Зачем Украина строит новый порт под Николаевом - (0)
ДНР готова наладить экономические отношения с Украиной, — Пургин - (0)
Сумма убытков от войны на Донбассе приблизилась к 12 миллиардам гривен - (0)
Мариупольские дети перекрыли движение в центре города и требовали мира (ФОТОРЕПОРТАЖ) - (0)
ЕС — соучастник гибели украинцев, — советник главы МВД - (0)
Цитата сообщения BARGUZIN
Забавное |
Два забавных пса терьера, наверное, очень сильно скучают друг по другу. Именно поэтому вот так безостановочно стараются выразить свою преданность и любовь, как только завидят друг друга на экране монитора компьютера.
Смотрим видео видео сюжет "Собаки общаки. Милая беседа по скайпу".
Метки: собаки |
Комментарии (0) |
Отыщите маленькое теплое солнышко внутри себя |
Метки: собаки |
Цитата сообщения anngol
Забавное |
Метки: кошки |
Комментарии (0) |
10 самых удивительных и невероятных фактов о Солнце |
Метки: Солнце |
Цитата сообщения Mages_Queen
Собака спела песню Уитни Хьюстон |
Метки: собаки |
Комментарии (0) |
Улыбнёмся! |
Метки: кошки собаки |
Цитата сообщения lipa_fv
Забавное |
Метки: кошки |
Комментарии (0) |
Интересные факты про кошек |
Кошка наряду с собакой является неизменным «компаньоном» человека. История одомашнивания этого животного берет своё начало более 9 500 лет назад. Кошки выполняли роль охотников на грызунов, таким образом предотвращая порчу имущества (в первую очередь, урожая). На сегодняшний день кошки имеют небывалую популярность среди любителей животных. Для них создана целая индустрия, производящая специальные корма, игрушки, одежду и т.д.
Кошки являются самыми популярными домашними питомцами в США. Так, на 88 млн кошек приходится всего 74 млн собак. (JiKang Lee)
Метки: кошки |
Цитата сообщения anngol
Забавное |
Метки: кошки |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения DragooonFly
Собака не видела хозяина 2 года |
Метки: собаки |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения lipa_fv
Забавное |
Метки: кошки |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения anngol
Кот встретил пса объятиями |
Метки: кошки собаки |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения lipa_fv
ИГРУШКА ДЛЯ КОТЕНКА |
Метки: кошки |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения anngol
Кот пришел домой |
Метки: кошки |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения BARGUZIN
Забавное |
Метки: кошки |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения anngol
Забавное |
Метки: кошки собаки |
Комментарии (0) |
Каким люди видели свое будущее 100 лет назад |
«Возвращение с Луны: через 8 часов мы уже будем в Париже». Все течет, все меняется. Еще буквально 100 лет назад люди думали, что такси будут летать и каждый из нас без проблем сможет отправиться на луну. Перед вами старинные европейские открытки, иллюстрирующие мысли людей того времени о будущем. В чем-то художники оказались точны, ну а в большинстве своем, конечно, ошиблись.
Метки: будущее история |
Цитата сообщения anngol
Блаженство втроём))))))) |
Метки: кошки собаки |
Комментарии (0) |
Укрепляем кости |
Хват статический.
Если мы тянем большой вес (допустим, выполняем становую тягу, тягу на блоке и т.п.) или висим на перекладине, то используем кисти как крюки. Тяжесть приходится удерживать лишь четырьмя пальцами, а большой палец "не у дел". В таком хвате мышцы предплечья работают только статически.
Упражнения
Самым действенным упражнением для развития статического хвата является так называемая "прогулка фермера". Вы берете в каждую руку по тяжеленной гантели и шагаете с ними определенное расстояние. От 5 метров и далее. Можно подержать их и стоя на месте, но это более утомительно для психики.
Хват динамический.
Весь спектр действий, начиная от рукопожатия и заканчивая выжиманием футболки, пропитавшейся потом на тренировке, можно отнести к категории динамического хвата. Обычно усилие принимают на себя четыре пальца, а большой страхует от выскальзывания или выпадания предмета из рук.
Упражнения.
В этом отношении не может быть ничего лучше старого доброго кистевого эспандера. Один из наилучших его вариантов называется "Captain of Crush". Он выглядит просто как две рукояти, соединенные между собой стальной пружиной. Высочайшая эффективность такой простенькой конструкции проверена временем. Есть и тренажеры с регулирующейся нагрузкой, которые задействуют сразу обе кисти. Пример: Hammer Gripper. Ну и, конечно же, не стоит забывать о простом резиновом "колечке" или мяче для большого тенниса. Они хоть и не имеют столь громких и красивых названий, но легко могут дать фору именитым тренажерам...
Хват пальцевой.
Удержание рукой стакана с водой или любого другого предмета достаточно большого диаметра или размера - это пальцевой хват. В большинстве случаев бывает только статическим. Таким хватом мы пользуемся когда форма предмета не позволяет прижимать его четырьмя пальцами к ладони, поэтому львиную долю нагрузки приходится на себя брать большому пальцу.
Упражнения.
Самое известное и, наверное, самое результативное упражнение - это удержание пальцами блина от штанги. Выбираете тяжелый блин, ставите его на ребро, хватаетесь покрепче за верхний край и поднимаете невысоко над полом. Держите примерно 30-60 секунд. Когда сможете удерживать его более длительное время, значит пора брать блин побольше и потяжелее...
Есть и другие приемы развития пальцевого хвата, но они, как правило, требуют наличие дополнительного инвентаря (самодельного), а по эффективности ничуть не превосходят упомянутый выше способ удержания блина.
Сила запястья. Динамика.
Наши запястья - очень хрупкие суставы. И это дополнительный повод к их сознательному укреплению. Заодно, развитие динамических функций предплечья приведет к его росту, а ведь с большими мышцами гораздо проще стать сильным, чем с маленькими... Тем более что вместе с ростом мышц происходит укрепление сухожилий, связок и даже повышение прочности костей. Неплохая перспектива для слабенького сустава, верно?
Упражнения.
Несложно догадаться, что самыми действенными движениями для развития мышц сгибателей-разгибателей запястья являются эти же самые сгибания и разгибания с весом в руках. Причем, если в сгибаниях (подъем штанги кистями, ладонями к себе) работают лишь 4 пальца, да и то не особо сильно, с разгибаниями (подъем штанги кистями, ладонями от себя) ситуация в корне иная. В упражнении максимально сильно задействован большой палец, а 4 остальных страхуют штангу от выпадания. Эта особенность позволяет очень удачно развивать и разгибатели запястья и силу пальцевого хвата!
Обычно исходным положением в этих упражнениях является позиция предплечий, лежащих на скамье так, чтобы только кисти свешивались с края. Но могут быть и варианты, например сгибание запястьев за спиной или разгибание перед собой при вертикальном положении рук. Вам никто не сможет сказать, будет ли именно на Вас действовать та или иная разновидность упражнения. Вы сами должны попробовать, подумать, "примерить" движение и сделать свой выбор.
Метки: кости укрепление |
Цитата сообщения justvitek
Забавное |
Метки: кошки |
Комментарии (0) |
Невероятные секреты, которые скрывают кошки |
Метки: кошки |
Цитата сообщения BARGUZIN
Кот играет в снежки |
Метки: кошки |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения lipa_fv
СМЕШНЫЕ ПРИКОЛЫ СОБАЧЬЕЙ ЖИЗНИ |
Метки: собаки |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Alina_Mix
Забавное |
Метки: собаки |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения justvitek
Забавное |
Метки: кошки собаки |
Комментарии (0) |
Интересности о собаках |
Пес Banks и гусь Buttons.
Метки: собаки |