"Самое действенное лекарство для физического здоровья, есть доброе и веселое настроение духа."                                                                                                                                                                                                                                                   Кристофер Бострем, шведский философ.

Продолжительная осень - нелегкий период для нервной системы. Природа погружается в спячку, а мы - в сезонную депрессию. Впереди еще холодная зима.... Ну, как впасть в уныние? Помощь близка, ведь П - это буква двух самых спокойных  БАД, помогающим бороться с упадком духа.

 ПАКС  защищает каждую клетку организма от разрушительного воздействия стрессов. Восполняет  запас витаминов и минералов, которые особенно быстро "сгорают" во время стресса, снимает  повышенную нервозность и возбудимость. вызывает чувство спокойствия безснижения  работоспособности. Иными словами - повышает стрессоустойчивость.

 ПАССИЛАТ поддерживает сердце: ведь нервное напряжение провоцирует заболевания сердечно- сосудистой системы вне зависимости от образа жизни. Она восстановит приток крови к сердечной мышце, который нарушается при стрессах, поможет при неврозах и болях в области сердца, вегето-сосудистой дистонии, предупредит срывы, не оказывая при этом подавляющего  действия на нервную систему.

Повышает устойчивость организма к инфекциям и поддержат иммунитет две других незаменимых осенних добавки: 

Перезапустит и обновит иммунитет на всех уровнях , не истощая его, БАД DiReset. Этот комплекс запускает процесс производства новых иммунных клеток, насыщает их  питательными веществами, восстанавливает баланс микрофлоры и максимально долго поддерживает его на нужном уровне, тем самым стимулируя " кишечный иммунитет".

Повысит общий тонус и энергетический статус организма БАД Биск. Она оказывает противовоспалительное и тонизирующее действие, повышает устойчивость организма к инфекциям, эффективна при первых признаках простуд и гриппа. Биск  облегчит состояние во время болезни, поможет быстрее справится с ней, избежать осложнений и восстановиться, увеличит физическую  и умственную работоспособность. 

Друзья, если Вам понравилась информация - поделитесь со своими друзьями в социальных сетях и они скажут Вам спасибо! С уважением здоровья, красоты и исполнения всех Ваших желаний! 

По неутешительным прогнозам ВОЗ, к 2020 году это заболевание выйдет на первое место в мире, обогнав сегодняшних лидеров — инфекционные и сердечно-сосудистые недуги. Уже сегодня оно является самым распространенным заболеванием, которым страдают женщины. Речь идет не о тяжелом вирусе, не о неизлечимой болезни, а о   такой привычной и обманчиво безопасной депрессии.

 Для большинства людей депрессия — это не более чем синоним плохого настроения, а то и вовсе слабости характера. Особенно, когда у человека на первый взгляд все хорошо. «Хватит жалеть себя», «Это все от безделья», «Прекращай жаловаться» — именно эти антидепрессивные советы чаще всего звучат из уст родных, коллег, знакомых и только еще больше усугубляют ситуацию. На самом деле депрессия  — серьезное заболевание, и относиться к нему стоит соответственно.

С улыбкой и без

Основные признаки депрессии, превращающие ее из легкого недомогания в серьезную проблему, достаточно четкие: нарушение аппетита (это может быть отвращение к пище или же, наоборот, «заедание» стрессов), снижение работоспособности, отсутствие интереса к жизни, вялость, апатия. Настоящей проблемой становится бессонница с выматывающей невозможностью заснуть по вечерам и внезапными пробуждениями посреди ночи. Кроме того, страдающие депрессией люди постоянно испытывают чувство вины и беспричинного страха, страдают от низкой самооценки и ощущения собственной никчемности.

Но депрессия — это не только слезы и уныние, существует еще и «улыбающаяся» разновидность заболевания, самая опасная из всех. Больные с таким диагнозом часто слывут весельчаками и балагурами, настоящей душой компании. Но стоит им только остаться наедине с собой, как все симптомы обостряются. Кстати, именно «улыбающейся» депрессией страдали многие известные комики и юмористы.

Все эти проблемы незамедлительно отражаются на общем состоянии организма. Головные боли, боли в спине, проблемы с желудком и сердечно-сосудистые патологии — верные спутники депрессивного состояния. Если депрессию не лечить, ее последствия скажутся на работе, качестве жизни, отношениях с близкими.

Все будет хорошо

Кто же виновен в эпидемии депрессий? Причин множество: бешеный ритм городской жизни, социальная и политическая нестабильность, неправильное питание, плохие взаимоотношения в семье и даже погодные условия, особенно нехватка солнечных лучей. Все эти неприятности провоцируют стрессы, которые, следуя один за другим, рано и ли поздно перетекают в депрессию.

Но если на погоду или ситуацию в стране мы повлиять не можем, то спланировать собственный день и наполнить его маленькими радостями вполне в наших силах. Основные натуральные антидепрессанты, не вызывающие побочных эффектов, это:

·                Четкое планирование

 Часто усталость является результатом не насыщенной трудовой деятельности, а ее неорганизованности. Забыли, не успели, не справились — всех этих стрессовых ситуаций вполне можно избежать, если выстроить планы заранее, а неотложные встречи, звонки и дела записывать в ежедневник.

·        Уют вокруг нас

Наведение порядка — отличный способ отвлечься от грустных мыслей и, кроме того, избавиться от ненужного хлама (по мнению некоторых специалистов, накапливающего отрицательную энергетику). А удачная перестановка, новый предмет интерьера или косметический ремонт создадут уютную атмосферу и помогут начать все с чистого, не испорченного приступами депрессии листа.

·        Полноценный отдых

На работе аврал? Небольшой отдых только повысит вашу работоспособность. Прогулки на свежем воздухе, встречи с друзьями, поход в театр или кино — именно те позитивные эмоции, которых не хватает во время депрессии. А вот экстремальных развлечений стоит избегать: организм воспринимает их как стресс, а не как отдых.

·        Физическая активность

В здоровом, натренированном теле — здоровый дух, и современные ученые нашли этому объяснение. Исследования показали, что занятия физическими упражнениями на протяжении нескольких недель повышают уровень вещества галанина в мозге. А именно галанин регулирует обмен гормонов серотонина и ноадреналина, нарушения которого и провоцируют депрессию. Для антидепрессивного эффекта следует полчаса ежедневно в течение пяти дней в неделю уделять умеренным физическим нагрузкам. И не забывайте про плавание: посещение бассейна отлично расслабляет.

·        Ароматерапия

Эфирные масла — незаменимые помощники в борьбе с депрессией. Чтобы успокоиться вечером, перед отходом ко сну вдыхайте ароматы мелиссы, ромашки, пачулей, иланг-иланга, бергамота и, конечно, лаванды. А поднять настроение утром можно с помощью эфирных масел розы, жасмина, ванили и цитрусовых. Лучше всего, если ароматы-психотерапевты будут сопровождать вас в течение всего дня: для этого не забывайте наносить утром на кожу губ комплексное средство Healthy Kiss Day с эфирными маслами ванили и апельсина, а вечером — Healthy Kiss Night с лавандой.

·                    Правильное питание

Внутренний настрой человека напрямую зависит от его питания: нехватка витаминов, минералов и питательных веществ незамедлительно отразится на настроении. В меню-антидепрессанте должны присутствовать рыба и морепродукты с жирными кислотами омега–3 (сардины, скумбрия, тунец, форель, семга), растительные масла, а также овощи и фрукты ярких расцветок (помидоры, авокадо, грейпфруты, зеленые яблоки). Поднять уровень гормона радости серотонина помогают бананы и шоколад (последним лучше не увлекаться).

·        Натуральные БАД вместо антидепрессантов и транквилизаторов

Медицинские препараты, направленные на лечение депрессии, имеют множество побочных эффектов: перевозбуждение, бессонница, тошнота, сенсорные расстройства, снижение познавательной работы мозга и даже риск суицида. Кроме того, антидепрессанты не лечат депрессию, а лишь влияют на ее симптомы, со временем вызывая привыкание.

Программа БАД Vision «Нервная система» содержит натуральные активные ингредиенты, которые активизируют антистрессовые механизмы человека и подавляют последствия стресса и депрессии.

Пассилат — обеспечивает ежедневное спокойствие, которое дарят цветы страстоцвета, корень валерианы, боярышник и витамины группы В.

Антиокс+  — это гинкго билоба, экстракт виноградной выжимки и селен, которые активно борются со свободными радикалами, накопление которых может вызвать депрессию и нервное истощение.

Пакс+ форте — тройка лучших природных успокоительных: лаванды, валерианы и мелиссы, а также витамины группы В и магний, необходимые для здоровья нервной системы.

Сеньор  — комплексная поддержка организма. Включает витамины и бифидобактерии, защищающие желудочно-кишечный тракт, который тоже страдает от депрессий.

Гипер содержит зверобой, боярышник и белокудренник, которые помогают справиться со стрессами, депрессией и их последствиями.

Мистик — это борьба с бессонницей и здоровый крепкий сон. В отличие от медикаментозных снотворных входящие в состав БАД витамины группы В, цветы липы и ромашки не вызывают вялости и заторможенности.

Ревьен  — помощник в преодолении фобий, тревожности и неврозов. Содержит бодрящий женьшень, хмель и железо.

 Источник статьи

Чтобы приобрести продукт обращайтесь ко мне по Skype- viplix1 или по електронной почте: viplix@inbox.ru. Если вы живете в Нижневартовске, Лангепасе, Мегионе, Радужном или др. близлежащих городах звоните по телефону: +7 902 694 2278, +7 982 576 5482. Доставка по договоренности.

Так нередко говорят старики, когда их беспокоят суставы. Но этот недуг не минует и молодежь. На приеме у ревматолога можно встретить юных созданий, которые слово «ревматизм» выговаривают еще с трудом. От болей в локте или колене страдают не только ветераны-футболисты, но представители вполне «мирных» профессий – операторы компьютеров, чертежники. Казалось бы, чему там болеть? Сидишь весь день на месте, тяжестей не таскаешь. Но то и дело слышишь: артрит, артроз, подагра… Почему у нас так часто болят суставы? И виноваты ли только физические перегрузки? Врач-ревматолог Павел Евдокименко отвечает на эти и многие другие вопросы «Планеты Людей».

Павел Евдокименко – врач-ревматолог. Работал в Московском городском центре артрозов, повышал квалификацию в НИИ Ревматологии (ревматологическом центре), работал научным сотрудником кафедры внутренних болезней Российского университета дружбы народов, сочетая консультационную деятельность с активной лечебной работой.
За последние годы доктор Евдокименко опубликовал в ряде научно-популярных изданий более сорока статей, посвященных заболеваниям позвоночника и суставов, а также гипертонической болезни. Многим помогают советы доктора, которыми он неоднократно делился по Центральному и кабельному телевидению.
В 2001 году увидела свет первая книга доктора Евдокименко «Остеохондроз – мифы и реальность». В 2003 году вышла его книга «Боль в спине. Пособие для больных», в 2004-м – книги «Боль в ногах. Пособие для больных» и «Боль в руках. Пособие для больных», в 2006-м - книга «О чем догадываются, но не говорят врачи», в 2008 году – книги «Артроз» и «Артрит».

Павел Валерьевич, все говорят о болезнях суставов. А какими они должны быть в здоровом состоянии, в идеале?

Здесь нет единой схемы. Но главное, что в здоровом состоянии сустав не должен беспокоить человека. Он его просто не должен чувствовать – если ничего не болит, сустав здоров. А когда появляются неприятные симптомы, такие как боль, ограничение подвижности, – это уже сигнал, что есть проблема.

А если у человека высокий порог болевой чувствительности, то есть он не чувствует слабую боль, а когда почувствует, становится уже поздно?

Если даже человек слабо чувствителен к боли, то заболевание сустава ему все равно вряд ли удастся не заметить – как минимум он ощутит ограничение подвижности. Могут появиться и другие симптомы: сустав опухнет или покраснеет. Не бывает бессимптомно протекающей болезни. Дефект даст о себе знать каким-либо способом, не обязательно только болью.

Вид деятельности человека как-то влияет на состояние его суставов?

Ко мне приходят пациенты разных профессий. У спортсменов суставы чаще травмируются – либо капсулу сустава разбивают, либо случаются вывихи и подвывихи.
Сейчас очень распространена болезнь «компьютерщиков» – синдром запястного канала (синдром карпального канала). При этой болезни у человека бывают боли в пальцах рук. Кажется, что болят суставы пальцев. Но на самом деле воспалены не суставы, а сухожилие, и при этом воспаляется нерв. Больной чувствует боль и онемение в руке, особенно по ладонной поверхности пальцев, от самого основания ладони до их кончиков. Получается, что неприятные ощущения распространяются по всей длине пальцев, а не концентрируются в области каких-либо суставов.
У людей физического труда чаще бывают артрозы. В основе этого заболевания лежит нарушение питания суставных (эпифизарных) концов костей. Вследствие изменения проходимости или повреждения питающих кость сосудов возникают асептические некрозы, усугубляющие поражения в суставе.
Но большинство артрозов сейчас – это не воспаления суставов, а то, что считается возрастным разрушением сустава, и чаще всего оно случается не из-за травм и не связано с каким-либо видом деятельности, а происходит в основном из-за… стресса!

Надо же, и здесь все болезни от нервов. Каков же механизм влияния стресса на состояние сустава? Как психическое становится физическим?

Дело в том, что когда человек, что называется, «психует», у него происходит спазм мышц. Мышцы стягивают сустав, начинают на него давить, и в результате от давления хрящ сустава быстрее разрушается. Кроме того, на фоне стресса происходит выброс большого количества гормонов стресса. В частности, кортизола. Это, так сказать, «медленный гормон стресса», и именно он причиняет основной вред суставам, когда выбрасывается в больших количествах. Под действием кортизола, в частности, происходит спазм сосудов, которые окружают сустав, естественно, это нарушает кровообращение, что ведет к разрушению хрящевой ткани.
Но не стоит думать, что как только чуть понервничал – разрушится сустав. Нет, это происходит не в одну минуту, и стресс должен быть не разовый, а когда человек испытывает его в течение по крайней мере нескольких месяцев. В таком нервном напряжении шанс получить артроз у него резко повышается.

Кроме стресса, какие еще могут быть причины проблем с суставами?

Зачастую действует такой фактор, как лишний вес. У полного человека и нагрузка на суставы немалая. Особенно на суставы ног. И шанс заполучить артроз у тучного гражданина выше, чем у его худого товарища. Но не намного выше. Чаще бывает так, что артроз появился независимо от веса, однако у полного у человека болезнь развивается быстрее.
Следующий фактор – какая-либо травма или последствия старой, недолеченной травмы. Понятно, что травмированный сустав более подвержен дальнейшему разрушению.
Еще среди причин встречается наследственная предрасположенность, врожденная деформация сустава. Если сустав от рождения был не совсем правильной формы, то он опять же имеет больше шансов получить артроз.

А сидячий образ жизни как-то влияет?

Такой образ жизни влияет только тем, что человек «сидит» всю неделю, спортом не занимается, а на выходные едет на дачу и начинает там вкалывать. Или просто неделю малоподвижен, а на выходные намечает себе активный отдых, спорт или экстрим.
Если горожанин годами спортом не занимался, мало ходил, и тут вдруг поехал в отпуск и там решил наверстать упущенное – заказывает много пеших экскурсий, поднимается в горы, отправляется в многокилометровый поход с рюкзаком за плечами… Сустав в таких случаях к нагрузке не привык, и вот он начинает разрушаться от такого несвойственного человеку бешеного ритма жизни. Ко мне часто приходят люди после таких отпусков, и я нахожу у них начинающийся артроз.

Люди какого возраста к вам обращаются чаще по поводу больных суставов? Наверное, преобладают пациенты пожилого возраста?

До сих пор мы с вами говорили в основном об артрозе. И будем продолжать говорить о нем. Этим словом принято называть возрастные изменения сустава, хотя это и не совсем верно. Конечно, артрозом чаще страдают именно люди старшего возраста – после сорока. Среди населения старше 50-летнего возраста артрозные изменения можно обнаружить уже у каждого третьего, а среди 70-летних артрозом в той или иной форме болеет практически каждый второй.
Но есть еще и артриты – это воспаление суставов, основная причина которых – иммунный сбой или нарушение обмена веществ. Они могут начаться и после какой-либо перенесенной инфекции. И именно артритами болеют люди даже совсем юного возраста, среди моих пациентов были и десятилетние дети с этим недугом. Выделен даже детский вариант артритов. Да, приходят молодые с артритами, но все-таки больше, конечно, пожилых людей с артрозами.

Каковы прогнозы лечения наиболее распространенных заболеваний суставов – артрозов и артритов?

Сразу оговорюсь, что вылечить можно не каждый случай. Если мы говорим об артрозе, то артроз на первой стадии исцелить можно, хотя за границей считается, что он не лечится. У них принято так: «Мы ваш артроз вылечить не можем, вы пока поживите так, принимая препараты для снятия боли, а станет совсем плохо – мы вас прооперируем». Вторую стадию вряд ли можно вылечить и у нас, но можно приостановить развитие болезни. С таким суставом человек может жить иногда и 10, и 20 лет. Но если болезнь уже перешла за вторую стадию, достигла третьей, то остается только оперироваться. 30% моих пациентов с артрозом показана операция.
Лечение артритов слишком индивидуально. Оно должно подбираться для каждого заболевшего только квалифицированным узким специалистом (ревматологом или артрологом). Это очень тонкая, почти «ювелирная» работа.

Какие еще заболевания суставов, кроме артрозов и артритов, часто встречаются в вашей практике?

Почти 100% больных, оказавшихся у меня на приеме по поводу болей в коленях после обычных районных поликлиник или терапевтических отделений больниц, приходят с готовым диагнозом «артроз коленных суставов». Между тем врачи узкоспециализированных артрологических или ревматологических клиник знают, что больные гонартрозом (другое название артроза коленных суставов) составляют не более 50% от всех обратившихся с жалобами на боли в коленях. Еще примерно 10% – это больные артритами, причина недомогания у 15% – сосудистые нарушения.
А вот остальные 25-30% испытывают боли в коленях из-за блокады сустава. Такая неприятность случается у людей любого возраста, но особенно часто страдают профессиональные спортсмены. Что же происходит в суставе? Между суставными поверхностями защемляется либо мениск, либо, что случается реже, отломившийся кусочек хряща. Я уже об этом вскользь упоминал. Обычно защемление происходит во время неудачного движения, прыжка или шага. Человек слышит щелчок в колене, а потом сразу появляется острейшая боль. Такая, что человек не может сделать движение. Однако через 10-15 минут колено слегка приспосабливается к защемлению, и боль немного отступает. Но если не принять мер, то на следующий день боль возвращается и колено опухает.
Еще есть такая неприятная штука, как локтевой бурсит. Это воспаление особой серозной околосуставной сумки, которая, собственно, и называется «бурса». Часто бурсит является следствием какого-либо артрита – ревматоидного, псориатического или подагры.
Вот, кстати, еще одна профессиональная болезнь – чертежников, граверов и подобных им. У таких людей во время работы происходит трение выпирающих локтевых косточек о поверхность стола, пола и другие. Иногда бурсит развивается из-за травмы – удара по локтю или падения на локоть, что влечет за собой повреждение стенок сумки и ее воспаление. Главный симптом – под локтем появляется образование округлой формы, наполненное жидкостью.
Очень часто боли в области локтя бывают вызваны не поражением самого сустава, а повреждением прикрепляющихся к его косточкам сухожилий. Это так называемый «локоть теннисиста», а по-научному – эпикондилит локтевого сустава. Развивается такое заболевание из-за хронической перегрузки руки у людей, часто повторяющих однотипные профессиональные движения в локте – например, у каменщиков, плотников, массажистов, маляров, швей, машинисток и, собственно, теннисистов. Но в трети случаев оно наблюдается у людей, по работе не связанных с однотипной нагрузкой, а просто неудачно что-то бросивших или резко поднявших тяжесть.
           
Павел Валерьевич, понятно, что лечение каждого из упомянутых вами сегодня заболеваний суставов – особенное, но, может, у вас есть какие-то собственные наработки в лечении?

Мной был разработан авторский метод лечения артроза коленных и тазобедренных суставов, представляющий собой синтез классических медицинских и традиционных народных способов лечения.
В основе метода лежит использование мягкой мануальной терапии в сочетании с постизометрической релаксацией и криотерапией жидким азотом. Параллельно с этим я подбираю пациенту комплекс индивидуальных упражнений для домашнего выполнения и необходимые медикаментозные препараты. Кроме того, в ряде случаев проводятся внутрисуставные инъекции препаратов для «смазки» сустава (без гормонов!). Подробнее о моих методах и критической оценке существующих подходов к лечению болезней суставов вы сможете прочитать в моих книгах.

Более подробно читайте о БАД Enjoy NT  на моем   сайте

Чтобы приобрести продукт обращайтесь ко мне по Skype- viplix1 или по електронной почте: viplix@inbox.ru. Доставка по договоренности.

Смотрите видиоролик здесь:

Здоровье мужчины

«Мужчины вымирают. Смертность и заболеваемость среди мужчин, считающих себя здоровыми, гораздо выше, чем заболеваемость и смертность среди групп тяжелых инвалидов» -  главный врач клиники при Национальном Институте Здоровья  Заболотный К.Б.

 По официальной статистике средний возраст смертности у мужчин по стране 57 лет. Из них 55% умирает от заболеваний сердечно-сосудистой системы, 20 % от онкологии, остальные проценты делят несчастные случаи, отравления, другие заболевания, суицид и т.д.

Почему же так происходит?

Известный сексолог изучал осведомленность мужчин в вопросах здоровья и обнаружил следующее: «Мужчины чувствуют себя прекрасно до тех пор, пока вдруг не свалятся замертво». И это действие главного мужского гормона – тестостерона. Он делает мужчину мужчиной. И создает такую иллюзию восприятия мира, в том числе своего здоровья. (Пример: 90% мужчин, которые приходят на прием и получают диагноз гипертоническая болезнь, на вопрос: «какое у вас давление» отвечают идеальное 120/80, а на самом деле 150/100, но они об этом не знают, потому что нет симптомов.)

Психологическое влияние гормона:

1.          Агрессия. Мужчина – добытчик, а чтобы добыть, надо быть агрессивным. Все проходили мальчишеские драки в школе, да и не только в школе. Агрессия проявляется в поступках, словах и в разных вариантах. Со временем мужчина учится ею управлять. Это естественной действие тестостерона.

2.          Стремление к лидерству. Мужчина должен быть лидер хоть в чем-то. На работе, дома, в компании. Если к 40 годам мужчина не проявил себя в роли лидера (на работе начальник, жена дома командует или мама, везде он 2й, 3й, 4й и т.д.) то начинается так называемый «кризис среднего возраста».

3.          Страх быть несостоятельным. С самого раннего детства мужчина боится не оправдать ожидания окружающих. Это проявляется во всем: принести домой двойку, не смочь обеспечить семью, не оправдать ожидание девушки в пастели и т.д.

Все эти факторы естественны, но приносят хронические стрессы! Именно по этим причинам мужчины не особо заинтересованы своим здоровьем, из-за иллюзии показать свою слабость. Отсутствие профилактики, к сожалению, приводит к печальным последствиям. Это повод задуматься.

Физическое действие гормона:

Тестостерон в мужском организме действует на половые органы, предстательную железу, семенные пузырьки, придатки яичек, половой член, активирует обмен жиров, белков, холестерина, микроэлементов и др. регулирует нормальный сперматогенез, стимулирует сексуальные проявления и другие процессы. Тестостерон преимущественно влияет на формирования и активацию либидо, полового возбуждения, а также интенсивность оргазма. С возрастом, начиная уже с 30 лет (а в наше время и намного раньше за счет экологии и питания), в организме мужчины количество тестостерона начинает снижаться. Именно в это время начинаются проблемы со здоровьем, уже не так легко дается стометровка, мышцы не хотят расти, несмотря на все старания в тренажерном зале, зато активно растет живот и появляются морщины. Дефицит тестостерона отражается практически на всех органах и системах организма. Этот гормон не зря называют «гормоном счастья» у мужчин – его нехватка влияет не только на физическое, но и на душевное состояние мужчины – падает настроение, начинаются приступы депрессии и немотивированного пессимизма.

Помимо ежедневных стрессов, иллюзий относительно своего здоровья и постепенного снижения выработки тестостерона, существует еще ряд факторов группы риска:

- Образ жизни. В США ввели такое понятие, как «синдром трех кресел». Человек сидит целый день в офисе на работе, потом в машине, потом дома перед телевизором. Происходит, помимо общего ослабления организма и мышц в целом, застой крови в органах таза. Вредные привычки: алкоголь, курение и прочие.

- Отсутствие или нерегулярная половая жизнь. Беспорядочные половые связи в несколько раз повышают риск появления инфекций и более серьезных вещей. Отсутствие половой жизни не дают организму полноценно работать, обновлять половые клетки, вырабатывать достаточное количество  тестостерона. Но ритм сексуальной жизни у каждого свой, не заставляйте себя делать большем, чем хотите.

- Самый главный фактор риска – это ПИТАНИЕ. Мы - есть то, что мы едим. Недостаток витаминов и микроэлементов, избыток токсинов и ненужных организму веществ разрушают все функции и не дают организму самовосстановиться.

Итак, вы продолжаете жить с девизом «авось пронесет», с мыслями: «только не со мной, уж меня это не коснется». Что же мы имеем?