какое утверждение о мужчинах и об отношениях вы считаете верными, истинными? Какие вы приняли решения по поводу мужчин и отношений, когда вы были расстроены?

Эти вопросы меня поставили в тупик, потому что информационного поля вокруг меня безумно много, пример много, а что правильно для меня, а что нет, я не знаю . Жить каким-то стереотипом, что мужчина должен следовать по такому-то шаблону- Бред, ловушка, в которую женщины сами себя туда загоняют.
Я истиной в отношениях считаю, когда они построены на любви и доверии, когда есть желание испытать такие чувства, на которые ты способен исключительно рядом с любимом человеком. Я считаю, что мужчина в семье главный, женщина должна быть мудрой, чтобы позволить быть ему главным. Отношения- это осознанный выбор двух людей в пользу высшего чувства во взгляде одного направления.
Мне Мариша говорит периодически, что у меня слишком абстрактные предположения о том, как ведет себя пара , когда они достаточное время живут вместе, что я где-то летаю в облаках и мне нужно спуститься на землю, чтобы увидеть какого это в реальности
Я не зарекаюсь и не утверждаю , что у меня будет по другому. Я знаю, что я буду счастлива и буду учиться у своего мужчины и знаю, что этот труд, который воздается каждому


Какое ваше мнение о мужчинах и об отношениях , девочки?

Сегодня был безумно насыщенный день. Правда, но я такая умничка)
Задание было таким: Принимать ЕстьНость во всей многогранности. Чтобы не случалось- говорить себе ДА ИМЕННО ЭТОГО Я ХОЧУ)
Я была сегодня за рулем весь день, много пробок, подрезали, не подходили многие вещи- и спасибо мне большое, что я на все реагировала со спокойствием, любовью к себе и к другим, радостью и искренностью) Я не позволила испортить себе настроение, хотя было безумное количество моментов, когда можно было пойти и ударить кого-нибудь очень сильно, но я это все пропускала мимо ушей, мимо сердца, головы и мне было так хорошо... Очень
Прекрасная задача, которая может войти в привычку и войдет и я сделаю свою жизнь счастливой и просто потрясающей

Теперь подумаем над ответами на следующие вопросы:
Напишите продолжение фраз:
Любовь - сокровенное прекрасное чувство , которая наполняет смыслом каждый наш вздох, действие, биение сердце. Делает жизнь ярче, осознанной, помогает идти . Так же это работа- надо уметь любить, не забывать , как мы это делали, когда были людьми, не сворачивать с правильного пути, стремиться дарить любовь другим людям. Тогда мы становимся еще более счастливыми, как будто наше сердце расширяется и ты вырабатываешь еще больше тепла, ласки, доброты

Хорошие мужчины - это воспитанные мужчины, рядом с которыми ты чувствуешь себя девушкой, маленькой, хрупкой, ласковой. Хорошие мужчины - характер и образ жизни. Приходит со временем и раскрывается в полной мере только с хорошими женщами\людьми)

Я не знаю правильные ли убеждения или нет... я не вижу ничего плохого в этом, правда, я сейчас такая уставшая и рассуждать мне тяжело.
На следующие вопросы я тебе отвечу завтра, потому что я уставшая, себя люблю и пойду отдыхать

девочки, спасибо вам что вы есть. Я верю и знаю, что у вас все прекрасно, что вы любимы и вы любите. Что каждый день вас вселенная и боженька радуют, а вы открыты всем своим сердцем

Здравствуйте, мои дорогие девушки. Я не знаю, кто остался тут со мной, кто нет . Я хочу все равно здесь писать свои мысли о заданиях и вопросах, которые даются в книге.
Немножко о книжке: Автор МАРИ ФОРЛЕО " ТЫ-богиня, как сводить мужчин с ума"
Спасибо Марише, которая дала эту книгу мне почитать. Если честно, этого автора я видела давно . Недавно ходила по магазину книжному и искала книги, которые можно почитать. Несколько раз проходила мимо полок психологии и видели книги очаровательной писательницы и всегда думала, что хочу прочесть их, но не покупала. Спасибо Богу и Вселенной,которые слышат мои мысли и желания. Спасибо им , что они воплощают их жизнь разными способами и за частую через других людей: это так замечательно.

Хочется прочесть книжку осознанно, ее понять и принять. Вести диалог внутри с собой- мне не привычно, я привыкла делиться с кем-то своими мыслями и постепенно приходить к умозаключениям. А данный дневник идеальная тому возможность, так как столько всего тут происходило )

И так начнем с первых вопросов :
Вы замечали, что, когда вы сопротивляетесь своей есьности, в результате всегда остается досада? Понимаете ли вы, что оспаривание того, что есть , ведет только к боли и страданию , особенно для вас?
Только во время марафона я осознала, что вселенная ведет нас и мы находимся именно там где мы есть, нам поступает только то, что мы хотим сознательно и подсознательно, что Господь Бог дает нам то, что наше и в то время, когда нужно . Конечно, быть идеальной в этом плане нельзя, так как не всегда получается быть на приятной волне, быть счастливой и жить хорошими эмоциями и чувствами.
Во многих книгах рассказывается о моменте НАСТОЯЩЕГО ЗДЕСЬ И И СЕЙЧАС. Например в книгах Терри Пратчетта , Секрет. Там говорится о том, что надо жить только здесь и сейчас. Что миг- он уникален, он не повторится, и тратить такое на плохие эмоции, обиженность и так далее. Просто нету смысла лишь потому что я ограничиваю себя! Поэтому я позволяю себе расслабиться, принимаю ситуацию такую какая она есть и ищу плюсы для себя
И жизнь моя стала краше , лучше, ярче. Потому что я не поддаюсь ничему негативному, я принимаю факт того, что мне послала Вселенная, при этом у меня есть выбор моего отношения к этому- и я выбираю меньшее- ласковое доброе отношения с любовью ко всему

Как бы изменилась ваша жизнь, если бы Естьность все время была вашим главным делом? Были бы вы более любящей ? Более эффектной ? Более неотразимой ?
Если быть честной , а точнее я всегда честна с собой- То если я буду зациклена на "лови момент" то я не стану любящей и счастливой, потому что я не буду получать истинного кайфа от того, что должно быть простым и приятным. Когда это входит в привычку, когда ты можешь расслабиться и все принять- Да, я обожаю этот мир, я искренне улыбаюсь, у меня легко на душе и в голове, а от этого становишься более эффектной и неотразимой- потому что это гармония внутри себя. Энергия в тебе добра, ласки и любви не только к себе, но и к окружающим

Какие сейчас у вас отношения с любимым человеком? Не какими бы они были, если бы вы перестали ссориться, не какими бы они могли стать, если бы у вас больше было денег, а какие они на самом деле в данный момент? Можете вы перестать сдерживаться и начать любить? Как бы это повлияло на ваши отношения?
Сейчас у меня нет молодого человека, которого я бы обожала всем своим сердцем. Но я чувствую, что он рядом, что скоро обнимет и никогда не отпустит. Когда он найдет меня, я смело отвечу на эти вопросы.
Стоит отметить, что любимые люди- это ведь не только вторые половинки, это родные, близкие. Моя жизнь круто изменилась , когда я действительно позволила себе искренне их любить и выражать это любовь тему путями, которыми можно наполнить их сосуды любви. Это просто потрясающе, потому что от такого ты цветешь сама. Мне нравится дарить любовь себе, другим, миру.

Готовы ли Вы оставить неудовлетворенность и злость ради новой возможности ? На сколько хорошую жизнь вы себе позволите?

Я говорю себе ДА, я говорю Богу ДА , миру ДА, людям - ДА, любви ДА, моему мужчине , который будет, ДАДАДАДА! Я готова к новому, потому что Боженька мне даст все самое лучшее. А такие чувства как неудовлетворенность и злость- для девушки они не нужные, так как она богиня- а богини такое не испытывают)

Девочки, надеюсь у вас все прекрасно, вы цвете, любимы и любите

После трех дней нытья и самобичевания , я сегодня безумно радостная , танцевала везде , наслаждалась жизнью , смотрела фильмы, слушала музыку , занималась собой. Ела манго из Китая , которое привез брат. Так все хорошо , так тепло внутри , такие ощущения

Как сказал Света из марафон - перед рассветом всегда темно. Начинает у меня светать

Надеюсь мои сладкие и у вас дела идут прекрасно
"Медитация с родителями и практика поклонов"

Спасибо мои родителям. Я их уважаю и люблю. Они моя опора
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

22:00

2. Сегодня я встала...

06:00

Кто рано встает тому бог падает
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Блинчики с сыром и чаем , фрукты , суп , рис с мясом и шоколадку
4. Что я сегодня носила в течение дня?

Была в юбке в белом свитере с красном шарфом. Смотрелось эффектно
5. Что я сегодня сделала для себя?

Была в отличном настроении , с легкостью прошла пары , смеялась с мамой , нормально с бабушкой посидела , отзанималась балетом и пилатес ли , по настоящему о радовалась за друзей и всем написала

Подменила маму накачала музыки
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо богу за хороший день

Спасибо богу за благодать

Спасибо богу за разговор который будет

Спасибо богу за родителей

Спасибо родителям что они у меня есть

Спа ибо моему телу и мозгу за ассоциации в музыке

Спасибо моему телу за гибкость и красоту

Спасибо всем преподавателям за уроки

Спасибо моей мамуле за все

Спасибо папе за то что подвез

Спасибо всем друзьям за то что ответили

Спасибо вселенной за направление

Спасибо мне за то что я у себя есть
Мои цели
1. Пить 2 литра воды

Как приятно пить воду. После нее так хорошо

Прям мечта
2. Убираться по дому

Сейчас пойду убираться в комнате
3. Избавиться от комплексов из головы

Сегодня как ни странно. Я всем довольна и собой. Не знаю почему и как. Но жизнь налаживается
4. Приспособиться к ситуации дома. Перестать психовать и злиться. Смириться со всем и начать помогать и быть добрее к бабушке

Сегодня я не орала. Спокойно отвечала , относилась со смирением и добрым мотивов. У меня получилось

Правда опять меня перестали узнавать
5. чаще улыбаться и ловить моменты в жизни

Улыбаюсь себе в зеркале , окружающим. Всем телом и даже органами. Классно
Ссылка на отчет в соц. сети

Знаете, самое тяжелое для меня сейчас, это неспособность обрадоваться за других. Я правда рда, что у моих девочек молодые люди, что они постоянны ими заняты. Что такая любовь и наслаждение. что ради них такие поступки мужчины совершают и так далее.......... а у меня в голове крутится мысль, что я этого не достойна, раз я у меня этого ничего нет, у меня жв ообще ничвего нет. Зачем вообще я своим друзьям, когда у них любовь. Зачем я вообще кому то в этом мире.... когда я начинаю что-то говорить насчет этого, просо я слышу постоянно одно и тоже. и меня уже от этого выворачивает.... чувствую себя одинокой и несчастной если честно... брошенной что ли
И да Меркурий, дорогой мой, встань пожалуйста в нужное место, чтобы все наладилось
"Медитация с родителями и практика поклонов"

Я очень люблю своих маму и папу и я понимаю, что это любовь только будет расти. они у меня такие умнички. мы сила когда мы вместе
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

22:35

2. Сегодня я встала...

08:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

блины со сметаной и чаем

много фрутов

суп с винегретом

мясо с рисом и салатом
4. Что я сегодня носила в течение дня?

пошла в платье, занималась в легинсах и в футболке, а дома как обычно
5. Что я сегодня сделала для себя?

была в сауне, на йоге, не подходила к бабушке, уроки сделала, доделаю., отсканировала учебу, отдыхаю дома
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

1

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за разговоры

Спасибо Богу за жизнь и чувства

Спасибо Богу за надежду

спасибо Богу за родителей

Спасибо Богу за то что он есть

Спасибо маме за вкусную еду

Спасибо папе за заобту

Спасибо родителям за то что они у меня есть

Спасибо родителям за все

Спасибо папе за заботу

Спасибо Яне за чудесное занятие

Спасибо мне за то что не взбесилась что было столько неудобств везде

Спасибо папе за фитнес

Спасибо баньке за такой пар и воздух

Спасибо мне за то что я у себя есть

Спасибо моему телу за гибкость

спасибо орхидеям за такую красоту
Мои цели
1. Пить 2 литра воды

наконец таки я выпила 2 литра. ЕЩе пару часов до сна осталось, так что еще пить буду
2. Убираться по дому

в комнате уберусь и проветрю обязательно
3. Избавиться от комплексов из головы

за последние три дня я вскрыла свой мозг на тему одиночества и что я какой то инвалид в любви................. не знаю как это сказать
4. Приспособиться к ситуации дома. Перестать психовать и злиться. Смириться со всем и начать помогать и быть добрее к бабушке

сегодня с ней не сидела вообщще
5. чаще улыбаться и ловить моменты в жизни

тоже минус(

Сердце болит блин. Орали сегодня целый день на бабушку. Достало меня все. Где мой мужчина , который меня просто заберет , выгуливает , который просто обнимет меня. Господи, где мои

Господи , за что такое испытание ?? Почему да почему
"Пишем письма родителям"

Я ничего не написала. Сражалась с бабушкой
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

22:40

2. Сегодня я встала...

08:35

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Торт свой с чаем. Потом суп и винегрет , доела торт. Макароны с мясом, чай с хлебом
4. Что я сегодня носила в течение дня?

В домашнем
5. Что я сегодня сделала для себя?

Ничего (((
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

4

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо богу за все

Спасибо богу за то что слышат меня

Спасибо богу за его присутствие в моей жизни

Спасибо маме за то что шьет себе платье

Спасибо папе что старается ради нас

Спасибо папе что зарабатывает

Спасибо маме и папе за заботу

Спасибо просто
Мои цели
1. Пить 2 литра воды

Литр выпила. Еще вечер впереди. Так что допью
2. Убираться по дому

Убираюсь каждый день а точнее каждый раз
3. Избавиться от комплексов из головы

Тут блин ничего не исправляю (( сколько геморроя (((
4. Приспособиться к ситуации дома. Перестать психовать и злиться. Смириться со всем и начать помогать и быть добрее к бабушке

Тут полный провал

Полнейшей

Орала просто очень
5. чаще улыбаться и ловить моменты в жизни

Тоже провал

Долго сегодня думала,что здесь напишу. сначала думаю , что спущу здесь весь негатив, потом думала, что буду жаловаться итак далее. Знаете и я решила, что я напишу здесь только хорошее и приятное. Сегодня праздник, пусть он и языческий. День Святого Валентина, человека,который боролся за любовь. Любовь- я верю, что мы рождены в любви, что на любовь нас благословил сам Боженька, что мир движется любовью, что мы просто рождены для этого . Не важно есть сейчас у кого-то вторая половина или нет. Любовь не только к противоположному полу должна быть, а к матери, к отцу, к жизнь, к себе, к окружающим и так далее. Я рада за всех тех, кого сейчас обнимают любимые, я рада за всех тех, у кого живет любовь в сердце, я рада за нас всех, которые могут это все ощущать.

Желаю всем любить и быть любимый
"Пишем письма родителям"

на втором потоке я писала письма. И сейчас я чувствую, что пока такой необходимости нет

Я сумела простить и отпустить и полюбить их еще больше, я это чувствую
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

22:35

2. Сегодня я встала...

06:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

с утра я ела йогурт и хлебцы с творожным сыром

потом что-то в ростиксе , фрукты, суп пюре, потом картошку и кусочек тортика, который сама сделала
4. Что я сегодня носила в течение дня?

была в платье в синем ( на фотографии увидите )
5. Что я сегодня сделала для себя?

проснулась, красиво оделась, приготовила торт, убралась, хочу покрутить обруч и покачать прессик
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

6

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за благодать

Спасибо Богу за возможности и шансы

Спасибо Богу за радость и любовь

Спасибо Брату за то что подарил розу

Спасибо Папе и маме за то что они есть

Спасибо Марише и Свете с Ангелиной и Юлей что они у меня есть

Спасибо мужчине за пожелания

Спасибо погоде за свежесть

Спасибо мне за тортик

Спасибо мне за уборку

Спасибо мне за старания не ун....

Спасибо за решимость

Спасибо преподавателям

Спасибо ........спасибо
Мои цели
1. Пить 2 литра воды

Сегодня я пила достаточно. Это очень хорошо , надеюсь продолжу в том же духе
2. Убираться по дому

Убиралась на кухне и в комнате

хочу еще пропылесосить и помыть полы
3. Избавиться от комплексов из головы

я отчет этот хочу сделать добрым так что пропускаю намеренно этот пункт
4. Приспособиться к ситуации дома. Перестать психовать и злиться. Смириться со всем и начать помогать и быть добрее к бабушке

Она меня не узнает . Она меня постоянно разными девушками считает.. провела с ней часа два, орала правда на нее, я извинилась..по моему. Завтра будет лучше
5. чаще улыбаться и ловить моменты в жизни

хххххххххххххххххххммммммммммммммммммммммммммммммммммммм

День еще не закончился. Он размеренный и приятный. Ищу себе стажировку, болею за олимпийцев, болтаю с друзьями.. Жизнь классная

хочу испечб шоколадный торт... Моя мечта

так что пошла искать рецепт а потом в фитнес )
"Очищаем и инвентаризируем тело"

Отличное задание. Я поняла, что с моим телом и двигуюсь в нужном направлении.

И радуюсь что эффект еще со второго марафона идет до сих пор и что некоторые задания для меня не так сложны , как в первый раз , так как начало и даже середина уже есть точно
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

21:35

проспала выступление наших олимпийцев... эх

правда сейчас я их посмотрела- это просто вау
2. Сегодня я встала...

06:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

с утра йогурт с чаем

потом супчик и мандарины

потом мясо с макаронами и творожное что-то с фруктом
4. Что я сегодня носила в течение дня?

была в юбке и в белом в свитере
5. Что я сегодня сделала для себя?

была в институте, подстригла челку, хорошо общалась

пойду танцевать
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

спаисбо богу за Благодать

Спасибо богу за жизнь и родителей

Спасибо Васе что со мной тусуется

Спасибо Вове за то что сделал поездку домой веселой и быстрой

Спасибо случайностям что они случаются

Спасибо преподавателям за уроки

Спасибо мне за то что встала и пошла куда то

Спасибо маме за заботу и любовь

Спасибо папе за выдержку и работу

Спасибо миру за любовь

Спасибо вселенной за направление

спаисбо друзьям за общение

Спасибо природе за свежий воздух
Мои цели
1. Пить 2 литра воды

пока выпила где то )сейчас пойду возьму кружку с водой и в фитнесе обязательно буду много пить , так как много буду заниматься
2. Убираться по дому

сегодня ничего не делала((( исправлюсь
3. Избавиться от комплексов из головы

Я не знаю что тут написать.... наверно надо поменять цель. То они у меня есть то их нет. Какая то непонятная цель для меня
4. Приспособиться к ситуации дома. Перестать психовать и злиться. Смириться со всем и начать помогать и быть добрее к бабушке

вот сижу с бабушкой. Приходится повышать голос на нее, чтобы она хоть как-то меня поменяла. Сегодня я какая то Наташа... Но я вроде ей помогаю
5. чаще улыбаться и ловить моменты в жизни

сегодня много смеялась и улыбалась. Как же здорово ) быть просто улыбчивой и сразу лицо красивое и не важно как оно выглядит. Оно же просто светится и яркое
marafon4.valyaeva.ru

Сегодня какой то не очень везучий день

меня ударили сумкой по голове в метро, потом пытались сбить везде. А на танцах такой инцидент случился. Женщины так стали ругаться и спорить с тренером по латина Эльдаром. Это стало затягиваться и я сказала, что может мы не будем спорить с мужчиной и продолжим. Я моментально стала врагом народа. ПОтом знакомая женщина подошла ко мне со словами Не вмешивайся больше и если я еще раз услышу , что мужчина всегда прав- я тебя убью... За меня заступился Эльдар, что я другое сказала... в общем настроение мне это испортило. Я считаю, что я была права. Но это не столь важно... Зато я очень хорошо потянулось. ТЕло пластично

Девочки, надеюсь ваши дни проходят с любовью и с счастьем
"Очищаем и инвентаризируем тело"

безумно хорошее задание

яисправляю свой режим, начинаю больше гулять, ходить опять и дышать свежем воздухом

какая то аллергия на лице. не могу понять с чем связано либо с женскими делами либо с желудком. сегодня я вроде все исправила и посмотрю на реакцию и дальше пойму что делать

обеспечила себе фитнес и баньку, развиваю свое тело. Так же пью витаминки , когда не забываю
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

23:00

смотрела олимпийцев да еще и с Вовой переписывалась
2. Сегодня я встала...

05:50

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

с утра гречневая каша и травяной чай

потом мандарины и суп в универе

дома макароны чуть колбасы и хурму

и две твороженые трубочки с чаем
4. Что я сегодня носила в течение дня?

я сегодня быа в зеленом платье

танцевала я в черном платье

а пошла в универ в коричневом платье
5. Что я сегодня сделала для себя?

общалась, хорошо выдержала пары, была на фитнесе, помогла папе, поболтала с мамой
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

6

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за его благодать

Спасибо Богу за то что я могу к нему обратиься

Спасибо Богу за шансы и возможности

Спасибо маме что не падает духом с бабушкой

спасибо маме за заботу и вкусную еду

спасибо папе за то что ради нас старается

Спасибо дому за т что он есть

спасибо всем преподавателям

Спасибо мужчинам которые меня веселили

Спасибо Вове за хорошую поездку в метро и общение

Спасибо ему за то что вел себя как мужчина

Спасибо погоде за теплоту

Спасибо воздуху за свежесть

Спасибо Вселенной за направление

Спасибо Миру за любовь
Мои цели
1. Пить 2 литра воды

сегодня выпила литр наврено , чуть больше

почему мне так тяжело это дается
2. Убираться по дому

я уже два дня пропадаю вне дома и ничего не успеваю

но убралась чуть чуть в комнате и проветрила ее

уже плюс
3. Избавиться от комплексов из головы

сегодня я себя не ругала как ни странно

и вообще очень спокойна

зато получила комплименты и это как бальзам
4. Приспособиться к ситуации дома. Перестать психовать и злиться. Смириться со всем и начать помогать и быть добрее к бабушке

ситуация ухудшилась. Мама запрещает с ней сидеть по причине того что мне еще рожать в будущем и своих детей растить

Мы ее уже привязали. ЛОна сегодня убежала из дома, пристала ко всем прохожим и так орала, когда пытались ее домой занести. что просто ужас
5. чаще улыбаться и ловить моменты в жизни

сегодня с утра очень много улыбалась

а чем ближе стал вечер так настроения вообще не оказалось
Ссылка на отчет в соц. сети
marafon4.valyaeva.ru

Я безумно хорошо поговорила вчера и сегодня со Светой. Радует всегда, когда есть родные души и любимые люди. Я с утра в трусах, футболке и в куртке перелезала через забор к соседям , чтобы спасать своего кота. Но знаете, я была истинной девушкой и уважила его чувства достоинства. Я не вмешивалась в драку, я кричала Вася ты сможешь, ты всех побьешь. А другому коту я сказала, чтобы он отошел и чуть снегом кидалась. А потом когда серый кот убежал и мой Васька уже прогнал всех, я взяла его на руки и отнесла домой. Это говорит о том, что я уважела достоинства кота, значит полюбому это делать буду с мужчинами, и похвалила за его отвагу))

Потом в институте была тяжело, пары скучные, зато потом день был хорошим. Особенно прогулка, где я позволила молодому человеку быть рядом с собой мужчиной, присикала вежливо и тактично те разговоры, которые не были корректны либо мне не приятны , и мне от этого так хорошо стало. Что рядом мужчина, который ухаживает, который веселый и так меня смешил.. Здоворо, я довольна собой и ситуацией в общем ))

А еще я болею за наших олимпийцев. Они мне спать не дают ) Но это безумное красивое катание)

Надеюсь девочки красавицы, у вас дела хорошо идут )
"Разбираем завалы в своей жизни!"

Я буду честно. Я не успела ничего сегодня сделать. Я вообще не была почти дома сегодня. и это неплохо.Я хорошо очень провела день . Я обещаю себе и это выполню, я выкину вещи, которые мне ненужны и велики. Я почищу компьютер. Распределю фотографии . ПОтому что потом появлется чувство порядка и красоты , если честно. Я понимаю что негатив, хлам, он уходит, потому что легче становится
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

22:00

2. Сегодня я встала...

05:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

c утра два сырника и чай. в универе супчик и орешки , дома фрукты фрукты с чаем...

По моему я сегодня почти и не ела
4. Что я сегодня носила в течение дня?

ой я была в платье коричневом и в белом свитере с градацией зеленого к серому
5. Что я сегодня сделала для себя?

ой я спасла кота, проснулась , позволила папе поухаживать за мной и довезти до метро, позволила Вове рядом быть мужчиной и проявлять себя с лучшей стороны, прогулку, свежие фрукты, не ругалась на бабушку, подменила маму, вытерпила все пары , смотрю олимпиаду и общаюсь с любимыми девочками , оборвала неприятные и ненужные для меня разговоры
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за то что он смотрит на меня и учавствует в моей жизни

Спасибо Богу за его благодать

Спасибо Богу за то что слышит меня и в моем сердце

Спасибо Мне за позволение провести хорошо день

Спасибо Маме за заботу и вкусную еду

Спасибо бабушке что она есть

Спасибо папе за то что подвез к метро

Спасибо одногруппникам за общение

Спасибо Светочке моей любимой за то что стабильно со мной пишется

Спасибо Вове за отличную прогулку

Спасибо Вове за то что показал себя с лучшей стороны

Спасибо Вове за ощущение рядом мужчины, а себя хрупкой девушкой ( ну и что-то он бывшей, зато я чувствую как поменялась я ))

Спасибо миру за все

Спасибо нашим участникам олимпиады, я за них болею всей душой , но без фанатизма

Спасибо мне любимой что я у себя есть

Спасибо мне за то что стараюсь принимать себя такой какая я есть
Мои цели
1. Пить 2 литра воды

Сегодня я точно выпила 0,5 ( мою бутылку) и опять много чая

я постоянно забываю пить воду. ВОт сейчас глоточек сделаю хоть...

Надо над собой работать
2. Убираться по дому

Помыла за собой посуду, коридор. Чуть чуть но уже есть это хорошо )
3. Избавиться от комплексов из головы

Знаете я сегодня это сделала на половину. Я прочувствовала на себе измениня меня самой после марафона, когда я гуляла со своим бывшем молодым человеком и мне это понравилось. Я признаю, что это во все внутри меня и никуда не делось. Я такая какая я есть , Я женственна, жизнерадостна и красивая, я маленькая девочка и позволять мужчинам быть рядом со мной настоящими и это уже большая заслуга)

ПРавда ругала сегодня себя за то что я толстая, за то болит кишечник и что этим надо заняться, в общем и плюсы и минусы
4. Приспособиться к ситуации дома. Перестать психовать и злиться. Смириться со всем и начать помогать и быть добрее к бабушке

сегодня мне как то легко было. Я пожалела бабушку, поглатила ее по голове, я не кричала на нее. Я с ней была сегодня два раза и мы спокойно и тихо провели время.

Правда меня пугает, когда обо мне говорят в третьем лица в моем присутстввии.. Но она очень болеет и жалко конечно

Но я сегодня выдержала, я не дала высосать с меня энергию, но при этом смогла дать ей почувствовать свою любовь и убрать агрессию и раздражение
5. чаще улыбаться и ловить моменты в жизни

я так много смеялась сегодня. Это так здорово. Давно уже такого по моемуне было. Спасибо всем тем, кто так участвовал в этом. Я расслабилась сегодня и позволила окружающим меня радовать и проникаться этим чувством

marafon4.valyaeva.ru

Я живу в дурдоме. Я не могу расслабиться , постоянно голова в напряжении. Это ужас. Я очень сильно устала, боженька , подскажи мне, сколько времени все это терпеть и жить так, я правда выдержу , потому что сейчас мне кажется, что это бездомная дыра , куда мы падаем и падаем , а свет все уходит и уходит.

А что случилось то ?! А вот что : каждый день потихоньку угасает мозг бабушки , она забывает постоянно , как меня зовут и как маму, где она , она постоянно требует к себе внимания и говорит , что здесь тюрьма. Мы семьей не можем нормально поужинать , как она просто начинает вести так, как .... Я даже не хочу подбирать сравнение. Но ладно, она больной и пожилой человек , нужно к этому относиться со смирением и терпением. У меня оно закончилось. Вечером она в итоге дала нам чуть чуть посмотреть олимпийские игры. И знаете , я поверила , что у нас хороший вечер, что вроде бабушка спать вечером будет , брат с работы с Сочи прилетит... Я в это правда верила и я правда это чувствовала. И тут такой облом случился : папа так гордился Андреем , что он поехал в Сочи помогать и все такое. И тут когда Андрей приходит домой , выясняется,что он соврал, где и с кем он был -мы не знаем. Причем вы понимаете , он скачивал фотографии с интернета , присылал отцу , рассказывал про президента, про отели - все ложь. И причем он такой сразу , вы лучше спроси дела как у олечки ( его горе-девушке). И тут все оборвалось внутри. Знаете , я так хочу, чтобы у него все в жизни наладилось , чтобы он стал достойным человеком- но сил у меня нет, добрых, светлых чувств тоже. У меня такая усталость , истощение.

И с того момента дом перевернулся. Начались оры и крики. Папа пытается по-мужски поговорить с Андреем , бабушка начинает сразу выть , требовать к себе внимания , а потом упала еще 3 раза , потому что пыталась куда то опять побежать, а точнее она постоянно рвется на улицу, считая , что Воронеж через дорогу.

Когда папа в недоумении начинает спрашивать : сын ты что творишь? Ты что вообще делаешь в этой жизни?!

Андрей начинает во всем винить нас и особенно маму за разговоры с Ольгой. Знаете , такой бестолковой девушки я в жизни не видела наверно. И извините, что так говорю. Я считаю, что она не любит моего брата. И знаете, в том разговоре , за который винит Андрей маму , Ольга сказала : Татьяна Витальевна, как только у меня появится новый ухажер, я брошу вашего сына сразу и начну с тем нормальные отношения.

В общем очень интересные взаимоотношения брата с его девушкой.

Возвращаемся домой , я уже не знаю , что делать с Андреем. Уже 7 лет это фигня продолжается. Ему просто дают все ( правда в последней год меньше намного). Ему и институт давали, работу нашли хорошую , машину, карманные деньги, надежды , любовь - а он все ломает , считает должным все, выкидывает на помойку и плюет в душу, и самое главнее во всем плохом, за все его решения - виноваты мы и только мы, клгда папа всегда за него переживает , прощает ,старается помочь.

В один момент мне кажется , что отцу надо разбить ему лицо хоть раз за его вранье и оскорбление нашей семьи или выкинуть из дома на пару дней( Андрей почти в каждую ссору демонстративно уходит из дома , а потом вечером или на утро, с лицом , показывающее, что он нам делает одолжение, возвращается домой) - знаете иногда пока ребенок не ушибутся , он не поймет, что так нельзя делать. И что его надо выселять из дома , чтобы строил свою жизнь, становился ответственным человек - 26 лет ему и от него только негатив и плохих дел ,что ....что ... Тоже не хочу говорить , что там...

А потом когда я успокаиваюсь в мыслях я думаю , это же не по божески , так поступать с ним и так далее. Столько мыслей, я не знаю , как помочь своим родителем со всей ситуацией. Мне кажется , я вообще ничем им не помогаю. А я так хочу , чтобы все были счастливы , чтобы была гармония.... Но это все лишь мое хочу

А день в общем не плохой и сильно эмоциональный. Учеба, как учеба. Экономическое направление пошло в университете. Потом собеседование было и оно эмоционально и физически было тяжелым. потом приехала домой, поругалась с папой, расплакалась, а до этого ела что-то много, потом после ссоры с папой убралась, в общем я нахожусь в ББББББРЕЕЕЕЕЕДДДДддУуууууууууу
"Разбираем завалы в своей жизни!"

Сегодня очень тяжелый день, в принципе как и вчера. Я разобрала два шкафа. Я выкинула много ненужных листов, нашла листы для черновиков, разобрала наконец таки шкаф с одеждой. Завтра буду отдам ненужные вещи. Чуть позже почищу компьютер

Чувство облегчения после уборки, голова становится чище, в комнате становится легче. Это приятное ощущение
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

22:00

2. Сегодня я встала...

05:50

второй день учебы
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

с утра два блинчика и кофе. В униврситете яблоко вода супчик и два сырка с чаем

Потом гречка и два кусочка хлеба. Чай с чем-то сладким. потом меня вывернуло на изнанку после ссоры, и в итоге я просто съела гречку и два кусочка хлеба
4. Что я сегодня носила в течение дня?

по дому я в шортах и в футболке

а в институт и на собеседование юбка карандаш, футболка серая с узором дымчатом и кардиган с красным шарфом
5. Что я сегодня сделала для себя?

проснулась, легко накрасилась, писала лекцию, с легкостью отвечала на двух парах у доски, сходила на собеседование, убралась чуть в своей комнате, покручу скоро отдых, не пошла на балет, позволила себе вечером расслабиться
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

5

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

спасибо Богу за его благодать

Спасибо Богу за то что он в моем сердце

Спасибо Богу за то что нас слышит

Спиасибо Богу за возможности и чувства

Спасибо Марише за организацию собеседования

Спасибо преподавателям за пары

Спасибо дедушке за то , что уступил место в метро, а молодой человек уступил месту -ему

Спасибо мужчине за всю информацию

Спасибо папе за то , что извинился

Спасибо маме за то, что вступилась за меня

Спасибо бабушке, что ведет вечером себя тихо

Спасибо маме за еду

Спасибо вселенной за направление

Спасибо друзьям за то, что мне пишут
Мои цели
1. Пить 2 литра воды

Сегодня я жаждила воды с утра, когда опаздывала в университет. пила очень много и в какой то степени горжусь
2. Убираться по дому

убиралась в своей комнате и помыла за собой посуду и вытерла пол
3. Избавиться от комплексов из головы

Знаете какой я себя чувствую?!?! Толстой, опухшей, тяжелая по весу, с красными пятнами, некрасивая для противолоположного пола, без поклонников, не чувствующая в себе легкости вообще, неуверенная и загнанная

Тяжело мне и это надо разбирать и отпускать
4. Приспособиться к ситуации дома. Перестать психовать и злиться. Смириться со всем и начать помогать и быть добрее к бабушке

Сегодня я была почти целый день снаружи и я не смогла помочь родителям, подменить. А сейчас она спит

но вчра вечером, я пыталась с ней поговорить со всей любовью и просила тихо полежать, когда папа говорил с Андреем и в итоге, она меня проигнорила, я не Алена, и упала несколько раз и орала... Вот как с этим всем
5. чаще улыбаться и ловить моменты в жизни

Я пыталась сегодня правда, но день вообще не задался с утра... Я улыбалась папе и маме и бабушке и дедушкам двум и преподавателю по финансам и кредиту

marafon4.valyaeva.ru

Мои ожидания от Марафона
Закрепить уже имеющуюся знаниями и начать больше работать надо собой и над своим периодом жизни. Найти то состояние радости и блаженство, которое я обрела после второго марафона и найти в своей жизни наконец таки свою стезю, своего мужчину, свою любовь и стоить что-то новое
Почему я выбрала для себя такие цели?
1. Пить 2 литра воды

Это очень важно для жизни, для человека, для меня. Я зимой перестала пить воду и чувствую, что мой организм от этого страдает. Но мне не хочется пить воду, я пьью постоянно чай, но в сознании я понимаю, мне НУЖНА ВОДА!! ННННННННННУУУУУУУУУУЖЖЖЖЖЖЖЖНННААА

в общем надо пить воду. ПОтому что когда я ее пью регулярно, мне становится намного лучше. Но я забываю этого делать
2. Убираться по дому

с нами сейчас живет бабушка и в связи с этим, нужно много что делать и помогать. А я никак не могу приняться всю эту ситуацию и в итоге ничего не делаю. Хочу помогать своим родителям. Я ведь хозяйка и мне не сложно убираться по дому, но надо начать
3. Избавиться от комплексов из головы

С появлением бабушки в доме у меня начались такие мысли: что я всегда останусь одна, что я очень толстая, не красивая, несуразная, не могу никого найти, никто на свидания не зовет и так далее. Безумное количество неприятных мыслей и это вскрывает мне голову
4. Приспособиться к ситуации дома. Перестать психовать и злиться. Смириться со всем и начать помогать и быть добрее к бабушке

Опишу здесь подробней. Бабушка- это мама моего отца. 12 декабря она пережила второй инсульт. Сама она из воронежа и 14 января где то мы ее перевезли к нам домой в Москву. И тут весь устрой наши жизни просто дико поменялся и мне так плохо от этого. Она много тянет соков из нас, энергии. Она постоянно что-то забывает, она где-то даже над нами издевается, мы ей говорим одно, а она делает другое. Она стала хуже маленького дитя. Постоянные непонятные или оскорбляющие разговоры в сторону нас, либо срочно ее нужно отвести в Воронеж, когда она за собой вообще не может ухаживать никак. В последнее время она стала много падать, не узнавать меня и маму, называть другими именами и все говорит, что мы плохие, чтоникуда не звоним. В общем это безумно тяжело и я не могу никак привыкнуть к этой ситуации. Я не могу не расслабиться, не чувствовать себя дома, потому что постоянно кто-то с ней должен сидеть, следить, если надо поднять. Я сорвала с ней спину, как и родители. Она постоянно куда-то бежит и падает,когда ей сказали нельзя так делать- и нам ее поднимать с пола, а она весит 80 кг... В общем я здесь опять жалуюсь на ситуацию и пора заканчивать. Я хочу принять всю эту ситуацию, начать адаптироваться в ней и принимать нормальные решения, перестать попусту злиться и воспитать в себе такие чувства как сострадание и милосердие с терпением
5. чаще улыбаться и ловить моменты в жизни

Из-за всей ситуации с бабушкой, я постоянно загруженная и уставшая. Такое состояние мне не нравится. Я хочу улыбаться миру, себе, богу, окружающим. Я хочу чувстовать жизнь и радоваться ей, что я живу.

Мне 21 год и красивая вроде девушка, а внутри я ощущая себя глубоко уставшим и недовольным жизнью человеком

marafon4.valayeva.ru

Чем полезен для меня был марафон?
Начнем по порядку: марафон открыл путь ко мне. Раньше, я думала,что я полностью знаю себя и что марафон всего лишь поможет вернуть мне мою прошлую любовь( да , да , такой умысел по счету номер два шел). Мотив мой был в любви к кому-то другому человеку. И вы не представляете, но я нашла намного больше, чем любовь к другому человеку. Я нашла любовь к себе. Я даже не знала,что я до этого себя просто не слышала и не любила, я столько вещей себе позволяла. А если бы я спросила себя с позиции любви к себе , я бы многих вещей не сделала. Потом я открыла много новых знаний: я начала понимать мироздание, я стала ближе к семье, я стала ближе к моим друзьям и к себе, а главное к БОГУ. Раньше я постоянно усложняла, постоянно искала виноватых и так далее. Причем я безумно любила говорить другим, начните с себя, прежде чем искать соринки в других- хотя сама мало таким руководствовалась. Я с марафоном поняла,что жизнь намного проще, намного ярче, намного краше и интереснее. Я поняла, что я отвернулась от мира, а потом кричала ЕЙ ЛЮБОВЬ МОЯ ТЫ ГДЕ?! Благодаря марафону, мои мысли становятся реальностью,потому что я научилась более ли менее правильно формулировать их и шла к ним. Знаете, раньше , я не любила оставаться одной дома, ехать без музыки и так далее, я постоянно боялась остаться с собой на едине, потому что я начинала постоянно думать о плохом, либо себя жалеть, либо злиться и так далее, а сейчас мне хорошо с собой, я нахожу чем заняться,я радуюсь тем моментам, когда я могу побыть с собой и просто насладиться этим моментом. Еще одно- я начала наслаждаться жизнью и быть благодарной всем. Внутре я ощущаю любовь к себе, к роодным, к Богу, к людям вообще. Я чувствую как я стала светлее и добрее, меня тянет помогать людям и им улыбаться и верить в них и в самое лучшее. Так же спасибо марафону , что показал мне правильность слова ДА самой себе, потому что после того как я сказала да, я стала развиваться во всех направлениях и понимаю, что предела нет. Марафон улучшил мои отношения с отцом и с мужчинами. Я стала лучше понимать свою роль в этой жизни,я стала лучше понимать маму и ее поведение, я перестала осуждать и требовать , я стала доверять им и позволять им помочь мне, уделять мне время и так далее- это очень важно . А еще я стала думать намного ярче, намного добрее, намного светлее. Я не впадаю в уныние, да бывают дни, когда кажется, что все плохо- но уныния нет. Я создаю сама свое счастье, я его поддерживаю и я его дарю. Очень очень очень много всего подарил мне марафон, что всего я не могу передать словами, правда
Сколько желаний из списка 100 сбылось?
57
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Самыми трудными задания для меня было написание писем, принятия себя, анализировать древо, развивать свои сценарии. Тяжело было, потому что где то не хватало информации, как в случаи с деревом, а в остальных- это эмоции и боязнь отпустить у себя, боязнть принять себя такой, какая я есть на самом деле, с достатками и не достатками, и гиблая надежда: а вдруг, что-то изменится, и все будет как прежде. И я поняла, что прежде- это прошлое, в которое не надо возвращаться, потому что нас ждет настолько светлое будущее, так зачем его у себя отбирать? Жить прошлым- нельзя, но сделать выводы и проанализировать- это то что нужно, чтобы не совершать ошибки и не делать больно себе и окружающим. Полезным очень заданием для меня- все задания, которые связаны с моим внутреннем я, то что они все шли по порядку от физического к духовному. Очень полезное для меня задание так же это говорить ДА и умение слушать и не спорить и не критиковать. Можно столько нового и интересного узнать, когда не противишься получению инфомарции. ТАк же я стала лучше понимать своих родных, потому что я стала слушать, что они говорят и понимать, где я не права, потому чтоя не хочу доставлять негативных эмоций и так далее. И самое культувое задание для меня- не строить ожиданий, а точнее сначала их понять эти ожидания, принять их и понять, что за этим стоит и почему. Это безумное важное задание для осознания своих потребностей
Как изменились мои отношения с окружающими?
Окружающие стали ко мне добрее, искреннее. Ко мне стали относиться светлее, стало меньше негатива и раздраженности , хотя я езжу очень много по Москве и транспорт- самая болезненная часть для многих. Мне стали больше улыбаться, мужчины стали делать комплименты, вокруг обстановка улучшается и меня это несказанно радует Так же жизнь от меня отводит злых людей. Мое окружение поменялось, с кем я раньше была близка- ушли из этой близости, а кто-то стал наоборот ближе. Я стала больше слушать моих собеседников, перестала почти перечить, стало говорить меньше, но искренней, стала ценить то, что они дарят мне свое время, внимание. Я стала быть благодарной окружающим за то, что они просто есть в моей жизни, я стала их уважать и от этого мне стало легче со всеми разгвоаривать или быть рядом с ними .
Как изменилось мое физическое состояние?
Мое физическое состояние изменилось по полной программе. Во первых, я стала очень женственной. Изгибы моего тела стали прекраснее и очаровывают что ли. Мне это сказали и окружающие и я сама это чувствую. Путь моего физического изменения начался в 2013 году и у меня поменялось тело полностью. Я сбросила 20 кг, но именно мое тело преобрело женское очарование именно с марафоном. Потому что я стала о нем заботиться. Развивать его. Любить его. Баловать его. Самое большое достижение в этом плане: я мечтала о фитнес-центре и постоянно сама себе отказывала, потому что считала , что нет денег, что не разрешат и так далее. И тут я себе сказала да и спросила разрешения у папы- и вуаля) Спасибо моему папе, что сделал мне такой подарок) Я стала гибче, я нашла преподавателя , который мне безумно нравится . Я хожу туда в такое удовольствие, вы себе просто не представляете А теперь поговорим чуть о другом: мне стало легче, я стала больше гулять и получать удовольствия от процесса. Я стала намного легче на подъем, мне не жалко сил и времени, чтобы куда поехать, кого увидеть, кому -то помочь.
Что говорят о моих переменах окружающие?
Окружающие говорят много и я не со всем всех понимаю, но вижу говорят это искренне. Начнем по порядку: сначала все замечают мои физические изменения, что изменилось мое тело и я хочу сказать, что это только поверхностное изменение. Потом люди начали замечать, что я стала более женственной, что перестала носить брюки и футболки со свиторами. Потом люди начали уже видеть меня целиком и начали понимать, как я изменилась внутре. Они говорят, что я стала очаровательной девушкой, красивой, умной, мягкой, ласковой и доброй. Говорят, что стала лучше держать осанку, еще более искреннее улыбаться. Я стала более добрым, радостным человеком, который открыт и дарит добро и любовь другим людям. Раньше ко мне постоянно приставали какие- то непонятные мужчины с намеками на не очень моральные дела. А теперь мне просто мужчины делают комплименты без каких либо намеков. А просто говорят какая я и это мне безумно приятно . Я рада, что мама заметила мои измения в плане внутренней меня: сказала, что я стала больше уделять время семье, следить за хозяйством, готовить. Так же это заметил папа- близким людям всегда сложнее замечать изменения ,потому что мы у них постоянно на виду.
Какие навыки я освоила за этот период?
ДЛя меня стало настолько все простым и естественным, что сейчас надо приложить усилия, чтобы осознать, что ж для меня таким естественным стало и радует каждый раз. Навыки: Слушать себя, заботиться о себе, заботиться о других, думать о хорошим, принять себя со своими недостатками, сосредоточиться на любви к себе, на любви к Богу, на любви к семье, на любви к людям, не спорить, не критиковать, умение говорить ДА, умение быть собеседником, воспринимать людей проще и не злиться по пустякам, быть благодарной, стараться делать добрые дела каждый день, стремиться к новым знаниям, понимаем , озарние, ощущение природы, впитывать энергию вселенной, Принятия Бога в моей жизни, молиться, и умение быть самой собой. А так дисциплина и стойкий характер
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. К окружаюшим меня людям относится с любовью, уважением, искренностью

У меня столько целей правда поменялись )

Я перестала злиться на окружающим и быть недовольной, когда меня пихают , вносят в автобусах,грубят и так далее.

Я стараюсь им больше улыбаться, относиться с уважением и с любовью. А почему стараюсь- я так и делаю. Я перестала обижаться по пустякам. И не упускаю шанса помочь другим людям, если им нужна помощь
2. Пить каждый день около 2 литров простой воды

Эта цель стоит у меня чуть больше недели , но я уже все по ней выполняю. Я рада, что я серьезно отношусь ко всем своим целям и стараюсь их выполнять всегда.

Мое тело и мой организм меня благодарит за здоровое питание, за питье двух литров воды, за спорт.
3. Держать свой дом в чистоте

Чуть меньше недели стоит эта цель. РАньше, я думала, да зачем этот порядок- он ничего в доме не решает. Я поняла, что на пути к себе ( я читаю очаровательную девушку) , быть хозяюшкой- реальное счастье. Я каждый день убираюсь в своем доме- сразу стало уютнее, теплее. и я такой кайф от этого получаю. Причем раньше я считала это так тяжело постоянно держать порядок- а оказалось легко, потому что я начала это делать с любовью и с ощущением того, что я так выражаю любовь к себе, к семье, к Богу
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

Я раньше отказывала себе в попытке записаться в фитнес, потому что считала, что пока мы не можем себе это позволить, что папа не разрешит и так далее. Я раньше занималась сама дома, но в какой-то момент мне надоело. Потому что моя мечта была- танцевать. Учиться новым движениям, найти преподавателя, в которого я просто влюблюсь за чувство такта и ритма. И знаете, я просто сказала себе да и дала сама себе шанс на то, что папа разрешит ходить в фитнес- и знаете, папа это сделал с удовольствием. Я развиваю свое тело. Я танцую, тянусь, занимаюсь йогой, хожу в сауну , на творческие занятия- это просто потрясающе. Я никогда не задумывалась, что я вообще так могу! И понимаю, что это только начало.
5. Научиться вкусно готовить

Раньше я не готовила, а потом мне так захотелось. И получилось. Это было не просто, потому что в основом у нас дома готовит мама. Она потрясающе готовит, что даже я боюсь начнинать что-то делать, потому что я знаю, я сильно расстроюсь, если у меня получится хуже чем у мамы и очень невкусно. Потом я начала понимать, если я не начну- я никогда не буду готовить, что ж я за девушка такая, которая не может готовить- в общем я собралась и начала это делать. Были удачные блюда, а были нет. Но я научилась. Я спокойно открываю рецепт и начинаю готовить. Я обзовилась своими рецептами, любимыми блюдами и желанием осваивать новые и новые рецепты. Большинство моих блюд встречаются радостью , мне делают комплименты

Так же я начала свою еду предлагать Боженьки и просить благословения, чтобы моя еда насыщала, приносила чувство любви и сытости


marafon2.valyaeva.ru

Сегодня странный и сионный день. переживаю за природу, завтра ведь заморозки, а земля снегом не укрыта и живые растения могут ведь умереть. В общем на все Воля Божья и я верю, что все будет хорошо.
"Задействуйте все четыре уровня"

Физический Я сегодня и танцевала и тянулась, и прогулялась, и чуть подубиралась и спала , спала , спала

Эмоциональный Сначала было очень хорошо, апотом что-то выматалась на танцах, обиделась на папу, за то что в очередной раз начал меня отчитывать, а потом мама сказала хватит вппечатляться, оба виноваты и хватит ждать мнового постоянно. Как только я это поняла, я сразу перестала обижаться, уже болтаю с папой, и пойду прям сейчас еще раз за пульт скажу спасибо . Я очень люблю своих родителей . Все сделала уже вернулась

Интеллектуальный Прислушалась к маме и к ее советам по отношению к папе. И мне стало намного легче. Зачем я так все усложняю. Какой раз убеждаюсь по марафону, жить надо намного легче и не усложнять

Духовный перед сном обязательно поговорю с Боженькой. И еще на одной волне со своей семьей.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

22:15

2. Сегодня я встала...

08:20

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

с утра блинчики

супчик и студень

потом неочень полезный перекус

паста с морепродуктами
4. Что я сегодня носила в течение дня?

танцевала я в гетрах и в футболке

а потом по-домашнему
5. Что я сегодня сделала для себя?

спала, ела, тянулась, танцевала, не пошла на встречу, отдыхаю
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

6

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за благодать

Спасибо БОгу за надежду и веру

Спасибо Богу за насыщенность и счастье

Спасибо Богу за любовь и добродетель

Спасибо маме за вкусную еду

Спасибо папе за новый пулььт

Спасибо моему дому за теплоту и уют

Спасибо моей орхидеи что она вроде прижилась

Спасибо моим цветочкам за распускание бутонов

Спасибо моим родителям что они есть у меня

Спасибо моим родителям за любовь и доброту

Спасбио моему дому за уют и теплоту

Спасибо Ангелине за понимание

Спасибо вселенной за напраление и энергию
Мои цели
1. К окружаюшим меня людям относится с любовью, уважением, искренностью

сегодня мало кого видела. Но была вежлива все равно )
2. Пить каждый день около 2 литров простой воды

я сегодня везде воду пью и ем и пью и ем и пью и ужас
3. Держать свой дом в чистоте

везде убираюсь и во всем) так приятен этот процесс
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

сегодня я просто сделала все

походила на дорожке

потянулась

потанцевала латино причем на износ

что ужас )
5. Научиться вкусно готовить

опять мама начала везде во всем готовить... я не успеваю. Надо поговорить с мамой и дать мне место деятельности

marafon2.valyaeva.ru

Сегодня день странный. с утра и днем все было очень хорошо и радостно. А как только уехал Д Игорь, радость ушла и все родители сразу стали думать о бабушке. Она постоянно звонит папе или Т. Оле, чтобы та позвонила папе. И она этим добивает его, потому что он боится уже плохих новостей, так самое страшное, что она многого не помнит и за ней нужно постоянно наблюдение. А мы не имеем таких навыков, и мы не можем ее всегда держать под присмотров... В общем все непонятно. Папа опять собирается в воронеж. Он постоянно матается. У мамы сил неи. Вся ситуация с бабушкой просто высасывает сил из моих родителей. Я очень боюсь за них

Боженька, пожалуйста оберегай моих родителей и наполни их сил, я тебя очень прошу
"Задействуйте все четыре уровня"

физический: встала сегодня, ходила по улице, держала осанку, убиралась дома, туда сюда по лестнице хожу, не использую лифт вообщещ

Эмоциональный : я не осуждала сегодня Юля за ее реакцию, я постаралась ее понять, но мой мозг заработал в другую степень, как бы я поступила бы если попапала бы в эту ситуацию. Стараюсь держать позитивный настрой и не обижатсья на папу за его реакцию на меня и поведение

Интеллектуальный Сказала друзьям да на все предложения и встречи, разговаривала с Д Игорем об ориентирах в море, узнала много нового. Интересно все таки. Прислушилась к словам о возвращение наших дел, я и так об этом знала, но освежила память грубо говоря, помня,что надо делать добрые дела и быть светлее

Духовный : Вчера на ночь сказала Богу что люблю его и поблагодарила . Сегодня я мого думаю о бабушке и о родителях, и прошу Бога послать нам решение и сделать все по- божески. Уступала место в метро , в автобусе просто девушке с книгой, чтобы ей было удобнее читать, удовлетворилпа любопытсво другого человека, который пытался читать мои лекции в метро,не злилась на людей, которые пихались и толкались.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

вчера я легла сегодня

забавная фраза но и в то же время печальная
2. Сегодня я встала...

06:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

с утра непонятно что если честно часть хурмы две печеньки и овсяное с чаем

перекус чай и булочка

кофе

суп

кусочек мяса и салат фруктовый
4. Что я сегодня носила в течение дня?

была в синем платье и в бордовых колготках и платформе
5. Что я сегодня сделала для себя?

получила автомат, договорилась о билетах в театр, договорилась о вокале ,потом о встрече, накрасила ногти, проснулась, поигралась в игру, выпила кофе с Мариишей, поговорила с Д Игорем , попросила починить пульт у папы
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

6

оно вообще не понятное
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за благодать

Спасибо Богу за светлые мысли и веру

Спасибо Богу за надежду

Спасибо Богу за искренность и чистоту

Спасибо Марине Викторовне за автомат

Спасибо Марише за общение и приглашение на вокал

Спасибо Марише за посиделку в кафе

Спасибо всем девушкам , которые договорились со мной о важных вещах

Спасибо окружающим за доброжелательность

Спасибо мне за то что я нравлюсь себе на видео

Спасибо мн за смелость что пойду на вокал

Спасибо мне за то что я есть

Спасибо родителям за то что они заботятся обо мне и любят

Спасибо родителям за то что любят друг друга

Спасибо врачам которые заботятся о бабушке

Спасибо вселенной за направление и энергию

Спасибо моему дому за уют и тепло

Спасибо автобусам которые пришли сразу
Мои цели
1. К окружаюшим меня людям относится с любовью, уважением, искренностью

Мне кажется стали улыбаться больше и обращать внимания мужчины.. или мне только кажется
2. Пить каждый день около 2 литров простой воды

я не понимаю сколько я воды пью. Как то мне сложно отслживать этот момент. Надо пойти большую кружку воды выпить

Но мн сам процесс очень нравится
3. Держать свой дом в чистоте

с утра я поздно встала и не убрала кухню, я даже не предполагала , что она грязная

зато предоставилась возможность убрать ее днем, после того, как уехал Д Игорь с родителями

в комнате стараюсь вещи не разбрасывать, чтобы все лежало на местах и ничего не меншало
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

сегодня у меня отдых. Тело не болит, хотя вчера нормально занималась. Завтра хочу потанцевать и потянуться
5. Научиться вкусно готовить

Сегодня я как то ничго не готовила... а ведь была возможность. Главное надо было проявить инициативу- ну ничего

marafon2.valyaeva.ru

Новогодние праздники закончились и это чувствуется. Меня немножно пугает что завтра первый экзамен и что я даже не перечитываю лекции и не хочу. Вообще у меня сессия а меня это не волнует и это неправильно что ли... или у меня везде автоматы и зря я переживаю.. Не могу понять правда

Сломался пульт от телевизора. Жду папулю, что починил. А еще вчера установила игру и по получасика в нее играюсь. Это мне нравится и я думаю не во вред )
"Задействуйте все четыре уровня"

Физический: я много хожу каждый день , правда прогулки начнут с завтрашнего дня. Убираюсь постоянно дома , сегодня пойду на танцы и буду рисовать а так же и готовить

Так же спа программа будет после танцев, я уже сегодня прикупила, а приду еще и ногам дам расслабиться, купила много мелочей для красоты своего тела

Интеллектуальный - самое большое достижение это говорить себе да и слышать себя. Я сказала маме да и настояла, чтобы она взяла денюшку и мне стало радостнее и приятнее, я сказала себе да и купила нужные вещи,которые меня делают счастливее, не спорила с мамой вообще и не буду за сегодня. Помогаю ей и уделяю время, так же когда приедет папа с Д Игорем- посвещу им время. А потом почитаю

Эмоциональный- я благодарна Богу за такую жизнь, я благодарна себе что себя так чувствую. Я искренне улыбаюсь людям, я не хамлю, стараюсь не грубить, относиться с понимаем и с уважением, потому что все на этой земле возвращается. Пропускаю кого-то вперед, помогаю маме по дому и так далее

Духовный Я принесла новую жизнь к нам домой, а именно новую орхидею. Свою малышку маленькую познакомила со старшей сестрой. Такие они обе красивые. Я считаю это духовной, потому что я прониклась к ней сердцем и я о ней хочу заботиться и чтобы она чувствовала в этом доме тепло и комфорт . А еще я пока не молюсь Богу, но мысленнно я всегда благодарю его за все и говорю, что люблю
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

22:15

2. Сегодня я встала...

08:05

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

с утра омлет с перчиком

потом супчик бульон и чуть мяса

и с таким удовольствием съела кукурузные хлопья

на вечер планиую хурму )
4. Что я сегодня носила в течение дня?

пока в шортах и в свитере
5. Что я сегодня сделала для себя?

позволила купить себе новые вещи, живое растение, вкусно кушала, убиралась, с мамой тусовалась, пойду танцевать, послушаю музыку
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за благодать

Спасибо Богу за окружение и людей

Спасибо Богу за надежду и веру

Спасибо Богу за любовь и тепло

Спасибо маме за то что она со мной

Спасибо папе з ато что он есть у меня

Спасибо родителям за любовь и добро

Спасибо мне за то что смогла с мамой поделиться финансами

Спасибо мне за искренность

Спасибо новой орхидеи за вступлению в мою семью

Спасибо моему дому за чистоту и за уют

Спасибо Тане за танцы

Спасибо Ире за рисование

Спасибо папе и Д Игорю за приезд домой

Спасибо Ваське что разрешает себя тоскать

Спасибо Валерию Меладзе за красивые песни

Спасибо чудесам что они случаются

Спасибо Вселенной за энергию и направление

Спасибо природе за нее

Спасибо мне за то что я есть у себя
Мои цели
1. К окружаюшим меня людям относится с любовью, уважением, искренностью

Я намного подобрела к окружающим. Я им улыбаюсь, я стараюсь не толкаться, не пихаться, не хамить. Не отвечать злом на зло. Поздравлять с праздниками, благодарить за мелочи
2. Пить каждый день около 2 литров простой воды

Пью пью пью.. правда пока мне кажется что я слишком много получаю жидкости, но когда я пью простую воду я не чувствую тяжести вообще
3. Держать свой дом в чистоте

Убираюсь везде. НА кухне, в комнате, во всем доме.

Я сама себе удивляюсь но мне так приятно и так легко это делать
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

Сегодня пойду на танцы , так чтовсе будет точно )
5. Научиться вкусно готовить

овсяное печеньки сделаю сегодня )

marafon2.valyaeva.ru

8 января уже и это настолько насыщенные деньки, что мне кажется, что новогодние праздники =- отдельная жизнь, отдельный месяц. Честное слово )

сегодня очень много ходили по магазинам с Мамой и с т, Леной, купили им вещей, я была каблучках, вкусно кушали, а сейчас так хорошо мне. Мама подарила розочку и пускай, что я попросила ее, у меня третий бутон на орхидеи распускается. В комнате свежо и чисто, брат разрешил поиграть в новую игру, которую я люблю, мне нравится чистая вода и теплый плед и идут мультики, и жизнь пока еще праздничная )
"Задействуйте все четыре уровня"

Физический: я убиралась дома, очень много ходила по магазинам сегодня, была в душе, скоро подниму ноги на вверх, чтобы икры не были оттекшими, дышала свежим воздухом, и в радость такую все делала

Интеллектуальный уровень : старалась соглашаться во всем с мамой в плане поступающих предложений. Но я рада, что я не дала маме навязать свое мнение в плане покупки одежды, потому что человек должен сам выбрать нужна ли ему эта одежда, потоу что в противном случаи она потом носить не будет и не будет удовольствия от этого. Думала сегодня о своем будущем и приняла некоторые решения. Сегодня может почитаю книжку Очаровательная девушка

Эмоциональный- я не осуждала всем тех людей, которые меня толкали и так далее, я просто понимаю , что они спешат или еще что-то и реагировать на них не надо, протсо пожелать счастья им и все. Мне нравится улыбаться другим, держать осанку прямо и чувствовать себя. Это не описать словами, когда понимаешь, что когда ты идешь, ты как будто светишься. А ведь именно так. Я получила огромное удовольствие от того, что помогла выбрать вещи, развлекала доброй беседой других, радовалась прохожим, спрашивала себя чего хотела и не стеснялась это выражать

Духовный. Бог во мне и я это чувствую. Я благодарна Богу за все, что имею и буду иметь. Сегодня я с ним не разговаривала,но я убиралась так, чтобы он зашел в гости, стралась говорить так, чтобы моя речь ему была приятной, старалась думать о светлом и добром, чтобы ему было приятно меня слышать
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

23:55

не могу заснуть вообще в последнее время
2. Сегодня я встала...

08:10

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

с утра три сырника с чаем

потом супчик и курочку

хурму

чуть чуть картошки и мяса по французски

живот офигивает от такого питания
4. Что я сегодня носила в течение дня?

была на каблучках и в морковном платье )
5. Что я сегодня сделала для себя?

помогала маме и Т. Лене, позволила подарить себе розу, была креативной, чувствовала себя нужной, убиралась везде . Красота и плюс макияж и красиво оделась
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за его благодать

Спасибо Богу за священных людей в нашей жизни

Спасибо богу за веру и надежду

Спасибо Богу что слышит и оберегает меня

Спасибо родителям что они у меня есть

Спасибо т Лене что развлекла мою маму

спасибо моим родителям что они отдыхают

Спасибо моему дому за уют и тепло

Спасибо мне за то что открыла окно и в комнате теперь свежо

Спасибо всем магазинам и окружающим за помощь , выбор в магазине

Спасибо стс за добрые мультики

спасибо мне за ощущения красоты и радости

спасибо окружающим мужчинам за внимание

спасибо природе за свежесть

Спасибо Вселенной за направление и силы

Спасибо БОгу за силы

Спасибо мне за то что купила себе красивую обувь
Мои цели
1. К окружаюшим меня людям относится с любовью, уважением, искренностью

Все такие лапочки сегодня. Понравилсиь особенно двоя дедушек в автобусе, которые разговаривали о СССР . Но они настолько были приятными, хорошенькими. ТАкая граммотная речь, такие чистые души. Я смотрела на них с таким наслаждением
2. Пить каждый день около 2 литров простой воды

Пока 2 литра воды не выпиваю. Тяжеловато. Но я уже начала пить по литру воды точно в день и это уже хорошо. Правда по вечерам теперь много в туалет бегаю с непривычки организма, зато теперь чувсвтую что организм функционирует
3. Держать свой дом в чистоте

я убралась дома вчера. Убрала всю кухню, после того, когда они пошли спать. Мне стало самой такприятно и я получала кайф от чистоты и от процесса. В компанте уже третий день подряд держится чистота или даже больше . Правда сейчас на стол валяются несколько мелочей, я допишу отчет и уберу их, чтобы мне не мешались и было все на своих местах
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

я очень много много много много НА КАБЛУКАХ ДАЖЕ УЖЕ хожу

завтра слава богу танцы. я соскучилась по ним очень
5. Научиться вкусно готовить

с гостями я не успеваю готовить если честно )

marafon2.valyaeva.ru

День разнообразный. Сегодня Рождество. Я искренне всех поздравляю и желаю божей благодати. Мы были с утра в храме и это было чудесно. Мы молились, слышали пение, слышали колокола, пили святую воду, думали о возвышенном, мне подарили подарок кольцо, которое я хотела ( я его не представляла таким, но я его хотела). И я так рада, что я побыла в этом месте. Я почистилась, я почувствовала что-то....

А вот вечер у меня тяжелый. Наверно почему я перестала пить ,это потому что я не могу разговаривать с мамой, когда она пьяная. Она начинает сразу говорить не очень хорошо про папу, хотя я знаю, что она его очень сильно любит, она начинает говорить, что мне будет тяжело по жизни, что я такая-то и такая-то. Я не выдерживаю просто, она начинает рассказывать какие-то вещи, которые я не приемлю и я не могу выдержать ее в таком состоянии. Я просто бегу, я безумно хочу исчезнуть. Это в какой-то степени неправильно, потому что таким поведением я обижаю маму, но я и обижаю себя, когда в таком состоянии остаюсь с ней рядом...

В общем, она с подругой пьяная, они много разговаривают, я им искренне желаю хорошего вечера, чтобы в сердце было тепло и любовь.

Я их очень люблю, но я не могу ...... не могу .........

Сегодня прочитала про святую Елену, потому что для церкви я записана как Елена. Я знаю точно , что я не Елена. Я Алёна и по паспорту и по жизни, и ее судьба- не моя.

Зато вот Т. Лена в гостях и она прям точь в точь как святая Елена... интересно в общем получается... Очень интересно
"Задействуйте все четыре уровня"

а теперь мы посмотрим как я работаю на 4 уровнях

Физический- долгие прогулку по Лавре, вдыхания чистого и свежего воздуха, тепло одевалась, кормила себя вкусной едой и забочусь о себе. Захотела прилечь- легка, походить-хожу

Интеллектуальный уровень - сказала да на подарок, сказала да для того, чтобы поехать в Лавру, не отказалась от вкусной еды, пила святую воду, старалсь больше слушать маму , Т Лену и священников. Старалась не спорить, почти получилось

Эмоциональный- со всей искренностью отношусь к людям, я хочу делать добро и делаю. Это так здорово иметь возможность лишний раз улыбнуться кому-то, подарить свое хорошее настроение, поздравить с чем-то, сделать комлпимент- так это просто и легко, что поднимает тебя все выше и выше . А еще я начала наслаждаться всем тем, что я делаю. Я это делаю с любовью и радостью- а это очень хоррошош

Духовный- я сегодня разговаривала с богом, пила святую воду, слушала молитвы, сказала Боженьке, что люблю его . Я сегодня по полной соединилась с Богом. Я рада, что приняла его в свою жизнь, позволила ему быть ближе ко мне- от этого моя жизнь стала намного лучше
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....

23:35

2. Сегодня я встала...

04:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

творог

супчик

индейка и салат из травушки и овощей
4. Что я сегодня носила в течение дня?

была сначала в черном платье

а потом в коричневом и в кардегане
5. Что я сегодня сделала для себя?

была в Лавре

пила святую воду

молилась

слушала пение

была с родителями

люблю всех
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

спасибо Богу за благодать

Спасибо БОгу за просвящение

Спасибо Богу за веру и надежду

Спасибо Богу за верность и шансы

Спасибо Богу за любовь и тепло

Спасибо Богу за родителей и родных

Спасибо Т Лене что приехала

Спасибо Д Игорю что подарил кольцо Спаси и Сохрани

Спасибо маме что отвезла в Лавру

Спасибо папе что он у меня есть

Спасибо за женскую посиделку

Спасибо Рождеству

Спасибо Вселенной за энергию

Спасибо святому месту за энергию и просвящение

Спасибо за направление

спасибо всем кто есть в моей жизни

спасибо что я у себя есть

спасибо что я это я

спасибо мне за то что я себя люблю
Мои цели
1. К окружаюшим меня людям относится с любовью, уважением, искренностью

читайте задание)
2. Пить каждый день около 2 литров простой воды

Я сегодня много выпила святой водыы и простой водички. Хочу еще через часика два выпить стакан воды- желудок начал лучше работать и самочувствие тоже- приятно о себе заботиться
3. Держать свой дом в чистоте

Кухню я сейчас не убрала, потому что я не смогла находиться сейчас в ней( читайте инсайт)
4. Каждые два дня заниматься своим телом, а именно крутить обруч, качать пресс, ножки, делать растяжку, делать комплекс упражнений. Укреплять тело)

долгие прогулки по храму, вокруг храма, по улице, по магазину
5. Научиться вкусно готовить

сегодня я приготовила творог

какой это вкусный творог был, вы просто себе не можете представить

marafon2.valyaeva.ru