А.В.Кирьянова. О том, чего у нас нет...

Мне вот один психолог очень понравился. Весьма позитивную вещь сказал одной даме, которая горестно перечисляла, чего у нее нет. Настоящих друзей нет. Хорошей зарплаты нет. Машины приличной нет. Квартиры достойной нет. Молодости уже нет. И надежды нет все это заиметь когда-нибудь. И, полненький такой, приятный психолог, с бородкой, поправил очки и сказал благодушно: конечно, у вас много чего нет. И можно продолжить список. Тяжелой неизлечимой болезни нет. Долгов миллионных нет. Ответственности за кого-то нет, за больного родственника или слабоумного старичка. Горба нет. И инвалидности нет. Очень много чего у вас нет. И, если записать, чего у вас нет, то настроение улучшится у вас сразу. И надежда появится, что этого не только нет, но и не будет. И дама подумала, в уме посчитала и улыбнулась. Так что, у нас много чего нет. И не надо. А все остальное можно заработать, улучшить, получить в подарок или просто обойтись временно. Ничего страшного. Главное — быть живым и здоровым. И чтобы близкие были живы и здоровы. И плохого не было. И это — уже хорошо. С этого и начнем, как говорится, перечисление того, чего у нас нет… https://sobiratelzvezd.ru/o-tom-chego-u-nas-net/ Художник Кэролайн Боулер

Продукты из-за которых растёт живот

Читать далее...

Нежные пяточки простым и дешевым способом
 

Рецепт музыкантов от артрита

Болезни кистей — проблема музыкантов и компьютерщиков и тех, кто много пишет. Артрит не зря называют «болезнью пианистов и спортсменов», которые часто страдают артрозов из-за постоянной нагрузки на запястья и суставы ног: тазобедренные, коленные, голеностопные. Ввиду того, что кисть долгое время навису, она напрягается. Со временем мышцы начинают болеть, а через некоторое время к ним присоединяются и суставы.

Рецепт музыкантов от артрита придуман неспроста - иначе многие просто не могли бы заниматься любимым делом.

-

Правило "пяти порций " овощей и фрутов.... Питание при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний не требует огромных усилий. Нужны здравый смысл и понимание , что некоторые ограничения с лихвой окупятся долголетием и здоровьем. Самое главное – это:

250 гр. овощей и 250 гр. фруктов каждый день;
30 и более минут физической активности в большинство дней недели;
отказ от курения;
ограничение алкоголя;
контроль за массой тела и окружностью талии;
контроль за уровнем артериального давления;
контроль за уровнем холестерина и сахара крови.

Питание можно считать здоровым, если оно разнообразное, умеренное и сбалансированное. Энергетическая ценность питания должна равняться энергозатратам человека. Если энергозатрат меньше, чем поступающих с пищей калорий, избыток питательных веществ будет откладываться в виде жира.
Правильный баланс различных веществ в рационе, если калорийность обеспечена углеводами на 55-70 %, белками на 10-15% и жирами на 20-30 %.
Многие современные диеты «для снижения массы тела» практически полностью исключают из рациона углеводы. Это неправильно. Стоит сократить потребление простых ( легкоусвояемых) углеводов. Их источники – сахар, кондитерские изделия, мороженое, варенье, пастила, зефир, конфеты, и сладкие напитки ( лимонады, компоты, газированные напитки ).
Необходимо оставить в рационе сложные ( медленно усвояемые , полезные) углеводы без которых нарушается метаболизм организма. К ним относятся крупы ( гречневая, ячневая, овсяная, перловая, пшенная), коричневый не шлифованный рис, цельно зерновые макаронные изделия , хлеб, бобовые ( нут, фасоль, горох, чечевица), фруктах – яблоки, груши, сливы, цитрусовые, ягоды.

Читать далее...

Чем опасна гипертония?


Получила очередное письмо. Мой читатель спрашивает – что происходит с сосудами при повышенном давлении? У него самого нет совершенно никаких ощущений, просто морально он переживает, когда на тонометре видит высокие цифры артериального давления. А раз нет жалоб- то зачем пить дорогие лекарства?

Поскольку мой читатель с бессимптомной гипертонией не единственный, к тому же все, у кого нет жалоб, к врачам обращаются крайне редко , принимают препараты, которые советует им пить соседка или родственники, то я решила еще раз написать, чем же страшна гипертония, что происходит с нашими сосудами буквально у всех гипертоников, не зависимо, есть у них жалобы или нет.

Артериальную гипертонию называют молчаливым убийцей (silent killer), т.к. на фоне хорошего самочувствия без каких-либо предвестников у людей разных возрастов (молодой возраст не исключение) случаются катастрофы – инсульты, инфаркты и другие поражения сердечно-сосудистой системы.

Не измеряя давление, невозможно с уверенностью сказать, что гипертонии нет.
Поскольку в значительной части случаев болезнь протекает доброкачественно, то ее начало часто остается незамеченным. Пациент вряд ли сможет указать день, месяц и даже год начала заболевания и повышение АД обнаруживают случайно , например , во время диспансеризации, визита к стоматологу или при измерении давления «за компанию» в гостях у родственников или друзей.
Читать далее...

Почему важно пить достаточное количество воды

Читать далее...

Напитки, которые сохранят молодость

Читать далее...

Гипотоник хочет похудеть….


Как обычно, получила письмо . Моя читательница Кира просит посоветовать- что ей делать. Ей больше 55 лет, пенсионерка, жалуется на избыточный вес и сниженное артериальное давление, периодически беспокоит слабость, головокружение, сердцебиение, одышка. Она обследована, практически здорова. Очень хочет похудеть, пробовала голодание и различные диеты, но ей кажется, что от них ей становится хуже. Мне захотелось рассказать Кире, что можно, а главное- что не следует делать при пониженном артериальном давлении , избыточном весе и желании похудеть…

1. Правило первое. Противопоказаны так называемые экспресс –диеты, когда человек хочет получить эффект «все и сразу», он резко ограничивает себя в количестве продуктов и калорийности, переходя на несколько дней на одну гречку или кефир. Безуглеводные диеты у гипотоников понижают уровень глюкозы в крови и возникают головокружения, от которых они и без того страдают.
Известно, что даже при кратковременно строгой диете возможно возникновение вторичной артериальной гипотонии у людей, имевших нормальное артериальное давление. Поэтому гипотоникам нельзя голодать!
Читать далее...

Академик РАН инфекционист Виктор Малеев "Как не заразиться коронавирусом: все главные правила"

Академик РАН, инфекционист Виктор Малеев,
признанный эксперт в области эпидемиологии и клиники инфекционных болезней с более чем полувековым опытом работы в этом направлении.

В России удается сдерживать распространение коронавирусной инфекции благодаря предпринятому целому комплексу противоэпидемических мер. И нам удастся ее удержать, если каждый человек будет предпринимать меры предосторожности. Они простые, но эффективные, практически такие же, какие мы используем во время эпидемии гриппа и ОРВИ.

Распространение коронавирусной инфекции в России можно сдержать, соблюдая несложные правила:

1) НИКАКИХ РУКОПОЖАТИЙ!
Используйте другие способы для приветствия – кивок или улыбка.
Россиянам на время эпидемии коронавируса следует воздерживаться от рукопожатий.

2) ИЗБЕГАЙТЕ КОНТАКТОВ!
Дотрагивайтесь до любых поверхностей только тыльной стороной руки – до выключателей света, кнопок в лифте.
Кнопки лифтов и ручки дверей относятся к потенциально опасным контактным поверхностям.
Дверь открывать лучше или локтем, или бедром. Если, чтобы открыть дверь, необходимо взяться за ручку, делайте это в перчатках. Особенно важно для туалетов и дверей в публичных местах.

3) ДЕЗИНФЕКЦИЯ
В магазинах обязательно используйте дезинфицирующие салфетки, чтобы протереть ручки и детские сидения в продуктовых тележках.
Возьмите в привычку пользование дезинфицирующими салфетками и растворами.
Возьмите за правило протирать руки дезинфицирующим раствором, когда входите в квартиру или садитесь в машину. Используйте его всякий раз после заправки или прикосновения к другим загрязненным предметам, когда вы не можете сразу же вымыть руки.

4) МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ
Делайте это в течение 10–20 секунд и / или используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее более 60% спирта всякий раз, когда вы возвращаетесь домой из ЛЮБОГО места, где были другие люди.

5) ИСПОЛЬЗУЙТЕ ОДНОРАЗОВЫЕ САЛФЕТКИ
Если возможно, кашляйте или чихайте в одноразовую салфетку и СРАЗУ выбрасывайте ее. Используйте свой локоть, только если нет другой возможности. Одежда на вашем локте будет содержать инфекционный вирус, который может передаваться до недели и более!
При кашле или чихании используйте одноразовые салфетки.

6) ОСТАВАЙТЕСЬ ДОМА
Если почувствовали недомогание, если у вас температура, симптомы респираторной инфекции – не надо геройствовать. Оставайтесь дома и не подвергайте дополнительному риску ни себя, ни окружающих людей!
Почувствовав недомогание, оставайтесь дома

ВАЖНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ:

- Этот вирус распространяется крупными каплями при кашле и чихании. Это означает, что воздух не заразит вас!
- Но все поверхности, где эти капельки остаются, заразны в среднем в течение недели. Поэтому все, что связано с инфицированными людьми, будет заражено и потенциально заразно.
- Вирус находится на поверхности, и вы не заразитесь, если на ваше незащищенное лицо никто не будет прямо кашлять или чихать.
- Этот вирус имеет только клеточные рецепторы для клеток легких (он поражает только ваши легкие). Единственный путь заражения вирусом - попадание через нос или рот с вашей руки, кашель или чихание зараженного прямо в ваш нос или рот.

ЧТО НЕОБХОДИМО ИМЕТЬ ПРИ СЕБЕ:

- Дезинфицирующие средства для рук. Эти средства должны быть на спиртовой основе и содержать более 60% спирта, чтобы быть эффективными.
- Одноразовые хирургические маски. Используйте их, чтобы не дотронуться до носа и / или рта (мы дотрагиваемся до носа / рта 90 раз в день, не зная об этом!).
Это единственный способ, которым этот вирус может заразить вас - он специфичен для легких.
Маска не предотвратит попадание вируса при прямом чихании в нос или рот - она только защитит вас от прикосновения к носу или рту.



ИСТОЧНИК KP.RU
https://www.kp.ru/daily/27104.7/4177951/

Алена Брандис. Я — твое тело, и я обращаюсь к тебе…

Я — твое тело, и я обращаюсь к тебе… 1) Я выгляжу так, как ты думаешь обо мне. Пожалуйста, думай обо мне, что я красивое. И я буду таковым. 2) Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне, то мне приходиться подстраиваться под твои мысли, и я начинаю болеть. 3) Когда ты много времени уделяешь мыслям, которые вызывают у тебя негативные эмоции, я тоже начинаю болеть. Потому что драгоценная жизненная сила уходит на эти мысли. 4) Когда ты думаешь мысли, вызывающие радость, я буквально расцветаю и молодею на глазах. 5) Мои резервы и возможности очень высоки. Просто верь в меня: я способно к регенерации, я способно восстанавливать утраченные органы. Я могу выздороветь, даже когда ваши врачи поставят мне неизлечимый диагноз. Просто помоги мне своим желанием и верой в мои возможности. 6) Я так устроено, что легко могу функционировать тысячи лет и больше. Зачем ты уже в 35-40 лет, а то и раньше начинаешь думать о старении? Ты старишь меня своими мыслями. Ибо в вашем обществе витает заразная программа, что 100 лет — это почти предел.

Читать далее...

Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника

Читать далее...

Способы понизить уровень холестерина

Несколько народных рецептов, с помощью которых можно понизить уровень холестерина в крови
 

Льняное семя

Понизить уровень холестерина можно при помощи льняного семени (ознакомьтесь с противопоказаниями), которое продается в аптеках. Постоянно добавляйте его в пищу, которую едите. Предварительно его можно перемолоть на кофемолке. Давление не будет подскакивать, сердце станет спокойнее, а заодно улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Все это будет происходить постепенно. Конечно и питание должно быть здоровым.

Далее

Как правильно пить молоко с пользой для здоровья

Молоко поистине волшебный продукт, дарованный нам самой природой. В нем содержатся все вещества, необходимые для развития и роста организма. Молочный жир является основой для синтеза синовиальной жидкости, обеспечивающей нормальную смазку суставных поверхностей. 

Молоко укрепляет кости и зубную эмаль, повышает активность головного мозга и многое другое. В древних йогических писаниях указывается, что мудрецы питались только молоком.

Полезные советы: как правильно пить молоко с пользой для здоровья

Далее

Полезные упражнения на растяжку в кровати

Многие из нас после ночного отдыха – потягиваются, чтобы как-то приободриться и стряхнуть с себя остатки сна. А лучше всего выполнить небольшой комплекс упражнений – растяжка в кровати, которые не займут у вас много времени, а польза от них очевидная. Стоит отметить, что такая гимнастика помогает поддерживать в тонусе мышцы, развивать пластичность и гибкость.

Скручивания на спине

Далее

Главные продукты для повышения гемоглобина

7 главных продуктов для повышения гемоглобина

1. Морковный сок. Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови.

Далее

Продукты, особенно полезные для нашего сердца .

Для нашего сердца очень важно, что бы питание, особенно при сердечных заболеваниях, было сбалансированным.
Организм должен получать все необходимые для него вещества, поэтому надо стремиться к тому, чтобы наш стол был разнообразным, а для этого желательно почаще включать в рацион продукты, содержащие полезные для сердца вещества.

Для укрепления сердца рекомендуется:

• Баклажаны, в кожуре которых содержится антоцианин – мощный антиоксидант, предотвращающий развитие атеросклероза.

• Бананы и курага- фрукты, которые можно считать рекордсменами по содержанию в нем калия. Ежедневное их употребление будет восполнять то количество калия, которое гипертоники теряют из-за необходимости регулярно принимать лекарства с мочегонным действием.

• Брокколи. Из всех видов капусты брокколи наиболее богата витаминами, в нем много калия, магния, кальция и железа.

• Вишня. Красный пигмент вишни – активный антиоксидант, кладовая полезнейших веществ, недаром еще одно ее название - сердечная ягода.
Уникальными лечебными свойствами наделена мякоть вишни, ягоды рекомендуется употреблять в пищу для повышения гемоглобина, снижения высокого давления, укрепления капилляров. Наличие в плодах биологически активного вещества кумарина снижает риск тромбообразования и уменьшает свертываемость крови, что очень важно для профилактики инсультов, инфарктов и приступов стенокардии.
Читать далее...

20-ти секундная привычка, которая сохранит здоровье вашего позвоночника на долгие годы!

Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Читать далее...

Нет такой болезни - старость....

Я не знаю, сколько вам лет, мой читатель, но я думаю, что вам будет интересно узнать, что: *Марк Катон, римский сенатор, выучил греческий язык в 80 лет. *Сократ только в возрасте 70 лет научился играть на многих музыкальных инструментах и успел овладеть этим искусством в совершенстве. *Микеланджело создал свои самые значительные полотна в возрасте 80 лет. *В 80 лет Гете закончил своего «Фауста». *Немецкий историк Леопольд Ранке свою «Мировую историю» закончил в 91 год. *Исаак Ньютон еще в 85 лет был занят неутомимой деятельностью. *Лев Толстой в 83 года управлялся на поле с косой так, что за ним не могли угнаться молодые косцы. Седобородый автор «Войны и мира» в эти «почтенные лета» катался на коньках, ездил на велосипеде, скакал на лошади и приседал «пистолетиком» (на одной ноге) более 40 раз! *Знаменитый советский композитор и дирижер Игорь Стравинский творил до 88 лет. Поэт Беранже работал до 77 лет. Лев Толстой - до 82, Виктор Гюго - до 83; академик Иван Павлов - до 87, древнегреческий драматург Софокл - до 90 лет, философы Диоген и Демокрит, художник Тициан проявлял торческую активность, перейдя рубеж восьмидесятилетия; Бернард Шоу творил до 94 лет... Кстати, не так давно американские ученые, совместно со своими европейскими коллегами, обнародовали сенсационное открытие: оказывается, человеческий мозг развивается не до 25-30 лет, как считалось ранее, а до 50 лет. Более того, если человек продолжает заниматься активной мыслительной деятельностью, то старение мозга почти не происходит! К чему я все это вам говорю? Только к одному: нет такой болезни - «старость», а есть только неверные психологические установки. «Не верьте всему, что слышите, - даже если это раздается в вашей собственной голове», - советует известный психиатр Дэниел Эймен. Все самые большие барьеры и препятствия в нашей жизни находятся внутри нас. Сломайте их! Наша душа, наши внутренние силы не имеют возраста. Пока мы живы, у нас все еще остается шанс подняться выше - взять хотя бы еще одну высоту на пути нашего духовного восхождения. Не ждите лучших времен - лучшее время может быть только одно. Оно называется - «сейчас». Александр Казакевич http://akazak.ru/mytv/moi-knigi-izdannye/vdoxnovly...-ne-vozrast-a-otnoshenier.html Художник Илья Репин

10 простых советов, как быстро развить память.

Черчилль как- то сказал: «Кто владеет информацией, тот владеет миром» В наш век, чтобы добиться успеха, нужно удерживать в голове невероятно огромное количество данных: имена, номера телефонов, адреса, явки, пароли… Замечательные слова написал писатель Айзек Азимов в своей книге "Камешек в небе" - "Самый беспомощный и потерянный человек - это тот, кто заблудился в коридорах собственной памяти - туда никто не может добраться, чтобы спасти его". Конечно, для удобства можно завести блокнот или ежедневник, но порою жизнь настолько динамична, что воспользоваться записями не представляется возможным. Что же делать? Конечно, воспользоваться памятью! А ее надо развить и тренировать, чтобы в нужный момент она не подвела. Самое простое - советы, написанные ниже... 1. Попробуй чистить зубы левой рукой, если ты правша, и правой рукой, если ты левша. Таким образом ты тренируешь оба полушария, развиваешь скорость мышления и память. 2. Когда ходишь в магазин, приучи себя держать список покупок в голове, а не на листочке бумаги. В противном случае к 60 годам тебе будет не по силам вообще выйти за покупками. 3. Если любишь смотреть фильмы, такое упражнение покажется тебе детской забавой: после каждого просмотра прокрути фильм в памяти от начала до конца. Это займет не более 20 секунд, но польза просто колоссальная! 4. Каждый день читай развивающую литературу. В идеале, 1 книгу в неделю. Получится, что ты осилишь 52 книги за год и 520 книг за 10 лет! 5. Если тебе реально нужно развить суперпамять – учи хотя бы часть стихотворения каждый день. Схема та же, что и с книгами: 1 стих в неделю, 52 стиха в год, 520 стихов за 10 лет. Впечатляет, правда? 6. Не забывай правильно и полноценно питаться! Грецкие орехи, мёд, морская капуста (ламинария), рыба– все эти продукты не только помогают улучшить память, но и укрепляют твое здоровье. В настоящее время ученые говорят, что главным продуктом, который поможет сохранить мозги человеку, является рыба. Независимо от вида и жирности. 7. Если ты до сих пор куришь, избавляйся от этой вредной привычки. 8. Влюбись! В крови вырабатывается оксид азота, который восстанавливает поврежденные сосуды и стимулирует мозговую деятельность. 9. Чаще бывай на свежем воздухе. Чем больше кислорода поступает в кровь, тем лучше становится память. 10. Двигайся! Помни: жизнь – это движение. Если у тебя есть лишний вес, самое время от него избавиться. https://takprosto.cc/sovety-kak-razvit-pamyat/ Художник Джошуа Флинт.

Расплата за праздник



Позвонил приятель, он был в ужасе - два дня назад у них дома отмечали юбилей брата, с обильным ужином, жирной пищей, большим количеством алкоголя и через два часа, когда все гости разошлись, уже ночью , у брата возникли сильные, нестерпимые боли в животе, опоясывающего характера, тошнота, рвота, метеоризм, жидкий стул. Вызвали "03", мужчину срочно госпитализировали, причем в реанимацию , состояние второй день не улучшается, речь идет об оперативном лечении.
Диагноз, который поставили в стационаре- острый панкреатит.
Это очень опасное заболевание, которое грозит тяжелыми осложнениями и даже летальным исходом.
У меня была знакомая, которая погибла после того, как съела большое количество жирной сметаны , купленной на рынке. Развился острый панкреатит и не помогло даже хирургическое лечение.
В поджелудочной железе у нас вырабатываются ферменты, которые расщепляют белки, жиры и углеводы. В норме они хранятся в поджелудочной железе в неактивном состоянии и обретают способность к перевариванию пищи только тогда, когда уже попали в двенадцатиперстную кишку. Однако, прием большого количества пищи, богатой белками и жирами, вызывает усиленный синтез ферментов и в то же время замедляет их отток из поджелудочной железы. В результате часть пищеварительных ферментов может активироваться еще в самой железе и буквально начинается самопереваривание клеток самой железы. Развивается воспаление, появляется тошнота, рвота, боль в подложечной области, понос, вздутие живота .
Чаще всего острый панкреатит возникает после обильной жирной еды с большим количеством алкоголя ( продукт переработки алкоголя- уксусный альдегид, сам по себе токсичен для поджелудочной железы ).
При появлении подобных симптомов надо немедленно вызвать "скорую помощь", а если переедание абсолютно неизбежно, то надо до праздника и во время еды обязательно принять один из каких- нибудь ферментных препаратов ( панкреатин, мезим или креон ), которые могут снизить нагрузку на поджелудочную железу.



Использованы материалы журнала "Здоровье" январь 2015 год.
Картинка - интернет.

Образ жизни и наше здоровье.

Спасение от инсульта. Срочно бери иголку!

ации — его главные признаки. Если ты стал свидетелем такой беды, запомни, что нужно делать.

Очень важно быстро оказать пострадавшему первую помощь — пока едут врачи, жизнь человека под угрозой. Существует китайская методика, которая основывается на рефлексотерапии и игловкалывании.

Она чрезвычайно эффективна и может уберечь жертву инсульта от ужасных последствий этого опасного состояния! Чтобы помочь пострадавшему, достаточно в правильных местах уколоть его иголкой.

Внимательно прочти инструкцию, как необходимо дейсвовать! Нет ничего ценнее человеческой жизни.     читать далее

Йога - в домашних условиях .Просты упражнения для начинающих.

Источник http://podruzhkii.ru/blog/43088185931/Uzhe-posle-t...sh,-k?utm_referrer=mirtesen.ru

Далее - текст автора :

Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли.

далее

У меня высокий холестерин

"У меня высокий холестерин..." Так начинается письмо моего читателя Виктора, ему 34 года, при росте 173 см., он весит 83 кг. Не пьет, не курит. Спортом не занимается, артериальное давление нормальное. Из наследственности: отец умер от инфаркта миокарда в 50 лет. Всегда считал и считает себя абсолютно здоровым человеком. При обычной диспансеризации в анализе крови у Виктора обнаружили высокий уровень холестерина - 9,15 и липопротеидов низкой плотности ( «плохого холестерина») - 6,42. Терапевт сказал, что у него гиперхолестеринемия и сразу назначил ему статины, которые он принимать категорически не хочет.

Виктор спрашивает – что ему делать ? В чем причина высокого холестерина в его возрасте? Действительно ли в его случае показан прием статинов или можно обойтись диетой?

Как обычно, я решила ответить ему в дневнике, поскольку его проблема с холестерином в настоящее время очень важна и интересует многих.

Сейчас, благодаря средствам массовой информации, всем хорошо известна важная причина повышения уровня холестерина – преобладание в рационе питания продуктов животного происхождения, содержащие насыщенные жирные кислоты, а так же всеобщее увлечение сытными фастфудами в питании с большим количеством трансжиров.

Но в нашей жизни все не так просто. Далеко не все проблемы холестерина связаны с питанием, уровень липопротеинов в крови зависит от «настройки» систем синтеза холестерина в организме. Поэтому Виктору в первую очередь нужно исключить внешние причины гиперлипидемии- гипотиреоз ( снижение функции щитовидной железы ), различные патологии печени, почечную недостаточность, заболевания поджелудочной железы.
Читать далее...

МОЛОДИЛЬНЫЕ ЯБЛОКИ СУЩЕСТВУЮТ!

Радостная новость для любитлей киви:

Не так давно учёные открыли, что если на свете и существуют молодильные яблоки, то это киви. Наблюдая в ходе исследования в течение 10 лет 6 тысяч человек, британские учёные и сами удивились, когда заметили, что любители киви за это время мало изменились — в отличие от своих сверстников, не употребляющих в пищу киви. Женщины, которые съедали хотя бы по 1 киви в день, имели кожу, как и те, кто был моложе их на 6–10 лет. А ещё киви препятствуют появлению седины.

Новый год и наша родная печень...

Мне сегодня захотелось поговорить не о своем любимом сердце, а о другом, одном из самых крупных и важных органов человека, без которого он тоже не может жить - о печени. А захотелось поговорить о ней в свете того, что наступают Новогодние каникулы, дни застолья и веселья, которые превращаются в недели и череда праздников доводит нашу печень до полного изнеможения и угнетения. Поэтому до праздничных дней печень необходимо поберечь, прожить декабрь в щадящем ее режиме.

Главные враги печени - алкоголь и легко усвояемые жиры. Исключаем до Нового года из нашего меню все алкогольные напитки, а также шашлык, икру, колбасу, сливки, сыры, сливочное масло - всю холестериновую еду, которая губит не только печень, но и сердце с сосудами. Не стоит есть шоколад - в его составе пальмовое масло, для печени очень тяжелое. И выбираем продукты специально для нее, нашей защитницы.

Друзья печени

• Овощи ( желательно сырые ). Морковь, капуста белокочанная, брокколи, цветная, тыква, сладкий перец, помидоры, лук, морская капуста.

• Фрукты -ягоды - цитрусовые, шиповник, дыня, сухофрукты

• Хлеб и крупы - сухарики, отруби, гречка, овсянка, пшено

• Мясо -рыба - куриное филе ( кожу отдать врагу ), нежирная говядина, кролик, печень, нежирные сорта рыбы: треска, судак, щука, пикша, навага.

• Творог, йогурт, кефир, молоко пониженной жирности, яичные белки.

• Мед. Он , действительно, спасает печень - укоряет происходящие в ней обменные процессы, восстанавливает пораженные ткани, способствует выведению токсических веществ, снимает воспаление в желчном пузыре и желчевыводящих путях, повышает иммунитет и уничтожает микробов. На 75% мед состоит из глюкозы и фруктозы, которые легко усваиваются и снабжают печень энергией.

• Самые полезные для печени напитки - черный, а особенно зеленый чай и отвар шиповника, печеночные фиточаи с расторопшей. Очень полезно утром натощак выпить стакан теплой воды с лимоном и чайной ложкой меда.

И еще один совет - печень очень активно работает только в "первую смену", обильная еда в вечерние часы приводит к застою желчи, а регулярное переедание и еда на ночь может довести печень до жирового гепатита. Поэтому в течение дня можно есть любые продукты из "полезного списка", приведенные выше, понемногу, 4-5 раз в день, а после 19 часов - нежирный кефир, свежие фрукты и чай с лимоном и медом.

Я поздравляю вас с наступающим Новым годом и от души желаю, что бы в Новом году у вас было бы как можно меньше проблем со здоровьем вообще и с вашей родной печенью в частности....

Художник Ольга Громова

ЦВЕТЕТ БУДРА - БОЖЬЯ ТРАВА, должна быть в домашней аптечке

В народе уважительно называют её сороканедужной травой. Она лечит лёгочные заболевания, поможет при фарингите, ларингите, бронхите, воспалении лёгких, бронхиальной астме, туберкулёзе лёгких.БУДРА СПОСОБНА ВОССТАНАВЛИВАТЬ ПОВРЕЖДЕННЫЕ КЛЕТКИ ПЕЧЕНИ!
Получил человек переломы костей или вывихи – в два раза быстрее можно исцелиться, если прикладывать истолчённую свежую или запаренную сушёную траву. Не пройдёшь мимо будры при зобе, потере слуха. Рекомендуют её и при варикозном расширении вен. При наличии песка в жёлчном пузыре будра не только снимет воспаление, но и будет способствовать отхождению мелких камней диаметром 2-3 миллиметра. Будра показана при воспалительных процессах в желудке и кишечнике. Ею лечат заболевания почек, селезёнки, печени. Настой травы используют на примочки при слезотечении, конъюнктивитах, кожных заболеваниях – различных сыпях, язвах, ранах, фурункулёзе, псориазе. Это далеко не весь перечень болезней, где требует своего присутствия будра.

Научными исследованиями подтверждено противоопухолевое и противоместатическое 

  действие будры плющевидной.

 

Читать далее...

Волшебный напиток

Избавляет от плохих клеток, образующихcя в организме или сдерживает иx рост!
 

 

Читать далее...