-Рубрики




  АДМИНИСТРАТОР САЙТА - shpingalet ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МОДНОЕ СООБЩЕСТВО У женщины есть только одна возможность быть красивой, но быть привлекательной есть сто тысяч возможностей, Красота способна не только спасти мир, но и подарить уверенность в себе и отличное настроение 365 дней в году. Вы узнаете все секреты красоты в нашем модном СООБЩЕСТВЕ. Нет предела совершенству и красоте


Быстрый и эффектный макияж!!!

Пятница, 28 Марта 2008 г. 15:08 + в цитатник
shpingalet все записи автора Быстрый и эффектный макияж!!!
1. Дорогие подружки, советую меньше пользоваться всякого рода пудрами, тоналками, мне кажется это дает только косметический , недолгий эффект, по-моему куда лучше сделать свою кожу действительно здоровой (как это сделать - смотрите прямо на этом сайте).

2. Делайте акцент только на одну область нанесения макияжа: на глаза или на губы, что вам больше нравится (обычно, когда надо понравиться лицам мужского пола, я делаю губы блестяще-рыжими- и это действует, и времени отнимает всего 1 мин).

3. Так как у каждого человека по-своему красивое лицо - подбирайте себе макияж сами, без всяких советов из книг и сайтов. Посидите дома, поэкспериментируйте.

4. И наконец, самое главное не малюйтесь слишком ярко, а то это всех отпугнет-говорю точно.

Удачи!
 (100x100, 38Kb)
Рубрики:  Макияж и косметика

Золотые правила макияжа!

Пятница, 28 Марта 2008 г. 15:07 + в цитатник
shpingalet все записи автора Золотые правила макияжа!
Для начала каждая дама должна изучить своё лицо, чтобы понять, что именно нужно подкорректировать , и что можно подчеркнуть! Никогда не отчаевайтесь если вставая рано утром , вы в зеркале видите мешки под глазами и т.д!

Самое главное женщине полюбить себя!

ИТАК:

1: Попробуйте сделать макияж более естественный(это не значит, чтобы он был совершенно не заметным), просто при возможности наносите косметику при дневном свете , чтобы избежать слишком яркого эфекта!

2: Макияж не только влияет на улучшеный внешний вид, но и поднимает настроение, и даже снимает стрессы и депрессии! Самое главное чтобы вы полюбили своё отражение в зеркале и привыкли к нему ! ну и конечно свободное время следили за собой!!!

Ну, а после сделаного макияжа , просто улыбнитесь себе самой , забудьте про все недостатки , и про себя скажите " Я Сегодня замечательно выгляжу"!

Тогда удача и позитивный настрой будут вас всегда сопутствовать !!! Милые дамы вперёд!! удачи ВАМ и решительности!:))
 (300x312, 21Kb)
Рубрики:  Макияж и косметика

Эффект блестящих глаз

Пятница, 28 Марта 2008 г. 15:06 + в цитатник
shpingalet все записи автора Эффект блестящих глаз
Наибольший эффект достигается у зеленоглазых!

Великолепно выделяет также голубые глаза.

Для такого макияжа используются тени 3-х цветов:

1.розово-бежевые, 2.цвета ржавчины или кирпичные,темно-коричневые.

Схема нанесения слева направо соответственно:1,2,3. Причем тон № 2 должен оказаться по середине нижнего и верхнего века, а тон № 3- на внешний уголок и складочку.

Для вечерненго варианта- под бровь нанести светлый перламутр
Рубрики:  Макияж и косметика

Весенняя диета: 5 ошибок худеющих

Пятница, 28 Марта 2008 г. 15:04 + в цитатник
shpingalet все записи автора Весенняя диета: 5 ошибок худеющих

В марте все женщины садятся на диету – заметили наблюдательные мужчины. А ведь ранней весной самочувствие каждой второй дамы и без того оставляет желать лучшего… Как же похудеть и выглядеть весной сногсшибательно, при этом оставаясь здоровой и счастливой? Passion.ru рассказывает о самых распространенных ошибках худеющих.


По статистике, 55% худеющих предпочитают экспресс-диеты: сбросить вес за 2-3 дня - очень привлекательная идея. Однако весной, в период обострения хронических заболеваний, немногие отваживаются так рисковать. Тем более, что чаще всего килограммы, сброшенные в срочном порядке, так же быстро возвращаются.

В чем еще опасность весенней мании похудения? В том, что у нас слишком мало времени (совсем скоро придется снимать верхнюю одежду); мало сил (авитаминоз, ослабленный иммунитет); и главное - очень мало знаний! Полагаясь на советы подруг, помните: их опыт может оказаться для вас совсем неподходящим!

Разработайте свою собственную систему питания, учитывая самые распространенные ошибки худеющих:


Ошибка №1: Минимум калорий!

Весной большинство из нас не могут похвастаться активностью и хорошим настроением. В прохладную дождливую погоду хочется больше времени проводить в тепле и очень тянет есть что-нибудь сладкое. Постепенно мы приходим к выводу – надо худеть! А это значит – прочь калории!

А вот американские диетологи пришли к выводу о том, что низкокалорийные диеты хороши только в тех случаях, когда избыточный вес действительно значителен. Если же ваша проблема – лишние 1,5 см на талии, а ритм жизни достаточно высокий, перевод организма на голодный малокалорийный паек принесет немало бед, среди которых потеря мышечной массы, снижение работоспособности и преждевременное старение.

Лучше всего рассчитать свою личную норму с помощью специальной формулы. В 2005 году она была признана Американской диетической ассоциацией как универсальная схема подсчета необходимых калорий для каждого человека. Выглядит она так:

Вес (кг) х 10 + 6,25 х Рост (см) – 5 х Возраст (г) – 161 = Кол-во калорий, необходимое лично вам

Согласно этой формуле, вы можете узнать вашу и только вашу личную суточную потребность в калориях. Нельзя забывать и о приемлемой физической нагрузке: как бы правильно вы не питались, полученные калории нужно потратить!

Ошибка №2: Отказ от жиров

Сторонники вегетарианства считают правильным полный отказ от мясной пищи, несмотря на то, что ученые уже не сомневаются – вегетарианство ведет к проблемам с мышечной массой, а это, в первую очередь, опасно для сердца. Стоит ли бросаться в крайности?

Придерживайтесь золотой середины и не создавайте себе дополнительных проблем со здоровьем: ведь даже жир, не говоря уже о белках животного происхождения, жизненно необходим человеку. Диетологи признают нормальным употребление хотя бы дважды в неделю мясных блюд.

В качестве гарнира не рекомендуется картофель, капуста и морковь – такое сочетание, считают диетологи, мешает правильному перевариванию пищи.

Еще лучше и полезнее ввести в свой рацион рыбу и морепродукты: в них нет вредных насыщенных жиров, зато есть весьма полезные для сосудов, кожи и волос жирные кислоты Омега-3.

Специалисты доказали, что регулярное употребление в пищу рыбы благоприятно действует еще и на функции мозга, что тоже немаловажно для нас весной, когда мы часто чувствуем усталость и разбитость.

Главное – выбирать «правильную» рыбу: не слишком жирную: судак, минтай, треска, навага, речной карп. Содержание жира в них в 2 раза меньше, чем в скумбрии или лососе.

Сбалансированный рацион работающей женщины должен состоять из 50% углеводов, 30% жиров и 20% белков.

Ошибка №3: Все дело в «волшебной пище»

Органическая еда, специальное меню, фитнес-питание, продукты с волшебным словом «био» обещают нам правильное, здоровое питание и идеальную фигуру. К сожалению, недобросовестность производителей и наша неосведомленность частенько сводит на нет все усилия, а иногда и вредит. Например, многие считают популярные фитнес-батончики замечательным способом питаться правильно. Но они состоят из специально подобранного количества белков и углеводов, так что один такой батончик заменяет целый обед. Это значит, что съев батоничк, вам придется ограничить себя в пище на весь день, а это вряд ли возможно и уж точно не полезно.

Вторая проблема - мы, как потребители, слишком мало знаем о том, какие ингредиенты и продукты на самом деле важны и полезны. Например:

Хлебцы очень популярны среди худеющих, но не все знают, какие именно выбирать. Искать на этикетках диетологи советуют слова «из цельного зерна» и «из муки грубого помола».

«Зерновой» хлеб еще не означает, что он сделан из цельнозерновой муки – на этикетке должно быть написано слово «цельный» перед каждым видом муки.

«Живые» йогурты не могут храниться больше недели и содержать кусочки свежих фруктов – они несовместимы с кисломолочной средой. На этикетах ищите информацию о содержащихся бифидобактериях – их должно быть не менее 10млнКОЕ/г.
 (250x350, 32Kb)
Рубрики:  НА ДИЕТЕ..

Метки:  

Приветик!!!

Пятница, 28 Марта 2008 г. 14:58 + в цитатник
shpingalet все записи автора Приветик!!!
Сегодня сделала небольшой эксперемент и мне понравилось. Я в блендере взбила 3 небольших огурца и получила кашицу. После поставила в холодильник. Сделала кучу процедур: сухой массаж, массаж с медом, когда душ принимала, намазалась глиной и обернулась пленкой. И вот когда глину смыла решила закрепить огуречной маской.
Эффект просто поразил! Когда на разогретую кожу я стала намазывать огуречную кашицу (причем очень холодную), кожа покрылась мурашками, потом огурец нагрелся, я так постояла минуты 3, а потом стала смывать теплой водой и кожу стали опять покрывать мурашки. Почти как когда делаешь контрастный душь. Здорово! Кожа стала мягкая и гладкая как у младенца.
Советую попробовать.

Аришка



А вот еще что нашла...
Действительно, на 95% огурцы состоят из воды. Однако она очень полезна, так как помогает растворению многих ядов, накапливающихся в организме. Ежедневное употребление огуречного сока способствует расщеплению камней в желчном пузыре и желчевыводящих протоках. Он полезен также при туберкулезе легких и катаре верхних дыхательных путей.

Помимо воды и клетчатки, в огурцах содержатся азотистые вещества, витамины С и группы В, много минеральных веществ: железа, кальция, фосфора. Большое количество калия и низкое содержание натрия обусловливают мочегонное действие этого овоща, полезное при сердечно-сосудистых заболеваниях с отеками. Благодаря йоду, который присутствует в огурцах в легко усвояемой форме, они рекомендуются для профилактики болезней щитовидной железы.

При спастических колитах употребляется огуречное пюре. Его послабляющее действие объясняется большим количеством воды и нежной клетчатки, которая улучшает перистальтику кишечника.

Огурцы препятствуют преобразованию углеводов в жиры, поэтому используются при ожирении. Рекомендуется, например, устраивать огуречные разгрузочные дни.

Целебные качества свойственны только свежим плодам. Соленые и маринованные огурцы к диетическим продуктам не относятся.
Огурцы сочетаются со всеми продуктами, за исключением молока. Особенно полезны они с мясом или рыбой, так как улучшают всасывание белков.
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ. МАСКИ И ОБЕРТЫВАНИЯ ДЛЯ ТЕЛА

Метки:  

Какой пилинг выбрать?

Пятница, 28 Марта 2008 г. 14:47 + в цитатник
shpingalet все записи автора Какой пилинг выбрать?
Химический пилинг — это обычно первое, что выбирают люди, желающие омолодить свою кожу, и он редко обманывает их ожидания. Вопрос в том, какое воздействие выбрать, чтобы получить максимальный результат с минимальным риском. Выбор методики пилинга согласно степени старения позволяет достаточно надежно предсказать результат воздействия, а значит, избавить клиента от разочарования. В целом идеальными кандидатами для пилинга являются люди с признаками фотостарения кожи, однако с минимально выраженным растяжением и обвисанием кожи. При наличии симптомов хронологического старения часто возникает необходимость комбинации нескольких методик коррекции изменений. В противном случае улучшение, достигнутое за счет пилинга, может «потеряться» на фоне изменений, которые пилингом устранить нельзя.

Доктор Р.Г. Глогау (R.G. Glogau) предложил выделять четыре типа старения кожи, согласно которым можно подбирать глубину воздействия:
• 1 тип—«нет морщин».
Характеризуется минимальным числом морщин, небольшими изменениями пигментации, отсутствием кератоза. Для улучшения такой кожи достаточно применять косметические средства и поверхностные пилинги.
• 2 тип — «морщины в динамике».
Первые пигментные пятна, начальные степени солнечного кератоза (можно определить на ощупь, но еще не видно глазом), морщины появляются при активности мимических мышц (например, морщины в углах глаз при улыбке). Для коррекции изменений рекомендованы срединный химический пилинг, эрбиевый лазер, дермабразия.
• З тип—«морщины в покое».
Неровная пигментация, телеангиэктазии (сосудистые звездочки и расширенные капилляры), морщины, видные при расслаблении мимических мышц, солнечный кератоз, заметный глазу. Рекомендованы срединный и глубокий пилинги.
• 4 тип—«сплошные морщины».
На лице не остается участков нормальной кожи — вся кожа покрыта морщинами. Пациенты не могут использовать декоративную косметику, так как она осыпается и забивается в складки. Рекомендован глубокий химический пилинг, лазерная шлифовка, инъекционные наполнители в сочетании с подтяжкой кожи.

Взято из книги (учебника): А. Марголина, Е. Эрнандес "Новая косметология", том 1
Издательский дом «Косметика и медицина» http://www.cmjournal.ru/orderbooks/index.php

Кстати, Анна Марголина – это человек, который потрясающе интересно пишет про косметологию обычным, человеческим языком. А вот здесь http://www.avon-by-post.ru/cosm_articles.html собраны ссылки на ее статьи, написанные не для профессиональных косметологов, а для людей, интересующихся косметологией в качестве потребителя услуг. Слово avon в адресе пусть вас не смущает, никакой рекламы косметики в этих статьях нет.
Всем удачи!

Метки:  

мезотерапия

Пятница, 28 Марта 2008 г. 14:43 + в цитатник
shpingalet все записи автора мезотерапия

1.Ваше представление о механизме действия мезотерапии - чего в нем больше - действия повторяющейся микротравмы кожи или эффекта от вводимых препаратов.
Мое представление исходит из определения – внутрикожное введение активных ингредиентов, локально в зону дефекта, множественными инъекциями в малых дозах.
В подавляющем большинстве случаев введение таким путем фармакологически не оправдано. Многочисленные витаминно-минеральные коктейли не обладают доказанной местной эффективностью. Эффект от использования витаминов реализуется не местно, требуется сложная трансформация в клетках различных органов. Однократное введение веществ практически всегда бессмысленно, так как для получения какого-либо терапевтического эффекта необходимо не только единовременное получение концентрации вещества в органе-мишени (допустим, кожа является органом-мишенью в лечении проявлений старения, с чем вообще довольно трудно согласиться), но и поддержание этой концентрации, накопление терапевтической дозы и достижение эффекта во времени. Какие препараты способны дать стойкие изменения местной трофики или метаболизма после однократного введения с трудно контролируемой дозой?
Упоминавшиеся Хофитол и Триак вообще нуждаются в особом комментарии. Местное введение комплекса цинарин-сесквитерпилактат-биофлавоноиды-инулин фармакологически способно только на изменение осмотического обмена в жировой ткани на недолгий срок. Зачем? Зато многократное травмирование инъекциями, безусловно, приведет к активации местного обмена. Введение трийодтиронина, а мой взгляд, вообще не должно практиковаться с целью получения каких-бы то ни было косметических эффектов. Фармакологически это не оправдано, местный эффект от Т3 не описан, усиление катаболических процессов возможно только через активацию основного обмена, и только на средних и высоких дозах. В малых дозах, в которых предлагается вводить препарат, он оказывает анаболический эффект. Что, кстати, используется в нелегальной фармакологии бодибилдинга, именно препаратом Триак.
За кадром также остается вопрос активности инъекционной формы, учитывая то, что гидрохлорид трийодтиронина нерастворим и это является препятствием в разработке инъекционных препаратов лечения заболеваний щитовидной железы.

2. Известны ли тебе объективные исследования эффективности и
безопасности мезотерапии, сделанные с соблюдением требований
доказательной медицины?
Мне – нет. Насколько я знаю, их не существует.

3. При каких состояниях мезотерапия особенно эффективна? При этом как монотерапия или в сочетании с другими методами?
Купирование местного болевого синдрома. Склерозирование сосудов.

4. Были ли в вашей практике побочные эффекты и осложнения?
Нет. Я не использую метод в практике, поскольку не вижу смысла в использовании агрессивной методики с целью достижения давно доступных с помощью терапевтических и физиотерапевтических методов эффекта.

6. как избежать осложнений?
Любая инъекционная методика имеет риск осложнений. В том случае, когда предполагаются:
- многочисленные инъекции – глубина их не имеет значения, поскольку значимым является нарушение целостности кожного покрова,
-когда невозможно соблюдение стерильности инструмента (так как игла не заменяется после контакта с поверхностью кожи)
-невозможно обеспечить соблюдение асептики в постинъекционный период (препятствием являются большие зоны обработки)
Естественно, повышается риск инфицирования и септических осложнений.
Кроме того, многократная регулярная травматизация кожи приводит к фиброзированию и склерозированию тканей, как логичному завершению процесса воспаления, сопровождающего повреждения, вне зависимости от мастерства специалиста.
Также любая инъекционная методика несет риск инфицирования рядом заболеваний, передающихся этим путем. Риск этот существует, и он велик в условиях проведения подобных процедур вне специализированных медицинских учреждений.
Возможно минимизировать такого рода осложнения, но полностью исключить их невозможно – так же, как не существует хирургического вмешательства без сопряженных с этим рисков, так не существует и полностью безопасных методов парентерального введения.

6. Оправдано ли широкое применение мезотерапии? Что преобладает - реальная польза или коммерческая выгода?
На мой взгляд – это коммерческий метод. С этой точки зрения, у него масса плюсов: невысокие временные затраты, низкая себестоимость расходных препаратов, рекомендованная регулярность, высокая стоимость процедуры, медицинский ореол, окружающий специалиста и т.д.

7. Безинъекционная мезотерапия.
Мезотерапия еще недавно предлагалась в определении «местное внутрикожное введение препаратов в малых дозах». Исключение элемента инъекции приводит к возврату к классическим методам, многие годы используемым дераматологами – кожные аппликации, окклюзивные повязки и пластыри, скарификации и дермабразии для облегчения проникновения активных ингредиентов. Я не вижу повода для изменения терминологии, за исключением коммерческих резонов.

8. Антистрессовая мезотерапия, мезоиммунокоррекция.

- Антистрессовая мезотерапия, на мой взгляд, представляет собой терапевтический нонсенс. Стресс – это глобальная физиологическая адаптивная реакция организма. Каким образом можно получить модерирование стрессорных реакций за счет местного внутрикожного введения ингредиентов? На какое звено стресса предлагается воздействовать? На каком этапе стресса? Каковы цели вмешательства в адаптивные реакции на таком уровне? Я вижу в этом лишь только манипуляцию модным термином, к сожалению, без реальных терапевтических возможностей.
Мезоиммунокоррекция предполагает воздействие на иммунные процессы в коже. Каким образом и зачем предполагается проводить такое вмешательство? Повреждение кожного покрова, тем более многократное, является мощным фактором гистаминолиберации, соответственно, использование при состояниях, связанных с повышенной реактивностью кожи исключено. Какая еще коррекция может быть предложена? Повышение местного иммунитета тканей? Есть немало менее агрессивных методик, повышающих устойчивость кожи к инфекционным агентам.
На мой взгляд, невозможно говорить о местной иммунокоррекции, в отрыве от воздействия на иммунную систему в целом.

Метки:  

Плоский живот- дело 10 минут

Пятница, 28 Марта 2008 г. 14:14 + в цитатник
shpingalet все записи автора Плоский живот- дело 10 минут
Лиди предлагает комплекс упражнений, которые следует выполнять ежедневно с понедельника по пятницу. Это достаточно простая программа, ориентированная на все группы мышц, которая поможет Вам с легкостью достигнуть желаемых результатов.

Держите всегда спину прямо. Соберитесь, сделайте усилие, чтобы Ваш животик не "выпирал", а всегда был подтянутым.
Тщательно пережевывайте пищу во время еды.
Выпивайте в день не менее 1,5 литров жидкости (минеральной воды без газа).
Вдохи и выдохи должны быть продолжительными и глубокими, это поможет Вам выдержать любой стресс и снять нервное напряжение в течение дня.

У такого метода привести себя в форму есть несомненные преимущества.
Во-первых, это явная экономия времени.
Во-вторых, у Вас есть возможность полностью следовать программе, и в тоже время изменять те или иные упражнения, усложняя комплекс в целом, или выбирать именно те упражнения, которые Вы считаете более эффективными.
В-третьих, так как многие упражнения выполняются лежа на спине, при разработке были соблюдены все меры предосторожности. Даже если у Вас есть проблемы со спиной, Вы смело можете пользоваться предложенной программой.
В-четвертых, Вам понадобится площадь не более 2 квадратных метров.
И последнее, но очень важное - Вы можете делать эти упражнение в любой удобный момент!

1. Примите положение "лежа". Подбородок прижмите к груди. Ноги согните в коленях таким образом, чтобы пятки были как можно дальше от ягодиц. Кончиками левой руки попробуйте дотянуться до пятки левой ноги. То же самое повторите правой рукой (тянуться к правой ноге). Ладони должны быть обращены вверх. Повторите упражнение минимум 6 раз для каждой руки.

Благодаря этому упражнению разогреваются все мышцы брюшного пресса без риска получения травм. Вы готовы к последующим упражнениям.
Не стоит делать:
Излишне динамичные движения - "махи".
Правильно дышим:
Делайте выдох в тот момент, когда рука касается пятки.

2. В положении "лежа" поднимите ноги, чуть согнутые в коленях. Скрестите стопы. Наклоняйте ноги в сторону лица поочередно в трех направлениях: вправо, в центр и влево. Поясница должна быть прижата к полу. Руки раскинуты в стороны ладонями вниз. Голова в спокойном положении на полу. Повторите упражнение минимум 9 раз для каждого направления.

Это упражнение необходимо выполнять, избегая резких движений.
Не стоит делать:
Отрывать корпус от поверхности, а именно: старайтесь не отрывать плечи от пола в тот момент, когда Вы притягиваете ноги.
Правильно дышим:
Делайте выдох в момент сближения корпуса с ногами.

3. В положении "лежа" заведите руки за голову и скрестите пальцы. Согнув руки в локтях, постарайтесь не поднимать их вверх, а удерживать параллельно полу. Правую ногу согните в колене. Левую поднимите вертикально, не сгибая. Приподнимите максимально возможно корпус вверх, не отрывая поясницу от пола. В этом положении постарайтесь максимально приблизить прямую ногу к лицу, затем верните ее в исходное положение. Повторите минимум по 12 раз для каждой ноги (для людей с хорошей физической подготовкой от 20 повторов).
Не стоит делать:
Старайтесь избегать резких, порывистых движений, совершенных с приложением излишней энергии. Иначе эффект упражнения будет утрачен.
Правильно дышим:
Делайте выдох в момент приближения ноги к лицу.

4. Примите положение "лежа". Расслабьте шею с помощью нескольких вращательных движений (Вы можете почувствовать такую необходимость после предыдущего упражнения). Прямые ноги поднимите вверх. Руки раскиньте "крестом" ладонями вниз. Ногами совершайте небольшие круговые движения следующим образом: Она нога максимально напряжена, выпрямлена и находится в стабильном неподвижном состоянии. Поясница должна быть плотно прижата к полу, ягодицы чуть приподняты.

Другая нога описывает небольшие круговые движения вокруг первой (движения вперед и назад). Повторите минимум 12 движений для каждой ноги (по 6 вперед и 6 назад). Это упражнение, разработанное специально для мышц живота - просто превосходно! Эффект достигается очень быстро. Предпочтительно выполнять его после предварительного разогрева мышц с помощью упражнений, направленных на укрепление мышц брюшного пресса.
Не стоит делать:
Движения с большим размахом (кроме тех случаев, когда Ваша подготовка позволяет хорошо переносить такую нагрузку). Такие действия спровоцируют потерю равновесия, и Вам придется совершать массу ненужных движений, задействуя другие мышцы.
Правильно дышим:
Дышите в такт круговым движениям ноги (вперед - вдох, назад - выдох).
Рубрики:  Фитнес

Метки:  


Процитировано 4 раз

Балетная школа

Пятница, 28 Марта 2008 г. 02:20 + в цитатник
shpingalet все записи автора Балетная школа
Мы не будем повторяться и петь гимны, просто скажем, что преданность балеткам мы храним не первый год. И не последний. Может, пора записываться в школу танцев?


1Балетки, Prada2Балетки, Giuseppe Zanotti Design3Балетки, Nicole Brundage for Furla4Балетки, Celine5Балетки, Emilio Pucci6Балетки, Moschino Cheap & Chic7Балетки, Marc by Marc Jacobs1 Балетки, Prada 2 Балетки, Giuseppe Zanotti Design
3 Балетки, Nicole Brundage for Furla 4 Балетки, Celine
5 Балетки, Emilio Pucci 6 Балетки, Moschino Cheap & Chic
7 Балетки, Marc by Marc Jacobs
 (680x660, 105Kb)

Метки:  

Искусственный загар: просто, как все гениальное

Пятница, 28 Марта 2008 г. 02:06 + в цитатник
shpingalet все записи автора Искусственный загар: просто, как все гениальное
Учись обзаводиться шоколадным оттенком кожи самым безвредным для здоровья способом – при помощи средства-автозагара.

Проверь. Перед тем как наносить средство на тело, попробуй его на внутренней стороне руки. Подожди 2-3 часа и убедись, что тебе нравится полученный цвет кожи, и что у тебя нет на средство аллергии.

Подготовь кожу. Для этой цели тебе прежде всего понадобится скраб. Чем более гладкой будет твоя кожа, тем ровнее ляжет искусственный загар. Особое внимание удели участкам с затвердевшей кожей – локтям, коленям, ступням. Потри их пемзой или грубой мочалкой. Сделать более гладкой кожу ног поможет бритье. Наконец, выйдя из душа, промокни тело полотенцем, но не вытирайся насухо. Средство для искусственного загара лучше ложится на слегка влажную кожу.

Не жадничай.Если сомневаешься, сначала нанеси на тело тонкий слой средства. И даже если тебе очень хочется сразу стать шоколадкой, используй меньшее количество автозагара, чем, как тебе кажется, необходимо. Лучше потом добавить еще средства, чем остервенело оттирать леопардовый окрас. И помни об участках с толстой кожей, таких как колени и локти, - они впитывают больше средства, так что с ними надо быть еще экономней, а то они будут выглядеть так, будто ты месяц не мылась!

Будь аккуратна.После процедуры хорошенько вымой руки, пальцы ног и протри кутикулы на ногтях, чтобы они тоже не окрасились.

Дай коже высохнуть.В течение получаса не надевай одежду и не ложись в постель, иначе на ткани останутся пятна, а на коже – некрасивые разводы.
Рубрики:  Становимся шоколадками, Все о солярии, автозагаре



Процитировано 1 раз

Ресницы - во сне не приснится!

Пятница, 28 Марта 2008 г. 02:04 + в цитатник
shpingalet все записи автора  (288x288, 12Kb)
Ресницы - во сне не приснится!
Длинные, пушистые, красиво изогнутые и непременно черные ресницы - главный тренд сезона. Так что тушь - продукт номер один в твоей летней косметичке. Проверь свое умение правильно ею пользоваться!

1. Перед окрашиванием расчеши ресницы специальной щеточкой - тушь ляжет ровнее.
2. Чтобы придать ресницам красивый изгиб и дополнительную длину, используй специальные щипчики. Аккуратно прижимай их у корней ресниц, в середине и на кончиках, и держи 10-15 секунд. Лучше проделывать эту процедуру перед нанесением туши.
3. Если хочешь сделать ресницы более длинными, веди щеточку по ресницам вверх, держа приподнятым подбородок.
4. Чтобы удлиннить разрез глаз и сделать ресницы похожими на крылья бабочки, крась их косыми движениями щеточки по направлению от центра верхнего века к виску. Некоторые визажисты при этом еще и слегка оттягивают к верху внешний уголок глаза.
5. Чтобы ресницы выглядели гуще и роскошней, после нанесения туши, попробуй слегка припудрить их темными тенями с эффектом мерцания. Но следи за тем, чтобы частицы теней не попали в глаза, одна-две слезинки - и весь твой труд может пойти насмарку.
6. Хороший способ сделать ресницы более густыми на вид - макияж smoky eye или "дымчатый глаз".
7. Если случайно ты выпачкала веки тушью, дождись пока ресницы окончательно высохнут, и острожно вытри пятнышко краски ватной палочкой, слегка смоченной в жидкости для снятия макияжа глаз.
8. Закончи тем же с чего начала: то есть аккуратно расчеши накрашенные реснички специальной щеточкой.
Рубрики:  Красивые ГЛАЗА . брови и уход за ними



Процитировано 1 раз

Комплексная кислородно-стимулирующая процедура

Пятница, 28 Марта 2008 г. 02:00 + в цитатник
shpingalet все записи автора Комплексная кислородно-стимулирующая процедура

Подходит она для всех, но особо рекомендуется при усталой, безжизненной коже. Процедура полезна тем, кто проводит день среди кондиционеров и предается пагубной страсти табакокурения. Похожие программы есть почти у всех профессиональных косметических брендов, отличаются названия сывороток и кремов, но смысл остается общий.

Состоит процедура из четырех ступеней. Первая ступень - легкий химический пилинг и насыщение кислородом. Вторая ступень - насыщение кислородом и элементами, действующими против свободных радикалов. Третья ступень - насыщение энергией, выведение шлаков, массаж. Четвертая ступень – антистрессовое системное насыщение кислородом. Непосредственного введения в кожу кислорода в этой процедуре не подразумевается, потрясающий эффект обеспечивается максимальным повышением способности кожи усваивать кислород во время и после процедуры.





Оксигенотерапия

Благоприятное воздействие кислорода объясняется его нормализующим влиянием на характер окислительно-восстановительных процессов, участием в синтезе биологически активных соединений и т.п.
Рубрики:  Секреты красоты



Процитировано 1 раз

Профессиональные средства для укладки волос.

Пятница, 28 Марта 2008 г. 01:55 + в цитатник
shpingalet все записи автора Профессиональные средства для укладки волос.
Французы говорят, «чистые волосы – уже прическа» и трудно с этим не согласится, но что же поможет действительно превратить волосы в прическу и одновременно защитить их? Какие средства для укладки следует использовать, чтобы достичь определенного эффекта и не пересушить волосы феном?

Все препараты для укладки волос формируют на волосах пленку благодаря обычно синтетическим смолам. Универсальные средства делают волосы немного жестче и устойчивее, защищают их от высокой температуры фена и от влажности воздуха, придают прическе устойчивость и пышность. Но что же выбрать? Это зависит от того, чего вы ждете от укладочного средства. Рассмотрим основные средства укладки.

Пенные фиксаторы или пена для укладки - предназначены как для влажных, так и для сухих волос. Они идеальны для причесок с локонами, форму которым легко придать пальцами, для создания дополнительного объема и просто для хорошей фиксации укладки. Поскольку пенные фиксаторы содержат мало влаги, волосы можно сначала немного просушить феном и лишь затем нанести на них пену. Волосы после этого можно не расчесывать. Для коротких или волос длиной до подбородка достаточно шарика пены размером с мандарин, для густых и длинных волос потребуется в два-три раза больше. Пену нужно наносить маленькими порциями: растереть ее в ладонях и понемногу вминать в волосы. К примеру, Пена сильной фиксации High Hair и пена легкой фиксации для придания объема System Professional от Wella Salon Products, мусс сильной фиксации с антистатическим эффектом Osis от Schwarzkopf Professional и др.

Жидкие фиксаторы - обеспечивают долгую фиксацию и неограниченные возможности укладки. Их можно наносить непосредственно на корни волос для придания экстра-объема; по всей длине волос, чтобы сделать их немного жестче и послушнее или на сухие волосы для окончательной фиксации прически, для придания дополнительного лоска и блеска волосам. Спрей с ухаживающими компонентами Osis от Schwarzkopf Professional, кристалл-лосьон High Hair и жидкий лак сильной фиксации High Hair от Wella Salon Products и др.

Спрей-кондиционеры - питают, увлажняют и защищают волосы, сохраняя естественный и придавая дополнительный блеск волосам. Волосы лучше удерживают влагу и легче расчесываются. Входящие в их состав увлажняющие компоненты разглаживают поверхность волоса и создают вокруг него защитную пленку. Наносятся по всей длине волос на подсушенные полотенцем волосы и не смываются. Увлажняющий спрей-кондиционер Bonacure от Schwarzkopf Professional, лосьон Идеальные волосы System Professional, спрей-кондиционер для вьющихся волос Lifetex и спрей-кондиционер для окрашенных волос Lifetex от Wella Salon Products.

Выбор за вами!
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС/Уход за волосами

Метки:  


Процитировано 1 раз

Профессиональный уход за волосами

Пятница, 28 Марта 2008 г. 01:52 + в цитатник
shpingalet все записи автора Профессиональный уход за волосами В течение жизни состояние наших волос меняется. И не всегда в лучшую сторону. Зависит это и от состояния здоровья, и от экологии, и от погоды, и даже от времени года. Поэтому, средства, обеспечивающие вашим волосам комфорт некоторое время назад, сегодня могут оказаться неэффективными. В этом случае лучшим способом привести свои волосы в надлежащий вид будет обращение к специалистам, которые работают с профессиональной косметикой для волос.
Чем отличаются профессиональные средства для волос от обычных?

Во-первых, все передовые разработки косметических фирм попадают, прежде всего, в профессиональную линию и только потом, «устаревая», становятся доступными для всех подряд.

Во-вторых, профессиональные средства призваны решать проблемы быстро и эффективно, так как их воздействие более концентрированное и интенсивное. Ну а поскольку это так, то и подбор профессиональной косметики для волос должен осуществлять профессионал. Иными словами профессиональные средства созданы для применения в парикмахерских и салонах красоты.

Теперь остановимся на преимуществах профессиональной косметики для волос.
Профессиональная краска: ее цвет всегда яркий, а палитра включает сотни модных и натуральных тонов, смешивая которые реально получить самые разнообразные оттенки. К тому же, специальные компоненты профессиональной краски позволяют производить окрашивание волос в несколько цветов, не используя фольгу. Профессиональные краски для волос всегда обеспечивают «попадание» в тон. С их помощью брюнетка превратится в блондинку за один раз, так как натуральный цвет может быть осветлен на 3-4 тона. При этом цвет будет выглядеть естественно, что невозможно при использовании непрофессиональной краски.

Помните, что с профессиональной краской для волос вы заботитесь об их здоровье. При окрашивании профессиональной краской волосы приобретают эластичность и блеск, поскольку она не так сильно изменяет их структуру. Кроме того, профессиональная краска осуществляет еще и уход за волосами во время окрашивания, так как включают интенсивные восстанавливающие комплексы. При использовании профессиональных красок для волос меньше страдает и кожа головы. Она не окрашивается во время процедуры изменения цвета, что уменьшает риск развития аллергии.

Теперь несколько слов о профессиональных шампунях для волос.
Профессиональные шампуни отличаются от обычных, прежде всего, тем, что в их состав входит большое число активных компонентов. Как правило, они обогащены кондиционирующими добавками, которые облегчают расчесывание волос, не дают им электризоваться, придают пышность прическе.

Часто профессиональные шампуни содержат натуральные вещества, улучшающие структуру волос, – растительные экстракты и масла, керамиды, протеины, комплексы витаминов и микроэлементов. Такое дополнительное «питание» позволяет быстро возвратить ухоженный вид даже поврежденным волосам. Кроме того, профессиональные шампуни могут решить многие серьезные проблемы с волосами – остановить их выпадение и улучшить рост.

Профессиональные шампуни мягко действуют на кожу головы, а эффективность от их использования настолько высока, что позволяет увидеть результат уже после первого применения. При этом профессиональные шампуни могут использоваться ежедневно. Существуют профессиональные шампуни для окрашенных волос, для волос с химической завивкой, для создания объема прически при тонких волосах, для сухих и жирных волос, для смешанного типа волос (жирных у корня и сухих на кончиках) и шампуни против перхоти. Не пожалейте денег и времени – ваши волосы будут вам благодарны за профессиональный уход.
 (458x698, 34Kb)
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС/Уход за волосами

Метки:  


Процитировано 1 раз

Без заголовка

Пятница, 28 Марта 2008 г. 01:40 + в цитатник
shpingalet все записи автора 1. Растирание с морской солью
Эта процедура помогает укрепить соединительную ткань в проблемных зонах. После нее примите душ и смажьте кожу кремом или протрите ломтиком свежего огурца.
2. Бег и ходьба для мышц
Чтобы предупредить отложение жира, застой лимфы и скопление воды в тканях, раз в 2— 3 дня организму необходимо давать физическую нагрузку. Наиболее эффективны езда на велосипеде, плавание, бег или ходьба. Полезно также заниматься специальной гимнастикой.
3. Массаж - эффективное средство против целлюлита
Главное делать систематически, каждый день, не причиняя себе дискомфорта, не дольше 15-20 минут. Необходимо использовать масло: из виноградных косточек, жожоба, проросшей пшеницы или любой массажный крем антицеллюлитный. Все движения вести к лимфатическим узлам – паховая область, подколенная область.
5. Лечебная глина и ромашка
Повысить упругость кожи и устранить отечность помогает специальное обертывание: лечебную глину смешайте с теплым настоем ромашки до получения мягкой кашицы, нанесите на пораженные целлюлитом зоны, дайте высохнуть. Через 20 мин смойте теплой водой.
4. Сухой массаж рукавицей
Он должен стать для вас такой же привычной процедурой, как и чистка зубов. Затем примите душ и смажьте кожу кремом.
5. Чудо обертывание с водорослями
Некоторые водоросли помогают выведению шлаков из проблемных зон. Эффект обертывания усилится, если соответствующие участки покрыть сверху полиэтиленовой пленкой. Такой «компресс» повышает действие активных веществ и способствует лечению целлюлита.
6. Свежий воздух и движение эффективны при целлюлите
Если мы проводим много времени сидя, а наше дыхание поверхностно, ухудшается кровообращение. В результате образуются кислоты, тормозящие процесс обмена веществ. Находите время для прогулки!
7. Пить жидкости до 2 литров
8. Не есть после 19. 00 часов
9. Самомассаж утром и вечером по 20 минут
10. Дыхательное упражнение
Рубрики:  ваши процедуры



Процитировано 1 раз

Теперь упражнения для попиных ушей

Пятница, 28 Марта 2008 г. 01:38 + в цитатник
shpingalet все записи автора Теперь упражнения для попиных ушей

Махи лежа.
вариант 1. Махи лежа на боку одной ногой,носок развернут на себя . Мах не обязательно высокий, главное правильная техника. потом другой на другом боку.

вариант 2. лежа на боку, одна нога приподнята паралельно полу и составляет одну линию с телом. Вторая к ней поднимается и опускается снова на пол в быстром темпе.Получается короткий мах. В коленях не прогибать. Тоже на другую ногу.

вариант 3. ноги приподняты, составляют одну линию с телом, на пол не кладутся. Попеременно сгибая в коленях тянется то одна нога к груди то другая. Ноги фиксируются в прямом положении, т.е вначале идет одна нога к груди, потом выпрямляется полностью, как бы фиксируется с второй ногой, а только затем вторая нога сгибается к груди. Одна рука лежит на полу, вторая за головой. Если трудно то обе руки положить на пол.

Вариант 4. тоже только ноги одновременно притягиваются к груди.

вариант 5. так же как в варианте 4 ноги притягиваются к груди, затем выпрямляются вверх, затем опять к груди, и выпрямляются в И.п. Получается упражнение на 4 счета. к груди, вверх, к груди, выпрямить.

вариант 6. одну ногу поднять вверх как можно выше и ухватиться за ступню рукой.в коленке желательно не сгибать. Поднимать вторую ногу к первой , стараться сделать захлест.Если трудно, то хотя бы коснуться ступнями. получается большой красивый мах.

вариант 7. тоже, только ногу не поднимать а притягивать к плечугруди сгибая в колене.

махи стоя на коленках.
И.п. стоя на четвереньках.
Боковой мах. Колено поднимать как можно выше. еще этот мах называется "собачка писает":)))

Круговой мах. колено поднимается как в предыдущем, затем нога выпрямляется назад, получется продолжение спины, затем притягивается в И.П. получается круговой мах.

Еще один боковой мах, только выпрямленной ногой.одну ногу отставить в сторону и поднимать ее как можно выше.

опуститься на локти.колено-локтевая поза))
И.П. завести одну ногу за колено другой. поднимается нога вверх в потолок, затем тянется коленом к плечу,затем опять выпрямляется вверх и опускается в И.П.

еще один круговой мах. одну ногу вытянуть назад.поднимать вверх и опускать на пол за другой ногой.. получается что нога описывает полукруг.так же обратно вернуть ногу.

"Бабочка".сядьте на пол. ноги согните в коленях перед собой, ступни рядом, руки сзади. Быстро разводите и сводите коленки в стороны, ступни остаются в том же положении. Получается как бабочка крылышками машет))

теперь наборот. ступни подальше друг от друга, колени вместе. попеременно опускать колени вовнутрь в быстром темпе. хорошо сушаться бока. упражнение не сложное, но надо делать много и быстро. Можно перед теликом во время киношки

дальше.... теперь опускать одновременно колени на пол влево - вправо из того же положения.

дальше.... опустили колени в одну сторону. получается что колено одной ноги упирается в пятку другой. это и будет И.П. следующего упражнения. теперь ту ногу что сзади поднять паралельно полу и отводить ее вперед назад. колено вниз не опускать. Больше толкать назад. Тоже для другой ноги. Нога двигается как маятник вперед-назад при этом согнута в колене. Очень хорошее упражнение

Естественно что все упражнения надо выполнять на обе стороны... для правой и для левой ноги.


в конце естественно надо хорошо потянуть мышцы
2f26a38ee921fda737f73333fbe8eff7 (120x120, 13Kb)
Рубрики:  Фитнес



Процитировано 3 раз

Видео-запись: 2105045_13_Eyes_DefiningYourEye_toWMV.wmv

Пятница, 28 Марта 2008 г. 01:03 + в цитатник
Обработка не удалась.
2105045_13_Eyes_DefiningYourEye_toWMV.wmv

Боремся с двойным подбородком? | Полезные советы

Пятница, 28 Марта 2008 г. 00:51 + в цитатник
shpingalet все записи автора Боремся с двойным подбородком? | Полезные советы




Двойной подбородок доставляет немало огорчений. С ним ваше милое лицо становится некрасивым, а его выражение - надменным и неприятным. Как борются с досадным недостатком француженки, рассказывает косметолог из Парижа, член Европейской Лиги косметологов Шарлотта Куперман.

Для начала вспомните об осанке. Не всматривайтесь в землю на каждом шагу - так вы держите мышцы шеи и спины в напряжении, а подбородок прижат к груди. Представьте, что вы артистка и из зрительного зала за вами наблюдают тысячи глаз. Выше голову, милые дамы, а плечи и лопатки назад и вниз.

Секрет хорошей осанки, считают балерины и аристократические особы, в том, чтобы держать неподвижной верхнюю часть груди. Не стесняйтесь слегка выпячивать ее вперед и вверх - ваша осанка только выиграет, а для образования двойного подбородка не останется ни малейшего шанса. Если, конечно, вы не будете переедать и пренебрегать несложными правилами гимнастики и гигиены.

Если не хотите обзавестись двойным подбородком раньше времени, выбросите свою любимую высокую подушку. Самый оптимальный вариант - спать вообще без подушки или хотя бы на плоской. Тогда складки на шее и подбородке просто не смогут образоваться. Сейчас появились подушки, повторяющие рельеф шеи и спины. Для избавления от двойного подбородка это подходящий вариант.

Чтобы размять образовавшуюся жировую ткань, не ленитесь регулярно делать массаж. Действовать лучше сразу двумя руками, обходя область щитовидной железы. Для усиления эффекта полезно использовать антицеллюлитный крем. Итак, встаньте перед зеркалом.

* Подушечки первых пальцев положите на подбородок, а вторыми и четвертыми подхватите его снизу. Поглаживающие движения начните с середины подбородка, при этом вторыми и четвертыми пальцами как бы приподнимайте подбородок, а потом плавно опускайте вниз. Движения продолжайте от середины подбородка к ушным раковинам.

* Разминайте мышцы щек и подбородка, действуя поочередно обеими руками сначала на левой стороне лица и подбородка, потом на правой. Внутренней стороной первого и четвертого пальцев захватывайте кожу и подкожные мышцы, слегка щипая их. Не оттягивайте кожу, а только слегка прижимайте. Действуйте последовательно по трем линиям: от середины подбородка к мочкам, от углов рта к центру подбородка, от крыльев носа к ушным раковинам.

* Тыльной стороной второго и пятого пальцев разминайте кожу подбородка по кругу по направлению от скул к середине рта. При этом слегка пощипывайте кожу подбородка одновременно обеими руками по трем горизонтальным линиям: от середины подбородка к мочкам, от углов рта к ушам, от крыльев носа к скулам.

Вот несколько простых приемов гимнастики, эффективных против двойного подбородка:

* Прижмите до упора подбородок к груди, а потом с силой откиньте голову назад.

* Кончиком языка с силой упирайтесь попеременно в верхнее небо и нижние зубы.

* Опираясь локтями на стол, положите на руки подбородок и поднимайте его руками вверх. Затем надавите подбородком на руки и отведите их назад. При этом важно ощущать сопротивление рук.

* Заложив за шею обе руки, поверните подбородок вправо и сделайте вдох. Теперь то же самое влево.

* С силой выдвиньте подбородок вперед, напрягая мышцы шеи. Затем круговыми движениями шеи снимайте напряжение.

Чтобы усилить тонус кожи, после умывания поколачивайте подбородок полотенцем, смоченным в растворе: 1 ст. л. соли, 1 ст. л. водки, 1чайн. л. уксуса или лимонного сока и 1 стакан воды. Если кожа дряблая, 1-2 раза в неделю полезен компресс из вареной картошки, растертой до консистенции сметаны с 1 желтком, 1 чайн. л. меда и 1 чайн. л. любого растительного масла. Компресс полезно прибинтовать к подбородку на ночь.

Для сохранения овала лица косметологи рекомендуют подвязывать подбородок эластичным бинтом на 20-30 минут каждый вечер. Разумеется, сначала нанесите на кожу питательный крем.

Хороший эффект дают и компрессы из дрожжевого теста. Делая эту простую процедуру еженедельно, можно со временем совсем избавиться от второго подбородка. Оберните шею и подбородок на манер шарфа на 15-20 минут, до того момента, как тесто начнет затвердевать, смойте остатки теплой водой. За это время богатое витаминами группы
В тесто активизирует обменные процессы в коже и жировые клетки теряют в объеме.

Если дело зашло слишком далеко и все ваши усилия тщетны, не отчаивайтесь. Сегодня можно избавиться от двойного подбородка с помощью мини-липосакции. Миниатюрные канюли под местной анестезией вводятся под кожу и через несколько минут от жировой складки не остается следа. Правда, такие операции эффективны при эластичной упругой коже.
 (300x411, 15Kb)
Рубрики:  Уход за грудью и областью декольте



Процитировано 7 раз

Четыре ступеньки к неотразимым глазам

Пятница, 28 Марта 2008 г. 00:44 + в цитатник
shpingalet все записи автора  (110x110, 8Kb)
Четыре ступеньки к неотразимым глазам




1 ступень - Брови

Расчешите брови кверху и удалите пинцетом все лишние волоски на участке под надбровными дугами.

Если брови у вас светлые или редкие, подчеркните их специальным карандашом с помощью нескольких легких штрихов. Непокорные волоски на бровях улягутся на место, если вы воспользуетесь гелем.

2 ступень - Тени для век

Нанесите светлые тени на весь участок над глазами - они послужат в качестве основы и не дадут теням более темного оттенка, которые вы затем наложите, забиваться в складки кожи.

Более темные тени нанесите в форме "вилочки" у внешнего края глаз и мягко растушуйте внешнюю и верхнюю границы, создавая плавный переход между светлыми и темными тенями.

В том случае, если у вас глубоко посаженные глаза, не пользуйтесь темными тенями - ограничивайтесь карандашом для подводки век. При широко посаженных глазах применяйте тени самого темного оттенка на участке возле носа.

Близко посаженные глаза можно "развести", покрыв дополнительным слоем светлых теней веки возле носа. Если у вас глаза навыкате, покройте темными тенями все верхнее веко.

3 ступень - Карандаш для подводки глаз

Мягким карандашом подчеркните только внешний угол глаз, по верхнему и нижнему краю век; однако при широко посаженных глазах - для того чтобы зрительно сблизить их - очертите весь контур глаза.

Ватным тампоном растушуйте линию подводки, чтобы граница между ней и тенями не была резкой.

4 ступень - Тушь для ресниц

Начиная с нижнего века несколько раз покройте ресницы тушью. Тонкой щеточкой для ресниц удалите избытки туши и комочки, а также расчешите ресницы. Цветную тушь применяйте только для вечернего грима.
Рубрики:  Красивые ГЛАЗА . брови и уход за ними

Метки:  


Процитировано 1 раз

ТЕМНЫЕ КРУГИ ПОД ГЛАЗАМИ? ЕСТЬ РЕШЕНИЕ!

Пятница, 28 Марта 2008 г. 00:42 + в цитатник
shpingalet все записи автора ТЕМНЫЕ КРУГИ ПОД ГЛАЗАМИ? ЕСТЬ РЕШЕНИЕ! |






В 22 случаях из 100 мужчины, глядя на женщину, обращают внимание в первую очередь на ее глаза. И не зря, ведь глаза – это зеркало души. А кому хочется, чтобы красивая душа отражалась в тусклом зеркале в темной рамке? Ведь красота глаз определяется не только их цветом и формой, но и состоянием век. Недостаток кислорода, бессонные ночи, неправильный уход за кожей век – все это приводит к образованию мешков и темных кругов под глазами.

Кожа вокруг глаз очень нежна и чувствительна, а значит – требует особого, тщательного ухода. Прежде, чем начинать борьбу с темными кругами под глазами, необходимо выявить причину их появления.

Обычно темные круги под глазами вызваны избыточной пигментацией. Это усиливается еще и тем, что кожа в этом месте лежит в глазной впадине и находится как бы в тени. Однако есть и более серьезные причины их появления:

внутренние заболевания (в этих случаях местное лечение бесполезно)

очень тонкая кожа. С возрастом кожа и подкожный жировой слой истончаются еще больше, и кровеносные сосуды становятся заметнее.

аллергические реакции на раздражители, находящиеся в воздухе и пище

неправильно подобранная косметика

недостаток железа

обезвоживание

недостаток сна

длительное пребывание на солнце

долгая работа за компьютером

курение и употребление алкоголя (алкоголь нарушает кровообращение, никотин сужает сосуды).

Также темные круги могут свидетельствовать о повышенной нервозности человека.

В зимнее время кожа вокруг глаз может приобрести голубоватый оттенок – это явление легко объясняется: под воздействием холода в области глаз исчезает подкожный жир. Избавиться от этого неприятного фактора поможет обычный питательный крем: за 30 минут до сна наносите его на кожу век кончиками пальцев от висков к переносице по нижнему веку. Однако нужно помнить, что избыточное количество крема может вызвать отечность под глазами, поэтому удаляйте излишки салфеткой.

Гораздо эффективнее и правильнее избавиться сначала от причины появления темных кругов под глазами: следить за рационом питания (ограничить потребление соли, а также острой и жирной пищи), высыпаться, больше времени проводить на свежем воздухе, вести здоровый образ жизни, выбирать косметику в соответствии с индивидуальными особенностями кожи (тип кожи, чувствительность), а также тщательно смывать макияж перед сном. Весьма действенным может оказаться потребление фруктов и ягод, богатых витамином С (укрепляет стенки сосудов) или использование солнцезащитного крема с коэффициентом защиты 15-20.
Рубрики:  Красивые ГЛАЗА . брови и уход за ними

Метки:  


Процитировано 4 раз

Гимнастика в постели – комплекс утренних упражнений | Спорт и фитнес

Пятница, 28 Марта 2008 г. 00:38 + в цитатник
shpingalet все записи автора Гимнастика в постели – комплекс утренних упражнений | Спорт и фитнес


Приближается зима. Темнеет рано, светлеет поздно. Открываешь глаза с утра пораньше, а за окном мглистая дымка и серое небо.

О какой гимнастике может идти речь? Найти бы сил умыться, одеться, да начать заниматься делами. А мысли о контрастном душе и подавно приводят в трепет. Как же сделать так, чтобы выглядеть огурчиком и к тому же подольше не вылезать из постели?

Наверное, та, что придумала эти упражнения, тоже была лентяйкой…

Хорошо, если вы спите не одна. Ещё лучше, если ваши сонные потягивания расцениваются вашим мужчиной как немедленный призыв к действию. В таком случае, этот комплекс упражнений будет совсем нелишним дополнением к вашей утренней «разминке».

Итак, пять маленьких упражнений, которые поднимут вам настроение с утра и помогут встать с нужной ноги.

1. Тя-янемся!

Лёжа навзничь под одеялом, вытягиваем ноги, сильно выпрямляя колени и ступни. Одновременно вытягиваем руки над головой. Нужно хорошенько напрячься, а потом полностью расслабиться и размякнуть. Только будьте очень осторожны. Носок тянуть не надо, тянемся пятками. Иначе можно схлопотать судорогу. Тогда сразу отобьёт всё желание делать гимнастику в постели. Повторите упражнение пару раз. Теперь ещё пару раз. Всё. Двигаемся дальше.

2. Для шеи и подбородка

Лёжа на спине, подвигаемся к краю постели, свешиваем голову вниз, руки вытягиваем вдоль туловища. Медленно прижимаем голову к грудной клетке, так же медленно откидываем назад. Так раза три, можно больше.

3. Нога на ногу

Всё ещё лежим на спине. Руки свободно вытянуты вдоль тела. Медленно-медленно (мы ведь ещё спим) поднимаем левую ногу, сгибая её в колене, и кладём за выпрямленную правую ногу. После чего возвращаемся в исходное положение. Теперь другой ногой. И так кладём ногу на ногу раз по десять.

4. Лодочка

Приближается зима. Темнеет рано, светлеет поздно. Открываешь глаза с утра пораньше, а за окном мглистая дымка и серое небо.

О какой гимнастике может идти речь? Найти бы сил умыться, одеться, да начать заниматься делами. А мысли о контрастном душе и подавно приводят в трепет. Как же сделать так, чтобы выглядеть огурчиком и к тому же подольше не вылезать из постели?

Наверное, та, что придумала эти упражнения, тоже была лентяйкой…

Хорошо, если вы спите не одна. Ещё лучше, если ваши сонные потягивания расцениваются вашим мужчиной как немедленный призыв к действию. В таком случае, этот комплекс упражнений будет совсем нелишним дополнением к вашей утренней «разминке».

Итак, пять маленьких упражнений, которые поднимут вам настроение с утра и помогут встать с нужной ноги.

1. Тя-янемся!

Лёжа навзничь под одеялом, вытягиваем ноги, сильно выпрямляя колени и ступни. Одновременно вытягиваем руки над головой. Нужно хорошенько напрячься, а потом полностью расслабиться и размякнуть. Только будьте очень осторожны. Носок тянуть не надо, тянемся пятками. Иначе можно схлопотать судорогу. Тогда сразу отобьёт всё желание делать гимнастику в постели. Повторите упражнение пару раз. Теперь ещё пару раз. Всё. Двигаемся дальше.

2. Для шеи и подбородка

Лёжа на спине, подвигаемся к краю постели, свешиваем голову вниз, руки вытягиваем вдоль туловища. Медленно прижимаем голову к грудной клетке, так же медленно откидываем назад. Так раза три, можно больше.

3. Нога на ногу

Всё ещё лежим на спине. Руки свободно вытянуты вдоль тела. Медленно-медленно (мы ведь ещё спим) поднимаем левую ногу, сгибая её в колене, и кладём за выпрямленную правую ногу. После чего возвращаемся в исходное положение. Теперь другой ногой. И так кладём ногу на ногу раз по десять.

4. Лодочка

Теперь можно скидывать одеяло. Лёжа на спине с вытянутыми вдоль туловища руками, поднимаем выпрямленные в коленях ноги настолько, чтобы можно было увидеть носки. Покачайтесь немного, опираясь только на бёдра. После чего возвращайтесь в исходное положение. Это упражнение повторяем пять раз. Потом полежите чуток, расслабившись. Потому что лучший эффект бывает при чередовании напряжения и расслабления. И приступаем к последнему упражнению.

5. Рыбка

Переворачиваемся на живот, голову поворачиваем направо. Сильно напрягаем всё тело, причём ноги, голову и плечи приподнимаем. Вы должны почувствовать, как сильно напрягаются мышцы спины и ягодицы. Руки прилегают к телу. Несколько раз вертим головой, потом расслабляемся и укладываемся на левую щёку. Повторите упражнение несколько раз и можно выкарабкиваться из постели.

Вот и весь комплекс. Попробуйте завтра же утром! И оцените результат.

По материалам Bewoman.ru

Теперь можно скидывать одеяло. Лёжа на спине с вытянутыми вдоль туловища руками, поднимаем выпрямленные в коленях ноги настолько, чтобы можно было увидеть носки. Покачайтесь немного, опираясь только на бёдра. После чего возвращайтесь в исходное положение. Это упражнение повторяем пять раз. Потом полежите чуток, расслабившись. Потому что лучший эффект бывает при чередовании напряжения и расслабления. И приступаем к последнему упражнению.

5. Рыбка

Переворачиваемся на живот, голову поворачиваем направо. Сильно напрягаем всё тело, причём ноги, голову и плечи приподнимаем. Вы должны почувствовать, как сильно напрягаются мышцы спины и ягодицы. Руки прилегают к телу. Несколько раз вертим головой, потом расслабляемся и укладываемся на левую щёку. Повторите упражнение несколько раз и можно выкарабкиваться из постели.

Вот и весь комплекс. Попробуйте завтра же утром! И оцените результат.
 (307x220, 24Kb)
Рубрики:  Фитнес

Метки:  


Процитировано 1 раз

УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ | Спорт и фитнес

Пятница, 28 Марта 2008 г. 00:31 + в цитатник
shpingalet все записи автора  (700x525, 219Kb)
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ | Спорт и фитнес



Милые женщины, помните, мужчины, прежде всего, любят здоровые упругие ноги, а их форма всегда имеет второстепенное значение. Мы понимаем, что у вас будут моменты, когда вы захотите послать всё это куда подальше. Но красота, как известно, требует жертв.



Эта публикация предназначена главным образом для женщин, так как вследствие особенностей строения женского организма ноги весьма уязвимая его часть. При отсутствии регулярных тренировок у многих представительниц прекрасного пола эта часть тела уже к двадцати годам может начать терять свою сексуальную привлекательность.

Главные проблемы, которые волнуют молодых женщин, это отвисшие рыхлые внутренняя сторона бедер и ягодицы (попка). При помощи регулярных физических упражнений по 15-20 минут в день эти косметические недостатки легко исправить.

Предлагаемые вам упражнения хорошо зарекомендовали себя в решении этих проблем. Они достаточно эффективны, в процессе их выполнения (особенно в первый раз) вы должны немного устать, участится сердцебиение, а после ноги будут немного "гудеть". Не пугайтесь, это нормально. Первые результаты по улучшению ваших ног вы заметите примерно через месяц.

Упражнения против отвисшей внутренней стороны бедер

1. Встаньте спиной к стене, положите руки на пояс, и прямой ногой делайте короткие махи вбок. Хитрость этого упражнения состоит в том, что махи не должны быть слишком высокими (примерно длина вашей стопы), но зато они должны быть очень быстрыми. Проделывайте это упражнение 10 раз каждой ногой, а если почувствуете, что такие нагрузки вам не под силу, то сократите количество до 5-6.

2. Лягте на правый бок, подтяните живот и поднимите правую ногу на высоту 10 см от пола, правая рука должна находиться над головой. Оставайтесь в такой позиции несколько секунд, после чего отдохните и повторите аналогичные движения на левом боку.

3. Упражнение "ножницы" знакомо, скорее всего, хорошо знакомо Вам. Лягте на спину, обопритесь на локти, поднимите ноги и перекрещивайте их в течение нескольких секунд. Если почувствуете усталость в ногах, отдохните несколько минут и повторите упражнение. Вполне достаточно делать это упражнение 3-4 раза.

4. Ходьба на месте также способствует укреплению внутренней стороны бедер. При ходьбе старайтесь поднимать колени как можно выше. При желании это упражнение можно заменить на легкий бег и прыжки.

Упражнение против отвисших ягодиц

1. Сядьте на краешек стула, ступни ног держите врозь. Зажмите между коленями какой-нибудь предмет (книгу или диванную подушечку). Сидите прямо и держите руки на сиденье. Постарайтесь мышцами бедер сильно сжать предмет и находитесь в таком положении ровно 1 минуту, затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. Проделывайте это упражнение не меньше 10 раз.

2. Встаньте на колени, руки поставьте на пояс. Далее следует сесть на пол, сначала на левую ягодицу, затем на правую. Делайте упражнение до тех нор, пока не почувствуете усталость в ягодичных мышцах. Не идите по легкому пути, садясь на ноги, эффекта таким способом вы не добьетесь. Вначале будет очень трудно, но вы достаточно быстро научитесь и будете с легко выполнять это упражнение.

3. Обопритесь спиной и затылком о стену, согните ноги в коленях и напрягите мышцы. В таком положении вам надо пробыть примерно 1 минуту. Если вы почувствуете, что не в силах продержаться ровно минуту, сократите время. При выполнении этого упражнения старайтесь, чтобы ваши затылок, спина и ягодицы не отрывались от стены, иначе эффективность этого упражнения будет нулевая.

4. Обхватите правое колено обеими руками и осторожно подтяните его к груди, зафиксируйте это положение на 20 секунд. Повторите упражнение с другим коленом. Повторяйте упражнение 5-10 раз по 5 раз с каждой ногой с интервалом в несколько секунд.

5. Лягте на спину и обопритесь ногами о стену. Напрягите ягодичные мышцы и постарайтесь поднять таз и бедра от пола, не отрывая при этом спины. Вначале вам, скорее всего это будет не под силу, но постепенно доведите количество таких подъёмов до 10-12 за время одного упражнения.
Рубрики:  Фитнес

Метки:  


Процитировано 5 раз

Изящные руки | Спорт и фитнес

Пятница, 28 Марта 2008 г. 00:28 + в цитатник
shpingalet все записи автора Изящные руки | Спорт и фитнес






Лишний вес, к сожалению, откладывается не только в нижней части нашего тела, но и наверху. Одно из любимых мест его «обитания» - рука до локтя. Дряблые мышцы и жир, отложившийся в верхней части рук, часто не дают нам надевать открытые топы и маечки. Но до летнего сезона еще достаточно времени, чтобы подтянуть руки и сделать их изящными.

Нашу руку до локтя формируют бицепс и трицепс. Если бицепс в повседневной жизни работает постоянно, то трицепс задействуется довольно редко, например, когда нам нужно открыть тяжелую дверь, толкая ее от себя. Из-за этого мышца становится дряблой и провисает уже от собственного веса. А если в этой области еще и отложился жирок… Картина получается не слишком эстетичная.

Чтобы понять, не пора ли вам заняться вашими трицепсами, встаньте перед зеркалом, поднимите руку вверх и помашите ею, как будто кого-то приветствуете. Если низ руки сильно «болтается» и «колышется» - вам нужны специальные упражнения.

Для упражнений понадобятся гантели весом 2-4 килограмма, в зависимости от состояния ваших мышц. Если вы включаете упражнения для трицепсов в тренировку, в которой работаете и над другими мышцами, лучше делать их в начале занятия.

Упражнения:

Разгибание рук с гантелью

Это упражнение можно выполнять сидя. В исходной позиции держите гантель обеими руками за головой, локти должны быть согнуты и прижаты к голове. Разгибая руки, поднимите гантель над головой. В верхней точке полностью распрямите локтевые суставы. Медленно вернитесь в исходное положение.

Французский жим лежа

Ложитесь на спину и держите гантели в поднятых верх руках, руки повернуты тыльной стороной ладони к себе, чуть уже ширины плеч. Опустите гантели медленно ко лбу, а затем поднимайте снова до выпрямления рук.

Сгибание за голову

Встаньте или сядьте, лучше перед зеркалом. Одну прямую руку с гантелью поднимите вверх, прижав локоть к голове. Медленно опускайте гантель за голову и возвращайте в исходное положение. Следите, чтобы локоть не двигался, можно контролировать его свободной рукой.

Отжимание от скамейки или стула

Для этого упражнения нужны 2 устойчивых сиденья, достаточно тяжелых, чтобы не перевернуться под вашим весом. Можно воспользоваться кроватью и пуфиком. Одно сиденье должно находиться чуть меньше чем в метре от другого.

Сядьте на краешек кровати или стула, ноги положите на пуфик или другой стул. Упритесь руками в сиденье по обе стороны вашего таза. Соскользните с сиденья, так чтобы ваше тело оказалось на весу. Начинайте отжимания. Следите, чтобы локти смотрели точно назад.
Рубрики:  Фитнес

Метки:  


Процитировано 3 раз

Фитнес для худеющих: типичные заблуждения | Спорт и фитнес

Пятница, 28 Марта 2008 г. 00:15 + в цитатник
 (467x698, 90Kb)
Фитнес для худеющих: типичные заблуждения | Спорт и фитнес




Итак, диета не помогает. Или помогает, но ненадолго. Остается только старый добрый метод: совмещать диету с тренировками. Но как именно тренироваться, чтобы похудеть? Существует ряд заблуждений на этот счет.

Первое: Нагрузка должна быть серьезной

Подзаголовком к этому утверждению могло бы стать выражение: «У верблюда два горба, потому что жизнь – борьба». Многие считают, что если уж объявили войну лишнему весу, то стоять надо насмерть, как будто немцы уже под Москвой.

Проблема лишь в том, что чем выше нагрузка, тем больше времени вам потребуется на восстановление сил. Даже если вы стремитесь «уработаться» так, чтобы выползать из спортзала на четвереньках, это вряд ли ускорит ваше похудение. Медики утверждают, что оптимальный график тренировок – не чаще, чем раз в два дня.

Немаловажно и то, что нагрузку надо увеличивать постепенно: точно так же, как любая тренировка начинается с разминки, любое решение серьезно заняться фитнесом должно реализовываться постепенно. Если организм долгое время был лишен физических нагрузок, не рвитесь с места в карьер: начните с одного занятия в неделю. Через пару недель переходите на две тренировки в неделю – и только после этого можно втягиваться в нормальный график.

Второе: После тренировки мышцы должны болеть

Существует расхожее мнение, что если после тренировки мышцы не болят, то время потрачено напрасно. Это утверждение требует уточнений. Мышечная боль у новичков – это неизбежность. А вот боль у тех, кто занимается фитнесом регулярно, вызывает вопросы: если в течение нескольких дней после тренировки вы еле держитесь на ногах, это может означать одно из двух. Либо у вас неправильная техника выполнения упражнений, либо ваши мышцы перетрудились: пользы от таких занятий - ноль. После втягивания болевых ощущений после занятий спортом быть не должно.

И последнее, специально для ипохондриков: не надо путать неестественную резкую боль с естественным мышечным дискомфортом.

Третье: Чем интенсивнее бегать или плавать, тем быстрее можно избавиться от лишнего веса

На самом деле на процесс сжигания жира влияет не темп, а время тренировки. Суть в том, чтобы нагрузка на организм соответствовала возможностям сердца. Если ваша цель похудеть, то часовая прогулка в быстром темпе окажется эффективнее, чем десятиминутная пробежка на пределе своих возможностей.

Четвертое: Если бросить тренировки, то мышцы превратятся в жир

На самом деле это забавное заблуждение. Вы когда-нибудь видели, чтобы мясо превращалось в сало? Вряд ли. Это совершенно разные виды тканей. Так что мышцы отдельно, а жир – отдельно. Правда, и то, и другое способно увеличиваться и уменьшаться в объеме.

Пятое: Если интенсивно заниматься спортом, то можно есть все подряд, в том числе и фаст-фуд

Ситуация складывается как в анекдоте: «Мне нельзя мясного и мучного, поэтому приходится питаться пельменями». В итоге получается, что фаст-фуд, который «можно себе позволить» вместе с тренировками, содержит гигантское количество совершенно ненужных калорий. А чтобы худеть, надо трать больше калорий, чем потреблять.

Новичок, начав систематически заниматься спортом, может столкнуться с различными нарушениями аппетита во время тренировок. Интенсивные занятия могут сделать вас вечно голодными, а умеренные – необъяснимо сытыми. Постарайтесь поесть в течение двух часов после занятий: именно тогда в организме образуется так называемое «белковое окно» - когда особенно хорошо усваивается белок. Чтобы восстановить силы после тренировки, можно съесть совсем немного сладкого – печенье или шоколадку – это называется «углеводной загрузкой».

Шестое: Для того, чтобы сжигать как можно больше калорий, нужно тренироваться на голодный желудок

Вообще-то, это вредно: организму требуется энергия во время физическмх нагрузок – а где ее взять, если вы ничего не съели. За несколько часов до занятий все-таки лучше что-нибудь съесть (но немного) – это придаст вам силы.

Седьмое: аэробика всех спасет

Многие считают, что аэробные нагрузки плюс диета – панацея от лишнего веса. Все вроде бы так, но есть деталь: значительное увеличение аэробной нагрузки замедляет обмен веществ. Если вы ежедневно наматываете на велотренажере несколько десятков километров, то организм включает так называемый аварийный механизм защиты: внутренние процессы замедляются, чтобы сразу не лишились всех жировых, аминокислотных и прочих не менее важных запасов.
Рубрики:  Фитнес



Процитировано 1 раз

Роскошь в волосах

Пятница, 28 Марта 2008 г. 00:07 + в цитатник
Роскошь в волосах
Хит сезона – цвет металлик и все оттенки серого и серебряного в сочетании с холодно-розовыми прядями. Рекомендую строгие мальчишеские стрижки с четкими линиями и удлиненной челкой.

Эймон Бореам (Eamonn Boreham), стилист Tony&Guy Gianni Versace


В моде натуральные цвета: все оттенки дерева, оттенки блонд от бледно-розового до бледно-бежевого, подражающие лепесткам роз. Актуальны объемные челки, в вечерних укладках популярны букли, локоны, жгуты.

Вера Машурова,
ведущий стилист компании Schwarzkopf & Henkel в России


Возвращается боб. Он моден на волосах любой текстуры. Отличный выбор – разнотекстурные кудри, создающие объем и пышность. Чистых цветов как таковых нет, модные приемы – растяжка цвета, чередование прядей, многоцветье.

Дмитрий Винокуров,
ведущий стилист компании Wella в России
 (270x313, 26Kb)
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС/Уход за волосами

Метки:  

Работа над ошибками

Пятница, 28 Марта 2008 г. 00:01 + в цитатник
 (300x280, 20Kb)
Работа над ошибками

Если ты наконец решилась покрасить волосы дома, приготовься к тому, что первый блин может оказаться комом. Подобрать нужный оттенок сразу удается далеко не всегда.

Если ты промахнулась, не пугайся. Подожди день, затем нанеси на волосы краску, которая на один-два тона светлее или, наоборот, темнее натурального цвета твоих локонов. Пепельный блонд смягчит медные, латунные полутона, медный усилит красный тон, золото сделает ярче и оживит коричневый.

Если все прошло удачно, сохранить надолго твой новый цвет помогут шампунь и кондиционер Premium Style Super Color Care от Satico с эффектом жемчужного блеска.

Перед окрашиванием обязательно подпитай свои волосы. За 1-2 недели начни пользоваться специальным бальзамом-ополаскивателем после каждого мытья головы. Попробуй Elseve “Питание и блеск. Легкость” от L’Oreal Paris.

После окрашивания волосам также потребуется дополнительный уход. Воспользуйся восстанавливающими средствами, например, бальзамом-ополаскивателем Schauma от Schwarzkopf.

СОВЕТ: Результат воздействия стойкой краски на волосы, покрашенные хной, может быть разным – либо краска просто быстрее смоется, либо тебя ждет непредсказуемый оттенок.

Больше объема

Пышные прически в стиле 80-х вернулись в моду, а с ними муссы и пенки для укладки. Чтобы объем держался долго, нанеси некоторое количество средства на крупную щетку и пробегись ею по влажным волосам, начиная от корней и до самых кончиков. Затем высуши волосы феном, приподнимая их у основания круглой щеткой.
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС/Уход за волосами



Процитировано 2 раз

Уколы красоты

Четверг, 27 Марта 2008 г. 23:55 + в цитатник
 (270x332, 31Kb)
Уколы красоты

Инъекционные препараты не только разглаживают морщинки и кожные складки. С их помощью можно добиться и более ощутимых эффектов: увеличить объем губ смоделировать овал лица, изменить форму скул, подбородка, кончика носа и мочек ушей, сгладить рубцы.

Невероятно большое количество появившихся на рынке инъекционных препаратов, обещающих вернуть красоту и молодость в короткие сроки, ставит перед женщинами нелегкую задачу: какой из них предпочесть?
Как не оказаться потом на столе у пластического хирурга, чтобы исправить то, что натворили в салоне?
На наши вопросы отвечает генеральный директор Центра медицинской косметологии “Петровка-Beauty” Наталья Бужинская.

Вопрос Что такое филлеры?

Ответ Инъекционные препараты, их еще называют филлеры (от английского fill – “наполнять”), предназначены в основном для заполнения морщин.

Суть методики такова: препарат находится в стерильном шприце. Тонкой иголкой врач вводит его прямо под морщинку и изнутри выравнивает рельеф кожи.

Однако не все так просто. Раньше бывали случаи, когда материалы мигрировали, то есть не оставались на том месте, куда их вводил врач, или с течением времени отторгались, или вызывали аллергическую реакцию и т.п.

Нужно признать, что идеального филлера не создано до сих пор, хотя каждый год на рынке появляются новинки, а врачи шлифуют свои методики и мастерство.

Современные инъекционные препараты не просто выравнивают морщины (восполняют утраченный внутритканевый объем), но и служат средством “заместительной терапии”, то есть повышают упругость и эластичность, стимулируют обновление и рост клеток, восстанавливают кожу и укрепляют контур лица. Некоторыми филлерами реально даже исправить дефекты формы носа, скорректировать скулы или подбородок.

Делать инъекции можно в любое время года и в любом возрасте, когда в этом появляется необходимость.


Носогубные складки к 30 годам видны практически у всех. Они придают лицу печально-усталый вид. Прибегнув к инъекциям при первых признаках их появления, ты сохранишь рельеф кожи и свою молодость.

Вопрос Насколько безопасно использование инъекционных препаратов?

Ответ Их безопасность в большой степени гарантируется наличием регистрационного удостоверения Минздрава РФ. Обязательно попроси врача показать его. Проверь (например, через интернет), применяется ли препарат в Европе (имеет сертификат ЕС) или в США (одобрен FDA). Это означает, что он прошел длительные клинические наблюдения.

Наиболее популярными (не только в России, но и в Европе, США) и безопасными, а также давно используемыми и, соответственно, рекомендуемыми многими специалистами на сегодняшний день являются препараты на основе гиалуроновой кислоты: Рестилайн, Ювидерм, Серджидерм, Хайлайт и на основе гидроксилапатита кальция Радиесс.

Существует еще ряд средств, таких как Нью-Филл (на основе полимолочной кислоты), Коллост (бычий коллаген), Сайметра (донорские ткани человека), Теозиал (гиалуроновая кислота), Эволанс (свиной коллаген), Матридекс, Матридур (декстран + гиалуроновая кислота). Эти филлеры также активно применяются на российском рынке.

В любом случае помни, что перед тем, как решиться на введение каких-либо препаратов, внимательно изучи всю имеющуюся о них информацию!

В настоящее время основным принципом при выборе препарата, безусловно, должна быть его безопасность, затем соотношение цены и продолжительности эффекта.

Вопрос Чем инъекционные препараты отличаются друг от друга?

Ответ Самые распространенные филлеры на основе гиалуроновой кислоты, как уже говорилось, это Рестилайн, Ювидерм, Серджидерм, Хайлайт.

Гиалуроновая кислота является одним из компонентов кожи и играет важную роль в создании объема и увлажнении тканей. Если раньше она производилась из животного сырья (петушиные гребни и др.), то сейчас разработан биотехнологический способ ее синтеза.

Это позволило значительно снизить риск аллергических реакций, которые, как правило, связаны с присутствием белков в качестве примесей, а человеческий организм в меньшей степени чувствителен к белкам микробного происхождения, чем к птичьим.

Кроме того, современная технология химической стабилизации обеспечивает высокую биосовместимость филлеров на основе гиалуроновой кислоты с тканями нашего организма (подробнее об этом читай в статье “Эликсиры молодости”).

Рестилайн первым появился на российском рынке. Это семейство препаратов компании Q-Med (Швеция). Выбор филлера (Рестилайн, Перлайн, Рестилайн Тач, Рестилайн Файн Лайнс и т.д.) зависит прежде всего от глубины и локализации морщин, качества кожи, особенностей обмена веществ в тканях.

На основе анализа этих данных выбирается препарат определенной вязкости: высокой, средней и наименьшей степени.

Это должен знать каждый
Ботокс и Диспорт не являются инъекционными филлерами. Это препараты, содержащие ботулотоксин типа А, крошечные инъекции которых расслабляют мимические морщины. В основном применяются для разглаживания морщин на лбу и вокруг глаз.

Мезотерапия – тоже не инъекционный филлер. При мезотерапии делают поверхностные уколы по всему лицу; процедура проводится курсом от 4 до 10 раз.

Контурная пластика – инъекции филлеров и ботулотоксинов. Их сочетание дает потрясающие результаты, и, что особенно приятно, результатов не нужно ждать долго. От ботокса мимические морщины исчезают на 5-7 день, а эффект от филлера виден сразу. Реабилитационный период обычно – 1-2 часа. Побочные эффекты: в результате инъекций в месте укола могут появиться гематома (синяк), которая зачастую держится около недели; отек или покраснение – обычно проходят в течение нескольких часов, иногда процесс затягивается на неделю.


Какой плотности средство предпочесть, а также какое количество необходимо для оптимального результата – решает врач.

Цена в клиниках устанавливается, как правило, за один шприц. В нем содержится различное количество гиалуроновой кислоты – от 0,6 до 1,2 мл.

Иногда на процедуру требуется один маленький шприц, но может уйти и 4 больших. Впрочем, все оговаривается на консультации перед началом процедуры.

Ты всегда можешь разбить введение препарата на несколько этапов и контролировать его количество в шприцах: они вскрываются при тебе, а поскольку шприцы прозрачные, то, если средство осталось в них, ты это обязательно увидишь.


Твоя неистребимая любовь к соляриям старит кожу раньше времени.
Это грозит досрочным появлением как мелких, так и глубоких морщин.

Совет: не увлекайся искусственным загаром и пользуйся увлажняющими средствами для лица.

Ювидерм и Серджидерм – препараты французской компании Corneal. Все сказанное о Рестилайне можно отнести и к ним. Филлеры с высокой плотностью рекомендованы для носогубных складок и глубоких морщин, менее плотные – для поверхностных. Возможно сочетание в одной процедуре нескольких шприцев с препаратом различной плотности.

Цены на них находятся в одном диапазоне и отличаются незначительно. Средства высокой плотности, как правило, стоят дороже и обеспечивают более длительный эффект.

Препараты группы Рестилайн в среднем обеспечивают требуемую коррекцию на 4-6 месяцев, группы Ювидерм, Серджидерм – 6-8 месяцев. Затем необходимо проводить повторные инъекции, чтобы поддерживать полученный результат.

Хайлайт – препарат американской компании Mentor появился на российском рынке недавно. По словам производителей, наличие модифицированных молекул гиалуроновой кислоты двойной сшивки (технология “двойной перекрестной связи”) позволяет увеличить срок действия этого наполнителя по сравнению с другими. Видимо, этим и объясняется более высокая цена.

По правде сказать, статистических данных, подтверждающих, что тот или иной филлер на основе гиалуроновой кислоты обеспечивает более продолжительный эффект по сравнению с остальными, нет.

Вопрос Отличаются ли филлеры Рестилайн и Радиесс?

Ответ Дотошные американцы провели сравнительный анализ филлера нового поколения Радиесса и филлера на основе гиалуроновой кислоты Рестилайна и доказали, что для коррекции носогубных складок и морщин вокруг рта Радиесс намного эффективнее и обеспечивает более длительный результат как у женщин, так и у мужчин. Причем его потребовалось на 30% меньше, чем Рестилайна.

Радиесс абсолютно биосовместим с нашим организмом, и тест на аллергию перед процедурой не нужен.

Кроме того, в отличие от препаратов на основе гиалуроновой кислоты он не только дает дополнительный объем, но и формирует “клеточный каркас”.

Тем не менее, несмотря на некоторые преимущества Радиесса, в ходе клинических испытаний оба продукта продемонстрировали безопасность и хорошую переносимость.

При проведении процедуры врач обязан предупредить о противопоказаниях и продемонстрировать тебе стерильные шприцы, препарат, иглы, упаковку, где должны быть указаны номер лота, сроки годности и номер серии.

Многие врачи рекомендуют Радиесс своим пациентам, потому что, во-первых, он безопасен и полностью рассасывается в течение 2 лет. Во-вторых, при коррекции морщин эффект от проведения процедуры держится в 2 раза дольше, чем от филлеров на основе гиалуроновой кислоты. Результат виден практически сразу после введения, так как Радиесс дает дополнительный объем тканям. Кроме того, в течение первых 2-3 месяцев гель-носитель абсорбируется, а вокруг частиц образуется собственная ткань, что и обеспечивает долговременный эффект.

С помощью этого филлера прекрасно разглаживаются глубокие морщины, можно придать новую форму скулам и подбородку, откорректировать форму носа и сделать овал лица более четким, но при коррекции губ все же следует предпочесть филлеры на основе гиалуроновой кислоты, что связано с особенностями строения и мимической активностью данной области.

Будь осторожна, если врач предлагает “оставить полпузырька в шприце на потом”. За качество последующей процедуры уже никто
ответственности не несет!
Рубрики:  Секреты красоты



Процитировано 1 раз

Ритм Нью-Йорка

Четверг, 27 Марта 2008 г. 23:50 + в цитатник
Ритм Нью-Йорка

Аромат 212 Splash от Carolina Herrera теперь доступен в летней вариации.

Это более легкий запах, вдохновленный "быстрым ритмом жизни Нью-Йорка".

Упаковка туалетной воды, выпущенной ограниченной серией, традиционно выглядит как банка содовой.

Летний аромат 212 Splash состоит из примечаний бергамота, грейпфрута, мандарина, пиона, розы, жасмина, личи, кедра, сандалового дерева и мускуса. Туалетную воду можно приобрести во флаконах объемом 60 мл.

Кроме того, Carolina Herrera выпускает и мужскую летнюю версию парфюма 212 Men Splash.
 (233x200, 9Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Модная естественность

Четверг, 27 Марта 2008 г. 23:46 + в цитатник
Предпочитаешь естественный макияж?

Выровнять тон кожи, не утяжеляя ее косметикой, можно с помощью пудры Clinique Almost Powder Make-Up.

Это легкая пудра с фактором защиты от солнца SPF 15. Almost Powder Make-Up прекрасно подойдет тем, кто предпочитает выглядеть естественно, словно косметики и нет на лице!

В этой серии Clinique представляет 8 оттенков, от самого светлого до смуглого.

Натуральный макияж всегда в моде!
 (260x192, 44Kb)
Рубрики:  Секреты красоты

Деликатный уход

Четверг, 27 Марта 2008 г. 23:44 + в цитатник
 (169x261, 31Kb)
Деликатный уход


После обычного геля для душа ощущаешь сухость кожи?

Тогда тебе необходимо более деликатное средство, например, масло для душа, как у Annick Goutal. Это нежное шелковистое средство легко пенится и мягко очищает кожу.

Кроме того, масло для душа насыщенно витаминами E и F и маслом подсолнечника, благодаря которому кожа становится мягкой, увлаженной и сияющей.

Средство, выпущенное ограниченной серией, обладает кокетливым ароматом "Petite Chérie" от Annick Goutal
Рубрики:  ОТЗЫВЫ

Мягкий знак

Четверг, 27 Марта 2008 г. 23:38 + в цитатник
 (380x206, 45Kb)
1. Увлажняющий крем для рук Solar Butter от Creative.
2. Крем для рук Creme Mains от Autrepart.
3. Крем для рук Nurturing Hand Cream от Nougat.
4. Крем для рук и ног Body Performance Mani Pedi от Estee Lauder.
5. Лосьон для тела “24 часа увлажнения” от Johnson’s.
6. Нежный лосьон для тела от Nivea Body.
7. Увлажняющий крем для тела Rich Renewal от Orly.
8. Увлажняющий крем для рук HydrAction Creme Mains Ultra Hydratant от Dior.
9. Крем для рук Hand & Nail Sweet Almond от Korres.
10. Крем для тела Divine Cream With Deep Sea Water Bora Bora от Algotherm Ни один крем не даст хороших результатов, если пользоваться им от случая к случаю. Два раза в день после душа – лучший режим для нанесения средства.
 (380x178, 32Kb)
Рубрики:  тело

Во всем блеске

Четверг, 27 Марта 2008 г. 23:26 + в цитатник
Во всем блеске

Средства для волос с блестками и  мерцающими частицами созданы специально для вечеринок. Используй их вместо обычных продуктов для укладки, чтобы сделать эффектной даже привычную прическу.

1. Спрей для волос и тела Silver Glitter Spray от Sephora.
2. Жидкий блеск для волос System Professional Gloss-On от Wella.
3. Помада-мусс High Hair Moon Shine от Wella.
4. Легкий гель-блеск Laminates Body Weightless Shine от Sebastian.
5. Крем для блеска System Professional Pearl Smooth от Wella.
6. Гель-блеск Moisture Gloss Colour Care от Marlies Moller Чтобы блестки не попали на одежду, перед укладкой набрось на плечи полотенце или шарфик и не снимай, пока не закончишь.
 (380x180, 34Kb)
Рубрики:  Макияж и косметика

Антицеллюлитные средства - экспертиза

Четверг, 27 Марта 2008 г. 16:11 + в цитатник
Антицеллюлитные средства - экспертиза


СТАТЬЯ





Антицеллюлитные средства - экспертиза


Ты вдруг обнаружила на бедрах и ягодицах "апельсиновую корку" (целлюлит). Неприятно, но чем скорее Ты начнешь принимать меры, тем быстрее кожа обретет гладкость и упругость. Но учти, что даже самый лучший крем от запущенного целлюлита не спасет. Придется заняться спортом либо готовься потратить большие суммы на косметические процедуры. Все хорошо в комплексе.




Ты вдруг обнаружила на бедрах и ягодицах "апельсиновую корку" (целлюлит). Неприятно, но чем скорее Ты начнешь принимать меры, тем быстрее кожа обретет гладкость и упругость.

Но учти, что даже самый лучший крем от запущенного целлюлита не спасет. Придется заняться спортом либо готовься потратить большие суммы на косметические процедуры. Все хорошо в комплексе.

№ 1. Faberlic

Недостатков почти не обнаружено. Основное преимущество: заметный эффект.

Подробнее:

Достоинства:

- "кожа на ногах уже через месяц стала более упругой, исчезли бугорки под "апельсин"
- удобен в применении
- нет неприятных ощущений
- эффективен, приятен и прост в применении
- невысокая цена
- приятный запах и текстура
- наиболее оффективен при втирании массажером
- снимает усталость ног

Недостатки:

- в начале эффект прилипания от геля, который потом исчезает после впитывания через несколько минут.

AVON

Достоинства:

- отлично увлажнят
- приятно холодит
- смягчает
- приятно пахнет, эффект охлаждающий,
- кожа бархатная
- соотношение цены и качества
- результат заметен уже после 10 дней применения

Недостатки:

- не избавляет от целлюлита
- никакого результата
- бесполезно

YvesRocher

Достоинства:

- "стройность 3D сыворотка мульта-актив" кожа заметно становится гладкой, ежедневное применение утром и вечером в течение длительного времени поможет справиться с проблемой, но только на ранней стадии или в целях профилактики
- немного улучшает кожу

Недостатки:

- чуть загустеет и ложится неровно
- только в целях профилактики применяется

Орифлэйм

Достоинства:

- нет

Недостатки:

- безрезультатно

Green Mama

Достоинства:

- (морская серия). Замечательное средство с приятной текстурой, хорошо наносится и впитывается при легком массаже. Кроме того мне очень понравился эффект "жжения", такое впечатление, что все "вредности" начинают сжигаться и исчезать.
- невысокая цена (в зависимости от магазина до 190 руб.)
- эффект отличный

Недостатки:

- плохой запах

Vichi

Достоинства:

- смягчает кожу

Недостатки:

- целлюлит не убирается
- цена высокая

Биотерм

Достоинства:

- "Целлюло-Зон" хватило на 1,5мес., наносила на область живота, бедра, ягодицы. Результат - уменьшилась талия и голифе.
- кожа становится упругой

Недостатки:

- цена


МИРРА-ЛЮКС

Достоинства:

- прекрасно работает как при массаже, так и сам по себе
- приятный запах, нежная консистенция, хорошо впитывается
- эффект наступает после пяти-семи сеансов массажа в сочетании с соблюдением диеты.

Недостатки:

- нет

Mary Kay

Достоинства:

- неплохое средство
- делает кожу гладкой

Недостатки:

- не справляется с проблемой

Venus

достоинства:

- соотношение "цена-качество"

Недостатки:

- за 2 недели обещанных результатов нет
- плохо пахнет
- плохо впитывается
- высокая цена


Катерина:

"Напрасно вы написали, что Oriflame - безрезультатно. Не согласна!!! Пользовалась Oriflame Anti-Cellulite Body Gel - за две недели похудела в бедрах на 1.5 см и бугорки меньше стали. К июню - гладкие ножки, а начала в апреле. Брала со скидками. Всего понадобилось 2 тюбика по 340руб. и массажер за 170 руб. Эффект потрясающий! И при том можно использовать утром перед работой - у него нет противного запаха, как у многих других кремов!!!
До этого пользовалась Venus, потом Фаберлик - результатов совсем не заметила. Кожа становится чуть более гладкой, но целлюлит никуда не пропадает. А Venus еще и воняет. Консультант Фаберлик говорила, что надо фитнессом заниматься, только тогда поможет. Может быть, но мне некогда, а Орифлэйм без всяких фитнесов помог - так-то!"

Юлия:

"Пользовалась неоднократно Body Contour Gel из серии косметики PULANNA, на мой взгляд он повышает эластичность тканей, кожа как у младенца, но вот других изменений я не заметила."

Марина:

" Антицеллюлитное масло "Галенофарм" 37 р. за флакончик. Хватает на месяц. Хороший эффект гладкой кожи через месяц и не прощупываются бугорки под пальцами месяца через 2-3. Содержит натуральнае масла, приятный запах, легко впитывается. Недостаток - неудобный аптечный флакон, который надо плотно закрывать."

Ольга:

"Гель против целлюлита, фирмы ARTISTRY. Это лучшее средство которым я пользовалась. Имеет приятный запах, кожа сразу после применения становится шелковой, не нужно ни каких дополнительных массажей, и самое главное буквально черз неделю заметен результат."

p.s. В обзорах не публикуется информация рекламного характера. Все отзывы - только личное мнение посетителей сайта!


• При целлюлите упражнения, направленные только на проблемные зоны малоэффективны. Гораздо полезнее аэробика, бег, ходьба, танцы, плавание и катание на коньках - все это ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жиров.

• Некрасивый вид кожи можно улучшить с помощью массажа, если при этом втирать витамин В. Некоторые втирают кофейную гущу в проблемные места

• Ежедневный контрастный душ улучшает кровообращение и помогает сделать кожу упругой и красивой.

• Ешь побольше свежих фруктов и овощей. Пей не менее 2 литров чистой воды в день, чтобы вывести из клеток токсины.

• Если любишь кофе, каждый глоток запивай двумя глотками воды, т.к. кофе обезваживает организм.

• Избегай есть пищу, подвергшуюся промышленной обработке, пить любые газированные напитки.

• Не носи обтягивающие брюки и другую одежду, мешаюшую здоровой циркуляции крови.
По этой же причине не рекомендуется сидеть "нога на ногу". Иначе, кроме целлюлита, очень быстро приобретешь и заметную некрасивую сеть выступающих вен на ногах
Рубрики:  ОТЗЫВЫ



Процитировано 1 раз

Бальзамы и обертывания

Четверг, 27 Марта 2008 г. 16:08 + в цитатник
Бальзамы и обертывания


Бальзамы и обертывания
Помассируйте распаренное тело ароматным бальзамом-скрабом. Примите контрастный душ и сделайте антицеллюлитное обертывание.



Бальзам для душа с острова Ява
(отшелушивает и разглаживает)

Вам понадобятся

3/4 стакана сахара
2 ч. ложки куркумы
1/3 стакана растительного масла
щепотка ванили и несколько капель эфирных масел
Смешайте все ингредиенты до консистенции пасты. Примите теплый душ и помассируйте кожу пастой. Примите душ, потрите кожу губкой, пропитанной в кефире, и снова ополосните водой. Не пугайтесь, если куркума придаст коже желтоватый оттенок – горячая вода его отмоет. Не используйте этот скраб на чувствительной или травмированной коже.



Фруктовый бальзам для волос
(восстанавливает и питает)

Вам понадобятся

сок из 2 апельсинов
мякоть 1/2 яблока
1/2 банана
1 ч. ложка тмина
Смешайте все ингредиенты в блендере. Вотрите полученную массу в чистые влажные волосы. Оставьте на 20 мин. Для большей эффективности укутайте волосы теплым полотенцем. Затем тщательно смойте теплой водой и вымойте голову с шампунем.



Антицеллюлитное обертывание
(укрепляет и выравнивает кожу)

Вам понадобятся

1 пакетик сухой глины (из аптеки)
5 капель эфирного масла лимона, апельсина или мандарина
2 ст. ложки корицы
Разведите глину водой и тщательно размешайте. Добавьте корицу и эфирное масло. Нанесите на проблемные зоны, помассируйте и замотайте пищевой пленкой. Наденьте что-нибудь теплое и завернитесь в одеяло минут на 20–30, затем смойте глину. Эта профессиональная процедура выводит из клеток лишнюю жидкость и мгновенно уменьшает отечность и бугристость.
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ. МАСКИ И ОБЕРТЫВАНИЯ ДЛЯ ТЕЛА



Процитировано 3 раз

Антицеллюлитные программы

Четверг, 27 Марта 2008 г. 15:54 + в цитатник
shpingalet все записи автора Антицеллюлитные программы


Антицеллюлитные программы

Не обходятся без каолина и антицеллюлитные программы. Белая глина собирает шлаки, токсины, отмершие клетки эпидермиса, лишний жир, насыщая кожу минеральными веществами. Сосуды верхних слоев кожного покрова становятся гибкими, глина способствует образованию коллагена, придающего тканям эластичность. В профессиональных процедурах белой глиной глубоко очищают кожу перед курсом грязевых, водорослевых или парафиновых обертываний. Она эффективно заменяет гликолевую кислоту, часто вызывающую аллергические реакции.

На проблемные участки тела наложить компресс белой глины, t 38-40°С. Для усиления ионного обмена покрыть полиэтиленом, а сверху шерстяной тканью. Продолжительность процедуры 30-40 минут. По окончании смыть водой и повторить компресс с t 20-23°С. Продолжительность 15-20 минут. По окончании процедур принять душ. Курс - 10-15 процедур (через 2-3 дня).
Рубрики:  Целлюлит - вечный женский бич?

Трехчасовая диета Джорджа Круза

Четверг, 27 Марта 2008 г. 15:51 + в цитатник
shpingalet все записи автора Трехчасовая диета Джорджа Круза


Трехчасовая диета Джорджа Круза
Его называли в детстве «толстяком», поэтому Джордж Круз знает всю отрицательную сторону избыточного веса, вплоть до насмешек. В настоящее время он частый гость различных ток-шоу, Круз отдает предпочтение краткосрочным диетам, направленным именно на потерю веса.

Для соблюдения такой диеты необходимо следить за временем. «Прием пищи каждые три часа поможет вам контролировать аппетит, сохранять мышечную массу и сжигать жиры»,- советует Круз. Это не означает, что не нужно делать упражнения, но, возможно, тучность мешает физической нагрузке, поэтому такая диета поможет быстро скинуть лишние килограммы за несколько недель.

Основные принципы

По исследованиям Круза, трапезы через каждые три часа хорошо усваиваются, тем самым, сохраняя мускулы и содействуя потере веса. Почему это происходит? Круз считает, что частые и насыщенные трапезы мешают организму быстро реагировать на поступающую пищу, тем самым, замедляя пищеварительные процессы, а такие затруднения, в свою очередь, приводят к появлению избыточного веса.

Как это работает?

Начинать следует с утреннего завтрака (через час после подъема), затем каждые три часа легкие трапезы, количество которых ограничивается пятью. Если вы позавтракали в семь утра, то перекусите в 13.00, затем устройте ланч в 16.00, затем обед в 19.00. Такая диета включает в себя три крупных приема пищи и две легкие закуски. Причем, вы можете позволить себе пару лакриц в день, четыре шоколадных медальки с мятой и даже стакан поп-корна.

Никакая пища не исключается из рациона, но Круз советует комбинировать фрукты, овощи, мясо и молочные продукты, отдавая предпочтение жирам. Также, следуя советам эксперта, нужно планировать приемы пищи. Например, на ланч съедать мясо (кусок баранины или бекона, горячий хот-дог). Второй способ – это совмещать мясо и овощи, например, половина тарелки – рагу из овощей, другая половина – мясо. Оба метода сокращают употребляемые калории до 1450 в день.

На первый взгляд

Еда? Можно кушать абсолютно все

Алкоголь? Можно употреблять, но редко. Немного вина или пива одобряется, но не забывайте, что наличие спирта замедляет процесс похудения.

Кофеин? Конечно, разрешен. Но люди, придерживающиеся диеты, должны выпивать два дополнительных стакана воды, потому что кофеин обезвоживает организм.

Вегетарианство? Не исключено, однако список продуктов придется составлять самостоятельно.

Расход? Средний. Этот вид диеты не предполагает покупку дорогих или экзотических продуктов, поэтому вы не затратите большую сумму.

Продолжительность диеты? Двадцать восемь дней, и при желании сбросить вес можно повторить или продолжить диету.

Активность? И поощряется, и нет. Круз советует несколько упражнений, однако, нельзя их выполнять при болевых ощущениях.
Рубрики:  НА ДИЕТЕ..

Метки:  


Процитировано 1 раз

Диета для дам с пышными бедрами

Четверг, 27 Марта 2008 г. 15:50 + в цитатник
shpingalet все записи автора Диета для дам с пышными бедрами


Диета для дам с пышными бедрами
Страница: 1
Можете ли вы похвастаться своими бедрами и ягодицами? Если нет, то предлагаем вам диету, при помощи которой за две недели они станут тугими и упругими.

Эта диета прежде всего предназначена женщинам, поскольку природа распорядилась так, что жир у них накапливается в первую очередь на бедрах и ягодицах. Однако этой диетой могут воспользоваться и мужчины - особенно яростные любители пива, которые в награду за свою преданность этому напитку обзавелись большими бесформенными животами.

Известно, что в среднем мы потребляем в день 115 г жира, в то время как физиологическая потребность человека в жире составляет всего 12 г! Большей частью жир скрыт от наших глаз - он прячется в готовых продуктах в виде кексов, бисквитов, колбасных изделий, и мы, когда лакомимся пирожными, забываем, что тем самым стремительно увеличиваем наросты жира на нашем теле.

Соблюдая эту диету, вы будете бороться с отложениями жира при помощи цельных, сытных продуктов.

Итак, сегодня же приступайте к делу, и вы не успеете оглянуться, как станете стройнее!

Общие правила: выпивайте в день не менее восьми стаканов воды, отдавая предпочтение негазированной минеральной воде. Постарайтесь сократить количество выпитых чашек чая или кофе. Не заваривайте чай слишком крепко и пейте его без сахара, то же самое относится и к кофе.

Мужчины должны дополнить предлагаемый ежедневный рацион двумя ломтиками хлеба из муки грубого помола и большой картофелиной, сваренной в мундире (400 калорий).

ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: стаканчик натурального йогурта, одно яблоко, один хрустящий хлебец с помидором, нарезанным кружочками.

Обед: 200 г куриной ножки (без кожи), большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, одна маленькая булочка из муки грубого помола.

Полдник: тост с двумя столовыми ложками вареной фасоли и кресс-салатом.

Ужин: рюмка сухого хереса, большая порция тушеной цветной капусты, посыпанной 25 г тертого эдамского сыра, запеченные помидоры, фасоль, печеное яблоко с начинкой из одной чайной ложки смородины и чайной ложки меда.

ВТОРНИК
Завтрак: одна низкокалорийная колбаска, поджаренная на гриле, 25 г грибов, отваренных в воде, один хрустящий хлебец, чайная ложка джема.

Обед: сандвич из двух ломтиков хлеба с отрубями и 50 г домашнего сыра, салат, несколько виноградин.

Полдник: тарелка постного супа, маленькая булочка из муки грубого помола, одно яблоко.

Ужин: рюмка аперитива, 150 г любой белой рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым и красным перцем и сбрызнутой лимонным соком, 200 г картофеля, сваренного в мундире, зеленая фасоль, капуста, брокколи, кабачки.

СРЕДА
Завтрак: одно яйцо всмятку или *в мешочек*, два хрустящих хлебца.

Обед: большой кусок дыни, две столовые ложки вареной фасоли, большая порция смешанного салата из *неограниченного* набора, ломтик хлеба с отрубями.

Полдник: один большой банан, стаканчик диетического йогурта.

Ужин: любое готовое низкокалорийное блюдо, тушеная цветная капуста, запеченные помидоры, зеленая фасоль, небольшой бокал сухого вина.

ЧЕТВЕРГ
Завтрак: тост из хлеба с отрубями, две столовые ложки (с верхом) домашнего сыра, один помидор.

Обед: хрустящая булочка с салатом и 50 г нежирной ветчины, одно яблоко.

Полдник: 90 г тунца в собственном соку, большая порция смешанного салата, два хрустящих хлебца.

Ужин: 100 г нежирной бараньей отбивной, приготовленной на гриле, немного подливы, 75 г картофельного пюре на обезжиренном молоке, зеленая фасоль, капуста, цветная капуста, один апельсин, небольшой бокал сухого вина.

ПЯТНИЦА
Завтрак: 25 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, небольшой банан.

Обед: 100 г креветок, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, одна груша.

Полдник: тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, 12 г тертого эдамского сыра.

Ужин: четыре рыбные палочки, подогретые на гриле, две столовые ложки вареной фасоли, запеченные помидоры, одна столовая ложка зеленого горошка, кресс-салат, несколько виноградин.

СУББОТА
Завтрак: большой кусок дыни, стаканчик натурального йогурта.

Обед: нежирный бифштекс в булочке (без лука), один апельсин или груша.

Полдник: тарелка постного супа, два помидора, четыре хрустящих хлебца.

Ужин: 100 г отваренных спагетти с соусом из консервированных помидоров, зелени, чеснока и 50 г настроганного мяса вареной курицы, небольшой банан.

ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак: фруктовый салат - нарежьте кубиками одно яблоко, грушу и банан, заправьте двумя столовыми ложками натурального йогурта.

Обед: открытый сандвич - на ломтик хлеба из муки грубого помола положите листы салата-латука, 25 г холодного нежирного мяса, три столовые ложки салата из шинкованной капусты, ломтики киви.

Полдник: смешайте 50 г спагетти с зеленым горошком, мелко нарезанным зеленым луком, перцем, помидорами и сбрызните все лимонным соком.

Ужин: слегка поджарьте лук, консервированные помидоры, сельдерей, зеленый перец, 50 г настроганной куриной грудки, заправьте поджарку имбирем и чесноком по вкусу. Подавайте с двумя столовыми ложками отварного риса и бокалом сухого вина.

Диета рассчитана на две недели; для женщин ежедневная норма калорий составляет 1100, для мужчин - 1400.
 (700x525, 240Kb)
Рубрики:  НА ДИЕТЕ..

Метки:  


Процитировано 2 раз

Диета от Софи Лорен

Четверг, 27 Марта 2008 г. 15:48 + в цитатник
shpingalet все записи автора Диета от Софи Лорен


Диета от Софи Лорен
По мнению Софи Лорен, главный секрет ее диеты - не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций. Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира.

День первый
Завтрак: 170 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо.
Обед: салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.
Ужин: 115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.
Десерт: 1 яблоко.

День второй
Завтрак: чашка злаковых грубого помола с "тощим" молоком.
Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.
Ужин: 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.
Десерт: 1 груша.

День третий
Завтрак: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром.
Обед: 115 гр. зеленого салата с вареной курицей.
Ужин: 170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.
Десерт: 2 персика.
Рубрики:  НА ДИЕТЕ..

Метки:  

Спасительная диета

Четверг, 27 Марта 2008 г. 15:46 + в цитатник
shpingalet все записи автора Спасительная диета


Спасительная диета - одна из составляющих успеха. Вся неделю рекомендуется заниматься гимнастикой, самомассажем, водными и косметическими процедурами. Тогда результат несомненно приведет вас в восторг.

Понедельник
Поставьте будильник минут на десять раньше положенного срока. Не вставая с постели сделайте легкую "пробуждающую" гимнастику:
1. Десять раз сожмите пальцы в кулак и расслабьте их веером.
2. Потянитесь, почувствуйте, как напрягается каждый мускул просыпающегося тела.
3. Сделайте по пять круговых движений стопами по часовой стрелке и против.
4. Поперекатывайте на подушке голову направо и налево, затем приподнимите ее к груди.
5. Втяните живот и задержите дыхание на несколько секунд.

Привычные утренние водные процедуры закончите массажем лица. Намочите мягкое махровое полотенце горячей водой и приложите к лицу и шее. Затем намочите полотенце холодной водой, отожмите и интенсивно похлопайте им по лицу и шее.

Днем

В обеденный перерыв, обязательно выйдите на улицу и пройдите быстрым шагом около полутора километров - ни одного грамма веса от сытного обеда не отложится в вашем теле.

Ужин устройте себе не позднее 19.00. Можно съесть мясное или рыбное блюдо с любым овощным гарниром. Запейте трапезу зеленым чаем. Управившись с домашними делами, посвятите 30 минут красоте. Сегодня - успокаивающая травяная ванна для ног и рук. На распаренные стопы и кисти нанесите питательный крем и промассируйте их.

Нововведения понедельника, которые должны повторяться ежедневно:
1. Пятиминутная гимнастика в постели.
2. Контрастное утреннее умывание для лица.
3. Пятнадцатиминутная дневная прогулка.
4. Ужин за три часа до сна.
5. Получасовые вечерние процедуры для красоты.


Вторник
Сегодня - разгрузочный день: до обеда - только фрукты. Встаньте на 20 минут раньше. Повторите упражнения в постели, водные процедуры. Выпейте стакан витаминизированного сока или морса. Откройте окно и сделайте интенсивную зарядку. Комплекс можно выбрать произвольно, но преобладать должны упражнения на ваше "слабое место". Если у вас обозначился животик - побольше наклонов и поворотов; болит спина - работайте руками, вытягивайте шею; целлюлит на ногах - подъемы ног и приседания. После зарядки съешьте любой фруктовый салат. Не забудьте взять на работу яблоко или любой фрукт-до обеда вы можете проголодаться.

Обедать можете по-привычному, но перед дневной трапезой выпейте стакан травяного чая с мятой. И - вновь прогулка. Содержанием времени, отведенного для косметических процедур, станет уход за лицом и шеей. Сделайте питательную маску. Например, из геркулеса, меда, сметаны и нескольких капель лимона. Затем нанесите вечерний крем и "крепкими" прикосновениями ладоней "вомните" его в лицо и шею.


Среда
Утро - ставшее уже привычным пробуждение, сок, гимнастика. Сегодня - молочный завтрак: молочная каша, творог, кефир или йогурт.

Меню обеда: откажитесь от бутербродов; замените белый хлеб на ржаной или отрубной, хотя бы до конца недели. Обед должен состоять из двух блюд: суп и салат или второе и салат. Между обедом и приемом жидкости: чая, кофе, компота или сока должно пройти не менее 20 минут. Как раз успеете прогуляться. Не "закусывайте" чай булкой или бутербродом, гораздо полезнее выпить чай вприкуску с сухофруктами или с кусочком черного шоколада.

Постарайтесь сегодня помнить о брюшном прессе. Понимаем, что свободного времени нет, да оно и не нужно. В транспорте или во время работы глубоко втяните живот, напрягая все мышцы, и задержитесь в таком положении на несколько секунд. Хорошо бы выкроить в течение дня время на пятнадцать таких "втягиваний".

За ужином придержитесь принципов раздельного питания. Перед сном обязательно выпейте стакан 1-процентного кефира - день, начавшийся молочной трапезой, должен ею же завершиться.

Вечерняя процедура красоты - ванна. Понежимся в теплой воде с мягкой пеной или отварами трав. Лежа в ванной поочередно "вынимайте" из воды руки и ноги, чтобы потереть их кофейной гущей, скрабом или морской солью. Очищенные ладошки и пальцы рук смочите в кисломолочном продукте: простокваше, сметане, йогурте и нежно промассируйте лицо, шею, руки, ноги, грудь.


Четверг
Утром выдерживаем режим вторника или среды.
Сегодня - рыбный день. Это касается обеда и ужина. Кстати, японцы считают, что рыба усваивается лучше, если до и после трапезы пить зеленый чай.
Рыбный день идеален для посещения бани или сауны. После сауны - только рыба, легкий фруктовый десерт и горсть орешков.


Пятница
Утром поддержите себя энергетическим завтраком.

Раньше его называли салатом красоты: три полные столовые ложки овсяных хлопьев, полстакана йогурта, кефира или молока, тертое яблоко, размятый банан и мелко порезанное киви. Можно добавить горсть изюма. Остаток этого салата после ставших уже привычными водных процедур положите на лицо.
Запаситесь минеральной водой и яблоками, чтобы дотянуть до обеда и не сорваться на мучные перекусывания.
После работы посетите бассейн или тренажерный зал.

Перед выходными днями можете покушать чуть позднее и сытнее. Но после поздней трапезы не забудьте выпить лимонный сок или стакан воды, в которую добавлено полторы столовой ложки яблочного уксуса.
Время красоты посвящаем рукам и шее. Снимаем лак с ногтей и массируем ногти цедрой лимона. Затем смазываем ногтевые пластины любым растительным маслом. На пять минут укутываем шею и кисти рук мокрым полотенцем, смоченным в горячей воде. Затем накладываем слой жирного крема. Шею обматываем хлопчатобумажным платком, на руки надеваем нитяные перчатки. Кстати, с этими компрессами неплохо и уснуть.


Суббота
Сегодня - выходной день. Долгий сон и позднее пробуждение не отменяет способов утреннего пробуждения.
Зарядка - более интенсивная с нетяжелыми гантелями: от 1 до 2 килограммов. В еде себе почти не отказывайте, но не забывайте о том, чтобы не есть на ночь.
Привычные полчаса здоровья посвящаем волосам. Нанесите на волосы и вотрите в кожу головы майонез или касторовое масло. Сверху натяните целлофановый пакет и утеплите голову старой шапочкой или полотенцем. Через час вымойте волосы. Пока они высыхают, мелкими круговыми движениями промассируйте кожу головы пальцами, кончики которых смачивайте в пиве.


Воскресенье
Устройте разгрузочный день. Ешьте только яблоки и кефир или яблоки и чай с молоком.
В разгрузочный день зарядку можно отменить. Полчаса красоты посвящаются подготовке к рабочей неделе: маникюр и омолаживающая маска для лица и шеи. Для лица и шеи - паровая ванночка с шалфеем. Затем очищающий пилинг скрабом или кофейной гущей. Очищенную кожу протрите тоником. Нанесите крем и сделайте массаж: от центра лба к волосистой части головы; вокруг глаз - от внутреннего угла по верхнему веку до наружного и низом к внутреннему углу глаза; от носа - к вискам, от подбородка - к кончикам ушей. Шея массируется снизу вверх.


Неделя здоровья закончилась. Вы получили результат и возможность выбора: возвращаться к прежней жизни или продлить "здоровую неделю", сделать ее нормой жизни.

 (256x347, 16Kb)
Рубрики:  НА ДИЕТЕ..

Метки:  

Бег, вода, вареный рис очищают организм

Четверг, 27 Марта 2008 г. 15:43 + в цитатник
shpingalet все записи автора  (140x196, 12Kb)
Бег, вода, вареный рис очищают организм


Бег, вода, вареный рис очищают организм



Даже если вы нерелигиозны да и суровые диетические ограничения вам не по нутру, «обновить» и почистить свой организм можно и нужно. Тем более что врачи советуют заняться чисткой именно в начале весны. Как, не отказывая себе в хлебе насущном, при этом избавиться от накопившихся в организме вредных веществ без вреда для здоровья, рассказывает врач диетолог-гастроэнтеролог Елена ДЕНИСОВА.

Вы замечаете, что стали быстро уставать, выполняя обычную работу? Мучают приступы слабости, бессонница, головные боли и даже радикулит? Значит, организм зашлакован и самое время заняться весенней чисткой.

Не нервничайте
- Рецепт хорошего здоровья, - говорит Елена Денисова, - это мягкий характер, покой и умеренность в пище. Постарайтесь поменьше нервничать - отрицательные эмоции вызывают выброс отрицательных же веществ.

Умеренность в пище не менее важна - не наедайтесь перед сном. Ограничьте время своего ужина максимум восемью часами вечера.

Не советую пользоваться клизмой. Несмотря на то что это самый быстрый способ очистки кишечника, вместе с вредными веществами вымывается и хорошая микрофлора. А чтобы ее восполнить, понадобится времени больше, чем вы думаете, и кишечник нормально работать не будет.

Делайте простоквашу
Самый простой способ чистки желудочно-кишечного тракта - стакан простокваши в день. Только делать ее нужно обязательно из непастеризованного кипяченого молока. В нем гораздо больше полезных веществ, чем в пастеризованном. А все вредные вещества уйдут в процессе кипячения. Можно пить и кефир, но только самый свежий. Простоявший в магазине два-три дня уже совсем не так полезен, как должен быть.

Постарайтесь покупать бездрожжевой хлеб - на закваске. Нашему организму с его бродильными процессами дополнительные дрожжи совсем не нужны.

И, конечно, воздержитесь от алкоголя хотя бы на пару-тройку недель, пока организм не восстановится.

В сауну - ненадолго
Помимо внутреннего очищения, необходимо провести и внешнее - через кожу. Сделать это проще всего в сауне.

Худощавым людям с сухой кожей в сауну лучше не ходить. Ее прекрасно заменит горячая ванна. Пять - десять минут в течение трех - пяти дней - и токсины будут обезврежены.

Полным людям не стоит ходить во влажную сауну. Лишь сухой горячий воздух по-настоящему поможет выгнать плохие вещества.

Ну а всем остальным можно и во влажную парную на 5 - 10 мин. 3 - 5 дней - и вы как новенькие! Только не забудьте, что наша кожа очень чувствительна к перепадам температуры. Поэтому после сауны постарайтесь не нырять сразу в холодный бассейн. Резкая разница температур преждевременно старит кожу, особенно лица.

Конечно, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями перед такими процедурами лучше посоветоваться с врачом.

Больше пейте!
Одно из основных условий чистого организма - достаточное наличие воды. Приучите себя выпивать в день не меньше двух литров жидкости. Стакан обычной воды за 30 минут до еды и через 2 - 2,5 часа после помогут наладить хорошее пищеварение.

Если простая вода никак не лезет, пейте зеленый чай. Он один из лучших чистильщиков - улучшает обмен веществ и перистальтику кишечника. А вот соки лучше разбавлять один к одному водой, иначе они могут вызвать повышенное газообразование.

Если вы будете выпивать в день достаточное количество жидкости, вы быстро заметите, что кожа стала гладкой и ровной, волосы блестящими, а самочувствие просто отличным.

Травы тонизируют
Не забудьте про полезные травы. Чаи из мяты и ромашки успокоят не только нервы, но и улучшат перистальтику кишечника. Проведите курс «мятотерапии» непрерывно в течение трех недель или с перерывами 10 дней через 10.

Чтобы по-настоящему очистить организм от шлаков, найдите в аптеке траву под названием солянка холмовая. Она помогает печени хорошо работать, доставляет сердцу необходимое количество калия, предотвращает образование камней. В общем, очень полезная трава, которая к тому же нормализует обмен веществ. Пить ее можно постоянно для тонуса и снятия интоксикаций от лекарств и алкоголя.

Отруби «выметут» шлаки
Совсем откажитесь от майонеза. Используйте подсолнечное масло или легкую, нежирную сметану. Растительные масла хорошо помогают выведению шлаков. А вот животные и кулинарные жиры как раз способствуют образованию токсинов.

По утрам варите рис, желательно без соли, хорошенько промывая его в холодной воде, чтобы не осталось клейковины. Рис хорошо выводит вредные соли из организма.

Уменьшите количество грибов и орехов - они «грузят» желудок, а грибы даже вызывают образование камней в поджелудочной железе, если есть их в неумеренном количестве.

Елена Денисова особо советует полюбить отруби - естественный «веник» для кишечника. Желательно, чтобы они были мелкие, похожие на крошки сухариков. Достаточно съедать в день четыре-пять ложек отрубей, которые можно купить в любой аптеке, и вы можете не волноваться за чистоту своего организма. Особенно отруби полезны детям с плохим аппетитом. Их можно добавлять в супы или второе. Но взрослым желательно съедать всухомятку.

Кроме отрубей, «вымести» из организм вредные вещества помогут адсорбенты. В аптеках можно найти самые разные виды этих полезных «чистильщиков».

Ешьте папайю
Ешьте больше овощей и фруктов. Вареные свекла и морковь хорошо воздействуют на перистальтику кишечника. Полюбите сельдерей и артишоки - они благотворно влияют на желудок, изгоняют лишнюю желчь и препятствуют образованию камней.

А маленький кусочек папайи за обедом окажет просто неоценимое воздействие. Она содержит группу пищеварительных ферментов, а кроме того, просто напичкана витаминами группы В, амино- и фруктовыми кислотами. Несмотря на то что папайя недешевый фрукт, позвольте себе это удовольствие, ведь она улучшает функцию желудочно-кишечного тракта, способствует быстрому восстановлению сил после перенесенных болезней и переутомлений.

И вообще - побалуйте себя фруктами. Они содержат клетчатку, очень хорошо адсорбирующую желчь, которая раздражает стенки толстого кишечника. Фруктовые пектины выводят все ненужное из организма - токсины, лишние жиры и даже тяжелые металлы, ускоряя их прохождение через органы выделения.

А витамины, содержащиеся в них, помогут правильно переработать все то, что попадает в организм через воздух и пищу, усвоить полезное и выгнать вредное.

Ходите быстро
Сауна и правильное питание, но без физических нагрузок эффективны лишь процентов на 70. Даже если у вас нет возможности ходить в бассейн (а это самый лучший способ держать организм в тонусе) или фитнес-клуб, просто ходите пешком.

Каждый день минут по 40, но не прогулочным шагом, а быстрым, почти бегом. Такие упражнения улучшают перистальтику кишечника, следовательно, организм без задержек будет выводить все вредные вещества.

ВАЖНО!

Соблюдайте баланс
Не увлекайтесь чрезмерно чисткой своего организма. В любом случае рацион должен быть разнообразным. Ешьте мясо, желательно нежирную телятину, обязательно рыбу. Иначе вместо чистки вы доведете организм до нервного и физического истощения.

Изнурительные диеты и голодания зачастую приводят лишь к проблемам желудочно-кишечного тракта, особенно страдает желчный пузырь, и образованию камней в почках.
Рубрики:  НА ДИЕТЕ..

Метки:  

Поиск сообщений в Fashion_Moment
Страницы: 45 ..
.. 5 4 [3] 2 1 Календарь