Я вот как-то не согласен со шведскими медиками. 2 раза в неделя качать мышцы и наращивать мясо - не фонтан. Двигаться нужно ежедневно, и без экстремальных нагрузок. У меня знакомый, биолог, продал свой автомобиль и ходит пешком или ездит на велосипеде. Несколько раз в год участвует в марафонах от 50 до 100 км.
53 года.