Проблема целлюлита знакома женщинам, живущим во все времена. Всем знакомы известнейшие полотна Тициана, Ренуара, Тулуз-Лотрека, Рембрандта, Мане. На этих полотнах изображены обнаженные европейские красивейшие женщины. Однако если присмотреться, то можно увидеть многочисленные выпуклости в районах живота и бедер, отметить неровность кожи в своеобразных ямочках, оценить неравномерность окраски кожи бедер и ягодиц. Все эти признаки присущи целлюлиту.

Однако в былые времена целлюлит не считался чем-то некрасивым и позорным, именно поэтому знаменитые скульпторы и художники не скрывали, а скорее даже подчеркивали, женский целлюлит.

Но вот пришли 60-е годы XX века, женщины стали оголяться, в моду вошли мини юбки, был сформирован новый эталон красоты – очень худая девушка, высокая (около 175 см), легкая (45 кг), имеющая впалые щеки, огромные распахнутые глаза и неестественно длиннющие ресницы. Естественно при таком росте и таком весе, речь о целлюлите не идет, и идти не может. Вот к такому идеалу с того времени и стали стремиться модницы.

Человек во все времена стремился стать идеальным во всех направлениях, в том числе и к идеальному внешнему виду. С течением времени происходит смена идеалов, но желание быть похожим на идеал у человека не проходит никогда. Идеальная женская фигура сегодня – это стройная изящная девушка, имеющая плоский живот и осиную талию, небольшие упругие ягодицы и гладкой красивой кожей.

Современная женская одежда, выполнена по принципу – минимум ткани, максимум голого тела. Поэтому у современных женщин отсутствует возможность скрыть свой целлюлит или другие недостатки фигуры под многочисленными складками одежды. А значит с целлюлитом приходиться бороться и женщины объявили ему войну.

Однако стоит разобраться в вопросе, целлюлит это зло и нужно ли с ним бороться?

Целлюлит – это совершенно безопасный для здоровья внешний косметический дефект кожного покрова. Целлюлит считается женским недугом, однако в последнее время довольно часто встречается и у мужчин. Наличие целлюлита у женщины не зависит не от возраста, ни от телосложения. Он имеется практически у каждой женщины, отличается только степенью выраженности. Целлюлит ни в коем случае не является синонимом слова «полнота». Он, вернее его наличие на вашей фигуре, не должен служить поводом, для того, чтобы отравлять жизнь себе и близким. Целлюлит не болезнь, если только случай совсем не запущен и кожа, пораженная целлюлитом, не болит.

Некоторые женщины почти ничего не знают о целлюлите, их не волнует наличие целлюлита на их ягодицах и бедрах, они совсем не беспокоятся по этому поводу и совершенно довольны своей фигурой. Другие же, наоборот, знают о целлюлите все и стремятся, чего бы это им не стоило, избавиться от этой проблемы раз и навсегда. Для последних существует огромное количество методов и средств для устранения целлюлита, эти методики и средства постоянно усовершенствуются и дополняются чем-то новым. Появляются новейшие комплексные программы, благодаря которым современная женщина может одолеть своего главного врага – целлюлит. Именно все эти методики, программы и средства, помогают нам получить стройное, упругое тело с ровной гладкой кожей.

Давайте разберемся с главным вопросом: что собой представляет целлюлит?

Ущипните себя за бедро. Вы наблюдаете складки и неровности на кожи, чем-то внешне напоминающие кожуру апельсина? Значит, вы являетесь «счастливой» обладательницей целлюлита. Кожа женщин имеет определенные отличия от мужской кожи, одним из главных отличий является ее повышенная растяжимость. Природа предусмотрела данную особенность женского кожного покрова для того, чтобы женщина могла выносить ребенка и продлить потомство. Однако повышенная растяжимость делает кожу более уязвимой.

Современные ученные считают целлюлит – реакцией жировых тканей на женские половые гормоны. Целлюлит появляется только, в так называемых, репродуктивно значимых зонах – на животе, бедрах и ягодицах. Целлюлит до недавнего времени относили даже к вторичному половому признаку.
Что отличает целлюлит от ожирения? Во-первых, если вы даже очень сильно похудеете и будите регулярно выполнять гимнастический комплекс упражнений, целлюлит в отличие от жира не исчезнет. Во-вторых, зоны, которые поражены целлюлитом, отличаются большим содержанием жидкости в клетках.

Медицинское название целлюлита – липодистрофия. Отсюда следует, что целлюлит появляется из-за нарушения обмена липидов, т.е. жиров. Нарушение жирового обмена происходит из-за того, что в теле в определенных местах накапливаются отходы. В первую очередь, страдают те места нашего тела, в которых нарушено кровообращение из-за бездействия мышечной ткани. Самый распространенный пример такого типа зоны – зона бедер.

Целлюлит может появиться и в зонах постоянного напряжения мышц. Напряжение приводит к хроническому спазму в мышце, что мешает крови и лимфе добраться до клеток. Клетки не получают полноценного питания, отходы жизнедеятельности этих клеток не выводятся, происходит раздражение нервного окончания, что в свою очередь вызывает еще больший спазм. И так по кругу. Постепенно в таких местах образуются залежи отходов жизнедеятельности клеток – это и есть ваш целлюлит.

Так что же способствует появлению целлюлита? Целлюлит передается по наследству по женской линии. Возраст оказывает непосредственное влияние на состояние кожи, чем старше женщина, тем дряблее ее кожа, кровообращение становиться хуже, гормональный фон в организме меняется, все выше перечисленные предпосылки влияют на возникновение и усиление целлюлита. Скорость развития целлюлита опять же зависит от наследственности. Кто-то страдает от целлюлита в 20 лет, а кому-то и в 60 он почти не докучает. Однако с уверенностью можно сказать, что у полных женщин целлюлит встречается чаще и с возрастом он становиться заметнее, чем у стройных женщин. Но из этого правила бывают исключения – целлюлитные худышки и обладательницы идеальной кожи толстушки.

Но что действительно провоцирует возникновение целлюлита, так эта постоянная смена веса. Если женщина гоняет свой вес туда-сюда, она имеет все шансы превратить свой едва заметный целлюлит в цветущий целлюлитище.

Следует знать, что целлюлит может иметь четыре стадии:
1) Незначительный отек и небольшие припухлости - изменения заметны только, когда нажимаешь на кожу или в кожных складках. Микрососуды расширяются, жировые клетки расщепляются. Если говорить о характерных признаках этой стадии целлюлита, то можно отметить замедление скорости заживления ранок и синяков.
2) стадия фиброза – площадь зоны поражения стала больше, жировые клетки разрушаются все быстрее, увеличивается застой циркуляции крови и лимфы. Внешне кожа напоминает апельсиновую корку, при нажатии образуются уплотнения ткани.
3) Микроузелковая стадия - сильные нарушения, образуются многочисленные подкожные микроузелки, стирается граница между дермой и эпидермисом, отмечается склероз соединительных тканей, образуются отеки, прогрессируют нарушения микроциркуляций и обмена кровяных клеток.
4) запущенная форма целлюлита - мелкие узелки объединяются в более крупные с дальнейшим образованием соединительной ткани. Кожа холодная на ощупь, имеет синий оттенок из-за слабого кровоснабжения, появляются болезненные ощущения.

Итак, подведем итог всему вышесказанному. Проблема целлюлита – проблема не новая, давно известная и хорошо изученная. Проблема целлюлита уходит корнями в проблему образа жизни человека. Это своеобразный показатель нашего отношения к своей жизни и лично к себе.

Ученые установили, что полнота зависит от неправильного обмена веществ. Многочисленные исследования предлагают в основе похудения использовать его стабилизацию. Как известно, она стоит на трех китах:
- здоровое питание;
- регулярные физические упражнения;
- достаточное расслабление во сне;

Успех обеспечивает правильное, здоровое питание. Для омоложения клеток необходимы комплексы витаминов, минералов, белков, жиров, углеводов. Вывод жиров обеспечивает вода и богатые ей продукты. Диетологи рекомендуют употреблять как можно больше фруктов, арбузов и цитрусовых.

Коктейль из цитрусовых (апельсины, грейпфруты)
Плоды цитрусовых необыкновенно богаты витамином С. Для очистки организма рекомендуется пить коктейль, сделанный в блендере. Не меньшее целебное содействие оказывают мандарины.

Арбузы - замечательный рецепт мгновенного похудения
Арбузы не имеют себе равных по силе воздействия при похудении. Они прекрасно отшлаковывают наш организм. Это происходит благодаря мощному очищающему воздействию на почки. Из-за высокого содержания сахара 5,9 -10,7 % не рекомендуется гипертоникам.

Черешня предлагает практически всю таблицу Менделеева
Черешня лидирует по количеству минеральных веществ черешня. В ее состав входит практически вся таблица Менделеева. Желтую черешню лучше действует для сухой и нормальной кожи. Красная черешня и вишня больше подойдет для жирной. Интересно, что вишня относится к семейству розовых. Большое количество железа, калия прекрасно влияет на сердце.

Малина и черная смородина - просто находка для косметологов
Обладает прекрасными очищающими средствами и увлажняет кожу. Не менее богата витаминами ежевика. Возможно использование в пищу(гибридов - техасская малина). Высокое содержание витамина А оказывает прекрасное воздействие на кожу. Черная смородина по его содержанию превосходит все ожидания.

Клубника, земляника и красная смородина
Являются прекрасным очищающим и косметическим средством. В день рекомендуется съедать не менее 1 кг клубники. Высокое содержание витамина A, С оказывают омолаживающее воздействие. Плоды дикорастущей земляники также очень полезны в питании. Можно использовать ягоды земляничных деревьев. Эти породы можно найти в Крыму, Закавказье и Северной Америке. Можно доставить себе удовольствие сбором ягод на прогулке. Впрочем, растения прекрасно приживаются в саду после пересадки.

Персики и абрикосы в любом виде
Абрикосы также как и вишня относятся к семейству розовых. Благодаря высокому содержанию калия прекрасно укрепляют сердце. Мягкое очищающее воздействие рекомендуется даже при ослабленном состоянии здоровья. Имеют высокое общеукрепляющее и очищающее воздействие. Абрикосы рекомендуют применять также в виде кураги. Персики, благодаря высокому содержанию сахара, относятся к кроветворным. Максимальное воздействие оказывает коктейль с минеральными веществами моря. Поэтому рекомендуется совместить занятия плаванием с такой диетой.

Сливы, чернослив, терн (дикая слива)
Сливы и чернослив содержат большое количество витаминов и обладают очищающим воздействием. Рекомендованы даже больным в послеоперационный период. Наибольшим количеством витаминов обладает терн(дикая слива).

Многим известны медицинские свойства меда. Мед помогает в лечении многих болезней. Ведь он обладает антибактериальным действием, помогает укреплять иммунитет. Также мед стимулирует кровообращение и помогает вывести токсины из организма. Но есть у меда еще одно полезное свойство, о котором знают немногие. С помощью меда можно похудеть.

В качестве лекарства или средства для похудения можно использовать только биологически активный, "живой" мед. Такой мед ни в коем случае нельзя нагревать. Ведь целебные свойства меда теряются при температуре 42 градуса. А при температуре в 60 градусов мед может стать токсичным. Если вы приняли нагретый мед (который добавлен, например, в горячий чай), то ваш организм попытается вывести токсины. Начнется обильное потоотделение, в котором многие видят признак выздоровления.

Но даже если вы не нагревали мед и не добавляли его в чай, нет гарантии, что мед "правильный". Некоторые недобросовестные фирмы-изготовители нарушают технологию, и купленный мед может оказаться совсем не "живым". Как же отличить мед хорошего качества? Первым делом - взгляните на него. Хороший мед не покрыт коркой, но и не является прозрачным полностью. Ведь кристаллизация какой-то части меда - вполне нормальное явление. Она происходит по вине воздуха, попадающего в мед при выкачивании его из сотов. К сожалению, правильный внешний вид меда не всегда говорит о его качестве. Ведь качество зависит от множества факторов, за которыми простому покупателю не уследить. Например, очень важно, чем кормили создавших этот мед пчел. Ведь целебные свойства меда зависят от особых ферментов в организме пчелы. А если пчелу угостить, например, сахарной пудрой, то она навсегда потеряет способность вырабатывать эти ферменты. Поэтому очень сложно точно определить качество меда, не проверяя его в специальной лаборатории. В России таких лабораторий пять, и они проверяют мед разных производителей на биологическую активность. Если мед проходит проверку, производитель получает специальный сертификат. В Москве в последнее время были закрыты около 80 торговых точек, продающийся в которых мед не прошел проверку.

Выбрав правильный мед, нужно знать, как его употреблять. Если вы собрались кушать по банке в день, то килограммы вы не сбросите. Вместо этого вы рискуете их набрать. Для похудения достаточно съедать по 2 чайные ложки меда в день. В этом количестве меда находится достаточное количество биологически активных веществ. Это именно то количество, которое усваивается без нагрузки на поджелудочную железу. Вообще, для лечения медом противопоказаний практически не существует. Исключение - больные диабетом, которым лучше предварительно проконсультироваться с врачом. Индивидуальная непереносимость и аллергические реакции на мед встречаются крайне редко.

Так как же принимать эти две чайные ложки? Принимать их следует утром натощак и вечером перед сном. Вечером должно пройти минимум 2 часа после того, как вы поужинали. Чайная ложка меда (без верха) растворяется в стакане воды. Вода не должна быть кипяченой и горячей. В результате у вас в стакане окажется 30-% раствор меда. По своим свойствам и физиологии медовая вода очень близка к плазме крови. Если вы боитесь каких-либо побочных эффектов, попробуйте сначала попить структурированную воду. Достаточно взять зубочистку, обмакнуть ее в мед и помешать зубочисткой в стакане воды. Положительное действие на организм окажет даже такое маленькое количество хорошего меда. Имейте в виду, что очень важно не просто съесть мед, а именно выпить раствор меда. Если после этого вы немного подвигаетесь, будет еще лучше. Это нужно для того, чтобы мед попал сразу в кишечник, минуя желудок, наполненный желудочным соком. Конечно, часть меда останется в желудке, но основное количество через кишечник всосется в кровь. И после этого начнут свое действие 60 содержащихся в меде веществ. Это различные ферменты, минералы, органические кислоты, витамины и микроэлементы. Все они помогут вам в борьбе с лишними килограммами. Кроме того, регулярное употребление меда поспособствует очистке организма. Мед способствует выведению из организма каловых камней, действуя как слабительное слабого действия. Также он активизирует выброс желчи. Желчь, как известно, плавит жиры и помогает организму их усвоить. Мед также хорош в качестве антидепрессанта. Доказано, что при регулярном употреблении меда улучшается настроение и повышается стрессоустойчивость. При употреблении меда снизится потребность в сладком, что поспособствует похудению. Ведь все необходимые углеводы содержатся в меде, и организм не будет требовать сладостей. Нормализация веса при длительном употреблении меда неизбежна. Это часть оздоровления организма. А здоровый организм, как известно, стремится к своему нормальному весу.

Необходимо помнить, что процесс похудения при помощи меда постепенный. Жиры никуда не денутся сразу, как по мановению волшебной палочки. В конце концов ваш организм вернется к нормальному весу и останется на этой отметке. Процесс избавления от лишних килограммов пройдет быстрее, если вы снизите калорийность своего рациона. Но если для вас это сложно, не стоит издеваться над своим телом. Выпивая дважды в день по стакану медовой воды на протяжении нескольких месяцев, вы заметите изменения. Аппетит снизится, калорийных продуктов будет хотеться не так сильно. И после этого начнется оздоровление организма и понижение веса. Мед помогает нам вспомнить те времена, когда организм сам требовал определенной пищи. Вы начнете есть то, что вам действительно нужно. Да и порции не будут превышать вашу норму. Если ваш внутренний голос настоятельно советует оставить на тарелке половину порции, так и сделайте. Прислушиваться нужно к себе, а не к дурацким правилам о посуде, которая любит чистоту.

Если вы уже решили заняться оздоровлением своего организма при помощи меда, то вам необходимо выбрать сорт. Сортов меда очень много.

Апифитотерапевты утверждают, что выбирать нужно, прислушиваясь к своим ощущениям. Если мед понравился вам по вкусу и запаху - смело покупайте его, это то, что вам нужно. Еще можно спросить у продавца, где находится пасека, с которой возят мед. На севере пчелы делают более насыщенный биологически активными веществами мед. Они делают это, зная, что предстоит тяжелая зима. По сравнению с южным медом, в северном в несколько раз больше активных веществ. Это не относится к меду из южных высокогорных районов. В горах климат тоже довольно суровый.

Помимо употребления внутрь, мед используется в качестве наружного средства для коррекции фигуры. В некоторых косметических салонах делают массаж при помощи меда. Сначала делают пилинг, затем начинают массировать смазанную медом кожу. Это делается до тех пор, пока руки не перестанут липнуть к коже. Благодаря такой процедуре кожа насыщается питательными веществами и кислородом. Кровоснабжение в подкожной клетчатке восстанавливается, снимаются отеки. Обмен веществ ускоряется, и жир плавится легче.

Мед несет пользу вашему здоровью и вашей фигуре. Но не забывайте, мед должен быть качественным.

Недавно учёными было проведено исследование, которое показало, что наличие в морепродуктах определённых форм мышьяка может привести к плохим последствиям.

И они действительно могут быть токсичны.

К сведению, мышьяк – химический элемент из группы неметаллов, содержится в небольших количествах во всех животных и растительных организмах. Мышьяк – высокотоксичный кумулятивный яд, поражающий нервную систему.

Организмы у людей разные, а это означает, что у кого-то эти токсины быстро выводятся из организма, а у кого-то они задерживаются надолго.
Слова Кевина Францескони, аналитического химика в университете Граца в Австрии только подтверждают этот факт. Не все способны одинаково отреагировать на мышьяк.

Он не имеет ни вкуса, ни запаха и обычно содержится в почве, горных породах, животных и растениях.

У мышьяка есть несколько форм, которые объединяются в две основных категории: органические, которые содержатся в морепродуктах и неорганические формы, которые появляются в воде и рисе.

Долгосрочное воздействие неорганического мышьяка может вызвать сердечно-сосудистые заболевания, рак кожи, мочевого пузыря и других органов.
В связи с этим, американское Агентство по охране окружающей среды (Environmental Protection Agency) и другие организации в других странах определяют строгие ограничения по безвредным уровням его допустимости в питьевой воде.

Хотя, с другой стороны, органические формы уже давным-давно числятся как безвредные, а уровни его содержания в морепродуктах на сегодняшний день не регулируются во многих странах.

Францескони и его коллеги заинтересовались тем, что на самом деле случается с органическими соединениями мышьяка в нашем организме.
Ученые провели эксперимент, в ходе которого давали шести добровольцам органические соединения мышьяка в чистом виде. Изначально они хотели протестировать 50 человек, но медицина не позволяет таких масштабных исследований.

Первые дни показали, что у четверых человек вывелось через мочу 85 процентов мышьяка от общего числа 95 процентов съеденного в ходе опыта элемента.

Причем большее количество его вышло из организма в первый же день.

Двое других добровольцев смогли «вывести» лишь 15 процентов. Но остаётся непонятным, куда же делся остальной мышьяк, оставшийся в организме. Это скорей всего значит, что если мышьяк не вышел с мочой, значит он действительно накапливается в нашем организме. Так считает Йорг Фельдман, экологический и аналитический химик в университете Абердина в Шотландии.

Исследование также показало, что органический мышьяк распадается в организме, образуя ядовитые формы.

Европейское ведомство по безопасности пищевых продуктов решило принять во внимания результаты этого исследования и принимать меры, т.к. это открытие вызывает опасения, что в морепродуктах содержится намного большее количество органического мышьяка.

И всё-таки, учёным ещё предстоит решить вопрос о том, приносят ли вред здоровью человека органические формы мышьяка. А самое большое количество мышьяка содержат суши, мидии, креветки, которые мы употребляем в пищу довольно часто.

По словам Францескони, пока не существует реальной угрозы здоровью для человека, который любит суши. По крайней мере, пока. Он считает, что пока не стоит впадать в панику. Но люди обязаны знать, что употребление суши в большом количестве чревато негативными последствиями.

Для справки, название мышьяка в русском языке связано с использованием его соединений для травли мышей и крыс. Латинское же название Arsenicum выходит из греческого «арсен» — сильный.

Согласно последним исследованиям американских ученых, орехи, а особенно фисташки могут оздоровить сердечно-сосудистую систему, а также весь организм. Они, благодаря высокому содержанию антиоксиданта лютеина, хорошо выводят холестерин из организма. Вообще орехи наделены множеством полезных для человеческого организма свойств. Содержат витамины и разные необходимые полезные вещества. По словам ученых, некоторые из орехов могут быть очень полезные для работы сердца.

Именно к таким полезным орехам относятся и фисташки. На востоке это растение называется «дерево жизни», и является в большом почете у местных жителей. В Персии же фисташковый орех считается символом процветания и обогащения.

Все же, диетологи предупреждают, что фисташки будут полезны, если употреблять их в умеренных количествах, примерно одну горстку орехов в день. Только тогда они окажут благоприятный эффект и не приведут к набору лишнего веса. Переедать орехи, как и любой другой продукт, не стоит. При правильной диете, уровень холестерина в крови начинает понижаться уже через 2 дня, достигая максимального эффекта снижения в 12%.

Фисташки также называются орешками хорошего настроения, так как оказывают на организм тонизирующее воздействие, помогают справиться со стрессами, снижают уровень холестерина в крови. Они показаны людям, проводящим много времени в закрытых помещениях, ощущающих дефицит сна. Фисташки содержат большое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов, поэтому обладают высокой питательной ценностью. Способствуют нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы организма. Однако слишком много употреблять их в пищу не рекомендуется, как побочный эффект может возникать головокружение и тошнота. Норма их суточного потребления составляет примерно 10 – 15 ядер.

Собирают фисташки исключительно в темное время суток. Под прямым воздействием ультрафиолета, на листьях фисташковых кустарников выделяются эфирные масла. Они могут вызвать головокружение даже у самого здорового человека. Хотя в небольших количествах эти масла являются очень полезным элементом, способным поддерживать жизненный тонус.

Перед тем как появиться на прилавках магазинах, фисташки высушивают на солнце, вымачивают в солевом растворе и тщательно прожаривают. Благодаря такой технологии мы получаем одни из самых вкусных орехов.

Человечеству давно известно такое растение, как кустарниковый курильский чай или кустарниковая лапчатка. Это растение специально выращивают в питомниках в качестве декоративного растения.

Но следует помнить, что это растение не просто декоративное, оно обладает лечебными свойствами и может быть использовано в качестве лечебного сырья для приготовления лечебного напитка.

Кустарниковый курильский чай – это многолетнее растение, высотой не более одного метра. Курильский чай имеет красновато-коричневые побеги и золотисто-желтые цветы, относящиеся к семейству розоцветных. Гибридные сорта могут иметь белые или оранжевые цветы. Листья данного вида кустарника перистые, они состоят из пяти продолговатых листочков, имеющие зеленый окрас. Цветы крупные около 3 сантиметров лимонного цвета. Плодами курильского чая являются сухие орехи. Цветет кустарник в промежутке от июня до сентября. Лапчатка кустарниковая не прихотлива: нетребовательна к почве и не боится холода, поэтому ее можно выращивать в местах с холодным климатом. Кустарник отлично себя чувствует в негустых лиственных и хвойных лесах, а также на альпийских лугах. Растет курильский чай довольно медленно в естественных условиях (30 сантиметров за 20 лет), однако на приусадебных участках рост значительно ускоряется (90 сантиметров за 5 лет).

Цветет лапчатка кустарниковая довольно продолжительное время. Данный вид кустарника устойчив к разного рода вредителям, хорошо переносит стрижку в декоративных целях, может высаживаться в роли живой изгороди или среди камней в скальном саду.

Размножают кустарниковый курильский чай семенами, черенками или путем деления кустарника. Семена садятся весной в пленочной теплице, после всхода их прореживают. Однолетние сеянцы, достигшие роста 0,3 миллиметра высаживаются на постоянное место в грунт.

Люди, проживающие в Сибири, с давних пор заваривают курильский чай. Этот напиток обладает приятным вкусом, цветом и ароматом. Чай оказывает бодрящее действие на организм человека, положительно влияя на сердечно-сосудистую систему организма.

Также курильский чай широко применяется жителями Тибета, Монголии, Китая и Восточной Сибири. Ведь корни, побеги и листья этого кустарника богаты полезными веществами: аскорбиновая кислота, каротин, флавоноиды, кофейную кислоту, сапонины, феруловую кислоту, эллаговую кислоту и ароматические вещества.

Чаи и настои обладают вяжущим действием при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, дизентерии, пневмонии, туберкулезе, цинге. Применяют данные отвары и при ангинах и стоматитах, а настои при маточных кровотечениях и для полоскания полости рта.

Учеными рекомендуется применять отвар курильского чая после длительного приема сульфаниламидов и антибиотиков для предотвращения дисбактериоза.

Жировые отложения на боках - проблема знакомая многим женщинам. Некоторые впечатлительные особы воспринимают это как бедствие планетарного масштаба. Дамы, не обделённые чувством юмора, со свойственной им самоиронией называют жирок на боках спасательным кругом. Убрать бока задача не из лёгких, обладательницам жирка придётся как следует потрудиться, чтобы с ним расстаться. В списке мер, которые можно предпринять для того, чтобы убрать бока пунктом номер один значатся физические упражнения.

Составляя фитнес-программу, особое внимание следует уделить наклонам, упражнениям на пресс и упражнениям на укрепление косых мышц живота. Усложнить упражнения, а значит, сделать их более эффективными помогут гантели. Занятия с гантелями способствуют сжиганию лишних калорий, улучшают форму тела.

Разнообразить тренировки и сделать их не только полезными, но и увлекательными можно при помощи фитбола. Во время тренировок нагрузка с ног и суставов снимается, при этом укрепляются мышцы брюшного пресса. За счёт необходимости постоянно поддерживать равновесие на большом ярком шаре интенсивно сжигаются жировые отложения, лишние килограммы уходят. Улучшение осанки станет приятным бонусом, да и просто отдохнуть и расслабиться на большом мяче после тренировки будет приятно. Относительная простота упражнений и возможность приобрести мяч позволяет заниматься самостоятельно в домашних условиях.

Пик популярности хула-хупа или попросту спортивного тренажёра обруч пришёлся на шестидесятые годы XX века, с тех пор обруч не потерял своей актуальности. В борьбе с жировыми отложениями на боках он очень пригодится. Современные модели обручей изготавливают из особо прочных материалов, снабжают всевозможными массажными насадками и даже счётчиком калорий. Обруч используются как тренажёр для уменьшения объёмов тела и для массажа талии, живота и бёдер. Крутить обруч рекомендуется 2 раза в день по 15 минут. Заниматься этим можно, не отвлекаясь от просмотра любимого телесериала.

Хороших результатов за короткий срок в борьбе с боками дают занятия бодифлексом. Поклонники здорового образа жизни знают, что бодифлекс - это особая методика упражнений. Она основана на глубоком диафрагменном дыхании, которое сочетается с растяжкой и статическими позами. Положительных результатов можно добиться уже во время первой недели выполнения упражнений. Например, уже через несколько дней жировые отложения начнут таять, объём талии и бёдер может уменьшиться от 10 до 30 см, а уже через месяц занятий придётся обновлять гардероб и вполне можно будет позволить себе щеголять в джинсах с заниженной талией, не опасаясь не эстетично выпирающих боков. Комплекс упражнений разработала американка Грир Чайлдерс. Она уверяет, что по её методике достаточно заниматься 15 минут в день.

За помощью можно обратиться к профессионалам индустрии красоты. Хорошо зарекомендовала себя процедура электролиполиза. Электролиполиз представляет собой эффективную методику лечения, направленную на локальные жировые отложения. Во время проведения процедуры на ткани воздействует ток, который расщипляет плотные жиры. Воздействие на ткани усиливается постепенно за счёт частоты подаваемого тока, его формы и волн. В результате лечения жировые клетки распадаются и выводятся из организма естественным путём. Одной процедуры недостаточно, понадобится курс из нескольких процедур. Для закрепления результата электролиполиза в салонах и клиниках предлагают дополнительные процедуры: антицеллюлитный и лимфодренажный массаж, водорослевые и грязевые обёртывания, парафанго. Комплексный подход к решению проблемы немаловажен.

В список мер по борьбе с жирком на боках помимо уже перечисленных выше включены: водные процедуры, самомассаж проблемных зон, использование антицеллюлитных средств, прогулки на свежем воздухе, пробежки в парке, плавание в бассейне, рациональное питание. Для того, чтобы вернуть своему силуэту былую стройность придётся постараться. Позитивный настрой и вера в собственные силы обязательны.

Ирина Рукавишникова

О Пилатесе, несмотря на почти вековую историю, знают далеко не все, хотя эта система физических упражнений очень эффективна и лишена тех возможных осложнений, которыми могут сопровождаться традиционные силовые нагрузки. Что же эта за система и кому она предназначена? Данный комплекс разработан в первой половине прошлого столетия Джозефом Пилатесом, который в своё время был слабым и болезненным от рождения ребёнком. Однако, не желая сдаваться на милость своему не совсем удачному генетическому наследию и обладая огромным зарядом целеустремлённости и упорства, Джозеф создаёт свою собственную систему физических упражнений, которая изначально была предназначена лишь для улучшения собственного состояния здоровья.

Этот комплекс оказался настолько удачным, что молодой человек не только укрепил своё тело, но даже подрабатывал моделью. В дальнейшем система Пилатеса удачно использовалась для восстановления раненых с повреждённым позвоночником в период первой мировой войны, а сегодня этими упражнениями увлечена чуть ли не вся Европа и Америка. Дело в том, что физические нагрузки в системе Пилатес осуществляют мягкое тренирующее воздействие на те мышцы, которые ответственны за красивую фигуру и правильную осанку. Уже давно не секрет, что многие заболевания внутренних органов являются следствием искривлённого позвоночника, который поддерживается целой группой мышц, а также ослаблением собственного связочного аппарата, поддерживающего внутренние органы в правильном положении. Пилатес направлен в основном на укрепление всех мышечных пучков брюшного пресса и мускулатурой спины, в том числе и тех участков, о наличии которых иногда не догадываются даже профессиональные культуристы. Нет, с помощью упражнений по системе Пилатес эффектных «кубиков» на животе или «накачанной» рельефной спины вряд ли можно добиться, но такой задачи перед комплексом и не стоит. Зато Пилатес обеспечивает ровную спину, раскрепощённую расслабленность плечевых и шейных мышц (тех самых мышц, от подсознательного напряжения которых мы так часто испытываем головные боли и «портим» собственную осанку), свободную походку, гибкость, красивые линии внешних форм и уверенную координацию движений. Такие качества на вес золота оцениваются теми, кто по роду деятельности часто бывает на публике, в том числе актёры, танцоры, звёзды эстрады и прочие знаменитости. Вот почему для подавляющего большинства из них Пилатес уже давно стал неотъемлемой частью жизни. Однако система Пилатес может быть использована не только в «звёздных» кругах, ведь этот комплекс по восстановлению красоты и здоровья построен на тех же принципах, которые является общими, например, с упражнениями по медитации и контролю над собственными физиологическими процессами. Поэтому занятия Пилатесом эффективно улучшают кровообращение, способствуют оптимизации обмена веществ в тканях, обеспечивает лёгкость в движениях, придают уверенности в себе, повышают настроение, помогают бороться со стрессами, задают положительный психо-эмоциональный фон и позитивное мироощущение.

Давайте рассмотрим несколько практических упражнений. В первую очередь, всегда нужно следить за своим дыханием. Поэтому первое упражнение необходимо посвятить контролю над дыханием. Лягте на спину, ноги можно согнуть в коленях, руки положить на живот ладонями вниз (одна на другую). Считая до четырёх, медленно надуваем живот, насколько это возможно, затем так же медленно втягиваем его, стараясь передней брюшной стенкой «коснуться пола». Дышать нужно глубоко. Затем слегка ускоряемся, т.е. делаем вдохи и выдохи, считая до двух. Теперь, не меняя положение, закладываем одну руку за голову. Вдыхаем на счёт «2», а с выдохом поднимаем верхнюю часть туловища, отрывая от пола голову и плечи. Задержались, сделали вдох-выдох и вновь легли на пол. Так нужно повторить несколько раз. Теперь подняли ноги, согнутые в коленях под прямым углом, голени параллельны полу. Руками держимся за заднюю поверхность бедра. Теперь поднимаем верхнюю часть туловища, отпускаем бёдра (выпрямляем руки) и делаем три пружинящих качка туловищем вперёд.

Конечно, упражнения Пилатес очень разнообразные. Есть среди них те, которые выполняются лишь на полу без снарядов (как в рассмотренных выше примерах), на полу со специальными снарядами или на тренажёрах, которые отличаются тем, что для удержания на них равновесия следует прилагать дополнительные усилия.

Огромным преимуществом Пилатеса является полное отсутствие противопоказаний: его можно использовать людям преклонного возраста, после перенесённых сложных операций, в том числе на позвоночнике и даже той категории населения, которая вообще никогда не занималась спортом.

Жигула Андрей

Фитнес сегодня в моде: большинство женщин желает иметь красивую фигуру. Систематическое использование физических упражнений оказывает тренирующее и закаливающее влияние на организм, повышает его жизнедеятельность, работоспособность и устойчивость к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Фитнес - это система оздоровления организма и формирования красивого тела, в которую входят активный образ жизни, физические упражнения и рациональное питание. Фитнес возник в США на самом пике популярности бодибилдинга - наращивания мышечной массы с помощью физических упражнений и анаболических гормонов.

В отличие от бодибилдинга, при котором демонстрировалась мышечная масса, фитнес пропагандировал здоровых образ жизни и красивое гармонично развитое тело, сформированное без применения каких-либо стимуляторов.

Основными принципами занятий фитнеса являются:

рациональное питание, исключающее животные жиры и легкоусвояемые углеводы;
сочетания тренировок на выносливость (кардионагрузок) с силовыми физическими упражнениями для тренировки отдельных групп мышц;
максимально активный образ жизни.
Занятия фитнесом способствуют формированию силы, выносливости, гибкости, а значит, и здоровья, улучшают обменные процессы (в организме активно синтезируется белок, нарастает мышечная масса, уменьшаются жировые отложения, увеличивается количество энергии). Фитнес является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, он укрепляет иммунитет и улучшает работу всех внутренних органов.

Можно ли проводить фитнес в домашних условиях

Если у вас нет возможности посещать занятия по фитнесу с тренером, то проводите их дома. Для этого можно приобрести кардиотренажер, но и без дополнительного оборудования при правильной организации занятий они будут не менее эффективными.

Главное в занятиях фитнесом - регулярное и постепенное наращивание нагрузок. Начинают тренироваться с кардионагрузок (тренируют сердечно-сосудистую систему) и только потом присоединяют силовые нагрузки (тренировка отдельных групп мышц). Полноценная фитнес-тренировка должна продолжаться не менее 60 минут, так как во время любой физической нагрузки в первые полчаса идет получение энергии от углеводов и только после того, как все углеводные ресурсы будут использованы, организм переходит на получение энергии из запасов - жировых отложений. Занятия фитнесом проводятся через день.

Кардиотренировки

Тренировку сердечно-сосудистой системы можно проводить при помощи дозированной ходьбы, бега, плавания, ходьбы на лыжах или при помощи специальных кардиотренажеров.

Пожилым и ведущим малоподвижный образ жизни людям занятия фитнесом нужно начинать с тренировки сердечно-сосудистой системы (кардионагрузок) в виде пеших прогулок. Ходьба должна продолжаться до состояния легкой усталости (от 5 до 20 минут), интенсивность ее - соответствовать числу сердечных сокращений и дыхательных движений: сердцебиения и одышки быть не должно (частота пульса при занятиях фитнесом высчитывается по формуле: 220 - возраст · 0,65). Ходить нужно ежедневно (если здоровье позволяет, то несколько раз в день, постепенно наращивая нагрузку). Когда вы сможете ходить в течение получаса, можно добавить небольшую нагрузку в виде тяжести (лучше, если тяжесть будет располагаться за спиной в виде рюкзака), начиная с 500 г и довести до 2-3 кг.

Кардиотренажеры - это специальные спортивные снаряды, предназначенные для тренировки сердечно-сосудистой системы. К ним относятся беговые дорожки, велотренажеры, степперы и эллиптические тренажеры.

Беговые дорожки бывают механические и электрические, последние эффективнее, так как в них можно дозировать нагрузку. Велотренажеры кроме тренировки сердечно-сосудистой системы позволяют поддерживать в тонусе многие группы мышц. Но наибольшей популярностью пользуются небольшие компактные степперы, с помощью которых можно имитировать подъем по лестнице. Эллиптические тренажеры сочетают признаки беговой дорожки, велотренажера и степпера - это наиболее эффективный вид тренажера.

Силовые упражнения

Силовые упражнения - это упражнения для отдельных групп мышц, способствующие их укреплению и сжиганию жира. Для фитнеса можно использовать любые упражнения, предназначенные для той или иной группы мышц. Примером может послужить комплекс силовых упражнений для развития мышц плечевого пояса и спины с использованием резинового эспандера (спортивного снаряда, состоящего из двух ручек, соединенных несколькими резиновыми шнурами для развития мышц рук, груди и спины).

Исходное положение - стоя, одна, слегка согнутая нога впереди, другая (опорная, прямая) сзади, спина и шея прямые; под передней ногой - один конец эспандера, в руке - второй;
выдох - свести лопатки, притянуть рукой эспандер к талии, слегка согнув руку в локте, затем отвести в сторону и задержать на несколько секунд;
вдох - опустить руку, развести лопатки;
поменять сторону и повторить упражнение;
На каждую сторону начинать делать с 5 отжимов и дойти до 15, ни в коем случае нельзя дожидаться появления сильных болей - небольшого чувства усталости вполне достаточно.

Аналогичные упражнения можно делать для любых групп мышц.

Только регулярные упражнения с постепенно нарастающими нагрузками в сочетании с принципами правильного питания помогут постепенно и навсегда избавиться от лишних килограммов и обрести сильное, выносливое, красивое тело.

Галина Романенко

Магнитотерапия - это направление в медицине, связанное с лечением различных заболеваний с помощью магнитного поля. Каждый человек постоянно подвергается воздействию магнитного поля Земли, без которого, как оказалось, возникает серьёзная патология в костной системе, ухудшается психо-эмоциональный фон, возникают изменения в других органах. Это особенно ярко проявлялось у первых космонавтов после их возвращения на родную планету. После того, как на космические корабли начали устанавливать искусственные гравитационные поля, эти симптомы у космонавтов стали возникать реже и слабее.

Способность магнита положительно влиять на состояние здоровья человека была замечена очень давно. Так, врачеватели Древнего Китая, Индии и Египта использовали в своём ассортименте лечебных средств охлаждённую лаву, которая, как известно, представляет собой вышедшую из недр земли магму и, следовательно, долго сохраняет свой естественный магнетизм. В средние века с помощью намагниченных изделий лечили нервные заболевания, болезни двигательного аппарата, болевые и судорожные симптомы и многое другое. Но если в прежние времена о лечебном действии магнитов лишь только догадывались, удостоверяясь в его эффективности методом простого наблюдения, то в современной медицине получены убедительные доказательства его положительного влияния на функционирование многих органов и их систем.

Каковы же современные представления о магнитотерапии? Прежде всего, магнитное поле улучшает процессы торможения в головном и спинном мозге, что облегчает затяжные боли, устраняет депрессии, повышает качество жизни человека. Влияние на систему кровообращения проявляется в устранении чрезмерного тонуса сосудистой стенки, улучшении питания тканей кислородом и более эффективном их очищении от шлаков и прочих продуктов обмена, что в итоге приводит к более полноценному функционированию как отдельных органов, так и всего организма в целом.

В результате многочисленных исследований доказана благоприятная роль магнитотерапии в лечении аллергических состояний, заболеваний кожи, пищеварительной системы, костно-мышечного аппарата. Отмечается успешное лечение отёков и воспалений различной локализации, а также улучшение нервной проводимости в тканях.

Благодаря такому широкому спектру терапевтического воздействия магнитотерапия показана при лечении такой патологии, как гипертоническая болезнь в разных стадиях, облитерирующий эндартериит, атеросклероз, варикоз, тромбофлебит, псориаз, экзема, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, остеохондроз, артриты, многие гинекологические, стоматологические и офтальмологические болезни и т.д. Кроме того, магнитотерапия представляет собой безболезненный, доступный, дешёвый, безопасный и абсолютно нетравматичный способ лечения, при котором не нужно употреблять какие-либо препараты вовнутрь или делать инъекции.

Замечено, что наиболее эффективно методы магнитотерапии «работают» в зонах поверхностного расположения крупных сосудов: паховая область, шея, запястье. Эти зоны особенно удобны и с практической точки зрения, так как именно на шее и на кистях рук многие (особенно женщины) носят различные украшения в виде бус и браслетов. Достаточно внутренней поверхности этих украшений придать магнитные свойства, как они превращаются в мощный терапевтический инструмент, способный оградить от многих заболеваний.

Не менее эффективно действуют магниты и в области ступней. Уже не для кого не секрет, что на стопе человека находится огромное количество биологически активных точек, связанных с различными органами. Благодаря их стимуляции можно влиять на функцию любой системы организма. Эта взаимосвязь акупунктурных точек стопы с любым человеческим органом положена в основу создания специальных стелек, которые вкладываются в обувь и активируют необходимые для организма биологические процессы. Если же в такую стельку «вмонтировать» небольшой магнит, влияние будет ещё более существенным.

В основу магнитного действия на организм положено применение целого ряда медицинского оборудования. Наиболее известные из них «Олимп», «Полюс-1» и другие, причём существуют физиотерапевтические модели как для медицинских учреждений, так и для домашнего использования.

Жигула Андрей