7 признаков нездоровых волос




Облик человека формируется из многих факторов, немаловажная роль в этом отводится прическе, то есть состоянию ваших волос.

Волосы, особенно в зимнее время требуют особого ухода.
Волосы сохнут и секутся, когда вы уделяете им недостаточно внимания, становятся жирными и тусклыми, если ваш меняется гормональный фон.

Волосы - это своеобразный бароментр вашего организма. Поняв язык на котором говорят ваши волосы, вы узнаете много интересного о себе , вернете волосам блестящий и ухоженный вид, а самое главное сможете избежать незаметно подкрадывающихся болезней.

Оксфордский фонд здоровых волос выделил 7 признаков, указывающих, что с вашим организмом не все благополучно.

ПРИЗНАК 1. У ВАС ПОСТОЯННО СЕКУТСЯ КОНЧИКИ ВОЛОС.

Может вы слишком редко их подстригаете? Для сухих и комбинированных волос это делать нужно каждые 6 недель, для жирных и нормальных - каждые 3 месяца.
От сухих, расщепленных наподобие метелки кончиков длинных прядей лучше всего избавляться с помощью слегка подогретых ножниц, тогла волосяные стержни "запаиваются" на срезе и больше не кусаются. Если же регулярная стрижка не помогает, волосы все равно секутся, значит вы неправильно питаетесь. Пусть в вашем меню всегда присутствуют -различные овощи и фрукты, рыба, яйца, сыр, белое мясо.

ПРИЗНАК 2. ВОЛОСЫ СТАНОВЯТСЯ СЛАБЫМИ ПОСЛЕ ХИМИЧЕСКОЙ ЗАВИВКИ, ОКРАШИВАНИЯ И ЧАСТОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЭЛЕКТРИЧЕСКИХ ЩИПЦОВ И ТЕРМОБИГУДИ.

Скорее всего вашим волосам не хватает витаминов А, В, С и возможно есть дефицит белка и микроэлементов. Правильно питайтесь и употребляйте витамины.

ПРИЗНАК 3. ВОЛОСЫ СТАЛИ ЛОМКИМИ.

Это свидетельствует о потере влаги волосяным стержнем. Влага испаряется, когда покрывающие волос микроскопические чешуйки отходят от его поверхности, открывая невидимые глазу поры. Если вы делаете все возможное, чтобы укрепить волосы, а их состояние не улучшается, проверте кишечник - ломкость волос указывает на неполадки в его работе.

ПРИЗНАК 4. ТУСКЛОСТЬ.

Тусклость говорит о недостатке гладкости каждого волоса в отдельности. Если вы не носите головной убор в солнцепек и холода, волосы теряют блеск. Ополаскивайте волосы столовым уксусом (1ст. л. на литр воды) или лимонным соком (1 небольшой лимон на литр воды) - они освежат и придадут волосам блеск.

ПРИЗНАК 5. ВОЛОСЫ ТРУДНО УКЛАДЫВАТЬ.

Это следствие повышенной пористости волосяных стержней. Пористые волосы не только быстро сохнут, но и усиленно впитывают влагу. Удалив воду с волос полотенцем и дав им немного просохнуть - распылите по всей длине еще влажных прядей специальный спрей-кондиционер. Он облегчает расчесывание, не дает локонам салиться у корней и становиться сухими и безжизненными у кончиков. Запишитесь на прием к нефрологу - такие проблемы бывают при заболеваниях почек.

ПРИЗНАК 6. НЕДОСТАТОЧНЫЙ ОБЪЕМ.

Недостаточный объем - это следствие утраченной гладкости. Волосяные стержни "цепляются друг за друга" и слипаются. В этом случае даже густные волосы кажутся жидкими. После шампуня нанесите кондиционер. Он приглаживает волосы и покрывает из защитной смазкой.

ПРИЗНАК 7. Усиленное выпадение волос.
Усиленное выпадение бывает связано не только с недостатком витаминов и/или гормональными отклонениями, причиной этого могут стать обруч или тугая резинка.

Уделяйте больше внимания своим волосам! Будьте всегда красивыми и здоровыми.



База недвижимости «Domastik.Ru» Москва и Подмосковье - поиск недвижимости. Выбор есть!
.........................
ООО КВТ Система занимается установкой, монтажем и обслуживанием теплых полов в Харькове - Теплый пол электрический цена Харьков. Гарантия!

Немного о сое - часть 2




Продолжаю обзор о сое. Кроме перечисленных в предыдущем посту продуктов, из сои выпускается также:

СОЕВЫЙ СЫР ТОФУ - получают как обычный сыр, выделяя белок и прессуя из соевого молока. Он действительно напоминает сыр, только почти без запаха, пресный, кремового цвета. В сыре низкое содержание жира и углеводов, в связи с чем он легко усваивается организмом и идеально подходит для людей со слабым желудком. С тофу получаются вкусные бутерброды, его добавляют в салаты, закуски, вторые блюда - одним словом используют, как обычный традиционный сыр.

СОЕВАЯ ОКАРА. Эта кащица из соевых бобов остается после приготовления тофу. По виду напоминает пшеничную кашу, а по сути - это концентрат белка и пищевой диетической клетчатки. Окара полезна для снижения давления, рекомендуется при болезнях печени и желудка. Ее можно добавлять в обычные котлеты, оладьи и блины.

РОСТКИ БОБОВ. В самих соевых бобах нет витамина С, зато он в больших количествам присутствует в их ростках за, что мы их и ценим. Эти ростки можно жарить на гарнир, добавлять в супы и салаты, предварительно обдав кипятком.

Соя - это один из продуктов, у которого большое количество сторонником, а также не меньшее количество яростных противников. Споры о пользе и вреде сои не утихают и сегодня.

Исключительный состав сои, отсутствие холестерина и лактозы, наличие уникальных белков, пости идентичных белкам животного происхождения, - все это позволяет использовать соевые продукты в питании не только взрослым, но и детям. А гипоаллергийное соевое масло вместо привычного растительного и оливкового даже полезнее детям!

Но в тоже время составлять свой суточный рацион исключительно из соевых продуктов нельзя. Эти продукты полезны именно, как добавки или альтернативы пище животного происхождения.

Многие производители считают , что соевая добавка не только улучшает свойства продукта, но и усиливает его питательную ценность. "Растительный белок" входящий в состав очень многих колбасных изделий, пельменей, молочный продуктов - это не что иное, как соя. Важно, чтобы продукты эти были качественными, а соя не модифицированной.
По внешнему виду не возможно отличить качественные соевые продукты от низкопробных. Последние могут быть даже опасны, особенно если соя выращена в экологически неблагоприятных районах.
Кроме того, соя может быть трансгенной, то есть генетически модуфицированной. Однако в таком случае, по закону маркировка продукта обязательно должна содержать эти сведения.

Крепкого вам здоровья!



Всем рекомендую посетить настоящий Итальянский ресторан САНРЕМО! Настоящая итальянская кухня.
.......................................
Внимание тут вы узнаете все об игре modern warfare 2 прохождение игры и многое другое! Рекомендую!

Зарядка для уставших пальчиков.




В наше время большая нагрузка падает на наши руки. Набор теста в компьютере, лекции в институте, которые нужно записать дословно, генеральная уборка, когда приходится отжимать тряпку или с усилием что-то тереть, нарезание продуктов и прочее - приводит к тому, что суставы сводит, эластичность связок нарушается, мышцы спазмируются.

Что же делать? Снять напряжение рук после однообразной работы поможет небольшая зарядка, каждое упражнение которой нужно сделать не менее 10 раз.

1. Соедините вместе ладони. Разведите и соедините пальцы.
2. Сомкните четыре пальца одной руки, а большим пальцем делайте движения к себе и от себя. (делать для обоих рук одновременно).
3. Поставьте локти на стол. Вращайте кисти в одну, а затем в другую сторону.
4. Сильно сожмите кулак, а затем резко разожмите, разводя пальцы как можно сильнее.
5. Сцепите пальцы в "замок". Вращайте большими пальцами.
6. Перебирайте пальцами по краю стола, имитируя игру на пианино.

Не сложно не правда ли? А какая польза! Выполняйте эту зарядку, когда устали руки, и обязательно научите расслаблять кисти своих детей! Регулярные занятия помогут рукам и пальцам сохранить подвижность, а также избавят их от усталости.

Крепкого вам здоровья!



Европейское интернет казино где можно играть в интернет казино онлайн! Выиграть может каждый.
....................................
Внимание тут можно посмотреть фильмы онлайн в хорошем качестве за деньги и бесплатно. Выбор за вами!

Немного о сое - часть 1




Давайте поговорим немного о сое. Соя, переводе с китайского - "большой боб", известна человечеству более шести тысячилетий. По древности этот продукт может поспорить даже с рисом.

Европейцы приехав в средневековую Японию, удивились - из чего же местные жители, не знавшие ни молока, ни сливочного масла, готовят свои необыкновенные продукты? Оказалось из обычных соевых бобов - крупных (4-6 см.), достаточно твердых и содержащих под створками сразу 2-3 семени.

В наши дни чего только не производят из сои - от порошка, напоминающего вкус какао и используемого для кондитерских изделий, конфет, казинаков и орешков типа фисташки до остро-соленых и пряных продуктов, таких как соевый соус.

- СОЕВОЕ МОЛОКО - сладковатый напиток, по виду напоминающий обычное коровье молоко или сливки. Выпускается и в виде порошка кремового цвета, с приятным запахом ореха.
Его получают на установке под замечательным названием "Соевая корова" путем измельчения, проваривания и отжима соевых бобов.
Соевое молоко содержит много белка, витаминов группы В и минеральных веществ. Отлично усваивается организмом и рекомендуется при язвах и гастритах. Из соевого молока делают сливки, йогурты, кефир, сыры и сметану.

СОЕВОЕ МАСЛО. Российское масло - темно-янтарное, со специфическим ореховым привкусом и ароматом. Импортное - рафинированное, без вкуса и запаха. И то и другое масло производят из прессованных семян сои. На соевом масле хорошо готовить, а также использовать для заправки салатов.
В нем много жирных кислот, в часности линолевая, не синтезирующаяся в организме и поступающая исключительно с пищей. Эти кислоты помогают решить проблемы с почками, нервной системой, обменом веществ, ослаблением иммунитета.

СОЕВОЕ МЯСО - по форме и текстуре напоминает фарш, гуляш, шницель или отбивные. А делают его так: обезжиренную соевую муку прессуют до тех пор пока волокна не поменяют структуру. Мясо продается в сухом виде так, что перед приготовлением его нужно отварить в хорошо подсоленной воде и промыть.
само по себе мясо не вкусно, но в сочетании с другими продуктами оно волшебным образом преображается.
Поджарьте его с помидорами - получится вкус настоящей говядины, с морковью - вкус грибов. Соевое мясо легко усваивается и не приводит к ожирению.

СОЕВЫЙ СОУС - это прерасная приправа к разнообразным блюдам.
Готовят его так: к смеси жареных соевых бобов и пщеницы добавляют смешанные с соленой водой споры особых микроорганизмов, которые настаиваются до этого год, а иногда и два.
Китайский соевый соус темный и очень соленый, японский - светлее и слаще. И в том и другом много микроэлементов - магния, меди, железа, фосфора, марганца. Однако людям с повышенным давлением таком соус дучше не употреблять.

Крепкого вам здоровья!



Внимание тут вам разработают проекты загородных домов и коттеджей, которые будут способны служить вам долгие годы. Загородные дома должны быть красивыми, уютными и надёжными, поэтому важен грамотный подход на протяжении всей работы - от проектирования до сдачи объекта "под ключ".

Немного о красной рыбе



Я очень люблю любую рыбу. И конечно время от времени, не могу не побаловать себя красной рыбой.

А вы не задумывались почему она называется красной? Наверное ответите потому, что красного цвета? Однако, это не единственная версия.

На Руси "красным" называли все самое лучшее и красивое: красно солнышко, красна девица, Красная площадь - и конечно красная рыба.

Есть и другая версия. Красная рыба, которой было в изобилие на Дальнем Востоке, в средней полосе была редкостью, продавалось только в Москве и Санкт-Петербурге, и стоила больших денег - покупали ее за красные червонцы, отсюда и название. Видимо, с тех пор красная рыба заслужила репутацию не повседневного продукта, а роскошного, праздничного!

Сегодня к красной рыбе, согласно энциклопедических данных, относят лососевые обитающие на Дальнем Востоке, в Баренцевом и Белом морях - это семга, форель, горбуша, кета.
На Камчатке встречаются и другие виды тихоокеанского лосося - кижуч, нерка, чавыча и знаменитая камчатская семга, занесенная в Красную книгу.

А раньше красной рыбой нарекали еще и осетровых - белугу, стерлядь, севрюгу, осетра - за их несравненные вкусовые качества. Эти рыбы, хоть и обладали розово-желтым цветом, тоже назывались красными, как и все ценное на Руси.

Сегодня название "красная рыба" прочно закрепилась за лососевыми, и если вы спросите в магазине или ресторане красную рыбу, осетра или белугу вам уже не предложат.

В среднюю полосу России красную рыбу доставляют из Дальнего Востока и Норвегии, известной рыбным промыслом еще с давних пор.

Среди лососевых самой почитаемой в Руси была семга. Начиная с XII-XIII веков она неизменно входила в состав парадного русского стола. Ее подавали, как в чистом виде - валеную или соленую, так и в составе других блюд - с блинами, в ботвинье, в расстегаях с рыбой, в пирогах с гречневой кашей и кулебяках с рисом.

В средние века деликатес попадал на стол лишь царям да князьям, а в дореволюционной России расстегай и кулебяка с семгой доставались и далеко не самым богатым.

Сегодня красная рыба доступна практически всем. Это деликатес, который приобретает практически каждая семья к празднику. Чаще всего подсоленную красную рыбу в магазинах мы видим в вакуумной упаковке.
Кроме традиционного бутерброда, существует большое количество различных блюд из лососевых!

Вот одна из кулинарных находок - "Рулет" - готовится легко и просто: берете тончайший лаваш и выкладываете на него - подсоленную красную рыбу, крабовые палочки, консервированные кукурузу, маринованные грибы, морскую капусту, измельченное варенное яйцо, майонез - словом, все то, что хотите. После чего сверните каждый лаваш в рулет, и положите под гнет в холодильник, а через час подайте вашим гостям!

Соленая красная рыба, упакованная вакуумным способом, не теряет своих вкусовых качеств и полезных свойств, а у лососевых из предостаточно.
В первую очередь эта рыба показана всем, желающим похудеть - в ней содержатся аминокислоты, положительно влияющие на жировой обмен в организме. Рыбий жир, полезнее животного, так как в нем содержатся такие жирные кислоты, как омега -3. В красной рыбе много витаминов - А, В, D, а также микроэлементов - железо, йод, калий, фтор, кроме того рыба очень богата фосфором, укрепляющим состав наших костей.

Содержащий в рыбе белок легко усваивается, а экстрактивные вещества возбуждают аппетит, не случайно салаты с красной рыбой подают в самом начале праздничной трапезы.

Крепкого вам здоровья!



Внимание тут реальные цены на дома из оцилиндрованного бревна! Дома высокого качества! Гарантия!

До идеального веса всего 10 шагов - часть 2




Итак продолжаем обзор, о десяти шагах до идеального веса.
Пять мы уже сделали, осталось сделать всего лишь пять шагов.

Итак, ШАГ 6. Пользуемся "моделью тарелки".

Она избавит вас от раздражительных подсчетов - сколько чего съедено. Это самый легкий и эффективный способ контролировать соотношение продуктов в меню.
Половину тарелки заполняем овощами, четверть белковой едой (мясо, рыба, бобовые, яйца...), а остальную четверть - сложными углеводами (крупы, картофель, бурый рис, макароны твердых сортов, цельнозерновым хлебом...)
И переходите на маленькие тарелки! Так вы меньше съедите!

ШАГ 7. Контролируем "жидкие" калории.
Пейте за обедом воду, а не лимонад и пакетированные соки. И то и другое не насыщают, зато сахар содержит пустые калории, отягощающие нас лишними килограммами. Можно пить нежирные молочные продукты, но и они больше подходят для перекусов.

ШАГ 8. Не спешим.
За неделю надо худеть не более чем 0,5-1кг. Иначе вы будете терять не жир, а мышцы. Кроме того, кто быстро худеет, не успевает лакомиться, все вкусности кажутся ему чем-то страшным, опасным. И очень заманчивым! Человек, только что удачно сбросивший вес, начинает налегать на сладкое или колбасу, думая что теперь может себе позволить все! Поэтому не надо отказываться от лакомств, а нужно лишь учиться есть их в меньших количествах. Тогда не будет грандиозных срывов после долгого воздержания!

ШАГ 9. Действуем осознанно. Худеть это не только овладение искусством прихода и расхода энергии, это еще и психология Наша задача изменить весь образ жизни, и надо приготовиться, что это будет не так уж просто. Не надо бояться менять рутину, выбираться за пределы привычной территори комфорта. Пересильте свою лень и привычки, почувствуйте, что контролируете свою жизнь и изменения, которые в ней происходят!

ШАГ 10. Больше двигаемся.
Мало правильно питаться, надо еще и правильно двигаться. Многие исследования показали, что в поддержании достигнутого веса огромное значение играет физическая активность. Начинайте больше двигаться уже во время похудения, но без усилия над собой, с удовольствием. Самый простой способ - увеличивать количество шагов, которые вы проходите за день.

Успехов вам в похудение! У вас все получится!

Внимание тут вы найдете неокуб супер головоломка , состоящая из отдельных магнитных шариков, которые прочно скрепляются между собой. . Всё, что вам нужно, — это НеоКуб и немного фантазии!
..................................
На этом сайте представлен каталог вытяжек, полные описания товаров с фотографиями, подбор по параметрам, сравнения товаров, цены от продавцов.

До идеального веса всего 10 шагов




Кто хотя бы раз пытался похудеть, знает что самое трудное - решиться и начать худеть. Тут же начинают одолевать всякие сомнения, типа - а вдруг не получится. Знакомо?

Директор Клуба "Худеем правильно" Пяйва Бояхчан разработала простую и понятную инструкцию для новичков. Теперь у вас все получится, без всяких сомнений!

Основа всякого похудения - переход на правильную систему питания. Так мы поймаем сразу двух зайцев:
Во-первых, будем жить дольше, веселее и здоровее.
Во-вторых, правильная умеренная еда поможет похудеть и без всяких диет.

Ваш идеальный вес всего в 10 шагах от вас. Давайте сделаем их!

ШАГ ПЕРВЫЙ. Заводим пищевой дневник.
Главная причина лишних килограммов - неправильные пищевые привычки, а понять что не правильно с вашим рационом поможет дневник.
Только записывать надо все до последнего кусочка, не забывая про съеденные невзначай шоколадки, плюшки, конфетки...
Дневник наглядно покажет, в чем корень проблем. Возможно вы едите слишком мало овощей, или льете в пищу много масла, а возможно кладете слишком большие порции. Разберитесь в этом.

Что есть будем? Много овощей, цельнозерновых злаковых, маложирное мясо и рыба, яйца, тофу, бобы, чечевица, маложирные молочные продукты, умеренно растительного масла, орехов и семечек. И главное пейте много чистой воды. Так вы не только похудеете, но и поддержите иммунитет, снизите риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака.

ШАГ ВТОРОЙ. Изучаем ассортимент магазинов.
Все важные решения худеющий принимает в магазине, что купили, то и едим. Начинайте контролировать все, что попадает в вашу тележку. Не доверяйте старым привычкам и рекламе. Далеко не всякая еда даже из диетического отдела вам подходит. Манная каша? Только для тех у кого проблемы с пищеварением. Конфеты для диабетиков? В них жира как в обычных. Читайте что написано на этикетках, не жалейте времени!

ШАГ ТРЕТИЙ. Меняем привычки.
Если хотите сбросить вес на долго, то придется менять ежедневные привычки. Именно они, а не объедаловки по праздникам, определяют сколько мы весим. Пищевой дневник подскажет, в какой направлении двигаться. Только не пытайтесь изменить все сразу - это длительный процесс. Новое не должно быть противным и невкусным, иначе вы долго не продержитесь. И не надо клясться себе, что через месяц влезу в любимое платье, разумнее нацелиться на то, что и через 10 лет вы будете весить столько, сколько нужно!

ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ. Уменьшаем количество жира.
В 100 г. жира 900 ккал - белки и углеводы значительно уступают ему в весе. Уменьшив количество жирного, мы снизим общую калорийность меню. Про масло и свинину мы и так знаем, что жирное. Но есть и скрытые жиры, распознать которые поможет только чтение этикеток на продуктах. К особо жирным относятся - колбасы, сосиски, торты, пирожные, печенья, чипсы, шоколад.
Запомните: нельзя полностью исключать жиры из рациона. Норма 35-40г. в день.

ШАГ ПЯТЫЙ. Не голодаем.
Ешьте меньше - неправильный совет худеющим. Вы должны себя чувствовать сытым и не испытывать мук голода. Иначе неминуемы срывы. Поэтому нам не подходят экспресс-диеты и голодания. Тем более, что при резком снижении калорийности замедляется обмен веществ, похудение затормаживается.
Включаем в меню больше овощей, фруктов и ягод - они создают объем, но почти не увеличивают калорийность. Добавляйте овощи в мясные и рыбные фарши, ягоды и фрукты - в запеканки и десерты.



Внимание тут представлены газовые плиты гефест. На сайте каталог кухонных плит, газовые и электрический, на любой вкус и цвет, подбор по параметрам, сравнения товаров, цены от продавцов.
...................................
Внимание тут принемаются ставки на спорт бокс! Выиграть может каждый!

Что нужно для спокойного крепкого сна?



Бывает, что стаешь утром, а как будто и не спала вовсе. Знакомая ситуация? Думаю да!
Проверьте себя, знаете ли вы, чему нужно сказать"ДА" перед сном, а от чего отказаться и сказать "НЕТ" для того, чтобы ваш сон был спокойный и крепкий.

ГОВОРИМ "ДА":
1. Правильному ужину
Приготовьте на ужин рис, он богат крахмалом, который легко усваивается, а также способствует выработке организмом серотонина, что полезно, так как с его непосредственным участием выделяется мелатонин - гормон сна.
Не забывайте о овощах. Салат-латук, как и другая зелень, содержит магний, который действует на нервы раслабляюще. Репчатый лук и чеснок также могут служить хорошим снотворным средством (лучше за 3 часа до сна). Теплое молоко перед сном - классический рецепт наших бабушек. В молоке содержится большие дозы веществ, которые ускоряют наступление сна.
2. Привычным ритуалам.
Одна из главных ошибок - это каждый день ложиться спать в разное время. Наш организм - раб своих привычек. Следовательно, очень важно не выбиваться из собственного ритма и ложиться всегда водно и тоже время.
Придумайте маленькие ритуалы, которые вы сможите выполнять без напряжения, практически не задумываясь, как бы на автопилоте. Они действуют на тело как снотворное. Например, примите теплую ванну, а чтобы вода быстрее вас убаюкала - добавьте в нее настой липы ли лаванды.
Помните как в детстве брали с собой в кровать любимого мишку, без которого просто не могли уснуть? Взрослому тоже нужен талисман - подойдет любая привычная вещь. Например, любимая ночная рубашка, думка, набитая шишками хмеля, которые навевают сон. Возьмите за правило слушать на ночь любую расслабляющую музыку, настраивающую вас на нужный лад.
3. Спокойствию
Постарайтесь перед сном любыми средствами избежать обмена колкостями с друзьями и домочадцами, и особенно с сексуальным партнером. Отложите ссору на утро, заснете со спокойной совестью, а утром, глядишь - и повод для конфликта исчезнет.
4. Расслаблению.
Аутотренинги, йога, медитация - идеальное времяпровождение перед сном.
Закройте глаза и мягко погружайтесь в свое "я".
Если вы не владеете этим искусством, попробуйте самый постой вариант:
Сядьте в удобное кресло, закройте глаза и постарайтесь сконцентрировать внимание на своем дыхании. Затем медленно попытайтесь представить свои мышцы, которые расслабляются одна за одной, начиная с ног до головы.
Снимите усталость с помощью травяных настоек, подойдут: валериана, пассифлора, боярышник.

ГОВОРИМ "НЕТ"
1. Еде и алкоголю.
съеденные вечером жареные блюда из свинины и говядины перегружают желудок и кишечник, заставляя их усердно трудиться и не позволяя отдохнуть организму. Конечно специи могут помочь в пищеварение, однако если увлечься ими, они могут спровоцировать жжение в желудке и тем самым помешать полноценному сну. На ночь нельзя употреблять продукты содержащие кофеин. Не ешьте шоколад и не пейте чай, кофе и колу.
Алкоголь поднимает настроение, однако он не помощник хорошему отдыху. Позволив легко погрузиться в объятия Морфея, через несколько часов он проявит свое коварство - сон будет прерывистым и не глубоким., что вредно организму для полноценного во становления сил.
2. Спортивным занятиям.
Спорт и интенсивные нагрузки утомляют, но не помогают погружению в сон, так как провоцируют выброс в кровь адреналина. Ни каких занятий спортом за 3 часа до сна! Скажите решительное "нет" любой тяжелой физической работе. Не стоит на сон грядущий также затевать уборку квартиры, перестановку мебели. Единственный спорт, который сну не вредит - секс, так как во время него организм вырабатывает эндорфины, которые настраивают организм на расслабление.
3. Телевизору.
В спальне не должен стоять телевизор. Увлечешься фильмом - и заснешь далеко за полночь. А если к тому же вы посмотрели психологически тяжелый фильм - ваш сон будет полон кошмаров. К тому же на нагретой подушке плохо спится, вам придется поменять подушку. Попробуйте на несколько минут положить подушку, упакованную в пластиковый пакет, в морозильник. На прохладном изголовье сны самые сладкие!
4. Духоте.
Необходимо чтобы в комнате был свежий воздух. Не забудьте проветрить спальну перед сном, а по возможности оставьте окна приоткрытыми.

Спокойной вам ночи и крепкого сна!



Тут можно приобрести тепловое реле – это электрический аппарат, который защищает электродвигателей от токовой перегрузки, вызванного затянутым временем пуска, исчезновением фазы, а также заклиниванием ротора.

Больше уверенности в себе!



Родителям моих ровесников и в голову не приходило думать о том, какая у нас самооценка. В то время было не принято выделяться. Я помню, как мама меня все время одергивала, когда я рассказывала ей о том, какая я у нее умница, красавица... Почему то, она считала, что не красиво хвалить себя, да и сама почти не хвалила... Пусть люди тебе об этом скажут, говорила она… В итоге по молодости – я то завышала свою самооценку, то занижала... Через кучу проб и ошибок, я нашла равновесие…
А могла их избежать… Если бы родители поддержали мою самооценку и даже постарались повысить…

Сейчас другое время… Сегодня родители все чаще бьются над тем, чтобы максимально повысить эту самую самооценку.

И я не исключение. Поняв пробелы в своем воспитание (с этой самой самооценкой), я решила, что в воспитании сына повышение его самооценки будет главной моей задачей. Но конечное, главное тут не переборщить…

Кто-то из великих сказал: Если вы сами невысоко цените себя, мир не предложит вам ни гроша больше». Так оно и есть!

Эксперименты, проведенные отечественными психологами, показали, что из 50 школьников старших классов и 30 студентов – низкая самооценка собственной внешности была выявлена у 12 человек. Я считаю – это ужасающая цифра.

Чем это грозит? Сегодня ребенок не доволен своей внешностью, а завтра это может так въесться в подсознание, что он будет считать себя самым страшным существом на свете (даже если совершенно нормален и привлекателен) , недостойным лучшей жизни. А это грозит ему по мнению психологов – неудачами как в личной жизни, так и в профессиональной.
СОВЕТ. Научите своего ребенка акцентировать внимание не на изъянах внешности (а они есть даже у победительниц конкурсов красоты), а на достоинствах. И запомните, модные советы типа «Подойдите к зеркалу и скажите, что вы «красивы» - в отношении детей не работают. Такая промывка мозгов для детей – всего лишь игра.

Оценки в дневнике – не всегда объективный способ измерения детского IQ . Однако большинство взрослых привыкло оценивать способности ребенка лишь на основании дневника. И дети, в след за родителями, поступают также. И последствия такие, хочешь, не хочешь – отметки в дневнике влияют на самооценки подростка. Однако знаете ли вы, что успеваемость чада зависит не только от наследственности, но и от того, верят в него взрослые или нет?
Совет: Поверьте, что ваш ребенок – потенциальный отличник, и он неприметно постарается.

Примерно до пяти лет ребенок убежден, что он самый лучший на свете. А ближе к школьному возрасту у ребенка возникают душевные метания и сомнения. И если родители не обратят на это внимание (или как мои, еще и добавят – «какая ты красавица, если родители у тебя обыкновенные…»), да еще добавят Петров умнее, Иванова – красивее – уверенность вашего чада испарится, самооценка упадет… А все потому, что для ребенка главнее не самопохвала, похвала взрослых! Самоодобрение укрепляет уверенность в себе лишь у тех, у кого она и так достаточно высока, хотя и тут можно опустить (как в моем случае).
Совет: Не бойтесь говорить детям комплименты и будьте осторожнее с критикой! И еще, вы можете критиковать действия ребенка (Молодец, что вымыл посуду, но следующий раз делай это с моющим средством, так как посуда – жирная…), но не в коем случае саму личность ребенка ( И в кого ты только таким уродился, даже посуду нормально помыть не можешь).

А в переходном возрасте ребенку важно не одобрение родителей, а одобрение ровесников. Поэтому самооценка (которую вы к этому возрасту выработали у ребенка) напрямую зависит от того, что скажут о нем одноклассники и друзья.
Психологи считают, что важно окружить себя не теми людьми которые будут специально уязвлять самооценку (это кстати касается не только детей, но и взрослых), а с кем вам хорошо и спокойно. Ведь человек подсознательно стремится к так называемой зоне комфорта.

Любите себя! Любите своих детей и не бойтесь говорить ему комплименты! Будьте счастливы!



Внимание тут можно приобрести сетевой адаптер питания В12-500 нестабилизированный. Сетевые адаптеры питания серии B могут быть использованы для обеспечения работы радиоаппаратуры и электроприборов от источника переменного тока.
.......................................
Профессиональная, качественная установка сантехники цены реальные! Вызов сантехника на сайте http://www.brigada-masterov.ru . Вперед!

Клюквенный пирог

Многие после обильных новогодних застолий сели на все возможные диеты. Но, как приятно встретиться всей семьей вечером за чаем, а приготовленный вами клюквенный пирог принесет истинное удовольствием вашим близким! Вам потребуется на 12 персон: 300г. сливочного масла, 500г. муки, 1/2 ракетика разрыхлителя, 3 яйца, 250г. сахарного песка, сок и цедра одного лимона. Для начинки: 150г. клюквы, 1 сладкое яблоко, 100г. сахарного песка, 1 стол. ложка крахмала. Для посыпки: 2 желтка, 50г. сахарного песка, 150г. муки, 70г. сливочного масла, цедра 1 лимона, 50г. измельченного миндаля. Чтобы тесто вышло нежным и рассыпчатым, сливочное масло для него нарежьте кубиками и положитена 15 мин в морозилку. Охлажденное масло порубите с мукой, предварительно смешанной с разрыхлителем. Яйца разотрите с сахарным песком, лимонным соком и цедрой, соедините с маслянно-мучной смесью и замесите тесто. Сформуйте из него шар и поместите в холод на 40 минут. Для начинки клюкву вымойте и обсушите. Яблоко вымойте и нарежьте кубиками, удалив сердцевину с семенами. Ягоды и яблоки посыпьте сахарным песком и смешайте крахмалом. Для посыпки желтки разотрите с сахарным песком, мукой, охлажденным маслом, цедрой лимона и миндалем так, чтобы получилась маслянистая крошка. Духовку разогреть до 180°С. Тесто раскатайте и уложите на противень, выстланный бумагой для выпекания. Сверху положите ровным слоем начинку, затем посыпку и выпекайте в духовке 40 минут. Готовый пирог горячим разрежьте на квадраты. Приятного аппетита! Ariny6ka

Тут продаются электрокосы - незаменимые помощники в летний период. Инструмент пригодится каждому дачнику и садоводу, а также любому, кто проживает в частном доме.
..............................
Услуги аренды экскаватора Ceterpillar в Санкт-Петербурге. Профессиональный подход к делу.