700 калорий

49 кг

ааа!!!

ура!

творог

банан

салат морковь-редька

2 сосиски

творог

типо диета

апельсин

творог

банан

творог

яблоко

творог

буу(орехи 10 грамм,потому что книга вправила мозг и я сказала орехам-"можно" и съела их мало поэтому штучек 10)

спасибо книге

600 калорий(моя гордость)

извращалась над чаем,нашла старинный чай с прошлой зимы, смотрю срок годности-2 года,ну и сделала себе кружку фруктового и кружку карамельного с лимончиком .

ммм

вкусно

Рассчитана на 4 дня, можно потерять около 3 кг.

День 1 и 3
Завтрак и ужин: 120г творога, 1 грейпфрут.
Обед: 120г творога, 1 ломтик дыни

День 2 и 4
Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока.
Обед: банан, вареное яйцо.
Ужин: 200г нежирного мяса, 2 банана.

я балда,новая балда!

СРЫВ!

дион посчитал на 20 углеводов,наверно я что-то забыла,хм

700 калорий,45 жиров,48 белков 20 углеводов,но чую ,что съела больше,а ,я ломтик забыла,25 углеводов,капуста морская 4 углевода,ну на 30 наела

примерно 1000 калорий с натягом,но я так жрала!!!

 НА ВСЯКИЙ СЛУ4ай,4ай и вода до ве4ера

 а то вдруг((

омг пол молочного ломтика,4 куска шоколада 87 какао,орехи.РАЗЖИРЕЮ?

кусочек рыбы-ну оочень маленький-0

творог-3

орехи-10(ну зачем я их жру)=((

молочный ломтик-5

суп-4

мясо-0

шоколад-7

оделась,сфоткалась перед зеркалом одела каблук 7 см и показалась себе идеалом,интересно....

160-50 имт19.53

167-50 имт 17.93

160-46???

ну,да кости будут еще больше выпирать,а ноги такими же и остануться

для начала 48

вчера какой-то жирный урод назвал меня полненькой,ему так мама сказала

моя нежная психика разозлилась

купила штаны размер 25(мне еще до них чуть в ногах похудеть,а в талии свободно),кофту не нашла-везде 42 самый маленький

сыр-2

творог-8

капуста-5

щи-6

яблоко -9

салат-6

шоколад-3

39

посмотрела на фотку  и поняла,что никогда не буду ТАКОЙ худой,исключаю орехи,и нехрен их жрать такой толстой корове(

яблоко -9

орехи-5

творог-4

курица -0

салат-5

шоколад-5

творог -3

орехи-5

36

нездорово,знаю

в 12 ночи Аня имела шикарный ужин,состоящий из 70 грамм кальмаров и 4 кусочков шоколада,программа максимум,скандалы,интриги расследования!причиной этому служило отсутствие обеда,в итоге было съедено творог-6очков,орехи-6 очков,салат-2 очка,капуста -4 очка,мясо-о очко,творог-2 очка,кальмары дохренища очков-22,шоколад-10!теперь она ждет огромной прибавки веса!

////

завтра же истправлюсь

with love

ANN

сегодня-38,я еперь опять вешу 50

яичница -3

орехи-3

жвачка-2

сосиски-2

яблоко-8

морковь со сметаной-7

хурма 8

33_,кефир не пила

что мне завтра с собой брать???

наверно ашановский йогурт ,правда будет перевес углеводов-34 в йогурте(420 г)

на завтрак яйцо сварю наверно))

а вечером тоже не знаю,дома плов

творог-5

творог-2

жвачка-1

яблоко-9

сосиска-1

салат морковь-редька-10+6

орехи-3

37

вешаться(взвешиваться )

не буду неделю

так надо

у меня получается!!!3 дня без сладкого

круто

завтра тренажерка

по ошибке дали в магазине сладкий творожок(без жира) 10 углеводов,надеюсь ничего страшного не будет,если съем

не,сначала лучше съесть все несладкие,а этот потом как-нибудь

о,мой мозг,делаю прикладную

шоколад скармливаю ,всем кому не лень его есть

надо что-то купиь в ашане будет малоуглеводное(орехи?кальмары? придумаю,найду))

морскую капусту куплю!!однозначно!!

поискать менее сладкие йогурты

в пятницу

связь

голод-зло

не голод-не зло

кушать надо

творог-6

сыр-1

орехи-3

творог-2

жвачка -1

морковь со сметаной-5

суп-7

жвачка-1

семечки-1

мясо-0

мандарин-3

30

lemon ginger honey

С этим напитком мы познакомились в Индии. Адское пойло, отлично помогает от простуды, и просто очень вкусно :)

Ингридиенты: имбирь, лимон, мед

Спрособ приготовления: почистить имбирь, порезать тонко, заварить кипятком или проварить чуть чуть. На стакан я брал небольшой кусочек примерно 2х2 см. Выжать треть небольшого лимона в стакан, добавить 1-2 чайные ложки меда (можно больше ;)), залить заваренным имбирным чаем. Размешать и употребить :)  

кофе 0 очков

сыр 10 г-0 очков

творог 150 г-6 очков

жвачка-1 очко

орехи-5 очков

суп-7 очков

мясо-0 очков

капуста-3 очка

хурма 70 г-11 очков

итого-33

омлет с колбасой-3 очка

яблоко-12 очков(организм требовал,не шоколад а яблоко и к тому же тертое-он псих)

шоколад 2 грамма-1 очко

орехи фундук 10 грамм-1 очко

обед

суп -7 очков

ужин

селедка под шубой -7 очков

омлет-3 очка

пост будет обновляться

  за день 34 углеводов

НАДО 20-40

дурень,нервный дурень!!

ору на всех,со зла могу много сожрать

настроение прыгает огого как

частая фраза ,что меня никто не любит(как было сказано на каком -то сайте-напиши про себя рассказ и замени все он,оно,она,они,на я ->я себя не люблю)kxm,it's very interesting

почему все знакомые по весу примерно 164/45,156/43,165/48,168-48,178-60,а кто много весит этого не видит

подруга говорит ,что мне худеть достаточно, а кто 164/45 -толстеет,пишет про еду вконтакте и хвастается как похудела и что ела....не я не хочу крышей поехать насчет еды

хочется быть совершенством по фигуре,а родные не поддерживают

буду сидеть на кремлевке,надо же жрать супы,будет полноценное питание без конфет недели на 2 я думаю,надо убить эту слабость к конфетам

аааа,дома даже никто не поддержит насчет похудения,плохо

мне надо график питания!!!!

я составлю,я сброшу эти кг!!!!

Просто нужно делать то, что здесь написано и результат ошеломляющий и абсолютно не тяжело. Главное, что мяса много, а я например без мяса жить не могу. Попробуйте - не пожалеете.

ДИЕТА "МАГГИ"

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы.

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Важные примечания:

- Следует пить больше воды;

- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;

- Нельзя добавлять масла и жиры;

- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);

- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;

- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;

- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;

- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

- Предпочтительны занятия спортом;

- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;

- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

 

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
  
  Вторник
• Обед: вареная или жареная курица без кожи
• Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
  
  Среда
• Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
  
  Четверг
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
  
  Пятница
• Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
• Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
  
  Суббота
• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
  
  Воскресенье
• Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: вареные овощи
  
  

  ---

  Вторая неделя
  
  Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
  
  Понедельник

• Обед: жареное или вареное мясо, салат
• Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
  
  Вторник
• Обед: жареное или вареное мясо, салат
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
  
  Среда
• Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
  
  Четверг
• Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
• Ужин: 2 вареных яйца
  
  Пятница
• Обед: рыба вареная или жареная
• Ужин: 2 яйца
  
  Суббота
• Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
  
  Воскресенье
• Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
• Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
  
  

  ---

  Третья неделя
  
  Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
  
  Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
  
  Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
  
  Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
  
  Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.
  
  Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
  
   

  ---

  Четвертая неделя
  
  Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
  
  Понедельник

• 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
• 3 помидора, 4 огурца
• 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут
  
  Вторник
• 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
• 3 помидора, 4 огурца
• 1 тост
• Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
  
  Среда
• 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
• Маленькая тарелка вареных овощей
• 2 помидора, 2 огурца
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут
  
  Четверг
• 1/2 вареной или жареной курицы
• 3 помидора, огурец
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут
• Один вид из перечисленных фруктов
  
  Пятница
• 2 вареных яйца
• 1 салат, 3 помидора
• 1 апельсин или грейпфрут
  
  Суббота
• 2 грудки вареной курицы
• 1/8 килограмма творога или брынзы
• 1 тост
• 2 помидора, 2 огурца, простокваша
• 1 апельсин или грейпфрут
  
  Воскресенье
• 1 ложка творога
• Баночка тунца без масла
• Маленькая тарелка вареных овощей
• 2 помидора, 2 огурца
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут
  
  Автор диеты не известен, она ходила по рукам на листочке в каком-то провинциальном городке. Кто узнает автора сообщите.
  
  Что могу сказать из своего опыта. Объемы уходят очень быстро и вес тоже (быстрее чем на КД, хотя на КД быстрее чем на подсчете ккал). Каждый сброшенный кг буквально виден невооруженным глазом. Это заметила не только я.
  
  Удачи!

Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать еще стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна во всем мире, как средство быстро и сравнительно просто вернуть талию на место перед отпуском или важным событием.
С помощью японской диеты можно заметно похудеть (потеря в весе до 8 кг). Сама «Японка» продолжается ровно 13 дней. Однако «входите» в диету и, соответственно, «выходите» плавно. Ни к чему хорошему не приведет хлебосольное русское застолье накануне диеты и такая же «вечеринка» в честь возвращения с диеты на общий стол.

Подготовим себя к диете

Настройтесь на то, какие вы будете красивые, стройные и легкие уже через 13 дней и накануне поужинайте легко. Например, отварите себе небольшую порцию (150 граммов) дикого или неочищенного риса и приготовьте порцию около 100-150 граммов легкого овощного салата из редиса, огурцов и пекинской капусты или же огурцов, помидоров и сладкого перца. Салат приправьте капелькой уксуса, капелькой оливкового масла и попробуйте обойтись без соли. Если без соли совсем не можете, МирСоветов рекомендует хотя бы уменьшить ее количество, в конце концов, вечер накануне диеты – еще не сама диета.
Отлично действует такой прием, как китайские палочки для еды. Заранее купите китайские палочки и попробуйте есть с их помощью. Такая мелочь, как китайские палочки, уже начинает благотворно действовать на ваше сознание, и вы проникаетесь важностью предстоящей диеты. Возможно, уже взяв палочки в руку, вы почувствуете себя легкой птичкой.

Ограничения и условия японской диеты

Главное условие японской диеты: начав, не отступайте от нее, не меняйте ни количество продуктов, ни сами продукты, какой бы полноценной не казалась замена. Японская краткосрочная диета направлена на изменение обмена веществ, и все компоненты в ней тщательно подобраны.
В течение почти двух недель мы не употребляем:

1. Соль. Она задерживает лишнюю жидкость.
2. Сахар. Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней округлости бочков.
3. Хлеб. В первую очередь из белой муки высшего сорта, и вообще все мучное, кроме указанных продуктов.
4. Алкоголь. Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия: алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует выведению токсинов.

Чтобы организм не изнемогал от жажды и не обезвоживался во время японской и любой другой диеты – пейте воду. Минеральную (обязательно столовую, а не лечебную), кипяченую или отфильтрованную фильтром кувшинного типа. Не иссушайте себя, полтора литра жидкости в день – это не подвиг, а необходимая вашему телу доза.
Зная, что многие будущие и кормящие мамочки озабочены собственным лишним весом, хочу предупредить: не торопитесь! Ваше тело проделывает сейчас большую работу, поэтому отложите диету до того момента, когда перестанете кормить младенца грудью. Всем остальным советую принимать поливитамины, в первую очередь, направленные на улучшение состояния кожи, волос и ногтей.

Первый день японской диеты

Завтрак: чашечка кофе
Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Обед: овощи и яйца
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.

Ужин: рыба
На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.

Поздравляю вас, первый день диеты завершен! Вам осталось 12 дней и еще пара дней для выхода из диеты.

Нижеприведенный текст распечатайте и повесьте на видном месте как памятку на все дни японской диеты.

Меню на все дни японской диеты

День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.

День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.

Хочу вас поздравить: 13 дней строгой «Японки» завершены!
Но МирСоветов не рекомендует сразу же на 14-й день набрасываться на сладкое, иначе к вам быстро вернутся потерянные килограммы. Пусть меню следующего после окончания диеты дня содержит те же продукты, которыми вы питались на протяжении почти двух недель. Сахар и сладкое вводите в свой рацион постепенно, буквально по ложечке. И кто знает, возможно, теперь вам сладкое покажется не столь привлекательным?!

счастье есть

надо только не зацикливаться

буду жить,как жила,если скину до 48 обрадуюсь,если нет,то нет

настроение в норме(ураа!!)

одногрупница какой-то хренью против меня страдает

спрашивает вопросы в контакте,а потом на своей стене стирает их

я ей,почему она так делает,а она и это стерла

хм,завидует,/москвичек не любит/,/женское об-во в группе ,сплетни всякие/

плевать

меня это не расстроит

 я самая лучшая

/дашка сказала,что приина моего плохого настроения в том что она энергетический вамп,бррр,бред,причина моего плохого настроения в предыдущем посте ЛЮШЕРУ надо памятник ставить/

Пишу курсач про сыры,ммм,едаа(не бойтесь я ем в норме)

блинн

че за депресняк

депресняк->жру(уже неделю все подряд)->+2 кг

как от него избавляться(я не про кг)

напрягет

чорд(((

подруга маладца,сказала,что я поправилась,потом сказала-это шутка

хорошая шутка

а я же больной

сразу мерить объемы

вечером ,как утром

надо ,вес,вес

завтра утром

хм-если будет большой вес это свалить на мышцы (я в тренажерку 3 раза по 2 часа в неделю ,с середины сентября примерно)или на жиррр

но мышцы появились,честно

но и конфет ела больше(за день на 400 ккал где-то,всего получалось 1300 примерно)

успехи тоже,25кг поднимаю ноги сидя,10кг лежа,на спине с 5 кг сгинаюсь,пресс качаю,руки 20 кг,не устаю

я бы худела бы,но нет стимула,да и дома достали,надо ужинать,до 20 не худеют,ты худаю....

надо конфеты заменить на фрукты

и купить йогуртов

и не есть печенье

ну я особо и не жир ,но и не идеал 84/59/82(160/50)

меня бесят еще растяжжжки

чертово конфетное меню надо завтрак,обед,ужин и больше ничего,тогда все будут довольны

диеты подбешивают

все

забила на диету

ах,как я могла

50почти,утром надо взвешиваться))

съела 1200 ккалории
почти не ела сладкого,что радует, зато был ужин большой и толстый
хм..что с собой взять на завтра,я думаю питьевой йогурт и яблоко
с утра съем 250 г творога,чтобы не хотелось ЖРАТЬ!!

весы в тренажерке показали 52,но это было днемм
подружка пошла на борьбу и похудела на 3 кг за 2 недели
а вторая не занимается,так с мужыками общается,у нее за месяц мускулы видите ли выросли,была 46кг,а стала 51,нога в объеме 57 и ей это нравится"мужики на кости не бросаются",да они бросаются на целюлит,и жиры ,благополучно нажранные ужином с макаронами и кит-катами,и приемами пищи по 5 раз в день ,причем не самой полезной...


хм ,лирическое отступление закончено
и тадамм
худеть ,худеть,худеть ,до 48 (самогипноз)
я уже на телефон картинку поставила и написала на ней "не жрать конфет"
я смогу да

сказала аня,зажевывая килограммы конфет

блин,мне уже сны сняться ,про то как одногрупницы худеют,даже худые худеют,епт,куда мир катится

меня обозвали человек-углевод,и сказали "ооо,ты считаешь калории",бгг

пора бы посчитать,а то распустилась тут

хм,я оказывается,не видно ,что худею,потому что ношу свободные вещи(т е кофты),а куда их,выкидывать что ли???

при частых растройствах рта рекомендуется использовать подорожник