в горячую воду и выложите его на блюдо.
gele_citr (300x165, 8Kb)
Рубрики:  Кулинарные рецепты

Метки:  

Поиск сообщений в Наталия_Зеленева
Страницы: 248 ... 15 14 [13] 12 11 ..
.. 1 Календарь